ارتفاع الكوليسترول في الدم - كيف تخفض الكولسترول دون ادوية خلال 90 يوما
Вставка
- Опубліковано 29 лют 2024
- ارتفاع الكولسترول في الدم، مشكلة خطيرة، ترتبط بزيادة خطر أمراض القلب والشرايين، فكيف يمكن أن تخفضه في المنزل دون أدوية خلال 90 يوماً. يمكن #علاج_الكولسترول_والدهون_الثلاثية بدون أدوية، وكذلك هناك علاج طبيعي لارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثيه في الدم.
أنواع الكولسترول
البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو الكولسترول الضار، ويحمل الكولسترول إلى أنسجة الجسم، والأوعية الدموية. إذا كان جسمك يحتوي على الكثير من البروتين الدهني، منخفض الكثافة، فسوف يترسب الفائض على طول جدران الأوعية الدموية، مما يعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية، وسكتة دماغية.
البروتين الدهني عالي الكثافة، المعروف أيضا باسم الكولسترول الجيد. ويؤخذ الكولسترول الزائد، من الأنسجة والأوعية الدموية إلى الكبد، حيث تتم إزالته من الجسم.
يساعد البروتين الدهني عالي الكثافة، على حمايتك من أمراض القلب. لذلك على عكس كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، كلما ارتفعت مستويات البروتين الدهني، مرتفع الكثافة، كان ذلك أفضل.
كيفية خفض الكولسترول دون ادوية
أولا: قلل الدهون المشبعة
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، في خفض مستوى الكولسترول في الدم.
أن تناول الكثير من الأطعمة، الغنية بالدهون المشبعة، يمكن أن يرفع مستوى الكولسترول في الدم.
وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة
ثانيا: تناول المزيد من الألياف الغذائية
يساعد تناول الكثير من الألياف، على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن تساعد بعض الأطعمة الغنية بالألياف، على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
ثالثا: ابتعد عن الدهون المتحولة
يتم إدراج الدهون المتحولة أحياناً، ضمن الملصقات على الطعام، باعتبارها، زيت خضروات مهدرجا جزئيا، وتستخدم غالبا في السمن الصناعي، والمخبوزات والمقرمشات، والكعك المتاح للشراء في المتاجر.
رابعا: كُن نشيطا
يمكن أن يساعد أسلوب الحياة النشط، على خفض مستوى الكولسترول لديك. يمكن أن تتراوح الأنشطة من المشي، وركوب الدراجات، إلى التمارين الأكثر قوة مثل الجري.
#ارتفاع_الكوليسترول_في_الدم
#خفض_الكولسترول
#علاج_الكولسترول
#دون_ادوية
#فوائد
🟢 نتشرف بكم لزيارة موقعنا الرسمي فوائد fawa2ed.com
🟢 صفحتنا على الفيس بوك فوائد / fawa2ed
🟢 تويتر / ozbcvpvssxsafug
🟢 يمكنك مشاهدة الفيديوهات المميزة في قناة فوائد
*****
⬅️ اشرب الشيح على معدة فارغة وبعد 7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمك وفق أحدث الدراسات
• اشرب الشيح على معدة فا...
⬅️ بيوم واحد الكبد سيعود وكأنه جديد وستبدون أصغر ب 10 سنوات | وصفة لن يخبركم بها أي طبيب
• بيوم واحد الكبد سيعود ...
⬅️ ابدأ في تناول شاي المورينجا على الريق وانظر ماذا سيحدث لك
• ابدأ في تناول شاي المو...
⬅️علاج جرثومة المعده نهائيا وتنظيف القولون بملعقة واحدة على الريق يوميا ولمدة اسبوع
• علاج جرثومة المعده نها...
⬅️ زيت الزيتون والسكري - إليكم كيف يمكن أن تستفيدوا من زيت الزيتون لعلاج السكري
• زيت الزيتون والسكري ...
⬅️ اشربوا الماء مع الليمون الحامض ولكن لا ترتكبوا نفس الخطأ الذي يرتكبه ملايين الناس
• اشربوا الماء مع الليمو...
⬅️ كيف يدمر دواء موجود في كل منازلنا الكبد في خلال 3 سنوات
• كيف يدمر دواء موجود في...
⬅️ 7 علامات إذا رأيتها على جسمك فاعلم أنها تشير بقرب اصابتك بالفشل الكلوى تعرف عليها فوراً
• 7 علامات إذا رأيتها عل...
⬅️ إحذر من نقص المغنيسيوم في الجسم! 10 أعراض تدل على أنك مصاب بنقص المغنيسيوم !
• إحذر من نقص المغنيسيوم...
⬅️ إرتفاع ضغط الدم رغم تناول الدواء_سر غذائي يخفيه الأطباء إن لم تحصل عليه فلن تعالج ضغط الدم
• إرتفاع ضغط الدم رغم تن...
⬅️ اشربوا زيت الزيتون قبل النوم وبعد 7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمكم
• اشربوا زيت الزيتون قبل...
⬅️ استرجع قوة بصرك وتخلص من نظاراتك بمكون واحد مذهل وانسى معه ضعف البصر
• استرجع قوة بصرك وتخلص ...
⬅️ تحدى بائع زيت الزيتون بهذه الطريقة السهلة والسريعة لتعرف الزيت الاصلي من المغشوش
• تحدى بائع زيت الزيتون ...
⬅️ عندما تمتلئ رئتيك بالبلغم هذا أفضل علاج_إنه طبيعي 100% يعالجك في ساعات قليلة ويستحق أن تجربوه
• عندما تمتلئ رئتيك بالب...
⬅️ سر الأطباء الذي لا تعرفه لتنظيف الكبد من السموم مع أفضل طريقة لتنظيف الكبد في 3 أيام
• سر الأطباء الذي لا تعر...
⬅️ احذر إذا وجدت لعاب علي وسادتك عند استيقاظك فهو خطر كبير وقد يدل على اصابتك بهذا الشيء
• احذر إذا وجدت لعاب علي...
⬅️ إذا رأيت هذا النبات احضره فوراً الى منزلك_ستحمد الله كثيراً عندما تعرف السبب !!
• إذا رأيت هذا النبات اح...
⬅️ تخلصوا نهائيا من ألم العظام و ألم المفاصل و هشاشة العظام بمكونين فقط في اسبوع واحد فقط !
• تخلصوا نهائيا من ألم ا...
⬅️ لن تصدق ماذا سيحدث لجسمك عند تناول بذور الكزبرة! 30 فائدة لكل منقطة بجسمك
• لن تصدق ماذا سيحدث لجس...
⬅️ من دون طبيب أو دواء كيف تعيد ضغط الدم المرتفع إلى طبيعته في 5 دقائق ؟
• من دون طبيب أو دواء كي...
⬅️ اشربوا منقوع ورق التين على الريق وتخلصوا من 10 امراض ومشاكل صحية بمنقوع اوراق التين
• اشربوا منقوع ورق التين...
⬅️ تناول مغلي الشعير بهذه الطريقة وهذا ما سوف يحدث لجسمك! ماء الشعير كنز لا يقدر بثمن وخاصة للكلى
• تناول مغلي الشعير بهذه...
⬅️ ابدأ بشرب ماء الكركم على الريق يوميا وشاهد ما سيحدث لك في اليوم الثلاثين
• ابدأ بشرب ماء الكركم ع...
⬅️ زيت السمك أوميغا 3 فوائد وأضرار وأهم الحقائق عن حبوب وكبسولات زيت السمك
• زيت السمك أوميغا 3 فوا...
⬅️ كولسترول الدم_10 علامات صادمة للكوليسترول العالي لا يجب أن تتجاهلها
• كولسترول الدم - 10 علا...
⬅️ خلطة معجزة ستجعلك 100 حصان قل وداعا لآلام المفاصل و الساقين و ألم العظام و الخشونة يقوي الصحة
• خلطة معجزة ستجعلك 100 ...
شكراا