Ćwiczenia oddechowe - Najlepszy sposób na relaks, zredukowanie stresu i depresję

Ćwiczenia oddechowe to najlepszy sposób na relaks, zredukowanie stresu i depresję. Jesteś przemęczony i żyjesz w ciągłym stresie? Szukasz sposobu na szybki relaks i uspokojenie się? Ćwiczenia oddechowe będą dla Ciebie idealne. Oddychanie to najważniejszy proces w życiu człowieka. Oddychając dostarczamy tlen do całego organizmu. Nasz oddech przyspiesza podczas wysiłku fizycznego lub w sytuacjach stresujących. Wówczas możemy nad nim zapanować wykorzystując ćwiczenia oddechowe i uspokajając w ten sposób cały organizm. Narzucając tempo oddechu dajemy sygnały naszemu ciału jak się czujemy. Zatem oddychając spokojnie nasz organizm relaksuje się i redukuje stres. Jak należy prawidłowo oddychać? Bierz głębokie wdechy, które dotlenią cały Twój organizm. Oddychaj przeponą, a nie tylko klatą piersiową. Wówczas odciążasz szyję i kark. Istnieje wiele technik oddechowych, dzięki którym uspokoisz się w różnych stanach. Są to na przykład metoda 4-7-8, metoda pudełkowa lub oddychanie przemienne. Pomagają one szybko się uspokoić, dodają energii, redukują stres i pomagają zasnąć. Zalety ćwiczeń oddechowych są niezwykle korzystne dla naszego zdrowia. Postarajmy się zatem jak najczęściej ćwiczyć oddychanie, a z pewnością zauważymy jego pozytywny wpływ.
Zapraszamy także na nasz kanał @GoldenSunset_ gdzie znajdziecie mnóstwo spokojnej muzyki, która może posłużyć Wam jako tło muzyczne do ćwiczeń oddechowych.
#TechnikiOddechowe
#TerapiaOddechowa
#Oddychanie
#SposóbNaOdstresowanie
#RównomiernyOddech
Wstęp (00:00)
Czym jest oddychanie? (00:26)
Prawidłowy oddech (01:16)
Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe? (02:15)
Ćwiczenia oddechowe na stres (03:13)
Website: goldensunsetmusic.com/
Facebook: / golden-sunset-15501710...
Subscribe: / @goldensunset_
Gorąco polecamy także:
- 4K Ultra uspokajająca muzyka - Ambient - Głębokie skupienie - Abstrakcyjny płyn • Video
- Spokojna muzyka wyciszająca umysł - Muzyka łagodząca stres - Zrelaksuj się w kilka minut • Video

[@GoldenSunset_]

Polecamy także naszą ultra spokojną muzykę 👉ua-cam.com/video/hv5O6dAesLQ/v-deo.html

Dziękuję za ten film :) Z pewnością skorzystam 😀🥰

[@GoldenSunset_]

Rewelacyjnie :)

[@eleonorafrosztega3201]

Dziękuje bardzo ❤️❤️

[@GoldenSunset_]

Cieszymy się, że nasz film Ci się podoba :)

[@zaufanyterapeuta]

Warto spróbować! Pomaga :D

[@GoldenSunset_]

Dokładnie tak :)

[@wiktoriakleberg1770]

O tak. Z pewnością skorzystam szczególnie w przerwie w pracy. Ostatnie miesiące to u nas istna masakra. Stres goni stres, co przekłada się u mnie na problemy żołądkowo-jelitowe. Gdyby nie sanprobi stress pewnie nie byłabym w stanie nawet zjeść kromki chleba bez rewolucji żołądkowych. Regularna probiotykoterapia to jak się okazuje dla mnie wybawienie. Szczególnie z moimi problemami jelitowymi

[@GoldenSunset_]

Mamy nadzieję, że ćwiczenia oddechowy pomogą Ci pozbyć się stresu :)