Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Merhaba hocam videonuz muazzam aylardir youtubeda boyle bir video icin arastirma yapiyordum siz ciktiniz karsima cok teaekkurler video icin.Benim diz kapagimda fizyolojik nedenden dolayi ses geliyormus verdiginiz egzersizlerle duzelticrm cok tesekkurler
Sizin dediklerinizi yaptım kendimden birkaç şeyde ekledim hakkaten düzeldi Topuk havada oturup kalkmada yavaş yavaş eski haline meyil etmek istiyor bence tam düzelene kadar kötüleştiren hareketlerden kaçınmalıyım
Hocam yalnız bu tür problemler diz kapağının altındaki kıkırdağın aşınmasına yol açtığı için (kodmrolqmazi patella) doktorlar squatı önermiyorlar aynı sorun bende de var ve hiç kimse önermedi
Hocam cook tesekkurler guzel bir video olmus 9 ay oldu ACL amaliyati olali ayaktayken cokup kalkmada ses gelir bu egzersizlerden baska ilac falan kullanmalimiyim
Video için teşekkürler , ben 3 buçuk ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum tam ekstansiyon ve tam fleksiyonda hala sıkıntım var ayrıca dizim mesela oturur pozisyonda 20 dakka kalayım açtığımda kütür kütür bi ses geliyor ve diz kapağı sağa sola hareket ederek kütleyerek rahatlıyor ama acı olmuyor pek şişlik ve diz kapağında hareket kısıtlığı da var ne önerirsin hocam , epey egzersiz de yapıyorum 45 seans fizik de aldım mr çekildi normal dendi ama menisküs nedeniyle de diz düze gelmiyor olabilir diyen de var ne önerirsin özellikle bu yaşadığım açarken ses gelmesi ve yer değiştirme hatta bazen kütlemeyip yana kayıyor kapatıp vida açıp kütletiyorum bu konuda endişelenmeli miyim
Hocam size sorum olucakdı ben uzun süredir powerlifdingle uğraşıyorum ama 3-4 aydır dizimde sorunlar yaşıyorum sol baçağımda tam cökme zamanı ağrı oluyor ve kemik atlama sesi tok bir ses geliyor sağ baçağımdan ise sürtünme kemik sesi geliyor spordan önce ve sonra strech yapıyorum ama yindede bu sorunlarla karşılaşdım ne yapmamı önerirsiniz?
Şefim ben siporyaparken zorladım ve dogdorora gittim rotgen çekildi bakıldı bihap yazıldı ikigündür içiyorum hapı faydası yotur devamlı kütlüyor dogdor biraz su birigmiş dedi ben evdede bişiler egzersiz gibi şeyler yap istiyorum ne önerirsiniz
Suat hareketini ağır yaptıktan sonra sağ dizimde ayağa kalkarken gıcırdama sesi geliyor ağrı yok ama bu ses çok rahatsız edici bunun için ne yapmalıyım yaptığım squat hareketinden spnra oldu biraz ağır denemiştim
Merhaba Hocam Benim işim Yürüyerek yapılan bir iş yaklaşık 3 .5 saat yürüyerek yapıyorum işimi 1 Aydan bu yana yürürken yada koşarken ağrı yok ama bir sandalyeye oturduğum an ağrı başlıyor şişme yok morarma yok doktora gittim ve yorgunluk ağrısı dedi ilaçları kullandım ama nafile lütfen bana cevap yazarmısınız problem sizce ne olabilir lütfen cvp bekliyorum saygılar .
Hocam cevaplarsanız çok sevinirim menisküs ameliyatı oldum dikildi ameliyat sonrası 35 40 gün üstüne bastırmadı doktorum şuan ameliyat olalı 60 gün oldu 15 gündür basıyorum hafif egzersiz yapıyorum gıcır gıcır ses geliyor kapı gıcırtısı gibi dizimi açıp büküp egzersiz esnası ya da adım atarken geliyor ameliyat öncesi kemik oynaması yanması gibi durumlar vardı fakat şuan onlar yok şişlik fazla ve gıcırtı çok normal mi
Ben futbol oynarken ayağımı yere basında çıt diye ses geldi hemen doktora gittim ayağımı kontrol ettiğim de düz oluyordu hareket edebiliyordum dün oldu bu olay Şuan sabah hareket etmekte zorlandım aşırı bi şişlik yok morartı yok Röntgen de bir şey çıkmadı 10-15 gün dinlen geçmezse emar çektir dedi sizce ne olmuştur
Bacak ve kollarımda inanılmaz ağrı çıtırdı ve kıtırdı sesleri var düzenli egzersiz yaparsam geçermi bi de geçerese biraksam tekrar aynı durumu yaşar mıyım?
Hocam bugünlerde başlayan bir ses var,çömeldiğim zaman çatırdama sesi gibi ses geliyor,diz kapağına elimi dokundurup çömeldiğimde ise biraz sağa sola hareket eden bir şeyler var kıkırdak gibi. Hızlı eğildiğimde bir sıkıntı olmuyor sadece ses geliyor fakat yavaş yavaş eğildiğimde biraz ağrı yapıp düzeliyor? Sebebi nedir sizce?
@@ahmetakarsu7752 Teşekkürler🙏🏽 Mr çekildi ama sonucumu görüntülemeye gitmedim henüz,eğildiğim zaman artık ağrı da olmuyor eskisi gibi. Sadece ses geliyor.
Hocam bende Ağrı yok takılma ve ses var tam o dizin kenarinda bide citliyor bazen doktora gttm röntgen çekti bişi çıkmadı sonra egzersizle geçer bu dedi osteartirit ilacı yazdida 9 aydır geçmiyor ya Bu arada bir fizyoterapist ten yardm almadm almam gerekirmi
Azərbaycandan Salamlar olsun Hocam var olun, benimde dizlərimde problem var səs var amma ağrı yoxdu beni çok narahat edir çox videolara bakyorum bilmiyorum nasıl başqa başqa yöntemlar var hangisi iyi olur bilən varsa arkadaşlar mümkünse cavab verin,Allaha emanet olun, çox sağolun öncedən ...minnətdar olurum yardımcı olursunuz..
Değerli hocam solda çömelirken kıtır kıtır öğütme sesi var yıllardır hiç ağrı da şişkinlik de olmuyor. Ufaktan sağda da başladı. Egzersizleri önerir misiniz korkacak bir şey var mı? Teşekkürler
Benim de Dizimde çıtır çıtır sesler oluyordu doktora gittim Biz kayması söyledi yürüyüş verdi ama şu ara çok sancıyor yürüyüş bandında yürümemem mi gerekiyor ne yapmam gerekiyor çok da ağrıyor
Valah benimde ayak kemiklerim ve el ve sırt bide bazen göğüs kemiklerim ağrıyor gözlerimde bazen yorgunluk oluyor 17 yaşındayım çok sağlamdım birden bire akçiğerim balgam atı sonra ilaç içtim ama akçiğer balgamım hiç bitmiyordu bide Almanyalıyım burda ne bir tedavi ediyorlar ne bişey yapabiliyorlar her sefer ağır kesici viriyor gönderiyorlar bir kere ağır kesici aldım ilacım biti yine gidip aldım son kez yine aldım o ilacı 1 sefer ağır kesici içtim bişey olmadı ikinci sefer içtim sanki ayak kemiklerime bişeymi giti belki kanımdamı birşey giti bilemedim her sefer bacağım ağriyordu sonra bacağım sişti sonra başka bir ağır kesici içtim sonra şişmesi giti yarın oldu kemiklerimde sesler geliyordu sonra her sefer başka kemiklerde bulaştı bazen kemiklerd sesler geliyor ne yapcağamı bilmiyorum sonra doktora gitik bize randevu verdi 1 ay sonra şimdiden beri hala ağriyo bide kemik seseleri geliyor ne yapcağamı bilmiyorum 😢
Merhaba düzenli ağırlıklı squat yaparken dizim ağrımaya başladı merdiven çıkarken ve uzun süre oturduktan sonra ayağa kalktığımda dizimde bir ağrı oluyor bacaklarımda bir miktar çarpıklık da var ortopedi doktoruna gittiğimde sadece dinlenmemi söyledi fakat youtubeta diğer kanallara baktığımda squattan uzak durmam gerektiğini söylüyorlar sizce squat yapmaya devam edebilir miyim daha büyük sorunlara yol açar mı?
Bir miktar dinlenmen gerek. Squatı bırakmana gerek yok. Düzgün bir değerlendirme ve sana özgü ısınma egzersizleriyle squata devam edebilirsin. Konuya hakim olan biriyle çalışman gerek. Fakat konuya hakim olan birini bulmak zor. Eğer böyle birini bulamazsan gerçekten yapmanı önermem. Tekrar eder çünkü.
Hocam ayağımda dizdifüzyonu var ne yapabilirim su toplanmış tı suyu çektiler 2 defa yine su toplanıyor suyu çekecekler di izin vermedim buz kompleksi merhem ilaç tedavisi ama dizimde ses çıkıyor
Hocam benim eklem yerlerinin hepsinden ses geliyor. Omuz, diz, bilek, ayak parmakları hatta kürek kemiklerimden bile. Sadece bacak egzersizleri yaparken dizlerimde hafif bir acı yanma gibi bir his oluyor. Bunun için doktorlara başvurdum ama bazı insanlardan gelir eklem sesleri dömüşü aldım. Röntgen ve mr sonuçlarıma bakan doktorlar dizlerinde bir şey yok her türlü sporu yapabilirsin diyorlar. Pek anlam veremedim madem bir sorun yok neden böyle oluyor
Nedenlerini tek tek saydım videoda. Mobilite kaynaklı da olabilir. Hava kabarcıklarının patlaması sonucu da olabilir. Egzersizleri uygulamanızı öneririm
@@leylakucuk205 spora ara vermiştim. Kendiliğinden düzelmişti. Aradan bi 9 ay sonra tekrardan spora döndüm. Gayet iyiydi ama sallarken çıkık gibiydi ama sorun değildi. Geçen sene de ramazanın sonunda olmuştu sakatlık. Bu sene de Ramazanın başında zıplarken bi an boşa gitti. Hâlâ ani harekette boşa gidiyor dizim. Tam kendimi toparlıyorum maça hazırlanmaya başlıyorum sakatlık çıkıyor 😓
Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Merhaba hocam videonuz muazzam aylardir youtubeda boyle bir video icin arastirma yapiyordum siz ciktiniz karsima cok teaekkurler video icin.Benim diz kapagimda fizyolojik nedenden dolayi ses geliyormus verdiginiz egzersizlerle duzelticrm cok tesekkurler
Şefim vallahi kaynak yok bir süredir araştırıyorum bu kadar net ve sade bir şekilde bilgi veren bir kaynak yok. Eyvallah
Geçmiş olsun
Allah razı olsun hocam dilinize sağlık sihat afiyet versin insallah ömrünüz bereketli olsun
Helal olsun reis instagramdanda takip ediyorum, bu bilgileri karşılıksız paylaştığın içinde teşekkür ederim yolun açık olsun.
Teşekkkürler iyi seyirler:)
@@fitklab Teşekkürler 🙂
Harika bir anlatim olmus, çok tesekkurler....
Muhteşem bir kompozisyonla anlatım..hassaten teşekkürler
Hayırlı sabahlar hocam yürüyüş yaparken sol taraf dizim kıkırdak sesi ne yapmam lazım hocam
Hocam hiç bir yere vurmadım ufak ufak ağrı vardı sağ dizim de şimdi dizimi açıp kapatınca ses geliyor ne tapmam lazım acaba
Sizin dediklerinizi yaptım kendimden birkaç şeyde ekledim hakkaten düzeldi Topuk havada oturup kalkmada yavaş yavaş eski haline meyil etmek istiyor bence tam düzelene kadar kötüleştiren hareketlerden kaçınmalıyım
Hocam yalnız bu tür problemler diz kapağının altındaki kıkırdağın aşınmasına yol açtığı için (kodmrolqmazi patella) doktorlar squatı önermiyorlar aynı sorun bende de var ve hiç kimse önermedi
Allah razı olsun hocam
Hocam cook tesekkurler guzel bir video olmus 9 ay oldu ACL amaliyati olali ayaktayken cokup kalkmada ses gelir bu egzersizlerden baska ilac falan kullanmalimiyim
Vay anasını ya cidden bunlardan bahseden bir video yoktu
Video için teşekkürler , ben 3 buçuk ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum tam ekstansiyon ve tam fleksiyonda hala sıkıntım var ayrıca dizim mesela oturur pozisyonda 20 dakka kalayım açtığımda kütür kütür bi ses geliyor ve diz kapağı sağa sola hareket ederek kütleyerek rahatlıyor ama acı olmuyor pek şişlik ve diz kapağında hareket kısıtlığı da var ne önerirsin hocam , epey egzersiz de yapıyorum 45 seans fizik de aldım mr çekildi normal dendi ama menisküs nedeniyle de diz düze gelmiyor olabilir diyen de var ne önerirsin özellikle bu yaşadığım açarken ses gelmesi ve yer değiştirme hatta bazen kütlemeyip yana kayıyor kapatıp vida açıp kütletiyorum bu konuda endişelenmeli miyim
Tesekkurler hocam
Hocam size sorum olucakdı ben uzun süredir powerlifdingle uğraşıyorum ama 3-4 aydır dizimde sorunlar yaşıyorum sol baçağımda tam cökme zamanı ağrı oluyor ve kemik atlama sesi tok bir ses geliyor sağ baçağımdan ise sürtünme kemik sesi geliyor spordan önce ve sonra strech yapıyorum ama yindede bu sorunlarla karşılaşdım ne yapmamı önerirsiniz?
Salam olsun Azerbacadan hocam benimde dizim citlor am agrimir 10 ildi beledi dizim elimle terbetirem xisilti sesi gelir
Meraba hocam benim maçta oldu normla yürürken sorin yok koşarken sorun yok ama anı harekette dizim tekrar donuyruz çok acıyor
Hocam menisküs ameliyatı oldum ve kemik tozu eklediler dizime. Dizimden sesler devam ediyor ne yapmalıyım
Hâla ses geliyor mu ? Şimdi nasıl oldunuz?
Ayak bileğim şiddetli bir kütlüyor neden acaba
Şefim ben siporyaparken zorladım ve dogdorora gittim rotgen çekildi bakıldı bihap yazıldı ikigündür içiyorum hapı faydası yotur devamlı kütlüyor dogdor biraz su birigmiş dedi ben evdede bişiler egzersiz gibi şeyler yap istiyorum ne önerirsiniz
Suat hareketini ağır yaptıktan sonra sağ dizimde ayağa kalkarken gıcırdama sesi geliyor ağrı yok ama bu ses çok rahatsız edici bunun için ne yapmalıyım yaptığım squat hareketinden spnra oldu biraz ağır denemiştim
Merhaba Hocam Benim işim Yürüyerek yapılan bir iş yaklaşık 3 .5 saat yürüyerek yapıyorum işimi 1 Aydan bu yana yürürken yada koşarken ağrı yok ama bir sandalyeye oturduğum an ağrı başlıyor şişme yok morarma yok doktora gittim ve yorgunluk ağrısı dedi ilaçları kullandım ama nafile lütfen bana cevap yazarmısınız problem sizce ne olabilir lütfen cvp bekliyorum saygılar .
Benimde dizimden balon patlar gibi sesler geliyor cildircam
Hocam cevaplarsanız çok sevinirim menisküs ameliyatı oldum dikildi ameliyat sonrası 35 40 gün üstüne bastırmadı doktorum şuan ameliyat olalı 60 gün oldu 15 gündür basıyorum hafif egzersiz yapıyorum gıcır gıcır ses geliyor kapı gıcırtısı gibi dizimi açıp büküp egzersiz esnası ya da adım atarken geliyor ameliyat öncesi kemik oynaması yanması gibi durumlar vardı fakat şuan onlar yok şişlik fazla ve gıcırtı çok normal mi
Ben futbol oynarken ayağımı yere basında çıt diye ses geldi hemen doktora gittim ayağımı kontrol ettiğim de düz oluyordu hareket edebiliyordum dün oldu bu olay
Şuan sabah hareket etmekte zorlandım aşırı bi şişlik yok morartı yok
Röntgen de bir şey çıkmadı
10-15 gün dinlen geçmezse emar çektir dedi sizce ne olmuştur
Hocam benim sıkıntım sol dizimde emar sonucuna göre minimal sıvı fazlalığı ödem varmış geçmedi bir türlü sizce ne yapmalıyım çaresi yokmu
Doku yumuşaması nedir açıklarsanız sevinirim şimdiden teşekkür ediyorum
Bacak ve kollarımda inanılmaz ağrı çıtırdı ve kıtırdı sesleri var düzenli egzersiz yaparsam geçermi bi de geçerese biraksam tekrar aynı durumu yaşar mıyım?
Hocam bugünlerde başlayan bir ses var,çömeldiğim zaman çatırdama sesi gibi ses geliyor,diz kapağına elimi dokundurup çömeldiğimde ise biraz sağa sola hareket eden bir şeyler var kıkırdak gibi. Hızlı eğildiğimde bir sıkıntı olmuyor sadece ses geliyor fakat yavaş yavaş eğildiğimde biraz ağrı yapıp düzeliyor? Sebebi nedir sizce?
Geçmiş olsun son durumunuz nedir
@@ahmetakarsu7752 Teşekkürler🙏🏽 Mr çekildi ama sonucumu görüntülemeye gitmedim henüz,eğildiğim zaman artık ağrı da olmuyor eskisi gibi. Sadece ses geliyor.
Hocam bende Ağrı yok takılma ve ses var tam o dizin kenarinda bide citliyor bazen doktora gttm röntgen çekti bişi çıkmadı sonra egzersizle geçer bu dedi osteartirit ilacı yazdida 9 aydır geçmiyor ya Bu arada bir fizyoterapist ten yardm almadm almam gerekirmi
Hocam kutlemeler devam ediyor mu. Doktor ne dedi
Sonuç ne oldu bende de aynı
@@Uruguay49hocam sizde de mi aynı
Arkadaş ameliyat oldum yine yırtık var yine olacgm galiba
neyden amaliyat oldun @@alicoskundvc5927
Azərbaycandan Salamlar olsun Hocam var olun, benimde dizlərimde problem var səs var amma ağrı yoxdu beni çok narahat edir çox videolara bakyorum bilmiyorum nasıl başqa başqa yöntemlar var hangisi iyi olur bilən varsa arkadaşlar mümkünse cavab verin,Allaha emanet olun, çox sağolun öncedən ...minnətdar olurum yardımcı olursunuz..
Hocam bazi doktorlarda squat tan kesiikle uzak durun diyolar zarar verebilir diye sizce guclendirimi
valla bende ağrı ve şişiklik yok dizden ses geliyor squat yapıyorum bacak ve diz güçlendirirsen geçiyor azda olsa
Değerli hocam solda çömelirken kıtır kıtır öğütme sesi var yıllardır hiç ağrı da şişkinlik de olmuyor. Ufaktan sağda da başladı. Egzersizleri önerir misiniz korkacak bir şey var mı? Teşekkürler
Kafasız mısın olum sen adam anlatmış ya 7 dakika boyunca, videoda gördüğün hareketler yap
@@biggie20 saygısız!
@@omeromer-ni1us konuşma köylü
Benim de Dizimde çıtır çıtır sesler oluyordu doktora gittim Biz kayması söyledi yürüyüş verdi ama şu ara çok sancıyor yürüyüş bandında yürümemem mi gerekiyor ne yapmam gerekiyor çok da ağrıyor
Hocam dizimi tam kapatıp açtığımda küt diye ses geliyor 5 dk sonra yapsam gene geliyor 5 senedir böyle ama ne ağrı ne bişey var sebebi nedir
Valah benimde ayak kemiklerim ve el ve sırt bide bazen göğüs kemiklerim ağrıyor gözlerimde bazen yorgunluk oluyor 17 yaşındayım çok sağlamdım birden bire akçiğerim balgam atı sonra ilaç içtim ama akçiğer balgamım hiç bitmiyordu bide Almanyalıyım burda ne bir tedavi ediyorlar ne bişey yapabiliyorlar her sefer ağır kesici viriyor gönderiyorlar bir kere ağır kesici aldım ilacım biti yine gidip aldım son kez yine aldım o ilacı 1 sefer ağır kesici içtim bişey olmadı ikinci sefer içtim sanki ayak kemiklerime bişeymi giti belki kanımdamı birşey giti bilemedim her sefer bacağım ağriyordu sonra bacağım sişti sonra başka bir ağır kesici içtim sonra şişmesi giti yarın oldu kemiklerimde sesler geliyordu sonra her sefer başka kemiklerde bulaştı bazen kemiklerd sesler geliyor ne yapcağamı bilmiyorum sonra doktora gitik bize randevu verdi 1 ay sonra şimdiden beri hala ağriyo bide kemik seseleri geliyor ne yapcağamı bilmiyorum 😢
Hocam benim dizimde küt diye ses geliyor ağrısı pek yok ama dizi tam açıp kapatınca bir kere küt diye atlama sesi gibi nedeni nedir
Yırtıgın başlangıcı
@@nurtendemir5306 nasıl yani abi tam 1 seneyi geçti hala kütlüyor ama ağrım yok tedavisi varmı acaba
@@yunusemreparlak36 kardeşim ani hareketler ve kendi dizini yorma
Merhaba durumunuz düzeldi mi acaba?bende de aynisi var
@@yunusemreparlak36 Merhabalar. Sıkıntınız geçti mi acaba? Son durumunuz nedir?
Sağ dizimde menisküs yırtığı var ve artık yürürken dizimde ses geliyor içten içe nasıl kurtulabilirimmm
Bununla ilgili bir video yaptım
@@fitklab hangi video Ömer bey
Şuan durumunuz nasıl? Hala ses geliyor mu?
❤👏👏👏
Slmlar hocam acl ameliyatın 7 aydayim dizim sürekli kütluyor ve ara sıra sanki diz kapagim yerinden oynuyor bu sebebi ne olabilir şimdiden tesekurler
Doktora gittiniz mi. Sonuç nedir
Dizinizin dış yanında ağrı var mı ?
@@omerkaanakbas938 vida yeri olabilir senin
@@okanicin3407 MR çektirdim kıkırdak hasarı varmış can sıkıcı bir durum.
Simdi nasil peki
Merhaba düzenli ağırlıklı squat yaparken dizim ağrımaya başladı merdiven çıkarken ve uzun süre oturduktan sonra ayağa kalktığımda dizimde bir ağrı oluyor bacaklarımda bir miktar çarpıklık da var ortopedi doktoruna gittiğimde sadece dinlenmemi söyledi fakat youtubeta diğer kanallara baktığımda squattan uzak durmam gerektiğini söylüyorlar sizce squat yapmaya devam edebilir miyim daha büyük sorunlara yol açar mı?
Bir miktar dinlenmen gerek. Squatı bırakmana gerek yok. Düzgün bir değerlendirme ve sana özgü ısınma egzersizleriyle squata devam edebilirsin. Konuya hakim olan biriyle çalışman gerek. Fakat konuya hakim olan birini bulmak zor. Eğer böyle birini bulamazsan gerçekten yapmanı önermem. Tekrar eder çünkü.
It band egzersizi yap
Diz kitlamasi icin neyapmam lazim
Doktora gittiniz mi sonuç nedir
Hocam ayağımda dizdifüzyonu var ne yapabilirim su toplanmış tı suyu çektiler 2 defa yine su toplanıyor suyu çekecekler di izin vermedim buz kompleksi merhem ilaç tedavisi ama dizimde ses çıkıyor
Hocam benim eklem yerlerinin hepsinden ses geliyor. Omuz, diz, bilek, ayak parmakları hatta kürek kemiklerimden bile. Sadece bacak egzersizleri yaparken dizlerimde hafif bir acı yanma gibi bir his oluyor. Bunun için doktorlara başvurdum ama bazı insanlardan gelir eklem sesleri dömüşü aldım. Röntgen ve mr sonuçlarıma bakan doktorlar dizlerinde bir şey yok her türlü sporu yapabilirsin diyorlar. Pek anlam veremedim madem bir sorun yok neden böyle oluyor
Nedenlerini tek tek saydım videoda. Mobilite kaynaklı da olabilir. Hava kabarcıklarının patlaması sonucu da olabilir. Egzersizleri uygulamanızı öneririm
Sporda boşa tekme sallayınca tık diye bir ses geldi ve dizimi bükemiyorum acıyor
Nasıl geçti aceba geçmiş olsun
@@leylakucuk205 spora ara vermiştim. Kendiliğinden düzelmişti. Aradan bi 9 ay sonra tekrardan spora döndüm. Gayet iyiydi ama sallarken çıkık gibiydi ama sorun değildi. Geçen sene de ramazanın sonunda olmuştu sakatlık. Bu sene de Ramazanın başında zıplarken bi an boşa gitti. Hâlâ ani harekette boşa gidiyor dizim. Tam kendimi toparlıyorum maça hazırlanmaya başlıyorum sakatlık çıkıyor 😓