لينا لاحظت كم مرة قلتي البروتين لأولادي في اكثر من فيديو انتبهي و حذريهم البروتين هذا اللي بياخذوا الشباب الرياضيين وهابين فيه هبة مو طبيعيه على المدى الطويل بيتعب الكلى وممكن لا قدر يعمل فشل كلوي لذلك خليهم ياخذوه من مصادر طبيعية مثلا البقوليات شوية حمص او فول او فاصوليا سواء حمراء او بيضاء، وقليل من صدر الدجاج او لحم او سمك مقدار كف اليد، قليل من المكسرات، بياض البيض ، هذا اللي اذكره بيعرف انه البروتين عاملينه بطرق تجذبهم وبكل النكهات الحلوة شي فانيلا وشي فراولة وشي شوكولاتة وصح انه الطريق الاسرع لظهور العضلات ولكن الثمن غالي بتدفعه من صحتك. البروتين الحيواني والنباتي الطبيعي بيعمل عضلات ولكن محتاج وقت اطول مع التمارين اليومية ولكن امن على الصحة. بيحكي هذا من تجربتي مع اخواني. خليهم يقللوا الكمية اللي بياخذوها الي الحد الادنى لتقليل الضرر.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
بالف عافيه عليكم سلم ايدك حبيبتي ما شاء الله تبارك الرحمن تسلم ايدك حبيبتي ❤
الف سلامه عليكي شفاكي الله وعفاكي حبيبتي
الف الف الف سلامه يا حبيبتي عليكي ❤❤ ماشاء الله عنك مرتبه ومنظمه ❤☺️☺️✨
الف سلامة عليكي طهور ان شاء الله
سلامتك ما عليك شر. اجر وعافية
سلامتك لينا الله يشافيك ويعافيك يا رب
الف سلامه عليكي يا قلبي طهور إن شاء الله
لف سلامه عليكي
لينا لاحظت كم مرة قلتي البروتين لأولادي في اكثر من فيديو انتبهي و حذريهم البروتين هذا اللي بياخذوا الشباب الرياضيين وهابين فيه هبة مو طبيعيه على المدى الطويل بيتعب الكلى وممكن لا قدر يعمل فشل كلوي لذلك خليهم ياخذوه من مصادر طبيعية مثلا البقوليات شوية حمص او فول او فاصوليا سواء حمراء او بيضاء، وقليل من صدر الدجاج او لحم او سمك مقدار كف اليد، قليل من المكسرات، بياض البيض ، هذا اللي اذكره بيعرف انه البروتين عاملينه بطرق تجذبهم وبكل النكهات الحلوة شي فانيلا وشي فراولة وشي شوكولاتة وصح انه الطريق الاسرع لظهور العضلات ولكن الثمن غالي بتدفعه من صحتك. البروتين الحيواني والنباتي الطبيعي بيعمل عضلات ولكن محتاج وقت اطول مع التمارين اليومية ولكن امن على الصحة. بيحكي هذا من تجربتي مع اخواني. خليهم يقللوا الكمية اللي بياخذوها الي الحد الادنى لتقليل الضرر.