Das passiert, wenn du jeden Tag 2h früher aufstehst!
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- Опубліковано 1 гру 2018
- Keine Lust auf´s Aufstehen? Keine Motivation für den Tag? Das kennen wir alle… Aber könntest du dir vorstellen, jeden Tag 2 Stunden früher aufzustehen als du sowieso schon musst? Und dass das Aufstehen dann tatsächlich Laune macht? Dass der Morgen zu deiner Lieblingszeit wird, in der du deinen Interessen und Leidenschaften in aller Ruhe nachgehen kannst, während alle Anderen noch schlafen? Klingt unwahrscheinlich… aber hör dir einfach mal Janas Geschichte an 🙂
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Ich hör mir jeden Tag eine Buchzusammenfassung an und konnte dadurch schon wahnsinnig viel lernen! 🙂
Hast du jetzt eigentlich auch vor, mit einer Morgenroutine zu starten? Miracle Morning von Hal Elrod ist das beste Buch, das ich zu diesem Thema kenne. Absolut empfehlenswert! 🙂👍🏼
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Hier findest du übrigens alle Videos zu möglichen Elementen deiner zukünftigen(?) Morgenroutine:
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Sie steht 2 stunden früher auf, also 6:15
So früh stehe ich normal auch auf
Bei .ne Klo Geld mein Wecker um 4:50. Früher steh ich nicht auf,sorry
@@matthiascevlar987 ^^ Muss um 5 aufstehen um die Bahn zu erwischen um nicht zu spät zu kommen. Also um 3 aufstehen klingt schon geil
Ja das zieht das ganze Video und den Versuch schon ziemlich ins lächerliche.
Kannst ja Mal versuchen um 5:45 aufstehen und eine kurze Morgenroutine machen (z.B. kalt duschen, 5 min Workout und 10 min Lesen)😋
Um 6:15uhr muss ich schon lange auf der Arbeit sein
Also wenn ich um 8:15 aufstehen müsste, wären 2h früher auch kein Problem...
Sehr wahr.
Ich muss auch um 6 Uhr aus dem Haus. Stehe aber trotzdem um 3 Uhr auf um vor der Schule alles zu schaffen. Das ist keine Ausrede …
Ich stehe um 4.30 auf und fange um 6.00 an zu arbeiten. Noch früher geht gar nicht. Alles leicht geredet. Sorry !
Meine Meinung...als sei 6:15 früh..
@Christian Kanitz und wer hat dich jetzt danach gefragt?
Wenn ich 2 Stunden früher aufstehen müsste, würde ich gar nicht mehr schlafen
Same 😂
Es ist immer eine Frage des Zeitmanagements aber klar ist auch dass nicht jeder in jedem Lebensabschnitt einfach seinen Tag so frei strukturieren kann um 2h früher aufzustehen
Jep
Genau das habe ich mir bei dem Titel auch gedacht🤣
Wäre bei mir dann zwei Uhr bei der Frühschicht und 5 Uhr bei der Spätschicht. Was soll das? :)
ok, bleiben wir realistisch und probieren es mit 10 min 😂
Jeden Tag 10min früher als am Vortag bis die 2h erreicht sind, wäre evtl. machbar.
Ne ne nicht nur halbe Sachen
.... Reiss dich mal einfach zusammen ☝️🧐
Hmm 2 Stunden früher, das heißt um 4:20 raus.. Gefährliche Uhrzeit
Logical Lemon Ich glaub du hast den Witz nicht verstanden
Lmao
Naja 420 ist doch nachmittags und nicht morgens 😂💪
04.20 mein tag
@@logicallemon Nein 16:20 ist Nachmittags
Richtig gutes Video!
Aus eigenem Anlass will ich noch erwähnen, dass es wichtig ist, genug zu schlafen. Doch mit Genug meine ich 7-8 Stunden. Hin und wieder weniger geht auch, doch man sollte nicht konstant viel zu wenig Schlafen.
Früher habe ich leider auch geglaubt ich bin produktiver, wenn ich jeden Tag nur 3 bis 6 Stunden schlafe. Jetzt weiß ich es besser - Wenn man nur sehr wenig schläft hat man natürlich mehr Wachzeiten. In dieser Zeit kann man auch einfache Aufgaben erfüllen. Aber man kann nichts mit Mehrwert machen, nichts was einen im Leben weiterbringt. Und noch viel schlimmer: Wenn man zuwenig schläft verpasst man die Change zu lernen und Erinnerungen zu bilden. Studien aus der Psychologie zeigen nämlich dass wir hauptsächlich nur beim Schlafen unser Langzeitgedächtnis wirklich vollfüllen können. Davor am Tag sammeln wir bildlich gesprochen das Wissen oberflächlich und sobald wir schlafen kommt es ins Langzeitgedächtnis. Ganz genau brauchen wir dafür sogar nur eine bestimmte Schlafphase und zwar die Rapid-Eye-Movement Phase kurz REM-Phase.
Außerdem hat chronischer Schlaf Mangel noch weitere negative Folgen. Zum Beispiel kommt es dann zu einem dauerhaft hohen Cortisol Level im Blut, was den Hippocampus - Einem Teil im Gehirn schadet - Was dann wiederum dazu führt, dass sich unsere Merkfähigkeit rapide verschlechtert. Wenn dieser Zustand sogar zu lange dauert, (Monate bis Jahre) dann kann es zu lebenslangen Schädigungen des Hippocampus kommen, und dadurch zu einem lebenslangen Gedächtnisdefizit.
Ich weiß, dass das Thema zweischneidig ist - Ich argumentiere gewissermaßen auch gegen meine eigenen Überzeugungen, doch so ist es (leider).
Einen gesunde Morgenroutine ist dennoch nicht falsch und wenn man genügend geschlafen hat davor, dann ist eine Morgenroutine das Beste was man für seinen Tag machen kann!!
Lg DENKEN Zwei Punkt Null
Also möchtest du damit sagen, dass man nicht später ins Bett gehen sollte als 22 Uhr, wenn man um 7 Uhr raus muss und trotzdem noch eine Morgenroutine haben möchte.
Suzaku 21 Uhr schlafen gehen, um 6 aufstehen und ne Stunde Morgenroutine
@@drazgul9403 Also mir reichen 6h Schlaf völlig aus. Nach 9h Schlaf fühle ich mich müder und zudem sind 3h eine Meeeenge Zeit.
@@suzaku1039 wenn du jeden Tag um 6 aufstehst dann solltest du nicht konstant nach 22 oder 23 Uhr schlafen gehen ... Hängt von deinem Körper und deinem Bedarf ab
@@LozTimmoz kann auch sein ... Es gibt wirklich manche Menschen die weniger Schlaf benötigen.
Aber Achtung, nur weil es sich gut anfühlt heißt dass nicht unbedingt dass es auch gesund ist.
Schokolade schmeckt auch gut😉
Wie hat dir die Story von Jana gefallen? Und hast du auch eine interessante Geschichte? Schreib sie gerne hier auf! Dann können wir vielleicht auch ein Video über dich machen 🙂
PS: Na? Hast du den Rechtschreibfehler im Video entdeckt? 😃
2:56 Besseres Immunsystem
Ja sofort gesehen
War der Rechtschreibfehler mit Absicht?
Ich habe anfangs das Video aufmerksamer verfolgt, weil ich eine Lese-Rechtschreibschwäche habe und in solchen Situationen unbedingt den Fehler finden möchte. 😁
Ich stehe schon um 4:20 auf wegen der Arbeit, wie früh soll ich denn noch aufstehen?
@@onurgokce3669 6:15 und früh aufstehen ist zumindest an normalen Arbeitstagen ein Widerspruch in sich.
Lol! Ihr Wecker klingelt jetzt um 06:15 Uhr... das ist doch schon spät 😅 wenn ich zwei Stunden früher aufstehen soll dann ist es nicht mal vier Uhr 😶
Henning T. Demnach müsste ich um 3:10Uhr aufstehen, Nein Danke.
Bei mir ist es 5:00 Uhr xD
Ich stehe immer um 4:00 Uhr auf wenn ich zur Arbeit muss !!! 6:15 Uhr ist doch lange ausschlafen... ?!?!? Alles sehr eigenartig... ... ... wie in zwei verschiedenen Welten... Meditation... Sport... Joga... Bücher schreiben... da gibt es auch keine Kinder die versorgt werden wollen ... Haushalt... Familie... wo man einfach NUR eine MACHMASCHINE für alle anderen ist. Das hört sich ALLES wie eine Märchenstunde des unrealistischen DaSEIN an ... ... ... ?!?!?!?!?
Ich müsste um exakt 3 Uhr aufstehen. Ne, könnt ihr vergessen
Same, wenn ich Frühschicht habe und noch zwei Stunden früher aufstehe als im Moment, dann würde mein Wecker am Abend vorher um 23:00 Uhr klingeln :-|
Also soll ich um 2:30Uhr anstatt 4:30Uhr aufstehen? :P
So lächerlich oder?
@@dennisandresen5807 Ironischerweise hat mich mein Chef heute gefragt, ob ich morgen um 3 anfangen könnte, weil wir etwas hinterher hängen. Das heisst morgen stehe ich um 2 auf 😂😅
Das heisst du müsstest dann um 24 uhr aufstehen. Passt doch, dann schaffst du auch noch das fitnesstudio
@@dennisandresen5807 😂😂😂😂
@@dennisandresen5807 Also 2minuten Schlaf ist sicher sehr gesund
Wird gleich morgen gemacht !
Hab mich schon gefragt, wie ich mich motivieren soll morgen früh aufzustehen...
Hoffentlich klappts auch mal länger als nur einen Tag :P
und? wie war es?
Ich vermute er ist noch am schlafen
War ganz gut, 4:15 war ich wach !
Allerdings muss ich heute früher ins Bett, sonst ist das zu anstrengend.... Ich hatte am Vormittag echt ein fettes Tief :/
da gewöhnt Mensch sich ganz schnell dran....
musst ja nicht alles so wie im
Video machen..
hör auf dich selber....
manchen reicht 'ne Stunde. .
manche brauchen auch mal Kaffee. ...
muss man ja nicht so dogmatisch sehen..
geht ja mehr darum positiv in
irgendeiner Weise in den tag zu gehen. ..
denk ich halt so
☆★☆★☆★
Du solltest Mal Hörbücher Einsprechen. Deine Stimme ist echt entspannt.
Hab ich mir tatsächlich bereits überlegt 😅
Werde ich eines Tages bestimmt machen😜
genau das selbe hab ich mir auch gedacht ^^
Oh jaaaa...
Nein die Stimme ist ekelhaft
Logical Lemon fang doch bei Blinkist an
"sie fühlt sich fast schon wie ein mensch" xD ja, so und nicht anders kenn ich das beim früh aufstehen ^^
😂😂👌
Kann nicht früher aufstehen, weil ich deine Videos bis spät in die nacht schaue
Nein aber jetzt mal ernsthaft... Ich sollte mir definitiv mal ein Beispiel an diesem Video nehmen, da ich es momentan wirklich nötig hätte, da ich in einer ähnlichen Situation bin.
Deine Stimme als Wecker und ich würde sogar drei Stunden früher aufstehen ;)
Super Video, danke dir :)
Euch allen einen schönen 1. Advent und viele Grüße von Michi vom Charisma Campus :)
Yes ein neues Video! Ich liebe deine Stimme!
Vielen Dank ☺️ 🙌🏼
Danke für dieses starke Video!
In 40 min bin ich gerade mal mit meinem morgendlichen Workout fertig :)
Ich bin gerade mitten drin, meine morgen routine zu wechseln und früher aufzustehen
💪💪
Oh mein Gott!
Dieses Video hat mich ja mal sowasvon motiviert.
Mein Alltag wird sich bereits morgen ändern. Enorm.
Hammer motivierend💪💪
Vielen Dank für die Tipps! Stehe sehr früh auf (4:30 morgens) weil ich immer Angst habe, den Bus zu verpassen, der 2h später kommt, und weiß im Endeffekt nicht wohin mit der restlichen Zeit. Werde das mit der Morgenroutine auf jeden Fall mal ausprobieren :)
Danke Schön für schöne Videos 🙏☺️💖
Einfach nur danke für die hilfreichen videos☺
Meine Morgenroutine, nehme mir vor früher aufzuwachen. Wecker klingelt, Katze kommt und kuschelt mich wieder in den Schlaf. Stehe zu spät auf und mache alles in Rekordzeit. Führt zu qaotischen Outfits und den ersten Kaffe gibts dann in der Sbahn. Passt. Alles für die Katz !
Jana wenn du das hier liest, RESPEKT!
Yay, bin der 50. Like!! 😂
Wieder mal ein hilfreiches Thema einfach, kompakt und interessant in ein Video gepackt weiter so Bruudiiii 👌
Danke dir, mein Lieber 😊👍
Wow! Sehr viel gute Werkzeuge in diesem Video! Respekt und Danke dafür!!
Dankeschön ☺️
Ich stehe seit gut einem Jahr täglich um 5Uhr auf und gehe vor der Arbeit zum Sport. Diese neue Gewohnheit allein hat mein Leben extreeem positiv verändert! Sehr empfehlenswert für JEDEN!!!
😊👍👍
Woah wie schaffst du das nur 😦 Ich nehme mir jeden Morgen das selbe vor, aber sobald ich versuche aufzustehen .. schlaf ich wieder ein .
Jikook Jaek bei mir auch so :D ich habe immer Phasen von 1 2 Wochen in denen das klappt, und dann wars das auch wieder
Ihr schafft das schon! Ich hatte auch immer wieder mal Widerstände und kleinere und größere Tiefs, aber irgendwann klappt das schon... nicht aufgeben!!! Für mich persönlich war es eine extrem positive neue Gewohnheit, die wiederum viele positive Effekte auch auf andere Lebensbereiche hatte... Auch bekommt man dadurch zunehmend mehr Vertrauen in sich selbst... man darf sich aber eben von Zwischentiefs, die definitiv immer wieder auftreten, nicht beirren lassen... Ihr schafft das!!! 👍👍👍
Mach ich für die Schule zwangsläufig und ich werde jeden Tag um 14 Uhr müde, trinke dafür Kaffee und kann abends deswegen nicht mehr schlafen.
Endlich wieder ein neues Video! :D
Lange hat es gedauert! Ich hoffe, das Warten hat sich gelohnt 🙂👌🏼
@@logicallemon Natürlich :)
Danke für dein Video. Ich glaub von allen deinen Videos ist das hier, das was mir am aller hilfreichsten ist. Like hast du. Freu mich auf ähnliche Videos :)
Vielen Dank 😊 was hat dir denn an diesem Video so gefallen, dass es für dich am hilfreichsten ist?👍
@@logicallemon Habe schon lange das Problem, dass ich nicht dazu komme bestimmte Sachen zu machen wie z.B. Japanisch lernen oder Java Script. Jetzt kann ich mir morgens je zehn Minuten für alles was ich schnell und regelmäßig machen möchte nehmen und ich bekomme keine Zeitprobleme. Bin echt dankbar für dieses Video, denn ich bin mir ziemlich sicher, dass das funktioniert.
Du kannst wirklich super zeichnen. Respekt an deine Kunst.
Neues Video mein Tag ist gerettet
Starken Kanalnamen hast du 😄💪🏼
Wunderbares Video. Ich habe im letzen Jahr am 25.08. auch im Tagesablauf einiges geändert. Ich habe beim Lesen von Biografien immer wieder festgestellt, das die erfolgreichen Menschen fast ausschließlich Frühaufsteher waren. Die Leidenschaft etwas zu bewegen, hat sie zeitig aus dem Bett motiviert. Daher stehe ich seit dem 25.08. 2017 4.45 Uhr auf. Das ist unverhandelbar. 5 Uhr mache ich Sport, dann Duschen, Frühstück, mit Zielen befassen und 6.30 Uhr beginne ich im Business. Ich liebe die Morgenroutine. Da ich eh TV und Zeitungen meide, ist ein ganz einfach, die Stunden Schlaf zu sichern, indem ich abends eher ins Bett gehe. Klar ich weiß, ich höre schon die Einwände - eh ich will was erleben, ich will Party, ich will abends weggehen. Jeder ist seines eigenes Glückes Schmied.
Ich bin gern anders wie der Durchschnitt. Denn ich will auch wo anders hin, wie der Durchschnitt. Daher ist ein anderer Weg entscheidend. Ich liebe es einfach anders zu sein. Geiler Kanal. Mach weiter so. LG
Wow André! Sehr inspirierender Ansatz😊💪
4:45 Uhr ist wirklich beeindruckend 👏
Jetzt die Frage: was treibt dich an? Was veranlasst dich anders zu sein, als viele Andere?
Würde mich brennend interessieren.
Liebe Grüße und einen schönen Abend 👍
Ich stehe auch jeden Morgen um 4:45 Uhr auf und mache Mo., Mi. und Fr. vor der Schule Sport. Die restlichen Tage lerne ich. Persönlich würde ich sagen, dass es eine sehr gute Entscheidung war da mir die Zeit, die ich morgens hab einfach gut tut.
Sehr gut 👌👌👌
Hallo Logical Lemon, Danke für Deinen Kommentar und Deine Frage. Es spielen verschiedene einzelne Puzzle rein. Auslöser für die Änderungen in meinem Leben war eine Frage in einem Buch. Wo willst Du in 7 Jahren sein? Ich habe dann überlegt - gesundheitlich, sozial, geistig, materiell, finanziell........ dann habe ich umgeblättert und das stand: wenn Du nichts änderst, ist in 7 Jahren alles wie heute. Das hat bei mir Gänsehaut im negativen Sinne ausgelöst. Da war mir klar, ich will etwas ändern. Ernährung, Sport, Mindset, Umfeld,....... es gab viele Bereiche, die dann eine Rollte spielten.
Das Wichtigste war das konstante Wachsen in Hinsicht auf Körper und Geist. Alles was in der Natur nicht mehr wächst, stirbt. Also startete ich mit Büchern, Podcasts, Videos, Hörbücher usw.
Dadurch befasse ich mich mit Zielen, Visionen, mit meinem Anspruch mir gegenüber und vielem mehr. Diese geben mir zwischenzeitlich einen Kompass wohin ich im Leben will. Ich bilde mich täglich 1 Stunde in irgendeiner Form weiter und mache 30 Minuten Sport. Dafür sind TV, Zeitungen und Kontakte mit Menschen, die mir weniger gut tun nach und nach verschwunden. Durch diese Routinen spüre ich, wie ich selbstbewußter, glücklicher, achtsamer und energiegeladener durch jeden Tag gehe. Das ist glaub ich die grobe kurze Variante. Es gibt noch vieles mehr, was das ganze Bild komplett macht wie zum Beispiel eine gute Ernährung, besuche von Seminaren, arbeiten mit bildlichen Zielen, Aufbau eines neues Umfeldes, ....... wichtig ist auch noch, für mich ist weniger mehr. Ich muß nicht jede Woche Essen gehen. Das verliert einfach die besondere Magie. Wenn ich das bewußt 2-3 mal im Jahr mache, dann macht mich das glücklich. Ich glaube daran scheitern viele, das Sie das Glück im Äußeren mit materieller Befriedigung suchen. Das verpufft meist innerhalb weniger Tage. Glück ist eine Sache in uns. LG André
Logical Lemon - wie kann ich mit Dir in Kontakt treten? Facebook nutze ich nicht.
Bester Kanal! Danke für alles. Mach weiter!!!
Danke Robert das freut mich😄☺️
Gute Idee! Ich fange gleich morgen früh an, dieses angestaubte Buch in meinem Regal weiterzulesen!
Es ist wirklich ein Wahnsinn, wie viel mehr man schaffen kann, wenn man ganz früh aufsteht. Versucht es mal, es lohnt sich. 🙂
Ganz früh ? Heißt das etwa auch 6:15 für dich ?
Dawn of the Spirits Kann auch mal 5:00 Uhr sein. Früher allerdings nicht. Liebe Grüße und noch einen schönen restlichen Sonntag, Wolfgang 🙂
Regulär stehe ich um 5 Uhr auf, also in Zukunft 3 Uhr :-D
@@WolfgangDibiasi
Und wenn man eh schon (wie ich) wegen der Arbeit um 4:00 Uhr morgens aufstehen muss? ;-)
@@highsoflyify in diesem Fall gibt es nichts hinzuzufügen :D
Um 6:15 ??? Ich muss um 5 aufstehen um nicht zu spät zu kommen xD
Ich hab vor ungefähr 2 Jahren angefangen, um 5:15 aufzustehen. Die Zeit danach bis zur Schule hab ich allerdings meistens für Hausaufgaben genutzt, weil ich am Tag immer ziemlich unproduktiv war. Dieses Video motiviert mich, jetzt auch mal ein bisschen Sport zu treiben und eine kleine Meditationsphase einzuplanen :) danke
Danke das war echt ein tolles Video welches mich motiviert hat^^Bitte mehr davon (: Abo hast du dir verdient.
Wie immer gutes Video :)
Vielen Dank 😊
Sehr interessantes Thema, aber wenn wir schon beim Thema aufstehen sind, rip morgen ist Schule.😂
Vielleicht kannst du dich ja wenigstens auf die Morgenroutine freuen 😋
Vielleicht kannst du dich ja wenigstens auf die Morgenroutine freuen 😋
Kleiner Tipp wenn du nicht früher aufstehen willst dann muss die Schule halt warten
@@anonym9305 😂😂😂
Das ist das was ich gerade brauche! Vielen Dank
Das Video hat mich richtig motiviert und ich hab gleich darauf angefangen. Erst konnte ich nicht glauben, dass eine Morgenroutine so hilfreich sein kann aber ich mache es jetzt schon seit ein paar tagen und irgendwie beginnt das Aufstehen Spaß zu machen :)
Wow mega cool!😎
Wie lange gestaltest Du denn Deine Morgenroutine momentan?😋
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende 🙌🏼
Danke
Sehr informativ 👍
Klingt tatsächlich echt interessant und herausfordernd. Werde definitiv eine morgenroutine ausprobieren👍🏻
Sehr cool, hast du schon bestimmte Ideen, wie diese aufgebaut sein soll? 💪
Dankeschön für das interessante Video ❣️🙏💖♥️
Gute Morgenroutine zum Einstieg:
- Kurz kalt Dusche und wach werden
- Mini Meditation 2-5 min
- die 3 wichtigsten Dinge des Tages aufschreiben
Damit habe ich am Anfang die besten Fortschritte gemacht :) zu viel auf einmal vornehmen klappt in der Regel nicht aber die die Routine lässt sich schließlich mit anderen Dingen aus dem Video mit der Zeit ergänzen.
Liebe Grüße,
MindTwist
👏👏👏
Danke für den Tipp 😊 hab's auch schon oft probiert, mir aber jedes Mal zu viel vorgenommen 🙈
wobei mir da direkt eine Frage in den Sinn kommt: Wenn ich 2 oder 1 Stunde(n) früher aufstehe und ich danach zum Anfang nur diese drei Dinge tue.. was mach ich dann mit der restlichen Zeit? Oder bedeutet klein anfangen in diesem Fall die Weckzeit langsam zu steigern? 🤔
@@XxNonameGirlxX 2 Stunden früher halte ich für nicht sinnvoll. Ich glaube in dem Video sollte dadurch einfach klar werden, was du in dieser in Zeit schon alles schaffen könntest. Du kannst selber überlegen wie früh du aufstehen möchtest (vllt 30 min) und einige Dinge aus dem Video übernehmen
@@mindtwist4738 Okay, vielen Dank 😊 ich habe Miracle Morning auch schon gelesen, aber bin immer an dieser Frage gescheitert. In diesem Fall werde ich die Zeit, die ich früher aufstehe langsam steigern 🙂 klingt jetzt im Nachhinein auch plausibel 🙈 faszinierend, wie man manchmal nicht auf die naheliegendste Lösung kommt.
Das witzige ist, dass ich es zurzeit versuche, weil man hat einfach soo viel mehr vom Tag!
Genau 😊👍
wieso mehr. man muss ja auch so viel eher ins Bett
Hi hier ist ein neues Abo🤗 du erklärst soo gut (sagen zwar alle aber ist wirklich so) ich liebe diesen Kanal und konnte meine Eltern sogar mit deinen Videos überzeugen, dass UA-cam gar nicht verblödet... danke dafür und freu mich schon auf dein neues Video😄
Wow das ist mal ein Kompliment 😍 Vielen Dank dafür und weiterhin viel Spaß mit den Videos 😀
Haha, Das gesezt von Resonanz brachte mich heute zu dem Video :). Ich habe nämlich die Morgenroutine angefangen vor ein paar Monaten, mit tollen Resultaten. Jeden Morgen ist man quasi "frisch-gesettet". Kanns nur empfehlen. Vor allem auch was für Routienen von dem Beispiel der Protagonisting gemacht finde ich (nach eigener Erfahrung) absolut wertvoll
Schönes Video, danke! Ich muss um 7:00 im Büro sein, mein Wecker geht um 4:00. Ich frühstücke im Bett, erledige ein wenig im Haushalt, nehme mir Zeit für mich im Bad und gehe gut gelaunt aus dem Haus. :-)
Mega stark😊👍
Tolles video
Super Idee! Werde ich absofort auch so machen. Danke für ein weiteres hilfreiches Video!😃
Sehr stark! Hast du schon Ideen, wie du deine Routine gestalten möchtest?😊
Liebe Grüße 🙌
@@logicallemon ich denke sehr ähnlich wie jana, bloß das ich auch noch lernen will. Aber so wie sie das macht, klingt es sehr vielversprechend😊
Und danke Liebe Grüße zurück, dein Kanal ist spitze👌😊
Wie genial ist das denn... Hatte schon irgendwie Vorstellung von so einem morgen aber eher als Traumvorstellung.
Super interessant! Probiere ich mal aus :D
Schönes Video!:) Ich versuch es auch mal^^
Sehr cool 😊👌
Wie immer ein sehr strukturiertes und motivierendes Video!
Habe mich tatsächlich bei der Routine selbst erkannt. Bis auf den Sportteil und meiner längeren Meditationsroutine ist meine Routine sehr ähnlich. Ich lese sogar gerade das selbe Buch und mache mir auch jeden Tag Porridge mit Apfel und Zimt! 😂
Mega cool👌
Danke dir für deinen Kommentar 😊👍
Das ist schon ordentlich motivierend^^
Ich denke, ich werde mir einige dieser Sachen definitiv mal angewöhnen. Ich dusche auch seit diesem Frühling kalt (dein Video hat mich damals dazu gebracht, ein hoch auf Wim Hof), allerdings tu ich das immer abends. Das ist manchmal schon recht belastend, wenn man müde ist und schlafen will und dann noch die Dusche auf kalt drehen muss. Nix desto trotz ist das jetzt der erste Winter seit ich denken kann, in dem ich keinen Schnupfen bekommen habe. Das kalt duschen zahlt sich also aus :)
Ich denke, dass ich auf jeden Fall das regelmäßige Lesen, Meditieren und workouts machen in Zukunft in meinen Alltag integrieren werde. Einiges davon mache ich auch schon hin und wieder spontan, von daher sollte es durchaus machbar sein.
Während mich 2018 psychisch zerstört hat (worüber ich btw. auch irgendwie froh bin, weil ich auf diese Erfahrung im Leben nicht verzichten will), wird mich 2019 hoffendlich wieder aufbauen. Vielleicht auch erst 2020, ich fühle mich nämlich noch nicht richtig dazu im Stande, aber ich muss ja auch nicht gleich 100% geben nur um mich nachher zu ärgern, dass ich das nicht durchhalten kann.
Auch kleine Schritte führen zum Ziel und wenn man dran bleibt, dann sind auch größere kein Problem mehr^^
Jetzt brauche ich halt nur noch ein Ziel. Ich denke das ist mein wahres Problem. Ich habe absolut keine Ahnung, was ich überhaupt will.
Aber wie auch immer, danke für das Video, Jonathan^^, das zähle ich definitiv als Weiterbildung. Mach dir noch nen entspannten Abend, solltest du das lesen. Auch schon mal fröhliche Weihnachten an alle :)
Respekt, es ist wirklich beeindruckend wie du hier so offen über dich und deine aktuelle Situation berichtest👍 Freut mich wirklich sehr, dass dir die Videos weiterhelfen und ich wünsche dir alles Gute für das nächste Jahr☺️ Hoffentlich findest du schon bald ein motivierendes Ziel🙏😃 Bis dahin schöne Weihnachtstage und einen guten Rutsch😉
wenn es belastend ist und dich müde macht, wo ist dann der Sinn dahinter?
@@gameking8809 ich habe nie gesagt, dass es mich müde machen würde, nur, dass es belastend ist, wenn ich kalt duschen muss wenn ich müde bin. Wie auch immer, inzwischen dusche ich immer morgens, also kein Problem mehr^^
Echt super wie du deine Fakten mithilfe eines glaubwürdigen Beispielst erklärst.
Der Kanal ist echt gut und sticht bei den Kanälen die zurzeit auf UA-cam bekannt sind sehr positiv raus. Ich versuche auch immer bei mir meine Themen objektiv zu betrachten und gute Quellenarbeit zu betreiben. Nicht komplett UA-cam Deutschland ist schlecht, es gibt auch Ausnahmen, das beweist alleine dieser Kanal :)
Und "Rich Dad Poor Dad" habe ich auch gelesen und es ist wirklich sehr zu empfehlen.
@@DenkAnsatz Da stimme ich dir zu. Erstens super Kanal, zweitens super Buch :D
Geht mir ähnlich :) es ist extrem schwierig (vor allem im deutschsprachigen Raum) noch hochwertige Videos zu finden
@@lifesmile7422 Ja vor allem wenn man einen Blick in die Trends wagt. Das ist meistens auch nicht so das wahre. Deswegen freue ich mich immer wieder über so welche Kanäle wie diesen. :)
Vielen Dank für den starken Kommentar, sehr inspirierend 💪
Ich finds voll witzig das Video zu sehen nachdem ich angefangen hab 2h früher aufzustehen👍🏻
Schönes unaufgeregtes Video. Einfach und ohne unwichtige Schnörkel. Sehr angenehme Stimme.
Ja, auch ich stehe schon seit Jahren ziemlich früh aus den Federn (um 5.10 Uhr) und ich schätze es. Es ist die einzige Zeit des Tages, die ich für mich habe. Kürzlich habe ich angefangen mit - nennen wir es Bewegter Meditation - um mich innerlich noch mehr zu stärken und meine Beweglichkeit zurück zu erlangen. Es ist ein Mix aus Joga, TaiChi und Body Workout. Tut gut und ich hätte nie gedacht, dass ich es vermissen könnte, falls ich doch mal verschlafe ( einmal vorgekommen in den letzten 93 Tagen - d. h. geschlafen bis 5.55 Uhr)
Früh genug aufzustehen lohnt sich meiner Meinung nach definitiv. Früh genug ins Bett, damit ich meine 6-7 Stunden Schlaf hätte, klappt leider selten.
Schreibfehler hab´ich entdeckt. Hast Du es extra gemacht Spab statt Sport ;)
Hey Sonja! Das muss ja wirklich eine richtig gute bewegte Meditation sein😊👍
Danke für deinen Kommentar!👏🙌
Dankeschön
endlich ein neues video :).
Erst liken und dann anschauen :D
Hat's dir denn gefallen?😜
@@logicallemon ohja, werde es auch mal probieren früher aus dem bett zu kommen :). Zwar werde ich wohl nicht direkt so viel wie Jana hinbekommen, aber ich fange mit kleinen aufgaben an :D
Gutes video💪💪
Danke dir 🙂💪🏼
Super Video, ich freue das du mein Vorschlag mit reingenommen hast 👍
💪💪
Ich mache diese Dinge (Meditieren, Ein paar Minuten Sport, nächsten Tag planen) nach der Schule und muss immer über eine Stunde dafür in Anspruch nehmen. Danke du hast mich gerettet (du hast ja eh schon vorher mein Leben verändert lol)
Dann hätte ich nur 2 std schlaf am tag
Schläfst du nur 4h pro Tag? 😯
Sowas nennt man Schule.
Die innere Uhr wird mit der Pubertät später und man schläft später ein. Wenn die Schule dann noch erwartet, dass man 7 Uhr da ist, bist du tot. Das ist Menschenrechtsmissachtung
@@starkiller5088 Übertreib mal nicht direkt.
BlackFcknOwl man schläft später ein weil man den ganzen Abend vor dem Bildschirm verbringt und nicht wegen solchen Ausreden
@@SandwichMitGurke sagt S4ndwichGurk3 gegen 20Uhr...
Ich persönlich glaube, dass das "Wunder Morgenroutine" nicht für jeden die geeignete Lösung und auch kein Allheilmittel ist. Wenn man selbstständig arbeitet ist es vermutlich kaum umgänglich, eine gewisse Strukur in seinen Alltag zu bringen. Dies allerdings als allgemeingültig darzustellen finde ich etwas übertrieben. Es ist schon klar, dass die ersten paar Stunden nach dem Aufstehen die produktivsten sind, es folgen danach aber immer wieder Tiefs. Der im Video beschriebene Ablauf ist meiner Meinung nach auch keine wirkliche Lösung dafür. Ich stehe lieber etwas später auf und bin ausgeschlafen, als früh aufgestanden zu sein und in den ersten Stunden des Tages viel geschafft zu haben, dafür danach aber hundemüde zu sein.
Ich glaube du hast vergessen, dass, wenn man schon so früh aufsteht, sich auch früher schlafen legt, um genügend Schlaf zu bekommen :D Wäre ja komplett blöd, wenn man z.B. immer um 1 Uhr morgens schlafen geht und dann auf einmal um 4 Uhr aufstehen will. Ich z.B. geh um 10 schlafen und steh dann zwischen 4:30 und 5 Uhr auf, obwohl ich die Wohnung erst um ca. 7:10 verlassen muss. Also das ganze führt schon mal dazu, dass man nicht nur die ersten paar Stunden wach ist, sondern auch den restlichen Tag schaffen kann! Zudem glaube ich auch, dass die Ernährung eine wichtige Rolle spielt, damit man "energiegeladen" über den Tag kommt und somit wach bleibt. Gesündere Ernährung und eine richtige Mahlzeit am Morgen halten länger wach und auch die Konzentration oben (wichtig für Schule, Arbeit, etc.). Viele Kumpels bei mir in der Schule sind die ersten Schulstunden richtige Leichen, weil die am morgen entweder irgendeinen Misst (z.B. "gesunde" überzuckerte Müslis) oder auch einfach gar nichts essen und dazu auch weniger schlaf bekommen. Hatte ehrlich gesagt am Anfang auch hin und wieder diese Tiefs aber da das Ganze jetzt so gut in meinem Ablauf drin ist hab ich sowas gar nicht mehr. Was ich damit sagen will: Wenn man ein Problem hat dann sollte man sich nach einer Lösung umsehen und sich nicht auf alte Gewohnheiten stützen. :)
@@k.ronaldo9825
Ja, das war vielleicht etwas unglücklich formuliert. Trotzdem denke ich, dass früh Aufstehen kein Wundermittel ist, das alle Probleme verschwinden lässt (Entschuldigung für diese Pauschalisierung) und auch nicht für jeden eine optimale Lösung ist.
Aber danke für die ausführliche Antwort :)
@@k.ronaldo9825 Ich musste in der Schulzeit immer 6:15 aus dem Haus und konnte deshalb allerspätestens 6:00 aufstehen, was ich auch meistens gemacht habe. Dann habe ich im Bus und auch öfter mal im Unterricht geschlafen. Hunger habe ich erst vormittags, weil um 6 für mich einfach noch mitten in der Nacht ist. Ich bin froh, dass ich mit der Schule fertig bin und jetzt meistens mehr Zeit am Morgen habe, denn ich bin für solche Zeiten einfach nicht gemacht.
Wenn einem eine Morgenroutine hilft, ist das schön, freut mich. Aber es ist halt nicht für jeden etwas und ich z.B. bin einfach abends viel produktiver als am Morgen :)
Super Video!
Mega gelungenes Video! Ich habe die gleiche Methode vor ca. 6 Monaten gestartet, stehe früh auf und meditiere auch:D
Ahahaha Duolingo ist auch bei mir am Start.
Sehr cool 😊👍
Ich versuche das seit Jahren erfolglos 😅🙈
Leider gehöre ich zu den Hardcore-Murmeltieren, die erst bei konkreten Verpflichtungen ihren Arsch hoch kriegen 🤷🏻♂️
Aber ich hab noch nicht aufgegeben 💪🏻
ich bin auch so ein extremer Fall. Es gibt ja diese Chronotypen, als Lärchen und Eulen. Und ich glaub ein "Spät-Typen" kann gar nicht so einfach zu einem Frühaufsteher werden. Zumindest habe ich schon alles mögliche probiert, und keinen passenden Tip gefunden. Die meisten Tipps waren dann nur kurzweilig und mir ist es sehr schwer gefallen. Vielleicht hat ja hier jemand 'ne Passende Idee ?
Ich bin auch so...und probiers ab und an aber auf Dauer geht das bei mir nicht...
@@FrauHaferniehl Ja, die Leute meinen immer, dass jeder morgens priduktiv wäre, aber sollte man nicht lieber auf seinen Körper hören?
Ich gehörte auch zu den hardcore murmeltieren. Willenskraft hatte es geregelt
ich schau jeden morgen ein logical lemon video. ^^
ich bin glaub ich schon immer 2 std früher aufgestanden als ich muss , weil ich das einfach für mich brauche , finde es aber irgendwie lustig das es mittlerweile "geraten" wird vorher wurde man nur als verrückt erklärt :)
es wird viel verrücktes geraten
Sehr anregendes Video und gerade für Selbstständige und Studenten ein sehr gutes Thema, probiere ich definitiv aus! :)
Mega stark! Gerne Feedback da lasen, wie sich's auf deinen Tag auswirkt 😊👍
Das muss ich unbedingt probieren... Ich glaub ich fange gleich morgen an! :)
Schönen 1. Advent :D
Dir auch 🙂
Gleichfalls
Danke, gleichfalls 👍
Ihr macht die besten videos weil
1: sie helfen einem im echten Lebn
2:Bilden einen selber
3:Sie beziehen sich meistens auf Bücher von Professoren und nicht aus dem Internet
4: Die Zeichnungen machen die Videos lebendiger
Ich könnte bis 100 weiter machen aber das erspare ich euch
Werde ich auch mal probieren
Danke für das tolle Video❤️
Viel Erfolg!
ich stehe jetzt immer 1h30min früher auf! Und es fühlt sich gut an! Du hast morgens sooo viel Zeit! Du kannst dir Vokabeln anschauen, etwas lernen und gaaaaanz lange fressen!
Ich hab deine Stimme vermisst 😁
😘
Deine Videos sind klasse!!
Aber ich muss ohnehin schon um 6 Uhr auf stehen, d.h. ich müsste für die Morgenroutine um 4 Uhr aufstehen... Würde ich dadurch nicht zu wenig Schlaf bekommen (früh schlafen gehen ist nicht mein Ding)? Oder geht das trotzdem?
Es müssen ja keine 2 Stunden sein, 30 Minuten sind schon wirklich Klasse für den Anfang 😊👍
Also jetzt mal ehrlich...du bist mein absoluter Lieblingsyoutuber. Deine Stimme ist sooo beruhigend und entspannend. Du scheinst immer total motiviert zu sein und hast eine wahnsinnig positive Ausstrahlung.
Und ich glaube zum Inhalt muss ich nicht viel sagen. Du hast super interessante Themen, weswegen ich mir jedes Video von dir anschaue. Durch dich konnte ich meine Lebensqualität wirklich stark erhöhen. Also DANKE FÜR ALLES mach weiter so ❤❤❤😇
Genau, das mache ich bestimmt seit drei Jahren, ich stehe ich um 4.30 Uhr. Meditieren und entspannt aufstehen, das ist echt sehr effizient. Danke 🙏 für dein Impuls
06:15?
Ich wünschte, ich könnte so lange schlafen 😑
Ich auch 😂😂
So ich hab einige Punkte hier drunter zu schreiben. Vroab es sind nur positive und von mir aus sehr wichtige Punkte und eine Bitte:
1. Glaubt ihr, dass es auch effektiv genug ist wenn man nur 1 Stunde früher aufsteht? Bei mir werden 2 Stunden zu einem Problem, weil ich allgemein nicht vor hab um 4 auf zu stehen auch wenn ich weiß, dass dies anscheinen auch genügend Vorteile hat
2. Ich finde dieses Video wie jedes andere echt super und auch ein herzliches Dankeschön an Jana, dass sie ihre "Geschichte" mir uns geteilt hat
3. Lieber Logical Lemon, bitte poste mal ein Bild von dir. Ich hätte zwar schon ein Allgemeines Bild im Kopf, aber ich würde gern wissen wie du aussiehst um zu wissen wie Menschen die gut reden können so aussehen
Natürlich ist es effektiv genug, wenn du eine Stunde früher aufstehst! Es kommt voll und ganz darauf, wie du deinen Morgen gestalten möchtest, aber meine Routine dauert in der Regel auch nicht länger als eine Stunde👍
Ich habe zwar nicht vor direkt ein Bild meines Gesichts zu Posten, aber man wird mich in Zukunft auf dem ein oder anderen Event treffen können. Dazu aber bald mehr😊👍
Ich persönlich stehe seit einigen Jahren um 04:00 auf obwohl es nicht notwendig wäre. Es klingt zwar doof, es fühlt sich aber einfach gut an, produktiv zu sein, beziehungsweise Spaß zu haben, bevor alle anderen wach sind. Ursprünglich bin ich auf 05:00 aufgestanden, bis ich merkte, dass es mir gut gefällt und ich auf 04:00 umgestiegen bin. Probier es doch Mal aus.
@@ENTMusic-cj7wt werd ich vllt probiern wenn ich die selbe erfahrung gemacht hab. danke für die antwort😁
@@ENTMusic-cj7wt Hey, nur so aus Interesse :D. Um wie viel Uhr gehst du dann ins Bett ?
@@Raju-cu4xe 22:00. Ich persönlich habe für mich herausgefunden, dass mir 6 Stunden Schlaf genügen. Das muss aber jeder für sich testen.
Wow danke 🤩
Ich liebe die Videos sie motivieren mich mega
Meiner Meinung nach ist das der am unterbewertetste Kanal auf UA-cam!!
Vielen Dank Nikolaus😍👌
Ein Video, wie man besser einschlafen kann, wäre cool
Gibt es auf dem Kanal schon :D
Zwei Stunden früher aufstehen? ;) Dann ist man abends auch müde.
Perfekt, hatte gerade heute darüber nachgedacht meine Morgenroutine ein bisschen umzustellen.
Sehr interessant 👍
Inwiefern möchtest du sie denn umstellen?😊
@@logicallemon Gesünder: mit den Hunden schon früher raus z.B. sprich sofort in Bewegung kommen. Erst danach Frühstück und duschen.
Sehr interessante Geschichte von Jana !
Wieder mal ein sehr interessantes Video!! Ich stehe jeden Tag um 4 auf. Das ist vorallem jetzt in der Winterzeit enorm hart. Der Körper wehrt sich so richtig 😂 aber wenn man immer sein Ziel vor Augen hat, geht das schon.
Schönen Tag noch.
-Überholspurgedanken
Wahnsinn 👍
Kannst du die Uhrzeit empfehlen?
Als Schüler bleibt einem da eigentlich auch keine andere Wahl. Wenn ich 2 Stunden früher aufstehen würde dann wäre das 4 Uhr.
@@logicallemon jaaa sehr. Das Gefühl einfach der erste zu sein, der wach ist, ist mega geil 🔥
@@lordjoejoe4637 Ja stimmt, leider finden aber nur die Wenigsten Motivation dazu...
Wann gehst du den schlafen?
Wollte grade duschen gehen, aber dann hab ich das Video gesehen haha...
Man muss einfach Prioritäten setzten! 😃👍🏼
Nach dem Video natürlich Cold Shower ;)
Das ist gruselig aber genau das gleiche ist mir passiert XD. Duschen muss warten
Same hahaha
Sehr gutes Konzept für Studenten!!😊
Cooles Video 😁
Antwort auf den Videotitel: Du hast nur noch 2h Schlaf
Du schläfst sonst nur 4h pro Nacht? 😯
@@logicallemon Die Frage ist ob ein solches verfrühte Aufstehen wirklich sinnvoll ist. Um seiner biologischen Uhr gerecht zu werden und seinen Schlafrythmus nicht zu verlieren, müsste man dann auch eher ins Bett gehen. Ich gehe z.B.: jeden Tag 22 Uhr ins Bett und stehe 6:00 Uhr auf. Mit 8 Stunden Schlaf fühle ich mich dann auch den ganzen Tag über gesund und ausgeruht. Mit dieser Methode müsste ich schon 20:00 Uhr ins Bett gehen. Im Grunde spart man damit keine Zeit, da man ja auch eine Abendroutine einrichten könnte und zerstört den Schlafrythmus. Nur mal so als Anmerkung.
@@logicallemon Unter der Woche? Ja.
@@mr.anonym7262 Den selben Rythmus hatte ich auch. Ich glaube aber, das du, wie ich jetzt, weiterhin um 22:00 und Bett gehen musst, jedoch um 4:00 aufstehen. Ja, man hat dann nur 6:00 Stunden Schlaf.
Dass man am Abend dann auch 2h weniger Zeit hat ist irrelevant?
Stimmt, aber meiner Meinung nach sind das die Stunden, in denen du am wenigsten produktiv sein wirst. Und motiviert, strukturiert und vor allem glücklich und nicht genervt in den Tag starten ist so unfassbar schön.
@@h.m.j.8760 naja das ist denke ich von Mensch zu Mensch unterschiedlich.. ich bin am Abend viel produktiver als ich es in der früh jemals sein werde😅
@@maxknigge633 Bei mir ähnlich, wenn ich auch nicht "produktiv" im eigentlichen Sinne bin. Die Zeit zwischen halb zehn und halb zwölf abends nutze ich für meine Allgemeinbildung, d.h. lesen oder UA-cam. Frühs geht bei mir nicht wirklich was, außer es sind Arbeiten, bei denen ich nichts denken muss. Deswegen ist 8 Uhr für mich auch der optimale Arbeitsbeginn.
@@h.m.j.8760 das ist nicht nur deine Meinung, das ist sogar eine Tatsache. Es gibt Studien dazu. Die Willenskraft ist wie ein Muskel. Am morgen ist er besonders stark, am Abend besonders schwach. Natürlich gibt es auch hier Ausnahmen. Aber normalerweise isses so, das man abend viel weniger produktiv ist. Die meisten verbringen die letzten 3 Stunden ihres Tages doch mit social medie, netflix oder sowas.. Deshalb sind diese letzten abendstunden oft unnötig. Man kann sie besser mit schlafen verbringen und damit dann früher aufstehen.
@@aminalder2765 Ist ne Falschaussage. Es gibt Studien die belegen, dass es genau andersrum ist. Die meisten verbringen die ersten 3 Stunden ihres Tages doch erstmal mit wach werden, Koffein ballern und klar kommen.
Geniesse deine Videos immer wieder.. Super einfach verständlich erklärt. Danke! Vielleicht kannst du Bücher empfehlen, die einen mehr Produktiv und selbstbewusst im Berufsleben macht, die auch in vielen anderen Sprachen übersetzt ist. Thank you😊
Ich werde es auf jeden Fall ausprobieren 👍 Mir gefällt die Idee👍
Und?😉
@@logicallemon Ich habe damit angefangen und muss sagen, dass ich mich über den Tag viel entspannter und auch ausgeruhter fühle. Danke für dieses Video, ich mache es nun zu meiner Angewohnheit Morgens früher aufzustehen 👍 dadurch hat man im Alltag viel mehr Zeit👍
Ich stehe normalerweise um 05:00 Uhr auf (bin noch Schüler) soll ich dann jetzt um 03:00 Uhr aufstehen oder reicht 4-5 Uhr? Habe es schon öfter versucht um 02:00 Uhr - 03:00 Uhr aufzustehen, jedoch findet mein Körper das nach einigen Tagen nicht mehr so toll wie ich und macht nicht mehr mit.
Nein, du musst auf keinen Fall so früh aufstehen🙈 5:00 Uhr ist sowieso schon eine sehr gute Zeit👌 aber wenn du willst kannst du trotzdem die Tipps aus dem Video für eine kurze und knackige Morgen Routine nutzen☺️
Wer mehr davon sehen will kann sich auch einen Selbstversuch von Tomatolix angucken :)
Stimmt, das ist wirklich sehenswert! 🙂
Ich finde deine Videos absolut klasse ☺️ mich würde sehr interessieren, ob es auch Methoden gibt, wie man weniger Schlaf benötigt. Könntest du darüber auch einmal ein video machen?
Ja warum nicht, schreib ich mir Mal auf 👌
Aber kannst ja Mal "Schlafqualität verbessern" googlen, da gibt's bestimmt schon einiges 😊👍
@@logicallemon Gibt es bestimmt, aber nichts geht über deine Videos ☺️