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Auto-aceptación - ELSA PUNSET
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- Опубліковано 14 сер 2024
- Escucha el podcast de Inteligencia Emocional 👉 / @epunset Para disfrutar de una buena vida es necesario el contraste entre las emociones positivas y negativas. La aceptación es el primer paso para cambiar y para lograr la felicidad.
La química del cerebro, La tiranía de la felicidad, Estimular las emociones positivas, La aceptación de sí mismo, La meditación,
El placer estático.
Entrevista a Tulku Lobsang Rinpoche, Maestro budista y médico tibetano.
Ejercicio: Fomenta las emociones positivas frente al espejo:
Mírate, háblate, date poder y quiérete. Lo nuevo de Elsa Punset "El libro de las pequeñas revoluciones" ya está disponible:
Más información en: www.enlaze.es/E...
#elsapunset #inteligenciaemocional #educacionemocional
Vídeo Curso Online "Rutas para la vida y el trabajo" 👉 elsapunset.com/rutas/
El ejercicio del espejo me ha sorprendido mucho. No me lo esperaba, aunque ya leí sobre el efecto positivo que puede tener el hecho de mirarte al espejo en el libro de Elsa "Una mochila para el Universo".
Es curioso y maravilloso a la vez, porque yo pasé una época muy mala hace unos años y el mirarme espejo fue algo que me ayudó muchísimo.
Recuerdo que cuando era niña-adolescente, me horrorizaba al mirarme en el espejo. No podía. Veía un espejo por la calle (en la portería de casa de una amiga, en una tienda de ropa,...) y era incapaz de mirarme en él. Luego pensé que eso debía indicar que algo no iba bien y me obligué a mirarme en los espejos. El resultado fue que acabé por aceptar mi imagen, me vi, en el sentido más amplio de la palabra.
En esos meses tan difíciles que pasé, me quedé completamente sola. Perdí a todos mis amigos. Todos. No quedó ninguno.
Mi madre me ayudaba pero llegó un punto que mi estado le afectaba a ella también porque se preocupaba al ver que era incapaz de salir adelante y que cada vez me hundía más y más. Así que decidí irme a vivir sola y poner un poquito de distancia entre las dos. Me quedé yo sola conmigo misma y de verdad, pasaba días sin hablar con nadie. Un día descubrí que mirarme al espejo y sonreírme, decirme cosas en voz alta como: "Ánimo campeona!", "Venga chiquitina!" (mi padre me decía eso cuando era pequeña) mientras me sonreía al mismo tiempo, me cambiaba el estado de ánimo al momento, en cuestión de segundos. Al final salí de ese estado depresivo y cambié mi vida por completo... ahora vivo en Sídney y soy tremendamente feliz. Esa depresión me sirvió para conocerme de verdad, que me hacía mucha falta.
He querido escribir esto aquí por si algún día a alguien le puede ir bien leerlo y le da algo de aliento.
Un abrazo a todos y todas.
Paz y amor!
Pilar Chamorro Gracias!
Pilar Chamorro lo que dices es muy cierto, pase por algo similar hace algunos años atrás, llegue a una depresión muy fuerte, y pues en ese entonces no tuve ni un amigo q me haga compañia, tuve q hacerlo sólo, y aprendí que sólo hay una forma de salir bien de ese estado, y es llegando a estar solo, completamente solo, de ahi, conocerte a ti mismo ysalir adelante, el estar solo no es malo, es una dosis de cura amarga necesario para saber quién eres y a donde vas!
Te felicito. Yo he luchado toda mi vida contra la depresión, es algo que no se va, sólo he aprendido a no despertarla, a no consentirla y buscar salir de su abrazo aumentando mi inteligencia emocional.
Muy lindo tu mensaje. Muchas gracias
Gracias por compartir tu vivencia,muy interesante como resolviste tu situación! 🤗
Llegaba solo a medio minuto verme en el espejo sin maquillaje, me encontraba horrible jeje :P, después fui descubriendo un aspecto diferente en mí, libre y delicados rasgos de mi rostro, una pequeña dosis de autoestima. Se siente bien ;)
Hola
Buenas tardes
Gracias hermosas por sus enseñanzas..que mi Dios le
Bendiga por siempre....
Gracias por ser tan maravillosa!!
no lo se, pero yo disfruto de los momentos que estoy a solas con migo misma, aun si es fin de semana y no salí lo disfruto como si hubiera recorrido el mundo encerrada en casa, escuchando música, leyendo un libro, limpiando, yo creo que tu mismo creas tu propia felicidad al estar agusto contigo misma saluditos!!
bett Zanchz Totalmente de acuerdo.👍
Muy de acuerdo ... Somos creadores d los momentos d plena consciencia y felicidad 🙏
Despertaste tu consciencia felicidades ♥️♥️♥️
El concepto diversión lo tenemos todo distorsionado.
Quién dijo que beber era divertido?
Lo mejor es hacer deporte, estudiar, meditar, escuchar música.
Cuántas vidas se destruyen por este concepto?
Gracias por este programa!!!
Gran canal, gracias Elsa, contribuyes a mejorar nuestras vidas.👍👍👏👏👏
Hola riukime. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
Amo a Elsa Punset, Soy psicóloga te admiro mucho!
Solo queria darle las gracias a Elsa Punset por todo el trabajo de divulgacion que realiza. Siempre siendo tan sosegada y positiva. A mi me ayuda mucho. Gracias
Elsa pedazo entrevista!! que sorpresa y regalo. gracias ❤
Elsa.. Me Encanta... Me Encanta tu trabajo de difundir, enseñarnos, guiarnos.. Y sobre todo lo que más me gusta es tu frase final en tus videos.." No es magia, es inteligencia emocional...". Gracias infinitas¡¡¡ ☺
Ahora se que existen persona maravillosas como Usted Elsa! Donando ESA allegria a todo el mundo. Si todos viéramos sus vídeos , pararian guerras , maldades en fin. Yo aqui l'impianto mi acquario y con otro ojo mirando este video. Gracias !! Un infinito gracias!!
Hola soria romero. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
@@ElsaPunset Hola Elsa ,
La inteligencia emocional ( interpersonal ,interpersonal,transpersonal) al igual que el resto de las 9 inteligencias restantes como la musical , naturista etc se pueden detectar y ver tu nivel con algún tipo de test oficial como el test intelectual?.Desde muy pequeñita he tenido inteligencia interpersonal,interpersonal,transpersonales o existencial, y ahora soy consciente de ello .
Conocer la profundidad de nuestro ser, descubrir nuestro potencial en nuestra esencia, saber cuánta posibilidad cognitiva y emocional nos construye como individuos. Qué importante es que desde niños, en la enseñanza en el hogar y la escuela, la educación emocional les permita a quienes comienzan el camino de la vida, poder reconocerse y reconocer al otro, crear el espacio empático para convivir de mejor manera y hacer de este planeta la casa de todos. Claro que para eso, como bien dice este vídeo, hay que aprender a amarse, sino es muy complicado poder compartir este sentimiento con los demás. Gracias Elsa.
geniales estos programas, ayudan mucho al bienestar mental.....
Para ti es inteligencia emocional para mí es magia y para otro será otra cosa. 🤗🌈❤️
Hola Noelia Ispizua. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
Hace varios años leí unos artículos de Elsa Punset considerada como una de las psicólogas con más autoridad habla hispana la encontré hace unos días en You tube es una cañón de mujer
Que maravillosos videos ❤️😍👍👍👍👍
Muchas Gracias 🙏🏻😀
Hola Ana Hartog. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Te respeto estimada Elsa Punset te enseñanzas son interesantes!!!!
Hola Edgar André Fernández García. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Nos vemos dentro!
Un saludo.
Felicidades!!! por el canal Elsa. yo ya intuía o sabia que la felicidad viene y va, no se puede estar permanentemente feliz, aunque no se el porque. desconocía que la búsqueda de la felicidad puede ser una adicción que voy a empezar a cambiar, y probare el truco del espejo a ver que sucede.
De todos sus videos, este es el que por mucho me ha gusto más.
Elsa me encantan tus videos, me han ayudado en mi trabajo.
El vídeo es interesantísimo, útil y fácil de llevar a la práctica.
¿Alguien más se ha fijado en lo guapísimo que es el lama 😊?
Me encanta andar en bici y lo disfruto tanto que me siento libre. Y solo pienso en mi y la naturaleza.
Gracias...de verdad que esta clase de programas hacen que el Internet y herramientas como UA-cam sean sitios MARAVILLOSOS. .Elsa y Eduard..gracias por tanto aporte al auto conocimiento...un abrazo desde Perú...
Hola David Mora Sánchez. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
ELSA QUE LINDA ERES, GRACIS POR ESOS GRANDES DESCUBRIMIENTOS, MUY MARAVILLOSO TU ESTRATEGIA.....INFINITAMENTE GRACIAS...QUE DIOS TE BENDIGA Y LLENE TU MENTE DE MILLONES DE IDEAS CREATIVAS....
Hola MARIK YENY SANTOS CERVANTES. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo.
Me aparecio muy bueno y divertido el ejercicio del espejo. A practicarlo a diario.
Me enamore , ese monje es precioso ...
Eres hermosa Elsa ...como mujer y como persona...
Hola Elsa en primer lugar gracias por tus enseñanzas y buenos libros. También siempre recordaremos a tu padre con cariño. Feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y humildad y empatia y solidaridad e ilusiónes renovadas y paz y armonía y felicidad. Un gran abrazo. Donde te puedo escribir una carta o postal muchas gracias. Que nos recomiendas para superar tantos duelos seguidos un gran abrazado
Gracias me encanto 💓💓🙋🏻♀️
Cool 😎 saludos y bendiciones desde Guatemala 🇬🇹
Preciosa Muchisimas Gracias!!!
cultivar la paz interior ! No fácil pero SI POSIBLE! ...💫💫💫la paz la he experimentado y da expansión,tranquilidad y Libertad... cultivarla aquietando con música,meditación o buscar que le agrade a cada persona. 🤗💫💫🌷
Hola sole agui. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
Gracias
Maravilloso 🙏
Aceptarse como uno es, en lo agradable y las malas experiencias vividas. Es mas que suficiente.
Gracias, por compartir.
Hola Justino Alcolea Chillaron. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo.
Me gusta mucho lo que haces Elsa. También me gustaba mucho el trabajo de tu padre.
Hola Ramon Calvo. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
Placer, Gozo, Felicidad y belleza,
Sencillamente Me Encanta..
Me ha encantado Elsa!! Medito 7 minutos casi todos los días, igual mi mente sigue muy loca pero es el camino. Y tengo que decirlo, ¡qué interesante, inteligente y guapo el tibetano! Me 💘 😂.
Hola Daiana Pagano. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo.
@@ElsaPunset sí, Ya soy miembro.
Probá algunos minutos menos de meditación. No te fuerces a estar allí. Abrazo
Que grandes somos!!!
Excelente. Elsa. Gracias
Hola Blanca Ailaca. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Muchas gracias por tus videos.
Elsa genial nos miraremos más al espejo🙆♀️👌
Gracias Angeles Lacasa
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¡Nos vemos dentro! Un saludo.
Elsa bah increibles tus recursos
Un ejercicio sorprendente!
Mil gracias haré el ejercicio
el ejercicio del espejo es muyyyy bueno
Ahora me entiendo a mí misma.
Por eso digo siempre (sin saber lo que decía exactamente)
"Si hay algo mejor que esto no quiero saberlo en este momento soy felíz o estoy tranquilisima, estoy muy relajada etc
Hola Maria No lo sé. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
@@ElsaPunset Hola... No dude que lo voy a seguir (el curso)
Me interesa especialmente.
Me encuentro en un momento decisivo en la vida.
Gracias por su ayuda.
Me encanta este video¡¡
Me encantan tus vídeos Elsa, me encantaría tenerte de vecina..jejeje, y solo tú expresividad de tu rostro y tu voz tranquila y apaciguadora, sería un aliciente diario el cruzarse contigo en el ascensor, pasillo o similar. 😊😜👌
Me encanto. Gracias😘👍🍨
Hola Katherinn Medina. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
Tu mejor video , sin duda . ( al menos a mi gusto ), un saludo .💌🏳️🌈🕉
Hola Maria Jesus Morales. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
Gracias señora por su amable contestación ; he mirado un poco el curso que indica (yo no se nada de el mundo internauta....acabo de descubrir esto de UA-cam).... pero creo que ese curso es de pago (económico), lastima! . Un saludo 🏳️🌈🕉
buennnaaaa elsaaaaaa idola!!!!
Espectacular
Gracias Isabella Cristina To Ferrini
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¡Nos vemos dentro! Un saludo.
Love it
muy bueno
Nadie cambia,sí, tomamos otras actitudes.Para mejor o peor.
La felicidad la tenemos hasta cuando llega algo,alguien y nos las quita.
excelente
Es muy bueno escuchar a Elsa cuando no está con esos payasos del programa "El Hormiguero". Música para mis oídos conocimiento sin interrupciones mofas.
BUENOS DIAS
super interesante =)
El sistema ,no hace infeliz.
La felicidad es una filosofía que si no la tenemos ,estamos perdidos.
A mi ya me gusta ese lama. muy guapo
👍
wow
ELSA POR FAVOR ESTO INACEPTABLE
Tampoco es bueno creerte demasiado bueno, porque te vuelves engreído y prepotente. Es la humildad y el reconocimiento de tus virtudes y defectos, lo que te hacen ser compresivo con el comportamiento ajeno.
💚💛💙💜
Elsa Punset tengo que hablar contigo tarde o temprano
Ser feliz es un placer que solo algunos locos afortunados tienen.
Qué es la dicción cuando una persona no puede tener amor
Autoaceptación es autoestima.
¿Desde dónde se hace la entrevista al maestro budista?
SI ACEPTO PERO NO PARA TODA LA VIDA
Quería decir con la alcaldesa
💖💖💖🌻🌻🌻
💛
Hola tamara fagundez. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Nos vemos dentro!
Un saludo.
Es que el dijo que es normal por eso le funciona ha
Amo al lamaturculosa
Hola paola parada. Gracias por participar comentado el vídeo!
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Un saludo!
@@ElsaPunset gracias Elsa
Bcn 😍😘😘😘😘
Hi
cuando se habla de asecinato que y ahora que
like si te diste cuenta
hola!.., tengo una duda., te refieres a drogas como alcohol, xtc , cocaina y cosas asi??? , o te refieres tambien a medicina antidepresiva o ansiolitica?
gracias
Ovnimoon creo que la medicina nada tiene que ver con las drogas ya que la medicina se toma bajo prescripcion medica.👍
Ovnimoon cualquier cosa que consumas, que te haga saque del estado en el que estás Y que haga sentir mejor (o sea que necesitas de algo externo para cambiar tu estado de ánimo) es droga!
se parece al hermano jeje
jhkk si te refieres a Eduard es su padre!!👍
Jesus tu me hicistes linda ! Eso me digo yo jejeje,mientras me miro al espejo y otras veces uy que fea.
pfff. Sobre lo del espejo. ¿Por qué la gente hace tanto el idiota? cómo les gusta llamar la atención... no lo hacen de verdad, no lo hacen por ellos, sólo dicen una estupidez para quedar "guay" y en realidad hacen el ridículo
Pura berborrea ni habla del título ...
Gracias