【材料5つ混ぜるだけ！】炊飯器で！腸活チョコ蒸しパン
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- Опубліковано 27 кві 2024
- 今日は炊飯器で
＼混ぜるだけ！ふわっもちっ腸活チョコパン／
作業時間レベル★★☆（だいたい5分）
洗い物レベル★★ ☆（ヘラ、炊飯釜）
こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪
今日は炊飯器で
腸活チョコ蒸しパン🍫
バレンタインに
TikTokで
バズったレシピ🤭！
このパン美味しいだけじゃない！
美味しく腸活にもなる
ココアがたっぷり✨
ココアには
✅腸内細菌が喜ぶ成分が豊富
に入っているから
腸活効果が期待できる👏
✅食物繊維も豊富
だから腸が喜ぶパン🍞
中に入れるチョコも
ハイカカオチョコがオススメ！
たまにはこういうパンで
甘い欲を満たす朝食なんてどう🥺？
おやすみの日に
子供と作るのもオススメ🤭
朝食なら1/4カット
おやつなら
お腹の空き具合に合わせて
1/8カットくらいが目安🫶
たくさん出来るから
食べない分は
その日のうちに小分けにして
ラップに包んで
冷凍保存してね！
米粉の性質上固くなっちゃうのを
冷凍で防ぐ事ができるよ😊
食べる前にチンすれば
もちっふわっが復活🤤
みんなも
保存して作ってね〜💕
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【材料】4食分※冷凍可能！
米粉パンケーキミックス・150g
卵・・・・・・・・・・・4つ
ココア・・・・・・・・・40g
アーモンド効果・・・・・200cc（お好きなミルクで代用可能）
チョコレート効果・・・・8枚（ほかのハイカカオチョコでもOK）
【作り方】
①チョコレート効果以外の材料をすべて炊飯釜の中で混ぜる
(釜が傷がつかないようにシリコン製のヘラがオススメ！)
②チョコレートを割り入れる
③普通炊きorケーキモード
④完了後ふりふりして中身を出す
【カロリー・栄養成分】※冷凍も可能！
全量(4カット分)
・カロリー :1274kcal
・たんぱく質:44.2g
・脂質 :53.2g
・炭水化物 :163.1g
1食分(1/4カット)
・カロリー :318kcal
・たんぱく質:11.5g
・脂質 :13.3g
・炭水化物 :40.8g
【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨
Ｑ：米粉のパンケーキミックスはどこで買えますか？
Ａ：無印良品、カルディ、イオン系スーパー（トップバリュ）などで売っています！✨
Ｑ：米粉ならあるのですが…代用できますか？
Ａ：米粉パンケーキミックスを、米粉120g、きび砂糖（好みのお砂糖）30g～、ベーキングパウダー4gで代用してみてください。
▽その他のレシピはこちらから
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スイッチポン生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
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【材料】4食分※冷凍可能！
米粉パンケーキミックス・150g
卵・・・・・・・・・・・4つ
ココア・・・・・・・・・40g
アーモンド効果・・・・・200cc（お好きなミルクで代用可能）
チョコレート効果・・・・8枚（ほかのハイカカオチョコでもOK）
【作り方】
①チョコレート効果以外の材料をすべて炊飯釜の中で混ぜる
(釜が傷がつかないようにシリコン製のヘラがオススメ！)
②チョコレートを割り入れる
③普通炊きorケーキモード
④完了後ふりふりして中身を出す
本当に楽しく出来て孫も喜んで食べてくれます。シニアにはレシピ本があったら嬉しいです😂
いつもレシピ真似して作ってます！
今度オートミールのパンも作ってくれたら嬉しいです！
いつもありがとうございます！
今後の参考にさせてください🥹🙏
凄い！
簡単に美味しくできました！ウチのはケ―キモ―ドがなく、３合炊きなので、半量で普通炊飯+早炊きにしました🤗 今度『あさチャン』と一緒の炊飯器購入予定で〜す♥️
わぁ😍！細かにつくれぽありがとうございます🙇♀️
半量で普通＋早炊きで3合炊きでも出来て良かったです🥹🫶
炊飯器おそろ〜🤩新しい炊飯器楽しみですね🙌💕
作ってみましたが、重い仕上がりでフワフワ感は全く無かったです。ポイントがズレた気がします。早炊き（20分）では加熱不良で、再度、炊きました。40分加熱するモードを選んだら上手く作れますか？どうすれば、フワフワになるでしょう？
つくれぽありがとうございます🥹🙏
炊飯器によってはふわふわにならない場合もあるようです🙇♀️
普通炊き、もしくはケーキモードが良いかと思いますが、炊飯器とパンレシピの相性による部分も仕上がりの差として出やすいみたいです😭🙏💦
いつもありがとうございます！
ココアは普通の溶かして飲むココアの粉で良いのでしょうか？
砂糖無しのピュアココアパウダーを使っています！
@@suihanki_diet ありがとうございます！
きな粉のヤツと玉ねぎスープ、チキンガーリックライスみたいなのを作りました！
切干大根の簡単な使い道……めちゃくちゃ美味しくて明日も作る予定です✨
レシピに砂糖が入ってないので、まぶすチョコの半分は一般的な板チョコを使いました。ですが、出来上がりはカカオの苦味だけが充満してまったく甘みがないので砂糖は必要かと思いました。
そうだったのですね😭🙏
コメントありがとうございます🙇♀️
米粉パンケーキミックスは砂糖入りとそうで無いものが売られています。
どちらを使用したか動画では分かりにくかったかもしれませんね😭🙏
砂糖入りの米粉パンケーキミックスで作った場合、甘さ控えめですが甘くはなりました🙇♀️
今後のレシピの参考にさせていただきます😭🙏
はじめまして😃✨
ケーキモードと普通炊飯の時間が17分ほど違いますが、どちらでも大丈夫ですか?
お返事遅くなり失礼しました🙇♀️
ケーキモードがあれば、そちらの方がおすすめです！
(ご参考までですが…うちの炊飯器はどちらでも出来ました☺️)
米粉パンケーキミックスが見つかりません😭どのメーカーでも大丈夫ですか❓
お返事が大変遅くなりました😭🙏
私はよくトップバリュ、無印、カルディのものを使っていますが、砂糖など甘味料が入っているものであれば、他のメーカーでも大丈夫です！
こちらのチャンネルを知ってから炊飯器ばっかり使ってるわ
ありがとうございます😳✨
お返事ありがとうございます😊✨
承知しました👍
コメントを送った日に初めて作ってみました💕
普通炊飯モードで中央が若干緩かったのでチンして完成にしました🙆✨
とっても美味しく出来ました!
ありがとうございます😃❣️
菓子パンから卒業出来そうです✨
子供にも好評でした!
ありがとうございます😊
焼き芋もやってみましたよ～💕
簡単なのにサイコーに美味しかったです😆👍✨
ありがとうございます!
美味しく出来てよかったです！！！
菓子パンからの卒業🥹💕少しでもきっかけをご提供出来たかと思うと嬉しい限りです😭🙏✨
うちの子もこのシリーズ大好きです🤭
焼き芋も〜ありがとうございます🍠✨
つくれぽご丁寧にありがとうございました☺️🫶