Спасибо,очень нравятся ваши тренировки.Хотелось бы увидеть комплекс,где задействованы все группы мышц:бицепс,трицепс,плечи,грудь.Желательно на 15мин-очень мало времени перед работой.
Вы такая суперская! Спасибо за видео тренировки! Сегодня первый раз я делала с гантелями по 0,5 кг. Если продолжать делать с таким весом гантелей будет ли эффект?
Екатерина Уварова Взаимная благодарность☺Рада, что мои тренировки и советы помогают вам добиваться желаемых результатов)Для меня это лучшая награда, как для тренера)
Огромное спасибо) упражнения супер, даже иногда беру гантели тяжелее, но меньше раз делаю) хочется еще тренировку на плечи и дельты которые сзади) или как они называются))
Не знаю у кого как, а у меня мышцы по всему телу и в том числе и руки качаются мгновенно. Мне руки хватает тренить раз в неделю. Иначе смотрится грубо и сами руки, пальцы становятся грубыми. А треню я руки с весом 1,5 кг.
Супер! Продуманная, корректно выполненная тренировка. Спасибо за высокий уровень профессионализма.
Пожалуйста, Татьяночка)) Рада ,что понравилось))
Красавица 🤗💪, стараюсь изо всех сил. Спасибо огромное.
спасибо. замечательно. Именно для женщин упражнения...
Хороший комплекс, спасибо!
Спасибо вам огромное за суперскую треньку.
Никакой воды, все по делу!!! С вами приятно заниматься!!!!!!
Спасибо дорогая! 👍👏💐
Замечательная тренировка, спасибо! Вчера нашла ваш канал, уже умираю, но хочу переделать все тренровки)))
Отличная тренировка! на 1 круге думала не осилю ещё 2, но смогла, было не легко)
Всё супер! Запишите, пожалуйста, новое видео на тренировку рук для прорисовки рельефа
Тренировка просто супер )Занимаюсь два раза в неделю)Ручки красивые подтянулись все мышцы)Благодарю от всей души)
Спасибо,очень нравятся ваши тренировки.Хотелось бы увидеть комплекс,где задействованы все группы мышц:бицепс,трицепс,плечи,грудь.Желательно на 15мин-очень мало времени перед работой.
Ну прям красивые руки!👍
Благодарю за классную тренировку)
Большое спасибо и особенно за объяснение.
отличная тренировка на мышцы плеч и рук в целом)))ОГРОМНОЕ СПАСИБО вам
кристина галанченко Пожалуйста😉
Спасибо!!!
У меня около 100 Ваших тренировок на все группы мышц. Ежедневно занимаюсь. Так держать!!!
Хорошая тренировка,😘
Тренировка супер!
Красивая девушка !!!! супер)))))
Отличная тренировка.! Тренируюсь только с вами.
Вы такая суперская! Спасибо за видео тренировки! Сегодня первый раз я делала с гантелями по 0,5 кг. Если продолжать делать с таким весом гантелей будет ли эффект?
Не считайте со мной!😀😀😀 Сделала 3 круга! Но не 15 раз!!!😂 Спасибо за классную треню
хочется сказать слова благодарности в том ключе,что сама Вы стройная красивая, и раздаёте ценные советы(работающие)для всех,не жалея сил и времени.
Екатерина Уварова Взаимная благодарность☺Рада, что мои тренировки и советы помогают вам добиваться желаемых результатов)Для меня это лучшая награда, как для тренера)
Спасибо за тренировку! Очень все нравится у вас!
Скажите, пожалуйста, а каждый день эту именно можно делать? По три повторения, не стану Халком?)
Пожалуйста)) Каждый день не стоит, мышцы должны отдыхать! Через день тренируйтесь ) а Халком не станете - не бойтесь))
А можно делать упражнения на грудь при грудном кормлении?
Огромное спасибо) упражнения супер, даже иногда беру гантели тяжелее, но меньше раз делаю) хочется еще тренировку на плечи и дельты которые сзади) или как они называются))
На плечи на канале у меня есть тренировки еще, а новую смогу сделать, когда найду зал для съемок) а мышцы называются "задние дельты", все верно)))
В любом случае буду ждать) Вы великолепны!)
Анна Косачевская Спасибо, Анечка)))
огромное спасибо!
Пожалуйста)
Скажите , после таких тренировок уйдут "ушки" возле подмышек? Или есть другие упражнения?
Скажите пожалуйста , Если делать эти упражнения валики подмышками уйдут ???
❤
Здравствуйте,а можно ни делать кардио после ..или всё же нужно !?
С целью похудения - очень желательно. Если не хотите делать, то тогда отдавайте предпочтение ВИИТ
💪👍
Не знаю у кого как, а у меня мышцы по всему телу и в том числе и руки качаются мгновенно. Мне руки хватает тренить раз в неделю. Иначе смотрится грубо и сами руки, пальцы становятся грубыми. А треню я руки с весом 1,5 кг.
а как зовут то тренера, очень даже отличный тренер, отличная женщина, обоятельная, простая, без пафоса... по больше видео с ней
Зовут меня Янелия)))Спасибо за хорошие слова в мой адрес) А больше видео вы може найти у меня на канале☺
FitnessoManiya супер очень понравилось
Здравствуйте!
А если делать уже просто, нужно увеличивать количество кругов или движений (не 15, а там, 20)?
Здравствуйте, Олеся. Все верно. вы либо увеличиваете кол-во кругов, либо кол-во повторений, либо рабочий вес.
3 круга и каждый день? 🤔нет времени
Люди какой вес гантелей? Спасибо.
По 1,5 кг
хорошая тренировка///но слишком много разговоров и обьянений лишних....
После первого круга руки отвалились
пф