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百岳新手看好了..登山雷包只示範一次的慘痛經驗..｜第一次重裝上山｜台灣百岳雪山兩天一夜
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- Опубліковано 24 тра 2022
- #百岳 #登山 #雪山
首先，想在這裡說聲：抱歉！我們做了一個錯誤示範...
在種種許多原因之下
讓這趟雪山之旅爬到一半 甚至一半都不到
就決定放棄下山
在此已經好好反省
我們必須再做更足的功課才行
其實很猶豫到底這趟拍的畫面到底要不要出一支影片
後來想想覺得
不如就來分享提醒那些...可能會跟我們很像的登山新手吧
做個感受想法的交流 讓這趟更有意義價值一點
也希望老手們勿鞭
不是想要刻意秀錯誤示範有多荒謬
而是希望讓跟我們一樣是百岳初新者的人
不要再像我們這樣子了
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![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
有撤退的勇氣就是一個合格登山者的條件之一,而且你有個心態優秀的隊友,團進團出,還可以到山下海吃.
真的很感謝我的隊友他太優秀了！
目前真的很少看到爬山遇到問題而下山的影片，所以才會有爬山很簡單的美麗遐想的情境。
這部影片很值得大推給新手爬山的山友。
謝謝你！太真實😅
我覺得很好阿，知道自己功課沒做足，知道自己體力不堪負荷，其實這是一個很正面的教育影片，沒做足功課就是會像你們這樣，然後發現一旦不對勁，就是要安全的撤退，山遠永遠都在，活著才能一直爬山!
不敢說是教育影片😅只希望有像我們這樣的新手看影片之後能有所幫助～
這是極度成功的登山影片，絕大部分嚴重的登山事故，都起因於不肯撤退。
說句非常難聽的話，只要不是7天回家，都是成功的登山，當然所有的山友都希望能成功登頂。
你的團隊跟著你一起上山下山沒有分開，是非常正確的集體行動；優質的登山團隊只要有隊員脫隊，一定是1個手持對講機與GPS的教練跟著1個脫隊隊員，絕不落單。
謝謝你～
很感謝我的隊友一直都在！的確不能落單！
新手第一次重裝就要到翠池，就代表你們功課沒做足啊啊啊!!!!
登山包打包跟背包包的方式也需要調整，正確的背包包，可以讓減輕很多負擔
美麗的山巒背後，暗藏很多不可預測的危險，千萬不能小看大自然的力量!!!
很多新手會覺得，我好不容易來到這了，為了一定要撿山頭，忽略的自己自身的狀況
懂得撤退、設停損點，你們的心態很好耶!!!!!!值得讚許~~~
我認真覺得分享出來很棒，現在不能出國爬山的人變多了，影片也很多，讓很多人都覺得爬百岳是一件很輕鬆的事情，就像我帶我新手朋友，講到體能這件事情，就會讓他們覺得我好像在看不起他們(不聽意見)，你們也沒有堅持一定要登上山頭，選擇下撤是非常棒的決定!
台灣的百岳很多來說其實都算簡單，但千千萬萬不要像影片開頭看到，有人走這樣的行程，就錯誤認為自己也可以，同樣的行程5天有人在走，4天也沒問題，單攻神人也大有人在，千千萬萬不要因為沒時間就覺得別人兩天走得完，自己也可以，認清自己能力很重要，一點也不可恥!
太喜歡你的留言了！謝謝你給的觀念！
這影片對很多要爬山的人來說不管是老手還是新手都是很重要 是很好的示範 感謝分享👍
謝謝你的鼓勵！
感謝你願意把這部影片剪出來，讓更多人知道“撤退”的重要性
最困難的並非登頂，而是有撤退的勇氣
很多人出問題都是因為硬撐，覺得“我可以”，等到真的不可以的時候其實已經爆了
你有一個很好的登山夥伴
而這也是一次很棒的登山經驗，加油，未來一定會越走越好，期待之後的影片
謝謝你的鼓勵～
還好有個很棒的登山夥伴～
相信你們下次可以挑戰成功！雪山圈谷真的很美，我帶著小孩們三攻才成功，第一次在4.3K遇到大雷雨下撤，第二次走到369,第三次感謝老天賞臉讓我們全家得償所願，一窺最美的百岳。
謝謝你的鼓勵！總有一天我一定要看到圈谷！
用心檢討給推
其實跟團也是要做足功課哦
因為還是有落單或被丟包的風險
體能方面我會做 慢跑5k 和 負重分腿蹲
上山前2週我會整理出要上山的所有裝備(含水)
每天都背著上下15層樓作適應(也可以順便知道裝備是否要調整)
以上供參
很值得參考的詳細回覆！非常謝謝你！你這個回覆也給推👍👍👍謝謝！！！！！！
很棒的分享，有撤退的勇氣是寶貴的一課
誰都有高估自己的這個過程，影片分享出來反而成了最棒的示範
謝謝你～的確是寶貴的一課
基於對自己體能、腳力的認知，全重裝兩天一夜翠池的行程，連我走過十來座百岳以及5天縱走都不想挑戰XDD
先爬爬郊山、簡單的中級山、以及標準行程的入門百岳，除了練體力，最重要的是會對自己能力有明確的認知，這在事前行程安排及爬山中是做出判斷的重要前提!
此外，重裝與否，甚至只是差1、2公斤，對一般人而言在長時間行走中對體力都有非常大的影響。
謝謝你們願意花時間及勇氣把這個影片做出來，喜歡你們影片中真誠地心路歷程分享，希望會對一些登山新手起到警示作用~
做這個影片+分享出來的確需要點勇氣😅不過感謝像你們這樣的鼓勵讓我確信這是件值得分享的內容，謝謝你的建議！
給個見意；
1.想想為何會設七卡山莊，因為要適應高度，寧願多排一天，讓自己慢慢適應高度
2.背包的調整，會影響你的平衡，不管是打包的順序，還是肩帶等等的調整，可以爬文看看
3.你說的跟團，但人數盡可能壓低，領隊才有辦法多注意，每一個人的狀況
4.要注意高度越高，空氣中的含氧量會下降，更何況是重裝，血液中必須傳送更多的氧，初次真的可以安排「頹廢路線」，讓自己多適應一下
5.盡可能減少垃圾的產出，且記得自己將它帶下山，讓山保持原有的環境
最後你的決定真的很棒，山永遠都在，下次再挑戰一次吧⋯⋯
謝謝你詳細用心的建議！我會筆記起來的！
謝謝你詳細用心的建議！我會筆記起來的！
對不起我看到越後面笑越大聲XD
1. 兩天一夜雪主下翠池來回行程
2. 重裝一大包像粽子
3. 百岳只爬過合歡東
真的很天真，但也不得不佩服果決下撤的決定，與將爬山撤退經驗分享的勇氣。
這年頭多的是美輪美奐的影片與照片，看到都審美疲乏了，但面對危機的風險管理與事後反省卻是很少人會探討的。
的確太天真，虛心接受檢討🙂謝謝你～
很勇於面對自己，能夠決定撤退真的不容易，山一直都在！下次再去
放棄比繼續前行需要更大的勇氣，你很棒，隊友也是！比起成功登頂的影片，你這支影片更具意義喔！
謝謝🙏 還好當時有隊友🫠
比起順利登頂，這次經驗更是難得可貴耶。
我也是在第一次上嘉明湖的時候跟團隊走到快山難，
但至此之後，這個經驗一直好好的警惕/保護著自己。
也懂得在自然面前始終保持謙虛。
保持謙虛 沒錯🙏
果斷決定下策很棒 ，我第一次跟團爬山也是因為背太多導致雙腳抽筋，雖然狀況不嚴重也是成功征服武陵四秀 ，但之後的幾次登山都會要求隊友 ，有任何問題就是全員下徹，大家平安最重要 ，不要跟自己和隊友的生命過不去。
抽筋真的⋯還好平安下山🥹
40~50 L 背包，不算重装哦，只是背包帶需要調整一下是真啲，或考慮更換過，下次要好好缎練吧 💪
抽筋是因為電解質失衡，爬山山上都涼涼的，但是汗流超級多，你們要準備鹽糖放在胸前小袋，沿路吃沿路補，甚至帶一小包鹽，抽得很嚴重直接吃鹽，這是經驗而已，不過第一次就這樣重裝過夜有點冒險，中級山先找一些有挑戰性的從一日來回練起比較好，爬山跟你在平地運動完全不同，高山空氣稀薄，甚至有些人上了山體力很好才知道自己會高山症，慢慢來比較好
謝謝你額外的解說～（筆記起來）我想我該多去爬些中級山訓練訓練！謝謝🙏
我覺得你們很棒,知道體力不行撤退沒讓人救緩下山
謝謝妳~ 還好真的沒有考慮太久就決定撤退! 下次再來!
因為要爬雪山東峰所以在網路上查資料，真的很多共鳴，我也是登山新手很多錯誤的選擇，都會導致災難發生，狀態跟天氣不好都不要勉強，我覺得影片很真實，真的平安是最重要的！！！
真的很真實😂 一起進步！
很真實很棒的分享啊！懂得撤退是登山最重要的一課！這次沒爬上去、下次再來就好啦！
謝謝🥹真的學到一課！
演算法的關係，看到這個影片。
不過我覺得這樣分享是相當真實，真確的經驗，是非常有價值的，不論是對自己或是對觀眾。
台灣有幾位戶外型外國UA-camr 很熱愛台灣，除了分享台灣的戶外美好，也很真切的看到台灣對於戶外活動認知的匱乏，
也很常在影片中呼籲戶外活動的危險評估，以及經驗分享，但是像自己台灣人的一些經驗分享，我覺得更好，因為從自身觀點去瞭解問題。加油
謝謝你的鼓勵，會加油的（必須）😅
我也是初百安排雪主東兩天一夜，到369因為輕微高山症決定隔天一早撤退下山，雖然只摸到東峰但安全下山真的最重要，推推！
幸好有安全下山！不過你至少還有到369😆我以後再跟上您的步伐🥹
謝謝分享🙏這集很棒👍
還有登山前要吃香蕉🍌防抽筋
山永遠都在～加油👏
期待下次的成果💪
謝謝你！我也期待有天也能走到
重裝絕對是體力不支的關鍵，我第一次爬八仙山也是在4.3K那裡抽筋，最後才不甘心的決定下山，過了一個月再去挑戰就成功了，山永遠都在，但是命只有一條。
真的好不甘心啊～～但命只有一條🥲
可以請教您爬八仙山為什麼要重裝嗎？
你們很棒！願意面對自己的問題去改變然後反省，還願意做成影片分享，這是勇者才能做到的！
然後我要告訴你，這一點都不丟臉喔！
謝謝🥹後來想想的確不丟臉，分享出來或許更有意義😌
感謝分享，加油加油，重裝真的是需要逐步磨練
我跟我老婆四月的時候抽中雪山單攻，上山的前一天突如其來的大雪，讓我們看見雪山最美的一面，但也是大雪，讓我們走到圈谷不得不放棄，最後是安全下山，如今，中秋節我們要再去攻頂了！
祝你們這次能成功登頂！！！
我第一次登長程百岳也是雪山，當天感冒還是重裝上山，最後爬到369山莊就不行了，那種不想放棄和對不起隊友的心情真的很能理解，不過能夠視情況撤退是相當好的觀念，也讓我懂得自己的短處能夠加以鍛鍊，立誓下次要成功登頂雪山💪
希望我有一天也能登頂～～～
真的很寶貴的經驗，謝謝你們願意分享出來😍
好棒的經驗，謝謝你的分享，非常非常喜歡最後分享的兩句話！👍👍👍👍
謝謝你也喜歡😌
正確的觀念，山一直都在，加油你們一定可以的！！
謝謝你的鼓勵～會加油的
我現在常縱走，但是第一次重裝過夜不是上百岳 ，而是去加羅湖過夜，一方面學習打包技巧 一方面海拔不高 風險較低，提供給你參考喔！加油👍
也是個可行的方法耶 循序漸進 謝謝你
水漾森林也蠻適合新手的 單程10公里但是不會很陡 也有協作團駐點可以訂餐訂帳篷😅
年輕就是好，什麼都可以嚐試。勇於接受失敗也是一種勇敢，因為才有機會迎接下一次的成功，最重要的是安全下山，那才是真正的成功，不論達標沒有。
誠實面對自己.才會進步.一定會越來越好.山就是一個真正認識自己的地方.期待你們日後的登頂照
很喜歡每次爬山更認識自己的過程！
走鐘獎，這邊有一部教育意義豐富的影片👍👍👍
好像可以報名看看（？😅
我第一次爬百岳也是選雪山，也是第一次重裝長距離爬山，所以沒走完，不過我是跟一群人找登山旅行社包團啦，有嚮導照顧，最後有走到369山莊，有拿下東峰
後來發現找嚮導真的也蠻需要的🥹
這影片會讓我更警惕自己要對山敬畏，不要硬撐
我也會更警惕自己！
👍果斷撤退，平安下山，比什麼都重要！
真的～🙂
覺得超棒的，已目標來說失敗也是失敗，說成功其實非常成功，撤退的評估，夥伴同進退，超棒的記錄分享
謝謝你！是失敗也是成功，謝謝你的這個觀點！
很棒的影片欸
非常有教育意義...
山永遠都在 不要為了達到目的而逞強...
運動精神 不適合用在爬山
不敢說很有教育意義，但希望藉由分享讓幫助一點點跟我們一樣的人
你們很優秀 因爲我的朋友曾經約我們一家去爬山 他說的很輕鬆我們什麼都沒帶還穿夾腳拖 😂 雖然那天的山有完成 但再一次我們不會像那樣去爬
無法想像只穿夾腳拖🥲
登山不能跟小朋友比較，小朋友身體質量輕，肌肉零件較新，許多小朋友在稍微體能訓練，並且零負重狀態下，甚至可以「跑山」，草上飛，親眼見證，目瞪口呆。
之前去爬大小霸也是瘋狂抽筋（膝蓋），但還好有跟嚮導爬，他有教我走每一步要伸直再繼續走下一步，另外邊爬也可以邊補充鹽巴或電解質，看到你分享爬到七卡就快崩潰，想到我當初也是爬到七卡就快掛了，不過最後還是有順利爬完雪山主峰東峰，只不過雪山真的不容易！！但其實我個人覺得，如果是爬山初心者，隔天登頂的路人也滿危險的，黑森林的地方標示有時候不是很明顯，最後是隔天下山下到很崩潰～～～一開始的階梯真的很要命！！但我平常確實也沒什麼在運動，不知道怎麼辦到的😂
一開始的階梯真的⋯我佩服妳！！！
很好的影片,可以給很多新手一個很好的提醒,高山過夜真的沒想像的簡單,重裝上山平常要練個幾次習慣後才能去登過夜行程的高山
我們想得太簡單了🥲
看到你們的影片，讓人激動不已。你們超棒的。已訂閱^_^
謝謝你喜歡～～感謝訂閱！絕對是我很大的動力繼續創作！
我想你自己也應該有嚇到才對😆怎沒登頂成功的影片怎點閱率這麼高👍山友還是喜歡真實情況，繼續加油！影片中提到下次要單攻，我敢說單攻影片絕對無法像這點閱率這個高了，除非你的單攻時間能比陳彥博還快😆，
大家真的還是喜歡看最真實的記錄😅
👍很棒 很正向的影片👍！謝謝分享😊
要訓練成適合登山體態至少要一段時間，常做背負負重去走跟在健身房負重完全是兩碼子事，之前爬山也是遇到一樣狀況，一個負重30kg的阿伯跟我說要常背負練習，他年輕時就常這樣訓練，老了還能輕鬆背30kg去爬山，他老婆的負重都他背，高手都在民間啊
真的是兩回事⋯高手太多了！
平常有在運動 也要看運動強度
心肺 最大攝氧 肌肉耐力
海拔2500以上 甚至3千up
又是一個境界 可以先背30kg
爬水社大山等 很硬的中級山
可以輕鬆完成 那就完全不同囉！
謝謝你專業的建議分享～
登山都是經驗的累積！撤退是一種勇氣！讚！準備好下次再完成未完成的旅行：）
謝謝你～
很棒的分享👍👍
謝謝你喜歡😌
不完全是負重、體能和輕量化的問題，你們沒有設定好背包，帶子完全沒有調好，背包在背部的位置太低了，腰帶好像也沒弄緊，負重應該是靠腰帶落在髖關節上，而不是肩上，肩帶只是副助，這樣只會令你覺得越背越重。
背包中的東西也沒有放好，背包的重心靠外，也是越背越累的原因之一。
很多人喜歡在背包外掛上一大堆的東西，我個人認為背包外掛東西，只會令背包的重心變得奇怪，特別在轉向時會感到背包在外拋，能放進背包內的東西，絕對不要掛在背包外，而且背包外掛太多東西，在行走一些較複雜的地形時會卡到東西造成危險。
登山杖也沒用好，要多靠登山杖上的帶子托著手腕，不要緊緊的握著登山杖，上坡或梯級時要把登山杖調短一點，下坡就要調長一點，不要一個長度走到老，登山杖在哭啊。
還有，那時用左邊的登山杖支撐，那時用右邊的登山杖也是有方法的，就是你那一邊的腳貼在地上，那邊的登山杖就要插在地上作支撐，用反了你的手會累壞的。
謝謝！你分享的太有用了！的確也沒有特別研究登山杖和背負方式的危險性等等，謝謝你的提點，希望大家都能看到你這個實用的分享！
辛苦了 看你們背的東西彷彿看到協作@@ 好奇問一下那時背了多重啊 ?
建議你平時可以背沙包或水去爬郊山(小百岳)，路程約6公里，作為訓練。我以前就是背20公斤的水爬郊山來訓練腳力與背功，這跟在健身房練腿不一樣。一點點小心得分享給你。
正在健身房運動的我開始感到好奇了😯
其實可以針對高山縱走的裝備需求來準備與打包，平常走郊山或小百岳就直接背這些裝備來訓練，因為裝備也要熟悉與真正的使用才能找到適合自己的睡眠、炊事、飲食系統。登山的負重能力會受到很多地形變化、天候與當下的身體狀況的影響，這個在健身房比較不容易訓練🤔（我們平常走小山都是這樣在訓練的，雖然很容易被異樣眼光😂因為背包真的很大一顆🤣）
很真實給贊,少數yter願意呈現真實爬山的另外一面
非常好的經驗分享!
謝謝你～
很棒的分享～加油！
謝謝~ 必須加油~
很棒的分享，值得借鏡。謝謝
謝謝你的鼓勵
很讚啊
不過外掛的東西太散了
會把你們的體力消耗掉
盡量整束綁緊一點
對🥲謝謝建議🥹
以後要爬高山建議負10-15KG練習，這會讓之後行程好多一點
建議吃鹽碇(鹽巴)+擦勞滅， 防抽筋
你們打包後面技術不太行
這的確很適合給新手看
看過太多新手出狀況
謝謝你的建議！
我們去年也跟你一樣做了一模一樣的事，沒睡飽，硬爬上去差不多的地方抽筋及跌倒。
感同身受....我再也不敢QQ
誠實小寶寶 循序漸進
太真實😂
別氣餒 話說那年 跟友人前往，他們連登山口都進不去，因為沒有辦證。我們一家三口兩小孩留在哭坡請剛好是同鄉山友團顧
一下!只有我自己花20分鐘無裝備到達東峰。強烈建議既然出門就好好享受山林美景，勿單攻因為趕快跟友人也只能吹快什麼美景也沒留在記憶裡而沒有意義!甚至被揶揄 加油! 呵呵。
難得的美好風景還是要好好享受😆
非常正確的決定
還好沒有硬撐🙂
你們的電解質服用多嗎？流汗會導致很多電解質的流失，喝水而已短時間內不會補充身體所需的電解質。腳抽筋也是電解質不夠的症狀
看到您的影片，您真的要慶幸你的抽筋救了您們，也幸好能懂的即時撤退~話說有做功課，但顯然沒做好，但您有深刻檢討錯誤，也算不錯了，單看背包及背的方式問題就很大了，好好上網了解背包的背負方式~也要把負重練好再上去，最好先去爬中級山試試~千萬別再輕視山的威力~
的確輕忽了許多，的確需要先去中級山練練再挑戰重裝百岳
單看背包及背的方式問題就很大了，好好上網了解背包的背負方式+1
願意分享失敗經驗很好啊! 一堆人只會分享成功經驗搞得好像爬山很容易。一天武陵到翠池，對新手來說有點開玩笑，重裝上升超過1700公尺，更不要說就算到淂了，也很容易引發高山症。
準備不周 太有自信⋯希望不要有人跟我們一樣
硬撐的結果就是 跑山獸會更新影片喔!!
還好沒有硬撐😅
先走兩天一夜雪主東阿
上週才剛結束回來
請協作幫煮+睡袋真的省蠻多心力的
而且也比較能夠享受風景
能享受山林才是前往下一座山最好的動力
你的最後一句我喜歡！沒錯～有機會的話必須體驗看看有協作的登山隊～謝謝
對山敬畏是好事
裝備多重啊？
第一次重裝就挑戰D1下翠池有點過頭XD，做功課記得多看一些其他人的心得，畢竟台灣登山圈勇腳這麼多真的不是別人可以我就可以，至於打包就看每個人習慣了，多爬幾次就知道哪些東西該帶哪些可以不用帶，不過知道適時撤退是很好的觀念!
真的不是別人可以我就可以😅功課沒做好🥲
爬山就平常心，做好準備，能登則登，條件不允許，那就直接撤退，沒什麼好可惜好懊惱的。反正過一陣子再去，山也還在，山不會搬家，它會一直等你。
沒錯 練好再挑戰看看
山永遠都在那裡，要中途回頭不只需要勇氣，也需要智慧。對於沒爬過的山，可以先看UA-camr上其他人的爬山短片，熟悉ㄧ下路線，至於負重訓練，可以挑來回距離5公里左右的郊山走個幾回，大概就能知道自己在負重下的體能變化。
之後就是循序漸進的慢慢練習！以後再挑戰看看！謝謝🙏
@@getoffwork_sheng 都是愛爬山的同好，大家一起分享經驗，加油！
這應該分兩件事來看，一個是自我能力評估，一個是撤退的心境。
撤退的作法，由這趟安全的路線得知目前健行的程度沒什麼不好的阿，您說錯誤、說抱歉過於言重了，戶外健行撤退是對自己安全負責，是對自己當下情勢作正確的判斷，能安全的回家拍片就是個成功，不需要為了觀眾道歉啦。
自我能力評估是需要經驗累積的，第一次的未竟不表是永遠都是如此，這趟之後相信你們會作很多調整，再之後就會進步非常快。
體力這東西是這樣的，你們的能力上限或許可以容納100分，但目前只擁有50分，回去調整成70分就可以輕鬆上去了。對別人來說上限可能只有80分呢。
加油啦，我相信很快就可以看你po雪山再行的影片，當你背一樣的包包走到山頂、翠池時那就是兩倍的爽感。
對了，記得帶妹子上山啦，這樣點閱率才會高。(前面都是廢話，這句才是重點)
哇！太感動了！謝謝你留言這麼多！請收下我的膝蓋🙇 謝謝你的鼓勵！會再加油的！（妹子的部分我⋯好的⋯🤣）
有團友是真的很幸福的事啊
真的謝謝他🥲
加油 下次去一定要看到
謝謝你！
登山人都知道卻時常在關鍵時刻忘記的一句話
山一直都在
至少你們做到下撤了
想當初只爬過合歡群 奇萊南華 玉山 郡大 就直接重裝爬畢羊 第二天還坐在鋸齒連峰路上邊哭邊說好累
下山當晚就因為身體負荷過大發燒了
雖然只燒一晚但還是滿慘痛教訓
之後真的不敢再越級打怪
這次真的太越級打怪🥲
果然也學到教訓😂
棒
想知道1:11秒tenor的gif下什麼關鍵字找到的😂 想存！
哇！有點久遠了😂但應該就是登山之類的
辛苦伯聖&丁先生😂
點原雞的丁先生🤣
請問每人重裝的重量大概是多少呢?
建議可以用一些中級山的縱走來練習腳力
PS:我的一座百岳是單攻西巒大山 XDD (但爬百岳之前已經有兩三次的中級山縱走經驗)
的確需要循序漸進🥹謝謝你的建議
縱走又是另一個世界，先輕裝走走
好👌謝謝🙏
雪山很美值得一去再去⋯
一定要再去！
你們帶的比較像要去野溪溫泉🤣🤣🤣
行程安排，可以先比照上河時間取得一個基本的感受，後續安排會比較妥當
謝謝你的建議～！
登高山建議戴個帽子
頭部保暖很重要
高山流汗被風吹一下頭髮很容易感冒的
好！謝謝你～
感覺你們登山包揹負的方式好像錯誤 重量都壓迫在肩膀
後來有發現的確😔～還有內容物的部分
這影片錯了很多，但最後一個對了，不行就下次再來
按讚🎉
謝謝🙏
感覺揹太重，而且因為第一次走高山速度呼吸沒調整好吧。下次節奏慢一點，輕量化一點一定沒問題！加油
謝謝你的鼓勵！
山一直都在
沒錯😌慢慢來💪
建議你們先負重走一些小百岳，練練體能腳力，有些中級山是要走百岳前的訓練山，先去走走練練，強化自己再去挑戰，加油
好！！！謝謝你詳細的建議～～～🥹
建議雪山單攻前 至少先爬個兩天一夜幾次 確定好自己的能力再嘗試單攻
謝謝你的建議～～
雷包登山...心有同感...
😅😅😅
就這樣你還說有運動？本人也不常去登百岳，但休假健身房登山機是邊看電視邊爬坡連爬一小時，爬完後再跑3km，這還是我晚上的健身量，早上天氣好會去騎個腳踏車3-5小時，下雨就去游泳。這還是有氧部分，每天重訓五循環課表不停歇，就算下班再累也去練。
本人爬雪山主東線，重裝25公斤從登山口上369共花五小時，那天雪山主峰積雪，沒有冰爪直接硬幹登頂，我身體狀況也沒多好，因為穿短褲在雪山東峰也腳抽筋，隔天吃壞肚子一早就拉，意志不夠堅強就別囉嗦。
你們揹這重量連15公斤都不到還有臉在那怪背包…。
第一次挑戰雪山單攻，結果出發前下大雨，只好到登山口投完入園證就撤退🥹🥹
天哪⋯一定很不甘心😭
記得前年完全沒登山經驗的我，看到joeman單攻玉山的影片一直說單攻玉山很困難,我跟你一樣就想說去挑戰看看，去年四月去爬凌晨3點開爬，結果中午12點左右就回到登山口了！其實也不會太累，現在有1年多登山經驗,我完全不相信單攻雪山這種初級百岳會多難，等雨季結束找一天挑戰看看，現在年輕人體能真的需要多加強
謝謝你的分享，的確我的體能是很需要再多加強的! 沒登山經驗也能完成單攻玉山太厲害了!!!