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腰椎滑脫先試核心肌群訓練，平日用護腰帶先護腰！不要找只電療熱敷或機械式拉伸的復健科，浪費時間又可會延誤病情！要找也要找徒手復健師來協助治療才有效，這是病友們的經驗談！我兩腳趾走路麻痛，做了一年多更嚴重又去開刀，被開到雙腿癱麻！🤕🤕🤕
非常好的健康節目，非常喜歡，感謝！
人要健康不外乎就是運動，最簡單方式也就是回歸一切靠双腳走路，找自己最佳的速度訓練自己，活化体能保持良好健康狀態
早點養成運動習慣，維持好體重，睡足，多蔬果少糖等等，到老了毛病就少，我三十左右也在減重，大家一起努力
十年前我搬到郊區，空氣好，地方大，一條筆直的藝術大道提供人們活動。一些老人搬到這裡，天天舒展筋骨，快活極了。有一位原來坐輪椅的老人，高興的告訴我，自己經過兩年的鍛鍊，站起來了，可以自行搭公車，而且走路逐漸不用枴杖，步伐也越來越穩，可以大步走了。我當時還有點搖搖晃晃，步履蹣跚不穩。我不像這位老人進步快，後來還小中風住院。幸好連續遇上幾個貴人，買到好的養生書，看了一些強身健體的節目，如此這般，我自救成功。現在我也可以大步流星。這節目增強了我的自信，今後我將更堅持大步走，快步走。北大特區，養生好地方!
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邱世雄 三峽北大社區真的是個好地方（去過）
腰椎與下肢健壯才能大步走（當然包括脚掌以上），大步快走大小腿肌肉運動神經会反射到腦部，可促激発腦激素延緩老化速度。想運動有效不受伤一定要按視頻上的方法去練習，謝謝上傳分享。祝福大家健康快樂。
每人一生必讀的書「轉法輪」，揭開宇宙、時空、人體的奧祕,祛病健身、無病一生輕。
假如你只能補充一種人体必需的營養素，你会選什麼（任何一种對你最受益的）？我自己选"鎂"Magnesium Citrate,它治好我的脚抽筋，髙血壓及最擔心心的心跳不規則....... 鎂還有其他很多的功能可惜被忽視了。我的前三任醫師都蔬忽，我還吃了20年的藥。
恭喜你，不過那是主觀的一個經歷，有人告訴我吃了Q10心臟問題就沒了。有人說練了內家拳，心就好了。所以，不能以偏概全，盲佬摸象。
骨 關節沒歸位再怎麼處理都是空話~骨錯位~筋出槽；光處理軟組織是不夠的……
如果身體健康，生活正常，加上適當地補充所需物質，我的短期目標是200歲
人會衰老，因為長年累月的勞累、受傷和疾病等影響身體的健康。積勞成疾、積累成病、積傷成患，續漸步向死亡。在後生時多注意健康是方法一，並要維持。但是到了年老，回春的方法比較難，現今的檢查著重於幾方面，檢血、尿、抽組織、X-光和磁力共震等等，但未深入到可了解身體各部位的細胞狀況。這方面的資訊能清楚反映身體一些未知和其他檢驗測不到的情況。如果要做活細胞即場檢查，需要X-光機和電子顯微鏡的融合技術。得到這些資訊後，就是補充營養和解決疾病的方法。如果謹在現有的情況，暫時盡量維持開心、自然和少操勞。其實現有的醫療都有一定的幫助，但期待進一步的成果。
09bwyt 到頭來
媽媽好
怪不得香港人壽命那麼長香港平均壽命是世界第一高
倒果為因！
講話太快
誰
呵.....生死由命，萬般由不得你!時間一到，任由你再怎麼保養，用盡所有資源，該死的時侯，還是會死的!
幹嘛那麼悲觀？
當然，不過不要不合理地早死，死得過於應該死的時間。你怎麼不分清楚概念啊？悲觀，消極，負面的思想，引致悲觀，消極，負面的言行，與及悲觀，消極，負面的人！
他們也沒有說不會死，是保持健康，長壽。不是練習了就會不死。
腰椎滑脫先試核心肌群訓練，平日用護腰帶先護腰！不要找只電療熱敷或機械式拉伸的復健科，浪費時間又可會延誤病情！要找也要找徒手復健師來協助治療才有效，這是病友們的經驗談！我兩腳趾走路麻痛，做了一年多更嚴重又去開刀，被開到雙腿癱麻！🤕🤕🤕
非常好的健康節目，非常喜歡，感謝！
人要健康不外乎就是運動，最簡單方式也就是回歸一切靠双腳走路，找自己最佳的速度訓練自己，活化体能保持良好健康狀態
早點養成運動習慣，維持好體重，睡足，多蔬果少糖等等，到老了毛病就少，我三十左右也在減重，大家一起努力
十年前我搬到郊區，空氣好，地方大，一條筆直的藝術大道提供人們活動。一些老人搬到這裡，天天舒展筋骨，快活極了。有一位原來坐輪椅的老人，高興的告訴我，自己經過兩年的鍛鍊，站起來了，可以自行搭公車，而且走路逐漸不用枴杖，步伐也越來越穩，可以大步走了。我當時還有點搖搖晃晃，步履蹣跚不穩。我不像這位老人進步快，後來還小中風住院。幸好連續遇上幾個貴人，買到好的養生書，看了一些強身健體的節目，如此這般，我自救成功。現在我也可以大步流星。這節目增強了我的自信，今後我將更堅持大步走，快步走。北大特區，養生好地方!
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邱世雄 三峽北大社區真的是個好地方（去過）
腰椎與下肢健壯才能大步走（當然包括脚掌以上），大步快走大小腿肌肉運動神經会反射到腦部，可促激発腦激素延緩老化速度。想運動有效不受伤一定要按視頻上的方法去練習，謝謝上傳分享。祝福大家健康快樂。
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假如你只能補充一種人体必需的營養素，你会選什麼（任何一种對你最受益的）？我自己选"鎂"Magnesium Citrate,它治好我的脚抽筋，髙血壓及最擔心心的心跳不規則....... 鎂還有其他很多的功能可惜被忽視了。我的前三任醫師都蔬忽，我還吃了20年的藥。
恭喜你，不過那是主觀的一個經歷，有人告訴我吃了Q10心臟問題就沒了。有人說練了內家拳，心就好了。
所以，不能以偏概全，盲佬摸象。
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如果身體健康，生活正常，加上適當地補充所需物質，我的短期目標是200歲
人會衰老，因為長年累月的勞累、受傷和疾病等影響身體的健康。積勞成疾、積累成病、積傷成患，續漸步向死亡。在後生時多注意健康是方法一，並要維持。但是到了年老，回春的方法比較難，現今的檢查著重於幾方面，檢血、尿、抽組織、X-光和磁力共震等等，但未深入到可了解身體各部位的細胞狀況。這方面的資訊能清楚反映身體一些未知和其他檢驗測不到的情況。如果要做活細胞即場檢查，需要X-光機和電子顯微鏡的融合技術。
得到這些資訊後，就是補充營養和解決疾病的方法。
如果謹在現有的情況，暫時盡量維持開心、自然和少操勞。其實現有的醫療都有一定的幫助，但期待進一步的成果。
09bwyt 到頭來
媽媽好
怪不得香港人壽命那麼長
香港平均壽命是世界第一高
倒果為因！
講話太快
誰
呵.....生死由命，萬般由不得你!時間一到，任由你再怎麼保養，用盡所有資源，該死的時侯，還是會死的!
幹嘛那麼悲觀？
當然，不過不要不合理地早死，死得過於應該死的時間。你怎麼不分清楚概念啊？
悲觀，消極，負面的思想，引致悲觀，消極，負面的言行，與及
悲觀，消極，負面的人！
他們也沒有說不會死，是保持健康，長壽。不是練習了就會不死。
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