@@eduardomaciel5189 ah, sim, claro! Melhor que não haja impostos e cada um pague suas contas de saúde, né? Com um salário mínimo de um mil e poucos reais mensais isso é uma coisa muito viável. Viva o SUS e a ANVISA!
Ótimo vídeo, forma clara de passar informação, eu adorei. Ganhou um inscrito. Importante comentar que dos 59% dos lares que tem suplementos, apenas 6% são suplementos de desempenho. Todo o resto são do tipo polivitamínico que tbm se enquadram na categoria.
Bom Dia. Tomo vários. Mas todos passados pela nutróloga. E tenho acompanhamento tbem com nutricionista. Mas já tomei por conta antes de ir a estes profissionais
Lu, dosei minha dht enquanto tomava creatina e deu quase 500… parei por 1 mês e refiz o teste e caiu pra 170. Uma diferença absurda. Tava dando muita queda de cabelo
Fala lu! Gostaria que vc abordasse sobre suplementos para cognição, e que também podem melhorar a performance como por exemplo a pregnenolona, se é doping, e se for como faço para poder tomar sem ter problemas com testagem antidoping, uma vez que, mesmo em provas amadoras de ciclismo, estão testando os atletas, valeu pelas dicas, tem sido de muita importância, abraços!
Oh Lu, por quê a suplementação reage de formas diferentes, em pessoas diferentes? Por exemplo, eu tomo creatina na dosagem indicada e não sinto efeito. Acontece o mesmo com cafeína.
Tirando a feijoada, que fica pra bem de vez em quando (por nem gostar de tanta gordura), vou pelo mesmo caminho! Comida de verdade. Mas, se fosse profissional de elite, talvez tivesse que pensar melhor no caso.
Olá Lu!! Parabéns pelas dicas, são providenciais! Sou enfermeiro fitoterapeuta, creio que onde se lê Erva de São Jorge seja Erva de São João. Procede ?
Luciana uma dúvida aqui mega massa 3000 Mil tem contaminação. Me explica isso em vídeo, é que eu estou pensando a voltar a tomar esse suplemento de novo .
Olá Falalu! conheci o canal a alguns, estou maratonando e amando , parabéns pelos conteúdos. Gostaria que me tirasse uma dúvida, ou se alguém aqui nos comentários souber me responda por favor: Como consigo saber se as informações nos rótulos são verdadeiras, solicitei a uma marca um laudo laboratorial e me responderam assim "Nossos produtos são originais e aprovados, porém, os laudos não são disponibilizados pois possuem informações confidenciais" 🥲fiquei desconfiada, podem negar ou tem algum lugar disponível na internet? Nem todas os produtos e marcas precisam ser aprovados pela Anvisa para comercialização né. A atendente me disse que eram aprovados pela Anvisa, mas como já tinha vindo daqui do vídeo já dei o print mostrando que a lista de produtos dele aprovados pela Anvisa estava Cancelado/Caduco. Ela ficou de verificar com setor responsável e depois me daria uma resposta. Caso ela me retorne eu edito o comentário atualizando.
Olá!! Obrigada pelo comentário. Pois é… tb notei na lista da Anvisa vários suplementos com licença vencida. Realmente a fiscalização é insuficiente e muitas vezes temos que confiar na idoneidade das empresas e tb buscar laudos de avaliações externas (quando houver)
Estava ansioso por um vídeo assim!! O que você acha de fazer um vídeo tipo resumão sobre quais suplementos estão bombando no momento e como usalos de maneira correta! Acho que iria bombar! 🤗
Não não, para! Na verdade é pra não usar nada… “quais estão bombando”? Cuidado: ninguém sabe de verdade o q há nesses suplementos, cuidado. Não use isso. Coma só comida normal mesmo. Pense só no seguinte: esse pessoal q vende suplemento estão preocupados com a sua saúde ou com o lucro deles???!!
ora pro nobis é suplemento? qual sua categoria? posso tomar diariamente? se sim, qual a dosagem diária ? mil miligramas ou quinhentas em capsulas? melhor da folha ou da capsula?
O ora-pro-nobis (Pereskia aculeata) é uma planta popular no Brasil, muitas vezes usada como fonte de alimento e suplemento nutricional. Seu uso mais comum é como alimento devido ao seu alto teor de proteínas, fibras e outros nutrientes, como vitaminas e minerais. Como alimento, é seguro consumir diariamente, já que as folhas da planta são ricas em nutrientes. No entanto, se você está pensando em usar cápsulas, é importante seguir as instruções do fabricante ou consultar um profissional de saúde para obter orientação sobre dosagem. A dosagem em cápsulas pode variar dependendo do fabricante e da concentração do extrato. Geralmente, 500 a 1000 miligramas por dia podem ser comuns, mas é vital seguir as instruções do produto ou consultar um especialista em saúde para a recomendação apropriada. Em resumo, o ora-pro-nobis pode ser consumido diariamente, seja como alimento ou suplemento, mas a forma e a dosagem ideais dependem das suas necessidades pessoais e de recomendações médicas.
Eu não uso suplemento algum. Nem café eu tomo. Tenho 58 anos e faço musculação. Não uso pq não quero "crescer" além do que alimentação saudável e treinos me proporcionam. O que mais quero é envelhecer com saúde (na verdade só queria a saúde, sem o envelhecimento...).
Tenho 46 anos, 1,72m, 69kg, 15% bf, tomo diariamente: whey, creatina, omega3, vitamina d 7000, multivitaminico, agua 3 litros, dieta 2.300kcal batendo macros. Treino musculação 6x na semana e faço corridas leves como cardio.
Não há, no Brasil, preocupação com interação medicamentosa com suplementos. Há uma zona obscura sobre quem é responsável pela prescrição do suplemento: médicos ou nutricionistas.
@@danieltdp o que eu quis dizer é que a Anvisa dá diretrizes, mas não fiscaliza ou analisa os produtos. Aí ficamos a mercê da empresa do suplemento de acreditar ou não se alí tem o que realmente eles prometem entregar. Basta olhar nos rótulos dos suplementos e estará escrito: "Dispensado de registro no Ministério da Saúde".
Meu amor a diferença é que americano nao fica perdendo tempo pra falsificar suplementos la vc encontra suplementos em prateleiras de mercados ja morei la sei como é
Se eu tenho acesso a bons "alimentos de verdade", preparo as minhas próprias refeições e não sou atleta profissional, pra que cargas d´água irei gastar dinheiro com produtos industrializados??? Aqui é SUPLEMENTO ZERO!!!
Viva a ANVISA!
Se vc soubesse o quanto ela custa para o bolso do contribuinte, não falaria isso!
@@eduardomaciel5189 ah, sim, claro! Melhor que não haja impostos e cada um pague suas contas de saúde, né? Com um salário mínimo de um mil e poucos reais mensais isso é uma coisa muito viável. Viva o SUS e a ANVISA!
Verdade!
Faço parte do pessoal que não está tomando nenhum suplemento kkkk mas já tô pensando em começar a tomar algum
Parabens pelo conteudo! Mto util, mas nao esqueca que tem lobby demais no Brasil, da ind farma, e mtos suplementos sao barrados por isso tb
Eu sou do time dos que não tomava suplemento mas que só começou pq se sentiu seguro com as suas explicações. Obrigado pelo trabalho que vc faz, Lu =)
Nós que agradecemos! Conhecimento ‘é o maior valor n’e?
Lu parabéns pelo trabalho.
Faz um vídeo sobre Quiropraxia.
Existe algum estudo científico sobre a prática?
Eu, 🙋🏽♀️ Lu. Não consumo NENHUM suplemento
Ótimo vídeo, forma clara de passar informação, eu adorei. Ganhou um inscrito. Importante comentar que dos 59% dos lares que tem suplementos, apenas 6% são suplementos de desempenho. Todo o resto são do tipo polivitamínico que tbm se enquadram na categoria.
Obrigado pelo elogio!! Sim, o dado inlcue todos os tipos de suplementos
Maior parte dos suplementos sao apenas alimentos mais "concentrados". Nao há porque demonizar
Demonizar claro que não. Mas concentração equilibrada em tudo faz diferença e deve ser considerada...
Ola moça boa noite,belas dicas ,você explica muito bem . você parece com Débora seco .
Obrigada pelo elogio
Parece mesmo a Débora Seco😊
@@Fala-Lu boa noite lu, de nada 😊
Ótimo vídeo. Sim ideal pegarmos de locais conhecidos e ter órgão que controla Anvisa. Abs
Bom Dia. Tomo vários. Mas todos passados pela nutróloga. E tenho acompanhamento tbem com nutricionista. Mas já tomei por conta antes de ir a estes profissionais
Bom dia minha amiga, mais um conteúdo muito importante pois tem muita gente consumindo suplementos, obrigado pelo ensinamento
Lu, dosei minha dht enquanto tomava creatina e deu quase 500… parei por 1 mês e refiz o teste e caiu pra 170. Uma diferença absurda. Tava dando muita queda de cabelo
A creatina não tem esse efeito. Você tomou outra coisa. Cuidado!
@@esmelo tem sim. Há um estudo de 2009 com jogadores de Rugby onde foi observado aumento de DHT em 50%.
BOM DIA ! TENHO LMC, DESDE 2005 E DEPOIS QUE PASSEI A SUPLEMENTAR, PAREI DE FICAR CANSADO, MEUS EXAMES MELHORAM MUITO !
Fala lu! Gostaria que vc abordasse sobre suplementos para cognição, e que também podem melhorar a performance como por exemplo a pregnenolona, se é doping, e se for como faço para poder tomar sem ter problemas com testagem antidoping, uma vez que, mesmo em provas amadoras de ciclismo, estão testando os atletas, valeu pelas dicas, tem sido de muita importância, abraços!
Tomo vitamina ultra, lá teve muitos mais estudos tomamos quase nada de vitamina no dia a dia ainda mais quem faz dieta
Oh Lu, por quê a suplementação reage de formas diferentes, em pessoas diferentes?
Por exemplo, eu tomo creatina na dosagem indicada e não sinto efeito. Acontece o mesmo com cafeína.
Não tomo suplementos. Eles são caros e prefiro gastar meu dinheiro com comida. O pós-treino de hoje foi feijoada 😂
Tirando a feijoada, que fica pra bem de vez em quando (por nem gostar de tanta gordura), vou pelo mesmo caminho! Comida de verdade. Mas, se fosse profissional de elite, talvez tivesse que pensar melhor no caso.
Lu sou teu seguidor, não uso suplementos, são caro, e muitos são falso, prefiro, nutrientes puros,cacau, guaraná, canela ovo, carne diversas frutas
Uso creatina + beta alanina + biotina + vitamina D 2000 ui + suplemento vitaminico a a z. 😬 Ahhh... E whey, às vezes.
Ótimo vídeo, como sempre!💪
Super obrigada 😊
Olá Lu!! Parabéns pelas dicas, são providenciais!
Sou enfermeiro fitoterapeuta, creio que onde se lê Erva de São Jorge seja Erva de São João. Procede ?
Muito boa a sua explanação, vou me escrever para mais vídeos! Obrigado !
Eu que agradeço
❤sou do ceara gratidão
EU NÃO USO POIS TENHO MEDO DE ARREBENTAR MEUS RINS E TUDO MAIS,OLHA QUE FAÇO CICLISMO DE ESTRADA.
Luciana uma dúvida aqui mega massa 3000 Mil tem contaminação.
Me explica isso em vídeo, é que eu estou pensando a voltar a tomar esse suplemento de novo .
Ótimo vídeo parabéns
Muito obrigada 😁
Olá Falalu! conheci o canal a alguns, estou maratonando e amando , parabéns pelos conteúdos. Gostaria que me tirasse uma dúvida, ou se alguém aqui nos comentários souber me responda por favor: Como consigo saber se as informações nos rótulos são verdadeiras, solicitei a uma marca um laudo laboratorial e me responderam assim "Nossos produtos são originais e aprovados, porém, os laudos não são disponibilizados pois possuem informações confidenciais" 🥲fiquei desconfiada, podem negar ou tem algum lugar disponível na internet? Nem todas os produtos e marcas precisam ser aprovados pela Anvisa para comercialização né. A atendente me disse que eram aprovados pela Anvisa, mas como já tinha vindo daqui do vídeo já dei o print mostrando que a lista de produtos dele aprovados pela Anvisa estava Cancelado/Caduco. Ela ficou de verificar com setor responsável e depois me daria uma resposta. Caso ela me retorne eu edito o comentário atualizando.
Olá!! Obrigada pelo comentário. Pois é… tb notei na lista da Anvisa vários suplementos com licença vencida. Realmente a fiscalização é insuficiente e muitas vezes temos que confiar na idoneidade das empresas e tb buscar laudos de avaliações externas (quando houver)
Estava ansioso por um vídeo assim!!
O que você acha de fazer um vídeo tipo resumão sobre quais suplementos estão bombando no momento e como usalos de maneira correta!
Acho que iria bombar! 🤗
Boa sugestão!
Não não, para! Na verdade é pra não usar nada… “quais estão bombando”? Cuidado: ninguém sabe de verdade o q há nesses suplementos, cuidado. Não use isso. Coma só comida normal mesmo. Pense só no seguinte: esse pessoal q vende suplemento estão preocupados com a sua saúde ou com o lucro deles???!!
@@mariormj eu tenho uma rotina muito corrida, só alimentação não rola pra mim mariao, mas se vc consegue, melhor ainda!
👊
ora pro nobis é suplemento? qual sua categoria? posso tomar diariamente? se sim, qual a dosagem diária ? mil miligramas ou quinhentas em capsulas? melhor da folha ou da capsula?
O ora-pro-nobis (Pereskia aculeata) é uma planta popular no Brasil, muitas vezes usada como fonte de alimento e suplemento nutricional. Seu uso mais comum é como alimento devido ao seu alto teor de proteínas, fibras e outros nutrientes, como vitaminas e minerais.
Como alimento, é seguro consumir diariamente, já que as folhas da planta são ricas em nutrientes. No entanto, se você está pensando em usar cápsulas, é importante seguir as instruções do fabricante ou consultar um profissional de saúde para obter orientação sobre dosagem.
A dosagem em cápsulas pode variar dependendo do fabricante e da concentração do extrato. Geralmente, 500 a 1000 miligramas por dia podem ser comuns, mas é vital seguir as instruções do produto ou consultar um especialista em saúde para a recomendação apropriada.
Em resumo, o ora-pro-nobis pode ser consumido diariamente, seja como alimento ou suplemento, mas a forma e a dosagem ideais dependem das suas necessidades pessoais e de recomendações médicas.
Comprei uma vez um Whey no Mercado Livre que a embalagem estava estranha. Depois disso so compro direto nos sites de fabricantes.
Caramba!
Eu não uso abolutamente nenhum suplemento. Não vejo necessidade.
Nossa, vc então é um Highlander, um Wolverine, 😅😅
Eu não uso suplemento algum. Nem café eu tomo. Tenho 58 anos e faço musculação. Não uso pq não quero "crescer" além do que alimentação saudável e treinos me proporcionam. O que mais quero é envelhecer com saúde (na verdade só queria a saúde, sem o envelhecimento...).
Ótimo! E é possível !
Não se esqueçam do like, galera!!!
O único suplemento que vale mais ou menos a pena é o Ómega - 3 e mesmo assim a biodisponibilidade não trás os efeitos necessários e desejados.
Tenho 46 anos, 1,72m, 69kg, 15% bf, tomo diariamente: whey, creatina, omega3, vitamina d 7000, multivitaminico, agua 3 litros, dieta 2.300kcal batendo macros. Treino musculação 6x na semana e faço corridas leves como cardio.
Então seria melhor comprar produtos nacionais?
de modo geral sim
Amooo suplementação, se eu pudesse compraria todos 😊
Já desconfiei de Ômega 3.
uso quercetina para abaixar o ácido urico 😊
Não consumo nenhum suplemento
Não há, no Brasil, preocupação com interação medicamentosa com suplementos.
Há uma zona obscura sobre quem é responsável pela prescrição do suplemento: médicos ou nutricionistas.
Os 2 podem prescrever (na verdade, nem é necessário prescrição, mas acho o melhor modelo)
Unico suplemento que vale a pena é creatina, vitaminas do complexo B, vit D3, magnesio...
O resto consegue tranquilo com alimentos de boa qualidade
A.medica está preocupada,
Com remédios da indústria
Farmacêutica, negócio
E passar remédio.!!+
Erva de São Jorge ou erva de São João? Não mudou o nome do santo?
Você é corinthiana, Lú?
Posso ter me equivocado 😅😅😅
Ainda não uso suplemento algum, ainda kkkkk
GATA LLINDA COM MAIS UMA ASUPEREXPLICAÇÃO😀😀
Depois que eu soube que o FDA não regula suplemento nos Estados Unidos eu nunca mais tomei suplemento importado
Nem a Anvisa
A Anvisa regula sim os suplementos. Veja no vídeo em 1:55
@@danieltdp o que eu quis dizer é que a Anvisa dá diretrizes, mas não fiscaliza ou analisa os produtos. Aí ficamos a mercê da empresa do suplemento de acreditar ou não se alí tem o que realmente eles prometem entregar. Basta olhar nos rótulos dos suplementos e estará escrito: "Dispensado de registro no Ministério da Saúde".
Meu amor a diferença é que americano nao fica perdendo tempo pra falsificar suplementos la vc encontra suplementos em prateleiras de mercados ja morei la sei como é
Informe-se. Tem suplemento lá com anabolizante sem avisar o usuário. Da uma googlada
Creatina acelera a queda de cabelo, principalmente para homens.
não fala merda
Falso
A creatina não tem esse efeito.
Falso
Tenho feito uso apenas da Creatina, Magnésio, B12
Ótimo!
Você é o não é a Débora secco ou ê mais um personagem.
Ficou gata nessa thumb hein ❤
O Romero por si só já é uma adulteração
Se eu tenho acesso a bons "alimentos de verdade", preparo as minhas próprias refeições e não sou atleta profissional, pra que cargas d´água irei gastar dinheiro com produtos industrializados??? Aqui é SUPLEMENTO ZERO!!!
ai sim funciona bem!!
SHOWWWW
Viva a ANVISA!
Não consumo nenhum suplemento