Как СПРАВИТЬСЯ со своими мыслями? Автоматические мысли и когнитивная модель
Вставка
- Опубліковано 29 кві 2021
- РУКОВОДСТВО ПО ВЫХОДУ ИЗ ДЕПРЕССИИ
doctorsychev.ru/depression
Всем привет, с вами врач-психиатр, психотерапевт Сычев К.
Сегодня разбираем когнитивно-поведенческую терапию.
В новом выпуске вы узнаете:
Что такое автоматические мысли?
Зачем нужна когнитивная модель
Как перестать грустить из-за дождя
Упражнение для отслеживания ваших автоматических мыслей
Поддержать наш проект - www.donationalerts.com/r/dr_s...
Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски
/ @dr_sychev
Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда
doctorsychev@gmail.com
Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов:
doctorsychev.ru/
Требуем ролик про глубинные убеждения!
Сделаем
ДАААААА!
Альберт Сафин посмотри
Круто, что на UA-cam появляется всё больше специалистов, которые используют доказательную медицину.
Респект, коллега! Ставлю лайк)
Если бы ещё стало меньше остальных, особенно народников, гомеопатов и прочих конспирологов
Спасибо !!!
@@dr_sychev *Записывай звук петличкой, нафиг тебе эта напыщенная хрень*
@@newlife1036 Записывай свои комментарии на бумажку, нафиг ты их здесь пишешь?
К огромнейшому сожалению, Аарона Бека с нами уже нет!Покинул нас 1 ноября 2021,в возрасте 100 лет.
Покойся с миром,бог психотерапии !
Глубинно в депрессии может быть много чего заложено, например, неудовлетворенные потребности и невозможность их удовлетворить (а зачем тогда жить, при чем сюда включаются и потребности внутреннего ребенка), и страхи (например, страх отношений, так как было много боли от них и я закрываюсь внутри от людей или не буду добиваться чего-то так как ничего не получается, много разочарований, много потрачено сил, а толку нет и уход в себя, ничего не делать, смысла нет), и агрессия и к себе и к другим, и может быть разрушения себя из накопленных страданий и желание разрушить других, так как я не могу получить то, что мне нужно (конечно это лежит в бессознательном), отсюда люди могут раздражать, не хочется видеть людей, контактировать с ними (а зачем с ними контактировать, если ты не можешь удовлетворить важные потребности) не хочется ничего делать, все бессмысленно, усталость от всего и слабость.
как же я рада, что нашла ваш канал пару месяцев назад! каждое видео очень полезное, спасибо, за вашу работу!
Спастбо большое
Отличное видео. Хотим еще
Орнула с "Солнце е**ное" часто говорю эту фразу именно в таком тоне 😂 Спасибо за упражнение, буду записывать свои е**ные мысли
КПТ для меня было открытием последнего десятилетия. Спасибо, что напомнили, поработала с несколькими моими автоматическими мыслями, у меня расстройство пищевого поведения, пока на психотерапевта нет времени и денег, буду работать сама.
Отучилась на психолога 4 года, и наконец-то кто-то нормально объяснил суть кпт. Спасибо вам!
😅😅
Незаслуженно недооцененный канал
Очень много полезной структурированной а главное рабочей в жизни инфы
Спасибо большое !!
Кирилл! Хочу сказать вам большое спасибо за ваши видео от меня лично и от тех людей, кому как и мне, был поставлен диагноз депрессия, кто наблюдается у психиатра и получает медикаментозное лечение, но не имеет возможности в данный момент посещать психотерапию по финансовой причине (в моем случае это потеря работы и дальнейшая временная нетрудоспособность из-за тяжести заболевания). Спасибо, вы очень помогаете и даёте надежду на выздоровление!
Пью антидепрессант, психотерапию не прохожу. Сейчас чувствую себя похо, а тут сразу видео новое. Постараюсь следовать советам. Спасибо, что делитесь знаниями
С нейрофизиологической точки мысли автоматические, окрашенные эмоциями идут через миндалевидное тело, минуя кору головного мозга. Отвечая себе на вопросы «почему я так подумал, откуда эти эмоции?» мы включаем кору и меняем нейронный путь, то есть имеем возможность осознанно влиять на эти мысли. КПТ очень физиологично) ждем продолжения
Хорошо пояснили. Но не пофиг ли миндалевидному телу, считает ли кора мысль истинной или ложной?(утрируя)
Подруга говорит: париться - это не по панку
Да, да, нужно еще КПТ! Спасибо вам огромное, прекрасный контент, подача - топ!
Очень качественная картинка и задний фон классный. А тему эту надо продолжать!
Коротко, ясно. Респект классному доктору от доктора. Нравится ваш стиль подачи информации. Жду продолжения.😊
нужно больше таких каналов, чтобы люди изменяли своё отношение к психотерапии и не боялись её. спабо огромное!
и да, снимайте видео про глубинные убеждения!
Продолжайте, доктор Сычев, а то в момент просмотра видео пошёл ебаный дождь.
Спасибо большое! Ждём следующее видео на эту тему!
Ого как! Начала ходить к психологине недавно, и первым моим домашним заданием было ведение дневника мыслей - и снова здравствуйте, так сказать)
Если честно, я сначала подумала, что это будет заставлять меня прислушиваться только к негативным чувствам, но при просмотре видео и в целом по прошествии времени я будто правда начинаю осознавать, насколько эти автоматические мысли абсурдны
Это здорово! Я рада любому контенту от этого канала, но вот такие практичные штуки - это невероятно полезно
Спасибо, огромное человеческое спасибо, Док, за Вашу работу! Очень полезно и интересно!
Потрясающее видео! Ждём продолжения 😈
Спасибо! Я голосую за продолжение темы! :)
Обязательно продолжайте эту тему! Вы очень понятно и доступно всё объясняете!
Спасибище за ролик.Динамично и просто рассказано,поэтому жду с нетерпением новый видос
Вы все правильно делаете. Спасибо за видео. Жду продолжения.
Спасибо за ролик! 👍🏼👍🏼👍🏼
Тема супер!
Очень жду продолжения! ☺️
Суперский ролик, без воды, много информации по делу, спасибо! Жду продолжение!
Конечно же продолжайте снимать! Это очень интересная и полезная информация! Спасибо 💕
супер, спасибо! будем ждать продолжение темы )
Очень интересно! Буду ждать продолжения по этой теме
Кирилл, очень интересно! Пожалуйста, продолжайте!!! 👏
Кирилл, спасибо огромное, какой же качественный и информативный контент! Ждём следующих видео с нетерпением!
Очень-очень нравятся ваши видео! И эта тема - супер. Спасибо 😊
Клевый подкаст! Любо! Не останавливайтесь
Спасибо, Док! Отличный формат, продолжайте пожалуйста;)
Спасибо доктор какой вы молодец!!! Потрясающая лекция без воды. Всё понятно
Док привет! Рад новым видео! Как всегда все на высоте по инфе! Благодарствую
Спасибо Вам! Что занимаетесь этим, не бросаете несмотря на медленный рост подписчиков. Всё ещё будет, успехов!!!!!
Отличное видео. Спасибо большое за Вашу работу.
Спасибо огромное за канал. Руководство по депрессии рекомендую всем! Написано шикарно!
АОАОАОАОО ММММ Продолжение!!!!!!!!1 Развевайте эту тему, о богиииии обожаю)))))))))
Интересно посмотреть по этой теме и следующее выпуски, вы большие молодцы
Больше про КПТ! спасибо за ролик - все доступно и интересно. Спасибо, что делитесь знаниями, это бесценно 💔
Отличная тема, ждём больше информации про КПТ😃
«Восприятие решает» 👌🏻👍🏻🔥
Понятное, интересное, доступное объяснение! Спасибо) Ждём продолжения про КПТ
О, я этой темы очень ждала! С удовольствием приму участие в этом сеансе коллективной психотерапии и буду с нетерпением ждать новых видео) лайк, подписка и колокольчик, естественно с меня)
Отличный канал, желаю дальнейших успехов
Спасибо огромное за видео и за проект в целом. Вы уже не в первый раз затронули популярную тему материальности мысли. Действительно, очень важно об этом говорить.
В свою очередь иду выполнять ваше задание.
Спасибо :3
Отличный канал. Каждое видео - супер восторг
Отличное видео и крайне важная тема. Продолжайте про это говорить, пожалуйста
Очень полезное видио, люблю смотреть почти все ваши видео. Очень многое теперь понимаю и могу работать над собой. Спасибо вам и вашей команде!👍
Отличный Канал.Благодарю,за то что делитесь информацией.Она очень полезная.
Спасибо за то, что вы делаете. Мне пришлось сделать перерыв в терапии, а ваш канал то, что надо сейчас) и книжку купила, она огонь!
Очень хорошее видео!! Обязательно снимайте продолжение, думаю эта тема будет полезна многим
Канал пушка👍☝️
Спасибо большое за ваш труд и такие полезные видосы!)
Очень интересно + понятно +чё то !!! Спасибо Вам Док !!! Да Ваш тембр голоса совпадает с моими частотами !!!!
Очень здорово, жду продолжения!
Да, конечно, продолжайте тему, пожалуйста!
Руководство купил!!! Всем советую
Спасибо за труд
Спасибо вам, Кирилл!! Пришла из инсты, очень благодарна вам за вашу помощь ❣️. Всегда чётко,по существу и с практической пользой 🙏
Отлично! Спасибо!) Сижу с блокнотом и ручкой, записываю АМ, всему телу стало легче! Да, нужно продолжение, конечно, очень обязательно, требуется требуется!)
Ролик про глубинные убеждения нужен! И книгу вашу купила, очень нравится, спасибо!
Очень интересное и познавательное видео, спасибо вам за ваш труд!)
Спасибо большое, супер видео. Нужно больше КПТ!
даа, хотим продолжение темы!! спасибо за ясное объяснение про автоматические мысли, изучаю в универе психологию как доп. курс и мы лишь поверхностно это затронули, очень хотелось как раз разобраться немного подробнее, с чем вы и помогли :)
Даёшь просвещение в массы!) У меня повышенная тревожность, не фильтрую плохие мысли вообще. Попробую упражнение, которое вы дали. Спасибо большое за выпуск🙏🏻
Сычёв - красавчик!
Я уже с пол года ищу что бы такое почитать про когнитивно-поведенческую терапию, а тут такой подарок!
Тыща лайков!!!
Спасибо Вам! Каждое видео вдохновляет меня на изменения в своей жизни. Все больше задумываюсь над тем, насколько важно для каждого человека знать хоть немного психологии/психиатрии, чтобы уметь справляться с проблемами.
И продвигая в широкие массы полезную информацию это сложный, бесценный труд.
Безумно люблю ваш контент и желаю удачи❤️
Спасибо за интересное видео! (Жду продолжения про глубинные убеждения)
Очень классный видос! Продолжайте пожалуйста! Вы делаете важное дело!!
Очень крутое видео. Постараюсь выполнить задание. Это будет интересным опытом. Спасибо за ваш контент
Видео очень доходчивое и дельное, жду продолжения! А пока пробую замечать чертовы автоматические мысли
Спасибо, очень понравилась подача, как на лучших лекциях в университете) хорошо структурирует имеющиеся знания + узнала несколько новых деталей
Интересно узнать и про глубинные мысли, очень жду продолжения!
Спасибо огромное! Это очень полезно
обожаю ваш канал!!! 😍не останавливайтесь!!💘
Хорошее видео. Жду следующего
МНЕ ОЧЕНЬ ЗАШЁЛ ЭТОТ ВИДОС!!!
СПАСИБО ВАМ ЗА ТРУД✌
ХОЧУ ПРОДОЛЖЕНИЯ🤔!!!!!!!!
С нетерпением жду следующие видео на данную тематику😅😁
Интересная тема. Жду продолжения!
очень полезное видео, спасибо! ждемс продолжения!
Продолжаем). Спасибо
Очень круто, пожалуйста, продолжай снимать такие видосы)
Доходчиво, полезно, информативно. Спасибо!
Очень надо про глубинные и промежуточные убеждения! Очень важно!
Подписалась и буду ждать новые ролики такого формата)
Респееект!💎
Когда я начала вести тетрадку по когнитивной реструктуризации, произошла какая-то магия! По другому не скажешь!
Спасибо большое! Очень интересно про глубинные убеждения и промежуточные. Лайк и комментарий обязательно! :)
А подписка уже давно! :)
Этот канал очень вдохновляет :)
Супер тема. Жду другие видео.
Давай брат. С нетерпением жду следующего ролика. Сам второй месяц хожу на КП терапию, мне очень помогает! Буквально за два месяца меня на ноги подняла!
Очень полезное видео, да и в целом контент, спасибо!
Спасибо за отличные видео! Очень жду другие видео по КПТ
Спасибо, очень во время)
Переслушаю несколько раз. С первого раза тяжело воспринимаю информацию.
Очень крутой интересный подкаст!
спасибо вам за все видео!) очень интересно)
Продолжайте! Очень интересно.
Хорошая тема! Стоит продолжить обсуждать подобное.