مهارة التركيز |
Вставка
- Опубліковано 6 лип 2021
- دراسة حديثة نقلتها PHILADELPHIA (CBS) في مايو ٢٠١٨م تقول الدراسة :
تشغيلك لإشعارات وتنبيهات جوالك يتسبب بتشتت ذهنك بنسبة 40% ..
والتفاتك إلى الجوال كلما أصدر تنبيه يؤثر سلباً على كيمياء الدماغ ..
ويُسمّى علمياً بظاهرة "تكلفة التبديل switch cost"، أي تبديل الانتباه من شيء إلى شيء آخر جديد ، حيث سيبذل الدماغ جهد للعودة إلى ما كان عليه قبل نظرك للإشعار .
المشكلة هي أنه بمجرد تشتيت انتباهنا ، يستغرق الأمر في المتوسط 25 دقيقة للعودة إلى مهمتنا الأصلية ، وتركيزه السابق .
هذه الحلقة برعاية تاب
رابط خدمة الفواتير الإلكترونية GoCollect من شركة تاب
www.tap.company/sa/ar/collect
تحميل التطبيق للأيفون
apple.co/2TdRnHk
تحميل التطبيق للأندرويد
bit.ly/3wEUNBE
حساب شركة تاب في تويتر
/ gotapnow
حساب شركة تاب في الانستقرام
/ tappayments - Навчання та стиль
كيف تركز
١-تاكد ان مبادئك وقيمك واضحة
٢-قم بتضمين التذكيرات الاساسية حولك
٣-توقف عن تعدد المهام
٤-راحة الجسم "القيلولة "
٥-اتبع الصيام الالكتروني
٦-انشاء مسببات الالهاء وحاول تجاوزها
"منصات التواصل الأجتماعي تشغل وقتك وجهدك بمتابعة فراغ الآخرين وربما تفاهه التافهين , ينطبع اليك انها هذه هي الحياة وتنسى انها هامش الحياة"
المؤثرات اللي بالمقطع تشتت التركيز الموضوع يخاطب العقل يحتاج الى تركيز والمؤثرات تشتت التركيز
قبل يقول غمض عينك انا غمضت عيني يمااه
احذفو الموسيقى عشان اركز في الحلقات
ياليت تتركو الموسيقى مايحتاج
راائع
افضل محارب للتشتت تركي البدر 🧠🧠🧠
اذا فيه فيديوهات له مفيدة شاركنا الفائدة
جميل
لاتحطون مؤثرات نبي تركيز تشتتوننا بالمؤثرات
ياريت يكون ما في موسيقى بالفيديو بتشتت وايض
👌
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أفسدت العلم بالموسيقى
انا درست مايشبه دراستك واحترمك