Jakby dla kogoś było za długo 45 minut: 1. **Wprowadzenie**: - Mateusz oraz Kuba współpracują razem od pewnego czasu, zaczynając od pierwszego odcinka kanału Mateusza. - Kuba jest operatorem Mateusza i regularnie omawiają tematy związane z produktywnością i optymalizacją czasu. 2. **Poranne nawyki Mateusza**: - Mateusz wstaje rano i wykonuje rutynę podobną do rutyny Hubermana, która zawiera picie wody, eksponowanie się na niebieskie światło do walki ze snem i czytanie stoicyzmu. - Analizuje swój sen przy użyciu urządzenia Oura, które pokazuje jakość snu i pomaga decydować, jak intensywnie można pracować. - Mateusz deleguje urządzenie (np. Oura) do oceniania, jak się czuje, i bazuje na tym jego planowanie dnia, wliczając wyznaczanie "top time" zadań i ustalanie priorytetów na dzień. - Stara się wprowadzać ruch fizyczny w poranki, aby się aktywować. 3. **Praca i jej optymalizacja**: - Mateusz deleguje zadania innym aby skupić się na ważniejszych projektach i maksymalizować wpływ swojej pracy. - Stosuje techniki jak Brain.fm do poprawy skupienia podczas pracy. - Realizuje detoks od kawy, aby być bardziej świadomym zmęczenia i lepiej reagować na swoje potrzeby. - Stara się ograniczać ilość spotkań i pracy związanej z przełączaniem między zadaniami. - Używa narzędzi jak TickTick oraz kostki Timeulara do zarządzania czasem swoim i projektów. 4. **Środowisko domowe**: - Mateusz podkreśla znaczenie czystego powietrza w domu poprzez zastosowanie rekuperacji, oczyszczaczy i nawilżaczy. 5. **Zdrowie i suplementacja**: - Mateusz rozmawiał o swojej suplementacji, zawierającej omega-3, witaminę D, probiotyki i analizę badań krwi. - Dbając o zdrowie, kładzie duży nacisk na dobry sen i przygotowuje środowisko sprzyjające odpoczynkowi. 6. **Projekty i plany Mateusza**: - AI Devsy jako kolejne wydarzenie mające na celu edukację w zakresie AI. - Plan otwarcia platformy edukacyjnej Uczmnie. - Rozważania nad anglojęzycznym kanałem UA-cam i wejściem na TikTok. 7. **Delegowanie i skupienie na jednym projekcie**: - Mateusz opowiada o delegowaniu zadań i odmawianiu innych, aby pozostać skupionym na najważniejszych projektach. 8. **Podsumowanie**: - Kuba podsumowuje, zachęcając do zadawania pytań i dziękując Mateuszowi za rozmowę. Cała transkrypcja to głównie rozmowa między Mateuszem a Kubą na temat produktywności, rutyny dnia i optymalizacji pracy Mateusza, oraz omówienie różnych narzędzi i metod, które Mateusz stosuje.
To dla mnie niezwykle wartościowe i cenne wskazówki odnośnie samoorganizacji. Trochę sie zainspiruję i spróbuję poszukać sposobów dla siebie bo w moim przypadku z samoorganizacją może i w teorii (na papierze z pozoru) jest całkiem dobrze jak zdarza mi się od kogoś słyszeć, ale za to w praktyce już jest wybitnie krucho 😔 i na tym tracę, z resztą zdarza się też że nie tylko ja 😔. Chcę to zmienić. Dobrze jest zaczerpnąć sposobów od kogoś kto ma większe rozeznanie w temacie, poza tym to inspiruje i daje takiego kopa do działania więc bardzo skorzystam. Dzięki 💪 A poza tym w sumie korci mnie dodać spostrzeżenie jakie w trakcie oglądania mi przyszło na myśl; mianowicie - może to nieintuicyjne na pierwszy rzut oka - ale ogólnie w trakcie słuchania tego co mówisz oraz po zachowaniu, co moment jakieś drobne przesłanki kojarzyły mi się z cechami/ symptomami ADHD. Może to nieintuicyjne bo jesteś osobą bardzo zorganizowaną ale ADHD to nie jest jedynie kwestia zorganizowania się, ale to całe i baaaaaardzo szerokie spektrum najróżniejszych możliwych kombinacji objawów. Proszę nie zrozum mnie źle - nie chcę tu kogokolwiek diagnozować; nie jest to odpowiedni czas ani miejsce ani też ja nie mam odpowiednich kompetencji do tego, a moje spostrzeżenia równie dobrze mogą być czystym przypadkiem, cechy które wyłapałam mogą być najzwyczajniej w świecie twoimi cechami osobowości, po prostu - mogą być czystą korelacją różnych dających podobny w jakiś sposób do ADHD efekty czynników, a nie stricte przyczyną tego zaburzenia. Poza tym nie znam cię osobiście (niestety 🙁) a film to jedynie film; to co i w jaki sposób tutaj mówisz to zaledwie kropla w morzu, mały wycinek rzeczywistości, możliwe że niezupełnie nawet prawdziwej, nie wiem. Po prostu w trakcie oglądania nasunęło mi sie takie skojarzenie (czy słuszne - nie mi dobrze oceniać), a nieintuicyjne stąd, że stereotypowa osoba z ADHD jest zdezorganizowana, chaotyczna, niepsokojna, niecierpliwa, impulsywna, nie skupiona, roztargniona i nadpobudliwa (nie usiedzi spokojnie), i jeszcze można by długo wymieniać ale nie ma sensu bo to stereotypy. Z rzeczywistością mają niewiele wspólnego tak na prawdę. Poza tym z wiekiem objawy u wielu osób słabną, nadruchliwość (o ile wstępowała) również słabnie, a człowiek często wypracowuje rozmaite strategie by sobie w życiu poradzić z różnymi utrudnieniami, stąd wielu adehadowców umie się dobrze zorganizowaći i uporać z trudnościami w skupieniu, wybierają zawody które ich ciekawią i fascynują, bo skupienie wtedy przychodzi zdecydowanie łatwiej, bywa że popadają w tzw. hiperfokus, stąd też w takich aspektach nierzadko radzą sobie nadzwyczaj dobrze. Jeszcze raz natomiast podkreślę - nie chcę tym nikogo diagnozować; po prostu jako posiadaczka jakiejś ilości wiedzy nt ADHD, również tej z autopsji (niestety) postanowiłam się tym przemyśleniem podzielić, w ramach ciekawostki- może trafionej, może nie - kto wie 🤔 Tak czy inaczej film uważam za bardzo pomocny, za wiedzę bardzo dziękuję, czuję się trochę bardziej zmotywowana do działania😅 💪 Jeszcze raz dzięki 🙃
Hiperoptymalizacja :) Najbardziej jednak zazdroszczę Ci Mateuszu, że możesz robić to co lubisz i daje Ci to pozytywny feedback z otoczenia, srebrniki na chlebek i satysfakcję. Reszta to w sumie dodatek do przyjemnego już życia :)
Fajny podcast:) Parę moich komentarzy: 1. Jak mi dziecko podrosło, to można zacząć zabierać się za poranki i zadbać o sen :) Zakładam, że dzieci nie macie, więc z pewnymi rzeczami macie łatwiej. 2. Pewne korporacje dają szansę na naukę w bezpiecznym środowisku. Ja dzięki temu wszedłem w clouda -> z senior db developera stałem się senior data eng. Do tego mam czas poza pracą na swoje pasje (medytacje, spacery, kravka). A i w pracy robię coś co ma wpływ na dużo ludzi :) Da się uczyć dużo. To kwestia mentalu. 3. Zamierzam parę rzeczy wziąć do siebie z tego -> stworzyć sobie coś fajnego.
Jeśli lubisz smak kawy ale nie odpowiada ci jej wpływ na Twój organizm, to nie musisz z niej rezygnować. Na rynku dostępne są również kawy bezkofeinowe, które są równie dobre :)
glownie warto zapamietac aby zaopmniec o tej mitycznej motywacji, po prostu determinacja i dyscyplina. Witaminka D, magnez z potasem, dobrej jakosci sen i nie przesadzac z weglami ;D Dziwie sie, ze Mateusz nie skupia sie na wadze, ja zauwazylem, ze od kiedy pracuję jako programista to strasznie ulalem i moja produtykwnosc bardzo spadla
Mateusz, dzięki za ten film. Szczerze idealny timing z decyzją którą jestem zmuszony podjąć w ostatnich dniach. Pozdro z Katowic i dzięki, że produkujesz dobry kontent w mojej bańce.
Mój główny trick na dobre samopoczucie to 15-minutowe "leżakowanie" gdzieś w okolicy godziny 14-stej. Ważne, aby leżakować na wznak a nie na boku*, z rekami założonymi za głowę - wtedy kręgosłup się rozprostowuje, mięśnie się rozluźniają, płuca oddychają pełna objętością, a układ krążenia pracuje w sposób najbardziej optymalny. Jeszcze lepiej, jeśli przytrafi mi się 5-minutowa drzemka (ale nie dłuższa, dlatego nastawiam sobie budzik w telefonie na te 15-minut). Po takim kwadransie wstaję jak nowo narodzony. Ale jest to metoda dla tych, co pracują samodzielnie albo zdalnie z domu; w fabryce się tak nie da.
A ja chciałbym przez kałuże iść godzinę albo dłużej, trzy godziny lizać lody, gapić się na samochody i na deszcz, co leci z góry, i na żaby, i na chmury, cały dzień się w wannie chlapać i motyle żółte łapać albo z błota lepić kule i nie spieszyć się w ogóle... Chciałbym wszystko robić wolno, ale mi nie wolno?
Fajnie sie słuchało, gdzieś w głębi duszy, czekałem na rozwinięcie filmu, w którym opowiadałeś o swoim stanowisku pracy :) Co do pomiaru snu, czy widzisz jakieś rozjazdy między statystykami z oury a apple watchem, którego masz na ręku? Pytam, bo moja ilość głębokiego snu jest niska (średnio 1h), mimo próby optymalizacji przez temperaturę, brain.fm i odstawienie ekranów. Zastanawiam sie zatem czy warto próbować optymalizować go dalej, czy też to algorytm Apple Watch zaniża statystyki i w rzeczywistości, nie wygląda to aż tak źle.
@@vray2904 No nie każdy ma nowo wypucowany dom do tego, rekuperacja, która nawiewa świeże powietrze do sypialni, żeby mieć mało co2. A mówi się o tym, jak by to był zakup roweru.
Jako fan pisania piórem "od zawsze" - też używam TWSBI (tyle że z serii 580 a nie ECO) :D Ciekawe, że u Ciebie sprawdzają się te różne rowerki i bieżnie RÓWNOLEGLE z móżdżeniem. U mnie to działa odwrotnie, przy zadaniach mniej wymagających, to spoko, ale gdy muszę zrobić poważniejszy deep work, to taka rozgrzewka pomaga przed lub podczas przerw, ale w trakcie jednak przeszkadza (podobnie jak wszelkiej maści szumy czy brainfm-y - przy mniejszej intensywności pracy zapobiegają rozproszeniom, ale przy większej, same stają się dystraktorami).
W nocy padam na ryj, więc dobrze że leże mam za fotelem, czasem zdołam się prawie ogolić maszynką, rano bez kawy nie odpalę, zanim to, woda ciepła-zimna na dzioba, bo nie odkleję oczu, potem na komp z kawą .. weryfikacja co nie padło i czy będzie pożar czy wszystko hula, czasem jednym okiem, a potem prysznic z zimną na koniec, i to jest prawie DZIEŃ DOBRY z widokiem na drugą kawę, a potem cały ten bur... codzienności. Generalnie staram się nie spać ... bo wiele czasu nie zostało 🥺
Fajnie fajnie, słuchając tej wypowiedzi widzie jak wiele ręczy które robisz, są kompletnie nie wykonalne dla mnie. Adhd mnie trochę jednocześnie hamuje i napędza do produktywności. Biorę twoje sposoby będę próbował implementować zobaczymy za miesiąc co u mnie działa a co nie.
Mateusz! Pytanie skąd ekstra ergonomiczne biurko, oraz jak podłączyłeś 3 monitory do Maca!(Czy masz procesor M max, czy specjalna docking station) Pozdrawiam!
*_Mateusz poważnie pijesz kawę?_* _Programista, deweloper już zapomniał jak smakuje kawa bo (...) przerzucił się na optymalizację procesów w organizmie i pije yerbę._ *Dzięki i pozdro.*
Ja zawalam mnóstwo rzeczy, moja produktywność to pewnie 20% Mateusza, ale jedno robię lepiej - od kilku lat nie jem po 15 i to sprawia, że jestem szczupły (kiedyś tak nie było). Nie liczę kalorii, jem to na co mam ochotę, słodycze też.
*_Mateusz poważnie pijesz(ałeś) kawę?_* _Programista, deweloper już zapomniał jak smakuje kawa bo (...) przerzucił się na optymalizację procesów w organizmie i pije yerbę._ *Dzięki i pozdro.*
Mateina działa podobnie (chemicznie to ta sama substancja, tylko wolniej przyswajana), też blokuje receptory adenozyny, powodując zaburzenie percepcji własnego zmęczenia, tylko w mniejszym stopniu. Najlepiej odstawić takie rzeczy całkowicie (a jeśli ktoś lubi kawę, to można przejść na bezkofeinową - smacznie i zdrowo :D).
To nie jest tak, że to się zawsze udaje. Nie chciałbym byście nabrali mylnego wrażenia. To jest "codzienność" ale jak każdy wybijam się z tego i nie zawsze się udaje. Wtedy staram się pobić rekord przy powrocie do rutyny.
@@MateuszChrobok Dziękuję za odzew, to wsparcie mi się przyda. Ale naprawdę Twoje wypowiedzi, sposób komunikacji, wartościowe informacje, odkąd polecił Cię Kuba, są moim priorytetem. Oby tak dalej! Życzę dalszego rozwoju i bycia z nami.
Czy Oura musi być non stop połączona z smartfonem ? Coś takiego szukałem, ale wolałbym na nadgarstek, brak wyświetlacza, niech tylko zbiera dane i aby nie musiał ciągle być połączonym ze smartfonem.
@@MateuszChrobok "żeby życie miało smaczek"? Ja do dziś dnia mam ciary przy OST z Barrens czy Bloodhoof Village. A jak wspaniale się przy tym pracuje po nocach! Szczególnie, że całą moją IT/ops podróż zacząłem dzięki ludziom poznanym w WoWie. :)
I dlatego uwagi odnośnie "jak żyć" są jak dupa, każdy ma swoją. Mój organizm rano nie działa. 22:00 to dla mnie środek wieczoru, gdzie mam sporo energii jeszcze a nie pora by spać. Jakbym chciał wstawać o 6:00 by sobie przemyśleć życie to bym zwyczajnie zasnął. Denerwuje mnie tyrannia słowików. Bo "wstaje rano" to jest produktywny.
Ja większość pracy na studiach robiłem po nocach. Testowałem różne tryby i ten mi najlepiej pasuje. Co nie znaczy, że zmuszam do działania tak samo. Dziele się. A nóż widelec komuś pomoże.
A ja szczerze mówiąc nie wiem, co to znaczy "nocny marek" ani "ranny ptaszek" bo pory funkcjonowania potrafię u siebie regulować niejako "na żądanie". Obce mi są zjawiska typu "jet-lag".
W nocy to by proponował odpocząć od smogu elektromagnetycznego, odłożyć telefon wyłączyć wi-fi, co do produktywności to ja idę w stronę wodoru, diety bez węgli , kroplówek witaminowych
![Jak AI zmieni świat na lepsze? Mateusz Chrobok [Expert w Bentleyu]](/img/n.gif)
Jakby dla kogoś było za długo 45 minut:
1. **Wprowadzenie**:
- Mateusz oraz Kuba współpracują razem od pewnego czasu,
zaczynając od pierwszego odcinka kanału Mateusza.
- Kuba jest operatorem Mateusza i regularnie omawiają tematy
związane z produktywnością i optymalizacją czasu.
2. **Poranne nawyki Mateusza**:
- Mateusz wstaje rano i wykonuje rutynę podobną do rutyny Hubermana,
która zawiera picie wody, eksponowanie się na niebieskie światło
do walki ze snem i czytanie stoicyzmu.
- Analizuje swój sen przy użyciu urządzenia Oura, które pokazuje
jakość snu i pomaga decydować, jak intensywnie można pracować.
- Mateusz deleguje urządzenie (np. Oura) do oceniania, jak się czuje,
i bazuje na tym jego planowanie dnia, wliczając wyznaczanie "top
time" zadań i ustalanie priorytetów na dzień.
- Stara się wprowadzać ruch fizyczny w poranki, aby się aktywować.
3. **Praca i jej optymalizacja**:
- Mateusz deleguje zadania innym aby skupić się na ważniejszych
projektach i maksymalizować wpływ swojej pracy.
- Stosuje techniki jak Brain.fm do poprawy skupienia podczas pracy.
- Realizuje detoks od kawy, aby być bardziej świadomym zmęczenia i
lepiej reagować na swoje potrzeby.
- Stara się ograniczać ilość spotkań i pracy związanej z przełączaniem
między zadaniami.
- Używa narzędzi jak TickTick oraz kostki Timeulara do zarządzania
czasem swoim i projektów.
4. **Środowisko domowe**:
- Mateusz podkreśla znaczenie czystego powietrza w domu poprzez
zastosowanie rekuperacji, oczyszczaczy i nawilżaczy.
5. **Zdrowie i suplementacja**:
- Mateusz rozmawiał o swojej suplementacji, zawierającej omega-3,
witaminę D, probiotyki i analizę badań krwi.
- Dbając o zdrowie, kładzie duży nacisk na dobry sen i przygotowuje
środowisko sprzyjające odpoczynkowi.
6. **Projekty i plany Mateusza**:
- AI Devsy jako kolejne wydarzenie mające na celu edukację w zakresie AI.
- Plan otwarcia platformy edukacyjnej Uczmnie.
- Rozważania nad anglojęzycznym kanałem UA-cam i wejściem na TikTok.
7. **Delegowanie i skupienie na jednym projekcie**:
- Mateusz opowiada o delegowaniu zadań i odmawianiu innych, aby pozostać
skupionym na najważniejszych projektach.
8. **Podsumowanie**:
- Kuba podsumowuje, zachęcając do zadawania pytań i dziękując
Mateuszowi za rozmowę.
Cała transkrypcja to głównie rozmowa między Mateuszem a Kubą na
temat produktywności, rutyny dnia i optymalizacji pracy Mateusza,
oraz omówienie różnych narzędzi i metod, które Mateusz stosuje.
*Daj zamiast dwóch gwiazdek jedną. Bo BARD bądź ChatGPT uznaje typowe znaki charakteryzujące.*
Czy użyłeś narzędzia AI do wygenerowania tego podsumowania?
Jeśli tak, to którego? 🫡
@@Czapokx, nie, sam to pisał 😂 Możesz użyć dowolnego AI do tego
@@iksnawiass No tak tylko które narzędzie
@@Czapokx GPT-4
To dla mnie niezwykle wartościowe i cenne wskazówki odnośnie samoorganizacji. Trochę sie zainspiruję i spróbuję poszukać sposobów dla siebie bo w moim przypadku z samoorganizacją może i w teorii (na papierze z pozoru) jest całkiem dobrze jak zdarza mi się od kogoś słyszeć, ale za to w praktyce już jest wybitnie krucho 😔 i na tym tracę, z resztą zdarza się też że nie tylko ja 😔. Chcę to zmienić.
Dobrze jest zaczerpnąć sposobów od kogoś kto ma większe rozeznanie w temacie, poza tym to inspiruje i daje takiego kopa do działania więc bardzo skorzystam. Dzięki 💪
A poza tym w sumie korci mnie dodać spostrzeżenie jakie w trakcie oglądania mi przyszło na myśl; mianowicie - może to nieintuicyjne na pierwszy rzut oka - ale ogólnie w trakcie słuchania tego co mówisz oraz po zachowaniu, co moment jakieś drobne przesłanki kojarzyły mi się z cechami/ symptomami ADHD. Może to nieintuicyjne bo jesteś osobą bardzo zorganizowaną ale ADHD to nie jest jedynie kwestia zorganizowania się, ale to całe i baaaaaardzo szerokie spektrum najróżniejszych możliwych kombinacji objawów. Proszę nie zrozum mnie źle - nie chcę tu kogokolwiek diagnozować; nie jest to odpowiedni czas ani miejsce ani też ja nie mam odpowiednich kompetencji do tego, a moje spostrzeżenia równie dobrze mogą być czystym przypadkiem, cechy które wyłapałam mogą być najzwyczajniej w świecie twoimi cechami osobowości, po prostu - mogą być czystą korelacją różnych dających podobny w jakiś sposób do ADHD efekty czynników, a nie stricte przyczyną tego zaburzenia. Poza tym nie znam cię osobiście (niestety 🙁) a film to jedynie film; to co i w jaki sposób tutaj mówisz to zaledwie kropla w morzu, mały wycinek rzeczywistości, możliwe że niezupełnie nawet prawdziwej, nie wiem. Po prostu w trakcie oglądania nasunęło mi sie takie skojarzenie (czy słuszne - nie mi dobrze oceniać), a nieintuicyjne stąd, że stereotypowa osoba z ADHD jest zdezorganizowana, chaotyczna, niepsokojna, niecierpliwa, impulsywna, nie skupiona, roztargniona i nadpobudliwa (nie usiedzi spokojnie), i jeszcze można by długo wymieniać ale nie ma sensu bo to stereotypy. Z rzeczywistością mają niewiele wspólnego tak na prawdę. Poza tym z wiekiem objawy u wielu osób słabną, nadruchliwość (o ile wstępowała) również słabnie, a człowiek często wypracowuje rozmaite strategie by sobie w życiu poradzić z różnymi utrudnieniami, stąd wielu adehadowców umie się dobrze zorganizowaći i uporać z trudnościami w skupieniu, wybierają zawody które ich ciekawią i fascynują, bo skupienie wtedy przychodzi zdecydowanie łatwiej, bywa że popadają w tzw. hiperfokus, stąd też w takich aspektach nierzadko radzą sobie nadzwyczaj dobrze.
Jeszcze raz natomiast podkreślę - nie chcę tym nikogo diagnozować; po prostu jako posiadaczka jakiejś ilości wiedzy nt ADHD, również tej z autopsji (niestety) postanowiłam się tym przemyśleniem podzielić, w ramach ciekawostki- może trafionej, może nie - kto wie 🤔
Tak czy inaczej film uważam za bardzo pomocny, za wiedzę bardzo dziękuję, czuję się trochę bardziej zmotywowana do działania😅 💪
Jeszcze raz dzięki 🙃
Miło słyszeć takie rzeczy i to że w polsce więcej osób kojarzy Andrew Hubermana
Hiperoptymalizacja :) Najbardziej jednak zazdroszczę Ci Mateuszu, że możesz robić to co lubisz i daje Ci to pozytywny feedback z otoczenia, srebrniki na chlebek i satysfakcję. Reszta to w sumie dodatek do przyjemnego już życia :)
feedback 😂😂😂 no tak, i odpowiednio chiluje i ma target i whatever, jest cool i ma flow...😂😂😂
Ciekawy odcinek. Produktywnością interesuję się już ~15 lat, ale tutaj usłyszałem sporo ciekawych rzeczy.
Fajny podcast:)
Parę moich komentarzy:
1. Jak mi dziecko podrosło, to można zacząć zabierać się za poranki i zadbać o sen :) Zakładam, że dzieci nie macie, więc z pewnymi rzeczami macie łatwiej.
2. Pewne korporacje dają szansę na naukę w bezpiecznym środowisku. Ja dzięki temu wszedłem w clouda -> z senior db developera stałem się senior data eng. Do tego mam czas poza pracą na swoje pasje (medytacje, spacery, kravka). A i w pracy robię coś co ma wpływ na dużo ludzi :) Da się uczyć dużo. To kwestia mentalu.
3. Zamierzam parę rzeczy wziąć do siebie z tego -> stworzyć sobie coś fajnego.
Super dużo wiedzy. Dzięki!
Panie Mateuszu fajnie ze Pan wspomniał o Rmf24, już przesłuchane i czekam na kolejne. Pozdrawiam
Jeśli lubisz smak kawy ale nie odpowiada ci jej wpływ na Twój organizm, to nie musisz z niej rezygnować. Na rynku dostępne są również kawy bezkofeinowe, które są równie dobre :)
glownie warto zapamietac aby zaopmniec o tej mitycznej motywacji, po prostu determinacja i dyscyplina. Witaminka D, magnez z potasem, dobrej jakosci sen i nie przesadzac z weglami ;D Dziwie sie, ze Mateusz nie skupia sie na wadze, ja zauwazylem, ze od kiedy pracuję jako programista to strasznie ulalem i moja produtykwnosc bardzo spadla
Mateusz, dzięki za ten film. Szczerze idealny timing z decyzją którą jestem zmuszony podjąć w ostatnich dniach.
Pozdro z Katowic i dzięki, że produkujesz dobry kontent w mojej bańce.
Bardzo ciekawe i praktyczne! Dziękuję!
Za kazdym razem u tego Pana jest duza dawka wiedzy!❤
Wiedzy ? 😂
Propsy za Severskiego i bardzo, ale to bardzo polecam audiobooki z jego tworczosci - Krzysztof Gosztyla stworzyl cos niesamowitego :)
2 książki łyknąłem właśnie jako audiobook. Petarda
Mój główny trick na dobre samopoczucie to 15-minutowe "leżakowanie" gdzieś w okolicy godziny 14-stej. Ważne, aby leżakować na wznak a nie na boku*, z rekami założonymi za głowę - wtedy kręgosłup się rozprostowuje, mięśnie się rozluźniają, płuca oddychają pełna objętością, a układ krążenia pracuje w sposób najbardziej optymalny. Jeszcze lepiej, jeśli przytrafi mi się 5-minutowa drzemka (ale nie dłuższa, dlatego nastawiam sobie budzik w telefonie na te 15-minut). Po takim kwadransie wstaję jak nowo narodzony.
Ale jest to metoda dla tych, co pracują samodzielnie albo zdalnie z domu; w fabryce się tak nie da.
A ja chciałbym przez kałuże
iść godzinę albo dłużej,
trzy godziny lizać lody,
gapić się na samochody
i na deszcz, co leci z góry,
i na żaby, i na chmury,
cały dzień się w wannie chlapać
i motyle żółte łapać
albo z błota lepić kule
i nie spieszyć się w ogóle...
Chciałbym wszystko robić wolno,
ale mi nie wolno?
Fajnie sie słuchało, gdzieś w głębi duszy, czekałem na rozwinięcie filmu, w którym opowiadałeś o swoim stanowisku pracy :)
Co do pomiaru snu, czy widzisz jakieś rozjazdy między statystykami z oury a apple watchem, którego masz na ręku? Pytam, bo moja ilość głębokiego snu jest niska (średnio 1h), mimo próby optymalizacji przez temperaturę, brain.fm i odstawienie ekranów. Zastanawiam sie zatem czy warto próbować optymalizować go dalej, czy też to algorytm Apple Watch zaniża statystyki i w rzeczywistości, nie wygląda to aż tak źle.
Mateusz to super gość
Wyeliminowanie z rozkładu doby życia rodzinnego zapewne pomaga produktywności. Nie jestem tylko pewien czy produktywność jest faktycznie aż tak ważna.
Liczę na to, że Mateusz Chrobok będzie miał swój kącik w "Kanał Zero"
Zostawiam to na później
Dokładnie, aż cię będzie stać na dom, PV, rekuperację, smart home, magazyn baterii, co tam jeszcze Mati ma ;-) Niezle sie dorobiłw tym wieku ;-)
@@TWARDOWSKY. Ale o chuj ci chodzi?
@@vray2904 myśle, ze kolega nie załapał klimatu
@@chmurix zdecydowanie
@@vray2904 No nie każdy ma nowo wypucowany dom do tego, rekuperacja, która nawiewa świeże powietrze do sypialni, żeby mieć mało co2. A mówi się o tym, jak by to był zakup roweru.
Jako fan pisania piórem "od zawsze" - też używam TWSBI (tyle że z serii 580 a nie ECO) :D
Ciekawe, że u Ciebie sprawdzają się te różne rowerki i bieżnie RÓWNOLEGLE z móżdżeniem. U mnie to działa odwrotnie, przy zadaniach mniej wymagających, to spoko, ale gdy muszę zrobić poważniejszy deep work, to taka rozgrzewka pomaga przed lub podczas przerw, ale w trakcie jednak przeszkadza (podobnie jak wszelkiej maści szumy czy brainfm-y - przy mniejszej intensywności pracy zapobiegają rozproszeniom, ale przy większej, same stają się dystraktorami).
Jak radzisz sobie ze zmęczeniem oczu? Jak masz ustawione biurko, monitory i tło za nimi (ściana/pokój/okno)?
@MateuszChrobok czego używasz do mierzenia co2?
Świetny materiał, poza klikaniem też trzeba żyć. Nie jest to łatwe.
W nocy padam na ryj, więc dobrze że leże mam za fotelem, czasem zdołam się prawie ogolić maszynką, rano bez kawy nie odpalę, zanim to, woda ciepła-zimna na dzioba, bo nie odkleję oczu, potem na komp z kawą .. weryfikacja co nie padło i czy będzie pożar czy wszystko hula, czasem jednym okiem, a potem prysznic z zimną na koniec, i to jest prawie DZIEŃ DOBRY z widokiem na drugą kawę, a potem cały ten bur... codzienności.
Generalnie staram się nie spać ... bo wiele czasu nie zostało 🥺
Slabos ogarnięty
Masz racje, ale to przejściowy problem jak całe życie😂 @@micham5315
Potrzeba strasznie dużo gadżetów i aplikacji do tego, żeby wieść produktywne życie :)
myślę, że ten odcinek miał być okazją do reklamowania produktów afiliacyjnych i formą kryptoreklamy.
Fajnie fajnie, słuchając tej wypowiedzi widzie jak wiele ręczy które robisz, są kompletnie nie wykonalne dla mnie. Adhd mnie trochę jednocześnie hamuje i napędza do produktywności. Biorę twoje sposoby będę próbował implementować zobaczymy za miesiąc co u mnie działa a co nie.
Trzeba czasu
@@sebastianchmielewski6281 wszystkiego na raz się nie da, ale pokoleji będę próbował
Mateusz! Pytanie skąd ekstra ergonomiczne biurko, oraz jak podłączyłeś 3 monitory do Maca!(Czy masz procesor M max, czy specjalna docking station) Pozdrawiam!
Wincy Wincy :-) Dajesz radę w podcasty :-)
No świetny pomysł na odcinek. Gratulacje dla obu panów, świetnie to się oglądało.
*_Mateusz poważnie pijesz kawę?_*
_Programista, deweloper już zapomniał jak smakuje kawa bo (...) przerzucił się na optymalizację procesów w organizmie i pije yerbę._
*Dzięki i pozdro.*
Ja zawalam mnóstwo rzeczy, moja produktywność to pewnie 20% Mateusza, ale jedno robię lepiej - od kilku lat nie jem po 15 i to sprawia, że jestem szczupły (kiedyś tak nie było). Nie liczę kalorii, jem to na co mam ochotę, słodycze też.
Super materiał, a RMF przeszukam by posłuchać, Pozdro
32:00 - koniecznie daj nam tutorial jak to wszystko ogarnąłeś :)
Tutaj bylo o tej kostce do nadzorowania czasu pracy ? Czy gdzies indziej.... nie znosze YT, nic sie nie da znalesc. :/
*_Mateusz poważnie pijesz(ałeś) kawę?_*
_Programista, deweloper już zapomniał jak smakuje kawa bo (...) przerzucił się na optymalizację procesów w organizmie i pije yerbę._
*Dzięki i pozdro.*
Mateina działa podobnie (chemicznie to ta sama substancja, tylko wolniej przyswajana), też blokuje receptory adenozyny, powodując zaburzenie percepcji własnego zmęczenia, tylko w mniejszym stopniu. Najlepiej odstawić takie rzeczy całkowicie (a jeśli ktoś lubi kawę, to można przejść na bezkofeinową - smacznie i zdrowo :D).
Czy możesz powiedzieć jak zautomatyzowałeś te kolory w iPhone o których mówisz w 36:50?
fajne z was dziewczyny, to ja mam pytanie jeśli partnerka pierdzi to się wyśpię czy nie?
❤
Trzeba nowy znak do kodeksu wprowadzic “Uwaga kołczing”
@MateuszChrobok Panie Mateuszu jak się z Panem skontaktować bo mam wrażenie ze mail z zapytaniem gdzies przepadl? :)
@mateuszchrobok Przepraszam, czy mógłbyś zrobic filmik o digital Service act. Po ostatnim spotkaniu parlamentu europejskiego 🧐🤓
Lubię słuchać Mateusza, choć do jego dyscypliny jest mi daleko.
To nie jest tak, że to się zawsze udaje. Nie chciałbym byście nabrali mylnego wrażenia. To jest "codzienność" ale jak każdy wybijam się z tego i nie zawsze się udaje. Wtedy staram się pobić rekord przy powrocie do rutyny.
@@MateuszChrobok Dziękuję za odzew, to wsparcie mi się przyda. Ale naprawdę Twoje wypowiedzi, sposób komunikacji, wartościowe informacje, odkąd polecił Cię Kuba, są moim priorytetem. Oby tak dalej! Życzę dalszego rozwoju i bycia z nami.
Co to za książka Googla o której wspominasz?
Jest w linkach sre.google/books/
Czy Oura musi być non stop połączona z smartfonem ? Coś takiego szukałem, ale wolałbym na nadgarstek, brak wyświetlacza, niech tylko zbiera dane i aby nie musiał ciągle być połączonym ze smartfonem.
Na szczęście nie musi. To działa na BLE i mi czasem wystarczy synchronizacja raz dziennie
@@MateuszChrobok super dzięki
@@MateuszChrobok a wymaga połączenia i przekazywania danych do oura czy jest ipcja'offline'
Lampa którą pokazałeś ma temperaturę barwy światła na poziomie 4000k. (Tubo lampa stołowa - sklep Nordic nest)
jaka to fińska lampa?
Wszystko jest a domena smieszne kotki ? link
i nic o terapii? brak dysfunkcyjnych schematów do rozpakowania? żadnych deficytów neurologicznych do skompensowania?
co to za kostka ?
dzień dobry, czy można prosić namiary na lampę?
Można poznać model mikrofonu ?
Ekscentryczne nawyki
Jak się nazywa ten suplement?
nienawidze słowa produktywność
Produkujesz slowa nienawiści
Nienawidzę nienawiści
Mam tak samo.
E tam to jest jeszcze spoko słowo. Zwrot „zasoby ludzkie” po polsku to jest dopiero coś co obraża godność człowieka.
Co to za kostka?
Ale ze w czym?
Czym jest ten "stoicyzm na dziś"?
Podnoś produktywność, podnoś ile wlezie, zarząd się cieszy.
No tak, ale Mateusz Chrobok nie robi na tego złodzieja, jest CEO we: Własna Firma.
Też złodziej ;)
Taka mala podpowiedź, witaminy D nie powinnismy przyjmować na noc, gdyż moze ona zaburzac produkcje melatoniny.
powinieneś nalegać, żeby RMF wrzucał Twoje niedziele na youtuba, bo radia to nikt nie słucha...
Mati gra prejem w WoWa, no zaimponował i aż żałuję, że nie licytowałęm tej kolacji... A może i lepiej, bo w Ally... :s
Po 10 latach w hordzie pora na zabawe w classicu. Nie znałem questline po tej stronie.
@@MateuszChrobok "żeby życie miało smaczek"? Ja do dziś dnia mam ciary przy OST z Barrens czy Bloodhoof Village. A jak wspaniale się przy tym pracuje po nocach! Szczególnie, że całą moją IT/ops podróż zacząłem dzięki ludziom poznanym w WoWie. :)
I dlatego uwagi odnośnie "jak żyć" są jak dupa, każdy ma swoją.
Mój organizm rano nie działa. 22:00 to dla mnie środek wieczoru, gdzie mam sporo energii jeszcze a nie pora by spać. Jakbym chciał wstawać o 6:00 by sobie przemyśleć życie to bym zwyczajnie zasnął.
Denerwuje mnie tyrannia słowików. Bo "wstaje rano" to jest produktywny.
racja
Ja większość pracy na studiach robiłem po nocach. Testowałem różne tryby i ten mi najlepiej pasuje. Co nie znaczy, że zmuszam do działania tak samo. Dziele się. A nóż widelec komuś pomoże.
Nie bez powodu Mateusz powtarza wielokrotnie że "u mnie to działa" i podkreśla że nie u każdego tak jest.
A ja szczerze mówiąc nie wiem, co to znaczy "nocny marek" ani "ranny ptaszek" bo pory funkcjonowania potrafię u siebie regulować niejako "na żądanie". Obce mi są zjawiska typu "jet-lag".
Spowiedź pracoholika 😂
😊 Ale jak widac, diety to juz sobie nie zoptymalizował. Duzy poziom Body Fatu
Status pupy wylizana, xddd zarcik
lol, u mnie z rana kawa i bonio a dopiero potem cała reszta a Ci tu ambitnie widzę
To niezłą masz paranoję. Życie oceni czy rzeczywiście miałeś słuszność.
?
W nocy to by proponował odpocząć od smogu elektromagnetycznego, odłożyć telefon wyłączyć wi-fi, co do produktywności to ja idę w stronę wodoru, diety bez węgli , kroplówek witaminowych