Hocam eğitim verdiğiniz natural bir öğrencinizle neler yaptığınıza, haftanın yada ayın nasıl geçtiğine dair bir video gelse harika olur, yine harika bir video olmuş
Hocam arabaya şanzıman ve stage 1 şart egzozu pedal shiftten attığınızda nerdeyse 1 saniye civarında vites atıyo benim 320 de vardı tıırrt diye atardı ve üst vitesten aşağı düşerken engellemezdi şimdi a5 45tfsı var porsche misali şanzıman sürüş zevkinin temeli hpcam yaptırın gitsin
Kısa suredir takip ediyorum kanalı. Kendimden de bir parça bulduğum için tanımış oldum. Bende 2011-2018 yılları arasında duzenlı olarak ama hobi seviyesinde fitness ile ilgilendim. 2018 yılında kalın bağırsak kanseri tanısı alıp ameliyat olmuştum. Kemoterapi falan. Neyse. Tedavi sonrası geçmeyen vücut ağrılarım nedeniyle yogaya yönelmiştim. Son bir kaç aydır tekrar ağırlık çalışıyorum. Karın çalışırken fıtık oluştuğunu öğrenince ulan dur bendede fıtık çıkmasın deyip panik yaptım gecenin bir vakti:) Neyse en yakın zamanda tekrar sağlığına kavuşmanı dilerim. Geçmiş olsun.
Çok geçmiş olsun öncelikle baya dikkatli olmak gerekiyor illa calısacağım diyorsan crunch gibi karın bölgesini sıkıştıran hareketler değilde plank gibi düz formlu hareketleri tercih edebilirsin
@@muhammetkodalakBen ameliyattan sonra 6 ay kemoterapi almistim. Sonrasinda da mental olarak kendime gelmem 1.5 yili bulmustu. Bir bucuk yil sonunda yuruyusler yapip, hafif tempolu kosular yapmaya baslamistim. Devaminda yoga yapmaya basladim. Yogada genel anlamda core bolgesine agirlik veriliyor. Bir suru hareket var. Aslinda surekli bir sekilde plank hareketini yapiyorsun. Crunch benzeri hareketlerde pratikler icinde var. Tabi ben bolgenin tamami ile iyilestigini dusundugumden allah ne verdiyse devam ettim:)) Yani 3 yildir yapiyorum yaklasik olarak. Derin burgu hareketleride var ayni zamanda isin icinde. Yaklasik 2.5 aydirda haftanin 5 gunu salona gidiyorum. Ciddi karin calisiyordum. Senin videonu gorunce tedirgin oldum. Simdi hangi bolgeyi calisirsam calisayim karin ici basinci itiṣ ve çekiṣlerde elimden geldigince nefes ile kontrol altinda tutmaya calisiyorum. Ameliyatin uzerinden 6 yil gecti ama dikkat etmek gerekiyormus. Saglik gercekten cok onemli.🙋♂️🙋♂️
yarışmacılıgı bırakmanız isabet olmuş 4 5 yıl once bu kadar pro yokken hata hiç yokken kivanc okten bir video hazirlamisti ordan tanimistim sizi ve o zamandan beri sıkı takipcinizim cok iyi bir atlet kariyeriniz olabilirdi çoktan pro cardı alabilirdiniz ilk npc yarışınızda 2. olmustunuz overall olan rezaletti vb daha sonra ameliyat gerektiren kotü bir surec yaşadınız bazen hayatı dinlemek gerekiyor koçluk kariyeriniz çok daha ötesine geçti türkiyenin aktif en iyi koçusunuz ve yarışmacı kimliginiz unutulmalı hatta insanlar muhammet kodalak diyince artık direkt koç olarak gelmeli matt calum gibi globala açılcagınızı düşünüyorum ilerleyen zamanlarda instada takipci sayınız yıllardır 100 200 olarak arttı ama hepsi kemik gibi gercekten bu sporun içinde olan insanlar pandemiden sonra gelen patlamayla degil o yüzden kitlenizde cok saglam sizin koclukta basarılı olmanızın bir diger sebebi instaboyların kitlenizde olmaması
hocam devamı gelsin her zaman sizi dinlemek güzel
bu piyasadaki en doğru ve dürüst insan olduğunuz için canı gönülden teşekkür ediyorum hocam Allah yolunuzu açık etsin
Teşekkür ederim 🙏🏻
İyi günlerde kullanın hocam arabanızı 👑
Teşekkür ederim🙏🏻
Hocam eğitim verdiğiniz natural bir öğrencinizle neler yaptığınıza, haftanın yada ayın nasıl geçtiğine dair bir video gelse harika olur, yine harika bir video olmuş
off day’e sakladığım ilaç gibi video 😌
İlaç konularını profesyonel koçlardan dinlemenin daha faydalı olduğunu düşünüyorum daha çok bilgi videosu gelmeli
soru cevabın devamı gelsin kanka seni seviyoruz adamsın
sustanona dair lütfen daha geniş ve kapsamlı bir video çekin hocam
Sustonon kullanımını zamanlamasını paylaşmanız güzel olurdu
the special one !
🫶🫶
M performance fren setinin her şey dahil ortalama maliyeti neydi?
Vites kolunu da g20 lci öncesi topuzla değiştirsen tam olur.
Hocam arabaya şanzıman ve stage 1 şart egzozu pedal shiftten attığınızda nerdeyse 1 saniye civarında vites atıyo benim 320 de vardı tıırrt diye atardı ve üst vitesten aşağı düşerken engellemezdi şimdi a5 45tfsı var porsche misali şanzıman sürüş zevkinin temeli hpcam yaptırın gitsin
Kısa suredir takip ediyorum kanalı. Kendimden de bir parça bulduğum için tanımış oldum. Bende 2011-2018 yılları arasında duzenlı olarak ama hobi seviyesinde fitness ile ilgilendim. 2018 yılında kalın bağırsak kanseri tanısı alıp ameliyat olmuştum. Kemoterapi falan. Neyse. Tedavi sonrası geçmeyen vücut ağrılarım nedeniyle yogaya yönelmiştim. Son bir kaç aydır tekrar ağırlık çalışıyorum. Karın çalışırken fıtık oluştuğunu öğrenince ulan dur bendede fıtık çıkmasın deyip panik yaptım gecenin bir vakti:)
Neyse en yakın zamanda tekrar sağlığına kavuşmanı dilerim. Geçmiş olsun.
Geçmiş olsun
@@ALWSWQ tesekkurler
Çok geçmiş olsun öncelikle baya dikkatli olmak gerekiyor illa calısacağım diyorsan crunch gibi karın bölgesini sıkıştıran hareketler değilde plank gibi düz formlu hareketleri tercih edebilirsin
@@muhammetkodalakBen ameliyattan sonra 6 ay kemoterapi almistim. Sonrasinda da mental olarak kendime gelmem 1.5 yili bulmustu. Bir bucuk yil sonunda yuruyusler yapip, hafif tempolu kosular yapmaya baslamistim. Devaminda yoga yapmaya basladim. Yogada genel anlamda core bolgesine agirlik veriliyor. Bir suru hareket var. Aslinda surekli bir sekilde plank hareketini yapiyorsun. Crunch benzeri hareketlerde pratikler icinde var. Tabi ben bolgenin tamami ile iyilestigini dusundugumden allah ne verdiyse devam ettim:)) Yani 3 yildir yapiyorum yaklasik olarak. Derin burgu hareketleride var ayni zamanda isin icinde. Yaklasik 2.5 aydirda haftanin 5 gunu salona gidiyorum. Ciddi karin calisiyordum. Senin videonu gorunce tedirgin oldum. Simdi hangi bolgeyi calisirsam calisayim karin ici basinci itiṣ ve çekiṣlerde elimden geldigince nefes ile kontrol altinda tutmaya calisiyorum. Ameliyatin uzerinden 6 yil gecti ama dikkat etmek gerekiyormus. Saglik gercekten cok onemli.🙋♂️🙋♂️
Araç nedir Hocam?
yarışmacılıgı bırakmanız isabet olmuş 4 5 yıl once bu kadar pro yokken hata hiç yokken kivanc okten bir video hazirlamisti ordan tanimistim sizi ve o zamandan beri sıkı takipcinizim cok iyi bir atlet kariyeriniz olabilirdi çoktan pro cardı alabilirdiniz ilk npc yarışınızda 2. olmustunuz overall olan rezaletti vb daha sonra ameliyat gerektiren kotü bir surec yaşadınız bazen hayatı dinlemek gerekiyor koçluk kariyeriniz çok daha ötesine geçti türkiyenin aktif en iyi koçusunuz ve yarışmacı kimliginiz unutulmalı hatta insanlar muhammet kodalak diyince artık direkt koç olarak gelmeli matt calum gibi globala açılcagınızı düşünüyorum ilerleyen zamanlarda instada takipci sayınız yıllardır 100 200 olarak arttı ama hepsi kemik gibi gercekten bu sporun içinde olan insanlar pandemiden sonra gelen patlamayla degil o yüzden kitlenizde cok saglam sizin koclukta basarılı olmanızın bir diger sebebi instaboyların kitlenizde olmaması
Sustanon rimobolan anapolan kürü hakkındaki düşünceniz nedir hocam
anapolan çok ağır be dostum
Hocam bende 320 almayı düşünüyorum 2022-2023 arası
Hayırlı olsun simdiden
Hocam sizi ankarada gördüm sanki?
Ankarada yaşıyorum
Hocam harika olmuş eksiği gördüm göndereceğim sana ☺️🗡️
👌🫡
🙌🏼🙌🏼