Sommeil : Comment Bien Dormir Grâce à la Respiration ?

Sommeil : Comment bien dormir grâce à la respiration ?
Tu as du mal à t'endormir ou à passer des nuits réparatrices ? Dans cette vidéo, je t'explique comment utiliser des techniques de respiration simples mais puissantes pour améliorer la qualité de ton sommeil.
Découvre comment la respiration peut t'aider à apaiser ton esprit, détendre ton corps et favoriser un endormissement plus rapide. Que tu sois en proie au stress, à l'insomnie ou simplement à la recherche d'un sommeil plus profond, ces astuces respiratoires te guideront vers des nuits plus reposantes.
Je partage avec toi des méthodes de respiration telles que la cohérence cardiaque, la respiration 4-7-8, et bien d'autres, faciles à intégrer dans ta routine quotidienne.
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