「4種快樂荷爾蒙」讓身體不生病…名醫教你如何讓身體自己產生！能甩開失眠、慢性發炎…還能排毒、抗發炎

[@吳汶文]

每天走路一小時 是我一天最快樂的時光

[@破軍-b3y]

你好
運氣走路
讓我覺得會累🙃

[@mingwang5705]

四種快樂荷爾蒙不但抗發炎排毒，還能調節自律神經，而且可以自產，很棒的知識啊

[@fayewu6320]

血清素=蜂蜜+香蕉+酸奶
脑内啡=酪梨/核桃/腰果/红糖姜茶
催产素=印加果油/苦茶油/初榨橄榄油/亚麻籽油/含镁食物
晒太阳/接地气/喝很多水/

[@healthtalkdr]

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[@lh6099]

多巴胺：運動、omega3

[@kitchingwong3368]

感恩分享🙏

[@healthtalkdr]

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[@sgong7933]

天天开心，洛桑节目要天天看。

[@kitchingwong3368]

感謝你的分享🙏

[@happy-day8818]

感恩洛桑醫師🙏🙏🙏
札西德勒🙏🙏🙏

[@LoveFantasy-ep6yj]

很謝謝你分享這麼寶貴的資訊, 對患有憂鬱的人有很大的幫助. 剛好我過去一年也患上了這些病, 然後我也是靠吃這些食物好了很多了, (我當初吃原型食物及 omega 3 只是為了減肥及美容🤭) 所以我知道醫師所說的是十分有效的東西, 而且人也會變得更美的😛

[@calvin515050]

感謝洛桑醫師非常棒的講解，造福人群健康！感恩！再感恩！

[@achieachie7957]

谢谢医生你这很有参考价值！！！

[@咖啡-x1v]

謝謝洛桑醫師的寶貴解憂和預防失眠的知識，真的太棒了，我正需要。
這麼晚才看到你的視頻，不過不嫌晚，做對的事，去做就不嫌晚！
感恩您！

[@healthtalkdr]

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[@咖啡-x1v]

@@healthtalkdr 已訂了

[@Agnes-ke9of]

感恩洛桑医师的分享🙏

[@healthtalkdr]

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[@litzuanchin7828]

阿彌佗佛洛医生您好
你是大菩萨
非常感恩你
你是大好人
好人应该学净土法门
唯有净土法门
能够圆满成佛
净空法師在新加坡讲
佛说大乘无量寿庄严清净平等觉经
你可以尝试看看
每一片都很好看

[@劉秝滎-b7i]

非常感恩洛桑醫師詳細的解說.這個視頻能救很多人.真的是良醫.功德無量

[@周素素-z1z]

感恩洛桑醫師無私的分享，功德無量

[@黃金英-x7i]

感恩分享真的謝謝你😊

[@陳秋敏-b7p]

感恩慈悲優秀的洛桑加参醫師父無私的奉獻，功德無量！

[@betty1381]

感恩🙏教授慈悲！

[@心想事成-r8p]

謝謝洛桑醫師分享🙏🏻感恩

[@somansiu2625]

感恩你的分享❤🙏

[@南無阿彌陀佛懇請定閱]

感恩 醫生

[@healthtalkdr]

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[@錦蓮謝]

感恩敎授敎學超級讚！今天開始就這樣跟著做，感恩您

[@healthtalkdr]

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[@beautify3231]

讲得太好了，清晰明了，很受益👍

[@Qwerty-1379-uiop]

感謝洛桑加參醫生詳盡清楚的說明🙏🏻已分享😊

[@潘怡慧-n2d]

感恩洛桑醫師的分享。我是躁鬱症患者，一直服藥控制中。我改變飲食習慣。茹素，每天練氣功。今天聽到您的分享發現自己有一些與您相同的概念！我會與醫師配合藥物。也根據您的建議，加上自己的努力。希望早日康復！謝謝您🙏🙏🙏！

[@girlh9059]

❤

[@guoyanshi8390]

很欣赏喜欢您的讲座:快乐有如此重要我听进去了记住了!!!感谢您💕💞💕💯💯💯🈵️🈵️🈵️祝福您好人有好报!大善之师🈵️🈵️🈵️㊗️㊗️㊗️💕💞💕💞💞💞

[@kwaifungtang6171]

醫生說得很清楚🎉🎉🎉感恩分享

[@chenganntochengannto7921]

希望可以播多点,失眠的片段.謝謝.

[@美蘭江-u2t]

優格加蜂蜜加香蕉是否適合會胃酸逆流的人吃嗎

[@juichinlou5967]

洛桑醫生：感恩分享！功德無量！

[@chueheric7482]

感謝洛桑醫師的分享! 受益良多!

[@healthtalkdr]

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[@jianjishijj2227]

在義大利沾麵包吃的油醋就是冷壓初榨橄榄油+紅醋。但最好的油是直接吃堅果，牛油果等。另曬太陽+運動亦可治失眠。

[@chofoonlee4077]

感恩！🙏❤️

[@謝杰宏-u1w]

很感謝醫生說的很詳細，很感恩喔…收獲不少！

[@healthtalkdr]

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[@jeeyongong5711]

感谢老师耐心分享。谢谢主持人😊

[@healthtalkdr]

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[@汪春芳-s8v]

非常感謝醫師

[@healthtalkdr]

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[@3004918]

感謝🙏醫生的分享

[@healthtalkdr]

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[@鈴雅黃-z5w]

感謝洛桑醫師無私分享，感恩！

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[@李惠鈴-f4l]

感恩！

[@healthtalkdr]

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[@劉施鏞]

感謝醫師詳盡無私傳授，之前我親身體驗蜂蜜牛奶香蕉，真的很有效果，感謝你!希望能再傳授更多有益社會蒼生的知識!~

[@stellali6124]

糖尿病人可以嗎？香蕉.蜜糖.蜂蜜😢

[@方梅-i9w]

#感謝醫生說明#4個荷爾蒙分泌療法#

[@healthtalkdr]

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[@趙素芬]

太棒了！

[@healthtalkdr]

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[@家瑩詹]

感謝醫師無私奉獻，感謝您分享

[@healthtalkdr]

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[@yuenyuchow4360]

感謝醫師❤

[@choistella3525]

医師的建议真的太有用了！太感谢🙏

[@healthtalkdr]

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[@月碧-l1f]

醫師好，請問你盜汗有什麼藥可吃嗎謝謝

[@lyly1009]

謝謝洛醫師詳細易懂的講解！

[@healthtalkdr]

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[@楊美紅-n9g]

謝謝醫生的教導

[@siss123]

Thanks to the doctor for sharing, excellent.

[@錦蓮謝]

感恩敎授詳細的說明，謝謝喔~

[@healthtalkdr]

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[@jeedejeed2889]

謝謝佈施、分享!！祝福

[@shanwei5614]

多谢洛桑医师！酸奶香蕉加蜂蜜主治失眠！今天就试验一下

[@recuerdos2457]

効果如何？

[@貴姬徐]

好分享常會焦慮覺的累謝謝

[@healthtalkdr]

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[@黃芷馨-u3d]

很讚。

[@healthtalkdr]

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[@yl9780]

洛桑自己不做研究，講得那麼肯定100%，養生原則是道聽塗說，還是有完備的鐵證？？？

[@qunlin9131]

感谢清楚的讲解

[@healthtalkdr]

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[@梁上善]

謝謝！

[@healthtalkdr]

謝謝~~感謝您的鼓勵與支持❤️❤️

[@Usacanadaliving]

非常棒的信息！非常感谢！

[@薰文張]

很讚耶!都以天然飲食為主.因為長期吃藥也是有副作用啦！.藉由天然飲食還有情緒慢慢的調整等等...安頓自己身心從中找到快樂讓身心更健康

[@healthtalkdr]

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[@irischeng9946]

Thank you for your sharing🙏🙏

[@dayyulian4928]

感恩分享

[@張美華-b3u]

感謝：医師的分享、感恩肺腑!

[@healthtalkdr]

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[@mayazhang6571]

泌乳素高怎么办？ 如何调理

[@guoyanshi8390]

谢谢您的循序善诱的指导🥰😍🤩👍👍👍💯💯💯好人有好报🧧🧧🧧🧧🧧🧧

[@healthtalkdr]

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[@naiyueh]

謝謝洛桑醫師。
請問你每天3口好油，各是在早中晚的飯前還是飯後喝一口呢 ，謝謝你

[@Melanie2095]

謝謝醫生的指導。但是我不能吃奶類食物，因為會長痘痘。

[@joyyee32]

Thanks for sharing🙏😇

[@yeechan2407]

请问，香蕉，优格，蜂蜜各份量多少？谢谢！

[@林宜榕]

講得相當詳細
謝謝您

[@healthtalkdr]

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[@amychang7018]

請問醫師：您提到橄欖油、苦茶油，亞麻仁油等，現在有沙棘果油..，對腸胃、omaga7,您的看法是什麼？

[@孫愛淑]

我喝亞麻仁油不管空腹或微空腹喝.都會有點肚子悶悶的..然後就會拉肚子
請問這樣正常嗎？
還是我不適合亞麻仁油？

[@wanggeorge3065]

印度酥油和西藏酥油如何？

[@譚燕珠]

請問洛桑醫師關於巴金森氏症第五期若每天吃蜂蜜香蕉優格補充水晶素還能救活嗎

[@秀玲徐-w3w]

好喜歡這些內容

[@healthtalkdr]

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[@小青-x4p]

+1

[@jimmykohpbm1543]

Good 👍😊😊😊😊😊

[@healthtalkdr]

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[@koukiki2690]

現在奶源沒有激素太難了呀~

[@mjtsao]

針灸亦可分泌腦內啡, 對嗎?

[@leonorachau6886]

火麻仁油行吗？

[@jsusana8881]

谢谢你

[@廖玉霞-m4y]

請問我喝優酪乳可以替代優格嗎？還有我不太敢直接喝苦茶油，可以加入早餐的優酪乳嗎？非常謝謝你給我看這麼好的知識改善身體

[@healthtalkdr]

優酪乳與優格都是發酵乳，建議選擇比較低脂無糖，或減糖的來食用即可唷~

[@louisalee5337]

謝謝您,受用！

[@yoyo-eg7bw]

我每天練習瑜伽一小時、飲食清淡，可是還是便秘晚上睡不著

[@小華-s9n]

便秘應該是水喝不夠

[@g.l7809]

試一下跑步和深蹲，大量飲水，吃堅果及大量蔬菜

[@廖珮存-s9w]

多巴胺，血清素，腦內啡，催產素

[@bbng5197]

食了血清素後一個月停左！會不會影響個腦重痴線呢？或壞腦長期！

[@beckyleung7233]

very good

[@healthtalkdr]

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[@蔡昭安]

請問醫生 精神科的醫生開給我 昨晚上有吃焦慮跟千解憂的憂鬱症可是千解憂的 失眠請問為什麼 醫生說千解憂晚上會有失眠的作用 所以我把它改為白上了白天吃

[@sharonchia8846]

请问医师，初榨橄榄油也可以直接适量喝吗？

[@limchiewyeong9121]

我也想请问老师这个问题……谢谢

[@jianjishijj2227]

在義大利沾麵包吃的油醋就是冷壓初榨橄榄油+紅醋。但最好的油是直接吃堅果，牛油果等。

[@2023R]

谢谢教授的讲解！这期节目让我突然清醒的认识到很多症结的问题所在。我的邻居老太太己92岁，性格开朗，总是那么快乐，每天坚持看报，从不用计算器计算，她就是每天喝优格。请问酸奶能替代优格吗？

[@fl7765]

酸奶就是原味優格

[@pingchukli1478]

我外婆她不喝忧格酸奶~她今年93岁身体很好!身体基因很重要

[@fl7765]

@@pingchukli1478 基因好是首要條件，像我們基因不好，就要加強保養。

[@kittykwok1824]

@@fl7765 認同 基因很重要 加強保養 :建議 飯水分離，斷食 ，平甩功 ，曬太陽 ， 充足睡眠， 健康食物。

[@liricepaper1159]

@@fl7765 所以英文都yogurt吗

[@jue-xiuxu5800]

優格加蜂蜜加香蕉，癌症患者也可以這樣吃嗎？

[@nickkueh7940]

請問糖尿病患者可以用香焦，蜂蜜和优格吗？等您回覆！謝謝🙏

[@recuerdos2457]

最好還是不要！血糖飆升呵！

[@winnieCheung-et6dc]

工作什麼做偷加:運動也少

[@Na-lp7vy]

每天喝油新聞有位女士三酸甘油酯飆高

[@wei3956]

我長期胃食道逆流
晚餐都睡前5小時用完。
又長期靠藥物睡眠。
很高興 洛桑醫師說，
吃〔香蕉+蜂蜜+優格〕
吃這些容易取得，我也喜歡吃。
請問醫師睡前5小時吃會有效嗎？
感激不盡～

[@healthtalkdr]

這些食物睡前5小時都要食用完畢喔~~胃食道逆流容易導致失眠，建議也要先治療好胃食道逆流的問題唷!!

[@tengyamtan9514]

是胃酸太少消化不好造成的。別吃抗酸药会更差。吃点酵素。还有其它方法的

[@mayzhu6204]

Many thanks 🙏 ❤️

[@yypeng2259]

沒有胆,腸胃不好能空腹吃好油嗎？

[@松井海英-s3v]

感谢医师带来健康知识。能告诉我无糖优格是什么东西？谢谢了！

[@pmlee6062]

就是原形的yogurt ，没有加糖的。一般商店都买的到。

[@bbng5197]

食了血清素一個月停左！冇食！會唔會影響個腦冇得救重會痴線呢？.

[@healthtalkdr]

還是要看診請醫師評估，比較準確唷~

[@yankuoli1232]

說的是！ 可是！？ 有幾個人能做到呀！？

[@羅滿圓戲曲就是藝術好]

👍👍👍💫

[@heidislife]

胃有問題的人晚上吃優格蜂蜜香蕉就等著胃食道逆流

[@Soul_Hix]

我就是，根本不敢碰香蕉和優格

[@mayingtw42]

我也是不敢吃優格和香蕉，會胃食道逆流。

[@fen035]

我自己試過多次，不會喔~
不要空腹吃，試試看

[@Ying9966]

请教，什么是优格？不是酸奶吗？

[@TT-cf1sm]

@@Ying9966 一樣的，說法不同。

[@周玉蘭-y5q]

💪💪💪💪💪💪💪

[@healthtalkdr]

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