جزاك الله خير والمعلومات مجرد فضل من الله، من ناحية نوعية البروتين - الواي بروتين هو اكثر نوعية بروتين موثق وعليه اغلب الدراسات اللي تثبت امانته وفائدته، فدائما هو اللي افضله سواء تضخيم او تنشيف - بالنسبة للماس جينز فقط انصح فيه في حالة ان الشخص في حالة نحف شديد وبنفس الوقت ماعنده قدرة بانه ياكل او يزيد الاكل.
أخي ممكن سؤالين زبدة الفول السوداني المصنوعة بالمنزل هل فيها نفس القيمة الغدائية مقارنة بالمصنعة بالشركات ؟ وهل الأطعمة المصنعة عامة مفيدة أم لا دانون بيرلي كمثال أو بعض البسكويتات التي تحتوي على كربوهيدرات و بروتينات .. ؟ وشكرا اخي 🤍
يعطيك العافية يكوتش معلومات رائعة بس عندي سوال انا نشفت تقريبا ثلاث شهور بس ماحصلت نتائج كويسة وحسيت جسمي ثابت من ناحية الوزن والشكل فقلت ابتدي تضخيم رغم انه عندي دهون في الخواصر والبطن شوي فا شنو رايك عادي ابتدي تضخيم ولا بصير سمين وبتعب وقتها بالتنشيف وشكرا
افضل فيديو شفتو يوضح التضخيم بشرح بسيط جدا . الله يخليك يارب وينجحك انا استفدت من عندك وبفضلك سأحقق مااريد بتضخيم الله يخليك
يعطيك العافية على الشرح بإذن الله بجرب موضوع السموذي لمدة شهرين وبخبرك بالنتيجة
تممم
من خبرتي كجسم طبيعي ونتيجه راءعه انك وزنك ما يتجاوز زياده اكتر من نص كيلو لكيلو او اقل اسبوعيا مع الحفاظ على شدة وفوليوم تمرين مناسب والكارديو
ممكن تعطيني نظام تمرين للتضخيم ؟
@@fixa091 ما في شي اسمو نظام تمرين تضخيم اي تضخيم مبني بكون عاساس علمي مش شي هبل بدك تعرف وزنك طولك عمرك مجهودك يوم مدى التزامك كم الك بتتمرن
مشكور اخوي جزاك الله كل خير❤
جزاكم الله خيرا كلام مفيد وملخص. ❤
ما شاء الله معلومات في القمة
شرح مختصر وحلو الله يوفقك
النقطة التي تكلمت فيها عن الدهون الصحية مدة و انا ابحث عنها
تحياتي من المغرب 🇲🇦 ❤
تعيش اخوي💙
جزاك الله خيرا ❤❤
كل الدعم❤🤎
الله يسعدك يارب والله استفدت كثير منك افضل صانع محتوى رياضي بالنسبة لي ❤❤❤
الله يحفظك💙
اول شي شكراً عالمعلومات والله يوفقك على كثر المعلومات الي تفيدنا فيها❤️❤️
العفو وتم ان شاء الله
So proud of you !!
ممتن لك ❤❤
حلقه ممتازه صراح عن نفسي ستفدت منها فوق معلوماتي البسيطه ستمر كوتش
تعيش عزوز💙
نصائح ذهبيه ❤
💙💙
شكرا
كابتني ❤
جزال الله خير، بس كيف فينا نستبدل السكوب البروتين .بشيء آخر
السلام عليكم. هل الرز و البطاطس ليست افضل خيار للتضخيم
إذا جيت بضخم افضل أركز اقفل على السعرات ولا البروتين ؟
اهلا بالغالين
كوتش حبيبي رد علي ضروري او اي احد عنده خبرة
قبل ايام اخذت واي بروتين مع الاستخدام بدأت تظهر حبوب على وجهي وش المشكلة جزاك الله خير
اشرب كمية ماي كافية والامور طيبة
ما شاء الله معلومات قيمة والله
بس عندي سؤال بماذا تنصح في فترة الضخامة واي بروتين او ماس
مانتقدم على الكوتش ولكن حسب معرفتي المتواضعة واي بروتين ممتاز
جزاك الله خير والمعلومات مجرد فضل من الله، من ناحية نوعية البروتين
- الواي بروتين هو اكثر نوعية بروتين موثق وعليه اغلب الدراسات اللي تثبت امانته وفائدته، فدائما هو اللي افضله سواء تضخيم او تنشيف
- بالنسبة للماس جينز فقط انصح فيه في حالة ان الشخص في حالة نحف شديد وبنفس الوقت ماعنده قدرة بانه ياكل او يزيد الاكل.
@@HDHussain. تتقدم ونص اخوي وردك كان صحيح
@@Khaxxedشكرا كوتش بارك الله فيك
@@HDHussain.شكرا بارك الله فيك
شو اسباب وزن يثبت
❤❤❤
كفو ي وحشش استمـر ، الله يوفقك يارب ،،
جزاك الله خير
أخي ممكن سؤالين
زبدة الفول السوداني المصنوعة بالمنزل هل فيها نفس القيمة الغدائية مقارنة بالمصنعة بالشركات ؟
وهل الأطعمة المصنعة عامة مفيدة أم لا
دانون بيرلي كمثال أو بعض البسكويتات التي تحتوي على كربوهيدرات و بروتينات .. ؟
وشكرا اخي 🤍
يعطيك العافية يكوتش معلومات رائعة بس عندي سوال انا نشفت تقريبا ثلاث شهور بس ماحصلت نتائج كويسة وحسيت جسمي ثابت من ناحية الوزن والشكل فقلت ابتدي تضخيم رغم انه عندي دهون في الخواصر والبطن شوي فا شنو رايك عادي ابتدي تضخيم ولا بصير سمين وبتعب وقتها بالتنشيف وشكرا
بتستخدم تطبيق ايه لحساب السعرات ❤❤ وشكرا
Yazio
my fitness pal
نبغا مشروب للي عندهم حساسية من الحليب🤓
اول شي تضخم 💉💉💉😈