🛑선생님 운동법 자세하게 알려주셔서 감사합니다 운동을 이렇게 많이 해야하는 줄 영상보고 배웟습니다 알려주신 방법 포함해서 3가지를 지키니 훨 낫습니다 1. 말초혈관까지 펌핑스트레칭 (종아리부터 발가락전부 이용해서 순환되게) 2. 하지혈액순환 돕는 보온토시 (냉기배출하는 쑥의 효능 담은 쑥토르마린볼토시) 3. 종아리,오금마사지 (손바닥으로, 폼롤러와 마사지볼 이용해서 깊게) 관리만 잘해줘도 개선될 수 잇다고 하여 6개월째 병원안가고 편안히 생활중입니다
질병은 어느정도는 운동으로 접근.해야한다. 한국은 병원가기가 쉬워서 의사의 말에 완젼 의존하고 약에 의존하는것같다. 미국에 사는 난 병원가기가 쉽지않고 비싸서 왠만한건 운동으로 해결하려하는데 아직까지는 운동이 답이었다. 친언니가 하지정맥류가 있는데 병원만 가면 의사가 수술하라고 한단다~ 운동해보고 안되면 최종적으로 하는게 수술인것같다. ㅠㅠ
우리나라에 EBS 있어서 정말 감사합니다 ❤
윤경순 어머님 대단하시네요 화이팅 하시고 건강하십시요!
🛑선생님 운동법 자세하게 알려주셔서 감사합니다 운동을 이렇게 많이 해야하는 줄 영상보고 배웟습니다 알려주신 방법 포함해서 3가지를 지키니 훨 낫습니다
1. 말초혈관까지 펌핑스트레칭 (종아리부터 발가락전부 이용해서 순환되게)
2. 하지혈액순환 돕는 보온토시 (냉기배출하는 쑥의 효능 담은 쑥토르마린볼토시)
3. 종아리,오금마사지 (손바닥으로, 폼롤러와 마사지볼 이용해서 깊게)
관리만 잘해줘도 개선될 수 잇다고 하여 6개월째 병원안가고 편안히 생활중입니다
질병은 어느정도는 운동으로 접근.해야한다. 한국은 병원가기가 쉬워서 의사의 말에 완젼 의존하고 약에 의존하는것같다. 미국에 사는 난 병원가기가 쉽지않고 비싸서 왠만한건 운동으로 해결하려하는데 아직까지는 운동이 답이었다. 친언니가 하지정맥류가 있는데 병원만 가면 의사가 수술하라고 한단다~ 운동해보고 안되면 최종적으로 하는게 수술인것같다. ㅠㅠ
윤경선씨~~
넘 멋져요~~
손재주 있으신 분들이 똑똑하시더라고요~~
😃 손마사지도 좋지만 손이 아파서 장기간 안하게됩니다.. 마사지볼, 땅콩볼, 요가링등 소도구 이용하면 스스로 힘조절하며 꾸준히 할수 있어요! 건강하세요!
일일 총 운동량 = 최대 개수의 절반(더 이상 못하겠다 싶을 정도까지) × 1회에 3set × 하루4회 [점차 최대 개수에 가깝게 운동량을 늘려가면 됌]
7:10 너무 웃기셬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ