Több szénhidrát = lassabb anyagcsere?
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Ebben a videóban egy érdekes tudományos vizsgálatot fogok bemutatni, melynek címe:
Ebbeling, C. B. et al. Effects of a low carbohydrate diet on energy expenditure during weight loss maintenance: randomized trial. BMJ 363, k4583 (2018)
Link: www.bmj.com/co...
KAPCSOLAT:
podornovakreka.hu
FB: / podornovakreka
BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/SKYPE KONZULTÁCIÓRA:
podornovakreka....
FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.
Réka, ez egy nagyon fontos kutatás, szuper, hogy beszélsz erről!
Kedves Réka! A videóid hatására elkezdtem a ketogén étkezést és a heti egy böjt napot.Még nagyon az elején vagyok,de már most érzem a hatását.Nagyon köszönöm a sok segítséget💙🌹
Tetszik a téma. A szénhidrát szegény étkezés a tuti. Nekem bevàlt..eszem ágában sincs másképp étkezni.
ez biza nagyon igaz. en a ketogen (lchf) etrenden vagyok mar 8 eve
Köszönöm szépen!
Azt szeretném kérdezni, hogy a böjt akkor miért jó mégis?
És ha jó, akkor mennyire hosszú a hasznos böjt?
Kedves Réka, nagyon jók a videóid, köszönöm. A kérdésem, hogy allergiás asztmával szerinted érdemes lenne ketogén étrendbe fogni? segíthetne - van erről bármi kutatás? köszönöm előre is
Szuper video😊 nekem annyi kerdesem, illetve meglatasom lenne, hogy rendben hogy kb 300kaloriaval magasabb az anyagcsere magas zsirnal, de a szenhidrat kevesebb, mint fele annyi kalofiatartalma van grammonkent. Igy ugymond jobban eltelit azonos mennyiseg belole. En igy tapasztaltam. Ha zsirbol viszem be azt a kaloriat, ehes maradok az etkezes utan, nem tolti ki a gyomrom.
Egy kérdésem isnlenne, nincs kedved videot csinalni az egyes makrok termogenikus hatásáról?
Viszont pudmeden ennek az ellenkezőjéről is lehet olvasni. Tegnap két egy az egyben ugyan ilyen cikk jött velem szemben, az egyik idén publikált. Ott leginkább a plant based diet volt összehasonlitva a low carb diétával és egyiknél sem a low carb jött ki gyöztesen.
Illetve sokszor hallani azt, hogy a szénhidrátok megemelik a vércukor szintet..Illetve pár napja egy ketos orvos (KenDBerryMD) beszélt a zabról. Azt mondta, hogy a zabban lévő armilopectin egyből felszívódik a bélben aztán mehet a blood sugar spike.
Ez eddig alapesetben rendben is van. Viszont minden mostani hipster super food tartalmaz nagy mennyiségű rostot..Ennek köszönhetően pedig a belekben lassítja a cukor felszívódását. Zab esetében pedig még rásegít a magas béta glukán mennyiség. Így nem beszélhetünk megugrott vércukor szintről sem. Esetleg még is?
Csak egy tanács - ezt rettenetesen nehéz követni. Aki nem tudja fejből melyik az az itchf étrend. simán keveri hogy akkor most mivan.. melyik a jó? Az a grafikon se érthető hogy most mit mutat. Baromira kapaszkodni kellett hogy felfogjam a mondanivaló lényegét. Azt gondolom óriási a tudásod - de elmagyarázni másnak - azt lehetne egyszerűbben is. :) Amúgy köszönet a videóért!
Kedves Réka! Ha az applikációba leállítom, hogy 1384 a napi kalória, akkor a szénhidrát és a fehérje 68g, 68g a zsír pedig 89g.... Vagy egy applikációba hogy lehetne beállítani illetve mennyi hogy számoljuk ki a nap kalória szükségletet ahhoz hogy fogjunk? Köszönöm szépen
Négy éve kivették a pajzsmirigyem, azóta felszedtem vagy 10-15 kilót.
Nekem jó a ketogén étrend?
Köszönöm szépen! Hasznos videó. Valahol azt olvastam, hogy 24 órán túli böjt helyre állatja a lelassult anyagcserét. Ez igaz lehet?
Nem hinném...
A paleo táplálkozás lényege is pont ugyanez. Zsír az első helyen, aztán fehérje, a szénhidrátból viszont arányaiban sokkal kevesebb.