Ist DAS der Gamechanger für mehr Testosteron? Dr. Mindy Pelz im Fakten-Check | Dr. Malte Puchert
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Ist DAS der Gamechanger für mehr Testosteron? Dr. Mindy Pelz im Fakten-Check | Dr. Malte Puchert
Eine Äußerung von Dr. Mindy Pelz bei einem großen Podcast hat in den USA vor kurzem für viel Furore gesorgt. Erhöht Intervallfasten wirklich massiv den Testosteronspiegel? Was sagen die neuesten Studien?
🔵 Quellen:
• The Miracle Doctor: Ge...
pubmed.ncbi.nl...
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/ dr.malte_puchert
Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer
Testo Spiegel Natural erhöhen geht doch, Leute macht Sport den der euch liegt 💪🏽💪🏽 und ernährt euch gesund.
Und genügend gesunde Fette zu sich nehmen sowie Stress vermeiden
@@lxe36 richtig 👍🏽
@@lxe36 Vor allem nicht zu lange Trainieren das ist unter anderem Stress pur da kann deine Ernährung noch so gesund sein! 💚💪
Testosteron lässt sich nicht auf natürlich weise über den eigenen normalen Wert hinaus steigern, das ist ein Mythos....sondern lässt sich nur senken durch schlechtes Essverhalten,Schlafgewohnheiten,chronischer Stress, Fettleibigkeit und pathologische Ursachen.
@@bleibstabiltv5055 Stimmt nicht. Hat Dr. Malte Puchert im Podcast mit Tim Gabel auch widerlegt.
Danke 🌸 Ich bin weiblich und esse drei Mal am Tag um ca. 7.30 / 12.00 / 17.30 Uhr bis ich satt bin, verzichte auf Süsses und trinke Wasser und Tee. Mein Gewicht bleibt dadurch seit 4 Jahren stabil und ich musste nicht mehr hungern, wofür ich sehr dankbar bin.
Von dem her hätte mich eine Vergleichsgruppe mit den gleichen Zeiten aber ohne Nahrungsdefizit interessiert.... und mir fehlen auch Daten zu Frauen.
Die wenigen Daten bei Frauen zeigen eine ähnliche Tendenz.
Und wie hoch ist dein Testo ?😅
@@drmaltepuchert Interessant :)
Super interessantes Video! Danke für die Herausarbeitung 💪
Sehr gerne!
Vielen Dank! Super spannend! Eine Beobachtung von mir ist, dass ich durch das Intervallfasten deutlich erholsamer Schlafe.
Das freut mich :)
Was mich merklich nach vorne gebracht hat als jahrelanger naturalathlet der gewissermaßen ins übertraining samt Plateau gelangt ist:
-Mike Mentzer Training (heavy duty bzw high intensity)
-intermetierendes fasten
Alleine die Libidosteigerung sagt mir alles. Mit 36 gefühlt wie 20. Muskelmasse aufgebaut obwohl ich nicht mal halb so viel trainiere wie früher und generell einfach ein viel besseres Gefühl.
Immer wieder sehr interessant deine Videos 👍🏻 aber mal eine Frage: Gibt es deiner Ansicht nach überhaupt etwas das auf natürliche Weise den testosteronspiegel steigern kann? Das bei Menschen funktioniert und nicht nur bei ratten? Mfg Sash
Vielen Dank für den professionellen Faktencheck!
Sehr gerne!
Sehr guter Kommentar, mich erinnert das ganze auch an die Faktenchecker
Habe gehört einen Kommentar dalassen könnte den Testosteronspiegel erhöhen. Ich probiere es Mal 😆
Spaß beiseite. Wie immer ein super Video.
Ja, und die Fettverbrennung und das Muskelwachstum 😄
Fände ein video zu IF, Autophagie und IF in Bezug auf Muskelaufbau sehr spannend :)
Spannend erzählt, ich mach intervallfasten auch gelegentlich nur vor dem Einschlafen kann ich kein komplett leeren Margen haben.. wenn man im Winter viel Shu Pu erh Tee trinkt füllt das auch gut den Margen weiß aber nicht ob das durch Studien erwiesen ist, aber irgendwie ist es Appetit hemmende Wirkung. Testosteron boosten habe ich noch kaum drüber nachgedacht, fasten ist auch ohne schon faszinierend 😄
Danke für Deine Arbeit
Sehr gerne!
Lieblingsforscher Dr. Malte Puchert :-)
😊
Spitze erklärt, danke für deine Mühe.
Immer gerne :)
Wie immer ein sehr gutes und interessantes Video! Keep it up!
PS: Könntest du vielleicht mal ein Video über Myostatin machen ?
Danke dir! Über Myostatin habe ich mich bereits in meinem Video zur "Super-Genetik für Muskelaufbau" geäußert.
0:56 würde mich über ein Video zu den Vor- und Nachteilen zum Thema intermittent fasting freuen!
Wird bestimmt noch kommen
Zum Glück hatte ein amerikanischer Kanal genau das gleiche Thema von ein paar Tagen schon mal😃 herzlichen Dank und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Herzliche Grüße zurück :)
Tolles Video. Bitte mehr. Vielen Dank!
Danke für das Lob!
Danke für das Video und die Mühe!!
Immer gerne 😊
Tolle Arbeit!
Danke, Herr Dr. Puchert
Danke für das Lob :)
Man ist ja selbst meist zu faul um sich zu jedem neuen Thema welches man irgendwo aufschnappt genau zu informieren.
Vielen Dank für die gute Aufarbeitung der Studienlage.
Ich möchte gar nicht wissen wieviele Leute in so Podcast´s sitzen und einfach dünnes Material vortragen.
P.S.: Ich würde meine letzten paar Haare darauf verwetten, dass nicht wenige Personen wegen dem original Podcast mit Intervallfasten begonnen haben ... ;-)
Schön, dass dir das Video gefallen hat :)
Dr Mindy ist einfach nur grandios
Grandios im Lügen, exakt
Danke ^^
Gerne :)
Ich esse nur Stierhoden um mein Testo zu erhöhen
Lecker🎉
Guter junge ! Raw testicals gibt dir richtig macht. Ich nehme immer etwas leinöl dazu das löst die steroide besser du solltest zudem sehr lange kauen sublingual bzw buccal gibt dir höchsten testosterone Peaks >15ug/l
Empfehlen kann ich ein den Inhalt eines hodensacks (1 eierpaar = 2 eier) alle 4 Stunden 😂 und das kauen nicht vergessen 😂
🎉🎉🎉🎉🎉
Ist das vegan ? 😁
@@StillGoers Die Stiere haben vegan gelebt also ja
Deal
Ich persönlich mache auch IF auf Grund der angeblichen gesundheitlich positiven Wirkungen. Hierzu fände ich deine (evidencebasierte) Meinung auch interessant. Einige Altersforscher (z.B. Sven Voepel) schwören ja drauf.. LG
Ich mag deine Videos und deine Arbeit, allerdings finde ich den Titel irreführend und wenn ich das Ergebnis gewusst hätte, hätte ich mir die Zeit für das Video gespart.
Eigentlich sagen Titel und Thumbnail genau das aus, was Frau Dr. Pelz behauptet hat.
Kannst du ein video über bereits aufgebaute Fettzellen und ob man Fettzellen quasi „auslöschen“ kann durch dauerhaft niedrigen KFA?
Wie ist es denn zu erklären, dass bei Stratton der Cortisol-Spiegel in der TRF Gruppe gesunken und in der ND gestiegen ist?
Die gute Frau hat einmal behauptet, eine hohe Insulin-Ausschüttung sei schlecht (so weit so richtig, aber dann) "weil das ganze Insulin dann in Fett umgewandelt wird" 🙄Seitdem habe ich ihren Channel geblockt.
Ach so, und ja, ich nehme meine tägliche Kalorienzufuhr sogar nur in einem 6h-Zeitfenster zu mir, und das schon seit zwei Jahren. Aber ich würde das gar nicht mehr als Fasten bezeichnen, da ich mein Körpergewicht (ca. 92kg bei ca. 13% KFA) gut halten kann. Im Regelfall die erste Mahlzeit um 11 Uhr, zweite um 13:30, dritte um 16:45 Uhr. Jede davon enthält 60g Protein, also in Summe 180g - das reicht mir. (Edit: und natürlich auch Kohlenhydrate und/oder Fette, aber sie tracke ich meistens nicht.)
Was sagst du zu der Entwicklung, dass die die WHO Aspartam als „möglicherweise krebserregend“ einstuft? Danke für deine fundierten und ruhigen Videos.
Das ist eine rein formelle Einstufung, die alles betrifft, das aufgrund einzelner Korrelationen nicht zu 100% als sicher einzustufen ist. Darunter befinden sich auch eingelegtes Gemüse, Heißgetränke, rotes Fleisch, Fritiertes, Smartphones etc.
@@drmaltepuchert Dankeschön!
Du und docFelix zusammen wäre echt geil.
Ja, das könnte ich mir auch ganz gut vorstellen
Bei sowas muss man aber auch wirklich immer mit berücksichtigen, dass keiner daran verdient, wenn man weniger isst.
Bei all dem Beschiss, das in der Vergangenheit war, Zucker macht schlank, Öl verbrennen ist gar nicht schlimm fürs Klima usw. glaube ich mittlerweile dann eher den WENIGEN Studien, die keinem irgendwelche "Vorteile" verschafft und absolut gegen den Strom schwimmen.
Da mag was dran sein. Ich mache allerdings seit Monaten intervallfasten und esse dabei nicht weniger. Ich esse das selbe nur bleiben dazwischen so 14 std meistens. Habe dadurch allerdings sichtbar n bisschen Fett verloren.
Hatte früher 5% Kfa habe dann angefangen Gewichte bewegen und essen zu lieben, jetzt habe ich 9% KFA und bin von 70 Kg auf 87 Kg und mein Testo ist 8.6 ng/dl bestens. Mache 14/10 das reicht mir👍💪
Klingt stabil 👍💪
Junge, gib mal was von deiner Genetik ab..dafür müsste ich übel hungern und hätte 0 Energie
@@drmaltepuchert Ja Danke ich bin der Stoffwechseltyp ✌😁
@@lxe36 Ich sag es dir nur am Fressen in den ersten Trainingsjahren 6 mal am tag jetzt esse ich 4 mal das reicht habe nie Hunger aber esse dann trotzdem bin selber Koch 🤗👌
@@bleibstabiltv5055 🫠😅klingt gut
Ich feier deine Videos extrem, wenn man aber mal konstruktive Kritik anbringen darf: Vielleicht ist es auch nur falsche Wahrnehmung doch mit nervt etwas dieser Testo hype. Ständig irgendwelche Videos erhöht DAS den Testoeert oder DAS? Glaub viele wollen einfsch nur Infos zu nem gesunden Lebensstil, wo Training natürlich schon im Mittelpunkt steht, aber irgendwie glaub ich jetzt nicht dass der Otto normal Sportler sich sooo viele Gedanken um sein Testo wert macht und diesen unbedingt erhöhen will
Naja, ich bekomme schon sehr viele Anfragen zu Testosteron, auch bei Instagram. Aber insgesamt handelt die Mehrheit meiner Videos ja auch eher von anderen Themen rund um Fitness und Gesundheit.
Intervallfasten macht geiler also mehr Testo ;) meine Erfahrungen sind das ich gefühlt mehr Testo habe beim IF aber was das Papier sagt kann ich nicht sagen ^^
Wann verstehen die Leute endlich das kurzfristig erhöhtes Testo recht wenig bringt, definitiv weniger als regelmäßig Essen was erhalt von magermasse angeht
Ich geb mein Bestes, für Aufklärung zu sorgen :)
Hey, vllt kannst du dich mal mit dem Thema Saftkuren beschäftigen?!😊
Wildkräuter und halt anderes Gemüse mit wenig Fructose
Nur Thunfisch im eigenen Saft, des bedarfs
Ich bilde mir ein seltener krank zu werden und im Fenster vor der ersten Mahlzeit eine etwas höhere körperliche und kognitive Leistung zu bekommen.
Was sind denn die Gründe dafür, dass man bei einem Körperfettanteil von 15% als Mann den höchsten Testosteronspiegel hat und drunter oder drüber dieser sinkt? 🤔 Gesteigerter oder gesenkter Stoffwechsel?
15% ist nur ein statistischer Richtwert. Bei zu niedrigen Werten (von Mann zu Mann unterschiedlich) geht der Körper in einen Starvation Modus, bei dem auch die Reproduktions-Parameter gesenkt werden. Bei zu viel Fett wandelt Aromatase aus den Fettzellen Testo in Östrogen um.
Ein hoher Testowert ist noch lange nicht alles. Warum macht man eigentlich solche Studien nicht unter gleichen Bedingungen? Dann wäre das Ergebnis doch eindeutig!? Oder
Innerhalb der einzelnen Studien sind die Bedingungen für die zu vergleichenden Gruppen gleich.
@@drmaltepuchertmachen die nicht alle unterschiedliche Sportarten? Vom Gewichte schupfen bis zum Radsport!?
@@agentsmith1194 Innerhalb einer Studie haben alle das gleiche gemacht, also entweder alle Radfahren oder alle Kraftsport.
@@drmaltepuchertah ok
Wie kommt es, dass der stark erhöhte HGH-Spiegel in Kombination mit Krafttraining (bei mir: nüchtern, am Ende der 18-23h langen Intervalfastenphase) keinen Einfluss auf das Muskelwachstum hat? Danke für das wie immer sehr sachliche und fundierte Video!
Interessiert mich auch
HGH alleine verstärkt nicht, wie früher angenommen, nennenswert das Muskelwachstum. Dafür sind andere anabole Co-Faktoren notwendig.
@@drmaltepuchert Danke für die schnelle Antwort!
Gibt es denn ein sinnvolles Szenario, wie man (natürlich ohne klassisch zu stoffen) aus dem erhöhten HGH-Spiegel einen Nutzen für den Muskelaufbau ziehen könnte? Womit müsste es kombiniert werden?
@@JensWolff-Official Zum Beispiel mit einer erhöhten Insulinproduktion.
@@drmaltepuchert Die meiste HGH Ausschüttung erfolgt Nachts von 22-2 Uhr morgens sofern man schläft ! LG
Kannste mit Intervallfasten Muskeln aufbauen? 🤔
Wenn man genug Gesamtkalorien und Protein aufnimmt, ist das möglich (vorausgesetzt natürlich, dass du trainierst ;)
@@drmaltepuchert 4 mal wöchentlich 😜 Aber mit dem Fasten wäre mir glaube ich dann nicht mehr alltagstauglich 🙈 danke für die Antwort.
bringt die erhöhung der wachstumshormone irgendwas?
Erhöht eventuell die Fettverbrennung.
@@drmaltepuchertWird Zeit das mal was erfunden wird Fett ohne Stress schneller zu verbrennen. Seit 1 Jahr versuch ich Fett abzunehmen. Von 96kg auf 89 inkl. mehr Muskeln. Aber Diät nervt auf dauer. Es macht keinen Spass. Hab noch einige Monate vor mir. 1,80m mit KFA 22%. Hab vor kurzem erst seit Jahren mal wieder mit BB angefangen.
@@albern2678 Instant gratification NPC
Super Video, danke für ihr Aufklärung 😊
Immer wieder gerne :)
Der gamechanger ist ganz klar befreundet mit Patrick teutsch zu sein oder mit tim gabel
Ah, daran liegt es also 😄
Mindy hat festgestellt, das ihr Mann seitdem er kein Frühstück und Mittagessen mehr bekommt 3 x täglich vögeln kann.❤😬
jetz muss man halt auch gefastet krafft haben ..
da bin ich mal gespannt, was du über "teilzeitverhungern" berichten kannst
😊
Finger weg....haarausfall, Akne, erhöhte Reizbarkeit, blutdruck hoch.
???
Was macht NATTY Patrick Teutsche?
Na Fasten ;)
Genetik