Excelente información, muchas gracias por explicar también, hace 3 Días tuve una lesión de tobillo donde pensé que me lo había partido, y inmediatamente fui a ver un video tuyo y me ha servido mucho para mi recuperación el emplasto y los masajes son fundamentales para una pronta recuperación, estos son los canales que deberían tener millones de suscriptores
Bro una pregunta yo tengo un esguince de tobillo y enserio me asusta mucho no poder recuperarme y volver al fútbol la pregunta es ¿Tu crees que llegue a recuperarme como antes? 😞
@@mardam6385 avr bro mira, no recordaba ese comentario en vrd ya paso un buen tiempo de eso. Y la verdad es q vi muchos videos algunos decían que tenia que caminar para que el esguinze se recupere mejor y otros que guarde reposo, le hice caso al primero. Y la verdad bro no m sirvió ahora m cuesta correr a veces, m duele mucho el tobillo, además que crecio más frágil, no como antes, muchas veces piensas que el esguinze puede volver a ocurrír, así que te recomiendo guardar mucho reposo bro, no forzar la recuperación, todo a su tiempo. Y muchas suerte
Ayer, 29jun23, resbalé por la escalera lastimandome el pie. Escuché un tronadero, chasquidos que me aterrorizaron; creí que mi pie se había hecho polvo, porque además el dolor era horrible. Acudí de inmediato al médico que, bendito Dios, descartó fractura o fisura, solo un esguince de tobillo; torcedura y luxación. No sabía q era, pero se escuchaba mucho menor q fractura. Entré a la red para informarme y encontré su canal. Es exactamente, igualito lo q me pasó a lo q usted explica. Muchas gracias por compartir sus conocimientos para q estemos informados y sepamos que hacer en un caso así. Seguiré sus videos para mejorar mi pie y estar en actividad y sin dolor. Muchas, muchas gracias. Saludos donde sea que esté. PD. Perdón por el msj tan largo.
Mil gracias por vuestro vídeo. Cuando era un crío, me hice un esguince y, como estaba loco por el fútbol y me habían puesto sólo una venda, al día siguiente estaba otra vez jugando al fútbol. Hoy, piso diferente con ese pie, tengo problemas de espalda y de estabilidad. Fui a varios médicos pero según ellos no hay ya nada que se pueda hacer ;( Un abrazo ;)
Hola su canal me sirve de mucha ayuda y me inspira más a estudiar fisioterapia. Quería preguntarle si podría hacer una explicación de las dislocaciones o luxaciones. El año pasado tuve una dislocación de mi rodilla izquiera sin daños en ligamentos ni menisco, con solo el derrame de líquido de la articulación y estuve 2 meses con inactividad física. Se lo agradecería mucho. Gracias y sigue subiendo vídeos, un saludo.
Me pasó en un torneo me vende rápido antes de que se inflamara y se enfriara y seguí, posterior a eso me quite la venda me bañe y dioooooos el dolor que sentí, no me pare en todo el día y la hinchazón
No. Dudo sinceramente que ese sea el problema. Si sigues el enlace que esta dentro del video podras ver un montón de videos sobre este tema. Te recomiendo especialmente el de"esguince cronico o mal curado" y que te practiques el "automasaje para esguince de tobillo" ambos los podras ver en esta misma pagina a la que te lleva el enlace. Saludos
hola..como siempre de excelencia e video.quisiera ejercicios para el esguince de rodilla o distensión de rodilla y que NO HACER.AGRADECERIA PRONTA RESPUESTS
Me sirvió mucho. Me pasó en cuarentena y pude ver sus vídeos muy buenos. Pero también tuve hematomas encima de todo mi pie hasta mis dedos. Fue horrible el dolor. Y hasta son 28 días y me duelen esos huesesillos
Yo me resbale por polvo en la casa, rebote por las escaleras llevo 6 días, va desinflamado poco a poco pero a qué friega es para todo, me siento inútil no puedo hacer todas mis cosas sola
Para toda la gente que lee esto: Las lesiones de tobillo como deportistas son comunes, lo que les recomiendo debido a mi basta experiencia en esto es que: -No se dejen de mover. -Sumerja el pie en agua con hielo. -Hagan ejercicios leves o normales dependiendo de la etapa de recuperación. Y sobre todo, vayan con un fisioterapeuta. No siempre es necesario ir al médico, porque según lo que he pasado, la única razón de la visita es descartar una fractura. (Obviamente todo lo mencionado es teniendo la seguridad de no tener un esguince de grado tres)
@@elrandomyt00 pues mira, en mi experiencia todos los esguinces se me han ocurrido se me han sanado en un mes o menos, entonces si tu lapso es de 3 meses, tienes de sobra. Solo recuerda siempre rehabilitarte y hacer ejercicios para fortalecer tus tobillos, porque siempre puede volver a suceder
Yo sufri un esgince en abril 2024 grado 3, según el ortopeda en su momento, no hubo fractura segun radiografias, pero lo único que recomendó fue reposo por 15 días, compresas de agua caliente / frío, iboprofeno y acetominofen e ir apoyando el pie en un cilindro, No me quede con eso, ahora estoy con un fisioterapeuta.
Gracias aparte de ayudarme logro aprender Tengo la curiosidad que pasara con la hichazon que se supone que es la sangre del ligamento roto se desvanecera basicamentono habria que sacarlo literalmente.
Buenos días, yo me cai hace tiempo, se me inflamo y me dolio mucho y ahora al pasar el tiempo, cuando me agachó al piso por algo casi no puedo levantarme me duele mucho. Se agradece su respuesta.
Hola doctor buenas tardes interesante sus videos yo tengo un esguince por una torcedura al caminar , pero no tengo hinchazón ,solo tengo dolor en el tobillo al apoyarme sobre el ,i al caminar me duele,y cuando me levanto por las mañanas me duele más que en todo el día así estoy hace un mes , que puedo hacer en mi caso gracias, gracias .
Hola yo quería preguntar que exercicios puedo hacer para los dolores de la espalda .Tengo un principio de artrosis y tengo dolor todos los días .Gracias
El año pasado sufrí cuatro esguinces en el mismo tobillo: jugando baloncesto, luego me caí de una rampa, luego, me accidenté en una moto y finalizando el año, alguien se cayó de su moto y me cayó justo en el pie causando me el cuarto esguince. Todo un año llevando dolor a cada paso
Hola, muy integrantes todos tus videos, me ayudan mucho a la hora de estudiar, o si tengo alguna duda. Pero quisiera también saber, como seria el tratamiento para cada grado de esguince. ☺ Muy bueno todos sus vídeos👌👏
Alisson Vargas Busca en www.fisioterapia-online.com dos videos uno es para el tratamiento del esguince leve o moderado Y el segundo video para esguince moderado a grave
Me caí de la moto y me torsi el tobillo traigo bien inchado el pie llevo cuatro días tomando pastillas y pomadas y a bajado muy poco entonces es necesario empezarlo a mover poco a poco ? O como le ago para terminé de desinflamar
Hola, hace casi dos semanas me torci el tobillo, las primeras horas no le preste mucha atención porque podía caminar y pensé que pasaría pero en la noche mi pie estaba súper hinchado, me dieron descanso pero ya pasaron las 2 semanas y empecé a caminar, todo bienhasta el segundo día comenzando a caminar pero nuevamente se ha hinchado, a qué se debería eso
Buenas doc, llevo 3 dias de incapacidad por esguince grado 1, cuantos dias tardo en recuperarme bien y a los cuantos dias puedo incitar tratamiento (caminar ejercitar) ? Gracias
.... a veces todavia tengo molestias en el tobillo, y con el frio me duele, y a veces al moverlo, me truena la articulacion, estoy segura que no sanó del todo o del modo correcto pues no lo dejé recuperarse el tiempo debido... que opina?
Yo ya llevo casi mes y medio con este problema. Lo que !e sucede es que al momento de caminar, lo hago con normalidad, pero cuando empiezo a correr, siento como un incazon el la misma zona del toblllo. Ya quisiera volver a las canchas😥
No te preocupes tio yo hace tres meses tuve un esguince grado2 lo trati de manera perfecta i se sano perfectamente i esta mas estable que el otro ahora los consejos que te voy adar caminar correr después de 21 dies dormir 8 h comer muchas verduras frutas i carne i hacer rehabilitación se tienes alguna duda estoy aqui
llevo 15 dias de un esguinse tipo 2 ya no esta tan inchado pero aun tengo dolor pero solo quiero saber masomenos cuando puedo hacer ejercicios de cardio o full body cuanto tiempo es recomendable descansar el tobillo para empesar hacer esos ejercicios
Hola yo me caí y se me dobló el pie y me dijeron que era un esguince pero no me duele mucho solo un poco al caminar es bueno caminar o mejor guardar reposo ?
me fracture y tube un esguince pero no me operaron tube el yeso por 5 meses, nunca falte a mis terapias pero el problema es que en la epoca de frio mi pie me duele y se inflama fue en el 2010 la fractura, la tobillera me calma un poco el dolor pero es incomodo traerla todo el dia es normal que me duela.
Me sucedio algo parecido. Todas las mañanas me levanto con dolor al tobillo por la lesión y no se alivia el dolor un poco hasta que no camine o empieze a darme un masaje. Es difícil retomar el deporte luego de esto :"(
amigo buen video yo la verdad nos e que tengo yo juegaba futbol y de pronto queria picar el balon pero le patee al cepsted, osea le di un puntazo al cesped lo deje una semana asi luego fui al docor me inyectaron algo pero nada. siento frio de esa parte del dedo gordo del pie derecho caudno estiro ls pdedos me duele tambien que puedo ahcer??? no tiene fb o algo???
Pregunta, me he doblado el pie como has indicado y se me ha inflamado demasiado, el tema es que no he visto hematoma alguno, solamente inflamación del tobillo que se me ha ido a empeine , quiero saber mas que nada si el grado de esguince es proporcional al hematoma, o mi en mi situacion es un caso totalmente aislado
Una pregunta yo me hice un esguince de tobillo y me dolió mucho ya ha pasado 1 semana y al igual que tú tampoco me salió hematoma, pero si se me inflamo un poco la zona. El detalle es que me sigue doliendo un poco al apoyar, es normal ? Cuanto tiempo tardaste en mejorar en poder caminar sin dolor ?
yo tengo un esguinse de 3 ya llebo casi dos meses y todavia traigo inchado y casi no puedo pisar batallo ami se me hizo mucho moreton hasta por un lado del chamorro como una linea pero ya me preocupe por el tiempo q llebo y si yo dure sin moverlo un mes cinco dias q me recomiendas
Les comento lo que me ayudo Me hice un esguince de segundo grado, todo mi pie estaba hinchado y con hematoma. -Sumergir el pie en agua lo más helado posible x 20 minutos 4 veces al día. -Si su esguince es apartir de grado 2 REPOSEN ABSOLUTAMENTE si les duele caminar. -Una vez desinflamando y con mayor seguridad póngase de pie entre menos se mueven el pie se va poniendo más rígido y más se les dificultatara caminar. -Vean los videos de rehabilitación de este canal y hagan esos ejercicios lo que más me ayuda fue apoyarme en muletas y realizar el movimiento de punta talon hacia delante y atras hagan una rutina de diferentes ejercicios x lo menos 30-40 minutos al día. -Caminen apoyándose de algo, den pasos leves, a mi al inicio me daba como un estirón y dolor en la pantorrilla pero es normal x el reposo qur tuve. Luego de tres semanas segui teniendo un poco inflamado el tobillo pero ya caminaba lo que me ayudo a desinflamar x completo fue la hoja medicinal suelda con suelda, abajo les explico como.
Consigan hojas de suelda con suelda -en un recipiente hechen la hoja y mezclen con cualquier aceite ya sea de coco, argan etc, y generen como una pasta sin deshacer lpor completo a hoja El aceite ayudara a que no les reseque la piel Antes de irse acostar van a ponerse la pomada que hicieron en la zona inflamada y envuelvan el pie con una Venda sin apretar y duerman con ella. Por la mañana al bañarse se quitan la venda y las hojas, estos les manchara un poco la piel por que la hoja se seca pero con el mismo aceite y algodón se quita. Notaran que su pie se desinflama inmediatamente.
Yo ase dos años me lesione mi tobillo izquierdo al parecer es un esguince fui con un disque profesional y me dijo que solo estaba torcido y que sanaría pronto fue el 15 de enero de 2020 y mi lesión no puede sanar bien ya casi tres años y no me permite hacer varios movimientos porque me causa molestia ya que también se me quedó una bola como de tamaño de 1 ½ pulgadas por 1½ pulgadas y también esa bola me duele mucho
Hola, no he logrado identificar si es un esguince o no, no tengo hematoma sobre el tobillo, y cuando practico deporte en algunos movimientos (fuertes) se produce un dolor en el pie, similar a una torcedura de tobillo, sin serlo. La inflamación se produce en la parte superior del tobillo, sin color. La radiografía no evidencio ruptura alguna. Podrían ayudarme a identificar.saludos
@@dagovindany bro me paso lo mismo lit el pie se me doblo un poco pq se quedó ahí en hueco lo saqué y bue ahora llevo3 días así y no se me ha producido hematoma alguno sin embargo me causa un dolor similar a un esguince será grado 1?puedo poner todo mi peso sobre el otro pie y eso
Hola yo sufri una roptura parcial del tendon de aquiles otro de la tibiabueno un esguince tipo dos de tres tendoles ya es un mes y 10 dias aun me duele levemente y se me inflama, a que se debe..???
Hace aproximadamente 2 meses, sufri un pequeño accidente en el cual me doble el tobillo por lo cual mi peso cayo encima de el, senti como que si se me hubiera roto algun hueso, estuve asi alrededor de una semana hasta que tubea oportunidad y me hice una radiografia en la cual me comentaron que tenia un esguince de tobillo y que en unos 15 dias se me iba a componer por completo, paso 1 mes y el dolor y la incapacidad para caminar persistia, asisti a un traumatologo y me recomendo usar tobilleras con barras, pues el resultado siguio igual y aun sigo sintiendo un dolor insoportable y la incapacidad de caminar persiste y ahora mucho más que antes, cada vez que camino siento como si una vena se me moviera y eso provoca que el dolor y la incapacidad de caminar se presenten, por momentos el dolor es en el sector del tobillo y asi sigue hasta que ya es todo el pie que me duele, incluyento la planta del pie y el empeine. Alguna recomedacion? Muchas gracias.
Dejaré aquí, mi granito de arena Ya que gracias al fútbol sufrí y sufro ya muchas veces esto 😢😂 Cuando se esguince, justo en el momento de la lesion hay que intentar acomodar el ligamento que salió de su posición, esto es dependiendo en dónde se sintió el jalón, esto sirve para evitar una inflamación mayor Lo segundo es comprar una pomada, buenísima para esto, se llama Facicam y la venden en México en Farmacias Guadalajara sirve para desinflamar y diluir el hematoma, yo la aplicó mañana y noche, importante tener una venda puesta SIEMPRE, pero no tan ajustada, es para que le dé un poco de estabilidad al tobillo y para caminar Y por ultimo, es cuando se desinflame por completo, acudir a un fisioterapeuta para checar que este todo en orden y poder quedar al 100 😊 +++
Obvio evitar cualquier tipo de ejercicio en las piernas, para que el tobillo y lo que se lastimo se recupere y no forzarlo a realizar nada fuera de lo común 😊
Tengo este dolor desde los 9 años. Recuerdo cuando era chico me doblaba el tobillo caminando y bueno. Desde entonces tengo ese dolor y hoy en día tengo 29 años...
hola como esta yo sufrí un esguince grado 1 pero solo me puse un vendaje funcional y medicamento para poder desinflamar mi tobillo y trate de seguir moviendo mi pie me puse también algunos ungüentos para que calmara el dolor y desinflamar pero solo que aun me duele al hacer algunos movimiento y correr asi como para jugar fútbol, que me recomiendan tengo dos meses de que me latime que me recomiendo tengo hacerme algun ultrasonido apara saber si quedo mal mi tobillo o los tendones o algun ligamento
Yo ayer "soy chico" 5 minutos antes de irme a la escuela a educación física le metí una patada con toda mi fuerza a la pelota con pierna mala y no calcule y le di al piso pero en la parte de piedra levantada y se me paralizó el pie y dolía muchísimo pero como era educación física finji q no tenía nada y camine todo in camino con el dolor y en educación física jugué lesionado
hola hace un mes y dies dias que bajandolas gradas se me voltio el pie derecho al otro dia me fui a urgencias a la eps me tomaron dos radiografias el medico me dijo que no me habia salido nada en las radigrafias me recomendo que me cuidara x una semana y despues podia hacer mi vida normal y me mando naproseno al ver que yo no sanaba un amigo medico me vio las radiografias y me dijo que tengo un esguinse en segundo grado volvi a la eps x urgencias y la medica que me atendio le conte mi caso y me respondio que este caso ya no era de urgencias y me dio cita prioritaria y con la medica que me toco me dijo que adonde estaba el resultado de las radiografias yo le conteste que a mi solamente me entregaron las radiogtafias y me toco que ir a que me entregaran los tesultados que dicen aumento de tejidos blandos a nivel del maleolo lateral y de aspecto anterior de la articulacion tibioperonea distal llama la atencion radioopaca de apariencia calcica adyacente al aspecto anterior r inferior del astragalo hallasgo este que pudiese corresponder con pequeña avulsion lo que debe ser correlacionado con contexto clinico y estudios adicionales a criterio medico tobillo derecho. y la segunda radiografia del pie detecho AP y oblicua dice disminucion generalizada de la dencidad osea no hay fracturas las demas relaciones articulares conservadas. y la medica lo unico que me dijo que yo tengo un esguinse en el tobillo en segundo grado y me dieron cita con el ortopedista dentro de tres meses muy lejos la cita y desidi pedir cita con un ortopedista particular me vio y me mando 20 terapias y apenas me pude hacer 10 terapias x que sentia mucho dolor con las terapias y ahora fui donde un coreano me hiso unos masajes suaves en el pie y luego me lo inmoviliso x12 dias yo le quiero hacer una pregunta lo que yo le estado realisando a mi pie es lo correcto o a consejeme que es lo que yo debo de hacer y de antemano muy agradecida
yo me hice un esguince hace alrededor de un año y medio, se super inflamó y me salió un hematoma enorme, en todo el lado derecho del tobillo, que solo se fue quitando con té de arnica, y me compré un soporte para el tobillo despues de probar varios, con esto, no pude trabajar 3 semanas, y perdí una de clases, no sé si estuvo bien, pero despues de una semana, y usando el soporte, me iba a la escuela, muchas veces mi mama me llevaba y recogia, me ayudaban con la mochila, se me "compuso" pero ....
A mí me pasó hace una semana caí de un banco más bien de un escalón de metal estaba subiendo atrás de una camioneta y sas 💥🤯creo que mi esguince fue de 2 grado
Hola, desde hace 7 o 6 años tengo dolores o molestias en el tobillo derecho en especial cuando camino o corro mucho avece s dejo el pie quieto durante mucho tiempo cuando estoy en clase y al momento de levantarme me cuesta unos 10 o 20 segundos volver a recuperar la movilidad del tobillo pues se queda un poco duro y me cuesta moverlo, hace 7 años cuando comense a sentir esta molestia en el tobillo no le di mucha importancia pues era un niño y no recuerdo haber visto algún tipo de inchazon o inflamación entonces pensé que con el tiempo pasaría y así fue el dolor calmo y solo sentía una molestia minúscula por así decirlo que casi no se sentía y pensando que era solo el cansancio no le di importancia, ahora tengo 19 años y hace un par de semanas atrás empece a sentir un dolor mas fuerte que el de hace 7 años aveces era tanto que en el momento de asentar el pie hacia que se me doble la rodilla y tenia que sujetarme de algo para no caerme me hice unos estudios pero no se detecto nada fuera de lo normal me gustaría saber su opinión sobre mi caso y si me puede dar algunos consejos para solucionar mi problema si es que se puede, desde ya muchas gracias, saludos desde Argentina.
Bueno yo vengo a decir la verdad , por qué nadie comento nada cuando me dolía mucho y no me ayudaban , YO ME CURE DESPUES DE 2 MESES LO MAS IMPORTANTE ES EJERCICIO, SALIR A CORRER DE A POCO O ANDAR EN BICI VENDARTE OBVIAMENTE, HIELO SIEMPRE 2 VECES AL DIA CON LA PIERNA ELEVADA POR 15 MINUTOS BASTANTE HIELO Y SI DUELE MUCHO ACTRON Y LISTO NO HAY OTRA ES ASI ! HAY VECES QUE TE BAJONIAS PERO TE VA A IR BIEN YA VAS A VER ❤
Me doble el tobillo jugando voley pise a un compañero cerca de la red y me torci, pero nunca se me inflamó ni se me vio morado la zona , ya hace más de 20 días que no juego pero me duele un poquito cuando giro el pie justo debajo del hueso no se si deba volver a jugar o esperar que se me valla cualquier molestia
lástima que no vi antes estos vídeos me accidente y sufrí esguince de tobillo y en la clínica lo que me hicieron fue vendarme el pie y al día de hoy me quedó un cierto dolor que no me quita
Hola buenos días el 30-dic-23 me caí me llevaron a la cruz roja y la doctora me dio su valoración de mi pié y me dijo que tenía un esguince de primer grado me digo que con puro hielo me pusiera en mi pie y que no pisará para nada me dijo que tenía tener un reposo durante 7 días y ya podía hacer mis cosas normal pero sigo en recuperación hago movimientos en mi pie cuando la doctora no me dijo que hiciera movimientos y usted dice que debo hacer movimientos y también dice que debo pisar poco y esa doctora me dijo que no pisará para nada estoy confundida ayuda 😢
dure aproximadamente 2 semanas para que se fuera el dolor pero si me esfuerzo corriendo aun me duele un poco, aun sigo haciendo los ejercicios. @@josuemendoza4495
Yo no se si es por frío ompor tropiezos q he tenido en la acera caminando pero he empezado teniendo dolor acompañado por cojeo y frío justo a ladito del tobillo y luego el dolor hasta toda mi pierna no es q no se porqué no lo entiendo
Ami se me dobla y regresa enseguida,pero es horrible,ya que hace años me lo lastime al grado de que no podía caminar y me lo enllezaron a partir de ahí siempre me lo e torsido
Excelente información, muchas gracias por explicar también, hace 3 Días tuve una lesión de tobillo donde pensé que me lo había partido, y inmediatamente fui a ver un video tuyo y me ha servido mucho para mi recuperación el emplasto y los masajes son fundamentales para una pronta recuperación, estos son los canales que deberían tener millones de suscriptores
Bro una pregunta yo tengo un esguince de tobillo y enserio me asusta mucho no poder recuperarme y volver al fútbol la pregunta es ¿Tu crees que llegue a recuperarme como antes? 😞
Gracias me paso con hielo
@@santiagofklk te pudiste recuperar bien? o te siguio molestando para jugar al futbol?
@@mardam6385 avr bro mira, no recordaba ese comentario en vrd ya paso un buen tiempo de eso.
Y la verdad es q vi muchos videos algunos decían que tenia que caminar para que el esguinze se recupere mejor y otros que guarde reposo, le hice caso al primero.
Y la verdad bro no m sirvió ahora m cuesta correr a veces, m duele mucho el tobillo, además que crecio más frágil, no como antes, muchas veces piensas que el esguinze puede volver a ocurrír, así que te recomiendo guardar mucho reposo bro, no forzar la recuperación, todo a su tiempo.
Y muchas suerte
O
0:30 Que es un esguince?
0:56 Explicación gráfica
2:00
2:55 Proceso inflamatorio
Ayer, 29jun23, resbalé por la escalera lastimandome el pie. Escuché un tronadero, chasquidos que me aterrorizaron; creí que mi pie se había hecho polvo, porque además el dolor era horrible.
Acudí de inmediato al médico que, bendito Dios, descartó fractura o fisura, solo un esguince de tobillo; torcedura y luxación. No sabía q era, pero se escuchaba mucho menor q fractura.
Entré a la red para informarme y encontré su canal. Es exactamente, igualito lo q me pasó a lo q usted explica. Muchas gracias por compartir sus conocimientos para q estemos informados y sepamos que hacer en un caso así. Seguiré sus videos para mejorar mi pie y estar en actividad y sin dolor. Muchas, muchas gracias.
Saludos donde sea que esté.
PD. Perdón por el msj tan largo.
Te inmovilizaron?
Lo mismo me paso ayer.. Gracias por tu. Información
Muchas gracias por la información Eterno Dios te recompense grandemente
Gracias a ti por tu valoración. si te gustan, te agradecería que los compartas.
Saludos.
Amigo cuanto tiempo dura para curarse uno
Gracias por la información te queremos mucho. Saludos desde Venezuela 😃😃😃😃😃😃😃😃
Valiosa información. Me ha sido muy útil. Muchas gracias
Mil gracias por vuestro vídeo. Cuando era un crío, me hice un esguince y, como estaba loco por el fútbol y me habían puesto sólo una venda, al día siguiente estaba otra vez jugando al fútbol. Hoy, piso diferente con ese pie, tengo problemas de espalda y de estabilidad. Fui a varios médicos pero según ellos no hay ya nada que se pueda hacer ;( Un abrazo ;)
Todo un caballero gracias por la explicación
Excelente video eso mismo me paso anoche que dolor tan horrible sentía que se me avía quebrado
Hola su canal me sirve de mucha ayuda y me inspira más a estudiar fisioterapia. Quería preguntarle si podría hacer una explicación de las dislocaciones o luxaciones. El año pasado tuve una dislocación de mi rodilla izquiera sin daños en ligamentos ni menisco, con solo el derrame de líquido de la articulación y estuve 2 meses con inactividad física. Se lo agradecería mucho. Gracias y sigue subiendo vídeos, un saludo.
Muchas Gracias por tus videos me han sido de gran ayuda para mi recuperación.
buena explicación gracias por orientarme en este tema
Me pasó en un torneo me vende rápido antes de que se inflamara y se enfriara y seguí, posterior a eso me quite la venda me bañe y dioooooos el dolor que sentí, no me pare en todo el día y la hinchazón
No. Dudo sinceramente que ese sea el problema.
Si sigues el enlace que esta dentro del video podras ver un montón de videos sobre este tema.
Te recomiendo especialmente el de"esguince cronico o mal curado" y que te practiques el "automasaje para esguince de tobillo" ambos los podras ver en esta misma pagina a la que te lleva el enlace.
Saludos
hola..como siempre de excelencia e video.quisiera ejercicios para el esguince de rodilla o distensión de rodilla y que NO HACER.AGRADECERIA PRONTA RESPUESTS
muchisimas gracias los veré y me practicaré esos masajes para ayudar a mi tobillo, muchas gracias otra vez por estos videos
Excelente información, ya lo comparto y le di like, o vi hoy 21.3.23 Honduras Centroamérica
Me sirvió mucho. Me pasó en cuarentena y pude ver sus vídeos muy buenos. Pero también tuve hematomas encima de todo mi pie hasta mis dedos. Fue horrible el dolor. Y hasta son 28 días y me duelen esos huesesillos
Muchos habla de esguince en el tobillo, podrían hacer un vídeo de esguince en el 5to metatarsiano
A mi me duele antes del metatarsiano porque pise una piedra corriendo y creme q es el más feo.
Terrible el dolor me pasó hace 20: minutos resbale por las escalera😭
Ami por ir corriendo en una bajafa
Yo me resbale por polvo en la casa, rebote por las escaleras llevo 6 días, va desinflamado poco a poco pero a qué friega es para todo, me siento inútil no puedo hacer todas mis cosas sola
@@elizabethespinosa894 disculpa , ya estás mejor ? Esque estoy en tu situación y ya me desespere
A mi me acaba de pasar hace una hora jugando al basquet😥
por alguna razón me gusto el dolor
Me encantó el video❤
Me sirvio mucho like y suscritor más
Gracias por toda esta excelente explicación. Si tengo fisura del maléolo lateral. cuáles serían los pasos para la recuperación😊😊😊
Para toda la gente que lee esto:
Las lesiones de tobillo como deportistas son comunes, lo que les recomiendo debido a mi basta experiencia en esto es que:
-No se dejen de mover.
-Sumerja el pie en agua con hielo.
-Hagan ejercicios leves o normales dependiendo de la etapa de recuperación.
Y sobre todo, vayan con un fisioterapeuta. No siempre es necesario ir al médico, porque según lo que he pasado, la única razón de la visita es descartar una fractura.
(Obviamente todo lo mencionado es teniendo la seguridad de no tener un esguince de grado tres)
si ya me cure pedo volver al futbol¿
Cuanto tiempo aproximadamente tarda en curar? Esperaba estar bien para dentro de 3 meses para competir :(
@@elrandomyt00 pues mira, en mi experiencia todos los esguinces se me han ocurrido se me han sanado en un mes o menos, entonces si tu lapso es de 3 meses, tienes de sobra. Solo recuerda siempre rehabilitarte y hacer ejercicios para fortalecer tus tobillos, porque siempre puede volver a suceder
Yo sufri un esgince en abril 2024 grado 3, según el ortopeda en su momento, no hubo fractura segun radiografias, pero lo único que recomendó fue reposo por 15 días, compresas de agua caliente / frío, iboprofeno y acetominofen e ir apoyando el pie en un cilindro, No me quede con eso, ahora estoy con un fisioterapeuta.
Tuviste esguince grado 3 ? Requeriste cirugía? Yo estoy pasando por eso pero no sé si ocupo cirugía o puede sanar solo?@@SavannahFox90s
Gracias 🙏🏽 muy bueno el vídeo
Gracias aparte de ayudarme logro aprender
Tengo la curiosidad que pasara con la hichazon que se supone que es la sangre del ligamento roto se desvanecera basicamentono habria que sacarlo literalmente.
Muchas gracias por el vídeo!!
Buenos días, yo me cai hace tiempo, se me inflamo y me dolio mucho y ahora al pasar el tiempo, cuando me agachó al piso por algo casi no puedo levantarme me duele mucho. Se agradece su respuesta.
Me ha pasado esta lesión y es tal cual lo ha explicado. Muchas gracias.
Un placer...
Hola que tal yo puedo correr y caminar obvio no rápido pero lo que me preocupa es que tengo ya 5 días y sigue algo inflamado es malo ?
Muchas gracias
Hola doctor buenas tardes interesante sus videos yo tengo un esguince por una torcedura al caminar , pero no tengo hinchazón ,solo tengo dolor en el tobillo al apoyarme sobre el ,i al caminar me duele,y cuando me levanto por las mañanas me duele más que en todo el día así estoy hace un mes , que puedo hacer en mi caso gracias, gracias .
Hola😢 Estoy igual. Fuiste a un Dr o a un fisio? Cómo mejoraste?
me encanta como explicas, exelente video. un me gusta y suscriptor más 👍
se puede poner altafeecuencia en un esguinse de tobillo grado 1????gracias por responder
te recomiendo hacer ejercicios de movilidad sobre todo, tenemos algunoo pero vamos a hacer más vídeos.
Saludos
Muy buena explicación. Gracias
Justo me acaba de pasar lo mismo
Hola yo quería preguntar que exercicios puedo hacer para los dolores de la espalda .Tengo un principio de artrosis y tengo dolor todos los días .Gracias
El año pasado sufrí cuatro esguinces en el mismo tobillo: jugando baloncesto, luego me caí de una rampa, luego, me accidenté en una moto y finalizando el año, alguien se cayó de su moto y me cayó justo en el pie causando me el cuarto esguince. Todo un año llevando dolor a cada paso
Hola, muy integrantes todos tus videos, me ayudan mucho a la hora de estudiar, o si tengo alguna duda.
Pero quisiera también saber, como seria el tratamiento para cada grado de esguince. ☺
Muy bueno todos sus vídeos👌👏
Interesante*
Alisson Vargas Busca en www.fisioterapia-online.com dos videos uno es para el tratamiento del esguince leve o moderado Y el segundo video para esguince moderado a grave
Lo buscare, gracias (:
Me caí de la moto y me torsi el tobillo traigo bien inchado el pie llevo cuatro días tomando pastillas y pomadas y a bajado muy poco entonces es necesario empezarlo a mover poco a poco ? O como le ago para terminé de desinflamar
hola tengo una pregunta yebo una semana con un desguince de tobillo no e ido al medico cuando camino mucho se me inflAma que me recomiendas que haga?
En cuánto tiempo se va el hematoma? Ya llevo más de 3 meses de mi esguince y aún tengo ese hematoma
Hola, hace casi dos semanas me torci el tobillo, las primeras horas no le preste mucha atención porque podía caminar y pensé que pasaría pero en la noche mi pie estaba súper hinchado, me dieron descanso pero ya pasaron las 2 semanas y empecé a caminar, todo bienhasta el segundo día comenzando a caminar pero nuevamente se ha hinchado, a qué se debería eso
Que pasó? Te recuperaste? Que hiciste?
Buenas doc, llevo 3 dias de incapacidad por esguince grado 1, cuantos dias tardo en recuperarme bien y a los cuantos dias puedo incitar tratamiento (caminar ejercitar) ? Gracias
.... a veces todavia tengo molestias en el tobillo, y con el frio me duele, y a veces al moverlo, me truena la articulacion, estoy segura que no sanó del todo o del modo correcto pues no lo dejé recuperarse el tiempo debido... que opina?
Como te fue pasaron 7 años
Cómo te fue??
Como te fue? Yo llevo un año con dolor y no se me quita 😭
@@ula8277 yo me tire de una casa..i tengo una semana con dolor
@@juliocesarrincon1847 xq te tiraste de una casa estas bien
Puede ser por un golpe justo en la zona donde se encuentran en ligamento?
hola, tenes algo sobre lesión de tendón de aquiles e inflamación de la grasa de kager?
Yo ya llevo casi mes y medio con este problema. Lo que !e sucede es que al momento de caminar, lo hago con normalidad, pero cuando empiezo a correr, siento como un incazon el la misma zona del toblllo. Ya quisiera volver a las canchas😥
Estoy igual bro cómo seguiste?
No te preocupes tio yo hace tres meses tuve un esguince grado2 lo trati de manera perfecta i se sano perfectamente i esta mas estable que el otro ahora los consejos que te voy adar caminar correr después de 21 dies dormir 8 h comer muchas verduras frutas i carne i hacer rehabilitación se tienes alguna duda estoy aqui
Yo tambien estoy triste porque no puedo jugar partido ya llevo 8 días no corras camina mejor
Cuánto tardaste? :( Ya quiero volver a jugar, llevo 1 mes con esto y aún me duele
Yo sufri un esguince y a la semana estaba jugando...obvio dolía pero jugaba de apuntitas y cuidandome. No hagas esto si no eres masoquista.
Gracias
llevo 15 dias de un esguinse tipo 2 ya no esta tan inchado pero aun tengo dolor pero solo quiero saber masomenos cuando puedo hacer ejercicios de cardio o full body cuanto tiempo es recomendable descansar el tobillo para empesar hacer esos ejercicios
Hola yo me caí y se me dobló el pie y me dijeron que era un esguince pero no me duele mucho solo un poco al caminar es bueno caminar o mejor guardar reposo ?
Yo tuve una lección ya tengo 12 días me duele mucho aún aló 9 días fui al médico para quitarme la fedula estába los moretones y no puedo apoyar el pie
Yo ya tengo años de torseduras ora me duelen muncho mis toviyos como riumas que se puede ser
me fracture y tube un esguince pero no me operaron tube el yeso por 5 meses, nunca falte a mis terapias pero el problema es que en la epoca de frio mi pie me duele y se inflama fue en el 2010 la fractura, la tobillera me calma un poco el dolor pero es incomodo traerla todo el dia es normal que me duela.
Me sucedio algo parecido. Todas las mañanas me levanto con dolor al tobillo por la lesión y no se alivia el dolor un poco hasta que no camine o empieze a darme un masaje. Es difícil retomar el deporte luego de esto :"(
amigo buen video yo la verdad nos e que tengo yo juegaba futbol y de pronto queria picar el balon pero le patee al cepsted, osea le di un puntazo al cesped lo deje una semana asi luego fui al docor me inyectaron algo pero nada. siento frio de esa parte del dedo gordo del pie derecho caudno estiro ls pdedos me duele tambien que puedo ahcer??? no tiene fb o algo???
Pregunta, me he doblado el pie como has indicado y se me ha inflamado demasiado, el tema es que no he visto hematoma alguno, solamente inflamación del tobillo que se me ha ido a empeine , quiero saber mas que nada si el grado de esguince es proporcional al hematoma, o mi en mi situacion es un caso totalmente aislado
Una pregunta yo me hice un esguince de tobillo y me dolió mucho ya ha pasado 1 semana y al igual que tú tampoco me salió hematoma, pero si se me inflamo un poco la zona. El detalle es que me sigue doliendo un poco al apoyar, es normal ? Cuanto tiempo tardaste en mejorar en poder caminar sin dolor ?
@@alejandrooliva6738 hola ya te recuperaste?
Hola dorctor cuanto tiempo de4ja de doler un esguinse m4 duele mucho y llevo 8 dia
Puede ser que no se inflame y no salga ematoma?
Alos cuántos días puedo caminar ,hacer la vida normal
yo tengo un esguinse de 3 ya llebo casi dos meses y todavia traigo inchado y casi no puedo pisar batallo ami se me hizo mucho moreton hasta por un lado del chamorro como una linea pero ya me preocupe por el tiempo q llebo y si yo dure sin moverlo un mes cinco dias q me recomiendas
Rosendo Aguilar yendras que usar siya de ruedas yo tengo grado 2
Yo estube como 5 meses sin poder caminar
Les comento lo que me ayudo
Me hice un esguince de segundo grado, todo mi pie estaba hinchado y con hematoma.
-Sumergir el pie en agua lo más helado posible x 20 minutos 4 veces al día.
-Si su esguince es apartir de grado 2 REPOSEN ABSOLUTAMENTE si les duele caminar.
-Una vez desinflamando y con mayor seguridad póngase de pie entre menos se mueven el pie se va poniendo más rígido y más se les dificultatara caminar.
-Vean los videos de rehabilitación de este canal y hagan esos ejercicios lo que más me ayuda fue apoyarme en muletas y realizar el movimiento de punta talon hacia delante y atras hagan una rutina de diferentes ejercicios x lo menos 30-40 minutos al día.
-Caminen apoyándose de algo, den pasos leves, a mi al inicio me daba como un estirón y dolor en la pantorrilla pero es normal x el reposo qur tuve.
Luego de tres semanas segui teniendo un poco inflamado el tobillo pero ya caminaba lo que me ayudo a desinflamar x completo fue la hoja medicinal suelda con suelda, abajo les explico como.
Consigan hojas de suelda con suelda
-en un recipiente hechen la hoja y mezclen con cualquier aceite ya sea de coco, argan etc, y generen como una pasta sin deshacer lpor completo a hoja
El aceite ayudara a que no les reseque la piel
Antes de irse acostar van a ponerse la pomada que hicieron en la zona inflamada y envuelvan el pie con una Venda sin apretar y duerman con ella.
Por la mañana al bañarse se quitan la venda y las hojas, estos les manchara un poco la piel por que la hoja se seca pero con el mismo aceite y algodón se quita.
Notaran que su pie se desinflama inmediatamente.
Yo ase dos años me lesione mi tobillo izquierdo al parecer es un esguince fui con un disque profesional y me dijo que solo estaba torcido y que sanaría pronto fue el 15 de enero de 2020 y mi lesión no puede sanar bien ya casi tres años y no me permite hacer varios movimientos porque me causa molestia ya que también se me quedó una bola como de tamaño de 1 ½ pulgadas por 1½ pulgadas y también esa bola me duele mucho
Cuantas veces debo hacerme masaje en el día?
Mi primer esguince
Ya llevo casi 3 semanas y se seguí hinchando cuando camino un poco
Hola, no he logrado identificar si es un esguince o no, no tengo hematoma sobre el tobillo, y cuando practico deporte en algunos movimientos (fuertes) se produce un dolor en el pie, similar a una torcedura de tobillo, sin serlo. La inflamación se produce en la parte superior del tobillo, sin color. La radiografía no evidencio ruptura alguna. Podrían ayudarme a identificar.saludos
Ola cómo te fue, ya sanastes, después de cuatro años??
A mí me pasó, lo mismo, ya hace dos semanas que me dueles los tobillo, como los sanaste? Dejaste de hacer deporte??
@@jongki1314 exacto se debió dejar descansar 3 meses aproximadamente
@@dagovindany bro me paso lo mismo lit el pie se me doblo un poco pq se quedó ahí en hueco lo saqué y bue ahora llevo3 días así y no se me ha producido hematoma alguno sin embargo me causa un dolor similar a un esguince será grado 1?puedo poner todo mi peso sobre el otro pie y eso
Y por ejemplo cuando te lo quebras?
Hola yo sufri una roptura parcial del tendon de aquiles otro de la tibiabueno un esguince tipo dos de tres tendoles ya es un mes y 10 dias aun me duele levemente y se me inflama, a que se debe..???
Hola, como te fue
Te sanaste?
Cuanto puedo tardar en asentar el pie quiero caminar pero siento todavia al pisar que no puedo quedarme parado
Hace aproximadamente 2 meses, sufri un pequeño accidente en el cual me doble el tobillo por lo cual mi peso cayo encima de el, senti como que si se me hubiera roto algun hueso, estuve asi alrededor de una semana hasta que tubea oportunidad y me hice una radiografia en la cual me comentaron que tenia un esguince de tobillo y que en unos 15 dias se me iba a componer por completo, paso 1 mes y el dolor y la incapacidad para caminar persistia, asisti a un traumatologo y me recomendo usar tobilleras con barras, pues el resultado siguio igual y aun sigo sintiendo un dolor insoportable y la incapacidad de caminar persiste y ahora mucho más que antes, cada vez que camino siento como si una vena se me moviera y eso provoca que el dolor y la incapacidad de caminar se presenten, por momentos el dolor es en el sector del tobillo y asi sigue hasta que ya es todo el pie que me duele, incluyento la planta del pie y el empeine. Alguna recomedacion? Muchas gracias.
Como te encuentras ahora?
@@alexmarquez3452le tuvieron que cortar el pie porque ya no le servia
Yo ando así, y después de dos años me desperté como si hubiese sido ayer el dobles del tobillo.😢😢😢
Dejaré aquí, mi granito de arena
Ya que gracias al fútbol sufrí y sufro ya muchas veces esto 😢😂
Cuando se esguince, justo en el momento de la lesion hay que intentar acomodar el ligamento que salió de su posición, esto es dependiendo en dónde se sintió el jalón, esto sirve para evitar una inflamación mayor
Lo segundo es comprar una pomada, buenísima para esto, se llama Facicam y la venden en México en Farmacias Guadalajara sirve para desinflamar y diluir el hematoma, yo la aplicó mañana y noche, importante tener una venda puesta SIEMPRE, pero no tan ajustada, es para que le dé un poco de estabilidad al tobillo y para caminar
Y por ultimo, es cuando se desinflame por completo, acudir a un fisioterapeuta para checar que este todo en orden y poder quedar al 100 😊 +++
Recién tuve está lesión, de 1er grado
Hoy es el 4to dia y ya está desinflamado, ya el sábado toca ir al fisioterapeuta para que puedan checarlo 🤞
Obvio evitar cualquier tipo de ejercicio en las piernas, para que el tobillo y lo que se lastimo se recupere y no forzarlo a realizar nada fuera de lo común 😊
Tengo este dolor desde los 9 años. Recuerdo cuando era chico me doblaba el tobillo caminando y bueno. Desde entonces tengo ese dolor y hoy en día tengo 29 años...
hola como esta yo sufrí un esguince grado 1 pero solo me puse un vendaje funcional y medicamento para poder desinflamar mi tobillo y trate de seguir moviendo mi pie me puse también algunos ungüentos para que calmara el dolor y desinflamar pero solo que aun me duele al hacer algunos movimiento y correr asi como para jugar fútbol, que me recomiendan tengo dos meses de que me latime que me recomiendo tengo hacerme algun ultrasonido apara saber si quedo mal mi tobillo o los tendones o algun ligamento
Cómo seguiste?
Me duele pero la planta del pie hace una semana, podria ser fractura?
Yo ayer "soy chico" 5 minutos antes de irme a la escuela a educación física le metí una patada con toda mi fuerza a la pelota con pierna mala y no calcule y le di al piso pero en la parte de piedra levantada y se me paralizó el pie y dolía muchísimo pero como era educación física finji q no tenía nada y camine todo in camino con el dolor y en educación física jugué lesionado
Es un dolor incapacitante!! Me tiene atormentado 😓😓😓😓😓me paso hace 6 horas
Cómo te fue como te recuperaste?
hola hace un mes y dies dias que bajandolas gradas se me voltio el pie derecho al otro dia me fui a urgencias a la eps me tomaron dos radiografias el medico me dijo que no me habia salido nada en las radigrafias me recomendo que me cuidara x una semana y despues podia hacer mi vida normal y me mando naproseno al ver que yo no sanaba un amigo medico me vio las radiografias y me dijo que tengo un esguinse en segundo grado volvi a la eps x urgencias y la medica que me atendio le conte mi caso y me respondio que este caso ya no era de urgencias y me dio cita prioritaria y con la medica que me toco me dijo que adonde estaba el resultado de las radiografias yo le conteste que a mi solamente me entregaron las radiogtafias y me toco que ir a que me entregaran los tesultados que dicen aumento de tejidos blandos a nivel del maleolo lateral y de aspecto anterior de la articulacion tibioperonea distal llama la atencion radioopaca de apariencia calcica adyacente al aspecto anterior r inferior del astragalo hallasgo este que pudiese corresponder con pequeña avulsion lo que debe ser correlacionado con contexto clinico y estudios adicionales a criterio medico tobillo derecho. y la segunda radiografia del pie detecho AP y oblicua dice disminucion generalizada de la dencidad osea no hay fracturas las demas relaciones articulares conservadas. y la medica lo unico que me dijo que yo tengo un esguinse en el tobillo en segundo grado y me dieron cita con el ortopedista dentro de tres meses muy lejos la cita y desidi pedir cita con un ortopedista particular me vio y me mando 20 terapias y apenas me pude hacer 10 terapias x que sentia mucho dolor con las terapias y ahora fui donde un coreano me hiso unos masajes suaves en el pie y luego me lo inmoviliso x12 dias yo le quiero hacer una pregunta lo que yo le estado realisando a mi pie es lo correcto o a consejeme que es lo que yo debo de hacer y de antemano muy agradecida
yo me hice un esguince hace alrededor de un año y medio, se super inflamó y me salió un hematoma enorme, en todo el lado derecho del tobillo, que solo se fue quitando con té de arnica, y me compré un soporte para el tobillo despues de probar varios, con esto, no pude trabajar 3 semanas, y perdí una de clases, no sé si estuvo bien, pero despues de una semana, y usando el soporte, me iba a la escuela, muchas veces mi mama me llevaba y recogia, me ayudaban con la mochila, se me "compuso" pero ....
A mí me pasó hace una semana caí de un banco más bien de un escalón de metal estaba subiendo atrás de una camioneta y sas 💥🤯creo que mi esguince fue de 2 grado
Hola puede dar gangrena con esguince?
Hola, desde hace 7 o 6 años tengo dolores o molestias en el tobillo derecho en especial cuando camino o corro mucho avece s dejo el pie quieto durante mucho tiempo cuando estoy en clase y al momento de levantarme me cuesta unos 10 o 20 segundos volver a recuperar la movilidad del tobillo pues se queda un poco duro y me cuesta moverlo, hace 7 años cuando comense a sentir esta molestia en el tobillo no le di mucha importancia pues era un niño y no recuerdo haber visto algún tipo de inchazon o inflamación entonces pensé que con el tiempo pasaría y así fue el dolor calmo y solo sentía una molestia minúscula por así decirlo que casi no se sentía y pensando que era solo el cansancio no le di importancia, ahora tengo 19 años y hace un par de semanas atrás empece a sentir un dolor mas fuerte que el de hace 7 años aveces era tanto que en el momento de asentar el pie hacia que se me doble la rodilla y tenia que sujetarme de algo para no caerme me hice unos estudios pero no se detecto nada fuera de lo normal me gustaría saber su opinión sobre mi caso y si me puede dar algunos consejos para solucionar mi problema si es que se puede, desde ya muchas gracias, saludos desde Argentina.
caseros remedios para un pie estillado caseros Quiero remedios para un pie estillado perro casero
Así ando yo después de dos años 😢😢😢
Yo me acuerdo que tuve un esguince y al comienzo todo normal de hecho caminé bastante normal un dolor terrible Se apoderó de mi cuerpo
Bueno yo vengo a decir la verdad , por qué nadie comento nada cuando me dolía mucho y no me ayudaban , YO ME CURE DESPUES DE 2 MESES LO MAS IMPORTANTE ES EJERCICIO, SALIR A CORRER DE A POCO O ANDAR EN BICI VENDARTE OBVIAMENTE, HIELO SIEMPRE 2 VECES AL DIA CON LA PIERNA ELEVADA POR 15 MINUTOS BASTANTE HIELO Y SI DUELE MUCHO ACTRON Y LISTO NO HAY OTRA ES ASI ! HAY VECES QUE TE BAJONIAS PERO TE VA A IR BIEN YA VAS A VER ❤
Tenía un esguince parecía que tenía una pelota de tenis en el tobillo
Lesión peroneo astragalino interior
Me doble el tobillo jugando voley pise a un compañero cerca de la red y me torci, pero nunca se me inflamó ni se me vio morado la zona , ya hace más de 20 días que no juego pero me duele un poquito cuando giro el pie justo debajo del hueso no se si deba volver a jugar o esperar que se me valla cualquier molestia
Yo doble el tobillo jugando al futbol pero no siento tanto dolor como para morirme, creo que mi desgarre no fue tan grave
Me pasó ayer, :( no me duele tanto, puedo caminar, pero con un poco de dificultad, que es lo que hiciste para recuperarte
Si no te cuides con el tiempo te queda el tobillo sin fuerzas
Yo he tenido dos el 1er de 2° y e 2°de 1er
lástima que no vi antes estos vídeos me accidente y sufrí esguince de tobillo y en la clínica lo que me hicieron fue vendarme el pie y al día de hoy me quedó un cierto dolor que no me quita
me pasa lo mismo y es molestoso se me había pasado gracias a una fisioterapeuta pero otra vez pise mal y me hice daño...😑😐
Me pasó hace 3 horas y cada ves me duele mas
Hola buenos días el 30-dic-23 me caí me llevaron a la cruz roja y la doctora me dio su valoración de mi pié y me dijo que tenía un esguince de primer grado me digo que con puro hielo me pusiera en mi pie y que no pisará para nada me dijo que tenía tener un reposo durante 7 días y ya podía hacer mis cosas normal pero sigo en recuperación hago movimientos en mi pie cuando la doctora no me dijo que hiciera movimientos y usted dice que debo hacer movimientos y también dice que debo pisar poco y esa doctora me dijo que no pisará para nada estoy confundida ayuda 😢
Tubería un esguince ayer en un partido sentí como algo se me había roto, sentí el pie adormecido después de la torcedura
Justo ayer me pasó lo mismo jugando baloncesto, por eso entre al video jajaja
Jaja Ami tambien me pasó eso
Afuera de un oxxo hace minutos, no podía ni dar el siguiente paso, no se cómo le hice para llegar a casa
Me paso ayer en la noche, ha pasado un día y se me hinchó demasiado, pero ya no me duele tanto aunque impresiona como se inflamo.
Bro como estas ahora
dure aproximadamente 2 semanas para que se fuera el dolor pero si me esfuerzo corriendo aun me duele un poco, aun sigo haciendo los ejercicios.
@@josuemendoza4495
Yo no se si es por frío ompor tropiezos q he tenido en la acera caminando pero he empezado teniendo dolor acompañado por cojeo y frío justo a ladito del tobillo y luego el dolor hasta toda mi pierna no es q no se porqué no lo entiendo
Ami se me dobla y regresa enseguida,pero es horrible,ya que hace años me lo lastime al grado de que no podía caminar y me lo enllezaron a partir de ahí siempre me lo e torsido
El A B C del tobillo se tienen que hacer todas las letras del alfabeto alguien me puede decir por favor. Gracias
wou mui util
Martes 27 de Julio, 5:54
Hola soy de México y me interesa inscribirme en el fisiocampus, cuál es el costo en pesos mexicanos para la suscripción mensual?
Como hay que regenerar el tobillo?