Wederom een hele leuke en leerzame podcast! Op dit moment ben ik zelf geblesseerd dus ik heb er zeker iets aan. Rust houden is voor mij nog best wel lastig, maar ook een uitdaging😉
@@GerritHeijkoop Ik heb een spiertje in mijn knieholte/kuit tijdens een interval oefening verekt. Gaat wel snel weer over hoop ik. Ben van plan om binnekort een crossduathlon te doen😄🙌
Leuk dat je weer vlogs/podcast maakt. Nu heb ik een vraag over t geadviseerde rust wat je sporthorloge aangeeft. Meet hartslag met borstband en weet mijn omslagpunt via sportrusten training. Hoe betrouwbaar is dat advies en hoe zou je dat anders kunnen controleren
Dank Niels! En wat leuk dat je even reageert. Had het toevallig eerder deze week daar ook met iemand over. Over het algemeen kun je zeggen dat de betrouwbaarheid beperkt is, omdat het gebaseerd is op een nogal generiek model. Het is dus een prima ‘richting’, maar zou daarnaast vooral je gevoel in de gaten houden... -> heeft je sporthorloge je al wel eens iets geadviseerd wat heel erg tegen je gevoel in ging? 🤔
Het klopt dat enkel goed slapen in de zones goed werkt voor het herstel. Wat ook erg kan helpen is om te wandelen in het bos, liefst onder de bomen. Dan komt je hele lichaam automatisch in ontspanning. En wat jullie in ander filmpje bespreken andere sporten bij betrekken. Ik wielren bijvoorbeeld fanatiek, zwem dag er na rustig voor herstel (al mislukt soms het rustige) en verder wandel ik in het bos. Wellicht is niet de mate waarin je rust neemt belangrijk om uit te venten maar de mate waarin het met elkaar in balans is (sport, voeding, werk, sociale activiteiten). Ik zou weg blijven van het onderwerp voeding, aangezien dat een compleet en complex thema op zichzelf is.
Nederland dank weer voor je uitgebreide bijdrage! En ook over voeding durven we best wel wat wetenschappelijke studies aan te halen hoor.... wat een onzin komt er op dat gebied allemaal voor bij. En daarvan zijn “herstel producten” dus de allergrootste ‘gebakken lucht’ marketing truc (Keuringsdienst van Waarde heeft ook al ns n uitzending gewijd aan de onzin van eiwitshakes in de sportschool). 😊
Weer een interessant onderwerp wat heerlijk op een no-nonsense manier wordt besproken. Lekker bezig mannen👍! Meer graag😉
Haha, al jouw enthousiaste reacties, die zijn pas heerlijk!! 🤗 Vanaf nu iedere vrijdagmorgen een nieuwe aflevering... dus komt goed!
Wederom een hele leuke en leerzame podcast! Op dit moment ben ik zelf geblesseerd dus ik heb er zeker iets aan. Rust houden is voor mij nog best wel lastig, maar ook een uitdaging😉
Dank Revance! Wat leuk weer om te lezen. En wat balen dat je geblesseerd bent hey... wat scheelt er aan?
@@GerritHeijkoop Ik heb een spiertje in mijn knieholte/kuit tijdens een interval oefening verekt. Gaat wel snel weer over hoop ik. Ben van plan om binnekort een crossduathlon te doen😄🙌
Revance oh nee, balen zeg! Cross duathlon is wel echt tof hè. Succes met je herstel!
@@GerritHeijkoop Jazeker, een crossduathlon is super tof. Bedankt👌
Gelukkig, kan gewoon in een warm bad gaan liggen na een wedstrijd want dat voelt voor mij het beste.
Leuk dat je weer vlogs/podcast maakt. Nu heb ik een vraag over t geadviseerde rust wat je sporthorloge aangeeft. Meet hartslag met borstband en weet mijn omslagpunt via sportrusten training. Hoe betrouwbaar is dat advies en hoe zou je dat anders kunnen controleren
Dank Niels! En wat leuk dat je even reageert. Had het toevallig eerder deze week daar ook met iemand over.
Over het algemeen kun je zeggen dat de betrouwbaarheid beperkt is, omdat het gebaseerd is op een nogal generiek model. Het is dus een prima ‘richting’, maar zou daarnaast vooral je gevoel in de gaten houden...
-> heeft je sporthorloge je al wel eens iets geadviseerd wat heel erg tegen je gevoel in ging? 🤔
Het klopt dat enkel goed slapen in de zones goed werkt voor het herstel. Wat ook erg kan helpen is om te wandelen in het bos, liefst onder de bomen. Dan komt je hele lichaam automatisch in ontspanning. En wat jullie in ander filmpje bespreken andere sporten bij betrekken. Ik wielren bijvoorbeeld fanatiek, zwem dag er na rustig voor herstel (al mislukt soms het rustige) en verder wandel ik in het bos. Wellicht is niet de mate waarin je rust neemt belangrijk om uit te venten maar de mate waarin het met elkaar in balans is (sport, voeding, werk, sociale activiteiten). Ik zou weg blijven van het onderwerp voeding, aangezien dat een compleet en complex thema op zichzelf is.
Nederland dank weer voor je uitgebreide bijdrage! En ook over voeding durven we best wel wat wetenschappelijke studies aan te halen hoor.... wat een onzin komt er op dat gebied allemaal voor bij. En daarvan zijn “herstel producten” dus de allergrootste ‘gebakken lucht’ marketing truc (Keuringsdienst van Waarde heeft ook al ns n uitzending gewijd aan de onzin van eiwitshakes in de sportschool). 😊
Leuk! :)
Wesley dank!! 😁