저 지금 위장 뒤집어져서 4일 내리 죽만 먹고 있는 사람인데요 저 정도로만 먹어도 너무 기쁠거 같아요..ㅠ 그리고 진짜 건강하게 다이어트 하고 싶으면 식단 구성 저렇게 알차게 해도 좋을거 같아요 소식하는 사람들은 한혜진 먹은 양만 아침에 먹어도 건강챙기고 든든할듯 싶네요
사실 이건 제목이 잘못했어 하루 오백칼로리는 아무리 건강식이래도 절대적인 섭취량이 부족해서 절대 건강 할 수있는 칼로리가 아니고 혜진언니도 화보일때만 집중해서 이렇게 먹는다고했는데ㅜㅜ제목 저렇게 지으면 매일 평생 저렇게 먹는걸로 착각할수있잖아 특히 본방은 못보고 이 컷 만보는 외국인들은..뭐만하면 럽유어셀프 외치는 홍인들 나도 싫긴한데 이컷만 봤다면 오해할수있다 생각함
모델 활동 5년 정도 해봤는데 정말 정신적인 스트레스가 엄청나더라.. 다이어트 자체가 자기가 먹고 싶은거 참고 운동하니까 진짜 예민해지고 살을 못빼면 일을 할 수 가 없으니까 강제로 어떻게든 빼는데 운동은 안하면 라인 안잡힌다고 해서 운동도 했는데 하루하루 그냥 이러다가 쓰러질거 같았음.. 도저히 이러다간 정신병 걸릴것 같아 그만 뒀지만 그런 경험해보니까 다이어트 하시는 분들 , 활동 계속 해나가시는 모델 분들 다 너무 존경스러움
people are putting "love yourself" in the comment. Mind your own business. She's one of the TOP MODEL in Korea and knows what's she's doing. People also say to themselves they would rather be fat and eat what they want and say they are confident about their body. But for me it sounds like ur just lazy. People really work hard to stay fit, so don't criticize them and try to appreciate them
Her job is professional model and the foods are hers effort to stay it. Do not say bad thing about hers effort. I'm so sad about other unknown guys say badly. :( 한혜진은 모델이라고 뭐라고 자꾸 욕하냐
I don't understand why the people commenting like "love yourself" act like eating whatever they want gaining weight is the only way to live a happy life. Some people feel happy when they do workout and eat healthy foods. There are various ways to love ourselves. Just do what you think is right and don't compel people with your ideal.
@@ifisayiloveu 저도 영어를 잘하는건 아닌데 대충 "난 왜 사람들이 '너 자신을 사랑해'라고 댓글을 달고, 원하는걸 뭐든지 먹고 살이 찌는것이 유일한 행복한 삶인것처럼 행동하는지 이해하지 못하겠어. 어떤 사람들은 운동을 하고 건강한 음식을 먹을때 행복을 느껴. 우리를 사랑하는것에는 다양한 길이 있어. 그냥 네가 옳다고 생각하는것을 해 그리고 네 생각을 강요하지마." 이런느낌? 근데 제 번역을 너무 믿진 마세요.... 저도 영어 못함...
If you watch this show often, you know she doesn't only eat food like that. She eats whatever food she wants to whenever she could or have chance. Like jeez why these people acting like what she's doing is unhealthy. Go watch other videos of her eating other foods and exercising before you comments them negative stuff plz
하루에 488칼로리인데 건강해질각... 이라는 제목은 좀 그렇지 않나요.. 탄단지 비율 맞춰먹는건 건강한게 맞죠. 하지만 몸을 유지하기 위해서의 최소 칼로리를 생각해보면 너무 극단적인 식단인데 제목만 보면 488칼로리 먹는것 자체가 건강하고 당연한 거라고 인식되어서요.. ㅎ
@ᄋᄋ 너무 낮은 칼로리를 섭취하는 것도 높은 칼로리를 섭취하는 것 만큼이나 안좋아요.. ㅠ 혜진님은 모델이니까 저렇게 드시는거지만 실제로 모델들 너무 적은 칼로리 먹고 건강문제로 고생하시는 분들 많아요 하루 500칼로리면 보통 일반식 한끼보다 칼로리가 적은데 절대 건강한 식단이라고 말할수는 없죠 영양성분만 봤을땐 건강할지 몰라도요
@ᄋᄋ "라면 다섯봉지 뚝딱" 이라는 제목과 "하루 488칼로리의 건강한 식단"이라는 제목은 엄연히 다른데요.. 건강한 식단이라는건 객관적 지표가 있는 분야잖아요 하루 500칼로리가 당연히 건강하지 않으니까 그걸 지적한거지 그래서 저 제목에 "한혜진님만의" 라는 말이 있어요? 없잖아요 비유를 엉뚱한걸 해놓고 뭔소린지ㅋㅋㅋ 이상한걸 우기시네
Plz understand her. She is one of top models and she loves her job, so can manage her amount of food. If she dont want that kind of food plan, she must quit them. And im not sure how the foreign models do their food, but they're gonna control their diet just like her.
저희가 걱정하는건 500kcal도 안되는 식단을 계속 유지하고 있다는거니까 기아모드로 가는건 아닐지, 지방뿐만 아니라 근육도 분명 소모될테고 탈모 등 각종 부작용이 있지는 않을지 걱정되어서 말하는건데 디룩디룩 살찐놈들 자기 몸을 사랑하니 관리하는거다 저 사람이 더 건강하다고 욕하는건 뭔데요? 저 도 칼로리 절식 해본 적 있어요. 그 결과 빈혈, 탈모 등 몸이 안좋아지는 신호들이 나왔는데 당연히 반대하죠. 1000kcal도 아니고 500kcal를 넘는것도 아닌데... 칼로리 걱정하는 사람들이야말로 찐 다이어터들이시고 건강하게 하는 법을 아시는 분들이에요
한혜진은 직업이 모델이고 저렇게 먹는 게 자기관리이자 본인의 선택이니까 아무 문제가 없고 오히려 프로정신이라고도 할 수 있겠지만 이런 식단을 건강한 식단이라고 이름붙이는 방송사 측은 문제지 풀 먹으면 다 건강한 거냐;;; 하루 488kcal 먹는 건 건강한 식단이 아니에요;
Definitely love yourself. Of course. But does she not love herself? She loves herself as a model and this is her effort to stay in the model industry, however flawed the beauty ideals in the industry currently is. From what i’ve seen so far, she loves herself better than anyone else. It is probably unhealthy for anyone to try and do that diet without knowing their own bodies and i hope no one just simply goes into eating such a tiny amount, but I really don’t think she’s the one to be told what to do... She’s a top model
I know there’ll be ignorant foreigners whining in the comment section as soon as I saw the title lmao. Let her be, the girl is a MODEL. She’s fine, healthy and thriving while y’all are whining about ’loving yourself’ bs. So tired of foreigners butting their heads in Korean youtubers channels and critique their lifestyle.
nope. its written that average women need to eat 1900kcal per day but she only ate 433 kcal that day. and what she ate for dinner is 309kcal. she is a model so I kinda understand her and I speak korean.
@@inkymunich Yeah she's definitely not eating 1900 calories a day. The reason that popped up on the screen was because that was the recommended minimum I believe. She ate 433 calories that day.
You have to realize that she is a model and models and celebrities tend to eat less when it is nearing the date for a photoshoot, eat less, exercise more.
다이어트 저렇게 건강하게 식단 하는거 왠만한 내공으론 힘듬 진짜 하루 종일 활동할 에너지를 어느정도 충족 시켜야 하고 포만감도 있어야하고…그리고 무엇보다 모델이라 운동 몸관리 식단이 자기 일이자 생계니까 저렇게 하지 자기 일이 따로 있는ㄷ 저렇게 먹으면 일 효율 떨어지고 빨리 지치니 자기삶에 맞는 방법으로 다이어트 해야함
if you eat less than 800 cals then your body goes into starvation mode and everything you eat is most likely to be stored therefore you tend to gain weight.
No Name happens post-starvation mostly. The body is kinda traumatized by the lack of food and start storing the new food we take in. This is a common problem amongst us with severe eating disorders. That's why recuperation is hard for us.
한끼에 500칼로리라는거지 하루 총량이 500칼로리가 아님 한혜진은 무조건 삼시세끼 다 챙겨 먹는다 했고 하루 1000~1500칼로리 먹는다는 얘기임... 다이어트를 진정으로 해본 사람은 알꺼임. 하루 500칼로리만 먹으면 근육빠지고 기초대사량만 낮아짐. 오히려 살찌는 체질이 되어버림. 헬창같이 정말 관리 잘 하는 사람은 삼시세끼 무조건 챙겨먹음.
근데 서양인들이 럽유얼셀프 ㅇㅈㄹ해도 뭐라 할수가없음 애초에 우리 조선인들은 풀떼기들만 먹었는데 지금 인스턴트같은거 많이 먹어서 몸이 버텨주질않는거임 그래서 당뇨에 고혈압에 이런게 어린나이에서부터 찾아오는거임 요즘 아이들이 근데 외국은 옛날부터 고기만 뒤지게 쳐먹었으니까 살이 쪄보여도 막상 검사해보면 간수치도 정상 고혈압 당뇨 이런게 거의 없음
What about this scenario?: she eats that way because she loves her body. People who know what's true health would rather choose to eat very clean and not overeat :)
ok ive seen some people here in the comments saying things like you need at least 2000 calories a day and i just want to say that this is not true. i myself even googled my recommended daily calorie intake for maintaining my weight and it tells me my average is 1400 calories a day and for weight loss i should even consume less than a 1000 calories. im 158cm and 50kg so if you're taller and heavier then your daily calorie needs will obviously be higher than mine but its not true that EVERYONE needs 2000 calories a day.
i didnt compare her to myself i just wanted to state that not everybody needs 2000 calories since some people in the comments said things like that everyone needs at least 2000 calories a day. thats all i was referring to idk maybe i didnt make it clear enough.
![[나혼자산다] '배 곯지 않기 위해선 굶어야 한다' 톱모델 한혜진의 남다른 인생철학 (ง •_•)ง ㅣ#한혜진 #다이어트 #엠뚜루마뚜루 MBC200814방송](http://i.ytimg.com/vi/jjlIuwGngWk/mqdefault.jpg)
![[나혼자산다] '배 곯지 않기 위해선 굶어야 한다' 톱모델 한혜진의 남다른 인생철학 (ง •_•)ง ㅣ#한혜진 #다이어트 #엠뚜루마뚜루 MBC200814방송](/img/tr.png)
![[나혼자산다] 맛있는데 살 빠지는 다이어트 레시피 1시간 모음.zip MBC240531방송](http://i.ytimg.com/vi/Vob82htaERE/mqdefault.jpg)
나 자신을 사랑해라는 말을 왜 하는 거지
나 자신을 사랑해서 관리하는 거다
동남아애들임
진짜 이심정으로 다이어트 하고 관리하는건디..
모델분이니까 더 타이트하게 관리하시는거지만 관리하고 운동하는거 전부 나를 위해서 하는거지 요새 운동하는데 찐으로 느끼고있음
자신을 싫어하면 살이 찌든 못생겼든 싫어만 하지 나아질려고 안함
ㅋㅋ한 남들은 수퇘지나 어좁이나 뿔테나 지들을 너무 사랑해서 거울보고 존나 잘생긴줄 알잖아 ㅋㅋㅌㅋㅌㅌ
양놈들도 잔소리 심하구나 20년차 모델인데 건강 알아서 관리하것지 언헬시!테러블!ㅋㅋㅋㅋ 다 꺼져
으르르 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞습니다!!
외국에는 거식증으로 죽는 모델들이 꽤 되니까 그런가봐요.. 거식증도 강박증이다 보니까 이런 다이어트를 유발(?)하는 영상에 민감한 것 같네요.
양놈들이 뭐냐 이 무식한 제노폽아... 제발 다문화에 대해 공부좀하고 살아라
@@주원-o3k 외계인은 입닥쳐 양놈을 양놈이라 하지 뭐라카노
김수연 아 ㅅㅂㅋㅋㅋ 개웃기넼 ㅋㅋㅋㅋㅋ
0:28 나에겐 참마는 참치마요 뿐이였는데..
저도요....ㅠㅜㅠㅠ
지옥참마도!
@@woekekssa zzz
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ참치마욬ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양은 좀 적어도 먹을거 다먹네.
탄수화물 단백질 비타민 식이섬유 다있네
이론으로는 알아도 저렇게 다 챙겨먹기 쉽지않음.
무방위
그러니까 니가 맨날 살찌지 공부좀하고 장보면 다챙겨먹는걸 ㄷㄷ
@@bca6230 O Bonbon님 께서 살찌셨는지 알지도 못하시면서 그러시는 아니라고 봐요.
@@bca6230 뒤져 걍
@@bca6230 너는 얼마나 쳐 말랐길래 그 지랄이야?
She is a super model ^^ 남의 식단에 간섭하지마 제발..
She is bad girl ....지져스
관사 빼먹으셨어요
a
간섭하지 마 = Mind your own business
스윙스인줄
근데 진짜 건강하게 488Kcal 먹는다..막 굶어서 488kcal먹는게 아니라 영양소에 맞춰서 488kcal 먹음...저게 더 대단한것 같다...자기 스스로 통제하면서 음식을 먹고 조절하고 저걸 일일이 다 계산해서 조절하는..
인정.. 진짜 심지어 맛있는 음식들을 아예 안먹어본것도 아니고 비수기때는 또 닭발이나 그런것도 다 시켜먹던데.. 또 먹고 싶다는 식욕을 어떻게 저렇게 잘 참을 수 있을까.. ㅠㅠ 저런 자기관리 절제력이면 정말 못할일 없을듯....👏👏👏👏
하다봄 영양소챙겨먹게되요 몸건강생각하게 되거든요 저도 경험상
돈많고 시간적 여유있으면 누구나 가능함...
@@smaII_head ㄴ 이세상엔 의지박약인 사람이 은근많음
@@asdfghjkl2809 ㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
외국영어덧글 고나리 미치겠다....너네나라의 피자 햄버거 고칼로리로 먹고 숨쉬기 운동밖에 안하는 고도비만인들보다 훨씬 건강할걸? 자국의 고도비만인들이나 걱정하지 운동 열심히 하고 양이 좀 적은것 뿐이지. 엄청 건강식으로 먹는 모델한테;;
그리고 먹을건 또 잘 드시던데 인스턴트랑 순대국밥 같은것도 잘 드시고ㅋㅋ 그냥 쇼에 올라가거나 화보 하기 몇달 전에 운동하고 식단관리하시는거지..외쿡인들 뭐라하는거래요?
무식해서 그래요 원래 서양애들이 더 무식해요. 보수적이고. 엄청 깨어있는척 하지만 사실은 엄청 게으르고 느리고 선입견에 찌들어 있는 사람들이죠.
@@딥몽루메이슨 웃기고자빠졌네 서양애들 게으르고 존나 보수적이고 고지식하며 선입견 쩌는거 맞지 뭘그래? 무식한 수준하고는... 개한심...
@@딥몽루메이슨 졸라 대가리 텅텅비어서 돌굴러가는 소리가 여기까지 들린다 ㅋㅋㅋ 어휴 무식 일자무식 ㅋㅋㅋ
@@TWS_SamChon_Fan 이건뭐 개 쓰레기인성에 노답인생이구나.불쌍타.얼마나 열등한인생이면 빡빡 우기는것밖에 할줄 모르냐.ㅉㅉ.말귀도못알아처먹고 거저 빡빡우기면 지가 우위에 있는줄착각하고 사네.ㅉㅉ.전형적인 열등한 종자들에게서 보이는 행태다. 에휴.개쓰레기인성+열등한 인생.
썸네일에 한 판 이라고 해서 피자 먹는 줄 알았더만..피자는 개뿔..
저도 그래서 치팅데이 이런건가?? 하고 왔는데 어린이식판 한판 ㅎ..
나두나두....
심지어 어린이용 한판...
전 계란한판..인줄
난 케이크 한 판인줄
양까지는 저렇게 못먹어도 하루 한두끼는 한혜진님 식단처럼 먹으면 좋을거같음..난 매일 사먹거나 인스턴트 음식해먹고 기름진 음식, 맵고짠음식으로 몇년먹었더니 어느날부터 내 위장이 안좋아진게 눈에띄게느껴지고 하루도 배가 편한날이 없고 배아픈게 일상이되고 피부도 엄청상함..저렇게 꾸준히 몇년만먹어도 엄청 건강해질것같다
저 지금 위장 뒤집어져서 4일 내리 죽만 먹고 있는 사람인데요 저 정도로만 먹어도 너무 기쁠거 같아요..ㅠ 그리고 진짜 건강하게 다이어트 하고 싶으면 식단 구성 저렇게 알차게 해도 좋을거 같아요 소식하는 사람들은 한혜진 먹은 양만 아침에 먹어도 건강챙기고 든든할듯 싶네요
저도 다이어트하면서 하루 1200칼로리만 먹는데, 대신 탄단지 + 야채 골고루 챙겨먹으니 매일 인스턴트나 배달음식만 먹어서 살찌던 시절이랑은 몸이 차원이 달라요.. 컨디션 자체가 달라집니다.
나도 맨날 고기 인스턴트 밀가루 이런거만 매끼 먹다보니 피부 난리남+변비+장꼬임+배에가스참 진짜 심해서 밀가루 줄이고 채소 위주로만 먹으니 진짜 좋아짐 배도 편하고
채소 먹으면 좋아지는게 더 있나요?
@@깡정-g4r 생채소 씹으면 포만감도 오래가고 우리몸에서 채소를 분해하는데에 에너지를 씁니다. 생채소는 칼로리도 낮죠? (고구마, 감자, 단호박은 익히면 탄수됩니다)
영양소풍부하고요.. 채소를 먹고 안먹고의 포만감은 다릅니다.
먹던햄버거 놓고말해 외국인들아
감자튀김하나라도 더먹으려고 봉투뒤지는거 추하다 외국인들아
@@JANGHYERIM 에이 그건 좀 선넘
그러는 사람들 엄청 많은데
지는 ㅋ
@@디에나-f9j ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ찔리는 1인은 이만.....총총
럽유얼셀프 댓글 나만 못찾겠냐
작년에 영상보러 왔을땐 그런 댓글밖에 없더라구요ㅜ지금은 많이 내려간 것 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한명 더 손
저도 찾다 포기 ㅋㅋㅋ
위에 떴어욬ㅋㅋㅋㄹ
섀도우 복싱이자너
사실 이건 제목이 잘못했어 하루 오백칼로리는 아무리 건강식이래도 절대적인 섭취량이 부족해서 절대 건강 할 수있는 칼로리가 아니고 혜진언니도 화보일때만 집중해서 이렇게 먹는다고했는데ㅜㅜ제목 저렇게 지으면 매일 평생 저렇게 먹는걸로 착각할수있잖아 특히 본방은 못보고 이 컷 만보는 외국인들은..뭐만하면 럽유어셀프 외치는 홍인들 나도 싫긴한데 이컷만 봤다면 오해할수있다 생각함
맞습니다
ㅇㄱㄹㅇ
마자여ㅠ 평소엔 먹고싶은거 드시던데 저 쇼파를 등받이삼아
ㅇㄱㄹㅇ...600칼로리 한 2-3주 먹었는데 찰모 뒤지게옴
나도 다이어트할때 건강한 음식들로 탄단지 비율 철저히 맞춰서 하루 600칼로리 정도 먹었는데 3~4개월정도하니까 탈모오더라...건강한 음식을 먹어도 먹는양 자체가 너무 적으면 건강에 안좋음
평생을 다이어트 식단으로 살다니 진짜 대단하다
내가 저거 사서 삼겹살이랑 밥으로 모든 식판을 꽉채워 먹어서 쓸모 없어짐...
Lee ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ 밥 꽉꽉 눌러서,,
저렇게 먹는 게 햄버거 핫도그 피자 먹으면서 콜라 들이붓는 서양놈들보다 훨씬 건강하다. 모델이 영양소챙기면서 몸 관리한다는데 뭔 놈의 럽유얼셀프야.
모델 활동 5년 정도 해봤는데 정말 정신적인 스트레스가 엄청나더라.. 다이어트 자체가 자기가 먹고 싶은거 참고 운동하니까 진짜 예민해지고 살을 못빼면 일을 할 수 가 없으니까 강제로 어떻게든 빼는데 운동은 안하면 라인 안잡힌다고 해서 운동도 했는데 하루하루 그냥 이러다가 쓰러질거 같았음.. 도저히 이러다간 정신병 걸릴것 같아 그만 뒀지만 그런 경험해보니까 다이어트 하시는 분들 , 활동 계속 해나가시는 모델 분들 다 너무 존경스러움
Her life is much better than people's who never work out and eat sugary high calorie foods... Plus, SHE IS A MODEL!!!!
yeah! that's right!
ㅋㅋㅋ오 바른말이야 하면서 읽고 있었는데 한국분이셨오ㅋㅋ
@@이서연-h4t ..? 님 아니였음 그냥 지나칠 뻔 ㄱㅅ
Perfect!
읽으면서 읽혀서 놀랬는데 한국분이셨구나
people are putting "love yourself" in the comment. Mind your own business. She's one of the TOP MODEL in Korea and knows what's she's doing. People also say to themselves they would rather be fat and eat what they want and say they are confident about their body. But for me it sounds like ur just lazy. People really work hard to stay fit, so don't criticize them and try to appreciate them
콧구멍뚤어뽕 와 말 엄청 이쁘게하시네,,,배워야겠다
Good. She is bad girl
Love you♡♡ It's pretty good to hard
@@hambugihambug agree with쓰시고 스마트는 형용사니까 are 쓰시는게 좋을것같애요:)
해석이 필요해
동서양 따질 거 없이 대부분 모델들이 다 저렇게 잡숴.
칼로리낮고 영양골고루 챙겨서 일반인보다 더 잘 챙겨 먹으니 신경끄세요 외국분들~많이 먹는게 내몸 사랑이 아니에요~
기초대사량안채우면 안건강한식단인데용
@@asdfghjkl2809 ㅋ 그렇게 먹고 ㅈ대보시든가
기초대사량만큼은 먹어야 합니다. 제발 좀 굶어서 하는 다이어트 멈췄으면...
@@Fgeefg 엥 기초대사량 분의 칼로리만 먹는데 돼지가 된다구요...? 누워서 숨만 쉬는 게 아닌 이상 활동대사량이 있기 때문에 살이 찔 일은 절대 없어요. 신진대사에 문제가 있지 않은 이상 물리적으로 불가능합니다.
한혜진은 무작적 살 빼기 위해서 굶거나 효과를 알 수 없는 약품들을 먹는게 아니고 정말 건강하게 딱 무리없이 다이어트하는게 보기 좋음...
다이어트 자극이 필요 할 때 혜진모델님 영상을 찾아서 보면 자극 뿜뿜
다이어트중에 혜진언니 영상 보면 자극 많이되고 좋음 계속 찾아보는중 언니 사랑해요
저렇게 혹독하게 관리를 하니까 멋진몸매를 유지하는거지 대단하다.. 암만 직업정신이라해도 먹는거 참는게 얼마나 힘든데.. 건강하게 골고루 잘 먹는 식단이 중요한듯 멋져, 언니
Her job is professional model and the foods are hers effort to stay it. Do not say bad thing about hers effort. I'm so sad about other unknown guys say badly. :(
한혜진은 모델이라고 뭐라고 자꾸 욕하냐
Her diet is so balanced than hamburgers or pizzas. So you don't have to worry her. In addition , she is a fassion model.
That's it!!!
Yesss~ that's right!
she is a madel.
Absolutely right!!!!!!!
Worry about me. Fashion.
fashion / passion
She is a model guys!!
She knows what she is doing better than any other guys here
488칼로리 먹고 일상생활도 힘들 것 같은데 운동까지.. 진짜 또 봐도 의지력 대단하시네
영양이 골고루 되어있잖아요
썸넬만 보고 피자한판은 먹는줄,,,, 언니 관리 열심히한다는거 진짜 너무 느껴져요 ,,,, 저에게 한판은 피자인데,,
저기에 탄수화물 좀만 더 추가하면 일반인도 할 수 있는 다이어트식 될 듯 물론 저렇게 세 끼 먹어야 건강식이지 한 끼 먹으면 건강은 골로 감...
Why are you telling me to love yourself?
I'm on a diet because I love myself.
나도나도 ㅎㅎ
I knew before coming here there'll be an ENGLISH COMMENT CRITICIZING HER CAUSE THEY ARE TOO JEALOUS
exactly
I don't understand why the people commenting like "love yourself" act like eating whatever they want gaining weight is the only way to live a happy life. Some people feel happy when they do workout and eat healthy foods. There are various ways to love ourselves. Just do what you think is right and don't compel people with your ideal.
와 맞는말 하신다 진짜... 하고 봤더니 한국분..ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
You are right I always workout and eat healthy cause I feel happy when I do it .
@@ifisayiloveu 저도 영어를 잘하는건 아닌데 대충 "난 왜 사람들이 '너 자신을 사랑해'라고 댓글을 달고, 원하는걸 뭐든지 먹고 살이 찌는것이 유일한 행복한 삶인것처럼 행동하는지 이해하지 못하겠어. 어떤 사람들은 운동을 하고 건강한 음식을 먹을때 행복을 느껴. 우리를 사랑하는것에는 다양한 길이 있어. 그냥 네가 옳다고 생각하는것을 해 그리고 네 생각을 강요하지마." 이런느낌?
근데 제 번역을 너무 믿진 마세요.... 저도 영어 못함...
@@rkswkd8dk-m6u 잘하셨어요.
저렇게 챙겨먹는거 자체가 일단 사람이 부지런함~~ 대단하다
아 시팔 영어 진짜 유튜브 한글 작작 삭제해라
한글을 왜 삭제해여?
@@당근쿠키-jo 아 시팔 영어(줫나 많네;;) 유튜브, 한글 작작 삭제해라
이런 뜻으로 댓글 쓰신것같은데
@@00001-.- 순간 댓글 알림떴을때 저한테 욕하는줄 알았네여..;ㅋ 근데 그런뜻 아닌거 같은데여..☞☜
@@당근쿠키-jo 네
@@당근쿠키-jo 유튜브에서 한국댓글이 너무많아서삭제한다고하네요ㅠ
진짜.. 괜히 모델계 탑이 아니다..
모델도 아무나 하는 거 아니다... 저렇게 먹고 어케 살지
너네나 러브욜셀프해. 기름진 고칼로리 와구와구해야 헬띠한거냐? 건강하게 잘 차려먹는 구만.
이 외국인들은 단편적인 행복만 찾네. 자기 일을 얼마나 잘 수행하느냐에 따라 삶의 질과 행복이 결정되는데. 모델인걸 모르는게 분명하다
If you watch this show often, you know she doesn't only eat food like that. She eats whatever food she wants to whenever she could or have chance. Like jeez why these people acting like what she's doing is unhealthy. Go watch other videos of her eating other foods and exercising before you comments them negative stuff plz
Finally! Someone who has common sense
하루 오백칼로리 섭취가 보기만 해도 건강해질 식단이라니 영상 제목 쓴놈 누구야 수명줄어드는 식단이지
ㄹㅇ 기초대사량이 뭔지 모르는 애인가 봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그와중에 여자들 죽음으로 가는 식단 보고 저렇게 먹어도 건강하다 ㅇㅈㄹ
진짜 기본이 되는 탄수화물 단백질만 투입하는 수준이고 열량자체는 기초대사량에 한참 못미치는데 진짜 대가리에 빵꾸난듯
ㄹㅇ고칼로리 인스턴트도 건강에 안좋지만 저렇게 계속먹으면 그거먹으나 일케먹으나 몸망가지는건 똑같음..
칼로리 너무 적게먹긴하는데, 저렇게 매일 먹으면 운동 따로 안해도 살 계속 빠지지 않나요?
@@미야옹-j9e 저런식단 오래하면 단명해요. 그나마 오징어같은거라도 먹으니 다행
하루에 488칼로리인데 건강해질각... 이라는 제목은 좀 그렇지 않나요.. 탄단지 비율 맞춰먹는건 건강한게 맞죠. 하지만 몸을 유지하기 위해서의 최소 칼로리를 생각해보면 너무 극단적인 식단인데 제목만 보면 488칼로리 먹는것 자체가 건강하고 당연한 거라고 인식되어서요.. ㅎ
@ᄋᄋ 너무 낮은 칼로리를 섭취하는 것도 높은 칼로리를 섭취하는 것 만큼이나 안좋아요.. ㅠ 혜진님은 모델이니까 저렇게 드시는거지만 실제로 모델들 너무 적은 칼로리 먹고 건강문제로 고생하시는 분들 많아요 하루 500칼로리면 보통 일반식 한끼보다 칼로리가 적은데 절대 건강한 식단이라고 말할수는 없죠 영양성분만 봤을땐 건강할지 몰라도요
@ᄋᄋ "라면 다섯봉지 뚝딱" 이라는 제목과 "하루 488칼로리의 건강한 식단"이라는 제목은 엄연히 다른데요.. 건강한 식단이라는건 객관적 지표가 있는 분야잖아요 하루 500칼로리가 당연히 건강하지 않으니까 그걸 지적한거지 그래서 저 제목에 "한혜진님만의" 라는 말이 있어요? 없잖아요 비유를 엉뚱한걸 해놓고 뭔소린지ㅋㅋㅋ 이상한걸 우기시네
@ᄋᄋ 님. 하루 480칼로리 먹는 것보다 끼니당 라면 5봉지가 더 건강한 식단임. 방송이니 저런 거지 실제로 480칼로리 먹으면 한달 안에 죽어요. 기초대사량이 괜히 있는 줄 앎? 그냥 침대에 누워서 생각만 해도 뇌활동으로만 소모하는 칼로리가 얼마나 많은데 ㅋㅋㅋㅋ
@ᄋᄋ ㅋㅋ 미안한데 더 먹어도 안 죽음. 라면 주성분은 탄수에 지방이니 단백질 더 먹어줘야함. 언니 모르면 나대지 마세요 제발~ ㅠㅠㅜㅠ
한끼 500이에요 하루가아니라
반찬이 없는데 밥을 먹는다는것도 충격이네엳 ㄷ ㄷ 모델에겐 데치기만한 오징어도 반찬....ㄷ ㄷ ㄷ
나만 그냥 평소반찬으로 오징어 데쳐먹나..??
오징어 걍 데쳐서 먹으면 맛있는데
@@fuc.k_handle 초장이없ㄷㅏ 이말인거같음 데치기만 한 양념없이먹는 오징어 ㄷㄷ라고
초장이 필요해요 ㅜ 오징어 존맛탱
진짜 식단만봐도 대단함...
전 소스충이라서 데친오징어 소스없인 절대 먹을수가없는데..ㅠㅠ거의 징징이흰살도 안보이게끔 풍덩풍덩 초장 범벅해서먹는데...
두부도 데쳐서 소스없이 현미랑 먹어도 꼬순데..
진짜 대단하고 멋있고 존경스럽다ㅠㅜㅜ
지금 여기오기전에 바로 먹방유툽보고 식욕돌았는데 이거보고 떨어졌어요.... 감사합니다 혜진언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아후 야식먹을뻔했는데... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 치킨먹는당
난 닭찌찌살 먹는당
난 물 마신당
난비빔면먹는당
난 두부 먹는당
외국인들... 개어이없다
건강에 안조아용 ㅠㅠ! 저러케 먹으면 디져용 ㅠㅠ! 이런건 나빠요우 ㅠ! 이럴 시간에 자기네 나라에서 10000칼로리 한끼 이런거나 가서 언헬씨ㅠ! 이러면 좋겠음
너무 대단한 게 먹는 것도 좋아하는 것 같은데 커리어 지키려고 저러는 거 너무 대단하고 머쪄...
솔직히총칼로리가낮아서그렇지..진짜필요한영양소는다먹는듯함.그리고조리방법도건강에좋을듯하고.물론맛은..
맛은..책임 묫진다..
매일 먹으면 맛도 익숙해질듯ㅋㅋㅋ
@@노노우우 ㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ전 먹을 시도조차 안할래요ㅋㅋㅋㅋㅋ
Plz understand her. She is one of top models and she loves her job, so can manage her amount of food. If she dont want that kind of food plan, she must quit them. And im not sure how the foreign models do their food, but they're gonna control their diet just like her.
진짜 존나 멋있다 스스로에게 철저하네
맨날 탄수화물 많이 먹는거보다 적지만 훨씬 건강하게 먹어서
잘 먹는 나보다 더 건강할듯
자기자신을 저렇게 통제할수있다는게 대단...
진짜 대단하다 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트할때 380인가?? 하루에 그정도로만 먹을때 진짜 죽을뻔했는데 저걸 거의 평생한다니 진짜 존경 의지력이 대단하다
저희가 걱정하는건 500kcal도 안되는 식단을 계속 유지하고 있다는거니까 기아모드로 가는건 아닐지, 지방뿐만 아니라 근육도 분명 소모될테고 탈모 등 각종 부작용이 있지는 않을지 걱정되어서 말하는건데 디룩디룩 살찐놈들 자기 몸을 사랑하니 관리하는거다 저 사람이 더 건강하다고 욕하는건 뭔데요? 저 도 칼로리 절식 해본 적 있어요. 그 결과 빈혈, 탈모 등 몸이 안좋아지는 신호들이 나왔는데 당연히 반대하죠. 1000kcal도 아니고 500kcal를 넘는것도 아닌데... 칼로리 걱정하는 사람들이야말로 찐 다이어터들이시고 건강하게 하는 법을 아시는 분들이에요
Honestly, she isn't starving herself and has a varied diet with exercise. So that's great
Why doesn't MBC include eng subs like KBS:(
learn Korean then
Shirlyn L why do they need to? 😂😂 if u want to know what she is saying, just learn Korean
theres eng sub in kshow online
Jen Kim thats probably the dumbest comment ever
Jen Kim then why they put an english title? Also it's not like you're gonna learn a new language in one week.
한혜진은 직업이 모델이고 저렇게 먹는 게 자기관리이자 본인의 선택이니까 아무 문제가 없고 오히려 프로정신이라고도 할 수 있겠지만 이런 식단을 건강한 식단이라고 이름붙이는 방송사 측은 문제지 풀 먹으면 다 건강한 거냐;;; 하루 488kcal 먹는 건 건강한 식단이 아니에요;
저런식으로 식단 조절을 하는거 보니 대단하긴 하다 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ쥰나웃기다 저게 진짜 자신의 몸을 사랑하니까 할수있은행동이지 ㅋㅋㅋㅋ 존나처먹기만하고 운동안하고 살뒤룩뒤룩쪄서 육수뿜는게 사랑이아니라요 ^^
내 한끼 칼로리쯤 될듯......한혜진님 진짜 대단하심👏👏
저스틴비버도 아니고 뭔 럽유얼셀프야
She is a top model !!!
제발 너네 식습관이나 사랑하세요
저렇게 식단 하고 만들고 볶고 삶고 장보는게 얼마나 힘들고 돈도많이들어가는지 해본사람만 아는거같아요 그만큼 자기를 사랑하니까 부지런하게할수있는거 아닐가요
Definitely love yourself. Of course. But does she not love herself? She loves herself as a model and this is her effort to stay in the model industry, however flawed the beauty ideals in the industry currently is. From what i’ve seen so far, she loves herself better than anyone else. It is probably unhealthy for anyone to try and do that diet without knowing their own bodies and i hope no one just simply goes into eating such a tiny amount, but I really don’t think she’s the one to be told what to do... She’s a top model
+ her diet meets the amount of nutrients needed for a day
한혜진은 발송이아서 저렇기 해먹는게아니고 진짜 저렇게 먹을것같아서 좋음
참 나 하루 488kcal 먹는게 건강에 안좋은건데 보기만 해도 건강해지다니...
저 식단 자체는 문제가 없지만 절대적인 양이 부족한데
괜히 어린 친구들이 따라할까봐 겁나네요
페이스북 다이어트 하는 학생들 모여라 커뮤니티 가보셨어요? 다들 굶어서 하는 다이어트 해요 ㅋㅋ 이미 다 따라하던데요
와... 진짜 대단해요 자기관리여왕님...
외모도관리하면서 저렇게 건강하게 깨끗한음식들먹어서 피부도좋으시고 날씬하신듯ㅎㅎ...
배달음식 매니아는 반성하며 울고갑니다ㅠㅠ
진짜 존경스럽다 다른 살찌는 음식 많이 먹고싶을텐데..
I know there’ll be ignorant foreigners whining in the comment section as soon as I saw the title lmao. Let her be, the girl is a MODEL. She’s fine, healthy and thriving while y’all are whining about ’loving yourself’ bs. So tired of foreigners butting their heads in Korean youtubers channels and critique their lifestyle.
LOL this is very funny how most of people judging her just by watching this video only.
She eats like that when she has shows or anything..
저게 한끼양아니고 하루양인가요..? 뭐... 직업이 모델이시니 몸매관리가 철저해야하니 이해는 되지만 영양소가 골고루 있긴하지만 너무 적은것... 자주 이렇게 드시겠지🤔? 다음날에 치팅데이 가지셨을까..? 저거 양으로 하루버티기엔 너무 배고프실것 같은데...
나도 지금 다이어트 중이라 식단양 줄였지만 식사 두끼에 중간에 간식 견과류 같은거 먹어가며 하루를 버텨며 살아가고 있는데 몸매관리가 직업이신 분들은 너무 대단하시다 ㅠㅠ😭🔥 파이팅 해주고 싶다... 파이팅!!🔥
Loveyourself는 자기관리 하는 사람한테 해야되는 말이 아니아 생각없이 고칼로리 탄수화물 입에 쑤셔넣는사람들한테 해야하는말임... 본인을 사랑하면 자기관리를 하세요
다이어트 식단 검색하니까 한혜진 계속 알고리즘에 뜨네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅 ㅠ
아니 다 몸에 좋은 음식 뿐인데 뭐가 몸에 안 좋다는거야 물론 칼로리가 많이 적긴하지만 몸에 필요한 영양소는 다 있는데 아이돌들 다이어트 식단 보면 아주 기절하시겄네
칼로리를 극단적으로 제한하는게 건강하면 그럼 영양실조 건선 탈모 등은 왜 생기는걸까요? 기초대사량 이하로 적게 먹는건 영양성분을 맞추더라도 몸에 절대 좋지 않아요 아이돌 모델 전부 그게 직업이기 때문에 그렇게 먹는거지 건강한 식단이 아니예요
한판 놓고 먹는다는 썸네일 때문에 피자를 생각하면서 들어왔는데......
권다인 저도...
food is the happiness how she can handling her hungry?! only 433calories all day.she's strong
Yunchin Kim Thank you for pointing that out!!!.
I don't understand korean, so I thought that's all she ate for the rest of the day.
nope. its written that average women need to eat 1900kcal per day but she only ate 433 kcal that day. and what she ate for dinner is 309kcal. she is a model so I kinda understand her and I speak korean.
@@inkymunich Yeah she's definitely not eating 1900 calories a day. The reason that popped up on the screen was because that was the recommended minimum I believe. She ate 433 calories that day.
You have to realize that she is a model and models and celebrities tend to eat less when it is nearing the date for a photoshoot, eat less, exercise more.
그와중에 밥에 오징어 토마토 참마 만 먹는 느낌은 대체... 참마는 사실 먹어본적도 앖고 참들어서 뭔지 잘 모르지만 초장도 없이 오징어... 밥이랑... 와 난 절대 못먹음... 역시 다르다...
I remember her, the valentino model from strong heart lol
나혼산 한혜진님 편 보다보면 인터뷰영상 뒤에 곰돌이 윌슨이 실내사이클운동기구위에 앉아서 운동하고 있을때 있어서 시강이었는데ㅋㅋ 이영상은 아니네요ㅋ 여튼 넘나멋진분 팬이예용
여러분, 본인 기초대사량에 맞게 섭취해야 합니다. 저렇게 먹어서 대사량 미만으로 먹으면 살 절대 안 빠져요
아무리 너무 적게 먹어서 기초대사량이 떨어진다 한들 저 정도면 빠질 수밖에 없을 거 같은데요
뭔짓을 한들 활동량>섭취량이면 당연히 빠지죠
한혜진 집 은 심플하고 깔끔해 보여서 좋아여
저식단 그대로 한번 먹어밧는데 은근히 포만감 높앗다 오징어도 쫄깃단단하고 마도 미끌거리면서 은근 식욕억제에 위도 편안하고 토마토도 방울토마토가아니라서 한입먹을때 포만감 주고 기분좋은 배부름을 줘서 쫄쫄굶는 느낌 1도안남
응 근데 한 3시간 지나면 쫄쫄 굶은 느낌 남 배고파서
다이어트 저렇게 건강하게 식단 하는거 왠만한 내공으론 힘듬 진짜 하루 종일 활동할 에너지를 어느정도 충족 시켜야 하고 포만감도 있어야하고…그리고 무엇보다 모델이라 운동 몸관리 식단이 자기 일이자 생계니까 저렇게 하지 자기 일이 따로 있는ㄷ 저렇게 먹으면 일 효율 떨어지고 빨리 지치니 자기삶에 맞는 방법으로 다이어트 해야함
일반인이 갑자기 저렇게 먹으면 영양실조와서 병들겟다ㄷㄷ
이 영상이 7년도 더 넘었다는 게 충격적이다…
이게?!!? 3년전이라고?!?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅁㅊ 2019년에 나온줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3시 30분이 늦은 오후인가...? 저녘 진짜 일찍먹는다ㅜㅜ 존경스럽다
if you eat less than 800 cals then your body goes into starvation mode and everything you eat is most likely to be stored therefore you tend to gain weight.
Recommended daily calories: 1900
Total calories she consumed today: 488
Starvation mode is a myth. The body goes into ketosis when there is no glucose to use from consumed food so it starts to break down fat in your body.
Tell that to the people that basically starve themselves and once they start eating regularly they gain the weight back and then some
Yunchin Kim nope thats not her calorie goal, it was recommended daily calories
No Name happens post-starvation mostly. The body is kinda traumatized by the lack of food and start storing the new food we take in. This is a common problem amongst us with severe eating disorders. That's why recuperation is hard for us.
자연스런 식습관 절제가 밴
프로 그 자체가 된 거네
저렇게먹어야 피와피부가 맑고동안유지가된다는건 참트루
한끼에 500칼로리라는거지 하루 총량이 500칼로리가 아님
한혜진은 무조건 삼시세끼 다 챙겨 먹는다 했고 하루 1000~1500칼로리 먹는다는 얘기임...
다이어트를 진정으로 해본 사람은 알꺼임. 하루 500칼로리만 먹으면 근육빠지고 기초대사량만 낮아짐. 오히려 살찌는 체질이 되어버림. 헬창같이 정말 관리 잘 하는 사람은 삼시세끼 무조건 챙겨먹음.
뭔 개소리냐 돌대가리년아
저녘에 300칼로리 쳐먹고 하루동안 쳐먹은 열량이 500칼로리 라는데 한끼에 500이니??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멍청하면 제발 나대지마셈 ㅇㅋ??
삼시세끼 내용 빼고는 다 맞말이라 추천 눌러드렸어용. 진짜 조심하셔야해요 칼로리 이거...
It's very tough to become a highly and successful model....and it's not easy at all...she is very tough model
true
진짜 언니 대단쓰............
와 역시 자기관리 쩐다...멋있어♡ㅜ
0:18 자막 잘못읽고 혜진언니 끓인다고 읽고 식겁함;;
ㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄹㅋㅋ외국인들이 말하는 러브 유얼 셀프는 잘못 알고있는게 당신들이 사랑하는건 자신이 아니라 절제 없이 관리 없이 먹고싶은대로 먹는 나태함을 사랑하는거 아닌가요 내 자신을 사랑하니까 관리하는겁니당 🙃
이거 보면서 라면이나 치킨이나 피자... 과자 아니면 콜라 따는 사람들보다 운동까지 챙겨서하는 한혜진이 더 건강함
근데 서양인들이 럽유얼셀프 ㅇㅈㄹ해도 뭐라 할수가없음 애초에 우리 조선인들은 풀떼기들만 먹었는데 지금 인스턴트같은거 많이 먹어서 몸이 버텨주질않는거임 그래서 당뇨에 고혈압에 이런게 어린나이에서부터 찾아오는거임 요즘 아이들이
근데 외국은 옛날부터 고기만 뒤지게 쳐먹었으니까 살이 쪄보여도 막상 검사해보면 간수치도 정상 고혈압 당뇨 이런게 거의 없음
혜진언니 너무 대단하시고 멋지시다
What about this scenario?: she eats that way because she loves her body. People who know what's true health would rather choose to eat very clean and not overeat :)
삶에 찌들어 곧바로 잠드는 사람들과는 상당히 괴리감이 있네요ㅜ 밤에 내가 먹었던것에 대해 생각할 수 있다라는 시간이 너무 부러워요.
ok ive seen some people here in the comments saying things like you need at least 2000 calories a day and i just want to say that this is not true. i myself even googled my recommended daily calorie intake for maintaining my weight and it tells me my average is 1400 calories a day and for weight loss i should even consume less than a 1000 calories. im 158cm and 50kg so if you're taller and heavier then your daily calorie needs will obviously be higher than mine but its not true that EVERYONE needs 2000 calories a day.
i didnt compare her to myself i just wanted to state that not everybody needs 2000 calories since some people in the comments said things like that everyone needs at least 2000 calories a day. thats all i was referring to idk maybe i didnt make it clear enough.
Rihab B fyi this is not her daily diet it’s just a diet before her fashion show or a shooting
와 나는 한끼에 500kcal 넘게 먹는데 진짜 대단하다...