Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 80kg em busca de sair e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 28kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, quem quiser tenho um livro de receitas para ajudar assim como me ajudou tambem
Sou super pratica e faço varias marmitas assim tb. Não tenho problemabem comer a mesma comida vários dias pois minha comida é uma delícia. Amo minha comida
Maravilhoso maravilhosa,e nao vjo problema nenhum comer a msm coisa gratidão a Deus por tudo pois tem muita gente ai que queria tdo dia essa mesmise . Pra quem faou ai quem aguenta comer tddo dia a msma coisa.! O alimento e uma benção nao importa se tdo dia o msm prato.
Kkkkkk Pras pessoas que adoram uma polemica, entendam que o vídeo é só uma ideia. Podemos trocar as proteinas, os legumes de acordo com a condição de cada bolsa. Quem puder usar picanha ou file minon. Use. Quem puder usar patinho, alcatra. Use. Quem puder usar paleta. Use Ou outra proteína de sua preferência e necessidade. *Gratidão pelo Vídeo adorei como foi produzido, direto ao assunto, sem enrolação. Ganhou mais uma inscrita. Gratidão
Essa semana é legumes (batata, cenoura, chuchu e mandioquinha) e mini bifes de pernil com molho de tomate, cebola e pimentão (vinagrete). Daí acrescento arroz uns dias. Outra opção é sempre ovos omelete e sempre tem uma mistureka fácil (salsicha). Sou uma só e fiz uns 6 bifes então dá e sobra. Próxima semana vou fazer Strogonoff... Aí provavelmente sobra salsicha e lá vai um ovo (além de ser protéico AMO OVO DE VERDADE). E claro legumes que eu só compro no sábado para não estragar e daí eu escolho... Brócolis é uma boa 😁
Muita satisfatório esses seus vedeos 😍 Só me tira uma dúvida, vc refoga a cenoura e vagem deixa tampada vc coloca água ? ela fica cozida normalmente sem a água mesmo ?
Olá. Parabéns pelo vídeo. Muito interessante e inspirador. Tenho uma dúvida: a carne moída de patinho, é carne de pato, ou é uma parte de carne de vaca que no Brasil Chamam de carne de patinho???
Olá, Lindair! São muitos comentários e às vezes fica difícil de responder a todos. Sobre as a questão das quantidades, varia de cada pessoa, de acordo com as necessidades, por isso não compartilho essa informação. O ideal é que um nutricionista oriente sobre a quantidade adequada para você.
o q desanima preparar refeições congeladas pra semana é ter de esquentar no micro-ondas (não gosto do sabor q o micro-ondas deixa na comida) tem como esquentar no forno?
Você pode sim esquentar no forno mas precisa usar pote de vidro apropriado para isso. Normalmente vem escrito na embalagem se pode ou não levar ao forno
Eu também não gostava de esquentar comida no microondas, que ficava seca. Um segredo é esquentar colocando junto um copo de água dentro do microondas, aí a comida fica normal
Se manter 7 dias na parte de baixo da geladeira vai azedar, o ideal é congelar pra não estragar. Eu só deixo comida na geladeira que eu for consumir nos próximos 4 dias
Gostei, mas não faria assim. Toda a semana comendo a mesma marmita, almoço e janta...eu faria almoço e janta iguais sem problema, mas opções diferentes pra cada dia da semana, pra não enjoar.
Gente, só uma opinião minha. Sem intenção de ofender ou menosprezar... é que dieta já é difícil, podendo variar um pouco ajuda. Não entendi as respostas. 🤔
Melhores para congelar: Cenoura, Vagem, Abóbora Cabotia, e couve flor. Cozinhar os legumes ao dente pois ele ainda vai cozinhar mais depois. Tempero carne: molho de tomate, paprica, pimenta do reino, sal, cebola, chimichurri. Mix de acém com patinho ou paleta.
Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 80kg em busca de sair e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 28kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, quem quiser tenho um livro de receitas para ajudar assim como me ajudou tambem
É isso aí 🤍
Gostaria das receitas.❤
Eu tbm gostaria, poderia compartilhar as receitas?
Boa noite! Gostaria de receber as receitas
Tbm gostaria das receitas
Emagreci 16 kg só comendo marmitas saudáveis, é fácil e prático!!!
Sou super pratica e faço varias marmitas assim tb. Não tenho problemabem comer a mesma comida vários dias pois minha comida é uma delícia. Amo minha comida
É muito bom mesmo, não vivo sem 😍😍😍
Maravilhoso maravilhosa,e nao vjo problema nenhum comer a msm coisa gratidão a Deus por tudo pois tem muita gente ai que queria tdo dia essa mesmise .
Pra quem faou ai quem aguenta comer tddo dia a msma coisa.!
O alimento e uma benção nao importa se tdo dia o msm prato.
O que vcs achar que não é saudável é só não usar povo chato amei as dicas dela. E vcs que vem comentar besteira fiquem pra vcs os comentários 🙄
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ñ sabia q pode congelar o macarrão, estou gostando muito da sua variedade, são ideias, cd faz de acordo c seu gosto, amei, obg.
Kkkkkk Pras pessoas que adoram uma polemica, entendam que o vídeo é só uma ideia. Podemos trocar as proteinas, os legumes de acordo com a condição de cada bolsa.
Quem puder usar picanha ou file minon. Use.
Quem puder usar patinho, alcatra. Use.
Quem puder usar paleta. Use
Ou outra proteína de sua preferência e necessidade.
*Gratidão pelo Vídeo adorei como foi produzido, direto ao assunto, sem enrolação.
Ganhou mais uma inscrita.
Gratidão
exato! Obrigada 😍
Adorei a variedade, o como vc faz, congela e descongela. Continue compartilhando! Sucesso!
Obrigada Natália! ❤️
Gostei deste canal bem prático e rápido ❤ nos vídeos
Amei o vídeo, bem explicado e Pratico, obrigada 😊
Que bom que gostou, Mirian! ❤️❤️❤️
Estão bonitas....🎉🎉🎉🎉🎉
Que purê lindo! Ave Maria, quero comer😋
Sou apaixonadaaa nesse purê
Muito bom o vídeo
Essa semana é legumes (batata, cenoura, chuchu e mandioquinha) e mini bifes de pernil com molho de tomate, cebola e pimentão (vinagrete). Daí acrescento arroz uns dias. Outra opção é sempre ovos omelete e sempre tem uma mistureka fácil (salsicha). Sou uma só e fiz uns 6 bifes então dá e sobra. Próxima semana vou fazer Strogonoff... Aí provavelmente sobra salsicha e lá vai um ovo (além de ser protéico AMO OVO DE VERDADE). E claro legumes que eu só compro no sábado para não estragar e daí eu escolho... Brócolis é uma boa
😁
Quee delíciiiiia, Cris! 😍😍😍
Quais são as proporções
Em gramas
Proteína?
Legumes?
Carboidratos?
Amei sua dica, vou seguir ela, simples e saborosa sem mtas voltas
Espero que goste! 😍
Gratidão,adorei suas dicas.
Bacana , eu vou tentar fazer reduzindo os enlatados.
Valeu!
Por nada ✨
Essas marmitas me deram muita fome haha
Muito bem adorei estou começando agora adorei as dicas ❤
Com certeza a melhor receita do UA-cam obrigado 🙌🙏👏👏👏👏
Eu que agradeço Rute⭐
Gostei muito. Gratidão. Sucesso
Gostei muito da suas marmitas parabéns me é envie ideias grata
Obrigada, Ana!!! ❤️
Parabéns pelo vídeo
Ótimas dicas👊👊👊
Ameiiiii ❤️
Vou fazer
Obrigada por compartilhar
Espero que goste!💕
muito massa mesmo !
Gostei muito
Comecei a fazer as marmitas estou gostando muito!
Vou te contar que é um caminho sem volta 🤩
Muito top!! Parabéns!! Vou seguir as dicas.
Depois me conta o que achou! ⭐
Obrigada pelas dicas
❤️
Muita satisfatório esses seus vedeos 😍
Só me tira uma dúvida, vc refoga a cenoura e vagem deixa tampada vc coloca água ? ela fica cozida normalmente sem a água mesmo ?
Nossa amei parabéns 👏👏👏👏👏👏
Muito obrigada 😊
Muito bem explicado obrigada
Obrigada ❤️❤️❤️
BOA.NOITE ADOREI
Acho mais práctico deixar na geladeira
Muito bom
Eu ameeeeeeeeeei
Aaaaai fico feliz Yasmin 💜
A mandioquinha qd cortada muito pequeno ela absorve muita água
Tenta no vapor o sabor é outrouito gostoso
Boa dica!!! Vou testar
Oi! Gostei de como vc faz o frango. Tem a receita detalhada em algum vídeo?
Que maravilha gostei muito
Obrigada Jandira 😍
Parabéns , gostei muitooooo
Obrigada, Claudia ❤️😍
Qual a capacidade desses potes? Me pareceu um tamanho bom
Adorei o vídeo, me ajudou para me inspirar para as minhas marmitas 😍
Que bom que gostou, Ana! 😍😍
Amei! Já me inscrevendo e procurar outros vídeos
Espero que goste!
VC PODERIA DIZER AS QUANTIDADES DE CADA INSUMO A SER USADO E QTAS MARMITAS DERAM! GRATIDÃO ❤️ 😊
Maravilhoso!
❤️❤️❤️
😋😋😋🍛🍛 que legal 👏👏👏👏
❤️❤️
@@tinutrindo vc cozinhou a vapor os legumes???
Gostei da ideia, só vou mudar o tamanho da porção pra menos😂❤
Eu teria que gostar muito da marmita pra comer no segundo dia
Até mesmo arroz e feijão eu já enjôo
O jeito é variar bastante 😊
Eu tmb , é uma tristeza pra comer...
Vou tentar fazer é tentar emagrecer. Obrigada.
Depois me conta o que achou!
Qtas gramas tem cada marmita e qtas gramas de cada uma das opções vc colocou?
Faz com salmão e camarão sem casca pra eu aprender 🙏🏻✨
Gostei
Gislene Gomes 🥰🥰🥰👏👏👏👍👍👍
Eu cozinho as batatas inteiras e com casca. Depois eu descasco e amasso . Cozinhar já cortadinha o purê fica meio aguado
O dela não é batata é purê de mandioquinha
Linda só folto variedades de marmita pra não enjoar
Meu bem onde compro esse suporte pra cortar os legumes,por favor??
Olá. Parabéns pelo vídeo. Muito interessante e inspirador. Tenho uma dúvida: a carne moída de patinho, é carne de pato, ou é uma parte de carne de vaca que no Brasil Chamam de carne de patinho???
Olá, é uma parte da vaca sim, uma carne mais magra.
É carne de vaca mesmo, um corte chamado patinho 💜
O que é patinho?
Por favor,qtas gramas tem cada marmita. E muito importante. OBRIGADA 🙏
E muito importante pros seguidores ter respostas as nossas perguntas......qtas gramas por favor...Obrigada🙏
Olá, Lindair! São muitos comentários e às vezes fica difícil de responder a todos.
Sobre as a questão das quantidades, varia de cada pessoa, de acordo com as necessidades, por isso não compartilho essa informação. O ideal é que um nutricionista oriente sobre a quantidade adequada para você.
Ensina o creme de milho 🙏🏻✨
Vou fazer um vídeo 🤭
As tampas da marmita continua boa?
Vi vários comentários reclamando da quantidade da tampa na internet!
Amiga como é o nome desse cortador de legumes??
Onde comprou o cortador industrial?
Na amazon, procura por ''cortador industrial de legumes'' que você encontra lá.
Ola, quanto colocou nessas marmitas? vi que estava usando a balancinha.
o q desanima preparar refeições congeladas pra semana é ter de esquentar no micro-ondas (não gosto do sabor q o micro-ondas deixa na comida) tem como esquentar no forno?
Você pode sim esquentar no forno mas precisa usar pote de vidro apropriado para isso. Normalmente vem escrito na embalagem se pode ou não levar ao forno
Eu também não gostava de esquentar comida no microondas, que ficava seca. Um segredo é esquentar colocando junto um copo de água dentro do microondas, aí a comida fica normal
Muito bom as ideias das marmitas,pena que não gosto de usar o microondas para esquentar comida. Mas vou fazer no dia a dia.
Se for de vidro vc pode esquentar em banho Maria .
@@valnicedefrancaleite1266 verdade,nem pensei nisso.
Pode esquentar na cuscuzeira
olá, qantas gramas cada marmita?
Muito boa as dicas ... mas acho que vc esqueceu do frango rsrsrs
Essa panelas onde vc comprou
É da própria marca do Sams club, Members mark
Qual marca
Uma dúvida: pq tanto sal?
Qual marca dos seus potes e tamanho prf
Alguns tem 500ml, 600ml e 1 litro
queria saber se não azeda se eu manter 7 dias congelados, creio que na parte inferior da geladeira mesmo frio azedaria.
Se manter 7 dias na parte de baixo da geladeira vai azedar, o ideal é congelar pra não estragar. Eu só deixo comida na geladeira que eu for consumir nos próximos 4 dias
Qual a quantidade de tudo ❤
😢😢😢😢fome fome fome!
Gostei, mas não faria assim. Toda a semana comendo a mesma marmita, almoço e janta...eu faria almoço e janta iguais sem problema, mas opções diferentes pra cada dia da semana, pra não enjoar.
Sem mimimi
Nem dinheiro vc tem
Gente, só uma opinião minha. Sem intenção de ofender ou menosprezar... é que dieta já é difícil, podendo variar um pouco ajuda. Não entendi as respostas. 🤔
Nem dinheiro vc tem pra comprar os ingredientes e as marmitas de vidro e fica dizendo que faria assim assado 😂😂😂
@@Deus_eamor kkkkkkkkkkkkk
Poder deixa alguns na geladeira? Eu congelado é pequeno!!
Na geladeira, a comida dura em média 3 dias
Melhores para congelar: Cenoura, Vagem, Abóbora Cabotia, e couve flor. Cozinhar os legumes ao dente pois ele ainda vai cozinhar mais depois.
Tempero carne: molho de tomate, paprica, pimenta do reino, sal, cebola, chimichurri.
Mix de acém com patinho ou paleta.
Estou começando a fazer posso colocar arroz e grão de bico com acréscimo dessa receita?
Pode sim, fica uma delícia.
@@tinutrindo obrigado arroz e feijão posso ne? Posso fazer marmita comum so que em mais quantidade?
NO entendi como ela fez a cenoura, vagem e abobrinha? Colocou água pra cozinhar ou foi feita no vapor ?
Cozinhei com um pouco de água, não mergulhei totalmente na água
Como faço para receber essa receita por escrito por favor , se houver me mandem ? Obrigada!
Está no vídeo 😊
Boa noite ! Leva quanto tempo no microondas para poder saborear a comida ?
Cerca de 5/6 minutos, depende da potência do seu microondas.
Pode por na marmita a comida quente?
Pode sim, é importante usar potes adequados. Usei potes de vidro que podem ir ao freezer e ao micro-ondas.
Posso deixar na geladeira pro almoço e jantar da semana?
Pode sim, dura três dias na geladeira
Mas essa marmita pra dieta c macarrão branco? Pra emagrecimento não seria melhor integral ou evitar o macarrão a princípio?
Pode usar macarrão branco sem problemas, não precisa evitar. Só precisa ver a quantidade ideal pra você de acordo com o seu objetivo 🤍
Quantos ml tem suas marmitas
tem de 1 litro as maiores, a menor tem 600ml e 800ml
Onde eu encontro esses cortadores de legumes?
Na Amazon você encontra, busca por “cortador industrial de legumes”
O que fazer para quando descongelar não ficar cheia de água?
Tire do congelador um dia antes. Deixa na parte de baixo da geladeira.
Ooi Tatiana. Eu faço como a Tassiane descreveu abaixo: tiro um dia antes do congelador e deixo na geladeira.
Espero esfriar os alimentos antes colocar nas marmitas e congelar.
Tem que deixar esfriar por completo antes de tampar e levar ao freezer
Vc não coloca água para cozinhar os alimentos?
coloco sim
Adorei! Também sou apaixonada por chimichurri e cheiro verde 😅🥰.
Você preparou quantos kg de proteína?
cerca de 2,7kg para duas pessoas 😍
Será q criança pode comer assim também digo criança com o peso normal
Pode sim, é comida normal... sem problemas
Oi, quantos ML tem os seus potes?
A maioria tem 500ml ou 600ml, os maiores são de 1 Litro
Proteína tá pouca mas a aparência tá maravilhosa.
Na realidade não está, está pesado de acordo com as minhas necessidades e objetivos. 😊
Tem que ter dinheiro pra fazer essas delícias
Fit c/ macarrão???
O que é isso verde que ela cortou?
O legume? Vagem
Vc esquenta no microondas??
Isso, esquento no microondas de 5/6 minutos. Deixo descongelando antes de um dia para o outro
Come a mesma comida a semana toda?
Depende muito, vou variando entre as semanas
Essa mandioquinha seria batata baroa ?
Simm
@@tinutrindo grata 🙏