دائم مواضيك ممتازه يادكتور انا عن نفسي 7 سنين اتمرن اخر 2 سنتين كان تمريني دايم مدى حركي كامل ( الصدر العلوي ) جربت بعدها قرابه شهرين مدى حركي جزئي بدون استطاله وكانت النتايج دبل السنتين 😅
من رأيي ان التمرين في وضع الاستطالة و وضع الانقباض مهم جدا المفروض كانوا وسعوا الدراسة اكتر يعني قاسوا القوة بين الجزئين القوة في المدى الحركي الكامل من رأيي اقوة في القوة الجماعة بتوع الرست تمارينهم كلها انقباض و على ما اظن ان تمارين الانقباص بتزيد القوة اكتر من الاستطالة على عكس الاستطالة بتزيد ضخامة عضلية
ربنا يزيدك علم ونفع يارب + ليه ياكوتش بيقولوا لازم تلعب شكل عمودى وافقى لعضلات الضهر ولازم تمارين للاتس والضهر العلوى لما انا اقدر اشغل كل عضلات الضهر بتمرين واحد يعنى اجيب ايدى من قدام جسمى او من فوق لجنب جسمى كدة لاتس واقفل لوحين الكتف وابقى شغلت ضهر علوى ليه كله بيقول لازم للاتس مثلا شكل عمودى وشكل افقى +هل الفكرة ف ان بيكملوا ببعض ف جزء معين ولا المدربين عايزين مجرد اننا نشغل العضلة ف وظايفها المختلفة ارجوا التوضيح لانى سحت فالحوار ده بقنع نفسى ان ممكن اكتفى بتمرين واحد اصلا للضهر مجازا يعنى بس حتى مفيش ولا فيديوا عن الموضوع كله بيقول لازم عمودى وافقى طب لو لعبت كل الاشكال عمودى او افقى هل هيبقى فيه فرق❤
بيحصل عندنا دراسات فعلا في كليه تربيه رياضيه لكن مفيهاش قياسات حجم عضلي ولا تفاصيل كتيره نظرا لمشاكل كتيره مثل التمويل المادي و الاهتمامات البحثية مختلفه
عندي إستسفار هو طالما العيوب دي واضحة في الدراسة بيعملوا كل الحاجات دي يعني ليه مبيراعوش المدة التدريبة ويجيبوا ناس مدربين ويخلوا فرق كبير في المدى الحركي وهكذا وهكذا علشان تبقى دراسة محترمة إيه العائق يعني
طرح جميل ومحتوى حلو احسنت يا كوتش
عالمي كالعاده طبعا❤❤
ماشاء الله يا دكتور موسوعة والله ربنا يكرمك يارب ويزيدك❤️
عشت الله يكرمك يارب
ربنا يبارك لك في علمك و يزيده❤❤
الله يكرمك يارب
دائم مواضيك ممتازه يادكتور
انا عن نفسي 7 سنين اتمرن اخر 2 سنتين كان تمريني دايم مدى حركي كامل ( الصدر العلوي ) جربت بعدها قرابه شهرين مدى حركي جزئي بدون استطاله وكانت النتايج دبل السنتين 😅
شكرا لمجهودك.. جزاك الله خيرا
العفو بسيطه
❤❤❤
شكرا جزيلا لحضرتك
العفو
🔥🔥❤️
من رأيي ان التمرين في وضع الاستطالة و وضع الانقباض مهم جدا المفروض كانوا وسعوا الدراسة اكتر يعني قاسوا القوة بين الجزئين القوة في المدى الحركي الكامل من رأيي اقوة في القوة الجماعة بتوع الرست تمارينهم كلها انقباض و على ما اظن ان تمارين الانقباص بتزيد القوة اكتر من الاستطالة على عكس الاستطالة بتزيد ضخامة عضلية
قاسو فعلا القوه في الدراسه ... تمارين الريست وضعها مختلف ( لأانها تخصصيه )
يا كوتش متتكلم عن upper وlower
و full body وازاي نسخن ونعمل الجدول بتاعهم بناء علي ايه
بالتفصيل و لا في السريع ؟
@@MFitEngineer بالتفصيل الممل جدا
@@MFitEngineer وشكرا علي الرد
@@MFitEngineer بالتفصيل الممل جدا
يا كوتش. ممكن تقولي معاد حلقه. Full body بعد اذنك
ربنا يزيدك علم ونفع يارب + ليه ياكوتش بيقولوا لازم تلعب شكل عمودى وافقى لعضلات الضهر ولازم تمارين للاتس والضهر العلوى لما انا اقدر اشغل كل عضلات الضهر بتمرين واحد يعنى اجيب ايدى من قدام جسمى او من فوق لجنب جسمى كدة لاتس واقفل لوحين الكتف وابقى شغلت ضهر علوى ليه كله بيقول لازم للاتس مثلا شكل عمودى وشكل افقى +هل الفكرة ف ان بيكملوا ببعض ف جزء معين ولا المدربين عايزين مجرد اننا نشغل العضلة ف وظايفها المختلفة ارجوا التوضيح لانى سحت فالحوار ده بقنع نفسى ان ممكن اكتفى بتمرين واحد اصلا للضهر مجازا يعنى بس حتى مفيش ولا فيديوا عن الموضوع كله بيقول لازم عمودى وافقى طب لو لعبت كل الاشكال عمودى او افقى هل هيبقى فيه فرق❤
الدراسه اظن مزودتش اي حاجه عن العلم الموجود حاليا فيها عيوب كتير
هي اكدت على بعض النقط اللى كانت في دماغنا عن التمرين لكن هي محققتش المطلوب منها
ليه احنا منعملش الدراسه عندنا
بيحصل عندنا دراسات فعلا في كليه تربيه رياضيه لكن مفيهاش قياسات حجم عضلي ولا تفاصيل كتيره نظرا لمشاكل كتيره مثل التمويل المادي و الاهتمامات البحثية مختلفه
عندي إستسفار هو طالما العيوب دي واضحة في الدراسة بيعملوا كل الحاجات دي يعني ليه مبيراعوش المدة التدريبة ويجيبوا ناس مدربين ويخلوا فرق كبير في المدى الحركي وهكذا وهكذا علشان تبقى دراسة محترمة إيه العائق يعني
@@Sherk4869 تكلفه ماديه اعلي جدا جدا ( الموضوع مكلف فعلا ) + عدم المام ببعض نقط البايوميكانكس انها ممكن تفرق !
جيف نيبارد بالعربي
@@amrelshamy2651 جيف نيبارد مقلش اللي انا قلته في الفيديو 😂♥️♥️بجد مش هزار