Apprezzo che tu abbia avuto l'apertura mentale per fare quantomeno una prova quindi la mia non vuole essere un attacco ma solo un appunto. I vegani non sono dei masochisti che decidono di smettere di mangiare le cose buone e comode che esistono al mondo ma semplicemente dei cittadini consapevoli che vogliono fare attivamente qualcosa per l'ambiente, gli animali e la salute. Tutto qui 🤷♀️
Io non credo diventerò mai vegano ma li rispetto un sacco, rinunciano al gusto sia per uno stile di vita che per salvaguardare l'ambiente, complimenti...
Giovanni sei bravo e ti seguo però una stronzata l'hai detta..i ceci hanno 19 gr di proteine e le lenticchie 12 (poi dipende anche dalla varietà). Io sono vegetariano da un anno e mezzo e da un anno faccio triathlon: mi alleno 6/7 volte alla settimana e le proteine non sono sicuramente un problema..
Sono meno biodisponibili rispetto a quelle della carne, e poi ti becchi minimo 30g di carbo ad ogni porzione da 100g. Per uno che fa il tuo sport,dove la massa muscolare ve la bruciate e non ti importa, puo anche andare bene, ma per chi non vuole essere secco no ;)
@@Nick_frusciante si vede che sei il solito mangiatore di carne con pregiudizi per tutto quello che esce dai tuoi 180° di visione.. documentati, guarda la serie The game Changers. Dato che sei tanto esperto del mestiere mi stupisco che tu non conosca Baboumian, uno degli strongman più forti di sempre e indovina un po', è vegano! Ignorante, documentati prima di parlare
Premetto che sono onnivoro, ma al tuo discorso manca un punto fondamentale: il veganesimo (o veganismo non so) non è una dieta ma uno stile di vita. L alimentazione è una conseguenza.
@@francescafattore8141 una persona vegana non indosserebbe mai un vestito di pelle e non maltratterebbe mai un animale, quindi é anche uno stile di vita
@@donmatteoilmessia Carissimo, informati, perché non è proprio così. Si può vivere tranquillamente senza derivati animali a qualsiasi età: lo dice anche la food and drug administration. Sono papà di 3 bimbi e siamo tutti vegani. Nessun problema se correttamente bilanciata, come del resto qualsiasi dieta dovrebbe essere. Che poi non si voglia rinunciare al gusto, è tutto un altro discorso.
Ciao! Io sono vegana da tanti anni, non mangio carne da 11 anni. Dalla mia esperienza posso dirti che sicuramente all'inizio è DIFFICILISSIMO (il primo mese stavo impazzendo!), ma poi questa sorta di "crisi d'astinenza" passa e, da ex amante della carne, 11 anni dopo posso affermare in tutta sincerità di non sentirne minimamente la mancanza, anzi. Dal punto di vista dello sportivo, è chiaro che chi sceglie di diventare vegano lo fa per gli animali, per il pianeta, per la salute magari.. di certo non per metter su massa! Però, utilizzando integratori proteici e non solo, è fattibilissimo sviluppare massa muscolare, al pari di un onnivoro, in maniera eco sostenibile. (vedi Massimo Brunaccioni o Luigi Miccolis, per esempio; ma ce ne sono molti altri) Oltre al fatto che anche i palestrati onnivori usano integratori a manetta! Per quanto riguarda la B12, se è vero che i vegani ne sono carenti, è anche vero che questa mancanza si può riscontrare anche negli onnivori. La B12 altro non è che un batterio che si trova in natura, che - teoricamente- gli animali assumerebbero mangiando l'erba; ma capisci bene che nella società attuale, con gli allevamenti intensivi e la progressiva perdita di tutto ciò che può esserci di naturale, spessissimo anche l'alimentazione degli animali "da carne" ne è carente, e quindi viene integrata, con gli integratori. Allora, che senso ha ingerire un integratore tramite un cadavere, se posso farlo direttamente, tramite una compressa? (tra l'altro, chi t ha consigliato un integratore per un solo mese da vegano, non sa di cosa sta parlando. Se hai dei buoni livelli, in un mese non è che ti crollano!) Quindi, se essere vegani è eticamente ed ecologicamente più sostenibile, nonché positivo per la salute (chiaro è che in un mese di cambio improvviso non puoi aspettarti di esplodere di energia! ci sono vari fattori da tenere in considerazione ed io personalmente credo che le cose improvvise non facciano bene, bisogna prendersi il giusto tempo e questo cambia per ogni individuo), perchè non dovremmo scegliere di farlo? Se tutta la gente iniziasse ad avere anche solo un approccio tendenzialmente vegan, facendo attenzione a quello che mangia, riducendo il consumo di carne e tutto il resto, sai che impatto enorme avrebbe sull'ambiente, sul benessere animale, sulla salute? Buona giornata! =)
Se posso dire la mia, avrei dei punti da specificare (é stata la tua esperienza e solo per un mese quindi ci sta che fossi un po’ “”impreparato” rispetto ad un vegano che controlla tutto da anni) : per il fatto che sei dimagrito non stento a crederci perché non avendo un’ampia gamma di prodotti ( non intendo dire che tu non ti sia informato, solo che sicuramente, non sarai stato informato come un vegano da tot anni, com’è normale che sia) ti sei principalmente limitato ad eliminare ciò che andava eliminato ed aggiungere qualche surrogato, errore che fanno tutti agli inizi. Ci sono tantissime scelte di snack, patatine, e schifezze varie, solo che molte non mettono la dicitura “vegan” perché farlo costa, il che limita molto una persona che “entra nel mondo vegano”. Per i costi invece, considerando una dieta da vegano “pro” (passami il termine), e che quindi non mangia solo o quasi fast food e/o surrogati (ma principalmente piatti naturali e fatti sempre o quasi in casa) i prezzi si abbassano rispetto alla dieta.onnivora poiché i cibi principali sono cibi “poveri”, certo, non vale la stessa cosa nei ristoranti/fast food onnivori poiché (come per una semplice insalata) ti spennano sapendo che tu, indipendentemente dal prezzo, se puoi mangiare solo quella la prendi a qualunque prezzo. Per la b12 hai fatto benissimo ad integrarla, ma comunque per il fattore energie ed affaticamento è principalmente dato (secondo le mie esperienze) dal cambio repentino di dieta e dal non averla bilanciata al top (cosa normalissima). Spero di essermi spiegata in maniera decente, senza sembrare saccente o critica, il mio voleva solo essere un commento con qualche spiegazione in più che magari non sei riuscito a darti. Ho apprezzato questo tuo tentativo, fa sempre bene provare :) Un saluto da una vegana 👍
Mi sono anche dimenticata di aggiungere che per quanto riguarda la mancanza della carne etc é normale dato che il video e la “dieta” sono stati fatti per provare e non per etica o scelta personale etc, quindi é normale che tu sapendo di non voler iniziare ad essere vegano la sentivi come una forzatura o comunque privazione di qualcosa perché “non potevi” essendo “una sfida” e non, come solitamente le persone che scelgono di intraprendere questo stile di vita, non volessi
Il commento più sensato, intelligente ed educato qui sotto. Detto ciò, da non vegana, vedo i video di queste challenge e vorrei dire ai sig UA-camr che dentro lo stile di vita vengano devono anche abbandonare l'uso di pelle, pellami e varie.
In realtà il calo di forza lo ha riscontrato nella seconda parte, perché nel primo periodo aveva detto che non notava differenze...quindi il deficit é arrivato proprio quando il fisico viveva solo di alimenti vegani
Comunque, da vegana, apprezzo un sacco ciò che hai fatto, ma soprattutto la tua apertura mentale. Ognuno dovrebbe rispettare le opinioni altrui e tu ti sei rivelato un vero esempio di ciò😊
La spinta vegana parte sia da un lato "salutistico" ma ha anche una grande parte etica da non sottovalutare. Provare si ma non IMPROVVISATE. Informatevi prima su tutti gli alimenti che vi possano dare i giusti nutrienti quotidiani.
direi più etica che salutistica, visto che in quest'ultimo caso diciamo che alla lunga escono le magagne, specialmente con gente che abusa di soia e "muscoli di grano" vari, schifezze assurde
@@Ohmsfaccimoso scusa ma dissento. Se ben bilanciata magagne non ne vengono fuori. Sia nella dieta onnivora che in quella vegana quello che fa la differena è il cervello di chi apre la bocca per mangiare.
Gli e lo chiediamo in ogni video ma lui non ne parla mai a riguardo.... ormai mettiamoci l’anima in pace perché quella settimana non arriverà mai, ci hai deluso fois sei un po’ una mezza sega ma vabbè la farà qualcun altro prima o poi!
Daje però due parole sul SENSO del veganesimo le potevi anche dire! Non è solo una privazione masochistica fine a se stessa, c’è la parte etica ambientale etc.. non per dire che dovevi esserne entusiasta, ma non dare per scontato che le persone sappiano perché uno decide di fare una scelta vegana
Ciao, apprezzo davvero l'impegno e la passione che traspare dal video. Tuttavia, penso che una dimostrazione ancora più significativa dei benefici della dieta vegana possa essere osservata negli atleti olimpionici. Questi professionisti, che hanno bisogno di un'alimentazione ottimale per le loro prestazioni, dimostrano concretamente come un regime vegano possa supportare anche i livelli più elevati di attività fisica. Grazie per aver condiviso il tuo punto di vista!
Ciao Giovanni! Hai ragione nel dire che con una dieta vegana per arrivare alle stesse proteine aumenti le calorie PERÒ questo è solo perché non conosci molti cibi vegetali con un apporto di proteine alto e uno basso di calorie ad esempio tofu, tempeh che fanno molto bene (il seitan a par mio non fa bene) ma anche lupini, soia che hanno quasi un 40% di proteine e direi che la carne rossa come dicevi da 30g di pro non ci arriva. Per quanto riguarda i burger vegani hai ragione ma in commercio se cerchi bene ne trovi di burger con soli igredienti buoni, anche se io consiglio di farseli da soli, se unisci legumi verdure e frutta secca e qualche carboidrato complesso hai un pasto completo e bilanciato. Personalmente poi io da sportiva vegana non prendo proteine in polvere però nella mia dieta faccio uso di lievito alimentare (proteine e vitamine) e di farina di canapa degrassata che ha quasi un 50% di proteine e zero grassi oltre ad essere una proteina "nobile" ovvero contenente tutti gli amminoacidi essenziali. Un'altra cosa: ovviamente tu dicevi che vedevi i tuoi amici mangiare gelati e ti veniva voglia ma ci sono un sacco di gelati vegani sia nelle gelaterie artigianali che in quelle industriali, inoltre se tagli una banana a cubetti e la surgeli, poi la frulli in aggiunta a qualsiasi ingrediente tu voglia viene un gelato cremoso e anche salutare (riempie molto di più di un gelato normale), tiene sempre la banana come base e poi aggiungi quello che vuoi. Secondo me se ti sentivi debole può essere che non mangiavi abbastanza proteine?poi fidati che non si dimagrisce, tu se dimagrisci è perche non conosci ancora le schifezze vegane e meglio pet te! Ahaha. Detto questo sei un grande complimenti per questo mese!
Ciao Giovanni, mi è piaciuto molto questo tuo ultimo mese di video. Soprattutto per l'apertura mentale con cui hai messo alla prova te stesso senza vedere una sfida come un imposizione drammatica. Ma con lo spirito di imparare qualcosa di nuovo da un'alimentazione diversa da quella tua solita. Il tuo atteggiamento è sempre propositivo e trasmetti sempre l'energia e la forza di quello che fai. Io non sono ne vegana, ne vegetariana, sono solo una persona a cui la carne non piace molto. Quindi ne ho sempre mangiata pochissima. Quello che mi ha sempre infastidito è quanto le persone alzino un muro di fronte alla varietà di proposte alimentare che si possono trovare. Ci sono centinaia di tipi di verdure, frutta, legumi, farine, cereali, etcetra ma molti si spaventano e si sentono attaccati anche solo se gli si fa notare che si possono fare scelte diverse dai derivati animali. Il solo discorso li irrita profondamente ed è una cosa con cui davvero faccio fatica ad empatizzare. Forse perché cucinare mi piace e mi piace provare continuamente cose diverse. Essere aperti ed avere un alimentazione salutare è l'equilibrio migliore. Cercando di conoscere davvero tutte le nostre possibilità. Alternando semplicemente, gustandosi davvero l'enorme varietà di scelta che abbiamo. Più la si conosce più si impara ad amarla. Grazie ancora per il tuo atteggiamento onesto e diretto. Non pretendi di essere perfetto e ti metti sempre alla prova. È bello seguirti. Un saluto!
1) sentire la mancanza della carne è una ‘voglia’ piú che un bisogno fisico 2) il glutine non fa affatto male (tranne se si è intolleranti ovviamente) 3) non so se è giusto fare un paragone e parlare di un’alimentazione equilibrata se hai mangiato spesso fuori e quasi mai in casa 4) io ho fatto gare di bodybuilding e non ho mai avuto problemi con i miei macronutrienti che dovevo mangiare quindi magari la prossima volta sarebbe interessante fare piú ricerche al riguardo 😁
1) la voglia semmai te la fanno venire i carboidrati visto che è scientificamente dimostrato che lo zucchero crea dipendenza come una droga. D'altronde è abbastanza palese, hai mai visto un super obeso abbuffarsi di bistecche? 2)il glutine non fa affatto male? Mai sentito parlare di permeabilità intestinale? Lo sai che smettendo di prendere glutine, gli anticorpi anti-tpo anti-tga in una tiroidite autoimmune praticamente crollano tendendo all'azzeramento?
Ciao Giovanni :) volevo consigliarti, per esperienza personale, di evitare di fare subito di botto una mega abbuffata di carne come hai detto di voler fare o latte e derivati altrimenti potresti star male, so che verrebbe un bel video, ne sono molto sicuro, ma avendo fatto in passato 2 sole settimane di vegetariano, quando ho ripreso a mangiare carne ho appunto fatto l'errore di riempirmi con un bel po di carne di vario tipo, pollo e affettati se non sbaglio (mi mancava troppo il prosciutto crudo), ma poi sono stato malissimo e posso confermarti che non ne avevo mangiata tanta. Sono abbastanza convinto, almeno per il mio caso quindi potrebbe tranquillamente non essere il tuo, che il corpo ha bisogno di riprendere piano piano nella digestione della carne, soprattutto dopo tempi prolungati come i miei/tuoi che sembra poco ma in realtà l'effetto c'è. E niente, il mio è solo un consiglio :) tante buone cose e complimenti per l'impegno in questa challenge!
Concordo!! I batteri nell'intestino cambiano! Dopo un mese non hai più quelli giusti per digerire meglio la carne! Inizia gradualmente! Altrimenti fai come vuoi, così hai un altro video da pubblicare su quanto sai stato male ;-)
confermo, sono vegetariana ma poiché sono ancora piccola(16 anni) e vivo con i miei capita qualche volta che io mangi la carne, e dopo mi sento veramente male(ho soprattutto tantissima nausea), quindi consiglio anche io di non mangiarne tanta tutta in un colpo :(
bah... io faccio sempre mesi senza mangiare carne, tipo ora son circa 2 mesetti che non ne mangio, poi però quando mi viene voglia di mangiarla ne mangio veramente molta e non mi crea nessun tipo di problema. idem per la frutta, passo tutto l'anno senza mangiare frutta, poi però quando arriva l'estate ne mangio tantissima e anche in questo caso nessun problema. l'unica cosa che mi da problemi se non ne uso per molto è il latte, se tipo faccio sei mesi senza berne e poi mi bevo una tazza di latte o anche un frappè poi mi viene immediatamente la diarrea
Ciao, io sono vegano da 12 anni tra qualche mese. Ho fatto questa scelta non perché non mi piacesse la carne o il pesce o altro di origine animale ma per un amore estremo che ho sempre avuto per gli animali e il rispetto della vita in generale. Io non sono mai stato uno sportivo anche se in palestra ci vado, faccio spinning, uso il tapis roulant, qualche pesetto, poca roba perché ho avuto un brutto infortunio a una mano in un incidente e con la mano destra non ho più forza se non minima cioè se tiro su più di 10 kg rischio che mi si rompi la protesi che ho all'interno della mano. Confesso che mi sarebbe davvero piaciuto fare molto sollevamento pesi e vedermi fisicamente più in forma ma purtroppo non posso. Comunque la scelta vegana dal mio punto di vista è la scelta migliore per vivere bene in salute e stare bene con se stessi senza mangiare vite. Non sono uno di quei vegani rompi balle. La mia compagna è onnivora e conviviamo tranquillamente. Ah in più 12 anni fa pesavo quasi 100 kg. Ora sono 54 e ho anche preso 6 kg. Ogni anno faccio le analisi del sangue e sono perfette compresa la fatidica vitamina B12 che anche senza prendere integrazione ne ho a sufficienza. Un mio amico super carnivoro che mi diceva sempre che se non mangi carne avrai problemi di B12, lui ne è carente e anche la mia compagna. Come mai? Ah io in 12 anni non ho mai sgarrato. Ciao e complimenti per i tuoi video e per il tuo fisico.
Sarebbe bello vedere un tuo video di allenamento a Roma con i tuoi "vecchi" amici con l'alimentazione che facevi a Roma da ragazzo (street food, supplì, carbonara, teladoiolabrioscia...) bel video
C'è gente che lo fa per etica e per ecologia, in quel caso non puoi dire "mangia quello che ti piace, fai quello che ti pare". Ognuno sceglie la sua alimentazione, l'importante è informarsi accuratamente.
questo video è pieno di bugie e imprecisioni, bisogna approcciarsi alla dieta vegana in maniera strategica e non buttarsi così come capita senza conoscere buone ricette. i prodotti vegani sono pieni di verdure, basta vedere i ceci, le lenticchie, il tempeh, i borlotti, semi e noci. oltre 20 gr per 100 gr di prodotto, guardati i valori nutrizionali. il discorso sul troppo sale è campato in aria soprattutto considerando e porcate che mangi di solito per chi è interessato c'è il libro Vegan flow che tratta questi dettagli
Io sono vegana sportiva, anche muscolosa e con una buona forza e resistenza. Indietro non torno perché mi trovo bene così, anche se più restrittiva e “monotona”, l’alimentazione vegana mi da carica. Quella sensazione di “leggerezza” e sazietà è essenziale per me. Problemi digestivi sicuramente non ne ho.
Esatto, secondo me ha sbagliato a fare di testa sua avendo poi così tanti preconcetti. Sarebbe stato più opportuno rivolgersi ad un nutrizionista per avere una dieta o comunque dei consigli... poi, riguardo alle restrizioni non sono così d’accordo, ci sono tantissime opzioni veg di praticamente qualsiasi cibo quindi non la definirei per nulla noiosa come alimentazione, speriamo riproponga il video documentandosi di più.
I legumi per 100 g solo 5 g di proteine? Casomai quelli precotti. Quelli secchi in media dai 20 ai 25 g di proteine su 100 g Poi c'è l'orzo, il farro, mandorle noci, semi e altra frutta secca e cereali ricchi di proteine. Dal mio punto di vista hai sostenuto un'alimentazione ad "cazzum", a quanto ho potuto capire dal video, questa è un'alimentazione vegetale mal sfruttata e personalmente io trovo più sostenibile economicamente un'alimentazione vegetale, ma mi rendo conto che andando in giro qua e là anche per Fast food ecc. Il costo sia stato elevato. Per me hai avuto un'esperienza ridotta, paragonando con la mia esperienza personale posso dire che da vegetariano (alla fine mangio 4 uova alla settimana) mi sto trovando bene e poco a poco sto costruendo massa in casa anche se sono all'inizio. La mia forse è un po' una critica ma costruttiva, perché so' che è possibile fare molto di più con questo tipo di alimentazione. Complimenti comunque per il ragionamento del rispetto verso gli altri e del provare prima di giudicare, dovrebbe essere normalità un pensiero del genere ma in realtà non è da tutti.
Ciao Giovanni, le lenticchie hanno 23g di proteine su 100g di prodotto, e non 5g su 100g (minuto 4:00). Mangiando i legumi con i carboidrati hai un apporto di aminoacidi completo
Eh. Per forza che diventa solo una sfida e una tortura se non è uno stile di vita... Inoltre i vegani "provano" gli hamburger finti, ma la dieta vegan è improntata sul farseli da sé a base di legumi... più nel genere del Flower burger che Beyond burger. Sentire la mancanza di carne così tanto, un po' è indice del fatto che la dieta vegan non fa per sé... e va bene così. Da vegana penso che ognuno debba fare il meglio per il proprio corpo e la propria mente in fatto di cibo. Al massimo spero che la gente inizi a introdurre più pasti a base vegetale nella propria dieta... per sé e per l'ambiente. È stato comunque divertente seguire il percorso di Giovanni. 😊 Complimenti per l'approccio non giudicante a questo ragazzo!
Essere vegani non è una limitazione, semplicemente non si vedono i prodotti derivati da animali come cibo.. è stato superficiale questo video in parte, non hai inquadrato i motivi di una dieta vegana, o meglio uno stile di vita vegano. Tutto sommato mi aspettavo di peggio
L’Etica ci deve essere nell’alimentazione vegana, altrimenti come farai tu si torna a mangiare la carne... se uno ha a cuore il pianeta, gli animali, la propria salute ecc. viene quasi automatico togliere la carne e derivati...
Valerio Fedele ma quale nazivegan ahahah Guarda, io da vegano non rompo i coglioni a nessuno, il mio “obiettivo” non è far diventare vegana la gente, ma farla mangiare più consapevolmente, tutto qui. Purtroppo viviamo in un’epoca dove troppe persone trattano il proprio corpo come un cestino dell’immondizia invece di nutrirlo come si deve... per chi non riesce a fare a meno di mangiare la carne dico sempre che bisogna ridurla a 2-3 volte a settimana massimo (come dicono tanti nutrizionisti), ma mai li giudico per le loro scelte. Ripeto, per essere e restare vegani c’è bisogno dell’etica, senza questa molli subito 👍🏼
@@francescorettondini2867 Per dire "chi ha a cuore gli animali ed il pianeta" immagino che non hai nè penne nè matite, nè quaderni, nè libri, nè la macchina, nè il letto, nè una casa, ma vivi in una capanna fatta di fango, ghiaia e qualche ramo.. vero? L'unico dilemma che non riesco a risolvere è il come sia possibile che tu possa scrivere su internet. Sei percaso in possesso di una qualche tecnologia aliena che ti consente di farlo senza aver prima fatto parte di un sistema che inevitabilmente inquina e mette di mezzo anche gli animali?
Giuseppe Ungaretti dipende quanto vuoi spingere la tua etica... più la spingi e più diventi estremista, che è un male, finisci per viverti male la vita. Io mi accontento con il cibo, l’industria della carne È LA PRIMA CAUSA di inquinamento nel mondo, quindi nel mio piccolo è già un gran bel aiuto 😉
@@francescorettondini2867 Sbagliato. Semmai, nel tuo piccolo ti lavi la coscienza, ma anche se tutti fossero vegani, l'inquinamento ci sarebbe e ritornerebbe ai medesimi livelli di quando c'erano onnivori al momento in cui la popolazione sarà aumentata. Ergo, la causa dell'inquinamento non è lo stile di vita, ma la quantità di persone che possono adottare tale stile di vita. Il problema è la quantità. 50 persone con la macchina a metano, inquinano più di 25 persone con la macchina a benzina, per buttarla sul semplice.
perché non hai parlato di tutto quello che c'è dietro la dieta vegana? non mi sei sembrato assolutamente mosso dai valori per cui la gente diventa vegana (e va bene così, io stessa e condivido solo una parte dei loro principi) ma mi sembra una cosa fondamentale da considerare se si vuole parlare dell'argomento in ogni caso complimenti ;)
Grande Gio! Grazie a te ho provato una settimana da vegetariano (senza carne e pesce) e devod ore che ho cambiato idea sui vegetariani! Alla fine non è tosta come sembra
@@mrtnscavo16 ma è normale.. Vegano non è mangiare solo verdure.. Se deve fare una challenge di un mese deve mangiare robe che contengano zucchero, grassi, proteine, carboidrati, vitamine ecc che solo carne o solo verdura non danno.. Questo vuol dire compromettere la salute mentale e fisica
Ma anche la motivazione per continuare a mangiare carne "è uno dei piaceri della vita", va bene, ci sta, ma almeno rendi più profonda la tua riflessione, più feconda questa sfida, più di spessore.. Niente, non ha elevato la discussione
Fois, c'è tanta disinformazione in questo video. Questo perché? Semplicemente perché tu hai fatto il veganuary come una sfida proposta da un tuo sponsor. Quindi con poco niente di informazioni hai tirato aventi un mese mangiando vegetale. Non ti sto facendo una colpa, ma i motivi per i quali tu hai seguito l'alimentazione vegana per un mese sono totalmente differenti dai miei, che sono vegano da 6 anni. Essere vegani è tutt'altra cosa... tu hai mangiato vegano, chi è vegano lo è 24 ore al giorno, non solo durante i pasti. Ad esempio, è come se io ti dicessi che sono uno sportivo come te e vado in palestra come te, quando poi in sostanza vado in palestra il martedì e il venerdì a farmi 30 minuti di corsa sul tapis roulant. Non è proprio la stessa cosa. Quindi, concludendo, ok... hai mangiato vegetale per un mese. Bulk Powders sarà contento che gli hai fatto promozione ai suoi prodotti della linea vegana. Spero in ogni caso che tu abbia apprezzato la cucina vegana e che in parte continuerai a evitare alimenti di origine animale magari una o due volte a settimana. Anche poco, fa la differenza. (Se ti può interessare, guarda qualche video di Massimo Brunaccioni, è un bodybuilder vegano, campione del mondo.)
Scrissi un commento del genere nel video scorso. Lui ha fatto "un mese da vegano" solo per fare qualche video in più... E fare pubblicità. Ma a lui non frega niente. Già a metà video propone "24 ore mangiando tutto quello che non ho mangiato in questo mese". Ma dai!!! Essere vegano non è solo mangiare hamburger vegetariani e patatine fritte. Ma io ho smesso da anni di parlare delle mie motivazioni. Perché è inutile. A mio avviso Giovanni Fois è stato molto superficiale, come tutti i video che fa. Quindi gli suggerisco per la seconda volta: "Torna a fare i video di prima, come MANGIARE SOLO GELATO PER UNA SETTIMANA e gli argomenti davvero importanti lasciali ad altri. Grazie!"
@@VegTravelCrochet85 Ma perché non ti fai un fritto misto di cazzi (rigorosamente vegetali) tuoi? Lo scopo del video era mangiare cibo per vegani per un mese, non diventare vegano nel corso di un mese. Se ti sei fatto venire le mestruazioni perché ha detto che sarebbe tornato alla dieta onnivora sono problemi tuoi, che lui creda o non creda nella filosofia di vita vegana a te non deve interessare.
@@walter_the_danger hai ragione lui in parte, fa video solo per vare views e tirare a campare, alla fine le sue esperienze ed esperimenti li fa lo stesso, l'unica cosa che cambia e che tiene una cam in mano per 10 minuti per farsi lo stipendio e passa ogni mese, stop...
@@pomper_the_green Grazie mille. Ho smesso da anni di dare le mie ragioni, del perché sono vegana. Ma non ho smesso di esserlo. Ormai c è così tanta informazione su internet, che se uno vuole diventarlo, lo diventerà.
Giovanni ti ammiro un sacco per tutto ciò che fai e condivido quello che hai detto (soprattutto alla fine del video) . Sei la dimostrazione che con dedizione e forza di volontà si raggiungono tutti gli obiettivi ! Tantissimo rispetto per te !
Perchè hai detto che il glutine non fa benissimo , non fa bene se Sei intollerante , altrimenti è necessario assumerlo ! Il glutine non fa male mettiamocelo in testa 😅
La dieta vegana non è restrittiva perché chi la intraprende lo fa per diversi motivi ma comunque non la percepirà mai come restrizione. La cosa che mi infastidisce di questo video, lo dico sinceramente, è che tutte le persone vedranno questo video, nonostante tu abbia detto di provare tutto senza pregiudizio (lo ammiro), saranno convinte che essere vegani è dannoso per gli sportivi. Non si possono trarre delle conclusioni dopo un solo mese in cui stravolgi completamente la tua dieta e in cui tra l'altro passi una buona parte nei fast food. Tutti, in generale e a prescindere dal tipo di dieta, dovrebbero rivolgersi ad un medico nutrizionista. Per non parlare del fatto che non capirò mai perché tutto il mondo del fitness è così ossessionato dalle proteine. Cioè diverse ricerche scientifiche consigliano massimo 1,2 g per kg di peso corporeo per chi fa attività di pesistica o che riguarda la pesistica. Cazzo a guardare sti video sembra che il corpo funzioni solo a proteine. Sono essenziali, ad esempio per le funzioni cerebrali certo, però i carboidrati creano le riserve di glicogeno e costruiscono la massa muscolare. E comunque la B12 non è che si trova nella carne, è un batterio presente nel suolo, ma dato che la carne che si compra oggi è al 90% da allevamenti intensivi (quasi sempre anche quando andate dal macellaio) anche alle mucche vengono dati integratori di B12 all'interno dei mangimi.
Oddio le proteine sono fondamentali e lui essendo sportivo ne introduce in maggior quantità per sostenere il suo fisico, tu dici di introdurre 1,2 grammi per kilo ma questo è per una persona "normale" che introduce le proteine esclusivamente con il cibo, lui è uno che si allena molto ed ad alto livello
A parte alcune cose, mi trovi d'accordo. Non è detto che la dieta vegana sia dannosa per l'attività fisica, purché sia ben programmata. Resta il fatto che lui ha portato la sua esperienza, che ha valore in quanto tale, non certo come studio scientifico.
Poi le proteine sono ESSENZIALI accelerano le reazioni, eliminano sostanze estranee all'organismo trasmettono segnali cellulari trasportano sostanze all' interno del corpo e molte altre cose ...
Quante cazzate hai detto... Le proteine animali sono piu biodisponibili e puoi trovarle pure. La dieta vegan è sbilanciata in carbo, e troppo ricca di fibre. La b12 è integrata solo nei mangimi di scarsa qualitá, e non in tutti, quindi chi è onnivoro a differenza dei vegan puo raggiungere risultati senza integratori. Fois ha detto solo veritá, la dieta vegan è una privazione per il corpo, quindi chi la sceglie lo fa solo per un benessere mentale, a discapito del fisico
Le piante sono gli unici esseri viventi che sono in grado di produrre amminoacidi dall'azoto, gli animali e noi umani sappiamo produrne solo alcuni tranne quelli essenziali e in ogni caso siamo principalmente "concentratori" di elementi nutritivi. Tutti gli amminoacidi sono presenti in tutti gli alimenti vegetali con la differenza che mangiando prodotti animali ti becchi anche colesterolo, elemento assente nel regno vegetale, antibiotici (perché in UE sono legali), fattori inquinanti (perché gli animali vivono di più di una pianta e quindi ne accumulano in maggior quantità). I mangimi in generale non sono di qualità, l'Italia e l'UE dal 1967 ha applicato una tariffa zero all'importo di soia OGM da Brasile, USA e altri paesi produttori: alcuni trial hanno dimostrato che i mangimi prodotti con queste piante non solo vanno comunque integrati con B12 ma concentrano anche maggiori inquinanti. Per quanto riguarda le fibre guarda che non fanno male, anzi. Per la quantità proteiche avrei da ridire, il seitan ha 24g di proteine per 100g, il quorn (un fungo) e il muscolo di grano hanno quantità ancora maggiori
Anche il "tofu" è ricco di proteine così come il "tempeh" tanto che è chiamato carne di soia😊 Mi è piaciuta comunque questa sfida,grande. 💪 non sono vegana e nemmeno vegetariana, mangio la carne, ma pochissima, non ci esco pazza. Per il resto sei forte e ti seguo sempre 😊
Si diventa vegani praticamente solo per etica, non ha senso provare ad esserlo. Ogni vegano, dal più al meno sincero, sa bene che carne, pesce e derivati sono 40 spanne sopra come sapore e gusto rispetto ai prodotti vegani ( intendo quelli che si usano per sostituire formalmente la carne ). Dal punto di vista salutare la dieta vegana ( consapevole, no fast food ) è decisamente migliore di una dieta onnivora ( anch'essa consapevole ), questo è un dato scientifico consultabile su più fonti attendibili ( non siti del cazzo vegani ). Si diventa vegani se si accetta un ragionamento molto semplice e lineare: è possibile da vegano vivere bene almeno quanto un onnivoro? Ovviamente sì. Quindi posso vivere bene e allo stesso tempo evitare di uccidere animali. A cosa si rinuncia? Al gusto. Sei vegano se consideri la vita degli animali più importante della tua gola. Se non sei vegano o vegetariano significa che la gola è più importante della vita degli animali, molto semplice. L'importante è essere sinceri, se preferisci mangiare carne per gusto, massimo rispetto. A me stanno sul cazzo solo quelli che, senza la minima preparazione scientifica, affermano che non si possa vivere senza carni e/o derivati perché si creano non si sa mai quali carenze... Integrare B12 ed eventualmente ferro ( quello dei vegetali è assorbito pochissimo dal nostro corpo ) costa 10 euro all'anno, a dire tanto.
Guarda sono d'accordo con la maggior parte di cose che dici, tuttavia hai dimenticato un punto importante, vale a dire quello sociale. Come fai a natale e capodanno a restare vegano ? Cosa dici a parenti e amici ? Fai quello che non mangia letteralmente nulla oppure resti a casa da solo ? Per non parlare di tutte le altre occasioni sociali...
@@carlo7503 è un punto molto importante quello. Si può chiedere di farsi preparare qualcosa apposta? Io non riuscirei. Ti porti la roba da casa? Potrebbe sembrare offensivo a una cena di Natale e simili. Si può risolvere rendendo noto a tutti che dieta si sta seguendo... anche se questo può richiedere molta fatica, specialmente in alcune famiglie...
@@CannaPanna La dieta vegana è sostenibile "a patto che" si integri e si combinino i giusti cibi al modo giusto per non avere carenze nutrizionali. Mi spiego: la dieta vegana di per sè non sarebbe poi tanto salutare all'uomo per come la vuoi far passare tu, poichè nel medio/lungo periodo ci sarebbero carenze nutrizionali, che sia ferro, B12 o altro (immagino già da solo tu possa capirne i motivi, senza che sia io a doverti riportare fonti e spiegazioni come "prove", mi sembri abbastanza ragionevole). Diverso è invece per chi mangia di tutto: oltre ad essere più comodo e più sbrigativo, è molto più raro che si presintino carenze nutrizionali. Fatta questa premessa ritengo che le diete vegane siano sostenibili grazie all'ausilio di integratori, che servono a colmare eventuali carenze che ci sarebbero e quindi le lacune che la dieta vegana presenta. Spacciare una dieta vegana come per più o meno salutare di un'altra è pura idiozia, al pari di chi dice che mangiare carne è matematico che faccia venire tumori all'intestino "poichè gli umani non hanno l'intestino corto come i carnivori e quindi la carne prima d'esser digerita rimane a lungo nel tratto intestinale, diventando putrefatta e cancerogena" e chi più ne ha più ne metta (ne ho sentite davvero tante in questi anni). Idiozie. Ci sono persone che si ingozzano di 4kg di carne a settimana per 50 anni e non si ritrovano tumori, come ci sono vegani invece che dopo 50 anni di dieta vegana muoiono di tumore. Circola troppa disinformazione in argomento, senza dilungarmi troppo comunque, ritengo la tua considerazione a fine discorso illogica. "L'importante è essere sinceri, se mangiate carne per il gusto massimo rispetto".. esistono persone, soprattutto tra gli sportivi, che preferiscono una dieta da "onnivori", poichè più sostenibile nel lungo periodo, meno impegnativa e più sbrigativa, dato che per non avere carenze di micronutrienti o macro, basta mangiare un po' di tutto. Oggettivamente una dieta vegana richiede più impegno, soprattutto se a farla è uno sportivo, quindi non si tratta solamente della questione di "gusto", ma anche di tempo (e qui potrei dilungarmi sul discorso, tirando di mezzo ad esempio il fatto che per raggiungere i medesimi aminoacidi di una fetta di carne, si debbano combinare diversi cibi di origine vegetale). Motivo per cui tra gli sportivi, si preferisce una dieta equilibrata senza privarsi di determinati cibi, soprattutto se si tratta di bodybuilding.
Sono d'accordo su tutto tranne sul discorso che una dieta vegana è più salutare di una dieta onnivora. Ciò non è mai stato provato, inoltre la "salubrità" o meno di una certa dieta dipende certamente dalla tipologia degli alimenti ma non solo. È vero che bisogna basare la nostra alimentazione su fonti prevalentemente vegetali ma con la giusta moderazione i prodotti di origine animale sono un ottimo alleato per la nostra salute.
@@ign_dea_5593 certo che è stato provato, come ho scritto esistono ricerche e prove annesse ( non da parte di organizzazioni vegane o simili ) già da 15/20 anni. Le puoi trovare in rete, ovviamente trascurando i siti non attendibili e facendo riferimento a quelli scientifici, prova a utilizzare Google scholar per scremarne già parecchi.
"La carne è un piacere" è una frase che ripetevo pure io anni fa. Poi ho capito che le mie papille gustative non valevano la vita di un animale, e ho intrapreso la scelta vegan. Spero che anche tu possa comprendere cosa significhi veramente diventare vegani, comunque grazie per questo video e questa sfida. In un mese 30 animali non sono morti per causa tua, 124000 litri di acqua sono stati risparmiati,e anche 540 kg di cereali, infine non hai prodotto 273 kg di co2.
Seguo ogni tanto i video di Giovanni, sono molto interessanti e sa perfettamente intrattenere. Credo sia uno dei pochi youtuber che davvero fa la differenza. Però c'è un errore nella sua valutazione delle proteine.Io sono vegana, mi sono informata sia da sola che con i medici ( la mia dottoressa di base pure lo è ) e so che i legumi SECCHI hanno in media 20 grammi di proteine per 100 g di prodotto. I 5 grammi di proteine di cui parla Giovanni sono dei legumi in lattina, che come tutti gli alimenti non freschi è povero di nutrienti e pieno di conservanti. Vanno bene ogni tanto, ma la base della dieta di un vegano sono i LEGUMI SECCHI. Non quelli in lattina già pronti ne surrogati. Comunque bel video.
Giova sottolinea una cosa però! Le proteine sono fondamentali sì, ma per chi fa palestra, poiché ne deve avere un introito maggiore rispetto ad un sedentario o ad uno sportivo che pratica sport di Endurance come corsa bici e così, dove la costruzione muscolare non è la prima cosa che si va a ricercare e quindi di conseguenza le proteine possono rimanere più "basse" , ma si andranno a ricercare i carboidrati e i grassi facilmente reperibili da una dieta vegana 💪 Per il resto grande fois ! Ti seguo da prima che discacciati diventasse vegano "fucking"😂
Non mi piace che tu abbia ridotto il tutto a “mi piace di più la carne, mi piace di più l’insalata”. Il discorso etico e ambientale andava perlomeno accennato perché è una parte enorme e imprescindibile dell’essere vegani.
Guarda che le lenticchie (quelle nere ad esempio) hanno ben 25g di proteine per 100g, e 27g di fibra. E 100g ti saziano, eccome se ti saziano. Un unico alimento ha tutto quello che ti serve (che bel risparmio eh?). Per completezza, certo, bisogna associare un cereale. Ma ha POCHISSIMI GRASSI e.... 0 saturi. Quindi non credo che manchino le proteine....
Come ti ho esternato in un messaggio su istagram ammiro le tue capacità e per questo ti ho sfidato a venire un giorno a Caserta e ti faccio assaggiare le migliori pizze di Italia e i cibi di una chef stellato e sono convinto che sarà per te difficile mangiare tutte le prelibatezze di Caserta in un solo giorno
@@permatusistris5146 posso assicurarti che seguo un'alimentazione vegana e spendo molto meno! giovanni spendeva un sacco perché quello che comprava erano anche tanti surrogati,ma ti assicuro che con un'alimentazione basata su cereali,legumi,verdura,frutta secca ecc si spende molto meno😅
Il problema non è mangiare quelli in scatola (per quanto riguarda le proteine per lo meno), ma quanti ne mangia, perché 100 grammi di legumi secchi non sono 100 grammi di legumi in scatola, ma ben di più essendo idratati.
Che tristezza leggere i commenti di tante persone che pigramente bocciano il veganismo dopo aver visto un video su UA-cam fatto da una persona che o è ignorante in materia o sembra intenta a screditare il veganismo e nel video semina errori, preconcetti e falsità varie. Mi rattrista e non poco, data la serietà e l'importanza dell'argomento, come non ci si accorga che chiunque può scrivere e dire qualunque cosa su UA-cam. Ma i fatti, quelli veri, c'è ancora gente che se li va a cercare o siamo diventati tutti delle persone pigrissime pronte ad ingerire qualsiasi 'verità' ci venga propinata sotto forma di notizie veloci? Si vuol dar credito al personaggio nel video o vogliamo attenerci alle conclusioni cui sono giunte diversi enti internazionali che hanno stabilito dopo anni di studio (e con tanto di lobbismo contro fatto dalle multinazionali, dall'industria dell'allevamento che sullo sfruttamento degli animali ci vive) che la dieta vegana, se fatta in maniera responsabile, è perfettamente salutare ed anzi in alcuni casi aiuta a prevenire malattie. Alcuni link sono già stati postati in precedenza da altri utenti, ma se ce ne fosse bisogno potrei postarne alcuni, comunque basta cercarli. Fate del bene agli animali, al pianeta ed a voi stessi, diventate vegani che oggi poi è più facile che mai.
Gli e lo chiediamo in ogni video ma lui non ne parla mai a riguardo.... ormai mettiamoci l’anima in pace perché quella settimana non arriverà mai, ci hai deluso fois sei un po’ una mezza sega ma vabbè la farà qualcun altro
Uscito totalmente di testa, 3 anni senza sgarri e gia dopo sei mesi sono entrato in depressione, dopo tre anni... non ne parliamo!! è diventato un incubo dal quale non riesco piu ad uscire, una fissazione che ha portato anche grossi problemi fisici e metabolici!
Magari te l avranno già detto, ma la B12 non si trova solo nella carne ma anche in uova e latte, per quello la dieta vegetariana è considerata dai medici accettabile!!
Ciao Giovanni e complimenti per i tuoi video. Avevi detto che facevi il video su Palermo, per raffrontarlo con quello su Catania, così come hai fatto con Lecce e Bari. Ma che fine ha fatto? Uscirà mai? Così per curiosità... se puoi rispondere per favore..sembra un lavoro lasciato incompleto.
1) applausi per aver portato a termine la sfida 2) applausi per la mentalità "bisogna conoscere, e provare qualcosa prima di giudicarla" 3) un pizzino da beato te?
con questo video mi sei sceso veramente tanto. io non sono vegana, ma possiedo un'intelligenza che mi permette di comprendere quanto dietro a una dieta simile ci sia ben altro che il piacere di mangiare. tu dici "se vuoi una cosa mangiala, se ti va la carne ecc" , ma la dieta vegana é una scelta etica volta a limitare la sofferenza animale. ti consiglio di informarti un po sulle atrocità che avvengono negli allevamenti prima di parlare a caso! perché non si parla di uccidere un animale e mangiarlo, ma di torturare milioni di animali e farli vivere in condizioni pietose solo per egoismo personale e gusto.
biarock xxXX Ottimo commento, concordo con te. Ho drasticamente ridotto il consumo di carne da un po' di anni. Lo strazio che subiscono gli animali mi fa troppo male. Anche la parte umana è importante nelle scelte di vita, non possiamo pensare soltanto a ciò che ci piace.
Pessime informazioni in questo video. La dieta vegana non è quella che hai seguito tu, mi spiace. La prossima volta chiedi consiglio a Massimo Brunaccioni, soprattutto sulla mancanza di proteine!
In realtà ha anche detto che non è riuscito ad allenarsi come faceva prima. Il magna e spigni funziona solo nel momento in cui ci si allena davvero tanto, altrimenti è davvero facile diventare obesi
@@Freddy-od7zq concordo,io dovevo dimagrire, mi allenavo come un treno ma purtroppo non riuscivo a rispettare la dieta per stress personale, il ché mi portava a sgarrare ed ho messo molta massa muscolare, adesso mi tocca dimagrire ma al livello estetico sono migliorato tantissimo mantenendo i 10/7 kg da perdere
sembra tu non abbia capito ancora niente dopo un mese e te lo dico da non vegana. Il grasso animale è sano? Non te ne faccio una colpa, ma prima di dire certe cose devi consultarti.
Marianna Marino si, ne parla anche lui dopo e non avevo sentito quindi ho cancellato la parte iniziale. In ogni caso, sicuramente non è solo il documentario a dirti cosa fare e cosa è giusto. Ma se ti fai una bella ricerca completa capiresti quale è la realtà e quale no
Io riesco tranquillamente a fare alcuni periodi da vegetariano ma vegano proprio no.... almeno uova e formaggi li devo mangiare..... Preciso che sono onnivoro.
50 mila like per il FOODPORN VEGANO!!
🤣🤣
Siiiiii
Vedo tre Funko dietro....ricominci???
Fai un mese cibo cinese😂
Dove hai preso quella maglietta fighissima? 😍
Grande giova!! C’è Ciccio che ti sfida a mangiare un hamburger da 10 kili insieme a thomas e se c’è la fate vi da 500 euro per uno
Sono tanti i kg forse ce la fanno
Thomas potrebbe arrivare a 4kg di cibo, Giovanni non oltre ai 2kg, sfida impossibile da affrontare in due.
@@robertomione3121 Thomas fidati che va anche a 5kg il problema è fois
@@soma323 se Thomas è super in forma potrebbe arrivarci, ma Fois no.
Una challenge da affrontare in 3 forse è fattibile.
La parte più difficile è il pane che secondo me è troppo alto e difficile da mandare giù dopo un po'.
Apprezzo che tu abbia avuto l'apertura mentale per fare quantomeno una prova quindi la mia non vuole essere un attacco ma solo un appunto. I vegani non sono dei masochisti che decidono di smettere di mangiare le cose buone e comode che esistono al mondo ma semplicemente dei cittadini consapevoli che vogliono fare attivamente qualcosa per l'ambiente, gli animali e la salute. Tutto qui 🤷♀️
Io trovo che sia una minkiata
Poi ognuno la pensa come li pare
Io non credo diventerò mai vegano ma li rispetto un sacco, rinunciano al gusto sia per uno stile di vita che per salvaguardare l'ambiente, complimenti...
Giovanni sei bravo e ti seguo però una stronzata l'hai detta..i ceci hanno 19 gr di proteine e le lenticchie 12 (poi dipende anche dalla varietà).
Io sono vegetariano da un anno e mezzo e da un anno faccio triathlon: mi alleno 6/7 volte alla settimana e le proteine non sono sicuramente un problema..
Sono meno biodisponibili rispetto a quelle della carne, e poi ti becchi minimo 30g di carbo ad ogni porzione da 100g.
Per uno che fa il tuo sport,dove la massa muscolare ve la bruciate e non ti importa, puo anche andare bene, ma per chi non vuole essere secco no ;)
@@Nick_frusciante si vede che sei il solito mangiatore di carne con pregiudizi per tutto quello che esce dai tuoi 180° di visione.. documentati, guarda la serie The game Changers. Dato che sei tanto esperto del mestiere mi stupisco che tu non conosca Baboumian, uno degli strongman più forti di sempre e indovina un po', è vegano!
Ignorante, documentati prima di parlare
Ma che cazzo citi baboumian a fare che è dopato
Peroroncino massimo brunaccioni è campione mondiale di natural bodybuilding ed è vegano da 8 anni. Meglio adesso?
@@Ampe96 così ha senso portare un esempio,i doped sono una categoria a parte
Premetto che sono onnivoro, ma al tuo discorso manca un punto fondamentale: il veganesimo (o veganismo non so) non è una dieta ma uno stile di vita. L alimentazione è una conseguenza.
Leo veganismo o veganesimo va bene lo stesso :)
Non necessariamente :)
@@francescafattore8141 una persona vegana non indosserebbe mai un vestito di pelle e non maltratterebbe mai un animale, quindi é anche uno stile di vita
E' che forse chi fa questa scelta alimentare è mosso anche da principi etici che gli rendono più semplice rispettare questo tipo di dieta, credo. CIao
tipo l'induismo ?
si, per alcuni è eticamente corretto far crescere i propri figli privandoli di nutrienti essenziali
Del tipo non mangiare carne di maiale (ecc)...perché è come se mangiassi un cane o un gatto.
@@donmatteoilmessia Carissimo, informati, perché non è proprio così. Si può vivere tranquillamente senza derivati animali a qualsiasi età: lo dice anche la food and drug administration. Sono papà di 3 bimbi e siamo tutti vegani. Nessun problema se correttamente bilanciata, come del resto qualsiasi dieta dovrebbe essere. Che poi non si voglia rinunciare al gusto, è tutto un altro discorso.
@@Ale55andr082 tipo che nutrienti?
Se ti tagli i capelli dimagrisci 4 kg
Se li taglia al milione
@@mattiadavoli8745 diventa Rapunzel allora
Ciao! Io sono vegana da tanti anni, non mangio carne da 11 anni.
Dalla mia esperienza posso dirti che sicuramente all'inizio è DIFFICILISSIMO (il primo mese stavo impazzendo!), ma poi questa sorta di "crisi d'astinenza" passa e, da ex amante della carne, 11 anni dopo posso affermare in tutta sincerità di non sentirne minimamente la mancanza, anzi.
Dal punto di vista dello sportivo, è chiaro che chi sceglie di diventare vegano lo fa per gli animali, per il pianeta, per la salute magari.. di certo non per metter su massa!
Però, utilizzando integratori proteici e non solo, è fattibilissimo sviluppare massa muscolare, al pari di un onnivoro, in maniera eco sostenibile. (vedi Massimo Brunaccioni o Luigi Miccolis, per esempio; ma ce ne sono molti altri) Oltre al fatto che anche i palestrati onnivori usano integratori a manetta!
Per quanto riguarda la B12, se è vero che i vegani ne sono carenti, è anche vero che questa mancanza si può riscontrare anche negli onnivori. La B12 altro non è che un batterio che si trova in natura, che - teoricamente- gli animali assumerebbero mangiando l'erba; ma capisci bene che nella società attuale, con gli allevamenti intensivi e la progressiva perdita di tutto ciò che può esserci di naturale, spessissimo anche l'alimentazione degli animali "da carne" ne è carente, e quindi viene integrata, con gli integratori. Allora, che senso ha ingerire un integratore tramite un cadavere, se posso farlo direttamente, tramite una compressa?
(tra l'altro, chi t ha consigliato un integratore per un solo mese da vegano, non sa di cosa sta parlando. Se hai dei buoni livelli, in un mese non è che ti crollano!)
Quindi, se essere vegani è eticamente ed ecologicamente più sostenibile, nonché positivo per la salute (chiaro è che in un mese di cambio improvviso non puoi aspettarti di esplodere di energia! ci sono vari fattori da tenere in considerazione ed io personalmente credo che le cose improvvise non facciano bene, bisogna prendersi il giusto tempo e questo cambia per ogni individuo), perchè non dovremmo scegliere di farlo?
Se tutta la gente iniziasse ad avere anche solo un approccio tendenzialmente vegan, facendo attenzione a quello che mangia, riducendo il consumo di carne e tutto il resto, sai che impatto enorme avrebbe sull'ambiente, sul benessere animale, sulla salute?
Buona giornata! =)
Se posso dire la mia, avrei dei punti da specificare (é stata la tua esperienza e solo per un mese quindi ci sta che fossi un po’ “”impreparato” rispetto ad un vegano che controlla tutto da anni) : per il fatto che sei dimagrito non stento a crederci perché non avendo un’ampia gamma di prodotti ( non intendo dire che tu non ti sia informato, solo che sicuramente, non sarai stato informato come un vegano da tot anni, com’è normale che sia) ti sei principalmente limitato ad eliminare ciò che andava eliminato ed aggiungere qualche surrogato, errore che fanno tutti agli inizi. Ci sono tantissime scelte di snack, patatine, e schifezze varie, solo che molte non mettono la dicitura “vegan” perché farlo costa, il che limita molto una persona che “entra nel mondo vegano”. Per i costi invece, considerando una dieta da vegano “pro” (passami il termine), e che quindi non mangia solo o quasi fast food e/o surrogati (ma principalmente piatti naturali e fatti sempre o quasi in casa) i prezzi si abbassano rispetto alla dieta.onnivora poiché i cibi principali sono cibi “poveri”, certo, non vale la stessa cosa nei ristoranti/fast food onnivori poiché (come per una semplice insalata) ti spennano sapendo che tu, indipendentemente dal prezzo, se puoi mangiare solo quella la prendi a qualunque prezzo. Per la b12 hai fatto benissimo ad integrarla, ma comunque per il fattore energie ed affaticamento è principalmente dato (secondo le mie esperienze) dal cambio repentino di dieta e dal non averla bilanciata al top (cosa normalissima). Spero di essermi spiegata in maniera decente, senza sembrare saccente o critica, il mio voleva solo essere un commento con qualche spiegazione in più che magari non sei riuscito a darti. Ho apprezzato questo tuo tentativo, fa sempre bene provare :)
Un saluto da una vegana 👍
Mi sono anche dimenticata di aggiungere che per quanto riguarda la mancanza della carne etc é normale dato che il video e la “dieta” sono stati fatti per provare e non per etica o scelta personale etc, quindi é normale che tu sapendo di non voler iniziare ad essere vegano la sentivi come una forzatura o comunque privazione di qualcosa perché “non potevi” essendo “una sfida” e non, come solitamente le persone che scelgono di intraprendere questo stile di vita, non volessi
Camilla Mattioli grazie ❤️
Il commento più sensato, intelligente ed educato qui sotto. Detto ciò, da non vegana, vedo i video di queste challenge e vorrei dire ai sig UA-camr che dentro lo stile di vita vengano devono anche abbandonare l'uso di pelle, pellami e varie.
In realtà il calo di forza lo ha riscontrato nella seconda parte, perché nel primo periodo aveva detto che non notava differenze...quindi il deficit é arrivato proprio quando il fisico viveva solo di alimenti vegani
Comunque, da vegana, apprezzo un sacco ciò che hai fatto, ma soprattutto la tua apertura mentale. Ognuno dovrebbe rispettare le opinioni altrui e tu ti sei rivelato un vero esempio di ciò😊
La spinta vegana parte sia da un lato "salutistico" ma ha anche una grande parte etica da non sottovalutare. Provare si ma non IMPROVVISATE. Informatevi prima su tutti gli alimenti che vi possano dare i giusti nutrienti quotidiani.
direi più etica che salutistica, visto che in quest'ultimo caso diciamo che alla lunga escono le magagne, specialmente con gente che abusa di soia e "muscoli di grano" vari, schifezze assurde
@@Ohmsfaccimoso scusa ma dissento. Se ben bilanciata magagne non ne vengono fuori. Sia nella dieta onnivora che in quella vegana quello che fa la differena è il cervello di chi apre la bocca per mangiare.
Ora settimana solo biscotti😉😏
Un po di tregua
Gli e lo chiediamo in ogni video ma lui non ne parla mai a riguardo.... ormai mettiamoci l’anima in pace perché quella settimana non arriverà mai, ci hai deluso fois sei un po’ una mezza sega ma vabbè la farà qualcun altro prima o poi!
Daje però due parole sul SENSO del veganesimo le potevi anche dire! Non è solo una privazione masochistica fine a se stessa, c’è la parte etica ambientale etc.. non per dire che dovevi esserne entusiasta, ma non dare per scontato che le persone sappiano perché uno decide di fare una scelta vegana
Ciao, apprezzo davvero l'impegno e la passione che traspare dal video. Tuttavia, penso che una dimostrazione ancora più significativa dei benefici della dieta vegana possa essere osservata negli atleti olimpionici. Questi professionisti, che hanno bisogno di un'alimentazione ottimale per le loro prestazioni, dimostrano concretamente come un regime vegano possa supportare anche i livelli più elevati di attività fisica. Grazie per aver condiviso il tuo punto di vista!
Ciao Giovanni! Hai ragione nel dire che con una dieta vegana per arrivare alle stesse proteine aumenti le calorie PERÒ questo è solo perché non conosci molti cibi vegetali con un apporto di proteine alto e uno basso di calorie ad esempio tofu, tempeh che fanno molto bene (il seitan a par mio non fa bene) ma anche lupini, soia che hanno quasi un 40% di proteine e direi che la carne rossa come dicevi da 30g di pro non ci arriva. Per quanto riguarda i burger vegani hai ragione ma in commercio se cerchi bene ne trovi di burger con soli igredienti buoni, anche se io consiglio di farseli da soli, se unisci legumi verdure e frutta secca e qualche carboidrato complesso hai un pasto completo e bilanciato. Personalmente poi io da sportiva vegana non prendo proteine in polvere però nella mia dieta faccio uso di lievito alimentare (proteine e vitamine) e di farina di canapa degrassata che ha quasi un 50% di proteine e zero grassi oltre ad essere una proteina "nobile" ovvero contenente tutti gli amminoacidi essenziali. Un'altra cosa: ovviamente tu dicevi che vedevi i tuoi amici mangiare gelati e ti veniva voglia ma ci sono un sacco di gelati vegani sia nelle gelaterie artigianali che in quelle industriali, inoltre se tagli una banana a cubetti e la surgeli, poi la frulli in aggiunta a qualsiasi ingrediente tu voglia viene un gelato cremoso e anche salutare (riempie molto di più di un gelato normale), tiene sempre la banana come base e poi aggiungi quello che vuoi. Secondo me se ti sentivi debole può essere che non mangiavi abbastanza proteine?poi fidati che non si dimagrisce, tu se dimagrisci è perche non conosci ancora le schifezze vegane e meglio pet te! Ahaha. Detto questo sei un grande complimenti per questo mese!
Ciao Giovanni, mi è piaciuto molto questo tuo ultimo mese di video. Soprattutto per l'apertura mentale con cui hai messo alla prova te stesso senza vedere una sfida come un imposizione drammatica. Ma con lo spirito di imparare qualcosa di nuovo da un'alimentazione diversa da quella tua solita. Il tuo atteggiamento è sempre propositivo e trasmetti sempre l'energia e la forza di quello che fai.
Io non sono ne vegana, ne vegetariana, sono solo una persona a cui la carne non piace molto. Quindi ne ho sempre mangiata pochissima. Quello che mi ha sempre infastidito è quanto le persone alzino un muro di fronte alla varietà di proposte alimentare che si possono trovare. Ci sono centinaia di tipi di verdure, frutta, legumi, farine, cereali, etcetra ma molti si spaventano e si sentono attaccati anche solo se gli si fa notare che si possono fare scelte diverse dai derivati animali. Il solo discorso li irrita profondamente ed è una cosa con cui davvero faccio fatica ad empatizzare. Forse perché cucinare mi piace e mi piace provare continuamente cose diverse.
Essere aperti ed avere un alimentazione salutare è l'equilibrio migliore. Cercando di conoscere davvero tutte le nostre possibilità. Alternando semplicemente, gustandosi davvero l'enorme varietà di scelta che abbiamo. Più la si conosce più si impara ad amarla.
Grazie ancora per il tuo atteggiamento onesto e diretto. Non pretendi di essere perfetto e ti metti sempre alla prova. È bello seguirti. Un saluto!
1) sentire la mancanza della carne è una ‘voglia’ piú che un bisogno fisico
2) il glutine non fa affatto male (tranne se si è intolleranti ovviamente)
3) non so se è giusto fare un paragone e parlare di un’alimentazione equilibrata se hai mangiato spesso fuori e quasi mai in casa
4) io ho fatto gare di bodybuilding e non ho mai avuto problemi con i miei macronutrienti che dovevo mangiare quindi magari la prossima volta sarebbe interessante fare piú ricerche al riguardo 😁
Peccato che per te il gusto della carne sia piú importante della sofferenza degli animali che ti ritrovi sul piatto ma ciascuno fa le proprie scelte
1) la voglia semmai te la fanno venire i carboidrati visto che è scientificamente dimostrato che lo zucchero crea dipendenza come una droga. D'altronde è abbastanza palese, hai mai visto un super obeso abbuffarsi di bistecche? 2)il glutine non fa affatto male? Mai sentito parlare di permeabilità intestinale? Lo sai che smettendo di prendere glutine, gli anticorpi anti-tpo anti-tga in una tiroidite autoimmune praticamente crollano tendendo all'azzeramento?
👏👏👏
@Youssef Sallam ma non è che non ci piace ma è una scelta etica lo facciamo per gli animali
Ciao Giovanni :)
volevo consigliarti, per esperienza personale, di evitare di fare subito di botto una mega abbuffata di carne come hai detto di voler fare o latte e derivati altrimenti potresti star male, so che verrebbe un bel video, ne sono molto sicuro, ma avendo fatto in passato 2 sole settimane di vegetariano, quando ho ripreso a mangiare carne ho appunto fatto l'errore di riempirmi con un bel po di carne di vario tipo, pollo e affettati se non sbaglio (mi mancava troppo il prosciutto crudo), ma poi sono stato malissimo e posso confermarti che non ne avevo mangiata tanta.
Sono abbastanza convinto, almeno per il mio caso quindi potrebbe tranquillamente non essere il tuo, che il corpo ha bisogno di riprendere piano piano nella digestione della carne, soprattutto dopo tempi prolungati come i miei/tuoi che sembra poco ma in realtà l'effetto c'è.
E niente, il mio è solo un consiglio :) tante buone cose e complimenti per l'impegno in questa challenge!
confermo, ho fatto un mese quasi senza mangiare carne, poi ho mangiato una fiorentina...stata malissimo!
Concordo!! I batteri nell'intestino cambiano! Dopo un mese non hai più quelli giusti per digerire meglio la carne! Inizia gradualmente! Altrimenti fai come vuoi, così hai un altro video da pubblicare su quanto sai stato male ;-)
Codnivido, pensa che io sono stato 2 mesi senza frutta e ho dovuto reintrodurla gradualmente perchè se no sembravo incinto! ahah
confermo, sono vegetariana ma poiché sono ancora piccola(16 anni) e vivo con i miei capita qualche volta che io mangi la carne, e dopo mi sento veramente male(ho soprattutto tantissima nausea), quindi consiglio anche io di non mangiarne tanta tutta in un colpo :(
bah... io faccio sempre mesi senza mangiare carne, tipo ora son circa 2 mesetti che non ne mangio, poi però quando mi viene voglia di mangiarla ne mangio veramente molta e non mi crea nessun tipo di problema. idem per la frutta, passo tutto l'anno senza mangiare frutta, poi però quando arriva l'estate ne mangio tantissima e anche in questo caso nessun problema. l'unica cosa che mi da problemi se non ne uso per molto è il latte, se tipo faccio sei mesi senza berne e poi mi bevo una tazza di latte o anche un frappè poi mi viene immediatamente la diarrea
Ciao, io sono vegano da 12 anni tra qualche mese. Ho fatto questa scelta non perché non mi piacesse la carne o il pesce o altro di origine animale ma per un amore estremo che ho sempre avuto per gli animali e il rispetto della vita in generale. Io non sono mai stato uno sportivo anche se in palestra ci vado, faccio spinning, uso il tapis roulant, qualche pesetto, poca roba perché ho avuto un brutto infortunio a una mano in un incidente e con la mano destra non ho più forza se non minima cioè se tiro su più di 10 kg rischio che mi si rompi la protesi che ho all'interno della mano. Confesso che mi sarebbe davvero piaciuto fare molto sollevamento pesi e vedermi fisicamente più in forma ma purtroppo non posso. Comunque la scelta vegana dal mio punto di vista è la scelta migliore per vivere bene in salute e stare bene con se stessi senza mangiare vite. Non sono uno di quei vegani rompi balle. La mia compagna è onnivora e conviviamo tranquillamente. Ah in più 12 anni fa pesavo quasi 100 kg. Ora sono 54 e ho anche preso 6 kg. Ogni anno faccio le analisi del sangue e sono perfette compresa la fatidica vitamina B12 che anche senza prendere integrazione ne ho a sufficienza. Un mio amico super carnivoro che mi diceva sempre che se non mangi carne avrai problemi di B12, lui ne è carente e anche la mia compagna. Come mai? Ah io in 12 anni non ho mai sgarrato. Ciao e complimenti per i tuoi video e per il tuo fisico.
Sarebbe bello vedere un tuo video di allenamento a Roma con i tuoi "vecchi" amici con l'alimentazione che facevi a Roma da ragazzo (street food, supplì, carbonara, teladoiolabrioscia...) bel video
C'è gente che lo fa per etica e per ecologia, in quel caso non puoi dire "mangia quello che ti piace, fai quello che ti pare". Ognuno sceglie la sua alimentazione, l'importante è informarsi accuratamente.
questo video è pieno di bugie e imprecisioni, bisogna approcciarsi alla dieta vegana in maniera strategica e non buttarsi così come capita senza conoscere buone ricette.
i prodotti vegani sono pieni di verdure, basta vedere i ceci, le lenticchie, il tempeh, i borlotti, semi e noci. oltre 20 gr per 100 gr di prodotto, guardati i valori nutrizionali.
il discorso sul troppo sale è campato in aria soprattutto considerando e porcate che mangi di solito
per chi è interessato c'è il libro Vegan flow che tratta questi dettagli
Si hanno 20g di proteine per 100g ma anche 50g di carboidrati
Io sono vegana sportiva, anche muscolosa e con una buona forza e resistenza. Indietro non torno perché mi trovo bene così, anche se più restrittiva e “monotona”, l’alimentazione vegana mi da carica. Quella sensazione di “leggerezza” e sazietà è essenziale per me. Problemi digestivi sicuramente non ne ho.
Bhe ma è chiaro...la proteina animale infiamma...da problemi...Lui ha fatto una dieta vegana a caso,senza programmare...
Esatto, secondo me ha sbagliato a fare di testa sua avendo poi così tanti preconcetti. Sarebbe stato più opportuno rivolgersi ad un nutrizionista per avere una dieta o comunque dei consigli... poi, riguardo alle restrizioni non sono così d’accordo, ci sono tantissime opzioni veg di praticamente qualsiasi cibo quindi non la definirei per nulla noiosa come alimentazione, speriamo riproponga il video documentandosi di più.
I legumi per 100 g solo 5 g di proteine? Casomai quelli precotti. Quelli secchi in media dai 20 ai 25 g di proteine su 100 g
Poi c'è l'orzo, il farro, mandorle noci, semi e altra frutta secca e cereali ricchi di proteine.
Dal mio punto di vista hai sostenuto un'alimentazione ad "cazzum", a quanto ho potuto capire dal video, questa è un'alimentazione vegetale mal sfruttata e personalmente io trovo più sostenibile economicamente un'alimentazione vegetale, ma mi rendo conto che andando in giro qua e là anche per Fast food ecc. Il costo sia stato elevato.
Per me hai avuto un'esperienza ridotta, paragonando con la mia esperienza personale posso dire che da vegetariano (alla fine mangio 4 uova alla settimana) mi sto trovando bene e poco a poco sto costruendo massa in casa anche se sono all'inizio.
La mia forse è un po' una critica ma costruttiva, perché so' che è possibile fare molto di più con questo tipo di alimentazione.
Complimenti comunque per il ragionamento del rispetto verso gli altri e del provare prima di giudicare, dovrebbe essere normalità un pensiero del genere ma in realtà non è da tutti.
Ciao Giovanni, le lenticchie hanno 23g di proteine su 100g di prodotto, e non 5g su 100g (minuto 4:00). Mangiando i legumi con i carboidrati hai un apporto di aminoacidi completo
Eh. Per forza che diventa solo una sfida e una tortura se non è uno stile di vita...
Inoltre i vegani "provano" gli hamburger finti, ma la dieta vegan è improntata sul farseli da sé a base di legumi... più nel genere del Flower burger che Beyond burger. Sentire la mancanza di carne così tanto, un po' è indice del fatto che la dieta vegan non fa per sé... e va bene così. Da vegana penso che ognuno debba fare il meglio per il proprio corpo e la propria mente in fatto di cibo. Al massimo spero che la gente inizi a introdurre più pasti a base vegetale nella propria dieta... per sé e per l'ambiente.
È stato comunque divertente seguire il percorso di Giovanni. 😊
Complimenti per l'approccio non giudicante a questo ragazzo!
I legumi 5/100 grammi di proteine? 🙄 Ma quali esattamente?? Ci sono legumi più proteici della carne
Essere vegani non è una limitazione, semplicemente non si vedono i prodotti derivati da animali come cibo.. è stato superficiale questo video in parte, non hai inquadrato i motivi di una dieta vegana, o meglio uno stile di vita vegano. Tutto sommato mi aspettavo di peggio
L’Etica ci deve essere nell’alimentazione vegana, altrimenti come farai tu si torna a mangiare la carne... se uno ha a cuore il pianeta, gli animali, la propria salute ecc. viene quasi automatico togliere la carne e derivati...
Francesco Rettondini 💚🙏🏻
Valerio Fedele ma quale nazivegan ahahah
Guarda, io da vegano non rompo i coglioni a nessuno, il mio “obiettivo” non è far diventare vegana la gente, ma farla mangiare più consapevolmente, tutto qui. Purtroppo viviamo in un’epoca dove troppe persone trattano il proprio corpo come un cestino dell’immondizia invece di nutrirlo come si deve... per chi non riesce a fare a meno di mangiare la carne dico sempre che bisogna ridurla a 2-3 volte a settimana massimo (come dicono tanti nutrizionisti), ma mai li giudico per le loro scelte. Ripeto, per essere e restare vegani c’è bisogno dell’etica, senza questa molli subito 👍🏼
@@francescorettondini2867 Per dire "chi ha a cuore gli animali ed il pianeta" immagino che non hai nè penne nè matite, nè quaderni, nè libri, nè la macchina, nè il letto, nè una casa, ma vivi in una capanna fatta di fango, ghiaia e qualche ramo.. vero? L'unico dilemma che non riesco a risolvere è il come sia possibile che tu possa scrivere su internet. Sei percaso in possesso di una qualche tecnologia aliena che ti consente di farlo senza aver prima fatto parte di un sistema che inevitabilmente inquina e mette di mezzo anche gli animali?
Giuseppe Ungaretti dipende quanto vuoi spingere la tua etica... più la spingi e più diventi estremista, che è un male, finisci per viverti male la vita.
Io mi accontento con il cibo, l’industria della carne È LA PRIMA CAUSA di inquinamento nel mondo, quindi nel mio piccolo è già un gran bel aiuto 😉
@@francescorettondini2867 Sbagliato. Semmai, nel tuo piccolo ti lavi la coscienza, ma anche se tutti fossero vegani, l'inquinamento ci sarebbe e ritornerebbe ai medesimi livelli di quando c'erano onnivori al momento in cui la popolazione sarà aumentata.
Ergo, la causa dell'inquinamento non è lo stile di vita, ma la quantità di persone che possono adottare tale stile di vita. Il problema è la quantità.
50 persone con la macchina a metano, inquinano più di 25 persone con la macchina a benzina, per buttarla sul semplice.
perché non hai parlato di tutto quello che c'è dietro la dieta vegana? non mi sei sembrato assolutamente mosso dai valori per cui la gente diventa vegana (e va bene così, io stessa e condivido solo una parte dei loro principi) ma mi sembra una cosa fondamentale da considerare se si vuole parlare dell'argomento
in ogni caso complimenti ;)
Grande Gio! Grazie a te ho provato una settimana da vegetariano (senza carne e pesce) e devod ore che ho cambiato idea sui vegetariani! Alla fine non è tosta come sembra
Ci mancava poco che mi trasformassi anche io in un erbivoro!
Ora mese solo carne
@@mrtnscavo16 fa male mangiare solo carne.. Senza vitamine e altri nutrienti essenziali
@@giacomosaccone8552 come mangiare solo verdure non fa così bene..
@@mrtnscavo16 ma è normale.. Vegano non è mangiare solo verdure.. Se deve fare una challenge di un mese deve mangiare robe che contengano zucchero, grassi, proteine, carboidrati, vitamine ecc che solo carne o solo verdura non danno.. Questo vuol dire compromettere la salute mentale e fisica
@@mrtnscavo16 Tutti scienziati qua nei commenti.
Il video si doveva chiamare “come non essere un vegano sportivo”
Ti consiglio di vedere su Netflix “The game changer” docufilm sugli sportivi diventati vegani, tra cui il il tuo idolo Schwarzy... Ciao
ma se l'ha anche menzionato nel video,il documentario...
Ciao...sarebbe stato top anche aggiungere una parte etica a tutto il discorso...non sono vegana ma secondo me era un elemento da considerare...
Tipo:" Dai persone, ammalatevi, ma non mangiati gli animali, vi prego!"
SD.64 Casale io penso che è per farsi fighi
@@stormharm9966 Sì, perché è risaputo che non sia sano essere vegani, hai un sacco di carenze.
Etico nulla, è la natura
Ma anche la motivazione per continuare a mangiare carne "è uno dei piaceri della vita", va bene, ci sta, ma almeno rendi più profonda la tua riflessione, più feconda questa sfida, più di spessore.. Niente, non ha elevato la discussione
Si ma le lenticchie per 100 grammi hanno 23 grammi di proteine e la soia 32 , il pollo ne ha 24
Bravo ,dopo un documentario sul cibo lo stavo pensando pure io,e mi hai levato tante domande.meriti il like ,grande 👌
Fois, c'è tanta disinformazione in questo video. Questo perché? Semplicemente perché tu hai fatto il veganuary come una sfida proposta da un tuo sponsor. Quindi con poco niente di informazioni hai tirato aventi un mese mangiando vegetale. Non ti sto facendo una colpa, ma i motivi per i quali tu hai seguito l'alimentazione vegana per un mese sono totalmente differenti dai miei, che sono vegano da 6 anni. Essere vegani è tutt'altra cosa... tu hai mangiato vegano, chi è vegano lo è 24 ore al giorno, non solo durante i pasti.
Ad esempio, è come se io ti dicessi che sono uno sportivo come te e vado in palestra come te, quando poi in sostanza vado in palestra il martedì e il venerdì a farmi 30 minuti di corsa sul tapis roulant. Non è proprio la stessa cosa.
Quindi, concludendo, ok... hai mangiato vegetale per un mese. Bulk Powders sarà contento che gli hai fatto promozione ai suoi prodotti della linea vegana. Spero in ogni caso che tu abbia apprezzato la cucina vegana e che in parte continuerai a evitare alimenti di origine animale magari una o due volte a settimana. Anche poco, fa la differenza.
(Se ti può interessare, guarda qualche video di Massimo Brunaccioni, è un bodybuilder vegano, campione del mondo.)
Scrissi un commento del genere nel video scorso. Lui ha fatto "un mese da vegano" solo per fare qualche video in più... E fare pubblicità. Ma a lui non frega niente. Già a metà video propone "24 ore mangiando tutto quello che non ho mangiato in questo mese". Ma dai!!!
Essere vegano non è solo mangiare hamburger vegetariani e patatine fritte. Ma io ho smesso da anni di parlare delle mie motivazioni. Perché è inutile. A mio avviso Giovanni Fois è stato molto superficiale, come tutti i video che fa. Quindi gli suggerisco per la seconda volta: "Torna a fare i video di prima, come MANGIARE SOLO GELATO PER UNA SETTIMANA e gli argomenti davvero importanti lasciali ad altri. Grazie!"
@@VegTravelCrochet85 Mi dispiace molto che hai smesso da anni. Seguivo il tuo canale ed era tra quelli che mi piacevano di più.
@@VegTravelCrochet85 Ma perché non ti fai un fritto misto di cazzi (rigorosamente vegetali) tuoi? Lo scopo del video era mangiare cibo per vegani per un mese, non diventare vegano nel corso di un mese. Se ti sei fatto venire le mestruazioni perché ha detto che sarebbe tornato alla dieta onnivora sono problemi tuoi, che lui creda o non creda nella filosofia di vita vegana a te non deve interessare.
@@walter_the_danger hai ragione lui in parte, fa video solo per vare views e tirare a campare, alla fine le sue esperienze ed esperimenti li fa lo stesso, l'unica cosa che cambia e che tiene una cam in mano per 10 minuti per farsi lo stipendio e passa ogni mese, stop...
@@pomper_the_green Grazie mille. Ho smesso da anni di dare le mie ragioni, del perché sono vegana. Ma non ho smesso di esserlo. Ormai c è così tanta informazione su internet, che se uno vuole diventarlo, lo diventerà.
Giovanni ti ammiro un sacco per tutto ciò che fai e condivido quello che hai detto (soprattutto alla fine del video) . Sei la dimostrazione che con dedizione e forza di volontà si raggiungono tutti gli obiettivi ! Tantissimo rispetto per te !
L'unica cosa che pensavo : MA QUANTO È CAZZO FIGA QUELLA MAGLIETTA DI DRAGONBALL
Grande
Faccio un riassunto di tutto dragonball super. HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPAAPAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!
Io ho una maglietta che ha la stessa composizione, ma con undertale
Perchè hai detto che il glutine non fa benissimo , non fa bene se Sei intollerante , altrimenti è necessario assumerlo ! Il glutine non fa male mettiamocelo in testa 😅
"quando hai in mente una sfida, una challenge in questo caso" spiegami la differenza ahahahaha (si babbia mbare)
La dieta vegana non è restrittiva perché chi la intraprende lo fa per diversi motivi ma comunque non la percepirà mai come restrizione. La cosa che mi infastidisce di questo video, lo dico sinceramente, è che tutte le persone vedranno questo video, nonostante tu abbia detto di provare tutto senza pregiudizio (lo ammiro), saranno convinte che essere vegani è dannoso per gli sportivi. Non si possono trarre delle conclusioni dopo un solo mese in cui stravolgi completamente la tua dieta e in cui tra l'altro passi una buona parte nei fast food. Tutti, in generale e a prescindere dal tipo di dieta, dovrebbero rivolgersi ad un medico nutrizionista. Per non parlare del fatto che non capirò mai perché tutto il mondo del fitness è così ossessionato dalle proteine. Cioè diverse ricerche scientifiche consigliano massimo 1,2 g per kg di peso corporeo per chi fa attività di pesistica o che riguarda la pesistica. Cazzo a guardare sti video sembra che il corpo funzioni solo a proteine. Sono essenziali, ad esempio per le funzioni cerebrali certo, però i carboidrati creano le riserve di glicogeno e costruiscono la massa muscolare. E comunque la B12 non è che si trova nella carne, è un batterio presente nel suolo, ma dato che la carne che si compra oggi è al 90% da allevamenti intensivi (quasi sempre anche quando andate dal macellaio) anche alle mucche vengono dati integratori di B12 all'interno dei mangimi.
Oddio le proteine sono fondamentali e lui essendo sportivo ne introduce in maggior quantità per sostenere il suo fisico, tu dici di introdurre 1,2 grammi per kilo ma questo è per una persona "normale" che introduce le proteine esclusivamente con il cibo, lui è uno che si allena molto ed ad alto livello
A parte alcune cose, mi trovi d'accordo. Non è detto che la dieta vegana sia dannosa per l'attività fisica, purché sia ben programmata. Resta il fatto che lui ha portato la sua esperienza, che ha valore in quanto tale, non certo come studio scientifico.
Poi le proteine sono ESSENZIALI accelerano le reazioni, eliminano sostanze estranee all'organismo trasmettono segnali cellulari trasportano sostanze all' interno del corpo e molte altre cose ...
Quante cazzate hai detto...
Le proteine animali sono piu biodisponibili e puoi trovarle pure.
La dieta vegan è sbilanciata in carbo, e troppo ricca di fibre.
La b12 è integrata solo nei mangimi di scarsa qualitá, e non in tutti, quindi chi è onnivoro a differenza dei vegan puo raggiungere risultati senza integratori.
Fois ha detto solo veritá, la dieta vegan è una privazione per il corpo, quindi chi la sceglie lo fa solo per un benessere mentale, a discapito del fisico
Le piante sono gli unici esseri viventi che sono in grado di produrre amminoacidi dall'azoto, gli animali e noi umani sappiamo produrne solo alcuni tranne quelli essenziali e in ogni caso siamo principalmente "concentratori" di elementi nutritivi. Tutti gli amminoacidi sono presenti in tutti gli alimenti vegetali con la differenza che mangiando prodotti animali ti becchi anche colesterolo, elemento assente nel regno vegetale, antibiotici (perché in UE sono legali), fattori inquinanti (perché gli animali vivono di più di una pianta e quindi ne accumulano in maggior quantità). I mangimi in generale non sono di qualità, l'Italia e l'UE dal 1967 ha applicato una tariffa zero all'importo di soia OGM da Brasile, USA e altri paesi produttori: alcuni trial hanno dimostrato che i mangimi prodotti con queste piante non solo vanno comunque integrati con B12 ma concentrano anche maggiori inquinanti. Per quanto riguarda le fibre guarda che non fanno male, anzi. Per la quantità proteiche avrei da ridire, il seitan ha 24g di proteine per 100g, il quorn (un fungo) e il muscolo di grano hanno quantità ancora maggiori
Anche il "tofu" è ricco di proteine così come il "tempeh" tanto che è chiamato carne di soia😊
Mi è piaciuta comunque questa sfida,grande. 💪
non sono vegana e nemmeno vegetariana, mangio la carne, ma pochissima, non ci esco pazza.
Per il resto sei forte e ti seguo sempre 😊
Arnold lo fa per lo più per l,impatto ambientale, quello della carne produce circa il 15 per cento di tutti i gas serra
Ahahaha lo fa perche è milionario,per aumentare l immagine, e perche tanto essendo un bombarolo non gli cambia niente
Nick frusciante ma infatti lui mangia 5000 calorie vegano quindi non gli cambia
@@beatricefumagalli8241 le calorie non centrano, lui si siringa e imbottisce di farmaci, potrebbe anche essere respiriano che sarebbe uguale.
Nick frusciante Arnold fa ancora iniezioni a 75 anni??
@@beatricefumagalli8241 come Stallone e tanti altri.
Cazzo credevi, che si mantenesse a suon di carote?
Si diventa vegani praticamente solo per etica, non ha senso provare ad esserlo. Ogni vegano, dal più al meno sincero, sa bene che carne, pesce e derivati sono 40 spanne sopra come sapore e gusto rispetto ai prodotti vegani ( intendo quelli che si usano per sostituire formalmente la carne ).
Dal punto di vista salutare la dieta vegana ( consapevole, no fast food ) è decisamente migliore di una dieta onnivora ( anch'essa consapevole ), questo è un dato scientifico consultabile su più fonti attendibili ( non siti del cazzo vegani ).
Si diventa vegani se si accetta un ragionamento molto semplice e lineare: è possibile da vegano vivere bene almeno quanto un onnivoro? Ovviamente sì. Quindi posso vivere bene e allo stesso tempo evitare di uccidere animali. A cosa si rinuncia? Al gusto. Sei vegano se consideri la vita degli animali più importante della tua gola. Se non sei vegano o vegetariano significa che la gola è più importante della vita degli animali, molto semplice.
L'importante è essere sinceri, se preferisci mangiare carne per gusto, massimo rispetto. A me stanno sul cazzo solo quelli che, senza la minima preparazione scientifica, affermano che non si possa vivere senza carni e/o derivati perché si creano non si sa mai quali carenze...
Integrare B12 ed eventualmente ferro ( quello dei vegetali è assorbito pochissimo dal nostro corpo ) costa 10 euro all'anno, a dire tanto.
Guarda sono d'accordo con la maggior parte di cose che dici, tuttavia hai dimenticato un punto importante, vale a dire quello sociale.
Come fai a natale e capodanno a restare vegano ? Cosa dici a parenti e amici ? Fai quello che non mangia letteralmente nulla oppure resti a casa da solo ?
Per non parlare di tutte le altre occasioni sociali...
@@carlo7503 è un punto molto importante quello. Si può chiedere di farsi preparare qualcosa apposta? Io non riuscirei. Ti porti la roba da casa? Potrebbe sembrare offensivo a una cena di Natale e simili.
Si può risolvere rendendo noto a tutti che dieta si sta seguendo... anche se questo può richiedere molta fatica, specialmente in alcune famiglie...
@@CannaPanna La dieta vegana è sostenibile "a patto che" si integri e si combinino i giusti cibi al modo giusto per non avere carenze nutrizionali.
Mi spiego: la dieta vegana di per sè non sarebbe poi tanto salutare all'uomo per come la vuoi far passare tu, poichè nel medio/lungo periodo ci sarebbero carenze nutrizionali, che sia ferro, B12 o altro (immagino già da solo tu possa capirne i motivi, senza che sia io a doverti riportare fonti e spiegazioni come "prove", mi sembri abbastanza ragionevole). Diverso è invece per chi mangia di tutto: oltre ad essere più comodo e più sbrigativo, è molto più raro che si presintino carenze nutrizionali.
Fatta questa premessa ritengo che le diete vegane siano sostenibili grazie all'ausilio di integratori, che servono a colmare eventuali carenze che ci sarebbero e quindi le lacune che la dieta vegana presenta.
Spacciare una dieta vegana come per più o meno salutare di un'altra è pura idiozia, al pari di chi dice che mangiare carne è matematico che faccia venire tumori all'intestino "poichè gli umani non hanno l'intestino corto come i carnivori e quindi la carne prima d'esser digerita rimane a lungo nel tratto intestinale, diventando putrefatta e cancerogena" e chi più ne ha più ne metta (ne ho sentite davvero tante in questi anni). Idiozie. Ci sono persone che si ingozzano di 4kg di carne a settimana per 50 anni e non si ritrovano tumori, come ci sono vegani invece che dopo 50 anni di dieta vegana muoiono di tumore.
Circola troppa disinformazione in argomento, senza dilungarmi troppo comunque, ritengo la tua considerazione a fine discorso illogica.
"L'importante è essere sinceri, se mangiate carne per il gusto massimo rispetto".. esistono persone, soprattutto tra gli sportivi, che preferiscono una dieta da "onnivori", poichè più sostenibile nel lungo periodo, meno impegnativa e più sbrigativa, dato che per non avere carenze di micronutrienti o macro, basta mangiare un po' di tutto.
Oggettivamente una dieta vegana richiede più impegno, soprattutto se a farla è uno sportivo, quindi non si tratta solamente della questione di "gusto", ma anche di tempo (e qui potrei dilungarmi sul discorso, tirando di mezzo ad esempio il fatto che per raggiungere i medesimi aminoacidi di una fetta di carne, si debbano combinare diversi cibi di origine vegetale). Motivo per cui tra gli sportivi, si preferisce una dieta equilibrata senza privarsi di determinati cibi, soprattutto se si tratta di bodybuilding.
Sono d'accordo su tutto tranne sul discorso che una dieta vegana è più salutare di una dieta onnivora.
Ciò non è mai stato provato, inoltre la "salubrità" o meno di una certa dieta dipende certamente dalla tipologia degli alimenti ma non solo. È vero che bisogna basare la nostra alimentazione su fonti prevalentemente vegetali ma con la giusta moderazione i prodotti di origine animale sono un ottimo alleato per la nostra salute.
@@ign_dea_5593 certo che è stato provato, come ho scritto esistono ricerche e prove annesse ( non da parte di organizzazioni vegane o simili ) già da 15/20 anni. Le puoi trovare in rete, ovviamente trascurando i siti non attendibili e facendo riferimento a quelli scientifici, prova a utilizzare Google scholar per scremarne già parecchi.
"La carne è un piacere" è una frase che ripetevo pure io anni fa. Poi ho capito che le mie papille gustative non valevano la vita di un animale, e ho intrapreso la scelta vegan. Spero che anche tu possa comprendere cosa significhi veramente diventare vegani, comunque grazie per questo video e questa sfida. In un mese 30 animali non sono morti per causa tua, 124000 litri di acqua sono stati risparmiati,e anche 540 kg di cereali, infine non hai prodotto 273 kg di co2.
Seguo ogni tanto i video di Giovanni, sono molto interessanti e sa perfettamente intrattenere. Credo sia uno dei pochi youtuber che davvero fa la differenza. Però c'è un errore nella sua valutazione delle proteine.Io sono vegana, mi sono informata sia da sola che con i medici ( la mia dottoressa di base pure lo è ) e so che i legumi SECCHI hanno in media 20 grammi di proteine per 100 g di prodotto. I 5 grammi di proteine di cui parla Giovanni sono dei legumi in lattina, che come tutti gli alimenti non freschi è povero di nutrienti e pieno di conservanti. Vanno bene ogni tanto, ma la base della dieta di un vegano sono i LEGUMI SECCHI. Non quelli in lattina già pronti ne surrogati. Comunque bel video.
Un pò in ritardo ma.......complimenti! Mi hai fatto venire voglia di provare💪💪💪💪💪
Giova sottolinea una cosa però! Le proteine sono fondamentali sì, ma per chi fa palestra, poiché ne deve avere un introito maggiore rispetto ad un sedentario o ad uno sportivo che pratica sport di Endurance come corsa bici e così, dove la costruzione muscolare non è la prima cosa che si va a ricercare e quindi di conseguenza le proteine possono rimanere più "basse" , ma si andranno a ricercare i carboidrati e i grassi facilmente reperibili da una dieta vegana 💪
Per il resto grande fois ! Ti seguo da prima che discacciati diventasse vegano "fucking"😂
Non mi piace che tu abbia ridotto il tutto a “mi piace di più la carne, mi piace di più l’insalata”. Il discorso etico e ambientale andava perlomeno accennato perché è una parte enorme e imprescindibile dell’essere vegani.
Guarda che le lenticchie (quelle nere ad esempio) hanno ben 25g di proteine per 100g, e 27g di fibra. E 100g ti saziano, eccome se ti saziano. Un unico alimento ha tutto quello che ti serve (che bel risparmio eh?). Per completezza, certo, bisogna associare un cereale. Ma ha POCHISSIMI GRASSI e.... 0 saturi. Quindi non credo che manchino le proteine....
Come ti ho esternato in un messaggio su istagram ammiro le tue capacità e per questo ti ho sfidato a venire un giorno a Caserta e ti faccio assaggiare le migliori pizze di Italia e i cibi di una chef stellato e sono convinto che sarà per te difficile mangiare tutte le prelibatezze di Caserta in un solo giorno
A livello economico, rispetto la dieta da persona "normale" spendi più o meno?
Di piu
meno!
molto di piu
@@permatusistris5146 posso assicurarti che seguo un'alimentazione vegana e spendo molto meno! giovanni spendeva un sacco perché quello che comprava erano anche tanti surrogati,ma ti assicuro che con un'alimentazione basata su cereali,legumi,verdura,frutta secca ecc si spende molto meno😅
@@abbbv5c la frutta secca costa un botto
5g di proteine su 100 grammi di legumi? Ma che legumi hai mangiato? Perché quelli secchi hanno almeno 18g prot/100g.
Mi rispondo da solo, quelli in barattolo hai mangiato.
Il problema non è mangiare quelli in scatola (per quanto riguarda le proteine per lo meno), ma quanti ne mangia, perché 100 grammi di legumi secchi non sono 100 grammi di legumi in scatola, ma ben di più essendo idratati.
@@camillapegorin2822 non ho capito cosa vuoi intendere ahaha
Vogliamo il mese pane e acqua adesso 😂 (ironico)
Che tristezza leggere i commenti di tante persone che pigramente bocciano il veganismo dopo aver visto un video su UA-cam fatto da una persona che o è ignorante in materia o sembra intenta a screditare il veganismo e nel video semina errori, preconcetti e falsità varie.
Mi rattrista e non poco, data la serietà e l'importanza dell'argomento, come non ci si accorga che chiunque può scrivere e dire qualunque cosa su UA-cam.
Ma i fatti, quelli veri, c'è ancora gente che se li va a cercare o siamo diventati tutti delle persone pigrissime pronte ad ingerire qualsiasi 'verità' ci venga propinata sotto forma di notizie veloci?
Si vuol dar credito al personaggio nel video o vogliamo attenerci alle conclusioni cui sono giunte diversi enti internazionali che hanno stabilito dopo anni di studio (e con tanto di lobbismo contro fatto dalle multinazionali, dall'industria dell'allevamento che sullo sfruttamento degli animali ci vive) che la dieta vegana, se fatta in maniera responsabile, è perfettamente salutare ed anzi in alcuni casi aiuta a prevenire malattie.
Alcuni link sono già stati postati in precedenza da altri utenti, ma se ce ne fosse bisogno potrei postarne alcuni, comunque basta cercarli.
Fate del bene agli animali, al pianeta ed a voi stessi, diventate vegani che oggi poi è più facile che mai.
Ti stimo troppo giova c’è il guardo tutti i tuoi video almeno 2 volte ognuno. Hai fatto un percorso incredibile grande.
Cosa è cambiato realmente : i tuoi funko pop dietro di te 😂
Glieli hanno rubati, c'è poco da ridere
Dove è finita la settimana sono biscotti?
Gli e lo chiediamo in ogni video ma lui non ne parla mai a riguardo.... ormai mettiamoci l’anima in pace perché quella settimana non arriverà mai, ci hai deluso fois sei un po’ una mezza sega ma vabbè la farà qualcun altro
la cosa del computer è ridicola HAHAHA
Voglio vedere il video di 24ore mangiando tutto!!!! Complimenti Giovanni Fois ti seguo da poco tempo ma ormai vedo 2 video al giorno!!!
Uscito totalmente di testa, 3 anni senza sgarri e gia dopo sei mesi sono entrato in depressione, dopo tre anni... non ne parliamo!! è diventato un incubo dal quale non riesco piu ad uscire, una fissazione che ha portato anche grossi problemi fisici e metabolici!
Dread: *vede questo video*
Sempre dread: i'm a joke for you?
Vogliamo la settimana solo biscotti 🔝
Giova vai a Catania a mangiare l'hamburgher più caro d'italia spollicciate per farlo leggeree
Magari te l avranno già detto, ma la B12 non si trova solo nella carne ma anche in uova e latte, per quello la dieta vegetariana è considerata dai medici accettabile!!
Il problema è la vegana
@@Nokris si esatto
Infatti lui ha fatto la vegana
A 50k nuovo video "MANGIO TUTTI I BISCOTTI DI AMSTERDAM! E ho ancora fame.."
Ciao Giovanni e complimenti per i tuoi video. Avevi detto che facevi il video su Palermo, per raffrontarlo con quello su Catania, così come hai fatto con Lecce e Bari. Ma che fine ha fatto? Uscirà mai? Così per curiosità... se puoi rispondere per favore..sembra un lavoro lasciato incompleto.
Quando arriva il bel tempo tornano i foodporn in italia
@@GiovanniFois ho capito ma erro o l'hai già registrato? era una serie (lecce-bari e palermo-catania). Palermo sparito =)
Prossima sfida: 1 mese fruttariano
non ci arriva a fine mese
ergo, non vedremo mai il video
guardare il video mentre si mangia bresaola non ha prezzo
Quando torni con allenamenti di powerlifting ?💪🔥
1) applausi per aver portato a termine la sfida 2) applausi per la mentalità "bisogna conoscere, e provare qualcosa prima di giudicarla" 3) un pizzino da beato te?
con questo video mi sei sceso veramente tanto. io non sono vegana, ma possiedo un'intelligenza che mi permette di comprendere quanto dietro a una dieta simile ci sia ben altro che il piacere di mangiare. tu dici "se vuoi una cosa mangiala, se ti va la carne ecc" , ma la dieta vegana é una scelta etica volta a limitare la sofferenza animale. ti consiglio di informarti un po sulle atrocità che avvengono negli allevamenti prima di parlare a caso! perché non si parla di uccidere un animale e mangiarlo, ma di torturare milioni di animali e farli vivere in condizioni pietose solo per egoismo personale e gusto.
biarock xxXX Ottimo commento, concordo con te. Ho drasticamente ridotto il consumo di carne da un po' di anni. Lo strazio che subiscono gli animali mi fa troppo male. Anche la parte umana è importante nelle scelte di vita, non possiamo pensare soltanto a ciò che ci piace.
APPLAUSI PER I 3 FUNKO POP SOPRAVVISSUTI!!!NE RIMARRÀ UNO SOLO...BRAVEFUNKO.😁😁😁
La maglia di dragon ball spacca di brutto 💪🏻💪🏻💪🏻
Ora fai un mese senza mangiare 👌
😂😂😂
Pessime informazioni in questo video. La dieta vegana non è quella che hai seguito tu, mi spiace. La prossima volta chiedi consiglio a Massimo Brunaccioni, soprattutto sulla mancanza di proteine!
Maglietta spaziale , dove l’hai presa?
Ancora aspettiamo il Palermo foodporn
@Giovannifois esci il link della maglietta!!!
Fai assolutamente il video dove mangi tutto ciò che non hai potuto per 24h 🥰❤
Ho capito il magna e spigni ma eri diventato un vitello fois
In realtà ha anche detto che non è riuscito ad allenarsi come faceva prima. Il magna e spigni funziona solo nel momento in cui ci si allena davvero tanto, altrimenti è davvero facile diventare obesi
@@Freddy-od7zq concordo,io dovevo dimagrire, mi allenavo come un treno ma purtroppo non riuscivo a rispettare la dieta per stress personale, il ché mi portava a sgarrare ed ho messo molta massa muscolare, adesso mi tocca dimagrire ma al livello estetico sono migliorato tantissimo mantenendo i 10/7 kg da perdere
In che senso?
Dimmi perfavore dove hai preso quella maglietta
3funcopop dietro
RIP
Hai contato le calorie giornaliere??
Normalmente come raggiungi 180g di proteine al giorno?
federico bottosso con gli integratori credo
@@Tokami90 allora potrebbe farlo anche con la dieta vegana se sono proteine vegetali....
Prossimo video: un mese da fruttariano
PS: Fai una settimana ma fallo
Provate tutto nella vita senza pregiudizi.
Giovanni nel prossimo video "provo il cazzo per una settimana"
Un mese o niente
sembra tu non abbia capito ancora niente dopo un mese e te lo dico da non vegana. Il grasso animale è sano? Non te ne faccio una colpa, ma prima di dire certe cose devi consultarti.
ma parli di quel documentario che si spaccia per studio scientifico?
Marianna Marino si, ne parla anche lui dopo e non avevo sentito quindi ho cancellato la parte iniziale. In ogni caso, sicuramente non è solo il documentario a dirti cosa fare e cosa è giusto. Ma se ti fai una bella ricerca completa capiresti quale è la realtà e quale no
@@sorina1733 ah si si, sono abbastanza informata sull'argomento da capire sia le cose giuste che errate di quel documentario.
Il grasso animale sotto una certa dose non fa niente
Io riesco tranquillamente a fare alcuni periodi da vegetariano ma vegano proprio no.... almeno uova e formaggi li devo mangiare.....
Preciso che sono onnivoro.
se compri i legumi secchi piuttosto che quelli in scatola o vetro vedrai che le proteine per 100 grammi sono 20-25g a seconda del legume! :-)
Adoro la tua maglietta 😍😍
Mi puoi dire dove si compra?
i suoi ultimi Funko pop rimasti RIP😂♥️
Grande giovanni💗💙💗💙💗💗💙💗💙💗💙💗💗💙
Te cresciuta solo la barba giovà ahahaha sei il nummero uno da roma sudde
🌝Finalmente adesso puoi fare il video: mangio tutti gli animali morti al mercato di Wuhan per prendere il CoronaVirus😎
Dai 50.000 mila like che voglio il foodporn vegano!!!!!! 😉
Posso commentare per primo ma non so che cosa dire😐
Francesco Lanza semplice scrivi primo
@@giorgio4537 NO! TI PREGO NO! tu hai ancora una vita sociale non lo scrivere