정말 빨리 빼야 한다면 제 방법대로~ 일단 계단 40칸 올라가세요 20칸 올라가고 내려올땐 엘베로~ 이거 진짜 잘 빠져요 줄넘기 200개 넘으세요 숨이 차면서 유산소 운동이 됩니다~ 아침을 많이,점심 적당,저녁은 안 먹기나 과일,샐러드를 추천해요 간식은 아예 안 먹고 배달음식은 너무 먹고싶으면 1달에 1번만!! 라면도 1달에 1번이고 국물 드시지 마세요!! 홈트는 부위별로 다 하시는게 좋아요 복부,팔뚝,허벅지 이렇게 다 하세요!! 개인적으로 이지은님, 신지니님, 땅끄부부님 이렇게 세분을 돌아가면서 하는 편이에요 모두 다이어트 홧팅!!!
![[뜰팁 팬무비] 이웃집 좀비로 나에게서 당신에게](/img/n.gif)
끄악 저 요즘에 다이어트 관심 최상인데 추천 영상도 기대할게요 🥹
@@Yud2n 😉😉
오옹 저 올해 14살!! 인 여자에용 소통률 90!! 연락망은 옾챗도 되고 디엠도 되용❤
@눙-1219 반모 시작!!🥰 15살이야!
웅!! ❤❤ 언니네ㅔ
정말 빨리 빼야 한다면 제 방법대로~
일단 계단 40칸 올라가세요 20칸 올라가고 내려올땐 엘베로~ 이거 진짜 잘 빠져요
줄넘기 200개 넘으세요 숨이 차면서 유산소 운동이 됩니다~
아침을 많이,점심 적당,저녁은 안 먹기나 과일,샐러드를 추천해요
간식은 아예 안 먹고 배달음식은 너무 먹고싶으면 1달에 1번만!! 라면도 1달에 1번이고 국물 드시지 마세요!!
홈트는 부위별로 다 하시는게 좋아요 복부,팔뚝,허벅지 이렇게 다 하세요!! 개인적으로 이지은님, 신지니님, 땅끄부부님 이렇게 세분을 돌아가면서 하는 편이에요
모두 다이어트 홧팅!!!
저도 한 번 해봐야 겠네요!!😍😍
5학년이구 27kg 이고 키는 딱 정상인데 제가 저녁에 고기 같은 맛있는 음식 먹으면 막 4kg씩 찌는데 내일 되면 다시 빠져잇구..ㅋㅋ이거 무슨 문제 있는건 아니겠죠..? (27kg에서 저녁먹으면 31kg이 되어있어요..ㅋㅋ)
@@스테이0 아마 음식무게 때문일거에요☺
@@acting_cute 헉 걱정이였는데 감사드려요~
차라리 두세숟갈 양 줄이고 꼭꼭 잘게 씹어두세요 효과있음
일주일만에 2키로 빠졌어요
@@KY_1-c7m 👍🏻👍🏻
짐짜 신기한게 중1 152에 38인데
먹으면3kg찌고 담낭네 4kg빠짐
@새벽이_503 아마 음식무게 때문일 거에용!😊
@@acting_cute 음식무게가 뭐임 움식 칼로리 아님? 그리고 칼로리때문이라도 저렇진 않던데
12살에 155cm23kg인데 얼마나 뺄가요
@@쿵야냠냠 빼지마세요!!😓