Koniecznie daj znać, które danie z tego tygodnia spodobało Ci się najbardziej! 🤓 A jeśli chcesz otrzymać PDF ze spisanymi przepisami z tego odcinka, wesprzyj mnie dowolną kwotą tutaj: buycoffee.to/aeschmidt/ i poczekaj na maila ode mnie💚
Kochane i kochani, mail z linkiem do pobrania PDF zostaje wysłany do was automatycznie po zaksięgowaniu wpłaty, więc jeśli nie znajdziecie go w swojej skrzynce odbiorczej, sprawdźcie proszę SPAM, a jeśli tam też go nie ma, napiszcie do mnie prywatną wiadomość na IG, sprawdzę to 🤓 Możliwe, że wkradła wam się jakaś literówka przy wpisywaniu adresu mailowego 🤗
dałoby się jeszcze taniej przy combo łapanie promocji + wyciąganie z koszyka "pół ceny blisko terminu" w lidlu połączone z mrożeniem i przetworami + więcej zup :) ja jeszcze kupuję co 1/2 msc worek ryżu xd
Nie jestem weganką ale inspirujące są twoje przepisy... Staram się ograniczać mięso do minimum a twoje przepisy, pomysły pomagają mi nie zniechęcić się... Dziękuję 🤍🤝
Trzymam kciuki za całkowite wyeliminowanie mięsa. Też zaczęłam od ograniczania. Już trzeci rok nie jem mięsa. Czuję się bardzo dobrze, nie choruje na jakieś grypy i przeziębienia jak kiedyś. Jeśli już to dzień i po chorobie
@@paaaulia6371 Ja np suplementuję regularnie tylko B12 w formie Hydroksykobalaminy (jest naturalna). Bo są jeszcze inne formy, najgorsza jest cyjanokobalamina,jesr całkowicie syntetyczna. Później metylokobalamina. No i D3 suplementuję, ale tylko jesienią i zimą. Reszta jest w roślinach, tylko muszą być dobrej jakości 😊
Wspaniała sytuacja. Cudownie sobie przypomnieć, że serio można coś z niczego i codzienna rzeczywistość jakoś tak nabrała kolorów. Dobrze też sobie odświeżyć fakt, że dobre zarządzanie budżetem może oznaczać na bogato i że to wręcz fantazja, a nie wstyd, i dzika przyjemność mieć swój budżet w ryzach, jednocześnie jedząc po królewsku zamiast obracać złotówkę w koło i patrzeć na ten sam obiad sześć dni z rzędu. Świetne. Chyba nawet bardziej niż zawsze
Jestem pod wrażeniem. Tym bardziej, że zostało mi za dużo miesiąca na koniec pieniędzy :) i na pewno skorzystam z kilku przepisów. Super, że wszystko jest tak przemyślane i wykorzystujesz produkty w różnych konfiguracjach.
Im więcej pomysłów na proste jedzenie wegańskie tym mniej mięsa ludzie będą jeść, bo najczęściej jest tak, że nie mają pomysłu albo nie umieją nic innego jak przyprawić mięso. Super że robisz takie 'jadłospisy'!❤
wspaniała jest ta seria! dasz znać w kolejnej odsłonie, jak przygotowujesz się do wyzwania? robisz cenowy research, planujesz skrupulatnie listę zakupów? jestem ciekawa, jak to wygląda zza kulis ;)
Przy moich porcjach myślę że bym sie nie najadła - np. Zupy potrzebowałbym x2 ale mimo to kawkę postawiłam bo niektóre przepisy przydatne żeby sobie przygotować dzień przed i przy obecnych kosztach bardzo fajnie ze dzielisz sie takimi pomysłami
hej, kliknęłam w ten film z czystej ciekawości i jestem pod wielkim wrażeniem przepisów. Postawiłam Ci kawę, aby sobie wydrukować/ zapisać je na czasy, kiedy przyjdzie mi liczyć każdy grosz (oby dopiero na emeryturze):) Póki co to ja te 70 zł wydaję pewnie co 3 dni, ale nie w tym rzecz. Urzekły mnie przepisy. Chcę spróbować zarówno kotlety z fasoli, jak i granola. Wielkie dzięki!
Zawsze niecierpliwie czekam na Twoje filmy jedzeniowe. Świetny materiał! Podoba mi się, że tak dbasz o estetykę ujęć, rozkładasz produkty. Masz też przyjemny, ciepły głos. Zawsze, kiedy obejrzę taki Twój film, dopada mnie głód :D Zostawiasz mnóstwo inspiracji! Ja dodaję więcej strączków/tofu żeby mieć więcej białka, bo więcej się ruszam, ale Twoje filmy to dla mnie baza startowa do sięgania po nowe przepisy. ;) Mam u siebie groch. Wreszcie ktoś podał mi pomysł, jak go użyć! Dzięki! Nie przestawaj nagrywać! < 3
Pysznie gotujesz, jesteś inspiracją dla mnie 🥰 Pokazujesz mięsożernej osobie, że można bez większych wyrzeczeń jeść smacznie, tanio i bez mięsa. Dziękuję ❤💛🤍
Super odcinek jak zawsze ❤ najbardziej podoba mi sie to ze nie trzymasz sie tak mega sztywno i nie wyliczasz w budżet produktów których nie kupujemy na codzień typu oleju czy przypraw ❤
Świetny filmik, na pewno wykorzystam kilka z Twoich przepisów. Nie jestem weganką ani wegetarianką, ale staram się spożywać jak najmniej mięsa, bo po prostu za nim nie przepadam. Za to bardzo lubię ryby i wszelkiej maści warzywa. "Ebooka" na pewno zakupię, zbieram ciekawe przepisy do swojej "książki kucharskiej" (szczególnie przepisy z burakami i ziemniakami :D) Czytając niektóre komentarze pod tym filmikiem zrobiło mi się autentycznie przykro. Wiele osób potrafi wylać na Ciebie bezpodstawnie wiadro jadu. Nigdzie nie tytułujesz się mianem dietetyka, nie wprowadzasz nikogo w błąd, po prostu słuchasz się swojego organizmu. Każdy kto chciałby przejść drastyczną metamorfozę żywieniową powinien po prostu słuchać swojego ciała i prowadzić profilaktykę, aby nie doprowadzić do ewentualnych niedoborów. Nie rozumiem skąd tyle złośliwości w niektórych... jeżeli chcesz jeść mięso - to jedz, jeżeli nie chcesz - to nie jedz, ale przestańcie wciskać innym ludziom swoją filozofię życia na siłę, szczególnie tam, gdzie nikt o nią nie pyta. Suba zostawiam, na pewno będę obserwowała takie i podobne filmiki.
Wow. Jestem pod wrażeniem. Raz, że naprawdę tanio a przy tym wszystko wygląda pysznie, różnorodnie i zdrowo. Doceniam tez ze prawie zupelnie nic sie nie zmarnowało. Inspirujące 🤩
Uwielbiam Twoje filmy! Są bardzo inspirujące. Na pewno zrobię jeszcze w tym tygodniu taką wegańską grochówkę. Podobają mi się Twoje posiłki i to, że nic się u Ciebie nie marnuje. Poza tym masz taki przyjemny głos, że miło się ogląda, nawet jeśli tylko tak o, dla relaksu.
Fajnie że mimo stworzenia ebooka podałaś też mniej więcej przepisy ❤ Na ten moment nie mogę sobie pozwolić na wsparcie Cię finansowo, ale zostawiam komentarz dla zasięgów
W Kauflandzie można często kupić przecenione warzywa i owoce, które są jeszcze w bardzo dobrym stanie. Udało mi się kilka razy coś złapać, ale niestety mam bardzo daleko, nawet samochodem, do Kauflandu i jestem tylko kilka razy w roku, przy innej okazji.
U mnie bardzo często takie warzywa i owoce są w stokrotce. Dzięki temu już kilka razy tej zimy jadłam ulubione mango sticky rice z mlekiem kokosowym z puszki.
Nie jestem weganką i nie będę, ale bardzo lubię Cię oglądać, bo Twoje filmiki są bardzo relaksujące. Na pewno wykorzystam któryś z przepisów, jak na pastę z buraka bo jestem ogromną fanką buraka i rzucam się na wszystko co buraczane :D Fasolka a la po bretońsku też wygląda super, chociaż jelita mi pewnie eksplodują jak to zjem xD
@@AleksandraSchmidt B12 jest witaminą "brudu" i ma związek z bakteriami z ziemi oraz świeżym mięsem, przy tak sterylnej i wyjałowionej żywności, jaką mamy dzisiaj, te bakterie są bardzo trudne do pozyskania drogą naturalną. A jak wiadomo, choroby związane z krążeniem to choroby cywilizacyjne, dlatego zawsze zachęcam mięsożernych do zrobienia badania na poziom witaminy B12, aczkolwiek jest to badanie drogie i mało popularne, dlatego większość ludzi je olewa.
Cześć! Nie sądziłam, że można za 70zł przygotować tak smakowity jadłospis ❤ Fasola na śniadanie to b dobry pomysł! Czy jest taka możliwość abyś podzieliła się większą ilością takich b białkowych posiłków? Swoją drogą jestem też ciekawa, czy dałabyś radę przygotować taki tydzień np za 70-90zł ale w wersji niskowęglowej? Czyli bardziej warzywa/owoce+ białko a bez zbóż?
Przypadkiem trafiłam na Twój kanał. Algorytm mi podpowiedział. Muszę przyznać, że jesteś bardzo operatywna i pomysłowa dziewczyna. Gratuluję i trzymaj tak dalej. Twoje filmiki są bardzo inspirujące.
Witaj masz dość proste i ciekaw pomysły, zapewne wykorzystam coś w mojej nie wegańskiej diecie. ;) A i tak na marginesie, gdzieś słyszałam że tę zieloną końcówkę marchewki nie powinno się jeść. Pozdrawiam serdecznie i życzę Ci wielu nowych inspiracji kulinarnych.... :)
Uwilebiam ge serie ! Niesamowite jak duzo udalo co sie ugotowac z tych produktow. I porcjr sa tak duze ze szczegilnie zupy wystarczyko by slokojnie dla.dwoch osob 😁brawo❤️
Uwielbiam tę serię ❤ nie jestem weganką, ale chcę ograniczać produkty odwierzęce i Twoje pomysły są dla mnie bardzo inspirujące. Zblendowanej owsianki na pewno spróbuję.
Nie ma opcji zebys tymi zakupami dostarczyla sobie min. 1500kcal dziennie. To jest absolutne minimum do dostarczenia sobie energii bez negatywnych, szybko odczuwalnych skutkow dla zdrowia.
Fasola - 1520 kcal Groch - 1465 Platki owsiane - 1755 Makaron - 1755 Chleb razowy 400g - 988 Oliwki - 221 Mleko migdałowe - 290 Czekolada - 556 Słonecznik - 618 Daktyle - 307 Marchew - 410 Kapusta - 240 Ziemniaki - 1100 Burak - 200 Banany - 880 = 12305 kcal / 7 dni = 1757. Coś trzeba odjąć za obierki (odjęłam tylko od bananów) i rzeczy, które nie zeszły w 100%, ale pominęłam dużo produktów z rachunku (te mniej kaloryczne) i olej/oliwa robią dużo kalorii, a dodawała je do połowy posiłków.
@@KosiarzUmyslu medycznie organizm potrzebuje 1500 kcal do przezycia i zachowania prawidlowych funkcji. To nie wyssane z palca, mam to info od lekarki.
@@aahh7661moje PPM to 1333 kcal na dzień. To, że Twoja lekarka wyznaczyła dla Ciebie 1500 kcal to nie znaczy, że jest ono stałe dla każdego. Zależy od wzrostu, wagi i aktywności fizycznej. Poza tym lekarze mało co wiedzą o odżywianiu, może zasięgnij rady u dietetyka?
Podoba mi się forma video-realizacji wyzwania. Poprzez sposób narracji sprawiasz w tym wrażenie osoby naturalnej, nie kreujesz się na kolejną influencerkę szukającą atencji, nie narzucasz diety widzom. Gotowanie przez tydzień na bazie kilku produktów w sposób różnorodny oraz sycący jest już dość trudne, stąd też materiał mnie zaciekawił. Poradziłaś sobie znakomicie a ja jak i inni widzowie jestem pod wrażeniem Twojego podejścia do zarządzania składnikami, planowania posiłków i umiejętności zrobienia czegoś z niczego. Przyznaję też, że mam w planach bezczelnie używać Twojego sposobu na zagęszczenie zup :) Pozdrawiam.
Powiem szczerze, ze ceny w moim sklepie na "k" uaktywniaja mi gruczoly jadowe, wiec tu mile zaskoczenie :) Gdyby zdecydowala sie Pani podawac wage skladnikow, to bede bardzo wdzieczna
Koniecznie daj znać, które danie z tego tygodnia spodobało Ci się najbardziej! 🤓
A jeśli chcesz otrzymać PDF ze spisanymi przepisami z tego odcinka, wesprzyj mnie dowolną kwotą tutaj: buycoffee.to/aeschmidt/ i poczekaj na maila ode mnie💚
Kochane i kochani, mail z linkiem do pobrania PDF zostaje wysłany do was automatycznie po zaksięgowaniu wpłaty, więc jeśli nie znajdziecie go w swojej skrzynce odbiorczej, sprawdźcie proszę SPAM, a jeśli tam też go nie ma, napiszcie do mnie prywatną wiadomość na IG, sprawdzę to 🤓 Możliwe, że wkradła wam się jakaś literówka przy wpisywaniu adresu mailowego 🤗
Super film! Dzięki, skorzystam. Groch po etiopsku mnie zaciekawił, wypróbuję
Jestem w szoku ze udało ci się zrobić tydzień za 70 zł przy takich wysokich cenach 😅❤
Wystarczy pochodzić po sklepach z promocjami... Można sporo zaoszczędzić, bo ceny czasem są naprawdę różnorodne ;)
Prawda np w Lidlu często 😅
dałoby się jeszcze taniej przy combo łapanie promocji + wyciąganie z koszyka "pół ceny blisko terminu" w lidlu połączone z mrożeniem i przetworami + więcej zup :) ja jeszcze kupuję co 1/2 msc worek ryżu xd
Nie jestem weganką ale inspirujące są twoje przepisy... Staram się ograniczać mięso do minimum a twoje przepisy, pomysły pomagają mi nie zniechęcić się... Dziękuję 🤍🤝
Super, że starasz się ograniczyć mięso, powodzenia! 🥰🥰
Trzymam kciuki za całkowite wyeliminowanie mięsa. Też zaczęłam od ograniczania. Już trzeci rok nie jem mięsa. Czuję się bardzo dobrze, nie choruje na jakieś grypy i przeziębienia jak kiedyś. Jeśli już to dzień i po chorobie
@@dozabawy3129 co suplementujesz jako dodatek ? 😊
Ja też ograniczam mięso do minimum i przyznaje jest dużo lepiej 👍❣️
@@paaaulia6371 Ja np suplementuję regularnie tylko B12 w formie Hydroksykobalaminy (jest naturalna). Bo są jeszcze inne formy, najgorsza jest cyjanokobalamina,jesr całkowicie syntetyczna. Później metylokobalamina. No i D3 suplementuję, ale tylko jesienią i zimą. Reszta jest w roślinach, tylko muszą być dobrej jakości 😊
Wspaniała sytuacja.
Cudownie sobie przypomnieć, że serio można coś z niczego i codzienna rzeczywistość jakoś tak nabrała kolorów.
Dobrze też sobie odświeżyć fakt, że dobre zarządzanie budżetem może oznaczać na bogato i że to wręcz fantazja, a nie wstyd, i dzika przyjemność mieć swój budżet w ryzach, jednocześnie jedząc po królewsku zamiast obracać złotówkę w koło i patrzeć na ten sam obiad sześć dni z rzędu.
Świetne. Chyba nawet bardziej niż zawsze
Jestem pod wrażeniem. Tym bardziej, że zostało mi za dużo miesiąca na koniec pieniędzy :) i na pewno skorzystam z kilku przepisów. Super, że wszystko jest tak przemyślane i wykorzystujesz produkty w różnych konfiguracjach.
Fajnie powiedziane 😅 mnie też często zostaje za dużo miesiąca na koniec pieniędzy 😜
Im więcej pomysłów na proste jedzenie wegańskie tym mniej mięsa ludzie będą jeść, bo najczęściej jest tak, że nie mają pomysłu albo nie umieją nic innego jak przyprawić mięso.
Super że robisz takie 'jadłospisy'!❤
💚💚💚
wspaniała jest ta seria! dasz znać w kolejnej odsłonie, jak przygotowujesz się do wyzwania? robisz cenowy research, planujesz skrupulatnie listę zakupów? jestem ciekawa, jak to wygląda zza kulis ;)
Widac ze robisz to z pasja oraz miloscia do siebie. No i nie masz makijazu. Wielkie dzieki za twoja autentycznosc i naturalnosc❤
Jesteś tak niesamowicie inspirująca! Idealny filmik dla biednego studenta ❤
Przy moich porcjach myślę że bym sie nie najadła - np. Zupy potrzebowałbym x2 ale mimo to kawkę postawiłam bo niektóre przepisy przydatne żeby sobie przygotować dzień przed i przy obecnych kosztach bardzo fajnie ze dzielisz sie takimi pomysłami
Dziękuję, uwielbiam te filmy Tydzień za... Po obejrzeniu mam kulinarną moc !
Ale super 🥰🥰🥰
hej, kliknęłam w ten film z czystej ciekawości i jestem pod wielkim wrażeniem przepisów. Postawiłam Ci kawę, aby sobie wydrukować/ zapisać je na czasy, kiedy przyjdzie mi liczyć każdy grosz (oby dopiero na emeryturze):) Póki co to ja te 70 zł wydaję pewnie co 3 dni, ale nie w tym rzecz. Urzekły mnie przepisy. Chcę spróbować zarówno kotlety z fasoli, jak i granola. Wielkie dzięki!
Dziękuję i daj znać jak wypróbujesz jakiś przepis ❤
Zawsze niecierpliwie czekam na Twoje filmy jedzeniowe.
Świetny materiał! Podoba mi się, że tak dbasz o estetykę ujęć, rozkładasz produkty. Masz też przyjemny, ciepły głos. Zawsze, kiedy obejrzę taki Twój film, dopada mnie głód :D Zostawiasz mnóstwo inspiracji! Ja dodaję więcej strączków/tofu żeby mieć więcej białka, bo więcej się ruszam, ale Twoje filmy to dla mnie baza startowa do sięgania po nowe przepisy. ;)
Mam u siebie groch. Wreszcie ktoś podał mi pomysł, jak go użyć!
Dzięki! Nie przestawaj nagrywać! < 3
Mega wciągający film - szacun. Przecież ja nawet nie gotuję a nie mogę przestać oglądać
Pysznie gotujesz, jesteś inspiracją dla mnie 🥰 Pokazujesz mięsożernej osobie, że można bez większych wyrzeczeń jeść smacznie, tanio i bez mięsa. Dziękuję ❤💛🤍
🥰❤️
Uwielbiam takie serie budżetowe a twoje posiłki sa inspirujące 😊.Pozdrawiam ❤
Uściski! 💛
Super odcinek jak zawsze ❤ najbardziej podoba mi sie to ze nie trzymasz sie tak mega sztywno i nie wyliczasz w budżet produktów których nie kupujemy na codzień typu oleju czy przypraw ❤
nie jestem weganką ale mega mnie zaciekawiły te przepisy i je wypróbuję , myślę że to super odskocznia od mojego zwykłego mięsnego gototwania
Ja po prostu dodaję mięso zamiast niektórych produktów i czasem wychodziło nawet jeszcze taniej :D
Zdecydowanie moję ulubione Twoje wyzwanie :D Jesteś bardzo kreatywna i super się Ciebie ogłąda!
Hej, uwielbiam cię za dodatnie napisów do filmu!! Dzięki temu mogę oglądać cię nawet w komunikacji miejskiej ❤️
Świetny filmik, na pewno wykorzystam kilka z Twoich przepisów. Nie jestem weganką ani wegetarianką, ale staram się spożywać jak najmniej mięsa, bo po prostu za nim nie przepadam. Za to bardzo lubię ryby i wszelkiej maści warzywa. "Ebooka" na pewno zakupię, zbieram ciekawe przepisy do swojej "książki kucharskiej" (szczególnie przepisy z burakami i ziemniakami :D)
Czytając niektóre komentarze pod tym filmikiem zrobiło mi się autentycznie przykro. Wiele osób potrafi wylać na Ciebie bezpodstawnie wiadro jadu. Nigdzie nie tytułujesz się mianem dietetyka, nie wprowadzasz nikogo w błąd, po prostu słuchasz się swojego organizmu. Każdy kto chciałby przejść drastyczną metamorfozę żywieniową powinien po prostu słuchać swojego ciała i prowadzić profilaktykę, aby nie doprowadzić do ewentualnych niedoborów. Nie rozumiem skąd tyle złośliwości w niektórych... jeżeli chcesz jeść mięso - to jedz, jeżeli nie chcesz - to nie jedz, ale przestańcie wciskać innym ludziom swoją filozofię życia na siłę, szczególnie tam, gdzie nikt o nią nie pyta.
Suba zostawiam, na pewno będę obserwowała takie i podobne filmiki.
Wow. Jestem pod wrażeniem. Raz, że naprawdę tanio a przy tym wszystko wygląda pysznie, różnorodnie i zdrowo. Doceniam tez ze prawie zupelnie nic sie nie zmarnowało. Inspirujące 🤩
Trafiłam tu przypadkiem, ale zdecydowanie zostanę tu na dłużej ❤️❤️
❤️
Uwielbiam Pani filmy pomagają mi ogarnąć się w kuchni a nie umiem i próbuje się przekonać do gotowania
YEEEEEEEY MOJA UKOCHANA SERIA 💚
💚💚💚
Ola jestes niesamowita z tymi przepisami! Mega inspirujace. Dzieki!!!
PIĘKNA,MASZ ZJAWISKOWE OCZY, NIE WIDZIAŁEM TAKICH JESCZE NIGDY ... I WSPANIAŁA DIETA !
Zawsze miło mi się ogląda filmiki, gdzie porcje posiłków są normalne. Jak zawsze smacznie i inspirująco ❤
Super brawo jesteś bardzo rozsądną młodą osóbką ❤❤❤
Ooo takie jabłko uprażone w soku z pomarańczy/mandarynki brzmi pysznie :)
Było super! Bardzo polecam 🤓
Uwielbiam tę serię! Chcemy więcej 🖤
❤️❤️❤️
Ale super ❤️ idealne planowanie. Ja kupuję, trochę zjem a resztę chomikuje. A potem robię miesiąc bez zakupów i dopiero jem co nazbierałam 😂😂
Jak zawsze super
A te pro tipy na przykład z odmierzaniem makaronu są świetne, na pewno bede tak robic hahah. Pozdrawiam 💚
Uściski 💛
nie jestem weganką, ani nawet wegetarianką ale te przepisy są bardzo inspirujące 😍
Uwielbiam Twoje filmy! Są bardzo inspirujące. Na pewno zrobię jeszcze w tym tygodniu taką wegańską grochówkę. Podobają mi się Twoje posiłki i to, że nic się u Ciebie nie marnuje. Poza tym masz taki przyjemny głos, że miło się ogląda, nawet jeśli tylko tak o, dla relaksu.
Bardzo inspirujesz ❤ miło się to ogląda, bo widać, że naprawdę się cieszysz tym jedzeniem i lubisz gotować. Bije od ciebie pozytywna energia 😊
Przemiło się Pani słucha. Z przyjemnaicią obejrzałam.
Fajnie że mimo stworzenia ebooka podałaś też mniej więcej przepisy ❤ Na ten moment nie mogę sobie pozwolić na wsparcie Cię finansowo, ale zostawiam komentarz dla zasięgów
Dziękuję ❤️
Wow! Jesteś bardzo kreatywna, super materiał ❤️ kawka kupiona ☕️
Dziękuję 🥰
W Kauflandzie można często kupić przecenione warzywa i owoce, które są jeszcze w bardzo dobrym stanie. Udało mi się kilka razy coś złapać, ale niestety mam bardzo daleko, nawet samochodem, do Kauflandu i jestem tylko kilka razy w roku, przy innej okazji.
U mnie bardzo często takie warzywa i owoce są w stokrotce. Dzięki temu już kilka razy tej zimy jadłam ulubione mango sticky rice z mlekiem kokosowym z puszki.
Długo wyczekiwany film 🥰🥰🥰 Uwielbiam tę serię!
Bardzo cię cieszę ❤️
Nie jestem weganką i nie będę, ale bardzo lubię Cię oglądać, bo Twoje filmiki są bardzo relaksujące. Na pewno wykorzystam któryś z przepisów, jak na pastę z buraka bo jestem ogromną fanką buraka i rzucam się na wszystko co buraczane :D Fasolka a la po bretońsku też wygląda super, chociaż jelita mi pewnie eksplodują jak to zjem xD
jeszcze nie obejrzałam ale wiem z autopsji że Twoje przepisy są mega inspirujące jestem moesozerca staram się ograniczać mięcho
Ale super 🥰❤
0:51 Witaminę B12 i D to akurat wszyscy powinni suplementować w obecnych czasach i w naszej szerokości geograficznej, niezależnie od diety.
B12 niekoniecznie, chociaż sporo osób tak; D oczywiście tak
@@AleksandraSchmidt B12 jest witaminą "brudu" i ma związek z bakteriami z ziemi oraz świeżym mięsem, przy tak sterylnej i wyjałowionej żywności, jaką mamy dzisiaj, te bakterie są bardzo trudne do pozyskania drogą naturalną. A jak wiadomo, choroby związane z krążeniem to choroby cywilizacyjne, dlatego zawsze zachęcam mięsożernych do zrobienia badania na poziom witaminy B12, aczkolwiek jest to badanie drogie i mało popularne, dlatego większość ludzi je olewa.
Bardzo inspirujące!! I to z tak prostych skladnikow
Super. Potrzebowalem tego tylko ja jem mięso i po prostu sobie będę dorzucał. Ekstra 🎉
W koncu!! Mega przepisy jak zawsze, Twoja kreatywnosc jest przeogromna hihi❤
💗💗💗💗💗
Fajnie, ze jestes! Dziekuje za nowe inspiracje 💛
💗
Powinnaś prowadzić program kulinarny w telewizji. Świetnie się Ciebie ogląda! Fajne pomysły, zdrowe potrawy. Naprawdę, respect! Stawiam kawkę!
Dziękuję ❤️
Uwielbiam Twoje filmiki! Jesteś ogromnie inspirujaca!! ❤️
Cześć! Nie sądziłam, że można za 70zł przygotować tak smakowity jadłospis ❤ Fasola na śniadanie to b dobry pomysł! Czy jest taka możliwość abyś podzieliła się większą ilością takich b białkowych posiłków?
Swoją drogą jestem też ciekawa, czy dałabyś radę przygotować taki tydzień np za 70-90zł ale w wersji niskowęglowej? Czyli bardziej warzywa/owoce+ białko a bez zbóż?
Tez chętnie bym to obejrzała 👍
Jesteś wspaniała...
jeju a ostatnio oglądałam któryś raz odcinki z poprzednich lat😂 wymanifestowałam to sobie haha
Hahaha 💗
Bardzo lubię te serie :)
Miło mi 🥰
Jestes cudna! Dziękuję za inspiracje ❤🎉😊
Jesteś świetna! Pozytywna, naturalna, no i moje smaki . 😊 Będę odwiedzać wiecej
🥰🥰🥰
Z tych produktów uda ci się przyrządzić posiłki na tydzień, ale nie zaspokoisz nimi zapotrzebowania kalorycznego.
Myślę, że taki jadłospis to koło awaryjne, kiedy została stowa w portfelu, lodówka pusta, a jeszcze musisz jeść przez tydzień
A jednak ;)
Dla studentów super opcja. Lepiej coś takiego niż zupki chińskie.
Przypadkiem trafiłam na Twój kanał. Algorytm mi podpowiedział. Muszę przyznać, że jesteś bardzo operatywna i pomysłowa dziewczyna. Gratuluję i trzymaj tak dalej. Twoje filmiki są bardzo inspirujące.
Przypadkiem tutaj trafiłam, super kanał, jesteś bardzo pomysłowa. Pyszności!🔥🫡👏
🥰
obejrzałam cały film z wielkim zainteresowaniem! ile inspiracji, jeju🫶🏼
❤️
I to jest piękno jedzenia ❤ dziękuje za inspiracje ❤
Wyrazy wdzięczności za dzielenie się tym co dobre
Witaj masz dość proste i ciekaw pomysły, zapewne wykorzystam coś w mojej nie wegańskiej diecie. ;) A i tak na marginesie, gdzieś słyszałam że tę zieloną końcówkę marchewki nie powinno się jeść. Pozdrawiam serdecznie i życzę Ci wielu nowych inspiracji kulinarnych.... :)
jeeeeeeeeest........................czekałam naprawdę 💓💓💓💓💓 dziękuję 🥰
Love❤️❤️❤️
@@AleksandraSchmidt ale super jest ten PDF z przepisami. Czekam teraz na Twojego autorskiego e-booka z przepisami 💓💓💓
A tak w ogole, jestem pod wrażeniem!
Jestem pod wrażeniem pomysłowości! Super
Ale fajnie i spokojnie mi sie sluchalo ❤ dajesz do myslenia
Jesteś inspirująca. Z pewnością wypróbuję kilka z przepisów. Jeżeli kiedyś wydasz ebooka z przepisami chętnie kupię :)
Dziękuję! Taki jest plan 🥰🥰
to film dla mnie!
Jak zawsze super inspiracja 👌
Ulubiona seria!❤
🥰🥰
Robię podobnie, tylko zamieniam niektóre produkty mięsem. Dobra inspiracja :D
Genialny nowy filmik 🙂 Chcę te przepisy więc życzę smacznej kawy
Dzięki! ❤️
Polecam soczewicę w której jest mnóstwo białka i jest bardzo sycąca 🙂
I dużo szybciej się gotuje 😊
Przepis na grochówkę zostaje ze mną na stałe. Nie wiem jak wcześniej mogłam żyć bez tej zupy 🙉
Jestem pod wielkim wrażeniem.
Uwielbiam te filmy 😩💕
💗💗💗
Girl, you are so creative!!! Dzięki za inspirację
Wszystko wygląda bardzo smakowicie ❤
❤️
Uwilebiam ge serie ! Niesamowite jak duzo udalo co sie ugotowac z tych produktow. I porcjr sa tak duze ze szczegilnie zupy wystarczyko by slokojnie dla.dwoch osob 😁brawo❤️
Uwielbiam tę serię ❤ nie jestem weganką, ale chcę ograniczać produkty odwierzęce i Twoje pomysły są dla mnie bardzo inspirujące. Zblendowanej owsianki na pewno spróbuję.
Nie ma opcji zebys tymi zakupami dostarczyla sobie min. 1500kcal dziennie. To jest absolutne minimum do dostarczenia sobie energii bez negatywnych, szybko odczuwalnych skutkow dla zdrowia.
Fasola - 1520 kcal
Groch - 1465
Platki owsiane - 1755
Makaron - 1755
Chleb razowy 400g - 988
Oliwki - 221
Mleko migdałowe - 290
Czekolada - 556
Słonecznik - 618
Daktyle - 307
Marchew - 410
Kapusta - 240
Ziemniaki - 1100
Burak - 200
Banany - 880
= 12305 kcal / 7 dni = 1757. Coś trzeba odjąć za obierki (odjęłam tylko od bananów) i rzeczy, które nie zeszły w 100%, ale pominęłam dużo produktów z rachunku (te mniej kaloryczne) i olej/oliwa robią dużo kalorii, a dodawała je do połowy posiłków.
1500kcal dziennie minimum dla kogo? Przecież każdy ma inne zapotrzebowanie :o
@@KosiarzUmyslu medycznie organizm potrzebuje 1500 kcal do przezycia i zachowania prawidlowych funkcji. To nie wyssane z palca, mam to info od lekarki.
@@aahh7661moje PPM to 1333 kcal na dzień. To, że Twoja lekarka wyznaczyła dla Ciebie 1500 kcal to nie znaczy, że jest ono stałe dla każdego. Zależy od wzrostu, wagi i aktywności fizycznej. Poza tym lekarze mało co wiedzą o odżywianiu, może zasięgnij rady u dietetyka?
@@KosiarzUmyslu moja lekarka nie wyliczyla mi tego indywidualnie, tylko podala to jaka zasade dla orgamizmu ludzkiego
Na weganie w zyciu bym się nie najadła tymi daniami 😃 ale i tak przepisy są ciekawe i posłużą świetną podstawą do bardziej kalorycznych dań 😊
Bije od Ciebie cudowna ciepla energia💓🌸
Super sposob na zagęszczenie zupy.
Wow, idealne dla Polaka biedaka, niech się ludzie przyzwyczajają bo żywność drożeje :P
Podoba mi się forma video-realizacji wyzwania. Poprzez sposób narracji sprawiasz w tym wrażenie osoby naturalnej, nie kreujesz się na kolejną influencerkę szukającą atencji, nie narzucasz diety widzom.
Gotowanie przez tydzień na bazie kilku produktów w sposób różnorodny oraz sycący jest już dość trudne, stąd też materiał mnie zaciekawił.
Poradziłaś sobie znakomicie a ja jak i inni widzowie jestem pod wrażeniem Twojego podejścia do zarządzania składnikami, planowania posiłków i umiejętności zrobienia czegoś z niczego.
Przyznaję też, że mam w planach bezczelnie używać Twojego sposobu na zagęszczenie zup :)
Pozdrawiam.
Zrezygnowałam z miesa( oprócz ryb) od maja tamtego roku. Bardzo ciężko jest mi wymyślać posiłki.. Mam nadzieję, że ten filmik mnie zainspiruje 😂❤
Mega ❤
Ja jem mięso i jaja
Więc dodałam bym teocje drobiu i jajek i idealnie by bylo jak dla mnie 😅
Bardzo mądre odżywianie ❤😊
Kolejny, wyśmienity odcinek! ;-)
Dzięki 💚
Parze kawę i zabieram się za oglądanie 🩵
Jestem pod wrażeniem. Super:-)
❤️
To jest genialne!!!❤
❤️
kurcze, świetny pomysł z tym mini ebookiem! ❤
Cieszę się, że pomysł się spodobał 🥰🥰
Wow ale super ❤
❤️
Super przepisy ❤
Inspirujące ❤️
❤️
Powiem szczerze, ze ceny w moim sklepie na "k" uaktywniaja mi gruczoly jadowe, wiec tu mile zaskoczenie :) Gdyby zdecydowala sie Pani podawac wage skladnikow, to bede bardzo wdzieczna
Super, pozdrawiam ❤
Uściski! 💛
Jak zrobiłaś kotlety z fasoli? Z pestkami słonecznika, cebulą ale coś jeszcze płatki owsiane?