Yo soy Alumno de Karate que es mi pasión y además tengo mi rutina de fitness, tres días por semana tengo las clases de Karate y los otros tres días semanales salgo a trotar y hago muchos abdominales y planchas, además camino mucho, voy a trabajar caminando y vengo caminando, me toma una hora de ida y una hora de vuelta, algo que amo hacer, domingos por supuesto descanso, también tomo dos litros 400 de agua diarios, consumo té rojo y té verde por día con edulcorante, agua tibia con limón por las noches antes de acostarme y al desayunar lo hago con agua licuada de avena con canela, yogur natural descremado, leche descremada, galletas de salvado sin sal y manzanas, voy alternando el desayuno, en verano ensaladas de tomate, lechuga, también consumo mucho huevo duro que dicen que es buenísimo para tonificar, lentejas solas (el permitido de pizza con muzzarella más algo dulce me lo hago los viernes), el problema ahora mismo es que me encuentro lesionado, fisura de peroné que me hice hace más de tres semanas en una clase de Karate tras una mala caída, ahora tuve que dejar por un tiempo el Karate cosa que duele porque es una pasión muy grande para mí, y el resto del fitness también, aunque hago abdominales diarios en mi casa con los debidos cuidados, también pienso comprarme pesas/mancuernas de tres kilos cada una para hacer pesas desde mi casa, esto es para no perder el ritmo, dentro de los ejercicios que pueda hacer en este momento los voy a hacer, siempre y cuando no trabaje ahora mismo la pierna lesionada, por ello "digámosle no al sedentarismo siempre", aunque yo deseando volver cuanto antes a mi Escuela de Karate (Dojo), supongo que me tomará un mes o un mes y medio más y vuelvo a mí pasión, es mi arte marcial, mi Amor por El Karate do es enorme, hace una semana que tuve que parar con las clases por esta lesión y para mí ya es algo horrible, deseo volver cuanto antes!!!🥋🥋🥋
Tengo 54 años y no salgo de mi casa ace 5 años por un problema y tengo sedentarismo y asma soy fumador no tengo muchos medios para llevar una dieta tan bien tengo que comer todo triturado si alguien le esto me gustaría que pusieran un video como poder acer ejercicios y tener un poco más de salud porque tan bien tengo artrosis soriasica y me da mucha pena verme asin
Yo sali de el hospital 2 años en cama y quiero salir del sedentarismo pero al querer hacer un poquito de fuerza me empieza a tomarme el pecho y dar ganas de vomitar.
yo viendo el vídeo acostada desde mi cama 🤣
Jajajajaja x2
X3
X3 🫣
Si soy xd
Muy buen video!! Muy informativo, Graciaas!!
Like si solo lo estás viendo por tarea de vida saludable
Yo soy Alumno de Karate que es mi pasión y además tengo mi rutina de fitness, tres días por semana tengo las clases de Karate y los otros tres días semanales salgo a trotar y hago muchos abdominales y planchas, además camino mucho, voy a trabajar caminando y vengo caminando, me toma una hora de ida y una hora de vuelta, algo que amo hacer, domingos por supuesto descanso, también tomo dos litros 400 de agua diarios, consumo té rojo y té verde por día con edulcorante, agua tibia con limón por las noches antes de acostarme y al desayunar lo hago con agua licuada de avena con canela, yogur natural descremado, leche descremada, galletas de salvado sin sal y manzanas, voy alternando el desayuno, en verano ensaladas de tomate, lechuga, también consumo mucho huevo duro que dicen que es buenísimo para tonificar, lentejas solas (el permitido de pizza con muzzarella más algo dulce me lo hago los viernes), el problema ahora mismo es que me encuentro lesionado, fisura de peroné que me hice hace más de tres semanas en una clase de Karate tras una mala caída, ahora tuve que dejar por un tiempo el Karate cosa que duele porque es una pasión muy grande para mí, y el resto del fitness también, aunque hago abdominales diarios en mi casa con los debidos cuidados, también pienso comprarme pesas/mancuernas de tres kilos cada una para hacer pesas desde mi casa, esto es para no perder el ritmo, dentro de los ejercicios que pueda hacer en este momento los voy a hacer, siempre y cuando no trabaje ahora mismo la pierna lesionada, por ello "digámosle no al sedentarismo siempre", aunque yo deseando volver cuanto antes a mi Escuela de Karate (Dojo), supongo que me tomará un mes o un mes y medio más y vuelvo a mí pasión, es mi arte marcial, mi Amor por El Karate do es enorme, hace una semana que tuve que parar con las clases por esta lesión y para mí ya es algo horrible, deseo volver cuanto antes!!!🥋🥋🥋
Fuerzas bro
@@Reasy_MC Gracias Amigo!!
@@Reasy_MC Ya estoy de vuelta en el Dojo hace rato, volví los primeros días de abril
@@germankarateshorinryuhipho5034 Que bueno bro
@@Reasy_MC Gracias nuevamente!!!
Tengo 54 años y no salgo de mi casa ace 5 años por un problema y tengo sedentarismo y asma soy fumador no tengo muchos medios para llevar una dieta tan bien tengo que comer todo triturado si alguien le esto me gustaría que pusieran un video como poder acer ejercicios y tener un poco más de salud porque tan bien tengo artrosis soriasica y me da mucha pena verme asin
holaaa, aqui le encontré un video! ua-cam.com/video/-QYqhmQj_ZI/v-deo.html (tiene que apretar el link)
con la pandemia no hago nada solo en mi cana y silla😭 ahora cada vez que camino no aguanto el dolor
Por que tanta musica no se escucha lo que dicen 😳
Yo sali de el hospital 2 años en cama y quiero salir del sedentarismo pero al querer hacer un poquito de fuerza me empieza a tomarme el pecho y dar ganas de vomitar.
@El Doctor Kokun Oficial se murió :v
A correr se ha dicho 30 minutos al dia y bajas de peso.....suerte
No sé le entiende nada
Top 10 personas que lo te tienen miedo a la muerte, Top 1:
Ok, desde hoy trataré de dejar de ser alguien sedentario.
Lo lograste amigo?
🍦🍰🧈🧂❌
Quiero comprarme una bici para ponerme en forma
🍑🍎🍉🍒🍌🍑🥭✅
Pvta vida