100 JOURS à TRACKER ma SANTÉ (Poids, Sommeil ...) : Ce que J'ai Découvert 😳
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- Опубліковано 8 чер 2024
- Pour découvrir la nouvelle Garmin VENU 3 : www.garmin.com/fr-FR/p/873008
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00:00 Introduction
00:31 Les 8 thématiques
01:01 Mon défi de 2024 !!!
01:45 Nouvelle Garmin VENU 3
02:39 90 jours de prépa pour MK6
04:29 Disclaimer
05:03 1/ L'évolution de mon poids
06:02 2/ Saturation en 02
06:38 Signal d'alerte
06:51 J-7 avant Marseille Cassis
07:44 3/L'évolution de ma fréquence cardiaque
08:37 Les conseils de Maitre Yodu
09:31 4/ L'évaluation de mon sommeil
11:49 5/ Fatigue et VFC
12:23 6/ L'activité physique
13:09 7/ Le nombre de PAS
13:39 8/ La dépense calorique
14:33 Marseille Cassis : la Course - Спорт
Est-ce que vous TRACKEZ votre sommeil, poids, fréquence cardiaque, pas ... avec votre montre connectée ?
La montre Garmin que tu proposes dans la vidéo, ça me ferait un beau cadeau de Noel !!!! ;-)
Merci pour cette vidéo et la qualité de ton travail, j'ai adoré !!!!
Toujours des informations de qualité, merci et bon courage !
Un grand merci 🙏
Très intéressante cette vidéo et bravo pour ta préparation Marseille-Cassis 💪
C'est très intéressant mais, en même temps stressant pour les personnes qui travaillent de nuit... On se rends compte de l'influence de notre sommeil sur notre santé, pas toujours top !
Oui je vous l'accorde, les données sur le sommeil peuvent être anxiogène quand on dort "mal" !
Le marathon des JO de paris mon Nico ! La classe 🎉❤ j’aurais trop aimé 😢
T’es sponsor Garmin j’espère !? Ou alors il te paie comme un commercial au moins 😂😘
C’est le graal d’être soutenu par Garmin France 🤩🤩🤩😘🙏
Notre alimentation est pour 85% de notre prise, maintient ou perte de poids. Avec le suivi de mes calories dépensées, j'ai vite constaté que; notre corps brûle facilement plus du double de calories au repos. L'activité physique est tout de même un bon allié. J'utilise une Garmin Forerunner 965😎
Franchement je me suis régalée à te regarder bien confortablement dans mon canapé.. BRAVO tu es un héros ❤et cette montre donne envie surtout pour détecter une apnée du sommeil.. par contre être connecté toute la nuit n’est-ce pas mauvais, en terme d’ondes qu’on se prend ? ❤
Merci ! D’après les études scientifiques, ces ondes ne sont pas néfastes pour notre santé 🤝
Oui je track mes données physiologiques ( garmin fenix 6 pro ) depuis plus de 18 mois et personnellement je trouve que c'est vraiment un assistant précieux à mes performances sportives . Comme tu le dis dans ta vidéos on peux s apercevoir , assez rapidement d ailleurs l impact qu'à sur notre corps l'activité physique.
Les données de sommeil me poussent a faire attention a la qualité de celui-ci, et on s'aperçoit que c'est hyper important pour sa récupération, exemple type les soirs ou il y a quelques verres d alcool, je suis sur que le sommeil sera moins réparateur et que ma vfc s'effondre. Pour ma part les données auxquelles j'apporte le plus d attention sont en 1er la vfc et la Fc au repos qui sont pour moi les meilleurs indicateurs de l état de forme du moment.Elle voit même , parfois avant moi si je vais etre malade 🤧. Par contre pour le spo2 ( à part pour l'adaptation en altitude comme tu la précisé ou elle est intéressante) au bout de quelques semaines j ai enlevé la prise de mesures qui s'effectue durant la nuit , car quand tu as observé que tout est ok pas de suspicion d'apnée du sommeil, cette option mange énormément de ressource batterie de la montre et ainsi tu peux gagnerquelques jours de batterie en plus . La vo2max estimé par la montre est elle aussi intéressante, car même si rien ne remplace un test en labo , la courbe donne une tres bonne indication de l'amélioration ou au contraire de la détérioration de ton niveau en CAP . Il y a quand mêmes un petit effet pervers, c'est que la montre peux nous inciter à toujours en faire un peu plus pour flatter notre ego , cest pour ça qu'il faut trouver le bon dosage. Bonne prepa à toi pour ton "Marathon pour tous"
Super intéressant ton retour et ça correspond exactement avec mon ressenti 🤝
C’est vrai que je regarde pas trop la VO2 max … je vais me pencher dessus ☺️
@@monsieurclavicule comme je te disais la vo2max, faut vraiment la prendre comme un indicateur de ta progression, et non pas comme une valeur réaliste de ta vrai vo2max, mais ça tu le sais parfaitement en tant que professionnel de santé.
Pour ordre d'exemple ma vo2max exprimé par ma montre est passé de 47 (mn/ml/kg )au début avec 2 sorties semaines pour un volume de 10/15 km à 57 (mn/ml/kg) aujourd'hui pour 4 sorties avec plus de structures et un volume de 48/55 km semaines .C'est sympa de pouvoir voir cette progression mais en même temps si tu t affiches sur des courses , avec tes chronos tu la vois aussi ta progression 😅.Bonne soirée . Et merci pour le contenu de ta chaîne 👌
Nuit blanche le 15 Août ?
Je pense plutôt pour une batterie 🪫 vide de la montre 😂😅
@@monsieurclavicule OK 😊