Yo he hecho es de Entrena tu Body, la chica que hace.. Y si que duele también. Solo que es menos que aquí.. Pero arden!! 🔥 🔥 🔥 Y si el 1ero, y el 2do fueron iguales.
Excelente rutina esto es lo que e estado buscando desde hace mucho y lo hallé, me encanta como trabaja en toda las cartucheras de mis piernas.. quiero más
Hola!! Queria consultarte una cosa, yo llevo poco tiempo haciendo este tipo de ejercicios y me noto las caderas bastante más anchas...unos me dicen que es para reducirlas y otros SIEMPRE PROFESIONALES en el deporte que es para tonificarlas y ensancharlas porfa a ver si puedes ayudarme porque precisamente caderas tengo muchas soy delgada pero tengo mucha cadera también el que hago bastante es el de tumbada levantado pelvis y apretando glúteo dime si son ejercicios adecuados a lo que busco GRACIAS
Hola gente. A ver si me ayudan a encontrar mi error. Hago esta rutina y siento que me trabajan mucho las piernas pero no los muslos ni glúteos. Salvo los dos últimos ejercicios. Tal vez pienso que puede ser la posición del pie elevado. Es solo a mi o alguien más? Gracias
Yo: Mientras sea acostada yo hago la rutina😄 Yo al segundo ejercicio: ay, ya no puedo levantar pierna. No tengo fuerza, me está quemando.😅😅😅 Esta rutina ya es otro nivel💪 10/07/2021
Que bárbara lucía.... En estos momentos estoy sintiendo un gran odióAmor por Lucia jaja y yo que dije que mi sábado iba a estár más tranqui el entrenó 😅
😭😭😭😭me dolió hasta el pensamientoooo...admito que tuve que parar un poco antes en algunos ejercicios pero lo hice todo,espero que para la semana me sea más fácil.#ypct
Rica , riquísima rutina, se ve muy sabrosa la definición de cada trayectoria de la extremidad, creo q es mas q excelente, traducido al castellano es sinonimo de salud y belleza
esto que os ha dado de hacer con 1 pierna todo estos ejercicios seguidos sin alternar tiene alguna explicación? lo de que acabas muy cansado con la pierna cargadisima y ya al cambiar a la otra pierna tienes 0 energía ? ademas de si tienes problemas o pinchazos en la rodilla es peor. Lo lógico es cada 1 ejercicio o cada 1 min, cambiar y alternar piernas.
Creo que estas rutinas de pilates no es lo mio ,no tengo mucha flexibilidad siento que me lastime o algo pasa ,me gusta el ejercicio pero estas no es mi fuerte.
Cuando pensé que no habia alguien mas ruda que Patry, me encontré con ella.
Que dolor de caderas!!!!!
I love it💓💞
En serio? Namas lo veo y me digo que esta fuerte!
Yo he hecho es de Entrena tu Body, la chica que hace.. Y si que duele también. Solo que es menos que aquí.. Pero arden!! 🔥 🔥 🔥
Y si el 1ero, y el 2do fueron iguales.
Buenísimo pero casi lloro duelen demasiado las piernas esi significa que adios caderas grandes mil gracias hoy fue mi primer dia buen trabajo
Gracias Lucia, he hecho varias rutinas tuyas y de Olga y me ayudan muchísimo. 🙏
Día 6 del reto piernas completada👌 quemo como nunca🔥🥵 mil gracias por esta rutina de cartucheras 🥰
Día 6 completo, quema super chido! :)
Me encantó!
Veo muchos mensajes positivos, lo empezaré hacer ya que tengo un viaje dentro de dos semana y quiero ir renovada.
Excelente rutina esto es lo que e estado buscando desde hace mucho y lo hallé, me encanta como trabaja en toda las cartucheras de mis piernas.. quiero más
Excelente!!😃😃
Pfff hasta ahora ha sido el más intenso! Gracias Lucía me encantan tus rutinas y la forma en que las das!!
Nunca había echo los ejercicios de ella. Pero me gusto 💞
Gracias.
Tremenda rutina ❤
Super🎉🎉🎉🎉
Me encanta ...
La rutina de ejercicios..
Esta que quema!!!!💥💥💥
He hecho ejercicios con pesa pero estos te dejan las caderas y los glúteos ardiendo de verdad 💯% recomendados
Muchas gracias.. Muy buen entrenamiento 👍😊
Gracias, mil
rutina exigente. Gracias
Excelente rutina...❤
Pensé que esta rutina no iba a estar tan intensa, pero al final me encantó. Gracias Lucía
A tope!💪
Wooooowww!! Quema, gracias Lucía por está rutina, lo haces ver tan fácil, listo día 6 #Reto7Center #YPCT 👍❤
Esa es la intención! 😆😆
Increíble❤❤❤❤❤❤
Muy potente 👏👏👏
Una rutina genial! 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻😘
Hola soy Miguelina de Punta Cana , tengo que bajar caderas y me gusto mucho esta práctica. Gracias
Gracias por tu rutina, me gusta.
Encanta km está rutina quedó ese dolorcito rico q q barbaro al 🏋️💯💥🔥
🔝🔝
Ame! Seguiré el reto♥️
Me ha encantado la clase
lo voy a comenzar a hacer tengo piernas y caderas super grandes 😅 mi meta es poder acabar con esa cartucheras y tener piernes delgadas
No te rindas... Que si se puede...
Durísimo!
EXCELENTE GRACIAS POR AYUDARNOS A MEJORAR NUESTRA SALUD.
Muchas gracias😄😄
Casi me muero!!
Hola!! Queria consultarte una cosa, yo llevo poco tiempo haciendo este tipo de ejercicios y me noto las caderas bastante más anchas...unos me dicen que es para reducirlas y otros SIEMPRE PROFESIONALES en el deporte que es para tonificarlas y ensancharlas porfa a ver si puedes ayudarme porque precisamente caderas tengo muchas soy delgada pero tengo mucha cadera también el que hago bastante es el de tumbada levantado pelvis y apretando glúteo dime si son ejercicios adecuados a lo que busco GRACIAS
te crecerá el músculo y te bajará la grasa, vas a tonificar y dar forma
Gracias
Tremenda rutina. 🫶🏻
Tercera semana a mi ritmo ¡Vamos!✌🏾👊🏾🖐🏾
Exacto! Hay que adecuarlas al ritmo de cada uno y seguir
Lucía, como pica, y tú con la sonrisa, cómo de idolatro!! ❤️❤️
Hola.Este tipo de ejercicios de caderas,achican o ensanchan las mismas??
Lo mejor ❤😘😘
Rutina corta pero muy intesa. Gracias👏🏵️👏
Si no se me botaron los ojos es por suerte .. Que fuerte está esto!!
😂😂
Uno de los mejores ejercicios que he hecho!!
Uau!! Muchas gracias
Lista vamos con todo.
Esa es la actitud!!😃
Muchas gracias, muy bueno pero creo que en la segunda pierna no hemos hecho el ejercicio de los circulitos iniciales
Mañana mismo lo empiezo! De cuántos días es el reto??
Woow! De verdad que arde 😅 espero pronto dejar atrás esas cartucheras 🙏💞
En esta ocasión casi lloro. Ay, está super pesada.💯🔥🔥🔥🔥
17/07/2021
Full Power😃😃
Quema quena... Que rico ❤gracias 💖
Segunda semana con todo
Cuántos días se tiene k haser
Si quiero aumentar y le pongo peso ayuda?
Por que cuando cambia de pierna no hace la misma cantidad de ejercicios??
Arde, arde, arde🔥🔥🔥🔥🔥
24/julio/07/2021
Saludo desde paraguay.
🙋♀🙋♀
Alguien sabe cuántos días a la semana se hacen esos ejercicios son 6 días seguidos??
Perono eciste algo de descando, waooo es intenso hacer todo seguido
Esto ayuda a reducir o aumentar caderas?🙃
Madre miaaaaaáaa creía que se me iba a caer la pierna
🤣🤣
Acabe muerta con la rutina de hoy mas dos retos ufff
A tope!😆😆
Casí me muero😭
Hola gente. A ver si me ayudan a encontrar mi error. Hago esta rutina y siento que me trabajan mucho las piernas pero no los muslos ni glúteos. Salvo los dos últimos ejercicios. Tal vez pienso que puede ser la posición del pie elevado. Es solo a mi o alguien más? Gracias
Buenísimo
Muy bueno y cansado je
Muchas gracias😁😁
Yo: Mientras sea acostada yo hago la rutina😄
Yo al segundo ejercicio: ay, ya no puedo levantar pierna. No tengo fuerza, me está quemando.😅😅😅
Esta rutina ya es otro nivel💪
10/07/2021
Vamos!!
Que intenso se sintio
empiezo hoy vuelvo en un mes
Está mortal 😂😢
Que bárbara lucía....
En estos momentos estoy sintiendo un gran odióAmor por Lucia jaja y yo que dije que mi sábado iba a estár más tranqui el entrenó 😅
Muchas gracias🤣😁
😱😱😱😱😱😱 PERO.....LA HICE...🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪
Perfecto!!
Como se reducen los hip dips?. Llevo con ellos años
Los hip dips no se modifican o se reducen porque hay un hueso q pega por la cadera y la operación tampoco lo resuelve, es algo natural q no se cambia
😭😭😭😭me dolió hasta el pensamientoooo...admito que tuve que parar un poco antes en algunos ejercicios pero lo hice todo,espero que para la semana me sea más fácil.#ypct
Poco a poco, verás la mejora😄😄
Duele pero me aguanto😅
Estaría perfecto que los anuncios fueran al inicio o final no a media rutina y peor que no se pueden saltar
Es mi primera vez haciendolo y al hacerlo siento como un dolor q me hace bajar la pierna rápidamente
Eso es normal?
X2
_#reto__🤺26/07/2021_ _listocalisto_ reto piernas perfectas día 6
_🐬🏖️🏄___#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼🇩🇴_
#yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.
creo que nunca había sufrido tanto entrenando
Poco a poco💪💪
Quiero apoyo para rebajar porfabor quien me ayuda
Rica , riquísima rutina, se ve muy sabrosa la definición de cada trayectoria de la extremidad, creo q es mas q excelente, traducido al castellano es sinonimo de salud y belleza
Alguien que haya obtenido resultados por favor
Abductores lucia batalla
Me ardió más la pantorrilla derecha que el glúteo y del lado izquierdo si me ardió el glúteo.
4/06/2024
Esta mujer me mato😢😢
Que pasa con las de poca cadera ? Ayuda también ?
Igual ya lo hice estuvo genial ... a ver que pasa 😅
Misma pregunta 😅
Lo hice que quemazon
esto que os ha dado de hacer con 1 pierna todo estos ejercicios seguidos sin alternar tiene alguna explicación? lo de que acabas muy cansado con la pierna cargadisima y ya al cambiar a la otra pierna tienes 0 energía ? ademas de si tienes problemas o pinchazos en la rodilla es peor. Lo lógico es cada 1 ejercicio o cada 1 min, cambiar y alternar piernas.
No me gustó para nada, solo me dejó los brazos adoloridos
yo siento que solo me trabajan las piernas
Creo que estas rutinas de pilates no es lo mio ,no tengo mucha flexibilidad siento que me lastime o algo pasa ,me gusta el ejercicio pero estas no es mi fuerte.
No pasa nada!! Hay otras disciplinas en el canal que pueden encajarte más! Ánimos!😄
Qué mujer tan hermosa 😳
Cuando lo haces con tobilleras 🥴🥴🥴
A tope!!