Doctor TV: Magnesio - 13/12/2012

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  • Опубліковано 12 гру 2012
  • El magnesio es un nutriente que le falta al niño, a la gestante, al adulto mayor, etc., y eso genera en cascada deficiencia de potasio, calambres, entre otros. El calcio se puede volver patológico por falta del magnesio.
  • Навчання та стиль

КОМЕНТАРІ • 162

  • @victormaronbalcona1349
    @victormaronbalcona1349 9 років тому +47

    dr. perez alvela eres un arbol de conocimineto muy preciado para el mundo saludos y agradesco por cada uno de tus aportes a la salud y vida -..-

  • @yourlyonyourcone8859
    @yourlyonyourcone8859 5 років тому +14

    Habra alguien q suplante a este Dr. tan preciado y con tanto conocimiento, cuando ya no este en la tierra...?
    NO LO CREO...

  • @dexell
    @dexell 6 років тому +13

    Ojala le dieran una oportunidad en la tv estos canales de audiencia mas piensan en el lucro y realitis de escandalo en vez de nutrirnos de conocimientos

  • @marcoantoniotovarcaruajulc6159
    @marcoantoniotovarcaruajulc6159 5 років тому +5

    Gracias dr. Pérez un ser de bien un erudito agradecido por aportar tanta a la vida gracias mil veces gracias

  • @samanthavelizvillanueva8597
    @samanthavelizvillanueva8597 6 років тому +5

    como extraño este tipo de programas

  • @publicoart1
    @publicoart1 5 років тому +3

    Perez Albelda, el verdadero doctor TV. consecuente con lo que habla y aconseja.

  • @rodimorel6041
    @rodimorel6041 8 років тому +1

    gracias por compartir.
    es siempre un tema actual. para vivir bien.

  • @misheelquispe9547
    @misheelquispe9547 5 років тому +6

    Gracias doctor TV por invitar al doctor Pérez Albela🤗 es un eminencia

  • @franciscaramirez384
    @franciscaramirez384 6 років тому +3

    Me gustan sus consejos gracias doctor muy simpático

  • @sweetsweet775
    @sweetsweet775 5 років тому +1

    Dr. Perez. Albela gracias por tan buena información

  • @hermosaddios975
    @hermosaddios975 6 років тому

    Excelentes aportes agradecida Bendiciones.

  • @olgaaviles9974
    @olgaaviles9974 7 років тому +3

    Excelente información para mantener la buena salud, gracias por todo los buenos aportes.😚😚😘

  • @elizabethsuarezm2653
    @elizabethsuarezm2653 7 років тому +36

    La gente no ve con propiedad la. información que obtiene se queda criticando la voz la ropa etc esta personas son molestas si no tiene nada bueno que aportar no hagan comentarios estupidos

  • @martabennett4055
    @martabennett4055 5 років тому

    Buena información Dr. gracias por tomar su tiempo y explicarnos bien .

  • @lauraaviles4417
    @lauraaviles4417 3 роки тому

    Buenos datos, estos programas sí valen oro...

  • @mariposatransformada475
    @mariposatransformada475 9 років тому +6

    Que es bueno saber tantas informaciones , gracias Dios

  • @jairog2775
    @jairog2775 7 років тому +11

    gracias por su información que el todo poderoso lo bendiga doctor

  • @woodstocklab
    @woodstocklab 4 роки тому

    Wow! Qué maestro el Dr. Pérez Alvela

  • @GUSTAVOMARZANO
    @GUSTAVOMARZANO 6 років тому

    Maravilloso. Mil gracias

  • @sisiolortegui9805
    @sisiolortegui9805 3 роки тому

    Qué bueno está, la comparación del doctor.😃

  • @Chespiri
    @Chespiri 6 років тому

    Muy bueno pero también no es el trabajo de una sola persona, sepase que es un aporte de grandes médicos, nutricionistas, biólogos, químicos, del mundo, y aquí en Perú nuestro profesional y talentoso Dr Pérez.

  • @hodyjones8928
    @hodyjones8928 9 років тому +9

    cuanto tabletas de magnesio de 250 mg debo tomar?

  • @laurogerman2262
    @laurogerman2262 6 років тому

    Espero su sabia respuesta.

  • @estebangranados806
    @estebangranados806 5 років тому +2

    Gracias por su comentario doctor Luis Albelda mi pregunta es yo tomo colágeno en la mañana y aque hora puedo tomar magnesio le agradezco su respuesta

  • @miarosa4083
    @miarosa4083 9 років тому +3

    Doctor demuestre el libro para comprarlo. Apoye a el conocimiento peruano. Muy buen programa felicitaciones.

  • @octavioiglesiasduran1034
    @octavioiglesiasduran1034 5 років тому

    Yo soy bien machito,pero me encanta el doctor tv.saludos desde Chile.

  • @merlyvictoriabsutistacarri5169
    @merlyvictoriabsutistacarri5169 4 роки тому

    Que buena información, el magnesio, gracias

  • @mariadelcarmenalayonballes7038
    @mariadelcarmenalayonballes7038 2 роки тому

    Gracias .doctor .por compartir. Su conocimiento

  • @exequielalcantararojas5914
    @exequielalcantararojas5914 6 років тому

    Doctor es un gusto ver su programa un fuerte abrazo, quiero hacerle una una pregunta. cómo debo de tomar la vitamina E?

  • @laurogerman2262
    @laurogerman2262 6 років тому +8

    Muchas gracias por su enorme aporte a este tipo de conocimientos. Tengo el problema que estoy intoxicado con Cipermetrina Piretrina Categoría IV, esto en estos últimos días me provoca hipoxia cerebral, y tengo 2 tubos de oxígeno en mi casa, y no puedo salir de ella. No se como liberarme de este problema, le solicito "por favor, y encarecidamente" , que hago para una rehabilitación, de este problema. Confío en su palabra, al igual que en el Dr, TV, por eso lo doy a conocer aquí. Muchas Gracias.

    • @liliadiaz3123
      @liliadiaz3123 6 років тому +4

      Hola Lauro, soy Peruana y vivo en USA, he escuchado al dr Perez Alvela y me encantan sus programas, muyy interesantes por cierto, porque promueve la salud por medios naturales, como es darnos a conocer EL MAGNESIO, que es un mineral vital para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo...tambien soy fanatica de seguir a otros doctores, incluso de habla Inglesa, primero fue necesidad, al encontrarme con bastantes problemas de salud, ahora he superado casi todos, con medicina natural, solo comiendo saludable, tomando minerales, vitaminas, antioxidantes, ETC...la razon para escribirte es que he estudiado mucho la vitamina C, de como es, ademas de un antioxidante poderoso, un tambien poderoso antitoxicinas, te elimina cualquier toxina del cuerpo, ya sean metales pesados, viruses, bacterias, cura el cancer y mucho mas...ahora, la cantidad que me parece que necesitarias de vit. C al estar usando oxigeno, de seguro es la maxima dosis de 50 gramos de vit. C dos veces diarias, de forma intravenosa...tengo por seguro no solo que te va a yudar, si no, que te va acurar, haciendo que las muchas clases de toxinas que te enferman salgan de tu cuerpo...como te dije vivo en los EEUU y no tengo mucho conocimiento de que dr te puede aplicar la vit C intravenosamente, pero si buscas a un dr que trabaje con medicina natural te ayudara, si el no lo hace, te recomendara a alguien que si te puede aplicar la vitamina, qu no es muy dificil de conseguir...eso si ten paciencia porque no veras mucha mejoria hasta pasar las dos semanas de tratamiento...mucha suerte amigo.

    • @karenleslieartetadiaz7000
      @karenleslieartetadiaz7000 5 років тому +2

      Cristo es la solucion con corazon sincero y oracion profunda y leyendo la biblia la cura esta en tus manos cuando tdos t dejen no tngas con kien contar ora al tdo poderoso es el Dios de lo impisible bendiciones

    • @homemdoamazonas4055
      @homemdoamazonas4055 4 роки тому +1

      @@liliadiaz3123 Si señorita y A qui en Perú tenemos al Poderoso camú camú que tiene más vitamina C que todos los cítricos Juntos y eso no se dice en Lima no sé por qué.

  • @rolphwartieda2707
    @rolphwartieda2707 4 роки тому +1

    El problema? es que nos aferramos a las tradiciones y creencias de como se hacian las cosas, pero ..todo cambia .. y? .. para mejor! xq segun experimentamos tenemos que cambiar!

  • @guiselapacheco9905
    @guiselapacheco9905 8 років тому

    Doctor por favor quiero que me ayudes tengo manchas en la cara está aumentando que puedo aser

  • @oscarenriquearruzfrancia5485
    @oscarenriquearruzfrancia5485 4 роки тому

    El doctor Pérez albela es una eminencia

  • @juanagonza1556
    @juanagonza1556 4 роки тому +1

    Exelente dr,

  • @charitosandoval8659
    @charitosandoval8659 4 роки тому

    Una eminencia el.doctor perez albela

  • @rominacastillo6981
    @rominacastillo6981 6 років тому

    Excelente

  • @manuelabrahamlaportillagut8163
    @manuelabrahamlaportillagut8163 7 років тому +6

    MARAVILLOSO

  • @janetcardenas8058
    @janetcardenas8058 5 років тому

    Como contactar al doctor TV? Alguien me puede informar

  • @scorepiano
    @scorepiano 4 роки тому +3

    Que bueno que haya invitado al loco magnesio, siempre aprendes algo sobre como nutrirte bien : )

  • @lilyvelez6059
    @lilyvelez6059 5 років тому

    Por favor, como se consume el ajonjolí dorado y la sal marina, para curar la gastritis? en agua, en las comidas, o de qué forma? Muchas gracias, estaré atenta.

  • @raqueljimenezbrehmer4093
    @raqueljimenezbrehmer4093 5 років тому +4

    Las almendras las trituro con ajos y me tomo una cucharada por la mañana . Es riquísimos !!

  • @leslievalle4732
    @leslievalle4732 4 роки тому +1

    Wow que sabiduria Dios le a dado al dr Perez Albela y al dr Thomas
    Que los bendiga cada dia

  • @yeseniahelencarranzagamboa2138
    @yeseniahelencarranzagamboa2138 4 роки тому +1

    Es muy interesante todo lo que dice pero de alvela diga dónde por 1 sol venden tanto cochayuyo ya w yo compro en el mercado a 7 soles 100 gr

  • @mercedesnavarro1637
    @mercedesnavarro1637 8 років тому +1

    una persona con insufusiencia renal puede tomar clorudo de magnesio

  • @caballeroerika
    @caballeroerika 6 років тому +23

    Yo creo que el dr. Tv debió ser el dr. Albela.👍

  • @gemitachansapamarin4688
    @gemitachansapamarin4688 2 роки тому

    Muy interesante

  • @Mariana_92
    @Mariana_92 5 років тому +1

    En caso de las arritmias cardíacas cuál sería la dosis del Magnesol ?

  • @mariadelcarmenalayonballes7038
    @mariadelcarmenalayonballes7038 2 роки тому

    Ojalá .doctor. todos los médicos formularan .Alimentos...naturales .ime nos químicos

  • @fernandofataccioli4447
    @fernandofataccioli4447 6 років тому +3

    Buen doctor

  • @PolLugoUrbanHair
    @PolLugoUrbanHair 6 років тому

    Buenas soy de Argentina como se llama el producto ajonjolí??? Como lo consigo acá??? Gracias.

  • @kellylilianatrujillanosegu4024
    @kellylilianatrujillanosegu4024 5 років тому

    Mi pregunta dr yo tengo lupus y tengo protinuria del riñón puedo tomar cloruro de magnesio gracias espero su respuesta

    • @luzofeliaapoloprado6721
      @luzofeliaapoloprado6721 5 років тому +1

      NO tome según he leído q tiene consecuencias.los q sufren cv de colitis y Colón irritable.no es recomendable.peor los q sufren de cólico renal

  • @homemdoamazonas4055
    @homemdoamazonas4055 4 роки тому

    En el Perú está la más grande vio diversidad de especies marinas amazónicas, andinas gracias a Dios que nos bendijo con micro climas...lo lamentable es la ignorancia de su gente con baja cultura nutricional ...y en la TV más dan importancia a programas chatarra como esto es guerra que a la nutrición...la Salud es lo que comes desde ahí comienza todo...saludos desde la cuidad de Requena Loreto.

  • @josecalderonblanco9475
    @josecalderonblanco9475 9 років тому +4

    Pueden decirme como tomarlo, tengo gastritis suave y hernia hiatal y yo no puedo tomar limón, mucho menos en ayunas.

    • @hortensiacolin183
      @hortensiacolin183 8 років тому +5

      José. ..yo tuve gastritis por más de 10 años y y hernia hiatal...y al ver los videos del David Duarte he mejorado demasiado. El promueve 1 copita tequilera de jugo de limón en ayunas (en el estómago es alcalino) más picante (aunque no lo creas) y bebidas fermentadas después de comer para equilibrar la flora intestinal....y te aseguro que estoy mejor que nunca.
      Eso siii dejé lácteos, harinas, y azúcares refinados como lo indica Duarte. Si puedes tomar el magnesio. Espero haberte ayudado y bendiciones.

    • @ronaldpalacios7120
      @ronaldpalacios7120 5 років тому

      Falso el limon cura la gastritis con el bicarbonato

    • @rosalymadeleinefranciavene8379
      @rosalymadeleinefranciavene8379 4 роки тому

      @@hortensiacolin183 hola que tal durante cuanto tiempo tomas la copita de limon en ayunas ? Yo tengo gastrigis cronica porfa agradeceria q me respondiera .

    • @hortensiacolin183
      @hortensiacolin183 4 роки тому

      @@rosalymadeleinefranciavene8379 Más de 4 años. Y es de por vida. Lo qué no debes de comer... ya lo mencioné anteriormente.
      Saludos.

  • @wilder10101010
    @wilder10101010 5 років тому

    Doctor tv no sabe d lo q habla el doctor Pérez albela!!!jajajajajajaaa Q capo es el doctor Pérez!!!

  • @maxorlandoreateguivalles5165
    @maxorlandoreateguivalles5165 5 років тому +2

    no es un personaje en un doctor genio de la medicina natural

  • @elvictorjara
    @elvictorjara 5 років тому

    y de pensar que este tio tiene mas de 100 años...

  • @inspiracionrockeraenespano9482
    @inspiracionrockeraenespano9482 5 років тому

    Se juntaron dos titanes, Superman y Goku, Ronaldo y Messi, Optimus y Megazord, Newton y Galileo,...

  • @luisagutierrezcastro9211
    @luisagutierrezcastro9211 4 роки тому

    Existen alimentos de los que no conocemos sus grandes propiedades. Gracias

  • @ErikaLuBla
    @ErikaLuBla 6 років тому +1

    este programa lo siguen dando en la televisión peruana? por q es lo único rescatable de ese canal

  • @diliarivera1971
    @diliarivera1971 7 років тому

    Doctor me operaron de la vesícula pero estoy padeciendo de yenura empresa estomago con muchos gases y ardor no puedo comer x lo mismo y es unido de peso ke puedo tomar

  • @Lorena87ism
    @Lorena87ism 5 років тому

    El magnesol apartir de q edad se le puede dar a un niño por favor alguien me puede responder

  • @karemj.suarezl.4421
    @karemj.suarezl.4421 7 років тому +7

    se puede tomar cloruro de magnesio en el embarazo?

    • @nildaayala4559
      @nildaayala4559 7 років тому +2

      Karem J. Suárez L. bori

    • @beluro1429
      @beluro1429 6 років тому

      No mejor toma lo natural

    • @luis15power
      @luis15power 5 років тому

      @@beluro1429 cloruro de magnesio e slo mismo que magnesio??

    • @beluro1429
      @beluro1429 5 років тому +1

      @@luis15power hola el cloruro se absorve menos en el cuerpo,y a su vez tenes que tener mucho cuidado al usarlo yo te recomendaria suplemento de este pero en pastillas

    • @luis15power
      @luis15power 5 років тому

      @@beluro1429 suplemento de clorurobde magnesio en capsulas tbm puede ser oh es mejor magnesol

  • @glendadiaz-ovalle2020
    @glendadiaz-ovalle2020 4 роки тому +1

    He leído muchísimo que el arroz aunque sea de que sea no es bueno para el organismo. Se Transforma en azucar!

  • @aliciacarmencossio9317
    @aliciacarmencossio9317 3 роки тому +1

    Se puede mezclar cesamo germen de trigo avena lino chia

  • @hodyjones8928
    @hodyjones8928 9 років тому +1

    el ajonjoli se puede comer crudo?

  • @juanrivas530
    @juanrivas530 7 років тому +3

    doctor una pregunta ajonjolíse toma comosale

    • @dexell
      @dexell 6 років тому

      Como semillas tostadas si deseas o añadido en tu yogur o ensalada de frutas con kiwicha

    • @luzofeliaapoloprado6721
      @luzofeliaapoloprado6721 5 років тому

      Una cosa es dorar.que no sé que queme mucho. y tostarces quemarlo más

  • @gracielarios6791
    @gracielarios6791 5 років тому

    Doctor la persona hipertensa puede tomar magnesio? Ya que el magnesio es salado..

  • @ketyferesin
    @ketyferesin 8 років тому +1

    b uenisimo

  • @lheslie5424
    @lheslie5424 7 років тому +11

    yo quisiera estudiar nutrición

    • @JACSEL1
      @JACSEL1 7 років тому +1

      Nutricion es muy interesante. Muchas universidades tienen esta carrera, averigua.

    • @lizbethvargas4022
      @lizbethvargas4022 4 роки тому +1

      Estudia y ayuda a esta civilización

  • @didiercarrillo1121
    @didiercarrillo1121 6 років тому +1

    Buena noche en Colombiano donde código el magnesol

    • @percyssl
      @percyssl 6 років тому +1

      Didier Carrillo en farmacia. Cómo magnesol.

  • @dorisrodriguez3699
    @dorisrodriguez3699 3 роки тому

    Regresen al Dr Borda

  • @JoseRivas-uj9ps
    @JoseRivas-uj9ps 4 роки тому

    Caulquiera le hace una pequeña publicidad al libro

  • @jairog2775
    @jairog2775 7 років тому +1

    por qué cuando tomo cloruro de magnesio me da diarrea gracias por su ayuda que Dios te bendiga

    • @carlospaez7912
      @carlospaez7912 7 років тому +1

      porque en grandes cantidades es un laxante natural . fíjate que un laxante común te da dolor abdominal y el magnesio no . sólo debes controlar tu dosis . ósea primero debe estar bien preparado . con agua hervida, mezclar con cuchara de plástico. después si consumes dos cucharadas por dia y te da diarrea debes pasar a una por dia .

    • @lilyvelez6059
      @lilyvelez6059 5 років тому

      Debes primero asegurarte que no tengas problemas de colon, gastritis, úlceras gástricas, reflujos, o de colon, por que te viene en contra.

    • @luzofeliaapoloprado6721
      @luzofeliaapoloprado6721 5 років тому

      Da diarrea porq el cuerpo o requiere.osea el sistema digestivo está actuando hasta cv q se regularice.Es más ya es cv absorbido y la diarrea cc es lo q ya no sirve lo o expida.he leído esto.

    • @luzofeliaapoloprado6721
      @luzofeliaapoloprado6721 5 років тому

      Está aghuango el magnesio.lo que no sirve lo expulsa.es decir la lo absorbió

  • @javiercabello8938
    @javiercabello8938 4 роки тому

    Cuantos sobres de magnesio se toma al dia

  • @pilinavas712
    @pilinavas712 6 років тому

    Que es el Ajonjolí.?

    • @dexell
      @dexell 6 років тому

      Supongo a estas alturas ya debes saber q es una semilla q ha veces le añaden al pan q consumimos pero pueden comprar 100gr tostarlo y consumirlo o añadirlo en tu yogur

  • @patriciablackmon6764
    @patriciablackmon6764 6 років тому

    Alguien sabe si ese Dr q conduce ese programa es peruano.

  • @zur22222222
    @zur22222222 6 років тому

    Tengo que informar que en el lugar de origen donde se hace el video no se puede visualizar el mismo.

  • @alborecerperu
    @alborecerperu 6 років тому +1

    Excelente programa; pero el trigo no se creo 9000 años antes de cristo; la agricultura tiene 10000 años, es decir 8000 antes de cristo y 2000 despues y el trigo aparecio en mesopotamia hace 8000 años, es decir 6000 antes de cristo.

  • @elvatorres2370
    @elvatorres2370 3 роки тому

    De vuelta ni

  • @mrodriguez8967
    @mrodriguez8967 4 роки тому

    El conductor habla demasiado y no deja terminar las explicaciones del médico.

  • @anaalanyareque4967
    @anaalanyareque4967 4 роки тому

    El magnesol se toma en ayunas o con el estomago lleno

  • @alexmesa7646
    @alexmesa7646 6 років тому +4

    De algo estoy seguro para la perdida de cabello no sirve 😌

  • @dianitacollantesvargas7585
    @dianitacollantesvargas7585 8 років тому

    puedo tomar magnesio estando embarazada

    • @fleurdelacour1987
      @fleurdelacour1987 8 років тому +1

      +Dianita Collantes Vargas claro, es más se recomienda mucho que las gestantes tomen suplemento de magnesio ya que a veces no es suficiente con la alimentación.

    • @lilianafioretti9701
      @lilianafioretti9701 8 років тому

      el doctor de dice y el texto también! leeeee

    • @eliscolombiabecerraozorio4450
      @eliscolombiabecerraozorio4450 7 років тому

      Liliana Fioretti

  • @juniorfilinichkyokushin4704
    @juniorfilinichkyokushin4704 6 років тому +1

    QUIENES SON ESOS Q DAN LIKE EN COMTRA Q PASA

  • @aldo8644
    @aldo8644 6 років тому

    Más barato lo venden en los laboratorios el cloruro de magnesio

    • @lilyvelez6059
      @lilyvelez6059 5 років тому

      El cloruro de magnesio, tuve que suspenderlo, por que es muy malo cuando hay gastritis; la doctora y científica Ana María La Justicia, me lo quitó.

    • @greciasotelolopez3473
      @greciasotelolopez3473 4 роки тому +1

      Tengo hipo tardísimo puedo tomar manesol

  • @diliarivera1971
    @diliarivera1971 7 років тому +2

    seme inflama el estómago mucho

  • @anamariadecesare6453
    @anamariadecesare6453 3 роки тому

    los dátiles son fuente de magnesio

  • @qentrepreneurship9987
    @qentrepreneurship9987 4 роки тому

    👏👏😀

  • @alejandrapalaciosnarvaez70
    @alejandrapalaciosnarvaez70 4 роки тому

    Estos programas si valian la pena en el Perú pero como muchas personas son ignorantes prefieren ver programas faranduleros ...cada dia mas peor el Perú

  • @mercyandrade906
    @mercyandrade906 7 років тому +1

    ï

  • @teatrico1
    @teatrico1 8 років тому +1

    una quimica espanola tambien lo doijo del magnesio Ella tien 85 qanos

  • @pedrosincasa
    @pedrosincasa 6 років тому

    Si la medicina alternativa es su especialidad que se dedique a eso, pero que no hable incoherencias como decir que Zoroastro (Zaratustra) inventó el germen de trigo y demás burradas sobre el origen etimológico de los otros productos que presentaban.

    • @dexell
      @dexell 6 років тому +2

      Lo q suizo decir es que es el resultado de muchos injertos pues es lo q hacen los cientificos en sus experimentos de ahi nuevas enfermedades virus, bacterias,....pero vayamos a la esencia del programa q es informarnos de las bondades de estos alimentos q teniéndolo acá en Perú no lo consumimos por ignorancia

    • @pedrosincasa
      @pedrosincasa 6 років тому

      Sé de lo positivo del programa, eso no lo niego, aunque la manera de presentarlo me parece muy infantil, soy consciente que lo hace para llegar al público. Pero voy al hecho de meter ''floro'', desinformar para informar. Era tan simple decir que fue el resultado de ensayo-error en Asia menor y ya. Y no reducir el invento de todo un grupo humano a un solo hombre, encima un hombre que puede no haber existido.

  • @adolfoestrada1072
    @adolfoestrada1072 4 роки тому

    Gueno a queienchingados le ago caso unos dicen una cosa y otros que no comas arroz y otros si a comer arroz la berdad nada mas te confunden

  • @lheslie5424
    @lheslie5424 7 років тому +5

    cochayuyo ❤❤❤❤

    • @dexell
      @dexell 6 років тому +2

      Se prepara como chanfainita espectacular te queda

  • @TITERETAMBO457
    @TITERETAMBO457 4 роки тому

    Por que no te pones el magnesio en la pelada para que te cresca pelo si es tan bueno para todo

  • @jesusavendano4752
    @jesusavendano4752 7 років тому +2

    Que cagada es ese doctor,no dijo nada de los vegetales verdes como el celeri,espinacas, ajo porro ,brocoli,son baratos y tambien contienen magnesio,coman una buena porcion de esos vegetales en el almuerzo con su pollo carnes y pescado,con jugos de limon fresa,piña,guanabana,y no coman y tomen comidas insanas como frituras,comidas grasosas como la sopa de costillas de res,gaseosas,leche comidas procesadas y enlatados.vean los chinos o asiaticos,ellos son flacos saludables no se enferman de estreñimientos,migrañas,diabetes,pancreatitis alergias o sinusitis,hemorroides,hinchazon de las piernas,y no se les cae el cabello,ellos come una buena porcion de vegetales.y no son vegetariano porque comen vegetales cn pollo,carnes y pescados.