나도 주짓수를 할 수 있을까? 입문자를 위한 주짓수 기본동작

#주짓수 #주짓수기술 #여자주짓수
주짓수 초보자, 입문자가 반드시 배워야 할 주짓수 동작입니다.
새우빼기, 브리지, 롤링, 테크니컬 스탠드업 동작 강의 영상입니다
꼭 영상을 보시고 연습해주세요^^
OPMT 워시투도는 헤어/페이스/바디까지 한 번에 사용할 수 있는 올인원 샴푸입니다.
간편하게 사용할 수 있는 750ml 대용량 올인원 제품👍
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[@정도한격투기]

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[@jobeomho3389]

이제 막 시작한 초보입니다 영상 너무 잘 봤습니다!
알기 쉽고 왜 그러한 동작을 하는지도 알려주셔서 이해가 쏙쏙 됩니다!
감사합니다!

[@정도한격투기]

감사합니다ㅎ

[@올챙이-t7e]

우와 감사합니다!! 요새 주짓수 배워보고 싶어서 알아보고 있던 차에,일단 이 기본기 부터 혼자서 집에서 연습부터 해봐야곘어요 !! 유익한 영상 감사합니다!!

[@정도한격투기]

감사합니다^^

[@rocker-lee]

이런 초보용 컨텐츠가 많으면 주짓수입문자 증가에도 큰 도움이 될거같습니다😊

[@정도한격투기]

감사합니다ㅎ

[@으아아-l4j]

하루 50번씩 연습 하고 있습니다

[@TheGmailman1]

제가 한번 이상 배웠던 기본 동작들이긴 한데 그중 몇가지만 자주 쓰다 보니까 다른 나머지 좋은 동작들을 한동안 잊고 있었던 것 같습니다. 이번 영상을 통해 다시 한번 복습 할 수 기회가 되어서 너무 좋았습니다. 정말 감사합니다!

[@정도한격투기]

시청해주셔서 감사합니다ㅎ

[@아데스티]

보고 연습하려고 만든 타임라인입니다!
00:13 새우빼기 Hip Escape
01:34 새우빼기 - 터틀 Hip Escape to Turtle
02:36 숄더 브릿지 shoulder bridge
04:17 롤링 rolling
04:46 웨일 롤링 wail rolling
05:46 테크니컬 스탠드업 Technical Stand Up

[@정도한격투기]

감사합니다😁

[@OMG-mv8cd]

설명 너무 좋습니다!

[@정도한격투기]

감사합니다ㅎ

[@carnage3324]

도장에서 다 하는 건데 용도를 몰랐었던 저에게 역시나 도한쌤께서 와주셨군요!!! 정말 고맙습니다ㅠㅜ 항상 건강하시고 코로나 조심하시고 언제나 행복한 하루하루가 되셨으면 좋겠습니다^^

[@정도한격투기]

좋은 말씀 정말 감사드립니다^^

[@kslim5506]

작전초 나온 도한이 맞니?ㅎㅎ 경섭인데 기억할지 모르겠다. 멋지다~ 경기 꼭 이기길

[@정도한격투기]

경섭이 잘지내?ㅋㅋ

[@일하는_야렌씨]

수능 끝나고 주짓수 배워보려 하는데 실생활에서도 유용한 기술들이네요

[@promoonriverk]

오늘 등록하고 왔는데 군대 다시 간 기분이어따;;;

[@쿠죠죠타로-d2w]

혹시 나이가 어케 되시나요?

[@대머리소년의성공신화]

저두요...전역 10년차인데 낮은보폭 시키던데ㅋㅋㅋ

[@Ksg-z3w]

진짜로.....

[@구자현-u1m]

와., 인정

[@김동현-q2h]

깡스타일리스트 폼 미쵸따

[@ndh1015]

마스크누나 잘하시는듯

[@지루함을견디는자-r6m]

와 신기하고 유익하네요 ㅎㅎㅎ

[@정도한격투기]

감사합니다ㅎ

[@김지우-z8x]

매일 할것을 맹세합니다!!
올수 있게 좋아요를 눌러주세요❤️🔥❤️
8/13⭕️

[@정도한격투기]

감사합니다ㅎ

[@박여진-w1r]

하루만에 무너지셨네요 ㅋ

[@심태윤-j9i]

저 중간에 롤링이라는 동작은 타고난 자만 가능한 것 같습니다. 엉덩이가 무거워서 아쉽게도 불가능하네요. 주짓수 자체가 유연성 좋은 사람을 위한 무도네요.

[@user-champions]

싸움독학 보고 삘타서 왔다

[@eddie7805]

고마워요
❤

[@허상무-c4w]

4년전에 봤으면 좋았을것을....그래도 기초는 중요한거니까요

[@정도한격투기]

감사합니다ㅎ

[@베팅마스터]

3:40롤링동작

[@chamchiismuandle984]

예쁜누나 빡세게 굴리는게 엄청 멋지네요~~

[@정도한격투기]

감사합니다ㅎ

[@재중김-p4t]

도한관장님~
무채색필름 경기
건승을 빕니다~!!

[@정도한격투기]

형님 감사합니다ㅎ

[@파트라슈-d2g]

이거는 다 도장에서 알려주나요?? 내일 처음으로 등록하러 가는데 너무 떨려욤…

[@정도한격투기]

@@파트라슈-d2g 안녕하세요 모든 동작을 한번에 배우지 않고 차근차근 배우니 너무 걱정말고 시작하세요🙂

[@윤아펀쳐]

주짓수 기초동작중에 누워서옆으로왓다갓다하던대다리안대고 그건이름이뭔가요?초보자들이해보니 잘안대던대

[@제이킴-x9m]

롤링은 어쩔때 쓰는건가요? 빠져나올때 쓰는건가요?

[@돼지갈비-n8i]

저는 종합격투기 체육관 등록했었는데 종합격투기 체육관에서 주짓수 하기 전에 영상에 나온 주짓수 동작들 항상 했었는데 동작도 하기 싫고 재미도 없고 해서 종합격투기 체육관 한달 정도 다니다 그만뒀네요 중학교 시절에 했던 복싱 체육관 다시 등록할까 생각 중이에요

[@정도한격투기]

본인에게 맞는 운동을 하는 게 좋죠ㅎㅎ

[@iKON.jinhwan]

중간에 딱 한 시점이 오는데 그때부턴 ㅈ나게 재밌음 근데 2~3달은 해야 그 시점이 옴

[@도둘리-i7k]

관장님, 롤링이 너무 안됩니다 ㅠㅠ
어떻게 해야 할까요

[@이정원-c7y4l]

얼마 전에 주짓수 도장을 처음 갔는데 기본기를 알려준다기보단 그냥 다같이 기술을 배우는데 계속 다녀도 될까요?

[@정도한격투기]

상급자와 파트너를 잡아주지 않나요? 초보자 전용 클래스가 없다면 다른 체육관도 비슷할 겁니다ㅜ

[@유튜브하는징징이]

저중에 가장 쓸모있고 잘 빠져나올수 있는 동작은 뭔가요?

[@Castisto]

이번에 처음 주짓수 시작하려는데 몸이 유연하지 않아도 할 수 있는 동작들인가요? 목 꺾인 상태에서 옆으로 뒹글고 앞뒤로 뒹글고 하는게 너무 무서워 보이네요 ㅜㅜ

[@정도한격투기]

주짓수를 하면서 동작들이 유연햊고 이 동작들은 주짓수를 하면서 안 다치기 위해 연습하는 준비 운동 동작들입니다

[@Kseoin0124]

저도 몸이 완전 뻣!!!!!뻣!!!!!!한 사람인데 목 꺾으면서 구르는 거 매우 잘되고 하나도 무섭지 않아요! 방향이랑 자세만 잘 잡아도 금방 술렁술렁 굴러가요! 그리고 주짓수 가시면 준비운동 먼저 하고 수업 진행하시기 때문에 그렇게 크게 걱정하실 필요 없어요!

[@ilovebjj2657]

감사합니다 집에서도 수련가능하네요

[@정도한격투기]

화이팅😁

[@시릴로-f6u]

안녕하세요 주짓수 하루에 한시간 주 4회 5년한사람하고 주짓수 선수 3년된사람하고 실력차이 많이나나요? 하루에 한시간씩 주 4회정도 해도 주짓수 실력늘리는데 무리 없을까요?

[@wonsY-wu9en]

주짓수 시작하려고 검색 많이 했는데
몇년전 사지마비 되신분 기사보고 자꾸 걱정되네요..

[@田中康裕-w9q]

素晴らしい

[@신마적-y4e]

근데 숄더브릿지 하면 복근이나 치골근 길러지나요?

[@kim_jeahyeon]

저 다다음주부터 가는데
조언좀 해주실분:)

[@jjang1906]

음 타격엔 속수무책일거같은데요

[@핑크덤벨-h5s]

와 일단 살을 뺴야겠다.. 헤헤;;

[@jayjeong798]

ㅇㄷ

[@halsoo2ser]

코성형햇는데 괜찮을까요

[@parkkirak448]

저 누나 블루에 만땅 충전 된 것 좀 봐...

[@정도한격투기]

곧 있으면😁 🟪🟪🟪🟪⬛⬛

[@kjs8616]

저 롤링을 못해서 주짓수 배우기가 겁나요 핵 몸치라..

[@정도한격투기]

롤링 못해도 됩니다ㅎ

[@꼬마건물주-p7p]

도환아 형이야

[@꼬마건물주-p7p]

철우형

[@이기환-z3d]

마스크누나가
더 고수아님