Ton honnêteté envers toi même et ton désire d'assumer les dérives que tu as pu avoir par le passé plutôt que t'apitoyer sur ton sort m'inspire le plus profond respect. Ce sera difficile mais comme disait ton homonyme karatéka Choi Bedal : "ce n'est qu'une montagne à gravir, une simple montagne". Je te souhaite sincèrement le meilleur et surtout ne perd pas cet état d'esprit que tu as. Tu as une belle vie devant toi :) Force à toi fréro, tu vas tout défoncer !
Je te félicite pour avoir eu le courage de reprendre ta santé en main. On voit déjà la différence effectivement. Et tu as tellement raison il faut que manger reste un plaisir. Courage. Je continuerai de te suivre pour tes vidéos bien sûr que j'aime beaucoup et aussi pour voir ton évolution.
Félicitations choy tu a meilleur mine déjà après les premières secondes de vidéo ont voi ton visage qui a changer par rapport a 1 semaine avant . bravo et bonne continuation. 🎉
Sois fière de toi et de ton choix...Rend ton monde plus confortable pour ton bien être. Je suis heureux pour toi ,ne lâche pas tu es une bonne personne. Oui ne pas se frustré pendant un régime,il faut savoir se faire plaisir !! Force à toi
Lâche rien frerot, l'important, c'est les temps de repos, et de la jouer sur le long terme. C'est pas la peine de se dégouter en forçant de trop. Progressivement, tu vas perdre du poids et faut que tu te dises que désormais, c'est ta nouvelle façon de vivre, ca doit être intégré en toi. Alors te force pas trop, là tu en chie, mais tu verras dans quelques mois la différence de forme physique et mentale que tu vas avoir. Force à toi.
FÉLICITATIONS Choi 🙏🏼💪🏼💪🏼💙 c’est dommage qu’ont a pas vu la pesé de Louis 😢 en tout cas presque -5kg en une semaine c’est génial, bon après c’est le début mais c’est déjà super Choi 😊 sache que sa fait déjà 2/3 jours que je l’ai remarqué sur tes vidéos sur ta chaîne avec Louis, je trouve que tu as PERDU déjà du VISAGE et des joues 🥰😊 c’est bien les 10.000 pas par jours c’est le minimum qu’on conseille aux gens de faire si il ne veulent pas ou ne peuvent pas faire de sport alors toi qui fait 10.000 pas par jours + la salle c’est un super combo 👌🏼😁💪🏼💪🏼 continue comme sa et si il y a des jours où tu ne peux pas aller à la salle à cause du travail UA-cam ou un jour ou ne peux pas physiquement parlant car tu as trop mal ou autre fait au moins 10.000 pas par jours ou plus si tu peux 😉😉😊💙
On voit déjà le changement au niveau du visage ! Bravo et let's go Choi !!👏 PS : tu fais vraiment passer un super bon message en montrant ton nouveau style de vie où ton régime est sain et vivifiant. J'aime beaucoup le terme que tu as employé : "marathon" et pas "sprint" comme tu l'as dit. C'est totalement vrai et on le pense pas nécessairement comme ça :))
Tu as vraiment une très bonne mentalité en tout cas, comme tu l'as dit c'est pas un sprint, il faut le faire sur la durée et y aller en ayant l'envie sinon ça ne marchera pas longtemps, tu as toutes tes chances de réussir
Courage à vous les garçons, !! J ai décidée de vous suivre et voir l évolution, hyper motivant pour des jeunes comme vous ,ça va motiver pas mal de personnes ,aller lâchez rien ,🙏🙏🙏
hello, Félicitation pour votre première semaine. le but est de tenir sur la durée, donc ne vous mettez pas trop de pression. Je peux comprendre que t'en ais marre d'etre en en surpoids et de t'interdir des choses à cause de ça, mais un "gros" a le droit d'exister aussi. tout le monde est différent, il y a des gens qui sont en surpoids, qui pourtant mange équilibré, et peu de calories, c'est juste qu'on n'est clairement pas égaux niveau métabolisme. Pour les pompes, essaie sur les genoux mais avec les mains sur un banc, pour te remuscler progressivement sans te blesser, et au fur et à mesure prends un rebord plus bas. Surveilles ton transit, parce que le changement d'alimentation à tendance à constiper parce que ton microbiote actuel, avait l'habitude d'une alimentation riche en sucre et graisses. Bonne continuation ❤
Quand vous verrez que votre poids stagne sur la balance "ou même maintenant ", utilisez un MÈTRE RUBAN pour mesurer votre tour de taille, cuisse…, ça sera plus pratique que la balance qui ne fera pas de différence entre le muscle et le gras. Bonne continuation.
Je te suis depuis a peut près deux ans pour tes dégustations avec le général mais je trouve vraiment cool ce concept et j’ai vrm hâte de voir ta progression 😁
Bravo il est jamais trop tard pour realiser que c'est mauvais d'être gros. Tu te sens deja vraiment mieux avec 4 kg en moins, imagine quand tu aura perdu beaucoup plus. Moi je me tiens toujours en forme et on voit mes abdos mais quand je prend seulement 4 kg durant l'été je me sens deja gros et plus en forme hahaha Mais sache qu'il ne faut pas voir ça comme un sprint mais comme un marathon si tu veux garder la motivation longtemps (Bravo tu l'a bien compris j'avais écris mon commentaire avant même que tu en parle dans ta video). Il ne faut pas faire une diete mais plutot adopter une nouvelle alimentation et style de vie qu'on va pouvoir maintenir a long terme. SI on y va trop intense des le début ça risque d'être difficile a maintenir. Souvent les gens qui commencent de façon trop intense on de la difficulté a garder cette motivation longtemps et vont abandonner. Normalement c'est mieux de commencer doucement et ensuite de mettre de plus en plus d'effort a mesure qu'on progresse. Parce que les premier kilos sont les plus facile a perdre même seulement avec une meilleur alimentation, mais ils vont devenir graduellement de plus en plus difficile a perdre et il y aura des plateaux qui demanderont un peu plus d'effort pour continuer a progresser. Lache pas tu es bien partie :)
Je suis fiere de toi Choi❤ continue et ne lache rien. Si un jour tu te décourage saches qu on est derrière toi ! Pourras tu nous faire une video sur le potager du general? Il a l air bien
C'est bien Choi continue comme ça !! Fais du vélo aussi histoire de transpiré, tu vas éliminé les toxines et boit beaucoup d'eau!!!! Courage et force a toi et Louis aussi 🔥 🔥 🔥
Courage, bravo déjà pr ce résultat ! Ton franc parlé est a mourir de 😂. Sinon c'est exactement cela la clé, c'est manger de tout avec modération ! Ne pas se priver d'un tel aliment, ne pas se focaliser sur la perte de poids ( dans la bonne dose évidemment). C'est au quotidien qu'il faut manger sainement et cela ne veut pas forcément dire fade , il faut bien cuisiner. Par contre effectivement de tps a autres se faire plaisir, une gourmandise, fait du bien! Allié a de l'activité régulière cela donnera un bon résultat ! Il vaut mieux commencer jeune a prendre soin de soi car être dans l'abus sans en prendre conscience engendre des conséquences. En tt cas, bne continuation a toiiii😊
Franchement t’as vraiment tout compris. Je rajouterais juste qu’il est mieux d’utiliser le terme rééquilibrage alimentaire plus que régime. Parce que justement comme tu l’as dis un rééquilibrage alimentaire c’est durant toute sa vie.
Vidéo bien motivante ! Courage à vous ! Il y a 2 écoles (comme bien souvent...) pour la pesée quotidienne : je pense qu'elle est nécessaire pour pouvoir lisser les mesures hebdomadairement et avoir une tendance à moyen ou long terme
Jai deja hate de voir tes progrès sur 3 mois Courage et volonté 🦾. Perso jai commencé debut d'année avec 50 abdo et 10 pompe avant chaque douche 🤣, maintenant je fait 500 pompe G ,310 pompe descente , 1060 abdo (5 jours sur 7) depuis janvier j'ai bien progressé et minci 121 kg->84 kg ]alors toi aussi tu peut le faire surtout avec ton programme mieux organisé et plus polyvalentque le miens.👍❤
J'ai un conseille à vous donner. Allez à la piscine et faites juste la brasse, c'est plus facile de perdre du poids ( travaille tout le corps en meme temps) que d'aller dans une salle de sport qui est plus pour prendre des muscles. Moi je suis avec toi car je dois perdre mon ventre de grossesse. Courage.
choi qui pourra plus retourner en corée sans se faire drafter ;:p mais le plus efficace c'est le dénivelé, donc je t'invites a faire une série de vidéo en corée, ou tu te tapes des dénivelés en vidéo ;p seoraksan, haalasan, jirisan, mudeungsan, fait péter :)
On oublie pas que plus on est en surpoids et moins on est actif plus les résultats sont impressionnants! Donc on ne panique pas si on perd seulement 200/500g les premières semaines! Sans parler des hormones, du fait qu'on ne doit pas se priver de manger (évitons les TCA) et que le sport doit avant tout est fait pour la santé ❤
Je mange plus le matin et je bosse le soir ça l'a déjà fait perdre 2kg en quelques jours, j'ai oublié le sucre aussi ça m'aide beaucoup et mentalement ça fait du bien, suffit juste de manger moins calorique et dépenser plus que se qu'on mange et ça fait le café Faut juste prendre l'habitude de bouger de la bonne manière
Apres a la salle de sport ton rival c'est toi meme, tu te doit d'etre plus fort aujourd'hui que le toi d'hier! Tu va progresser je te fait confiance pour ca bon courage!
Je vous donne mon expérience "régime". Je suis quelqu'un qui ne mangait pas de légumes ni de fruit, mais pas de fast food pour autant car la cantine m'a traumatisé sur la nourriture. Quand j'ai vue l'état dans lequel j'étais j'ai décidé de changer ma bouffe, pour commencé j'ai fait une soupe de légume différente tous les soirs pendant 3 mois et maintenant je remange des légumes avec plaisir et à tous les repas. Les gateaux on disparue de mes étagères, pour le sucre j'ai gardé le chocolat chaud le matin mais remplacé les céréales par de l'avoine, j'ai besoin de manger en moins grosse quantité pour ne plus avoir faim, de plus je fais un travail physique pour palier mon manque de temps pour allé à la salle. Je ne serais jamais body builder, mais au moins en bonne santé. Courage à tous
Patience, tu es visiblement bien entouré c'est ce qui compte avant tout : prends le temps de faire les choses correctement, ça, ça paye. Sinon, j'imagine bien une vidéo avec Naj B 🤓 ce serait stylé !!
Je trouve ça super bien que tu te sois mis au sport, pourquoi ne pas demander à ton père de t’entraîner ? C’était une machine de guerre à son époque, ne te met pas de limite dépasse toi non stop gros
Choï t'as totalement la bonne approche sur la perte de poids ! Le but c'est d'installer une routine saine et de prendre plaisir sinon c'est inutile. Tant que tu maintient un entraînement régulier, une diète correcte, bon sommeil hydratation etc tu peux te faire des petits plaisirs sans problème. Juste dans les plats que vous filmez il manque de glucides ( riz patate pâtes etc) vous pouvez en consommer un peu vu la charge d entraînement que vous avez. Sinon vous risquez de péter la dalle et d avoir envie de craquer par moment . Force lâchez pas les gars
Salut, tant que la santé est bonne c’est le plus important. Si on est en surpoids ou en obésité et que l’on est essoufflé pour tout, il faut essayer le sport. Si c’est hormonal, le sport vous aidera à au moins vous permettre de ne pas trop galérer physiquement. La santé d’abord
Après pour maigrir, pas obligé d'aller à la salle de muscu, le plus important c'est de faire du sport, peu importe la forme, sport de combat, football, basket, athlétisme etc... et surveiller son alimentation
C'est pas "on perds plus la première semaine" c'est "plus tu es gros, plus rapidement tu perds du poids". Arrivée à un certain poids ça va être plus compliqué jusqu'à devenir quasi impossible sans un régime "militaire" mais c'est pour être tracé et avoir le moins de gras possible (ce qui n'a pas grand intérêt réellement). Et effectivement, ne faites pas de régime privatif, donnez vous 3/6 mois avec des objectifs réalistes, sinon vous allez avoir envie de re manger ce qui vous a rendu gros.
Trop agressif ! Si c’est vrais tu perd trop vite et tu va reprendre aussi vite si c’est pas maîtriser . Attentions ! Par contre toi pour ton cas à toi, oublie que ta une chaîne dégustation et profite en plutôt pour changer de contenue le temps d’une sèche, tu fait des vidéo transformation sur 3 mois et sa va même motiver des gens . 😉😊
Tt à fait d'accord. J'ai pris du poids après 3 fiv et 1 grossesse et j'ai trouvé la salutation dans le.jeune intermittent mais je me fais plaisir avec un peu de sport tous les.jours si gros craquage je vais marcher et de tte facon c'est bon pr la santé tu as raison on fait pas les jo 😂 et en plus c'est une habitude de vie sur le long terme. Et la balance le faux ami 😂 j'ai perdu 1 taille en 1 mois de jeune intermittent mais je pèse plus lourd 😅
fais gaffe a tes tendons gros tout le mone a l'air de dire qu'avec ton poids il faut surtout pas pousser sur les articulations, les pentes surtout quand tu les descends et meme la marche de maniere general ça fait bcp travailer tes articulations sinon t'es un putain de boss et t'es en train de motiver un max de monde a se bouger gros respect de te montrer tel que tu es
On ne lache rien, on va y arriver, vous pouvez nous suivre sur la chaîne secondaire pour un vlog par jour 😎www.youtube.com/@ProjetJinwoo
Mec. Ça fait plaisir de vous voir sur la route du SSJ ( Super Saiyan Jaune ) 👉
2:50 bien dit😎
Je te soutiens moralement, je me suis mis a la diet et "un peu" de sport
Bravo c'est que le début, y'aura une phase de stagnation plus tard au niveau de la perte de poids, c'est là où il faudra pas lâcher. 👍
👏👍👍👍👍👍
Tu es courageux 💪
On est ensemble 🚀🚀🚀🔥
Le goat
Stylé, mec
Ton honnêteté envers toi même et ton désire d'assumer les dérives que tu as pu avoir par le passé plutôt que t'apitoyer sur ton sort m'inspire le plus profond respect.
Ce sera difficile mais comme disait ton homonyme karatéka Choi Bedal : "ce n'est qu'une montagne à gravir, une simple montagne".
Je te souhaite sincèrement le meilleur et surtout ne perd pas cet état d'esprit que tu as. Tu as une belle vie devant toi :)
Force à toi fréro, tu vas tout défoncer !
venez on va progresser ensemble 💪
Waw le vrai sung jin woo
Pas faux
Go
C’est parti
😂 0:40 aï.what a choi show shou 😂 dans l'bide
Je te félicite pour avoir eu le courage de reprendre ta santé en main. On voit déjà la différence effectivement. Et tu as tellement raison il faut que manger reste un plaisir. Courage. Je continuerai de te suivre pour tes vidéos bien sûr que j'aime beaucoup et aussi pour voir ton évolution.
Félicitations choy tu a meilleur mine déjà après les premières secondes de vidéo ont voi ton visage qui a changer par rapport a 1 semaine avant . bravo et bonne continuation. 🎉
« tu as »
« on voit »
« qui a changé »
@@bigbeny22 merci je fait comme je peut pour mon orthographe je suis anglais merci
@@KimboKim-n8v bravo alors
@@KimboKim-n8v je fais* je peux*
@@KimboKim-n8v On est pas tous comme ça, bienvenue à toi, très difficile le Français
Félicitations choi , je trouve que tu aborde ce regime dune excellente manières. Tres bonne mentalité ! Ne lache rien 💪
Sois fière de toi et de ton choix...Rend ton monde plus confortable pour ton bien être. Je suis heureux pour toi ,ne lâche pas tu es une bonne personne. Oui ne pas se frustré pendant un régime,il faut savoir se faire plaisir !! Force à toi
Lâche rien frerot, l'important, c'est les temps de repos, et de la jouer sur le long terme. C'est pas la peine de se dégouter en forçant de trop. Progressivement, tu vas perdre du poids et faut que tu te dises que désormais, c'est ta nouvelle façon de vivre, ca doit être intégré en toi. Alors te force pas trop, là tu en chie, mais tu verras dans quelques mois la différence de forme physique et mentale que tu vas avoir. Force à toi.
Trop bien il faut que cette discipline devienne un mode de vie ! C’est possible !
FÉLICITATIONS Choi 🙏🏼💪🏼💪🏼💙 c’est dommage qu’ont a pas vu la pesé de Louis 😢 en tout cas presque -5kg en une semaine c’est génial, bon après c’est le début mais c’est déjà super Choi 😊 sache que sa fait déjà 2/3 jours que je l’ai remarqué sur tes vidéos sur ta chaîne avec Louis, je trouve que tu as PERDU déjà du VISAGE et des joues 🥰😊 c’est bien les 10.000 pas par jours c’est le minimum qu’on conseille aux gens de faire si il ne veulent pas ou ne peuvent pas faire de sport alors toi qui fait 10.000 pas par jours + la salle c’est un super combo 👌🏼😁💪🏼💪🏼 continue comme sa et si il y a des jours où tu ne peux pas aller à la salle à cause du travail UA-cam ou un jour ou ne peux pas physiquement parlant car tu as trop mal ou autre fait au moins 10.000 pas par jours ou plus si tu peux 😉😉😊💙
Enfin letssgo bien joué Choi durant les 7jours ta tenu de fou t'es une grande source de motivation lâche rien force a vous deux 🔥🔥🔥
À prendre en compte que le sport fais un bien a l’aspect psychologique fou ! Continue comme ça tout travail paye !
Félicitations
On voit déjà le changement au niveau du visage ! Bravo et let's go Choi !!👏
PS : tu fais vraiment passer un super bon message en montrant ton nouveau style de vie où ton régime est sain et vivifiant. J'aime beaucoup le terme que tu as employé : "marathon" et pas "sprint" comme tu l'as dit. C'est totalement vrai et on le pense pas nécessairement comme ça :))
Tu as vraiment une très bonne mentalité en tout cas, comme tu l'as dit c'est pas un sprint, il faut le faire sur la durée et y aller en ayant l'envie sinon ça ne marchera pas longtemps, tu as toutes tes chances de réussir
Bon courage Choi , surtout ne lâchez rien .
Courage à vous les garçons, !! J ai décidée de vous suivre et voir l évolution, hyper motivant pour des jeunes comme vous ,ça va motiver pas mal de personnes ,aller lâchez rien ,🙏🙏🙏
On voit déjà que t'as une meilleure mine c'est carré, lâchez rien on croit en vous !!
Félicitation mon ami !!!!Je suis fière de toi. Continue ainsi !!!
Ne lachez rien les gars ! ❤
Merci Choi 🙏 C’est vraiment ça. Pas un régime, un nouveau lifestyle. T’es génial 🙌 ♥️
Félicitations Choi 👍
Force à toi 💪👍
Tu y arriveras
hello, Félicitation pour votre première semaine. le but est de tenir sur la durée, donc ne vous mettez pas trop de pression. Je peux comprendre que t'en ais marre d'etre en en surpoids et de t'interdir des choses à cause de ça, mais un "gros" a le droit d'exister aussi. tout le monde est différent, il y a des gens qui sont en surpoids, qui pourtant mange équilibré, et peu de calories, c'est juste qu'on n'est clairement pas égaux niveau métabolisme. Pour les pompes, essaie sur les genoux mais avec les mains sur un banc, pour te remuscler progressivement sans te blesser, et au fur et à mesure prends un rebord plus bas. Surveilles ton transit, parce que le changement d'alimentation à tendance à constiper parce que ton microbiote actuel, avait l'habitude d'une alimentation riche en sucre et graisses. Bonne continuation ❤
Quand vous verrez que votre poids stagne sur la balance "ou même maintenant ", utilisez un MÈTRE RUBAN pour mesurer votre tour de taille, cuisse…, ça sera plus pratique que la balance qui ne fera pas de différence entre le muscle et le gras.
Bonne continuation.
Je te suis depuis a peut près deux ans pour tes dégustations avec le général mais je trouve vraiment cool ce concept et j’ai vrm hâte de voir ta progression 😁
Moi aussi avant je faisais 100 kg maintenant je fais 88 courage
Courage ! Tu vas y arriver !
Force à toi, continue comme ça.
Bravo
Félicitations ! Force à toi pour la suite !
Bravo il est jamais trop tard pour realiser que c'est mauvais d'être gros. Tu te sens deja vraiment mieux avec 4 kg en moins, imagine quand tu aura perdu beaucoup plus. Moi je me tiens toujours en forme et on voit mes abdos mais quand je prend seulement 4 kg durant l'été je me sens deja gros et plus en forme hahaha Mais sache qu'il ne faut pas voir ça comme un sprint mais comme un marathon si tu veux garder la motivation longtemps (Bravo tu l'a bien compris j'avais écris mon commentaire avant même que tu en parle dans ta video). Il ne faut pas faire une diete mais plutot adopter une nouvelle alimentation et style de vie qu'on va pouvoir maintenir a long terme. SI on y va trop intense des le début ça risque d'être difficile a maintenir. Souvent les gens qui commencent de façon trop intense on de la difficulté a garder cette motivation longtemps et vont abandonner. Normalement c'est mieux de commencer doucement et ensuite de mettre de plus en plus d'effort a mesure qu'on progresse. Parce que les premier kilos sont les plus facile a perdre même seulement avec une meilleur alimentation, mais ils vont devenir graduellement de plus en plus difficile a perdre et il y aura des plateaux qui demanderont un peu plus d'effort pour continuer a progresser. Lache pas tu es bien partie :)
Je suis fiere de toi Choi❤ continue et ne lache rien. Si un jour tu te décourage saches qu on est derrière toi !
Pourras tu nous faire une video sur le potager du general? Il a l air bien
Tu es giga courageux mon gars ! Plein de force pour la suite, laches rien
Super progrès !! Keep up the good work, t’es capaaaaable!!!
C'est bien Choi continue comme ça !!
Fais du vélo aussi histoire de transpiré, tu vas éliminé les toxines et boit beaucoup d'eau!!!!
Courage et force a toi et Louis aussi 🔥 🔥 🔥
Courage, bravo déjà pr ce résultat ! Ton franc parlé est a mourir de 😂. Sinon c'est exactement cela la clé, c'est manger de tout avec modération ! Ne pas se priver d'un tel aliment, ne pas se focaliser sur la perte de poids ( dans la bonne dose évidemment). C'est au quotidien qu'il faut manger sainement et cela ne veut pas forcément dire fade , il faut bien cuisiner. Par contre effectivement de tps a autres se faire plaisir, une gourmandise, fait du bien! Allié a de l'activité régulière cela donnera un bon résultat ! Il vaut mieux commencer jeune a prendre soin de soi car être dans l'abus sans en prendre conscience engendre des conséquences. En tt cas, bne continuation a toiiii😊
t'est en route mec fonce !
Bravo Choi, t'es sur la bonne voie, courage à toi 💪
Franchement t’as vraiment tout compris. Je rajouterais juste qu’il est mieux d’utiliser le terme rééquilibrage alimentaire plus que régime. Parce que justement comme tu l’as dis un rééquilibrage alimentaire c’est durant toute sa vie.
Vidéo bien motivante ! Courage à vous ! Il y a 2 écoles (comme bien souvent...) pour la pesée quotidienne : je pense qu'elle est nécessaire pour pouvoir lisser les mesures hebdomadairement et avoir une tendance à moyen ou long terme
trop fière de toi tu vas y arriver le plus dure c est le début
4:00 toute la tirade état tellement drôle, on aurait dit bun hay mean !
Jai deja hate de voir tes progrès sur 3 mois
Courage et volonté 🦾.
Perso jai commencé debut d'année avec 50 abdo et 10 pompe avant chaque douche 🤣, maintenant je fait 500 pompe G ,310 pompe descente , 1060 abdo (5 jours sur 7) depuis janvier j'ai bien progressé et minci 121 kg->84 kg ]alors toi aussi tu peut le faire surtout avec ton programme mieux organisé et plus polyvalentque le miens.👍❤
J'attends tes vidéos tous les jours
Bravo les gars lâchez rien et restez cool🤗🥳 vous êtes une super équipe
J'ai un conseille à vous donner. Allez à la piscine et faites juste la brasse, c'est plus facile de perdre du poids ( travaille tout le corps en meme temps) que d'aller dans une salle de sport qui est plus pour prendre des muscles. Moi je suis avec toi car je dois perdre mon ventre de grossesse. Courage.
mon conseille dit toi que tu est partie pour faire du sport toute ta vie ! une fois les 80kg atteint tu doit continuer a te buté au sport
choi qui pourra plus retourner en corée sans se faire drafter ;:p
mais le plus efficace c'est le dénivelé, donc je t'invites a faire une série de vidéo en corée, ou tu te tapes des dénivelés en vidéo ;p seoraksan, haalasan, jirisan, mudeungsan, fait péter :)
On oublie pas que plus on est en surpoids et moins on est actif plus les résultats sont impressionnants!
Donc on ne panique pas si on perd seulement 200/500g les premières semaines!
Sans parler des hormones, du fait qu'on ne doit pas se priver de manger (évitons les TCA) et que le sport doit avant tout est fait pour la santé ❤
Je mange plus le matin et je bosse le soir ça l'a déjà fait perdre 2kg en quelques jours, j'ai oublié le sucre aussi ça m'aide beaucoup et mentalement ça fait du bien, suffit juste de manger moins calorique et dépenser plus que se qu'on mange et ça fait le café
Faut juste prendre l'habitude de bouger de la bonne manière
Apres a la salle de sport ton rival c'est toi meme, tu te doit d'etre plus fort aujourd'hui que le toi d'hier! Tu va progresser je te fait confiance pour ca bon courage!
Bon courage 🦾🦾🦾
Courage lâcher rien je fais ma musculation en vous écoutent force💪
Tu verras les courbatures tu l'es sentira moins dans 2 mois. Mais il faut tenir. Je suis tout cœur avec toi 🥵🥵🥵
Ces bien choï continue avec ton pote louis
C'est fou la différence niveau visage déjà !! Bravo 🎉🎉🎉
Bravo Choï, accroche toi 😎 c'est un excellent début 🎉
bravo choi continue💪 il y a @Alex levand qui a fait une vidéo sur toi ou il te donne des conseils pourquoi pas un feat 😀
Le changement de fou sur ton visage, bravo!!
Je vous donne mon expérience "régime". Je suis quelqu'un qui ne mangait pas de légumes ni de fruit, mais pas de fast food pour autant car la cantine m'a traumatisé sur la nourriture. Quand j'ai vue l'état dans lequel j'étais j'ai décidé de changer ma bouffe, pour commencé j'ai fait une soupe de légume différente tous les soirs pendant 3 mois et maintenant je remange des légumes avec plaisir et à tous les repas. Les gateaux on disparue de mes étagères, pour le sucre j'ai gardé le chocolat chaud le matin mais remplacé les céréales par de l'avoine, j'ai besoin de manger en moins grosse quantité pour ne plus avoir faim, de plus je fais un travail physique pour palier mon manque de temps pour allé à la salle. Je ne serais jamais body builder, mais au moins en bonne santé. Courage à tous
Patience, tu es visiblement bien entouré c'est ce qui compte avant tout : prends le temps de faire les choses correctement, ça, ça paye. Sinon, j'imagine bien une vidéo avec Naj B 🤓 ce serait stylé !!
ton visage change deja , force a toi mais ne lache pas !! le mental le + important
Je trouve ça super bien que tu te sois mis au sport, pourquoi ne pas demander à ton père de t’entraîner ? C’était une machine de guerre à son époque, ne te met pas de limite dépasse toi non stop gros
Bien jouer continue
Ton niveau de self hatred est incroyable, je te souhaite d arriver là où tu veux etre
Choï t'as totalement la bonne approche sur la perte de poids ! Le but c'est d'installer une routine saine et de prendre plaisir sinon c'est inutile. Tant que tu maintient un entraînement régulier, une diète correcte, bon sommeil hydratation etc tu peux te faire des petits plaisirs sans problème. Juste dans les plats que vous filmez il manque de glucides ( riz patate pâtes etc) vous pouvez en consommer un peu vu la charge d entraînement que vous avez. Sinon vous risquez de péter la dalle et d avoir envie de craquer par moment .
Force lâchez pas les gars
Le meilleurs bruit du monde
C'est le silence 🫡
bravo!!! tu vas y arriver 🎉
Un vrais guerrier continue comme sa 😉
Tu as déjà minci du visage ! Bravo et bonne continuation
Courage!
Video remboursée par la sécurité sociale 👏👏👏👏👏👍👍👍👍ca motive grave💪
Salut, tant que la santé est bonne c’est le plus important. Si on est en surpoids ou en obésité et que l’on est essoufflé pour tout, il faut essayer le sport. Si c’est hormonal, le sport vous aidera à au moins vous permettre de ne pas trop galérer physiquement. La santé d’abord
Esprit Shonen 💪🏾💪🏾 fighting Choi
Force à toi ça avance !
Tenez bon les gars
👍 tu as une belle mine continue
courage séance faite aussi !
Après pour maigrir, pas obligé d'aller à la salle de muscu, le plus important c'est de faire du sport, peu importe la forme, sport de combat, football, basket, athlétisme etc... et surveiller son alimentation
Lourd ! Plus qu’à tenir sur le long terme
moi perso je suis en prise de poid jetait a 56 la je suis a 66 jessaye de monter a 75 apres go muscu
Continue le sport Choi !
C'est pas "on perds plus la première semaine" c'est "plus tu es gros, plus rapidement tu perds du poids". Arrivée à un certain poids ça va être plus compliqué jusqu'à devenir quasi impossible sans un régime "militaire" mais c'est pour être tracé et avoir le moins de gras possible (ce qui n'a pas grand intérêt réellement).
Et effectivement, ne faites pas de régime privatif, donnez vous 3/6 mois avec des objectifs réalistes, sinon vous allez avoir envie de re manger ce qui vous a rendu gros.
franchement bravo et le moment ou tu te mets en tailleurs au debut de a video tu m as choque.
Pour ton poids t as vraiment une souplesse de malade.
Bien joué mon gars 👍👍👍
À terme, tu rencontreras ton rival.
TROP chaud bravo
Bon courage
Ton public est fières de toi Poto ❤🎉🎉🎉
Trop agressif ! Si c’est vrais tu perd trop vite et tu va reprendre aussi vite si c’est pas maîtriser . Attentions ! Par contre toi pour ton cas à toi, oublie que ta une chaîne dégustation et profite en plutôt pour changer de contenue le temps d’une sèche, tu fait des vidéo transformation sur 3 mois et sa va même motiver des gens . 😉😊
Cours forest 😂 derrière toi !
Oui connais ton corps !
Tt à fait d'accord. J'ai pris du poids après 3 fiv et 1 grossesse et j'ai trouvé la salutation dans le.jeune intermittent mais je me fais plaisir avec un peu de sport tous les.jours si gros craquage je vais marcher et de tte facon c'est bon pr la santé tu as raison on fait pas les jo 😂 et en plus c'est une habitude de vie sur le long terme. Et la balance le faux ami 😂 j'ai perdu 1 taille en 1 mois de jeune intermittent mais je pèse plus lourd 😅
C’est bien, bravo 🎉
Merci d'avoir dit les termes
je comprend parfaitement perso je n’ose jamais les robe ou jupe a cause de mon physique
Bravo!!❤❤🎉🎉
Afficher juste le poids sur la balance fasse tout, il y a d'autre chose à prendre en compte comme la masse grasse par exemple
Les pecs à Broly tu vas avoir, tu vas rendre fier ton père, il aime les sportifs ça se voit
Bravo Choi, tu as dégonflé au niveau du visage 👍…..quel âge as tu ? Si je ne suis pas trop indiscrète 🧐
fais gaffe a tes tendons gros tout le mone a l'air de dire qu'avec ton poids il faut surtout pas pousser sur les articulations, les pentes surtout quand tu les descends et meme la marche de maniere general ça fait bcp travailer tes articulations sinon t'es un putain de boss et t'es en train de motiver un max de monde a se bouger gros respect de te montrer tel que tu es