Ольга,Вы человек достоинства, кроме всего того, чем выдающимся Вы обладаете! Мне захотелось сказать это ,а не по теме ваших очень полезных, нужных лекций! Будьте благославенны и пусть Вас хранит Бог! Мира всем людям!
Я как только сажусь что-то новое изучать, то все, я начинаю смотреть в окно, наливать чай, отвлекаться. Только бы не приступить к этому. Но всегда перед этим чувствую какой-то клубок непонятных мне эмоций. Я убегала, но не пыталась понять что это за эмоции. Сейчас буду пытаться не убегать, а оставаться в них и поименовывать что это, успокаивая себя, что " мне пока что тяжело испытывать эти чувства, я не до конца понимаю что это за чувства, но я стараюсь это почувствовать, потому что эти чувства испытывает твое реальное тело".
Добрый день.Благордарю вас.Я вообще немогла говорить на тему войны.И рассказы о ней..Придумывала себе мир в котором живу.Потом стало страшно от этого ведь это нереальность.Спросила себя что будет дальше.Надо жить в этой реальности.Было чувство что Я умерла но утром просыпаешся вот я и чувствую.Значит жизнь продолжается и надо ее жить.А хочется сохранить достоинство так как выяснилось что смотрят мои дети хоть и они далеко и окружающие люди и неудобно стало истерить и ненавидеть тех кто причастен к свершившемуся.Так как я нужна нормальная детям и людям которые спрашивают как я справляюсь.Будем сохранять достоинство и следить за собой своим видом и мыслями.Это помогает чувствовать себя лучше Вот вы постоянно говорите про сепарацию это помогает.Вот я а вот моя эмоциональная реакция.Спасибо вам большое,что вы есть и делитесь своим опытом,подробно разбираете состояния.🌻
Дорогая Ольга, спасибо за Ваши видео! Это ценность, которой вы делитесь. У меня была очень долгое время непереносимость страха, своей уязаимости, горя и агрессии. Я разорвала контакт с реальностью после череды травмирующих событий. На больше чем 10 лет я оказалась в мире иллюзий и идеального я, где я себя насиловала нереалистичными требованиями, жила с неимоверной скоростью и интенсивностью, свалилась в тяжелую аутоимунную болезнь и депрессию, чтобы не видеть свои настоящие чувства. Научившись выдерживать и принимать эти страшные чувства, я смогла излечиться от аутоимунного заболевания. Благодаря вашим видео приобретаю осознанность в этих процессах и чувствую себя более живой, перестаю диссоциировать, учусь проживать чувства и наблюдаю выход из депрессиии. Спасибо Вам за помощь в выздоровлении!
У меня один из самых дурных вариантов - вылетание в дереализацию . Какое то ощущение что это всё не со мной происходит и всё вокруг дурной сон, который всё никак не кончится. Как будто если психика распыляет объект , держит его в разобранном виде, то он не так травмирует. Оборотная сторона такого подхода что теряешь твёрдую землю под ногами, чёткость реальности , всё неопределённое и всё плывёт. Иногда смотришь на человека или дерево и думаешь - это вообще что? На что я сейчас смотрю? Кто это все такие?
Ольга, здравствуйте! Я недавно нашла ваш канал, и мне очень помогли, в основном я смотрела старые ролики и вы были такой живой., сейчас начала смотреть уже новые и я вижу как вы изменились. Я из России, мне очень стыдно за все что происходит и очень больно внутри. Вы мне помогаете, а я Вам помочь не могу. Простите пожалуйста...я бы хотела все изменить. Вы Чудесная, Ваш канала, все что Вы делаете, Вы помогаете и даже спасаете. Простите еще раз...
Потрясающе излагает Оля. Какой такт, спокойствие и класс. Спасибо огромное за бесценные видео. Очень полезно. Ко всему еще столь красивая женщина. Вы словно ПОЭТ. Благодарна вам!
Я так рада що ви з України ❤️ час від часу відчувала вину за перегляд ваших роликів , думала що додаю переглядів до відео рос каналу. Тепер ще приємніше вас слухати ❤ Ви неймовірна і розбираєте саме ті теми які мене турбують, дуже дякую і приємно підтримувати наших талановитих психологів
Здравствуйте! Из актуального сейчас мне не переносимо смотреть на уязвимость, несостоятельность, когда человек проиграл, не смог осуществить. Я себе запрещаю показывать себя не компетентной, лучше не делать, чем плохо сделать. Я так и не осознанала, что компетентность растёт постепенно.
Я могу смотреть страшные фильмы, мне не хочется убежать. Но я не могу слушать демагогов и лжецов. Я физически ощущаю эту ложь, это бесстыдство. Меня тошнит, мне плохо, хочется прекратить это мгновенно. Я не хочу в этом соучаствовать. Для меня демагоги и лицемерные лжецы страшнее, чем откровенные злодеи.Видимо, со злодеями мне понятен мой алгоритм действий. А здесь же меня накрывает чувство непереносимости происходящего. Мне хочется исчезнуть.
Я у себя давно уже заметила это обострённое чувство справедливости. Я могу объяснить "плохой" поступок только если человек для себя получил посредством этого какой-нибудь "бонус". А если это "просто так", плохой поступок без причины - в мою картину мира это никак не входит 🙈В детстве мне нужно было найти самое "начало" конфликта, а мама вечно говорила "чего ты лезешь в дебри". О, я сейчас поняла откуда это желание справедливости: меня все время родители обвиняли в плаче младшей сестры, тк они сами не могли с этим справиться, они до сих пор великовозрастных "дети", а я подсознательно боролась с этим: чтоб меня не назначали виноватой- нужно найти реального виновного 😞 Но сейчас то я знаю, что поиск виновного не решит проблему. Как же все таки интересно, начинаешь выписывать и видеть со стороны - и находится исток ❤️
Здравствуйте, Ольга! С вами постепенно приходит понимание того, что происходит в нашем внутреннем мире. Я чаще всего попадаю в катастрофизации, нагнетаю себе тревогу и панику. В фильмах не могу смотреть сцены насилия, убийства, жестокости. Чаще всего выхожу из комнаты на это время, типа меня нет. Ещё раз пересмотрю и осмыслю ваш ролик. Благодарю вас за просвещение.
Олю❤, захоплююся Вашим вмінням бути раціональною та доброзичливою, випромінювати спокій та гуманність навіть в ці однозначно не легкі часи для України та для багатьох людей. Ви промінчик людяності❤ будь ласочка, бережіть себе
Спасибо большое за видео! Очень понимаю, о чем вы говорите! Я с детства придумывала сюжеты, героев, их переживания, их трагичные судьбы. Я рисовала их (я иллюстратор) и писала про них рассказы, сценарии, мечтала воплотить свои придумки в кино или анимации. Я всегда ясно осознавала, что просто воплощаю свои эмоции в них, пытаюсь прожить через их объстоятельства жизни свои чувства, которые не позволяю проявить себе в реальности. Мне было проще давать эмоциям выход таким образом. Но сейчас я понимаю, что этого недостаточно. Что даже прокручивая в голове сюжеты, дающие выход боли, я продолжаю убегать от нее, потому что это все равно происходит не со мной, а с кем-то другим. Я как будто стою перед зеркалом, убеждая себя, что проявляюсь, но продолжаю менять одну маску своего героя на другую и никак не могу посмотреть себе в глаза. С одной стороны, подобный механизм позволяет мне заниматься творчеством, но с другой, я продолжаю убегать от себя. Но как сохранить момент творчества и при этом не бежать от собственных чувств? Можно ли вообще подобное совместить? Это сложный вопрос, и ваще видео заставило меня крепко задуматься и, если честно, я в растерянности... Поскольку по-другому не умею... Надеюсь, я смогу найти ответ. Ещё раз спасибо вам.
Спасибо вам Ольга. очень жду вебинар. Раньше прям трясся, когда были странные звонки с непонятных номеров. Мне было невыносимо смотреть фильмы. Ох мама драмма - спалила мне в психике переключатели и провода. С годами работы над собой - очень помог психотерапевтический опыт и психоанализ с вами - моя жизнь трансформировалась. Раньше бы сон и бред сумасшедшего. Получилось интегрировать много осколков своей личности, доносить себя и теперь... ну звонят и звонят, происходит и происходит. Где-то вдали чувствую отдалённо импульс, или как о тут была паника - а тут надо было шарахаються, бояться, подчиняться - но это больше не затапливается, не перехватывает моё внимание. Благодарю.
Спасибо огромное! То,что вы делаете - незаменимо. Утром потеряла контакт с реальностью , ехала на машине ,парковалась ,и из машины на меня посмотрела девушка. Я ушла в драматизацию полную и фантазирование. Накрутила кучу фарша в голове. Слава богу я открыла Ютюб и мне это видео попалось. Прямо в точку. Возвращаюсь 😂
Мне страшно, когда звучат хоть какие-то упоминания про войну. Гадко (буквально), тошнит и хочется плакать. Я чувствую физический стресс. Я чувствую скорбь и боль и снова тошноту. А когда выходят законы или поступают какие-нибудь другие новости, я чувствую как холод хватает меня своими длинными пальцами и обвивает от спины к шее, затем уходит по рукам. Периодически чувство безвыходности сменяется чувством внезапного отсутствия каких-либо чувств. Остается всегда только холод, вот он никуда не уходит. А когда я краем сознания снова касаюсь того в нем места, которое осознает всю бессмысленность этой трагедии, это вызывает что-то отдаленно напоминающее горе и отвращение, некий такой микс, в который не хочется даже мысленно лезть, чтоб снова не разреветься. Жизнь одна. Никто не имеет право ее отнимать. У одних отнять, другим сделать невыносимой. Как они там спят вообще, эти вершители судеб? Я чувствую себя котенком, которого за за шею прижали к полу и держат, а он просто дрыгает лапами, че-то еще отпирается.
Спасибо за ценные знания. Благодаря Вам я поняла что со мной происходит, когда сажусь рисовать. То начинаю разглядывать вещи вокруг, то в окно смотреть, хватаю телефон или нужно резко встать и походить. Для меня это особенная тема, потому что у меня есть проблема, что я постоянно трогаю свою кожу, давлю прыщи на лице, на бессознательном уровне трогаю рукой тело и ищу, что можно содрать. Мне это доставляло страданий, но теперь я знаю почему так происходит и учусь не улетать и не терять связь и контакт с реальностью. Больше интереса, так сказать.
Нам пришлось стать политологами, вирусологами и психологами (мнимыми) за последние годы.... Чтобы справиться с этой реальностью 😭🙄 я избегаю когда мне кто-то нравится
Спасибо за интересное подробное описание процесса проживания эмоций. И да, этот процесс всё время прерывается тем или иным способом. Когда меня "накрывают" эмоции, Я стараюсь сделать всё возможное, чтобы их контейнировать у самой себя. Я всегда знаю, что со мной происходит и что за чувства мной овладели. Привет гештальт! Но преодолеть множество триггеров, будь они даже известны поимённо - трудная задача. Тратится огромное количество энергии на сдерживание выбрасываемой энергии, потому что триггеры не дают вывести на физический план и активным действием проявиться - прожить эмоцию и не застревать. Но, конечно же я как-то справляюсь. Я хожу пешком, Я рисую, Я читаю молитвы, чтобы регулировать свое психо-эмоциональное состояние. И очень люблю, когда устаю от этого настолько, что поздно вечером вырубаюсь и сплю до утра. Это счастье - выспаться. Потому что огромное количество переживаний приводит к перевозбуждению ЦНС и часто бывают бессонницы. Ещё раз спасибо за интересную лекцию. Всем желаю мужества, осознанности и Веры в Божественный промысел. Пусть будет по воле Божией. Отпуская свои желания в сад, Я перекладываю непосильную ношу ответственности за войну туда, где ей самое место. А себе оставляю свой реальный островок переживания моих жизненных коллизий, которые конечно же имеют некоторую связь с войной, но эта связь не имеет решающего значения.
Спасибо. С удовольствием слушаю ваш голос и поток структурированного по поводу чувств многое узнаю, и отследила что я чаще всего не убегала от них. Бывало так что у меня их не возникало. Это меня заинтересовало-например когда мне говорили что начнётся война во мне ни одна страна не играла. Может потому что я знала как это с 2014 года? Я отлично помнила как это когда тебя накрывает страх приближения взрывов, а ты тдешь на работу по улице, и понимание того что многое ты не можешь остановить. У меня не было страха когда началась война, а я жила 25 км от границы. Я была готова выстоять и выжить. Когда называешь чувства своими именами, их все равно проживать приходится, но как бы немного со стороны, хотя телу от этого не легче, и я намеренно слушаю как играет эта музыка на струнах моей души, замечая переход кульминации в успокоение и просветление. Если поддерживать внутреннего критика,который твердит там что нибудь из разряда ты виновата и поделом тебе или ты боишься и да,ты же недостаточно подготовтлась))) то мало не покажется... работала врачом и чувства не обманывали - если я чувствовала себя живой и все как по маслу, а если перед манипуляцией нет чувств омертвение какое-то лучше перенести манипуляцию. Спасибо еще раз.
Вы так хорошо объяснили, эмоции первых минут войны, я не могла понять что переживать, мы люди 21 века не готовы переварить все эти события...ум отказывался работать, и я поместила себя в закрытое маленькое пространство чтоб понять...
Часто смотрю фильмы и слезы наворачиваются, особенно если это про добро , про детей, про хорошие поступки . И мне казалось это не плохо...для меня это как показатель хороший фильм или нет) если я в него поверила значит снят хорошо. Так со многими советскими фильмами ,в них какая то грусть и правда , может они больше про мое мироощущение.
Спасибо за видео. Восприняла около 5% информации. С эмоциями сложные отношения( Из самого сложного: не могу пережить стыд и вылетаю из тела. Или полностью замораживаюсь. Приходится что-то есть, чтобы вернуться. Но, естественно, не проживаю. А если фильмы смотрю, то как-то легче переживаю, потому что в момент просмотра я как за стеклом.
Полгода назад попала в необъяснимую, тупиковую ситуацию в отношениях с мужчиной. Очень долго смотрела расклады таро, сначала откликалось. Со временем почувствовала, что задыхаюсь - маловато как-то для выхода на свободу. Сегодня попались Ваши видео - как озарение, как надежда выбраться из ямы! P. S. Живу на Донбассе и стрессую по поводу передачи Украине ракет ATACMS😕
Оля я восторгаюсь вашим профисионализмом в психологии!!!!!!! Каждая тема важная, нужная и острая👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️💖Здравия вам из Беларуси. Но одинаково страшно когда Америка и Европа вам присылает танки и оружие.
Искажение реальности нам присуще. Восприятие может быть разным. Я помню, как то меня шокировал один эксперимент. Прошу человека описать китайца на картинке. Он описывает китайца как злого и мстительного. А я до этого увидела на картинке доброжелательного, энергичного и улыбчивого.
Спасибо за видео! Я последнее время стараюсь быть в моменте, останавливать себя и чувствовать, но это крайне сложно. Я постоянно сбегаю из фильмов, от звонков и новостей. Я чувствую тревогу и убегаю в катастрофизацию, мне кажется, что так я себя готовлю, а на самом деле я так выгораю. Останавливать себя сложно, но я учусь. Тревогу, страх я не вывожу и сбегаю
Ольга Фёдоровна, спасибо вам! У меня в тревожных ситуациях в фильмах сразу происходит слияние, я замечаю, как мне становится дурно, сердце стучит в ушах, бросает в пот... Я проживаю это как свою реальность
Благодарю, Ольга! Никогда не рассматривала свое проживание эмоций с такой стороны! Я замечала свой страх, если сын долго не отвечал на звонок или забывал отзвониться, что благополучно добрался до школы, уже после придумывания истории. С ее помощью я объясняла себе происходящее.
Мне кажется, что подобное у меня было, когда со мной пытались "поговорить" в отношениях. Я ощущал потребность убежать. Это обычно происходило когда я не понимал, что партнер имеет ввиду под своими словами или когда я сам боялся быть не верно понятым. Еще подобные импульсы бывают, когда я узнаю себя в чьем-то описании негативных черт людей в принципе. Кажется, у меня подобное происходит в коммуникации.
Есть электричество,отопление,есть вода и есть,что поесть. Действительно,ценишь,больше,чем раньше. Спасибо большое Вам. Эмоций,порой очень много у меня бывает.И тот,факт,что замечаю чрезмерное эмоционирование-уже прогресс,для меня. ❤❤❤
Я абсолютно не справляюсь с чувствами, даже редко узнаю их. Но точно знаю, что за этим следуют фантазии, из которых уже могу сделать вывод о текущем состоянии
Спасибо большое. По ощущениям не могла понять почему мне так плохо от просмотра сцен ухода из жизни героев фильма или катастроф, как будто могу только мелодрамы смотреть и сидеть себе спокойно, теперь стало ясно. Абсолютно точно начинаю додумывать, фантазировать и бояться, а вдруг что случится и как итог вылет из реальности, как следствие могу начать много есть, похоже заедаю тревогу.
На звонки с незнакомых номеров я отвечаю без страха. Пару месяцев работы секретарем убрали этот страх. Я вылетаю когда вижу запертость и недееспособность. Для меня ужас - это люди под завалами домов, шахтеры, которых завалило в шахте либо девушки заключенные в подвале... Подобная безысходность меня ставит на грани безумия. В начале войны, когда в 1,5 км от нас упала ракета на частный сектор и в новостях я увидела как вместо дома образовалась воронка размером с дом и что даже подвал не спас ту семью от смерти, я потеряла чувство безопастности в своем доме, я представила что буду чувствовать под завалами - огромное чувство вины перед ребенком за то что не вывезла ее в безопастное место (ребенку было 7 месяцев) и мы с мужем бросили дом и уехали. Я понимаю что мне было бы невыносимо оставаться в городе под обстрелами и муж понимал что это не безопастно для моей психики.
Спасибо за видео. Реакция на чувства-это катастрофизация и рисование картин, что я буду делать, когда катастрофа случится. И заморозка, как способ выжить.
Ольга, благодарю за видео! Хочу так же выразить свое восхищение тому, как много нюансов в разных психологических процессах Вы обнаруживаете и той форме, которую вы используете для объяснения! Я вспомнила свою реакцию на недавно просмотренный фильм, вызвавший во мне очень сильную эмоциональную реакцию. Весь фильм я пребывала в напряженном состоянии, вплоть до ощущения тошноты. В невыносимых сценах я просто выключала звук, чтобы досмотреть фильм. Если бы не задание, я бы наверное просто выключила и не смотрела. Я точно помню, что второй раз просмотреть этот же фильм мне помогла установка на отстранение, каким-то образом я смогла весь фильм держать в голове мысль, что это просто фильм. В первый раз я не могла выйти из этого слияния, хотя я и понимала что мне очень страшно, и понимала, что страшно от мысли, что в мире такое есть. Усугубляло слияние действительно "иллюзия" понимания страданий героев. В этом видео, на мой взгляд, Вы в очередной раз говорите о важности осознания текущего состояния, которое снимает остроту этого переживания, и дополняете объяснением, что ум плетет свою историю, когда появляется невыносимость переживания, и именно эта история создает все остальное страдание, я бы даже сказала утягивает в лабиринт страдания. Это очень ценное для меня углубление!
Спасибо большое, Ольга Федоровна. Много эмоций от того, что все поворачивается не тем ракурсом, кооторый привыкла видеть. Например, то, что глубина мышления - это не столько начинанность, сколько способность стоять перед реальной ситуацией, вглядываясь в нее и имея дело непосредственно с тем, что видишь и чувствуешь, не улетая в заморозку, мифы или в свои прошлые истории. То есть вещь вообще иного свойства.
Доброго времени суток, уважаемый Автор данного видеоматериала! Благодарю Вас за Ваш труд, за то благостное Дело, которым Вы созидаете знание, осознание в Нашем Обществе! Благодарю Вас, ибо слушая, внимая Ваши мысли, приходит понимание того, что происходит со мной, с моей психической составляющей. И это очень приятное ощущение - наконец понять, осознать, принять, начать менять. Уверен, что подобных ощущений преисполнены все Ваши Слушатели, и всё благодаря Вам, Вашему труду. Благодарю Вас и желаю Вам всестороннего развития и процветания! Благодарю Вас и желаю Вам Света, Любови, Радости Жизни. Благодарю, благодарю, благодарю 🙏
Спасибо за видео! Стыд и вина, друзья с которыми я хожу за руку. Я чувствовала вину когда злилась,ведь я хорошая,а хорошие так не делают.Страх перед мамой,когда хочу что то ей сказать,она обижается и бросает трубку,и я чувствую вину.Я сильная и не должна плакать,я со всем справлюсь сама.Страх и чувство вины перед сексом и мужчинами,в детстве маму били все время,а она все равно выбирала мужчин и меня с братом сдала в интернат,а бабушки гов не будь как мама,и я пила алкоголь перед сексом и тогда было все равно. Смотрела часто фильмы про психотравмы, маньяков и изнасилование,хотела понять может ли измениться насильник,и как справлялись жертвы,одни спивались,наркоманили,продавали свое тело,другие становились сильнее шли в полицию,помогающие профессии,хотела понять что этому способствовало и как быть мне. Фильмы про родительскую семью,полные семьи,папу,часто плачу,представляла что если бы папа меня любил,не ушёл,ничего бы не случилось или если бы я рассказала ему он бы защитил меня,а мне было стыдно,я сильная и я молчала,а теперь он мёртв. Фильм "Талантливый мистер Рипли"когда он представлялся другим человеком,я испытывала стыд,и пепеключала кино.Я тоже жила в нищете,у нас не было света,воды,мама пьёт,и когда подросла стала знакомиться с людьми в красивых нарядах,выходила раньше за пару улиц,чтоб никто не знал где я живу.Сейчас у меня свой дом,все это есть,а стыд остался и я по-прежнему играю эту роль. Фильмы про секс я слушаю,при этом могу есть,читать что то или играть в телефоне,смотреть это стыдно,как будто подсматриваю за своей мамой как в детстве,мы жили в одной комнате и часто она не дожидалась пока я и брат уснем.
Очень много психотравм вам нанесла ваша мама((из этого нужно выбираться с помощью психотерапии, а с матерью рвать все отношения, она вас не любит и вы ей ничего не должны.
Как только я чувствую неприятные для меня эмоции, я чувствую физическое напряжение в теле, как будто я этим напряжением пытаюсь выдавить или не впустить в себя эти эмоции. Из-за этого я ощущаю как мои физические симптомы увеличиваются и эмоции нарастают и тогда всё превращается в панику. Огромное вам спасибо за освещённую тему ❤
Когда речь идёт о фильмах и жутких, но реальных историях, то я смотрю все до конца , но потом может быть неприятное послевкусие в виде неприятных переживаниях, тревоги, беспокойство. Когда речь идёт о контакте меня с сложными ситуациями и людьми, то я могу упасть в оцепенение или сбегаю, ухожу в себя, начинаю уменьшаться , пытаюсь бессознательно спрятаться, скрыться .
Я всегда проваливаюсь в чувства и свои и чужие...очень сильно чувствую чужую боль, для меня это очень тяжело... Но я принимаю это... Лучше быть чувствительной, чем *эмоционально мертвой*.. Возможно это мое убегание, но мне помогает эта мысль остаться *на плаву *. Благодарю за информацию ❤❤❤
Спасибо за ваши видео, такие разборы о эмоциях, как понять что внутри и быстрее выйти из плохого. Часто по видио понимаешь, что происходит. Хочеться больше контента, как справиться, упражнения, если они есть.
Спасибо большое,Ольга! Я пока Не всё пока поняла и осознала,но это дело времени. Спасибо,что затрагиваете тему войны и адекватно обьясняете человеческую реакцию. Такое ощущение ,что в России и в Украине на данный момент очень сократилось количество думающих и адекватных людей, очень бы хотелось,чтобы каждый задумался о своих чувствах и реакциях,чтоб набрался смелости и посмотрел на себя и на ситуацию со стороны.
Здравствуйте Ольга! Большое спасибо вам за вашу работу, она так нужна людям! Приятно видеть ,что ваша работа высоко оценивается людьми! Ещё раз спасибо! Всем мира и здоровья!
Спасибо большое за ваш громадный труд! Мне кажется, я нашла проводника в свой внутренний мир. Ведь с каждым вашим видео, что-то проясняется, находятся ответы на давние вопросы!
Здравствуйте, Ольга. На незнакомые звонки или если близкий долго не отвечает у меня однозначная паника разных степеней. Как рефлекс прям. А на человеческое горе я реагирую отмораживанием. Я что-то делаю, но на автомате. Как машина. Меня потом догоняет, когда почти всех уже отпустило. И видимо тема этого вашего видео была настолько болючая, что я сама себя останавливала "не вылетай, здесь говорит Ольга что-то есть". Под конец видео сердце стучало так, что я всем телом сердцебиение ощущала. Внимание не отвела, надеюсь что не улетела. Ещё не знаю нужно ли. Ни розовые пони, ни атомные зимы мне как правило не мерещились. Но я с детства в нереальности должна была страдать. Это было так привычно, что когда я начала это менять (не столько сама, сколько что-то во мне этого постоянного страдальчества уже не выдерживало), у меня как будто другие глаза появились. Я ошалела от того, насколько я долгие годы смотрела это вылетевшие кино и причиняла самой себе вред.
Спасибо за объяснение, Ольга. Я поняла, почему не могу смотреть фильмы, где внезапно тонут люди. "Титаник" не смотрела. Невыносимость горя. Муж утонул во время рыбалки в море. Личная катастрофа включается. Вообще очень интересно понаблюдать за собой, часто отвлекаюсь от фильмов, не понимая, почему. Запрет на чувства есть.
Благодарю 🙏 Вас Ольга за Вашу помощь людям! Очень изменения чувствуешь, когда вслушивается в ваши лекции. Благодаря Вашим видеурокам я начала оживать, раньше я могла о себе сказать : я есть, но меня нет. Ни жива, ни мертва, я закрыта в собственной комнате без окна и без двери. Чаще всего раньше я впадала в катастрофикацию, сейчас стараюсь отслеживать эмоции, чтобы выявить чувства. Это так удивительно, когда получается! Чувствуешь себя живой, и как же это здорово!!!! И ещё, хотела сказать, что после каждого ролика оставить свой комментарий, это очень важно и много для отработки навыка мыслить и анализировать. Спасибо ещё раз, Ольга! Вам всего самого наилучшего 🤗
Я так постоянно делаю. Невыносимо стало читать или смотреть фильмы, влоги, ролики, меня постоянно что-то ранит, накрывает, напрягает. Раньше вообще на себя ничего не переносила, не думала а как бы поступила, что чувствовала бы я, запоем читала книги например в детстве. Теперь же постоянно сравниваю все с собой, кажется иначе это просто проглатывание текста, ничему не научишься, если не отрефлексировать, не анализировать, а хотела бы я также жить как герой, или подходит ли мне образ жизни например в чьем то влоге. В итоге любое действие натужно и тратит много усилий, так как чаще я нахожу что со мной что-то не так (по мнению моего идеального я, вероятно) чем вдохновляюсь и тд. Теперь отдыха боюсь ещё больше чем работы, все привычные способы перестали приносить удовольствие, а только напряг и страх этого напряга и чувств. Есть желание просто скользить взглядом по строчкам или картинке, но позволить себе это не могу, кажется что так неправильно, бессмысленно, если не соотносить с собой и не брать какой-то опыт, а просто следить за чужим без контакта с собой. Как это чинится? Читать/смотреть и все чувства возникающие по ходу отлавливать, останавливаться,а не убегать, силой воли там удерживаться и называть эмоции по именам? Сил уже нет :")
У меня почему то с детства было ощущение, что на мой век выпадет к то адовы события. Как в воду глядела. После ковида у меня совсем депрессивно упадническое настроение стало, как будто дождалась конца света, после войны только усугубилось состояние безразличия, бессмысленности жизни, просто наблюдаю и охр.. ваю, других эмоций от происходящего в последние годы нет. Ничего не хочется делать, полная апатия и бессилие перед происходящим🤷♀️
Когда смотрю фильм и меня цепляет какая то ситуация, порой я останавливаю фильм, что бы понять что я чувствую сейчас после просмотра момента. И замечаю за собой, что не могу продолжить просмотр, пока в своей голове не проанализирую, что со мной сейчас происходит, что же меня так задело. Иначе, если продолжить просмотр, я не справлюсь со всеми чувствами, и они на меня нахлынут, что я не смогу разобраться. Для меня в целом просмотр фильма, это целая психотерапия. Я начинаю лучше себя понимать. И с одной стороны, то как я смотрю фильмы, как я поселяюсь в сценарий, выбираю себе героя это мой побег от моей реальности. А с другой стороны, я так пытаюсь понять себя через фильм , и в одном и том же фильме каждый увидит своё, я понимаю, что прорабатываю свою реальность, через того самого героя фильма. Так же читаю книги. Но я например, совсем не смотрю новости, потому что я либо фантазирую довожу ситуацию до катастрофы, либо ничего не чувствую, "до этого не дойдет" -говорю себе. А по сути надо обратить внимание на свои эмоции, на свой страх, что бы новости не вызывали у меня такой реакции. И если не новости, то события на работе или в другом месте будут сигнализировать мне о моих чувствах, эмоциях. Иногда я себе не разрешаю фантазировать , говорю стоп. Вижу что во мне столько страха, тревожности, и осознание этих эмоций меня все никак не освобождает, я убегаю от проживания страха? Его нужно не просто назвать, но еще и прожить здесь и сейчас, разрешить себе бояться, не идеализировать себя, перестать пытаться контролировать себя и ситуацию? Никак не могу разобраться с тревожностью, такое чувство, что ее слишком много, и я глубоко зарыта в тревожности. Благодарю Вас за информацию, что даёте!
Нашла ответ, быть тревожной, это бояться всего или многое. А как же моё идеальное Я? Оно же такое смелое! Не идеализировать себя, я трусливая и в настоящий момент боюсь очень многое, и делать ничего не нужно, разрешить себе бояться когда страшно, быть в моменте. Очень хотелось поделится, может кому то поможет.
Всё равно, полезно составить определённый план на случай непредвиденных ситуаций. Не раз замечала, что это помогает сосредоточиться, успокоиться и, действительно, когда создаётся какая-то неожиданная ситуация, мозг включается как бы, и начинает подсказывать что нужно делать. Не даром, медиков обучают практическим действиям при оказании неотложной помощи, например.
Вспомнила фильм о космонавте, которого забыли забрать и он был один на космической станции без связи с Землей. Я уснула на 20й минуте просмотра. Теперь понятно почему.
Добрый день, Ольга. Спасибо за видео. Иногда я даже не осознаю свои вылеты, настолько они уже являются нормой для моего поведения, уже после я понимаю что стою с пустой головой и мне сложно что-то вспомнить, только тогда понимаю, что вылетела. Учусь в самом моменте брать себя за руку и говорить «стоим») Вопрос про наш мозг: почему он нам даёт такие объяснения которые вы приводите в видео? Это такая забота? Если отстранённо на это посмотреть то получается он против нас..
Ольга,Вы человек достоинства, кроме всего того, чем выдающимся Вы обладаете! Мне захотелось сказать это ,а не по теме ваших очень полезных, нужных лекций! Будьте благославенны и пусть Вас хранит Бог! Мира всем людям!
Война, это ужасно и скорее бы она закончилась,мир вашему дому, пусть Бог вас хранит 💔 спасибо за вашу помощь 🫂
Я как только сажусь что-то новое изучать, то все, я начинаю смотреть в окно, наливать чай, отвлекаться. Только бы не приступить к этому. Но всегда перед этим чувствую какой-то клубок непонятных мне эмоций. Я убегала, но не пыталась понять что это за эмоции. Сейчас буду пытаться не убегать, а оставаться в них и поименовывать что это, успокаивая себя, что " мне пока что тяжело испытывать эти чувства, я не до конца понимаю что это за чувства, но я стараюсь это почувствовать, потому что эти чувства испытывает твое реальное тело".
Моя реакция на сильные эмоции - бездумный скроллинг ленты в соцсетях.
Добрый день.Благордарю вас.Я вообще немогла говорить на тему войны.И рассказы о ней..Придумывала себе мир в котором живу.Потом стало страшно от этого ведь это нереальность.Спросила себя что будет дальше.Надо жить в этой реальности.Было чувство что Я умерла но утром просыпаешся вот я и чувствую.Значит жизнь продолжается и надо ее жить.А хочется сохранить достоинство так как выяснилось что смотрят мои дети хоть и они далеко и окружающие люди и неудобно стало истерить и ненавидеть тех кто причастен к свершившемуся.Так как я нужна нормальная детям и людям которые спрашивают как я справляюсь.Будем сохранять достоинство и следить за собой своим видом и мыслями.Это помогает чувствовать себя лучше
Вот вы постоянно говорите про сепарацию это помогает.Вот я а вот моя эмоциональная реакция.Спасибо вам большое,что вы есть и делитесь своим опытом,подробно разбираете состояния.🌻
Дорогая Ольга, спасибо за Ваши видео! Это ценность, которой вы делитесь. У меня была очень долгое время непереносимость страха, своей уязаимости, горя и агрессии. Я разорвала контакт с реальностью после череды травмирующих событий. На больше чем 10 лет я оказалась в мире иллюзий и идеального я, где я себя насиловала нереалистичными требованиями, жила с неимоверной скоростью и интенсивностью, свалилась в тяжелую аутоимунную болезнь и депрессию, чтобы не видеть свои настоящие чувства.
Научившись выдерживать и принимать эти страшные чувства, я смогла излечиться от аутоимунного заболевания. Благодаря вашим видео приобретаю осознанность в этих процессах и чувствую себя более живой, перестаю диссоциировать, учусь проживать чувства и наблюдаю выход из депрессиии. Спасибо Вам за помощь в выздоровлении!
Я люблю этого прекрасного человека, за ее вклад в развитие личности! Спасибо вам!❤
У меня один из самых дурных вариантов - вылетание в дереализацию . Какое то ощущение что это всё не со мной происходит и всё вокруг дурной сон, который всё никак не кончится. Как будто если психика распыляет объект , держит его в разобранном виде, то он не так травмирует. Оборотная сторона такого подхода что теряешь твёрдую землю под ногами, чёткость реальности , всё неопределённое и всё плывёт. Иногда смотришь на человека или дерево и думаешь - это вообще что? На что я сейчас смотрю? Кто это все такие?
Волнение, шторм, когда страх и ужас
Очень красивое платье !
Спасибо за видео, откликнулось , как мы ткём))) желаем вам мира, тепла, света и отопления🙏🙏🙏
Ольга, здравствуйте! Я недавно нашла ваш канал, и мне очень помогли, в основном я смотрела старые ролики и вы были такой живой., сейчас начала смотреть уже новые и я вижу как вы изменились. Я из России, мне очень стыдно за все что происходит и очень больно внутри. Вы мне помогаете, а я Вам помочь не могу. Простите пожалуйста...я бы хотела все изменить. Вы Чудесная, Ваш канала, все что Вы делаете, Вы помогаете и даже спасаете. Простите еще раз...
Потрясающе излагает Оля. Какой такт, спокойствие и класс. Спасибо огромное за бесценные видео. Очень полезно. Ко всему еще столь красивая женщина. Вы словно ПОЭТ. Благодарна вам!
Я так рада що ви з України ❤️ час від часу відчувала вину за перегляд ваших роликів , думала що додаю переглядів до відео рос каналу. Тепер ще приємніше вас слухати ❤ Ви неймовірна і розбираєте саме ті теми які мене турбують, дуже дякую і приємно підтримувати наших талановитих психологів
я з Білорусії, але так, живу 10 років в Україні, чоловік у ЗСУ
Представляю, как вы мучаетесь, когда слышите русский язык. Желаю терпения)
Здравствуйте! Из актуального сейчас мне не переносимо смотреть на уязвимость, несостоятельность, когда человек проиграл, не смог осуществить. Я себе запрещаю показывать себя не компетентной, лучше не делать, чем плохо сделать. Я так и не осознанала, что компетентность растёт постепенно.
Я могу смотреть страшные фильмы, мне не хочется убежать. Но я не могу слушать демагогов и лжецов. Я физически ощущаю эту ложь, это бесстыдство. Меня тошнит, мне плохо, хочется прекратить это мгновенно. Я не хочу в этом соучаствовать. Для меня демагоги и лицемерные лжецы страшнее, чем откровенные злодеи.Видимо, со злодеями мне понятен мой алгоритм действий. А здесь же меня накрывает чувство непереносимости происходящего. Мне хочется исчезнуть.
Я у себя давно уже заметила это обострённое чувство справедливости. Я могу объяснить "плохой" поступок только если человек для себя получил посредством этого какой-нибудь "бонус". А если это "просто так", плохой поступок без причины - в мою картину мира это никак не входит 🙈В детстве мне нужно было найти самое "начало" конфликта, а мама вечно говорила "чего ты лезешь в дебри".
О, я сейчас поняла откуда это желание справедливости: меня все время родители обвиняли в плаче младшей сестры, тк они сами не могли с этим справиться, они до сих пор великовозрастных "дети", а я подсознательно боролась с этим: чтоб меня не назначали виноватой- нужно найти реального виновного 😞 Но сейчас то я знаю, что поиск виновного не решит проблему.
Как же все таки интересно, начинаешь выписывать и видеть со стороны - и находится исток ❤️
Здравствуйте, Ольга! С вами постепенно приходит понимание того, что происходит в нашем внутреннем мире. Я чаще всего попадаю в катастрофизации, нагнетаю себе тревогу и панику. В фильмах не могу смотреть сцены насилия, убийства, жестокости. Чаще всего выхожу из комнаты на это время, типа меня нет. Ещё раз пересмотрю и осмыслю ваш ролик. Благодарю вас за просвещение.
Олю❤, захоплююся Вашим вмінням бути раціональною та доброзичливою, випромінювати спокій та гуманність навіть в ці однозначно не легкі часи для України та для багатьох людей. Ви промінчик людяності❤ будь ласочка, бережіть себе
Спасибо большое за видео! Очень понимаю, о чем вы говорите!
Я с детства придумывала сюжеты, героев, их переживания, их трагичные судьбы. Я рисовала их (я иллюстратор) и писала про них рассказы, сценарии, мечтала воплотить свои придумки в кино или анимации.
Я всегда ясно осознавала, что просто воплощаю свои эмоции в них, пытаюсь прожить через их объстоятельства жизни свои чувства, которые не позволяю проявить себе в реальности. Мне было проще давать эмоциям выход таким образом. Но сейчас я понимаю, что этого недостаточно. Что даже прокручивая в голове сюжеты, дающие выход боли, я продолжаю убегать от нее, потому что это все равно происходит не со мной, а с кем-то другим. Я как будто стою перед зеркалом, убеждая себя, что проявляюсь, но продолжаю менять одну маску своего героя на другую и никак не могу посмотреть себе в глаза.
С одной стороны, подобный механизм позволяет мне заниматься творчеством, но с другой, я продолжаю убегать от себя.
Но как сохранить момент творчества и при этом не бежать от собственных чувств? Можно ли вообще подобное совместить?
Это сложный вопрос, и ваще видео заставило меня крепко задуматься и, если честно, я в растерянности... Поскольку по-другому не умею...
Надеюсь, я смогу найти ответ.
Ещё раз спасибо вам.
Спасибо вам Ольга. очень жду вебинар. Раньше прям трясся, когда были странные звонки с непонятных номеров. Мне было невыносимо смотреть фильмы. Ох мама драмма - спалила мне в психике переключатели и провода. С годами работы над собой - очень помог психотерапевтический опыт и психоанализ с вами - моя жизнь трансформировалась. Раньше бы сон и бред сумасшедшего. Получилось интегрировать много осколков своей личности, доносить себя и теперь... ну звонят и звонят, происходит и происходит. Где-то вдали чувствую отдалённо импульс, или как о тут была паника - а тут надо было шарахаються, бояться, подчиняться - но это больше не затапливается, не перехватывает моё внимание. Благодарю.
Спасибо огромное! То,что вы делаете - незаменимо. Утром потеряла контакт с реальностью , ехала на машине ,парковалась ,и из машины на меня посмотрела девушка. Я ушла в драматизацию полную и фантазирование. Накрутила кучу фарша в голове. Слава богу я открыла Ютюб и мне это видео попалось. Прямо в точку. Возвращаюсь 😂
Мне страшно, когда звучат хоть какие-то упоминания про войну. Гадко (буквально), тошнит и хочется плакать. Я чувствую физический стресс. Я чувствую скорбь и боль и снова тошноту. А когда выходят законы или поступают какие-нибудь другие новости, я чувствую как холод хватает меня своими длинными пальцами и обвивает от спины к шее, затем уходит по рукам. Периодически чувство безвыходности сменяется чувством внезапного отсутствия каких-либо чувств. Остается всегда только холод, вот он никуда не уходит. А когда я краем сознания снова касаюсь того в нем места, которое осознает всю бессмысленность этой трагедии, это вызывает что-то отдаленно напоминающее горе и отвращение, некий такой микс, в который не хочется даже мысленно лезть, чтоб снова не разреветься. Жизнь одна. Никто не имеет право ее отнимать. У одних отнять, другим сделать невыносимой. Как они там спят вообще, эти вершители судеб? Я чувствую себя котенком, которого за за шею прижали к полу и держат, а он просто дрыгает лапами, че-то еще отпирается.
Очень сочувствую вам .
Ольга, Ваши знания и то что передаёте нам , невозможно переоценить ! Благодарность моя, безгранична !!! 🙏💐
Спасибо за ценные знания. Благодаря Вам я поняла что со мной происходит, когда сажусь рисовать. То начинаю разглядывать вещи вокруг, то в окно смотреть, хватаю телефон или нужно резко встать и походить. Для меня это особенная тема, потому что у меня есть проблема, что я постоянно трогаю свою кожу, давлю прыщи на лице, на бессознательном уровне трогаю рукой тело и ищу, что можно содрать. Мне это доставляло страданий, но теперь я знаю почему так происходит и учусь не улетать и не терять связь и контакт с реальностью. Больше интереса, так сказать.
Здравствуйте, Ольга! Как просто и понятно, и уже другим примером вы объяснили как выглядит слияние! Огромное спасибо!
Нам пришлось стать политологами, вирусологами и психологами (мнимыми) за последние годы.... Чтобы справиться с этой реальностью 😭🙄 я избегаю когда мне кто-то нравится
Спасибо Вам! Мира нам всем. ❤
Спасибо за интересное подробное описание процесса проживания эмоций. И да, этот процесс всё время прерывается тем или иным способом. Когда меня "накрывают" эмоции, Я стараюсь сделать всё возможное, чтобы их контейнировать у самой себя. Я всегда знаю, что со мной происходит и что за чувства мной овладели. Привет гештальт! Но преодолеть множество триггеров, будь они даже известны поимённо - трудная задача. Тратится огромное количество энергии на сдерживание выбрасываемой энергии, потому что триггеры не дают вывести на физический план и активным действием проявиться - прожить эмоцию и не застревать.
Но, конечно же я как-то справляюсь. Я хожу пешком, Я рисую, Я читаю молитвы, чтобы регулировать свое психо-эмоциональное состояние. И очень люблю, когда устаю от этого настолько, что поздно вечером вырубаюсь и сплю до утра. Это счастье - выспаться. Потому что огромное количество переживаний приводит к перевозбуждению ЦНС и часто бывают бессонницы.
Ещё раз спасибо за интересную лекцию. Всем желаю мужества, осознанности и Веры в Божественный промысел. Пусть будет по воле Божией. Отпуская свои желания в сад, Я перекладываю непосильную ношу ответственности за войну туда, где ей самое место. А себе оставляю свой реальный островок переживания моих жизненных коллизий, которые конечно же имеют некоторую связь с войной, но эта связь не имеет решающего значения.
Спасибо. С удовольствием слушаю ваш голос и поток структурированного по поводу чувств многое узнаю, и отследила что я чаще всего не убегала от них. Бывало так что у меня их не возникало. Это меня заинтересовало-например когда мне говорили что начнётся война во мне ни одна страна не играла. Может потому что я знала как это с 2014 года? Я отлично помнила как это когда тебя накрывает страх приближения взрывов, а ты тдешь на работу по улице, и понимание того что многое ты не можешь остановить.
У меня не было страха когда началась война, а я жила 25 км от границы. Я была готова выстоять и выжить.
Когда называешь чувства своими именами, их все равно проживать приходится, но как бы немного со стороны, хотя телу от этого не легче, и я намеренно слушаю как играет эта музыка на струнах моей души, замечая переход кульминации в успокоение и просветление. Если поддерживать внутреннего критика,который твердит там что нибудь из разряда ты виновата и поделом тебе или ты боишься и да,ты же недостаточно подготовтлась))) то мало не покажется... работала врачом и чувства не обманывали - если я чувствовала себя живой и все как по маслу, а если перед манипуляцией нет чувств омертвение какое-то лучше перенести манипуляцию.
Спасибо еще раз.
Вы так хорошо объяснили, эмоции первых минут войны, я не могла понять что переживать, мы люди 21 века не готовы переварить все эти события...ум отказывался работать, и я поместила себя в закрытое маленькое пространство чтоб понять...
Похоже я влюблён...
Часто смотрю фильмы и слезы наворачиваются, особенно если это про добро , про детей, про хорошие поступки . И мне казалось это не плохо...для меня это как показатель хороший фильм или нет) если я в него поверила значит снят хорошо. Так со многими советскими фильмами ,в них какая то грусть и правда , может они больше про мое мироощущение.
Спасибо за видео. Восприняла около 5% информации. С эмоциями сложные отношения(
Из самого сложного: не могу пережить стыд и вылетаю из тела. Или полностью замораживаюсь. Приходится что-то есть, чтобы вернуться. Но, естественно, не проживаю. А если фильмы смотрю, то как-то легче переживаю, потому что в момент просмотра я как за стеклом.
Полгода назад попала в необъяснимую, тупиковую ситуацию в отношениях с мужчиной. Очень долго смотрела расклады таро, сначала откликалось. Со временем почувствовала, что задыхаюсь - маловато как-то для выхода на свободу. Сегодня попались Ваши видео - как озарение, как надежда выбраться из ямы!
P. S. Живу на Донбассе и стрессую по поводу передачи Украине ракет ATACMS😕
Оля я восторгаюсь вашим профисионализмом в психологии!!!!!!! Каждая тема важная, нужная и острая👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️💖Здравия вам из Беларуси. Но одинаково страшно когда Америка и Европа вам присылает танки и оружие.
Искажение реальности нам присуще. Восприятие может быть разным. Я помню, как то меня шокировал один эксперимент. Прошу человека описать китайца на картинке. Он описывает китайца как злого и мстительного. А я до этого увидела на картинке доброжелательного, энергичного и улыбчивого.
Спасибо за видео! Я последнее время стараюсь быть в моменте, останавливать себя и чувствовать, но это крайне сложно. Я постоянно сбегаю из фильмов, от звонков и новостей. Я чувствую тревогу и убегаю в катастрофизацию, мне кажется, что так я себя готовлю, а на самом деле я так выгораю. Останавливать себя сложно, но я учусь. Тревогу, страх я не вывожу и сбегаю
Ольга Фёдоровна, спасибо вам! У меня в тревожных ситуациях в фильмах сразу происходит слияние, я замечаю, как мне становится дурно, сердце стучит в ушах, бросает в пот... Я проживаю это как свою реальность
Благодарю, Ольга! Никогда не рассматривала свое проживание эмоций с такой стороны! Я замечала свой страх, если сын долго не отвечал на звонок или забывал отзвониться, что благополучно добрался до школы, уже после придумывания истории. С ее помощью я объясняла себе происходящее.
Вот это самое актуальное и крутое для меня видео. Благодарю 🎉
Благодарю за видео, сейчас переживаю не простой период, очень много чего беспокоит и иногда невыносимо.Ваши видео помогают понять, что происходит ✨🙌
Мне кажется, что подобное у меня было, когда со мной пытались "поговорить" в отношениях. Я ощущал потребность убежать. Это обычно происходило когда я не понимал, что партнер имеет ввиду под своими словами или когда я сам боялся быть не верно понятым. Еще подобные импульсы бывают, когда я узнаю себя в чьем-то описании негативных черт людей в принципе. Кажется, у меня подобное происходит в коммуникации.
Есть электричество,отопление,есть вода и есть,что поесть.
Действительно,ценишь,больше,чем раньше.
Спасибо большое Вам.
Эмоций,порой очень много у меня бывает.И тот,факт,что замечаю чрезмерное эмоционирование-уже прогресс,для меня.
❤❤❤
Я абсолютно не справляюсь с чувствами, даже редко узнаю их. Но точно знаю, что за этим следуют фантазии, из которых уже могу сделать вывод о текущем состоянии
Замечательная видеопубликация.
Спасибо большое. По ощущениям не могла понять почему мне так плохо от просмотра сцен ухода из жизни героев фильма или катастроф, как будто могу только мелодрамы смотреть и сидеть себе спокойно, теперь стало ясно. Абсолютно точно начинаю додумывать, фантазировать и бояться, а вдруг что случится и как итог вылет из реальности, как следствие могу начать много есть, похоже заедаю тревогу.
На звонки с незнакомых номеров я отвечаю без страха. Пару месяцев работы секретарем убрали этот страх. Я вылетаю когда вижу запертость и недееспособность. Для меня ужас - это люди под завалами домов, шахтеры, которых завалило в шахте либо девушки заключенные в подвале... Подобная безысходность меня ставит на грани безумия. В начале войны, когда в 1,5 км от нас упала ракета на частный сектор и в новостях я увидела как вместо дома образовалась воронка размером с дом и что даже подвал не спас ту семью от смерти, я потеряла чувство безопастности в своем доме, я представила что буду чувствовать под завалами - огромное чувство вины перед ребенком за то что не вывезла ее в безопастное место (ребенку было 7 месяцев) и мы с мужем бросили дом и уехали. Я понимаю что мне было бы невыносимо оставаться в городе под обстрелами и муж понимал что это не безопастно для моей психики.
Так от чому мені так важко дивитися фільми.. тікаю.. ви мені вкотре розкрили очі 🙏
Спасибо за видео. Реакция на чувства-это катастрофизация и рисование картин, что я буду делать, когда катастрофа случится. И заморозка, как способ выжить.
Ольга, благодарю за видео!
Хочу так же выразить свое восхищение тому, как много нюансов в разных психологических процессах Вы обнаруживаете и той форме, которую вы используете для объяснения!
Я вспомнила свою реакцию на недавно просмотренный фильм, вызвавший во мне очень сильную эмоциональную реакцию. Весь фильм я пребывала в напряженном состоянии, вплоть до ощущения тошноты. В невыносимых сценах я просто выключала звук, чтобы досмотреть фильм. Если бы не задание, я бы наверное просто выключила и не смотрела.
Я точно помню, что второй раз просмотреть этот же фильм мне помогла установка на отстранение, каким-то образом я смогла весь фильм держать в голове мысль, что это просто фильм. В первый раз я не могла выйти из этого слияния, хотя я и понимала что мне очень страшно, и понимала, что страшно от мысли, что в мире такое есть. Усугубляло слияние действительно "иллюзия" понимания страданий героев.
В этом видео, на мой взгляд, Вы в очередной раз говорите о важности осознания текущего состояния, которое снимает остроту этого переживания, и дополняете объяснением, что ум плетет свою историю, когда появляется невыносимость переживания, и именно эта история создает все остальное страдание, я бы даже сказала утягивает в лабиринт страдания.
Это очень ценное для меня углубление!
Спасибо большое, Ольга Федоровна. Много эмоций от того, что все поворачивается не тем ракурсом, кооторый привыкла видеть. Например, то, что глубина мышления - это не столько начинанность, сколько способность стоять перед реальной ситуацией, вглядываясь в нее и имея дело непосредственно с тем, что видишь и чувствуешь, не улетая в заморозку, мифы или в свои прошлые истории. То есть вещь вообще иного свойства.
Как верно,Ирина Кузнецова, Вы это поняли и выразили в мысли! Уважение к Вам испытала!
Мне также очень нравятся ваши наряды❤😊
Доброго времени суток, уважаемый Автор данного видеоматериала!
Благодарю Вас за Ваш труд, за то благостное Дело, которым Вы созидаете знание, осознание в Нашем Обществе!
Благодарю Вас, ибо слушая, внимая Ваши мысли, приходит понимание того, что происходит со мной, с моей психической составляющей.
И это очень приятное ощущение - наконец понять, осознать, принять, начать менять.
Уверен, что подобных ощущений преисполнены все Ваши Слушатели, и всё благодаря Вам, Вашему труду.
Благодарю Вас и желаю Вам всестороннего развития и процветания!
Благодарю Вас и желаю Вам Света, Любови, Радости Жизни.
Благодарю, благодарю, благодарю 🙏
Спасибо за видео!
Стыд и вина, друзья с которыми я хожу за руку.
Я чувствовала вину когда злилась,ведь я хорошая,а хорошие так не делают.Страх перед мамой,когда хочу что то ей сказать,она обижается и бросает трубку,и я чувствую вину.Я сильная и не должна плакать,я со всем справлюсь сама.Страх и чувство вины перед сексом и мужчинами,в детстве маму били все время,а она все равно выбирала мужчин и меня с братом сдала в интернат,а бабушки гов не будь как мама,и я пила алкоголь перед сексом и тогда было все равно.
Смотрела часто фильмы про психотравмы, маньяков и изнасилование,хотела понять может ли измениться насильник,и как справлялись жертвы,одни спивались,наркоманили,продавали свое тело,другие становились сильнее шли в полицию,помогающие профессии,хотела понять что этому способствовало и как быть мне.
Фильмы про родительскую семью,полные семьи,папу,часто плачу,представляла что если бы папа меня любил,не ушёл,ничего бы не случилось или если бы я рассказала ему он бы защитил меня,а мне было стыдно,я сильная и я молчала,а теперь он мёртв.
Фильм "Талантливый мистер Рипли"когда он представлялся другим человеком,я испытывала стыд,и пепеключала кино.Я тоже жила в нищете,у нас не было света,воды,мама пьёт,и когда подросла стала знакомиться с людьми в красивых нарядах,выходила раньше за пару улиц,чтоб никто не знал где я живу.Сейчас у меня свой дом,все это есть,а стыд остался и я по-прежнему играю эту роль.
Фильмы про секс я слушаю,при этом могу есть,читать что то или играть в телефоне,смотреть это стыдно,как будто подсматриваю за своей мамой как в детстве,мы жили в одной комнате и часто она не дожидалась пока я и брат уснем.
Ужасно
Очень много психотравм вам нанесла ваша мама((из этого нужно выбираться с помощью психотерапии, а с матерью рвать все отношения, она вас не любит и вы ей ничего не должны.
Спасибо за доступное объяснение!
Как только я чувствую неприятные для меня эмоции, я чувствую физическое напряжение в теле, как будто я этим напряжением пытаюсь выдавить или не впустить в себя эти эмоции. Из-за этого я ощущаю как мои физические симптомы увеличиваются и эмоции нарастают и тогда всё превращается в панику.
Огромное вам спасибо за освещённую тему ❤
Когда речь идёт о фильмах и жутких, но реальных историях, то я смотрю все до конца , но потом может быть неприятное послевкусие в виде неприятных переживаниях, тревоги, беспокойство. Когда речь идёт о контакте меня с сложными ситуациями и людьми, то я могу упасть в оцепенение или сбегаю, ухожу в себя, начинаю уменьшаться , пытаюсь бессознательно спрятаться, скрыться .
Для себя вынесла идею, что я не выдерживаю свои чувства, так как запрещаю себе их чувствовать. И рационализирую свою реакцию
Я всегда проваливаюсь в чувства и свои и чужие...очень сильно чувствую чужую боль, для меня это очень тяжело... Но я принимаю это... Лучше быть чувствительной, чем *эмоционально мертвой*.. Возможно это мое убегание, но мне помогает эта мысль остаться *на плаву *. Благодарю за информацию ❤❤❤
Спасибо за ваши видео, такие разборы о эмоциях, как понять что внутри и быстрее выйти из плохого.
Часто по видио понимаешь, что происходит. Хочеться больше контента, как справиться, упражнения, если они есть.
Только вчера думала, как объяснить это своему взрослому сыну. И вот оно чудо. Столько нужных смыслов. Спасибо.
Прямо в яблучко!!! Ніби про мене розказали🤣🤣🤣🤣аж полегшало. Дякую
Я в катастрофу всегда улетаю. Когда я не знаю, чем может все закончится, в голове вертятся самые худшие сценарии
Спасибо большое,Ольга! Я пока Не всё пока поняла и осознала,но это дело времени. Спасибо,что затрагиваете тему войны и адекватно обьясняете человеческую реакцию. Такое ощущение ,что в России и в Украине на данный момент очень сократилось количество думающих и адекватных людей, очень бы хотелось,чтобы каждый задумался о своих чувствах и реакциях,чтоб набрался смелости и посмотрел на себя и на ситуацию со стороны.
Здравствуйте Ольга! Большое спасибо вам за вашу работу, она так нужна людям! Приятно видеть ,что ваша работа высоко оценивается людьми! Ещё раз спасибо! Всем мира и здоровья!
Ольга, благодарю❤
В усьому шукаю хороше. Навіть під час війни знайшла для себе багато плюсів. Але все одно душа болить. Шукаю знкболююче на Вашому каналі. ❤❤❤❤❤
❤️🩹
Ольга, спасибо за раскрытие таких глубоких процессов внутри нас! Было бы интересно посмотреть видео с раскрытием темы про тревогу и неврозы.
Здравствуйте, самая красивая, самая женственная ❤
Благодарю за это ценное для меня видео. Вы прекрасны в своём деле. Просматриваю ваши видео совсем недавно. Очень рада, что вы есть.
Благодарю вас Ольга, учусь у вас, вам желаю мира, добра и любви!
Спасибо за Ваш труд. Очень интересно
Люблю когда Вы о себе рассказываете. Это мотивирует и является пожалуй лучшим примером для быстрого чекапа.
Ну просто как всегда, Ольга, вы на высоте! Спасибо! Здоровья и безопасности вам и всем кто вам дорог!
Благодарю❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое за ваш громадный труд! Мне кажется, я нашла проводника в свой внутренний мир. Ведь с каждым вашим видео, что-то проясняется, находятся ответы на давние вопросы!
Здравствуйте, Ольга. На незнакомые звонки или если близкий долго не отвечает у меня однозначная паника разных степеней. Как рефлекс прям. А на человеческое горе я реагирую отмораживанием. Я что-то делаю, но на автомате. Как машина. Меня потом догоняет, когда почти всех уже отпустило. И видимо тема этого вашего видео была настолько болючая, что я сама себя останавливала "не вылетай, здесь говорит Ольга что-то есть". Под конец видео сердце стучало так, что я всем телом сердцебиение ощущала. Внимание не отвела, надеюсь что не улетела.
Ещё не знаю нужно ли. Ни розовые пони, ни атомные зимы мне как правило не мерещились. Но я с детства в нереальности должна была страдать. Это было так привычно, что когда я начала это менять (не столько сама, сколько что-то во мне этого постоянного страдальчества уже не выдерживало), у меня как будто другие глаза появились. Я ошалела от того, насколько я долгие годы смотрела это вылетевшие кино и причиняла самой себе вред.
Больше спасибо за то, что вы даёте такой полезный материал. Я слушаю и мне помогает многое осознавать.
Люблю вас за такие глубины невероятно
12:50 в очередной раз:спасибо за вашу работу! Сразу поняла несколько ситуаций, в которых не понимала, что происходит, мистикой объясняла😅
Спасибо за объяснение, Ольга. Я поняла, почему не могу смотреть фильмы, где внезапно тонут люди. "Титаник" не смотрела. Невыносимость горя. Муж утонул во время рыбалки в море. Личная катастрофа включается. Вообще очень интересно понаблюдать за собой, часто отвлекаюсь от фильмов, не понимая, почему. Запрет на чувства есть.
Спасибо огромное за ваш труд!
Мощно
Благодарю 🙏 Вас Ольга за Вашу помощь людям! Очень изменения чувствуешь, когда вслушивается в ваши лекции. Благодаря Вашим видеурокам я начала оживать, раньше я могла о себе сказать : я есть, но меня нет. Ни жива, ни мертва, я закрыта в собственной комнате без окна и без двери.
Чаще всего раньше я впадала в катастрофикацию, сейчас стараюсь отслеживать эмоции, чтобы выявить чувства. Это так удивительно, когда получается! Чувствуешь себя живой, и как же это здорово!!!!
И ещё, хотела сказать, что после каждого ролика оставить свой комментарий, это очень важно и много для отработки навыка мыслить и анализировать.
Спасибо ещё раз, Ольга! Вам всего самого наилучшего 🤗
Ольга, спасибо огромное за Вашу работу!
Я так постоянно делаю. Невыносимо стало читать или смотреть фильмы, влоги, ролики, меня постоянно что-то ранит, накрывает, напрягает. Раньше вообще на себя ничего не переносила, не думала а как бы поступила, что чувствовала бы я, запоем читала книги например в детстве. Теперь же постоянно сравниваю все с собой, кажется иначе это просто проглатывание текста, ничему не научишься, если не отрефлексировать, не анализировать, а хотела бы я также жить как герой, или подходит ли мне образ жизни например в чьем то влоге. В итоге любое действие натужно и тратит много усилий, так как чаще я нахожу что со мной что-то не так (по мнению моего идеального я, вероятно) чем вдохновляюсь и тд. Теперь отдыха боюсь ещё больше чем работы, все привычные способы перестали приносить удовольствие, а только напряг и страх этого напряга и чувств.
Есть желание просто скользить взглядом по строчкам или картинке, но позволить себе это не могу, кажется что так неправильно, бессмысленно, если не соотносить с собой и не брать какой-то опыт, а просто следить за чужим без контакта с собой.
Как это чинится? Читать/смотреть и все чувства возникающие по ходу отлавливать, останавливаться,а не убегать, силой воли там удерживаться и называть эмоции по именам?
Сил уже нет :")
У меня почему то с детства было ощущение, что на мой век выпадет к то адовы события. Как в воду глядела. После ковида у меня совсем депрессивно упадническое настроение стало, как будто дождалась конца света, после войны только усугубилось состояние безразличия, бессмысленности жизни, просто наблюдаю и охр.. ваю, других эмоций от происходящего в последние годы нет. Ничего не хочется делать, полная апатия и бессилие перед происходящим🤷♀️
Когда ты реагируешь на переживания то подтверждаешь что это так!
Когда смотрю фильм и меня цепляет какая то ситуация, порой я останавливаю фильм, что бы понять что я чувствую сейчас после просмотра момента. И замечаю за собой, что не могу продолжить просмотр, пока в своей голове не проанализирую, что со мной сейчас происходит, что же меня так задело. Иначе, если продолжить просмотр, я не справлюсь со всеми чувствами, и они на меня нахлынут, что я не смогу разобраться. Для меня в целом просмотр фильма, это целая психотерапия. Я начинаю лучше себя понимать. И с одной стороны, то как я смотрю фильмы, как я поселяюсь в сценарий, выбираю себе героя это мой побег от моей реальности. А с другой стороны, я так пытаюсь понять себя через фильм , и в одном и том же фильме каждый увидит своё, я понимаю, что прорабатываю свою реальность, через того самого героя фильма. Так же читаю книги.
Но я например, совсем не смотрю новости, потому что я либо фантазирую довожу ситуацию до катастрофы, либо ничего не чувствую, "до этого не дойдет" -говорю себе. А по сути надо обратить внимание на свои эмоции, на свой страх, что бы новости не вызывали у меня такой реакции. И если не новости, то события на работе или в другом месте будут сигнализировать мне о моих чувствах, эмоциях. Иногда я себе не разрешаю фантазировать , говорю стоп. Вижу что во мне столько страха, тревожности, и осознание этих эмоций меня все никак не освобождает, я убегаю от проживания страха? Его нужно не просто назвать, но еще и прожить здесь и сейчас, разрешить себе бояться, не идеализировать себя, перестать пытаться контролировать себя и ситуацию? Никак не могу разобраться с тревожностью, такое чувство, что ее слишком много, и я глубоко зарыта в тревожности.
Благодарю Вас за информацию, что даёте!
Нашла ответ, быть тревожной, это бояться всего или многое. А как же моё идеальное Я? Оно же такое смелое! Не идеализировать себя, я трусливая и в настоящий момент боюсь очень многое, и делать ничего не нужно, разрешить себе бояться когда страшно, быть в моменте. Очень хотелось поделится, может кому то поможет.
Благодарю от всего сердца🥰
Задание:
Сейчас у меня букет чувств и эмоций. Я не все могу понять. Просто плохо.
Тревога, страх, злость, безысходность, интерес, ненависть.
Какой у вас потрясающий канал!!💚
Дякую! Жалкую що не подивилася це раніше. Себе відслідкувати дуже важко. Я ще не на тому рівні.😊
а я думал как по КПТ, что последовательность иначе: не берут трубку- автомысли(случилось плохое что-то)+образ катастрофы - чувство беспокойства
Всё равно, полезно составить определённый план на случай непредвиденных ситуаций. Не раз замечала, что это помогает сосредоточиться, успокоиться и, действительно, когда создаётся какая-то неожиданная ситуация, мозг включается как бы, и начинает подсказывать что нужно делать. Не даром, медиков обучают практическим действиям при оказании неотложной помощи, например.
Я постоянно вылетаю в злость( я даже часто говорю с людьми по телефону и сжимаю кулаки и руки
Вспомнила фильм о космонавте, которого забыли забрать и он был один на космической станции без связи с Землей. Я уснула на 20й минуте просмотра. Теперь понятно почему.
Спасибо огромное ❤
Спасибо Ольга .Слушаю Вас с удовольствием.У меня зависимость от сериалов.
Спасибо вам за ценную информацию,Ольга! За вложенные силы, структуру и ясность!
Большое спасибо
Добрый день, Ольга. Спасибо за видео.
Иногда я даже не осознаю свои вылеты, настолько они уже являются нормой для моего поведения, уже после я понимаю что стою с пустой головой и мне сложно что-то вспомнить, только тогда понимаю, что вылетела. Учусь в самом моменте брать себя за руку и говорить «стоим»)
Вопрос про наш мозг: почему он нам даёт такие объяснения которые вы приводите в видео? Это такая забота? Если отстранённо на это посмотреть то получается он против нас..
Иногда это неповзрослевшее мышление