Шавасана 10 минут | Практика полного расслабления
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Друзья, чтобы нам с вами не потеряться, подписывайтесь на мой канал в Дзене: dzen.ru/efimov...
Скоро все видео будут там!
Каждая практика йоги заканчивается Шавасаной - полным расслаблением тела. Это необходимо для того, чтобы снять напряжение, успокоить организм и привести его в состояние равновесия после нагрузки.
Но Шавасану можно использовать и в обычной жизни - для того, чтобы минимизировать стресс и возбуждение, успокоить сознание.
Практикуйте Шавасану в любое удобное для вас время. Наслаждайтесь релаксацией!
#антистресс #релакс #mentalwellness
Благодарю за шавасану❤Благодарю за Ваш труд❤
Намаскар. Благодарю за это видео🙏
Во благо!
Прекрасная шавасана, большое спасибо😍🤩
На здоровье!
Благодарю за практику!❤
Во благо!
Прекрасная практика, очень приятный голос! Спасибо большое ❤️
😊❤️
Спасибо огромное👏👏👏👏
Дорогие друзья, хорошие новости!
Наконец вступила в партнёрскую программу UA-cam и отключила рекламу здесь и на всех остальных практиках расслабления!
Расслабляйтесь в своё удовольствие😇❤
Здоровья и благополучия вам!
Лучший голос для шавасаны на русском языке! Спасибо!
Но музыкальная подложка не дает полноценно расслабиться из-за громко играющих инструментов…
Благодарю вас за отзыв!
К сожалению, очень громкая музыка, не удалось расслабиться.
Очень жаль, что не получилось расслабиться
Хотя хочу хотя хорошо хотя х
😀
Чудесная шавасана! Прекрасный отдых и состояние после! Благодарю!
Самая лучшая Шавасана! Очень редко удается ее дослушать до конца! Это моя « сказка перед сном» Улучшилось качество сна! Вернее- количество!👍👍👍⚡️😴😴
Благодарю Вас за отзыв🙏
Спасибо за практику! Теперь это моя ежедневная Шавасана после йоги!🧘♀️🙏
Спасибо большое за качественное и грамотное во всех отношениях видео! Как звукорежиссёр не могу слушать без напряжения плохой звук. Здесь всё очень гармонично. Долго искал, наконец нашёл . Благодарю ещё раз!🙏
Благодарю вас за отзыв🙏✨
Благодарю за хорошую практику расслабления. Очень люблю Ваши занятия. Очень жаль, что сейчас нет Ваших онлайн занятий в долголетии❤
Сердечно благодарю за отзыв! Если что-то изменится и снова будет возможность вести онлайны - я обязательно сообщу ☀
Очень приятный голос и реально работающая практика! Благодарю вас❤
🤗🙏
Очень бережная шавасана❤ Огромная благодарность🙏
Успеха в Вашем развитии и процветания❤❤❤
Благодарю вас за отзыв🥰❤️
Для меня идеальный вариант, мягкий голос, приятная музыка. Ставлю среднюю или ниже среднего громкость, чтобы голос был слышен, но не громкий.
Умница, шикарная практика!!! Браво! Благодарю ❤
Благодарю вас за отзыв!😍
Спасибо, отлично!
Расслабляйтесь на здоровье!
Большое спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕
На здоровье!
Самая лучшая раслабляющая медитация, вы лучшие
Благодарю!
Очень громкая музыка
Спасибо за комментарий, на будущее учту)
Благодарю!!! Можно задать вопрос, как правильно расслабляться во время практики? Когда вы говорите расслабь определенную часть тела, я не могу понять как это сделать, 😅
А в целом классно, мысли улетучиваются
Здравствуйте! Попробуйте прямо сейчас сильно напрячь руку и подержать ее в напряжении несколько секунд. Теперь снимите напряжение. Запомните это ощущение расслабления руки. Примерно таких ощущений мы и добиваемся во время практики.
Но если все равно не получается вот так расслабляться по команде, то просто направляйте внимание на те части тела, которые я называю. Этого вполне достаточно😊
@@MarinaEfimovaблагодарю 😊