Oser prendre soin de soi : 7 astuces
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- Опубліковано 25 вер 2024
- La charge mentale, le perfectionnisme, les diktats de la société (et ceux que l'on se rajoute) ne nous permettent pas toujours d'oser prendre du temps pour nous.
Et pourtant, c'est indispensable pour avancer et faire avancer nos proches avec nous. Car lorsque l'on n'a plus de jus, tout s'arrête !
Voici donc le sujet de cette vidéo Oser prendre soin de soi : 7 astuces
Voici les astuces dont je vais parler :
1/ Prendre du temps pour soi
2/ Baisser ses exigences
3/ Connaître ses besoins
4/ Les respecter
5/ S'entourer de personnes positives
6/ Être une bonne amie pour soi-même
7/ Demander de l'aide
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❓Pour toute question ou pour un p'ti coucou, écris-moi : contact@rangerchanger.fr
❤ Bonjour Nadia,
"Baisser ses exigences, c'est comme les chaussettes de l'archiduchesse".
MERCI pour ta bonne humeur et TOUS tes conseils. ❤
Exactement 👍
😊 Vous êtes un vrai rayon de soleil ☀️, je suis également maman solo de trois enfants, ce n'est pas toujours évident. J'ai écouté énormément vos conseils ainsi que les appliquer et ma vie s'est nettement améliorée ❤. Un tout grand merci, vous êtes mon traitement du Bonheur ❤.
Waouh je suis vraiment très heureuse d’avoir pu t’accompagner Valérie. Plein de gros bisous à toi et tes petits bouts. Je vous souhaite bcp de joie tous les quatre.
Bonjour Nadia ❤.
J’ai commencé aussi par un désencombrement Même si j étais déjà pas trop ds le bazard .
C est vrai qu après ça on range en nous et autour de nous. J ai tellement bien tt ranger que je suis en plein divorce 😊. J ai bcp de coups de blues et je peux compter sur des amies pour me supporter et je me sens aimée, ce que je n ai pas du tout de la famille. Ranger ce n est pas que Ranger ça bouleverse la vie. J ai hâte que cette épreuve finisse et que le soleil revienne briller ✨ .
Merci Nadia et Hamdoulilah
Hanane je suis de tout cœur avec toi dans cette lourde épreuve. Elle a du sens. Tu le sais sûrement. Je suis passée par le même chemin. Je ne peux que te dire que le soleil reviendra bientôt. Avec de la fierté. Tu as tout mon soutien. Je pense à toi. Gros bisous 😘
@@desencombretavie ton message Nadia m a fait plus que plaisir . Merci ❤️
Tu es adorable! J’admire ton cheminement et tes conseils mais ta manière d’être me rempli de joie quand je te regarde et je sens toute ta bienveillance et ta bonne humeur, merci d’être toi! ☀️🌸🧡
Merci Isabelle. Tu es adorable. Je t’embrasse 😘
Bonjour Nadia ! Merci pour ce merveilleux partage. C'est toujours intéressant et inspirant d'écouter vos vidéos. Gratitude! 🥰🌞
Un grand merci ! ☺️
Savoir demander de l'aide et accepter de l'aide est aussi important que d'aider les autres. C'est un équilibre parfait qui contribue à une vie harmonieuse. L'un des principes du Feng Shui !😉🙏❤ Bisous à toi, petite fée !😘
Bisous ma ed préférée ❤️
Bonjour Nadia,
Compliqué quand nous n’avons pas l’habitude. Toute ma vie j’ai pensé aux autres et je continue.
Oser penser à moi, c’est difficile, il faut s’aimer. Merci pour cette vidéo, je vais étudier, réfléchir et méditer sur cette partie de moi.
Y a du travail mais je ne désespère pas.
Gros bisous et à bientôt
Ne désespère pas. Tu es en chemin. Continue à y réfléchir et à te mettre en action surtout. Gros bisous et de tout cœur avec toi ma Pascale. Gros bisous 😘
Cette vidéo est passée si vite tellement c'était super 👌 j'apprends de plus en plus à penser à moi et surtout prendre soin de moi ! Mes enfants sont de plus en plus autonomes et mon mari est beaucoup plus investi dans les tâches quotidiennes du coup ça m'enlève de la charge mentale et surtout j'ai du temps pour faire autre chose. Si on n'ose pas prendre du temps pour prendre soin de soi personne ne le fera à notre place ! Je t'embrasse ma Nadia ( tu rayonnes de bonheur ❤)
Oh merci ma Houria chérie. J’aime tellement te lire !!!! Je suis heureuse que tu prennes du temps pour toi et que tu commences à souffler grâce à la participation de toute la famille. Pourquoi tu ne viendrais pas à la retraite entre femmes au Hameau de l’étoile pour aller au bout de ta démarche ? Je serais tellement heureuse de t’y voir.
Ouf ! Nadia ! Merci pour cette vidéo. Prendre soin de soi : J’ai fait une vidéo avec une jeune UA-camuse française sur le sujet justement.
Il m’a fallu un peu moins de deux ans pour le faire et c’était le cadeau que je voulais m’offrir pour mes 40 ans. Je suis maman de 3 enfants et je suis prof: je suis de ces gens qui donnaient donnaient donnaient et qui ne gardaient rien pour moi.
J’aurai 40 ans en août et je crois y être arrivée !
Yeeeees. Bravo 🍾🎊🎉 ça mérite de célébrer. Gros bisous 😘
@@desencombretavie 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Quel bonheur de vous avoir découvert, du coup, je suis devenue accro à vos vidéos. Merci 🙏 Stéphanie F
Oh merci Stephanie. Bienvenue sur ma chaîne !!!
On se sent mieux quand on se redecouvre soit même
Exactement 👍
Merci pour ce moment de fou rire communicatif. Tu es extraordinaire et tes partages sont top bravo
Merci à toi 😊 Rabia. Je t’embrasse 😘
Trop d’accord avec vous!!! Maman solo aussi, pas la famille autour, j’essaye de me
Débrouiller seule mais des fois avec les maladies, les grèves la maîtresse malade et le travail c’est 😮😮😮 merci pour tous vos conseils !!
De tout cœur avec toi Delphine. Je t’embrasse 😘
Coucou Nadia ! Merci du fond du cœur pour tes podcasts que j’ai découvert il y a peu et que j’ai dévorer 😅 ton énergie et ta spontanéité ta manière d’aborder les sujets sont un vrai bonheur et me boost suite à une période un peu down (maladie auto-immune qui s’est relancé..) ❤ tu es un soleil à toi toute seule et une belle source d’inspiration 😊 je te souhaite beaucoup de joie
Merci Nath. Tu es adorable. Je te souhaite la meilleure santé possible. Plein de gros bisous 😘
J'adore le minimalisme de votre cuisine 🤩
Ah merci 🤩
Merci pour ta vidéo. Cela fait plaisir de te voir rire, c’est naturel et j’aime ça. Et cela me permet de rire aussi. J’adore l’authenticité Et je l’ai même besoin que toi. C’est rare de trouver des personnes consciente de bien manger dans son assiette. C’est super. Vive la prochaine vidéo.🙏😇☀️🌈
Merciiiii Irène. Je te fais des gros bisous 😘
Bonjour, merci pour cette vidéo très riche en conseils, pour ma part j'ai mis du temps à me dire je pense à moi avant toute chose, mais désormais c'est quelque chose que j'essaye d'appliquer au quotidien, du coup cela veut dire soit apprendre à dire non certaines fois aux sollicitations qu'on peut avoir autour de soi, soit organiser notre quotidien en fonction de nous memes le plus possible, et j'avoue que ça fait du bien 😊
C’est exactement ça. Bravo à toi 👌
Coucou Nadia,
Tu es notre rayon de soleil en ce dimanche pluvieux!
Toujours de bons conseils avec le plaisir de t'écouter 😂
Excellente soirée et une bonne semaine pour toi et ta petite famille
Bisous Christine
Merci ma Christine. Désolée j’ai inversé le titre avec la vidéo de la semaine prochaine !!!!
Coucou Nadia,
quelque que soit le contenu c'est top! j'ai adoré tes fous rires concernant"baisser ses exigences"plus facile à écrire qu'à dire😅
je n'ai même pas relevé que le titre ne correspondait pas 😂
Belle journée à toi et tes enfants.
À bientôt,
Je t'embrasse Christine 😘
@@christinepujo7574 merci à toi ma chère Christine pour tes gentils commentaires. Plein de gros bisous 😘
Coucou, c'est tellement ça !... Beaucoup de similitudes avec tes constats!
La phrase : "sois ta meilleure amie" m'avait aussi fait tilt! On est si dur avec nous même, alors qu'on est si rayonnant en s'acceptant et en prenant soin de nous!
Merci pour tous tes partages qui aident tant!
Gros bisous 😘💖🔥🤗
Merci à toi ma Lysou chérie ! Dis, tu ne voudrais pas venir avec nous à notre retraite entre femmes au mois de juillet ?
@@desencombretavie je suis sûre que ce stage sera passionnant et ressourçant! Je fais le point sur mes finances et mes missions florales de l'été, et on se redit! Bisous
@@lysianehoudemer2781 ouiiiii ce serait tellement chouette de t’avoir avoir nous. Je sais que tu aurais bcp à recevoir mais aussi à offrir !
merci beaucoup . j'apprends toujours avec vous.
🥰
Merci Nadia contente de te revoir ça fait un bon moment que je ne vois plus t'es vidéos j'ai pensé que tu étais malade où en vacances en tout cas merci pour ce podcast toujours un plaisir de t'écouter bisous 😚 😚 😚 à toi et à t'es enfants
Coucou Marie-Noële. Merci de t’inquiéter pour moi. Je vais très bien ! Je publie une vidéo toutes les 2 semaines pendant qq temps pour souffler un peu ! Gros bisous 😘
@@desencombretavie ok merci essaye de bien récupérer bisous 😚 😚 😚
Oté! Moi aussi j'ai beaucoup de mal à demander de l'aide 😅
J'espère que tout va meiux pour vous trois.
Ce podcast me touche tellement ! Que d'émotions et de bons conseils.
Merci tata Nadia ❤
Merci à toi Émilie pour ton soutien. Gros bisous 😘
Coucou tata Nadia
J'aime la personne que tu es.
🥰 💚 💜
Nicole
Oh merciiiii Nicole. Moi aussi je t’aime 🥰
Grâce à vous, je vais baisser mes exigences 😂 ...mon osteo m'a dit : 5 minutes par heure, 1h par jour, 1 jour par semaine,1 semaine par an ❤
Génial. J’adore 🥰
Je dirais même plus d’une semaine par an en plus de tout le reste !!!
@@desencombretavie oui effectivement, c est le minimum, merci à vous, Nadia, d etre la femme que vous êtes...j adore regarder vos vidéos, écouter vos podcats,...et les regarder plusieurs fois ...
@@kattygrandjean97 Katty merci beaucoup pour ton gentil message. ´C’est un plaisir de te lire. Je t’embrasse 😘
Merci beaucoup pour les conseils
Avec plaisir Jenny
"Baisser ses exigences" 😂 merci pour le fou rire.
Prochain épisode la thérapie par le rire 😂🤣 oh je n'en peux plus 🥲
Ha ha ha pourquoi pas !
Bonjour
Merci pour toutes ces vidéos… Suite à un cancer, nous avons choisi de changer de vie et déménager… Avez-vous fait des vidéos sur le déménagement Merci
Non pas spécialement mais c’est une bonne idée 👍
Vraiment intéressant
Merci à toi 🥰
Oui n’essayes de suivre vos conseils car je donne plus que j’en reçois
👍
MERCI BEAUCOUP
Merci Carine 😍
Merci Nadia 😘
Avec plaisir 😘
Baisser ses ezizences 😂😂😂
Ah merci ce rire m'a fait du bien
Merci tata Nadia 😊
J'ai pris du temps pour moi en écoutant ce podcast 😊
Génial Émilie 🥰
Je kiffe son rire ❤😂
🤣🤣🤣
Super contenu. Par contre le titre de la vidéo est différent du contenu, ou alors j'ai pas compris le lien 😊
Un homme qui prend plaisir à écouter vos conseils
Ah ben pourtant ça parle bien des responsabilités individuelles. Ou alors je me suis trompée de vidéo ???? Oh flûte je vais vérifier.
Ooooh minnnnnce je me suis trompée de vidéo 🤣🤣🤣🤣 c’était celle de la semaine prochaine ! Merci pour ta remarque.
merci pour ce bon moment !
Merci Lucienne.
👍 super comme d habitude 😁
Merci Mathane 😍
Très intéressant merci ❤
Avec plaisir Sanine 🥰
J'espère que votre fils va mieux.
De vous voir aussi joyeuse dans vos vidéos, on en oublie que vous avez une vie avec vos ennuis.
Et oui. Comme tout le monde. C’est la magie des réseaux sociaux et des vidéos. Mais je suis comme toi Nicole. Des hauts et des bas. Gros bisous 😘
Excuse moi mais je pense que le père de tes enfants qui apporte des repas à l'hopital pour l'hospitalisation de votre fils, ce n'est pas de l'aide, c'est juste normal. C'est une organisation de parents car vous resterez toujours parents ensemble de vos enfants.
Merci pour tes vidéos Rayon de Soleil🌺💖😘
Tu as raison je partage ton avis.
Tu m'as fait trop rire🤣🤣🤣 ...baisser ses exigences...😂👍
Oh purée moi aussi je me suis fait rire 🤣
@@desencombretavie 🤣🤣🤣🤣💙
Merci.
Merci à toi Nicole pour tes partages.
Très bonne vidéo Nadia!
Merci Michel. Gros bisous 😘
Coucou Nadia!
Trop de choses reposent sur mes épaules...
Et culpabilité quand tu nous tiens!!!
Le pire c'est que j'ai plus de difficultés à passer une commande pour moi par exemple des compléments alimentaires essentiels pour soutenir ma santé qu'à passer une commande pour mes chiens, chats ou chevaux !!!😱
Gros bisous à toi
PS je n'aurai pas bouclé mon programme ranger-changer cet été 😢
Gaëlle
Pas de problème pour ton désencombrement. Prends le temps qu’il te faut sans culpabiliser mais passe nous voir au prochain coaching de groupe. Et achète tes compléments alimentaires. Tes animaux ont besoin de toi en bonne santé !!!
6:31 😂😂😂😂j’ai trop ri !
😂😂😂
Je te kiffe Nadia tu me fais trop rire
Merci Malika 🥰
Baisser ses exigences 😂😂❤❤ ton rire est super
😂😂😂
Beau podcast!!! ❤
Merci Malia 🥰
J’adore : baisser ses exi gen ces 🤣 tu es formidable !
🤣🤣🤣
Ton dernier conseil me parle...suis en plein dans ce schema..
Génial 👍
Très, très dur d'accepter de l'aide. C'est un travail depuis 5 ans.
Tu vas y arriver !
Merci pour le fou rire 😂
😜
J'ai été très étonnée que le zéro déchet et le minimalisme m'ont libéré énormément de temps.
Moins de courses énormes à faire.
Moins de voyages à la poubelle.
Mais au début, ce temps libre me faisait peur. L'activité répétitive en boucle ( ménage, machines...) m'évitait de penser.
Se trouver seule face à soi, pas si simple.
Ménage plié en rien de temps ( plus d'objets à replacer).
Ah c’est très intéressant Nicole. La peur du temps libre. Je te rejoins sur ce plan. C’est tout un travail à faire.
Q
@@desencombretavieqqqqqqqqqq
Coucou
Moi ma vie bientôt 59 ans à force m'occuper de tout le monde tout en travaillant .j'ai perdu mon mariage,j'ai fini d'enlever mes 2 filles seules aussi,ma 2ème qui ne veut plus me parler ni ma voir depuis le divorce déjà 20 ans que le te temps passe très vite?j'ai perdu mon travail car je suis handicapée depuis 99.
J'ai mon papa de 80 ans sur les bras seule à le gérer maintenant...en définition on est jamais tranquille dans sa vie🤔et maintenant je vie avec une personne très égoïste!Donc je fais comme lui😁mais ce n'est pas ma vision des choses...donc j'ai penser à moi j'ai un camping-car et je voyage avec mes 3 chiens et mon chat j'ai retrouver ma liberté!Sinon???de plus j'ai 2 petits enfants qui me sollicitent aussi...mais je pense un peu de recule sinon???
A bientôt 😘
Je t'ai trouvé en surfant👍🤗
Reste comme tu es♥️
Coucou Valérie. Plein de gros bisous et de câlins à toi. Bonne journée 😍
Prendre du temps pour soi. Tant qu'on élève des enfants les mamans sont ''hors sol''.
Parfois j'avais l'impression d'être un hamster dans sa roue avant de me rendre compte que je pouvais arrêter la roue et lâcher la charge mentale.
😘
Tu m'as trop fait rire Nadia😂😂😂. Oui baiser zé sexy gens ze 😂😂😂. Moi aussi souvent je réponds aux messages aux toilettes le soir 😂😂😂😂. BON COURAGE pour ton petit bonhomme. Jsp qu'il va mieux 😘. Merci pour tes Super vidéos. Troo marrante. J'ai bien rigolé 😂😂😂. Bisous Isa
Avec plaisir. Gros bisous 😘
Oui nous avons toujours des choses a faire..... moi je vais marcher tous les jours 2h et le reste sera fait au retour ou pas......
Génial 👍
Bonjour Nadia. Mon premier besoin est d'être respectée par ma famille mais ce n'a jamais été le cas et je n'ai jamais su m'imposer car je ne ressemble pas et ne veux pas ressembler à ceux qui me piétinent
Alors tu es au bon endroit et tu sais qui tu es. Bravo Marine 🥰 C’est déjà beaucoup de se respecter soi-même.
Bonjour nadia comment puis-je t’écrire en privé
contact@rangerchanger.fr
Meeeeeerrrrrrccciiiiiiiiiiiii
Avec plaisir 😍
Je vais baisser mes exgigances , mais d'abord je pache ses shosh 🤣🤣
😂😂😂
Tu es moins émotive en parlant de ces sujets ...😊
Tant mieux 😅
👏💪💖