धन्यवाद भाई साहब अभी मैं रेलवे ग्रुप डी में हूं एक साल पहले दौङ की तैयारी के समय घुटने में दर्द हुआ, तीन जगह दिखाया आराम नहीं मिला, फिर आपकी वीडिओ देखा , घुटने की एक्सरसाइज किया और दौङ पास हुआ
@@rinkugoswami2532 Mera 2017 wala income certificate kho gaya hai jo application mai lagaya tha Iske Karan Mera panal rok diya gaya hai Mera aage kuch hoga ya meri candidater radd kar denge
सर मे आपको बहोत फॉलो करता हुं, big fan Sir मे महाराष्ट्र मे संभाजीनगर से हू, 5km - 19 मिनिट, 1600mi- 5:30 मिनिट हैं. बहोत अच्छे व्हिडिओ बानाते हो thank you 🙏
Up महाराजगंज 30 min पर sin pain बहुत जादा होता है एक एक सप्ताह तक रेस्ट लेना पड़ता है रनिंग भी धीरे धीरे करता हूं फिर भी वर्कआउट का एक वीडियो बनाए सर सर Up polic+SSC GD
Hlo sir mai prayagraj se hu Mai running me beginner hu Abhi sir mere sath running krte time sir chakrana sans fulna aur 4800 meter ka stemina bhi nhi hai Sir aap weekly shedule pr video bna dijiye sir running pr plz
Up ayodhya se sir 30 minutes lgte hai bina ruke plzz aap aache se ek video upload kariyega taki hmko aache se smj aa ske us bare me ye video me kaai chije Jani hmne jo hmse glt hoti hai bahout bhout sukriya sir 🙏🙏🙏
Sir 7 month baad ye vdo dekh rhi hun kyunki ab kuchh din me hi upp ka result aane wala h Sir running krte time saans foolne lgti h😢 Iske lie kaise kya krun plz btayiye aur pure week ka kya schedule hona chahiye us pr bhi vdo bnayiye sir
Me ek ladki hu or me meerut se dekhri hu aapki video....aapke tips follow krke hi up police ki running start ki h...abhi 7 din hue h mujhe ...to pain jyada ni h lekin abhi jyada running ni ki 1km ki h bas ..
आप तो अग्निवीर की तैयारी की भर्ती देखे हो।हम तो करके आ गए।स्पोर्ट्स एकेडमी ASI में भी थे। आप आओ हमारी एकेडमी दिल्ली में सारे बच्चे आपको सीखाते हैं रनिंग कैसे करते हैं।
Sir me gujarat se hu. Bahot try krta hu bt timing 29-30min se kam nai aa raha. Proper diet leta hu fir bhi pata nai kyu takat nai laga pata. Kabhi kabhi joint pain, shin pain ho jata he. Aapse request he k please weekly ya monthly schedule bana dijiye taki use follow kr k me improvement la saku 🙏🙏🙏
ये जितने भी अभी अभी रनिंग शुरू किए हैं नौकरी पाने के लिए ये सारे झंडू क्यूं होते हैं।फिटनेस हमेशा क्यूं नही करते? क्या नौकरी नहीं होगी तो फिटनेस नहीं करेंगे? नौकरी पाने के बाद इन्ही लोगों के पेट बाहर आते हैं। में तो कहता हूं कि रनिंग का टाईम 20 मिनट कर देना चाहिए। फिर होगा असली तैयारी ।
Tum Jana to 10 he minutes me daud Lena 5km fir wha ke officer se milkar apna 20 minutes Wala proposal unke samne rakhna uske bad Tumhe president award ke Liye bulaya jaayega
please banao proper.. main rajat Bareilly up 30 min me 4800 ah raha.. 7 days hogye hai..speed ni bard rahi..hai. pichle 7 days sy long running ker raha hun 5 sy 6km roj please help us sir
Ankit sir meri family problem h bahut jyada maa baap mere h nhi kasam se bhai sach bol raha hu khud hi apni family dekhni h M aapki academy aa raha hu please mujhe par thoda ahsaan karna mujhe hostel fees m kuch riyayat de dena plzz M promise karta hu meri job lag jane ke baad m apni first salary se aapka bakaya payment kar duga please reply karna jarur M dur se hu agra se bhi aage se mujhe paiso ki tangi h abhi Ghar par ak member ka abhi pitt ki theli m pathri ka operation karaya h jo paise aapki academy ke liye rakhe the unse kasam se bhai sach bol raha hu 😭
Girls or boys दिनो के लिए हॉस्टल फैसिलिटी उपलब्ध है || 🔥#Ankitrunneracademy
@radhayadav9599 ssc ki taiyari kar lo by the way dont loose hope es baar dobara exam karake rahenge agar aap yogya hai to aapko mouka jaroor milega❤
@radhayadav9599 chinta mat kro re exam hoga upar wala sab dekh raha hai nyay milega
Sir mujhe m 3 month se shin pain ,. Sb kuch kiya pr kch bhi thik ni huaa
Plzz help me😢
Sir upp leak ho gya to kya ap ssc gd ka work out plan ke bare mai guide kr dejiye pls
धन्यवाद भाई साहब
अभी मैं रेलवे ग्रुप डी में हूं
एक साल पहले दौङ की तैयारी के समय घुटने में दर्द हुआ, तीन जगह दिखाया आराम नहीं मिला, फिर आपकी वीडिओ देखा , घुटने की एक्सरसाइज किया और दौङ पास हुआ
Hello bhai mujhe aap se group d mai ebc certificate ke baare mai jaankari chahiye thi aap se
sorry bhai mujhe nahi pata
Bhai mujhe bhi ho rhi h pls btaiye 😢😢😢@@dharmvirrana491
@@LALITKUMAR-tc8sg bolo kya jankari chahiye ebc ke bare me
@@rinkugoswami2532 Mera 2017 wala income certificate kho gaya hai jo application mai lagaya tha
Iske Karan Mera panal rok diya gaya hai
Mera aage kuch hoga ya meri candidater radd kar denge
सर मे आपको बहोत फॉलो करता हुं, big fan Sir मे महाराष्ट्र मे संभाजीनगर से हू, 5km - 19 मिनिट, 1600mi- 5:30 मिनिट हैं. बहोत अच्छे व्हिडिओ बानाते हो thank you 🙏
Bhai aapse baat karni h kaise hogi
Mujhe v tips do
Up महाराजगंज 30 min पर sin pain बहुत जादा होता है एक एक सप्ताह तक रेस्ट लेना पड़ता है रनिंग भी धीरे धीरे करता हूं फिर भी वर्कआउट का एक वीडियो बनाए सर सर Up polic+SSC GD
Mai bhi Maharajganj se hu
Same problem मेरे भाई
I am also lives in maharajganj in nichlaul ❤
@mai bhi nichlaul seganeshkannaujiyamugiclover9740
Me too maharajganj Nichlaul ❤❤❤❤
Video start at 4:27
Thank you bhai aapne mera time bacha liya
Bhagwan aapka bhala kare
Thank You Bhai
Girl's के लिए भी वीडियो बना दीजिए भईया,,,,,🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Girls log scooty chalane sikhe pehle😂
@@THEKNOWLEDGE_2.0 kaha muh chlana h phle aap wo seekhe...✨
Cg police girl ke liye video banao sir please
Girls ke liye bhi banana chahiye
Delhi se
start krne ja rha hu
4.8 km running for up police😊
Thanks for guiding
Kitna time aata hai abhi?
@@gkwithsuccess5116 abhi 35 minutes tk lg jate h
@@MohhitMishra bhai kaha se ho delhi me
Same@@MohhitMishra
@@MohhitMishraab kitna lag rha bhai
You are a great running teacher ❤️🙏
5 km in 25 minutes from Chitrakoot Uttar Pradesh..... Thanks Sir for guidance 🙏❣️
5 km 30 मिनिट में आ रहा है आगरा से हूं फुल वर्कआउट पर वीडियो बनाओ प्लीज सर ❤
Bhai मै आपको काफी time से follow कर रहा हु please एक 4800 mtr weekly workout के ऊपर video बना दीजिए अभी मेरा timing 30 min आ रहा है
Bhai mai Lakhimpur kheri dist se. Abhi mera tym 25 min aa rha h. Mai aapko 3-4 mahine se follow kr rha hu. aap bhutt achi jankari dete ho.
Bhai 25.30 sec lgta hai kya kre
@@unknownamit1332 Repitetion lgao 400×8 ya 500×7 ya 1000× 4
@@AdarshTiwarijaunpur bhai repetition se fayeda hoga??
Mera 28 minute a raha hai par usse kam nahi ho raha kya karu please please help😢😢
@@AkashSingh-hu2ou 100% our 2 din long run
Sir mene apka 1600m workout follow karke army physical paas kra tha ❤❤
2400 meeter girls k liye bhi bta dijiye bhaiya 😊😊😊
Iss time 3500m daily running kar raha hun aap bhi start kijiye a jayega bahut jyada nahi hai 2400m
Please upp 2400 mtr 14 mint ke liye
Please video bnao
Girls ke liye
Very usefull tips hoti ha apki
Sant Kabir Nagar , U.P , sir girls ke liye bhi batayiye.
Same here S.K.N.
3:49 kam ki bat😊😊😊
RUN, WALK i really find it good😊
West Bengal se hu sir ji ❤❤❤
Sir ek video morning and evening full workout, running and stretching ki la dijiye for up police
Hlo sir mai prayagraj se hu
Mai running me beginner hu
Abhi sir mere sath running krte time sir chakrana sans fulna aur 4800 meter ka stemina bhi nhi hai
Sir aap weekly shedule pr video bna dijiye sir running pr plz
Love from Almora Uttarakhand ❤
Kash ye accademy up me hota to hm girl bhi join kr lete
Ghazipur Uttar Pradesh se dekh raha hu timeing 26 mint❤❤
Bhaiya aapki har ik video bahut pahle se jarur dekhta hu ssyd apke yaha aaye sikhne
श्री एग्जाम के बाद एक वीडियो कौन कौन देख रहा है ❗
Me ✋
Video start at 4:00
Bahut sahi Kia
Upp ki race itni asan h pata nhi kon isko quiry krega ise 😂😂😂😂jhooth bolne ki had hoti hai
Ha😂@@shivneshyadav1274
Thanks 😊
*First like* ❤️ *and comment bro love you* 🥰🥰🥰 *I am from Assam 3200 MTR in **10:40** min , age 16* 👍
Up ayodhya se sir 30 minutes lgte hai bina ruke plzz aap aache se ek video upload kariyega taki hmko aache se smj aa ske us bare me ye video me kaai chije Jani hmne jo hmse glt hoti hai bahout bhout sukriya sir 🙏🙏🙏
Ab kitna time a raha hai
SSC GD 😊 KE LIYE BHI BHUT JARURI HAI SIR 🤗
Thankyou sir for this video, and I saw this video from Narnaul (Haryana ) ❤❤❤❤❤❤
Bhai मेने...2020 rec मारी थी 450 bando m ....❤❤❤❤.......सलाह बस इतनी h ki daily rec करो bas ❤❤❤
Sir 7 month baad ye vdo dekh rhi hun kyunki ab kuchh din me hi upp ka result aane wala h
Sir running krte time saans foolne lgti h😢
Iske lie kaise kya krun plz btayiye aur pure week ka kya schedule hona chahiye us pr bhi vdo bnayiye sir
*I'm from Ghazipur 🙏🏻🇮🇳*
Jila Ghaziabad 12pm ❤
3.24 km 18min 30sec
Me ek ladki hu or me meerut se dekhri hu aapki video....aapke tips follow krke hi up police ki running start ki h...abhi 7 din hue h mujhe ...to pain jyada ni h lekin abhi jyada running ni ki 1km ki h bas ..
Mai bhi meerut se hu 😊
Sath le Jaya ker Dudane ke liye fir
@@jitendrapundir2885 kya likhra h thik se likh
3km running kro time par dhyan mat do sis mai 6 girls h gav ki unhe krata hu running result acha aayga apka bhi
@@Cricketshorts12348 thanku so much bhaiya...advice dene ke liye ye or bta do daily 3 km krni h kya ...
आप तो अग्निवीर की तैयारी की भर्ती देखे हो।हम तो करके आ गए।स्पोर्ट्स एकेडमी ASI में भी थे। आप आओ हमारी एकेडमी दिल्ली में सारे बच्चे आपको सीखाते हैं रनिंग कैसे करते हैं।
Up muzaffarnagar se hu 30 mint aa raha hai Up police constable main
Fast running karte hi saans chadne lag jata hai saans kaise liya jaye
800 मीटर फास्ट रनिंग कैसे लगाये इस पर वीडियो बनाये सर साथ मे diet plan भी बताये
Sir girls ke liye bhi 2400 mt. Ke liye video bnaye.
Sir me gujarat se hu. Bahot try krta hu bt timing 29-30min se kam nai aa raha. Proper diet leta hu fir bhi pata nai kyu takat nai laga pata. Kabhi kabhi joint pain, shin pain ho jata he. Aapse request he k please weekly ya monthly schedule bana dijiye taki use follow kr k me improvement la saku 🙏🙏🙏
1600m. Workout plan please bhaiya
Sir IN Season or OFF Season pe banao 1600 meter ke liye
Pichli video me samajh me nahi aaya acheche se
Kaha se hai aap?
ये जितने भी अभी अभी रनिंग शुरू किए हैं नौकरी पाने के लिए ये सारे झंडू क्यूं होते हैं।फिटनेस हमेशा क्यूं नही करते? क्या नौकरी नहीं होगी तो फिटनेस नहीं करेंगे? नौकरी पाने के बाद इन्ही लोगों के पेट बाहर आते हैं। में तो कहता हूं कि रनिंग का टाईम 20 मिनट कर देना चाहिए। फिर होगा असली तैयारी ।
Baak
Padhna likhna v hota h bhai, bhains nhi chrani h tumhare tarah
Tum Jana to 10 he minutes me daud Lena 5km fir wha ke officer se milkar apna 20 minutes Wala proposal unke samne rakhna uske bad Tumhe president award ke Liye bulaya jaayega
Girls ke liye bhi bnaeye please video bhaiya.....
Bhaiya please girls k liye bhi vdo laiye 🙏🙏🙏🙏
Love you from Rajasthan ❤❤❤
2400 meter 14 min k workout bna dijiye
Sir jharkhand police 30 min ke girls ke liye v ek video bna dijiye
मप्र पुलिस के फिजिकल के ऊपर वीडियो बना दीजिये
please banao proper..
main rajat Bareilly up
30 min me 4800 ah raha..
7 days hogye hai..speed ni bard rahi..hai. pichle 7 days sy long running ker raha hun 5 sy 6km roj please help us sir
Radio operator me ho kya usi ka running kr rhe ho😂😂
Bareilly me kahan se ho bhai
@@rajput__missmai bhi bareilly se hu, green park se...aap kaha se ho
@@sumits3282hi bhai kha running karte ho
Sir 1600km ke Pura routine pr vedio bnao pure djn ki
Beginner + road running+ bad shoe = stretch fracture
Ankit sir meri family problem h bahut jyada maa baap mere h nhi kasam se bhai sach bol raha hu khud hi apni family dekhni h
M aapki academy aa raha hu please mujhe par thoda ahsaan karna mujhe hostel fees m kuch riyayat de dena plzz
M promise karta hu meri job lag jane ke baad m apni first salary se aapka bakaya payment kar duga please reply karna jarur
M dur se hu agra se bhi aage se mujhe paiso ki tangi h abhi
Ghar par ak member ka abhi pitt ki theli m pathri ka operation karaya h jo paise aapki academy ke liye rakhe the unse kasam se bhai sach bol raha hu 😭
Where ?
Chhattisgarh police physical ke liye video lao na guru jii
Please guru ji 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤❤
Mai aap say sikh k 2 race clear kiya hai
1.UP SI 2021
2.RRC -Group D
Sir mai up ke gonda district se hi mera is time 4.8 km 24:20 me aa raha sir ground pr , kya kru sir ki timing aur kam ho jaye please guidence sir
❤❤ From Jaunpur UP
Meerut se
4800 meter
40 min mae
Up kaushambi se ssc gd ki timing 25mint aati h lekin sans bhar jati h aur pair dard krta h bhai kuch tips batao
UP police 25 Minutes mein😲 Assam police Commando 4.8 km 20 minutes mein complete karna padega
Yha padna bhi padta hai 😂
@@AdarshTiwarijaunpur insane reply bro
Sir ham to up se Chandauli se hu ham running ko chhode hue kabhi din ho gaya hai us par aap diet ka ek video bana dijiye sir
Jaha moch ho jati hi pair me waha dard rahta 20 din ho gaya hi pahle bi running karta tha
Up Noida sector 57 timing 11.30 AM
Bhai chest ke liye work out or diet btao
Video starts 4:22
जय हिंद सर 🙏❤
Sir mera up police me 205.5 number hai sc category se but mujhse running nhi ho pa raha hai 😢😢
23 ki 2nd shift
203.5 marks hain bhai
Sc category
Running me dikkt to mujhe bhi aa rhi hai bhi lekin 25 se 28 din hain abhi lage rho
Mahnat karte raho aajayga
Are yrr soyo chkachk
Sir upp girl running pr b video bna do please please please 🙏🙏🙏
Ji bhai aap full workout plan banao main lalitpur se hu ❤❤❤
Me WEST BENGAL se hu bhaiya.
I am watching from Etawah
Bhai mp police last 1 month 800m speed ke liye video bna do please
UP police ke liye...(Rath)Hamirpur se ❤
Bhai mp police last 1 month speed ke liye video bna do please
Sir mai azamgarh se hu
Sir ek Acha shoe v pls recommend kar dijiye! budget 2000-3000
Sir girls ka bhi 2400 meter k liye video bnaiye
यूपी police फॉर girls के बारे में बताएं सरजी 🙏
Sir girls ke liye b bnaye video
बहुत ज्यादा कॉल आया है भाई आपको? सारी दुनिया में आप ही कोच हो ना?
5km 19 minutes me aa rhi h 1 saal se tyari kar rha hu up se moradabad se hu
Bhai girls ke liye bhi same video bna dijiye ek. 2400 m ka
Yai hai running start karo abe
@@airwarriors9590 ok
Proper work out ki video bna do bhai please 🥺
Sir kaha se hai kitna pesa lagta hai join karne par plz reply ❤
Sir ji proper work out all day ka video bana do sir ji auraiya up se
running karte time ankel(टखना) dard karta hai 7,8 din ho Gaye hai koyi solution hai to btao sir please 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
3200 metre16 minutes 🎉🎉 from Assam
Bhaiya girls ke liye bhi video laao please
Sir isi tarah se girls ke liye bhi bata dijiye sab
Bhaya uppolice workout plan girls k liya bhi bana dijiye
😢kon kon chata h bhaiya 2400mtr girls ke liye kaise 14 min m complete kaise kre😢😢
sir regular gide krte rhe please
mai beginner hu 10 din se ground pr ja rha huu bs 1.5 km ya 2 km tk hi run kr pata hu 15 min me
Mai bhi
Girls ke liye btaiye modinagar district ghaziabad or mera fat h sir85 kg
Sir please SSC GD 5 km running kalleya ake video kareya sir please, in 1 month schedule
Sir mere dono knee me subah k time me hi kew pain hota h Mai running nhi kr pa rha hu
Up ke kushinagar se aur mera ¹⁸ min aa rha h.😢
Mera running time 21m56s aata to kya mai wha acha perform kar paunga?