como criar HÁBITOS SAUDÁVEIS e ter CONSTÂNCIA | passo a passo
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- Опубліковано 17 лип 2024
- Nesse vídeo eu dou várias dicas para vocês conseguirem criar hábitos e manter eles! Não é fácil, é um caminho difícil porém quando você consegue, tudo fica igual um piloto automático, facilitando muito a sua vida! Se gostou, deixa seu comentário ai!! 🖤
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qual hábito você tem muita dificuldade de manter? o meu é atividade física 🥲
Exercícios
ler livros de ficção (escola toma mt meu tempo) o resto eu já acostumei, amem💫 mas não foi fácil no começo
Acordar cedo não consigo nem dormir cedo
Leitura as vezes não dá tempo de eu ter esse momento
Exercícios e estudos
Nós temos um privilégio enorme, de poder recomeçar toda vez que a gente precisar, então se vc tem vontade de recomeçar e ter uma vida e rotina melhor e mais saudável, SÓ VAI, não fique parado esperando tudo acontecer, as coisas não vão acontecer sozinhas, faça acontecer!!
Verdade 🥰
Ss
Sim, mesmo nos piores momentos
1. Autoconhecimento
2. Tenha um objetivo
3. Não se desespere
4. Organize sua rotina
5. Tenha um plano B
6. Descanse
Grato
Obgda
realmente, é questão de paciência e disciplina. podem ver os meus comentários de um ano atrás aqui no canal da Poli, de la para cá, mudei vários hábitos e os resultados são INCRÍVEIS! comece aos poucos, veja quais são suas prioridades, se organize e coloque em prática!!🌠
Mulher, essa abertura do video ficou PERFEITA, muitos profissionais da comunicação hoje não conseguem atingir esse nivel de excelência! É raro eu comentar um video, mas dessa vez não tinha como não parabenizar!!
muito obrigada!! fico feliz demais em ler isso ❤️
eu ainda nem terminei de ver o vídeo e já concordo com tudo que a Poli disse, pq realmente foi o que eu fiz para construir hábitos melhores. escutem essa mulher!!!! JURO, OS RESULTADOS DE UMA ROTINA SAUDÁVEL SÃO SURREAIS
uma das minhas maiores metas p/ as férias é a questão de ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL. sempre me alimentei mt bem, mas nada que não possa melhorar haha ent, esse vídeo me deu o gás necessário KKKKK DISCIPLINA 🦋
olha o que ela posta justamente no dia que eu tô super disciplinada, fazendo tudo direitinho AAAA eu tô como agr? melhor ainda✨️
Adoro assistir esse tipo de video no cafe da manhã! Esse hábito veio com os vídeos da Poliana😊
Adoro seus vídeos!!
Poliana, seus vídeos me dão uma motivação incrível pra eu continuar recomeçando a minha vida ♥
Eu amei o vídeo Poli! Muito bomm! Conteúdo maravilhoso e motivador!! Me inspirou muitooo!!
Que conteúdo incrível 😍 Você me motiva tanto 🥺 Seus vídeos são minha terapia ❤️
Os seus vídeos me ajudam muito e é vc que eu me inspiro vc me dá motivação💞
É terapêutico ouvir ela falar e ao mesmo tempo ver ela fazendo coisas produtivas, hahaha ... amei o vídeo
"Se você só depende da motivação, você não vai chegar a lugar nenhum"
meu Deus, isso é MUITO real, todo mundo acha que criar um novo hábito, começar algo novo, precisa ser iniciado apenas quando surgir muita motivação magicamente, mas é justamente o contrário, na maioria das vezes a gente tem que ir sem vontade, sem coragem, sem motivação nenhuma mesmo, visando sempre que é para o nosso melhor
exatamente! pelo menos eu, se dependesse da motivação eu não faria nem 50% das coisas que faço diariamente haha 🥰🥰
Que vídeo 😮❤ parabéns, acredito que além de mim você salvou vidas “
Poli, vc não sabe como esse vídeo me ajudou, mudou minha rotina
Sou muito grata.
Comecei aos pouco, não que eu esteja 100%, porém melhorei muito
Faço exercícios (vôlei), porém lá a gente faz vários exercícios, e é muito bom
Obggggg♡♡♡
Eu mim sinto muito bem quando eu consigo concluí todas as tarefas do meu dia
Nossa suas ideias são maravilhosas 🥰 amo muito
Nova inscrita, muito obrigada pelas dicas. Fico o dia todo sozinha e quero mudar de rotina e você me ajudou ❤️
sua rotina e incrível aprendo muito com vc ❤
que vídeo incrívelll! 😍✨❤️
Cheguei ama tanto esses vídeos ❤♡!
Ela arrasa sempre 💖💖💖
Muito obrigada pelo vídeo!! Tenho 14 anos, quero focar mais em mim e ter um estilo de vida mais saudável. Decidi focar em coisas importantes e aprender a gostar de mim mesma. Esse vídeo me ajudou muito!!
É tão difícil pra mim conservar bons hábitos, fico me sentindo um lix0 quando não consigo, obrigada pelo vídeo Poli!!
Maria Clara Lucena . EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 😀
Amei o vídeo , maravilhosa ❤️❤️
Amo seus vídeos é sua dedicação
Gente eu tô tão feliz toda noite eu planejo meu dia seguinte e isso tá me ajudando muito ...❤️
Poli obrigada por seus vídeos eles me motivam muito 🤍
Moça muito obrigada mesmo, eu estou no ensino fundamental(7 ano, e, estou tentando ser mais saudável e mais produtiva e você me ajudou muito!
Sério! Que vídeo incrível Poli
muito obrigadaaa🥰❤️🔥
"ter a vida funcionando no piloto automático".
Eu entendi o que ela quis dizer e acho ótimo querer organizar a vida. Mas tomem cuidado pra não confundir rotina com o sentido negativo de "piloto automático". 💪
Vídeo rápido e rico em aprendizado ❤
Essa introdução ficou muito fodaaa 🥰❤️
Obrigada pelas dicas!🥰
Poli,seus vídeos são muito relaxantes!🥰💜
obrigadaaa🥰🥰
Chegando e apreciando o teu trabalho, o teu vídeo ficou muito bom
muito obrigadaaa🥰🥰
Mano sério eu te amo
Amo seus vídeos minha Maior inspiração ❤️
aaaa que bomm🥰🥰
Eu estava precisando muito dessa motivação pois eu estava em um ponto de estar só vivendo literalmente
Obrigada amei i seu vídeo me encentivou baste pq todos os tento mais não è nada fácil apesar mesmo com crises de ansiedade a força de vontade è bem maior...Parabéns pelo vídeo
vídeo maravilhoso ❤✨
Uau! Incrível 💖🤩👏
Melhor vídeo de todos ❤
do amando seu canal esta me ajudando mundo obrigada❤
eu também tinha esse medo de ir sozinha mas um dia eu fui só e foi muito bom mesmo, mas ultimamente estou treinando em casa
não tenho medo, só acho chato 🤡🤡
7:22 alguém viu q tava escrito no caderno que a vó dela tinha falecido?? A minha tbm se foi, e nesse mês de julho fez 1 ano... e acho a estrelinha mais bonita do céu, e pra mim eu sinto um desânimo todos os dias. e assim, sinto muito poli por ela, nn desista, fique bem. Nn sei como q vc conseguiu gravar ainda esse vídeo.... mais eu adorei msm assim.😪💜💜💜
muito obrigada meu bem!! e meus sentimentos para você também! realmente são as estrelas mais lindas ❤️
Amei as dicas vou tentar levar para a minha rotina
Oii poli, ent eu queria q vc gravasse um vídeo de "Tour do meu quarto atualizado"se puder obgg^^❤️(ameii o seu vídeo)
Realmente tava precisando desse vídeo , pois sempre fui uma pessoa muito preguiçosa a isso , a não querer me mudar ou ficar todos os dias me procastinando a não ter uma rotina melhor , enfim, mais hoje vendo seu vídeo , resolvi mudar as coisas e é claro tô querendo muito mudar meu dia a dia , pois há sempre um recomeço pra tornar nossa vida melhor , Obrigada pelas dicas , adorei , sucesso sempre Lindona 👏🏼👏🏼 😘
Bianca Almeida. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 🙌🏼🙏🏽
@@angelasejagrata4156 Vou seguir seu canal , viu , obrigada pelo conselho 😘
@@angelasejagrata4156 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Esses vídeos são maravilhosos
eu tinha começado seguir uma rotina produtiva para me adaptar com ela já que nunca havia feito algo sobre isso. fiquei apenas 1 dia nessa rotina pq não me senti capaz de fazer certas coisas, hoje eu tentei novamente e acabei desistindo! acho que o seu video era me ajudar bastante.
Kendrick. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 🙏🏽😊
Amooo os seus vídeos.😍😍😍
que bomm🥰🥰
obrigada por esse vídeo!
Maggie Matter. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 🙌🏼
Aí sim e vida saudável guerreira canal top
Muito bom Obrigada.
Poli vc podia ensinar a fazer essas comidas que vc comeu no café da manhã pra gente🥰🥰🥰
Amei o vdo poli
Oi amooo esses vídeos
Excelente!!
Amei a musica estilo batalhadora e o efeito antigo caindo
eu amooooo
Tudo verdade tem que ter muita determinação mesmo e Constância, Eu mesma acordava 12:00 dia nao tinha disposição pra nada durante o resto do dia nem pra arrumar a Casa nada Mesmo, Hoje com a mudança acordo às 4:40 da manhã todos os dias faço uma Caminhada de 1 hora volto super com energia renovada e dai vou arrumar a Casa Fora que mudei a Alimentação me sinto muito mais disposta Foi algo muito importante pra mim a mudança de hábitos ruins so tenho a Ganhar❤
POLIANA EU AMO SEUS VIDIOS TEM COMO FAZER UM VIDIO ENSINANDO A FAZER ESQUINQUER
Aí poli ainda sou criança mas te assisto todo santo dia
Inclusive vi uma moça muito parecida com vc e quase pulei nela kkkkk te amoo ❤💖
Ai poli me nota por favor linda te amo
Vc me inspira muito
Nossa amiga eu te encontrei procurando um vídeo sobre ansiedade e foi a melhor coisa você não está falando especificamente disso Mas tem uma maneira de falar que acalma Calma isso é um dom Eu sou uma mulher que sempre tive Constância em tudo consegui as minhas batalhas desde nova desde os 13 anos mas depois que eu passei sete anos me tratando de crise de ansiedade síndrome do pânico e outras coisas mais eu enviei uma menina metrô untada cobro demais e parece que não dou conta mais de nada seu vídeo me ajudou muito Continua nessa fé também tenho esse canal você pode dar uma olhada que você vai ver que eu não tenho Constância mas nem isso eu amo essa madrugada você fica canal de bênção na minha vida Deus te abençoe continue gravando mais vídeos uma seguidora beijo Da Di 🥰❤
Diana Marques. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
Que vídeo mais perfeito.....❤️
obrigadaaa🥰🥰
Simm🤍
Super legal❤
Descreva perfeição: Poliana Braga
ameiii poli
🥰🥰
Amei!
🥰🥰
Boa tarde amiga amei um super like amiga 😍 😍 😍 😍 😍 😍
Jesus Que vídeo boooom!
Amei ❤❤❤
Eu também li aquela página do The news, realmente é trágico oq tá acontecendo no Sri Lanka
Vou tentar fazer isso u,u
sobre os horários, eu coloco para quase tudo, tipo, eu tenho que ir no desntista alguma hora e coloco o alarme p isso! pra eu não esquecer, sabe? porque é tipo um lembrete para mim! fica a dica: colocar alarmes como um lembrete
oiii eu amo seu canal
Conteúdo marAaaa🎉
Faz uma rotina indo para academia
Amor , me ajuda pra sempre pvf 😻
Qual playlist vc coloca pra fazer suas coisas diárias?
eu acordando com a notificação desse vídeo……..
Ameeeei
Sou péssima com constância, queria ser disciplinada em exercícios físicos, skin Care e alimentação mais saudável em por exemplo.
Fernanda Marques. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
é bem difícil eu conseguir cumprir o mesmo hábito todos os dias tenho que falhar pelo menos um dia na semana
muito nom deus te abençoe
João Guilherme. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 😊
Vida de vlogueirinha rica facil assim
Amei
Cheguei cedo pela primeira vez
Eu acordo 5h da manhã mais e pra ir pra escola pq eu vou de onibus
aaa eu amo amor em manhattan❤❤
Como coloca essa notificação na tela do iphone do Bom dia?
moça qual é a cor desse esmalte?
Poli, qual modelo desse tênis preto seu? 😍
To tentando ter uma rotina de exercícios e alimentação saudável, tenho muita vontade de iniciar na academia mas nao consigo ir sozinha, eu sou uma pessoa muito ativo, me sinto inútil vendo a vida passar se nao estiver fazendo algo que seja produtivo, me sinto péssima.
o meu problema e que sempre crio rotina ,todo list , mais não consigo realizar e nem ter constancia alguma dica ?
Ameiiiii 💖❤️🌺👏👏👏👏👌
🥰🥰🥰🥰