@Kiky Rizki iya betul bgt. Aku jg punya teman kayak gitu, kalau makan bakso bisa 4 mangkuk. Terus ngomongnya, "aku mau gendut, ga bisa-bisa". Aku yg dengar mo nangiss 😅😅
ka witaaa, makasih banyak inspirasinya..bb aku turun 6 kg dalam waktu 1 bulan (27 agust 2020 65 kg, 26 sep 2020 59 kg), makan clean eat (ga minyak, santen, gula, tepung) malah mkn aku ga diwaktu2 gt..trs aku banyakin buah dan sayur, nasi awal msh bebas skrg udh 2 sendok makan aja..terus aku olahraga 1 jam sehari (2 minggu awal hiit cardio, 2 minggu skrg jln kaki) malah awal olahraga cuman 10 menit hahahha..intinya sih, ini bdn kita, bdn kita yg tau kondisi kita, sesuaikan sm bdn kita jgn dibikin kaget dengan diet nahan laper alamat pusing kepala migrain bikin gagal diet dan lakukan dengan happy..tapi ini cara aku ya, setiap org beda2..semangat buat yg lg mau hidup sehaaaat ❤️
Serius diet ini beneran ga nyiksa! Jadi malah have fun dan kenyang ga capek ga apa. Resep2 dr ka witta the best sih jd bisa makan tanpa bosen walopun cuma makan dada ayam! Dan ka tya yg slalu semangatin!!!! Love u kalian
Gw mah percaya bgt.. cm kudu konsisten "selamanya".. Jgn kayak gw ya.. dah turun 20kg selama 4 bulan.. taunya gegara stress sm covid di rmh aja jd balik lg cuy 20kg dlm 8 bulan.. knp balik lg. krn merasa gampang diet bs turun cepet.. skrg pengen balik diet lg kek gini.. Thx dah memotivasi guys...
istri saya juga lagi ikut program diet ini jalan 45 menit,cuma istri saya masih masak menggunakan minyak,karna gak ada teflon anti lengket,, tp alhamdulillah istri saya bb dari 69 kg sekarang baru jalan 5 hari udah turun 2 kg,,
masak tanpa minyak juga sama dg masak normal rasanya tetap sama karna aku juga tdk masak pake minyak...bytheway sangat menginspirasi buat para pejuang sehat....oh ea aku juga sudah jln kaki dari sabtu kemaren coba sabtu esok aku nimbang achhh....cheating mealls aku pribadi gk pernah paling sebulan sekali ada waktu kumpul teman tetap pilih tempat nongki yg menyediakan menu2 sehat...
Ya Allah susahnya mau menurunkan berat badan kk 😭 aku lgi di fase BB 115kg naik terus gg bsa turun berusaha kuat buat diet ngikutin cara kk lgi mulai hri ini 🙏 dada sesak punya darah tinggi dll... Doain aku ya smga stelah ini aku bsa konsisten dietnya...
@@azharasaid9782 enggak d goreng,, tetap no minyak,gula,tepung,santan say,, jadi d pepes, d kukus, d bakar pake kecap trop**na, atau d kasi saus dikit gitu, d bikin seblak tahu juga bisa atau tumis pake air kyak sakrengta ka Tya.
Mmg cara diet org beda2 tergantung kebutuhan tubuh & kemampuan masing2, walau ada benang merahnya yg sm. Spt Tya & Witta yg berbeda aq jg bgt tp aq bebas makan apa sj bs santan, tepung, mnyk tp tentu sj dg takaran yg minim. Contoh gorengan makannya 1 biji seminggu kl santan paling kuahnya 2-3 sdk makan intinya gak ada larangan & porsinya mknnya di atur (hitung kalori kebutuhan) Olah raga wajib stp hr sejam entah jalan kaki, senam / gym dll yah kadang dibeda2 in spy gak bosan. Setahun turun 30 kg, gak apa segitu turunnya santai sj toh bkn lg mau ikut kontes miss2 an😅. Krn pola ini utk selamanya, bkn hanya di saat prog diet. 🙏
@@popiastuti8714 msh kok makan nasi tp mmg jelas dikurangi porsinya, mau makan apapun bebas tp ttp dibatasi sesuai kebutuhan kalori harian & tingkat kegiatan/ olahraga kita per harinya. Idelnya makan berat di siang hr, kl pagi sm malam ringan2 sj tp ttp ada. Kl malam aq makan jam 6 gak blh di atas itu, krn malam gak ada aktivitas. Semoga membantu
Kak, aku mkn ny sarapan buah, siang mkn sop atau soto ayam + sayur , mlm mkn buah lg. No minyak, no gula, no santan, no tepung, no nasi, air 2-3 liter mnum air, jln 30-60 mnit. Alhamdulillah bdan jdi segar freshhh,, no puyeng" . Biasa jg nyemil kacang tanah rebus. Atau kacang tanah goseng
Udah ngejalanin 28 hari jalan santuy 45 menit. Tiap hari liat ig stroy ka tya buat ngintip menu makanya apa wkwkwkw. sampai saat ini blm berani nimbang bb tapi udah keliatan hasilnya celana and baju pada kendor. Thanks ka tya
Aku jg lg nyobain, sehari 5x. Jam 7 pagi sarapan, jam 10 pagi cemilan, jam 12 Siang makan siang, jam 3 sore cemilan, terakhir jam 5 sore. Tp setiap jam minum air putih minimal segelas
Saya teratur makannkayak kak tya, ga perna absen jalan 45mnt. Dan Alhamdulillah turun 7kg dlm sebulan. Tp makananny jg no minyak, no gula, no santan, no tepung. Saya jg share resep menu yg saya konsumsi. Silahkan main ke channel sy.
Gk jg se mba ,aku aj diet tiap minggu sellu cheating,ibarat kata buat badan hruuuus ad keg rewart gtu looohg ,alhamdulilah trun2 aj ,blm 2mnggu kmren trun 12kg aku,intix stiap metabolisme tbuh itukn beda2,mkx cri cara diet yg sesuai tubuh kt sndri,n kenali tbuh kt mwx gmn,jgn jg d pksa2 ,iniseeeee cara diet aku,cheating no froblem asal jgn klwtn batasx ,msih mkn mlm kdg2 klo pengen aj,kdg msih mkn mrtabak / mie goreng ,tpi pling 1bln skli aj ,
@@yolandaverosika8649 tergantung daya tahan tubuh kita sih ....niat nya dulu yg nomor 1 ...trus klw aku kurangin porsi mkn dan hindarin mkn yg manis" seperti minuman kemasan yg bnyak mengandung gula.... Kurangin mkn gorengan ....wlwpun berat diawal tpi setelah BB turun senangnya luarbiasa ☺☺
@@damarrasyid2601 mkn seperti biasanya...setiap hari mulai kurangin porsi dimna perut smpai nyamannya.....klw lebih bagusnya pakai nasi merah ....tpi saya ttp pakai nasih putih cuman porsi sedikit....
Asli klo aku nggk suka mnis. Mkan hnya 3-4 . Jarang banget ngemil. Tp mkanya itu lo dh knyang . Klo ada sisa makannya anak nggk hbis aku mbah juga. 😁😁.. Ini alhmdulillh makan dah sy kurangi. Dan olah raga.. Semoga diet berhasil
Saya baru diet kira2 1 minggu kemaren, kok liat timbangan belum ada perubahan ya, padahal makan sehari 4 x, jam 9 pagi makan nasi 2 sendok sm tahu kukus 1 potong, makan siang jam 12 ( suka telat2 sih), makan nasi 4 sendok sama tahu kukus 1, sama ayam fillet 50 gram, makan buah pepaya 1 potong jam 3, terus makmal jam 5.30 nasi 4 sdm sama tahu kukus dan ayam kukus 50 gram. Apa karena ga disiplin waktu makan ya
Mbak Tya.. awal diet.. apa bisa minum kopi atau teh.. pakai gule diet.. atau setelah turun 10 kg baru bisa minum teh pakai gula diet...? Plis tolong di jawab nya mbak 🙏🙏🙏
Udh coba segala macam diet , diet IF bikin pusing + asam lambung naik , diet debm bikin kolestrol naik , akhirnya cba diet ini , alhamdulillah seminggu udh turun 2kilo , krna emang aku masuk di tahap obesitas 🫶🏻
Asalammualikum ma'ap bun terus itu solusi utk kulit tangan yh bergelamber gimna yh solnyh saya juga gituh kn tadi nyh 78 kg terus sekrang 65 kg yh gitu ad kulit di bagian tangan bergelamber karna kn dulu gendut jdi ad bekas yh
help answer, kak. Jadi, kak Tya sama kak Wita ini snackingnya bisa putih telur aja, buah yang rendah kalori dengan takaran gram tertentu pastinya, sama roti yang tanpa gula gitu.
Kak tia aku kan baru 4hari ikutin diet nya tp ko hari ini tepatnya jd kya keleyengan kepalanya aku makan nya 2x 4sendok sma ayam 70gram setiap kali makan , sarapan nga putih telur cemilan fitbar sma sari gandum huuu tolong d jawab yaa
Pengen banget bisa atur gitu. Kadang sulit bentrok waktu terapi, waktu kerja, sudah berusaha sih tapi belum bisa tepat waktu. Sudah turun 7 kg dalam 2 bulan terus stack naik 1 kg turun 2 kg naik lagi 1 kg..... Begitu aja terus...
Makan Nasi Merah Sehari 2 X + Masih minum Kopi Less sugar sehari sekali dulu biasanya tehbotol ehehe sehari 3 X dan kopi normal sugar . Skg uda bisa nahan Teh hijau aja tanpa gula dan Kopi kadang 2 hari sekali kadang 1 hari sekali . Itupun less sugar . Alhamdulillah ya alloh turun 65.2 ke 63.5 Masya alloh banget Bismillah 1 Bulan ini target 59 dl
Samaa.. Aku juga pake jendela makan 8 jam heheh.. Mulai jam 10 makan pagi, makan siang jam 12, makan malem mau jam 6 sama nyemil2 diantara waktu makan itu sih.. Jalan kaki 45 menit , turun 5kg dalam 2 minggu
Ka biasa cemilan nya apaaaa.. Aku lg ikut progam ini tpiii godaan pgn ngemil masih ada. Kadang laper jga.. Bbrpa hari ini udh ngatur makan ga gula ga tepung ga minyak jln 45 mnit jga tapi ga trun bahkan mlah naik😢😢
Ngitung kebutuhan kalori juga kak di internet ada caranya, terus udah jalan2 nih kan nah itu energi diolah jadi massa otot, jadi massa otot tambah gede tapi massa lemaknya nurun. Diet konsisten insya allah turun kok
Hahaha tadinya aku berpikiran gtu juga kak, kok GK dikasih yaa tamunya ternyata kak Wita kn makannya jam 1 kalau kak Tya makannya jam 12... Jd GK boleh disamain😂
Kakak kalau saya itu tu ada tu Maslaah pinggang ke atas tu kecil tapi pinggang ke bawah itu besar apa bisa berpengaruh untuk paha dan betis. Karena kemaren sih indah coba 3 hari turun 1 kg
Saya tuhhh tangan kecil,yang gede perut sama paha katany gak boleh minum es,saya gak suka ayam goreng,daging,tempe,tahu,santan,telur gak suka saya suka biskuit jacob buah yag saya suka pir,sama buah naga yang lain gak suka makan buah malam
Assslm.saya tiap hari jalan kerumah,kepasar dari rumah belakang ke rumah depan tiap hari jalan,saya makan nasi shirataki sama mie fitmie shirataki saya gak suka daging,sama ayam,sayur yang pake santan,tempe sama tahu kalo saya sarapan jam 7 jam 9 cemilan,jam 4 makan sore malam gak ada cemilan dll kadang"pagi gak sarapan kadang"langsung makan siang jam 2,habis magrib makan dah gak ada cemilan
Bersyukurlah org2 yg BB stabil sehingga ga tau betapa sulitnya berjuang untuk menurunkan berat badan 🤣🤣
@Kiky Rizki iya betul bgt. Aku jg punya teman kayak gitu, kalau makan bakso bisa 4 mangkuk. Terus ngomongnya, "aku mau gendut, ga bisa-bisa". Aku yg dengar mo nangiss 😅😅
Bener bget aku nelen ludah aja bb dah naik 1kg nyesek bget 😭😭😭
kalau disini komenrnya tmn2nya lah saya suami saya. meski makan tengah malam sepiring nasi plus teh manis ttp aja g bs gemuk
@Bella Syith kalau saya sih ga seru sih mba 🤣🤣 karena bb naik saya sampai depresi, ga mau keluar rumah hampir 1 tahun. 😅
Sayaaaaa suliiittt....ahahahahha
Kalo abis nonton ginian kayanya semangattt bangett, baca2in komentnya juga seneng, merasa punya banyak temen seperjuangan 😂💪
ka witaaa, makasih banyak inspirasinya..bb aku turun 6 kg dalam waktu 1 bulan (27 agust 2020 65 kg, 26 sep 2020 59 kg), makan clean eat (ga minyak, santen, gula, tepung) malah mkn aku ga diwaktu2 gt..trs aku banyakin buah dan sayur, nasi awal msh bebas skrg udh 2 sendok makan aja..terus aku olahraga 1 jam sehari (2 minggu awal hiit cardio, 2 minggu skrg jln kaki) malah awal olahraga cuman 10 menit hahahha..intinya sih, ini bdn kita, bdn kita yg tau kondisi kita, sesuaikan sm bdn kita jgn dibikin kaget dengan diet nahan laper alamat pusing kepala migrain bikin gagal diet dan lakukan dengan happy..tapi ini cara aku ya, setiap org beda2..semangat buat yg lg mau hidup sehaaaat ❤️
Makasih kak Tya dan kak witta .alhamdulilah setelah menonton konten kakak semua aku dan keluarga aku mulai hidup sehat ..makasih ya kak
Terimakasih kak sudah menginspirasiku, aku sudah memulai diet lagi..
Semangat 💪💪
Terimakasih bunda tya & kak witta sudah berbagi ilmu 🤗 smg berkah yaa..
Saya 3minggu udah turun 4kg makin tambah semangat ini ✊💪
Diet apa kak
Bismillah.. jadi semangat.. makasih ka tya, ka wita
Ngikutin program diet seperti kak tya dan kak witta, 2 minggu turun 2 kg..
Dan banggaaaaa,,, masih semangattt
Serius diet ini beneran ga nyiksa! Jadi malah have fun dan kenyang ga capek ga apa. Resep2 dr ka witta the best sih jd bisa makan tanpa bosen walopun cuma makan dada ayam! Dan ka tya yg slalu semangatin!!!! Love u kalian
Boleh tau UA-cam nya kak witta gk
Aku juga mau tau
Mau tanya dong, kulit ayam dan garam boleh ga yah?
Pola makan ny gmn si?
UA-camnya dong
Bismillah hari pertama jalanin diet , bb aku sekarang 102.7 😭😭😭😭semoga berhasil .. Aamin
Semangattt 😍😍
Bagaimana kabar BB nya bun
Harus didukung org sekeliling juga bunda.. support utk pola hidup sehat.
Iyaaa bener di saat aku semangat dan konsisten tapi keluarga aku ga dukung maksudnya di patahkan gitulo
Nonton sambil temani anak begadang, gerilya setempat tidur, semangat diet
Gw mah percaya bgt.. cm kudu konsisten "selamanya".. Jgn kayak gw ya.. dah turun 20kg selama 4 bulan.. taunya gegara stress sm covid di rmh aja jd balik lg cuy 20kg dlm 8 bulan.. knp balik lg. krn merasa gampang diet bs turun cepet.. skrg pengen balik diet lg kek gini.. Thx dah memotivasi guys...
Ih samaan bgt kak, aku sblm covid turun 10kg, trs mulai covid malah naekk 14kg🤣
Thankyou mba tya sm mba witta.. aku ikutan jalanin programnya, udh 17 hari alhamdulillah turun 5 kg.. superbbb masyAllahh
Defisit kalori ga kak?
@@dyahayu3549 iya defisit kalori pastinya
Makan malemnya makan nasi ngga ka
istri saya juga lagi ikut program diet ini jalan 45 menit,cuma istri saya masih masak menggunakan minyak,karna gak ada teflon anti lengket,, tp alhamdulillah istri saya bb dari 69 kg sekarang baru jalan 5 hari udah turun 2 kg,,
Semoga saya bisa turun. Sekrang bb 68
Orang kurus pengen gemuk ,orang gemuk pengen kurus
Orang miskin pengen kaya,apa orang kaya pengen miskin?
Sambil nonton..
Sambil ngemil cakwe SM martabak keju.. kacang.. coklat 😭😭😭😭😭
Mknya udah baca bismillah blm tu hehe
Sama minum biasakan minum pakai tangan kanan
Islam itu indah mengatur segala sesuatunya
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘
Bismillah,,aku mau coba awal bulan ini,,semoga aku bisa konsisten,,💪
Minum teh hijau pakek madu tropicanasliem, campur jeruk nipis / lemon boleh gk
masak tanpa minyak juga sama dg masak normal rasanya tetap sama karna aku juga tdk masak pake minyak...bytheway sangat menginspirasi buat para pejuang sehat....oh ea aku juga sudah jln kaki dari sabtu kemaren coba sabtu esok aku nimbang achhh....cheating mealls aku pribadi gk pernah paling sebulan sekali ada waktu kumpul teman tetap pilih tempat nongki yg menyediakan menu2 sehat...
Ya Allah susahnya mau menurunkan berat badan kk 😭 aku lgi di fase BB 115kg naik terus gg bsa turun berusaha kuat buat diet ngikutin cara kk lgi mulai hri ini 🙏 dada sesak punya darah tinggi dll... Doain aku ya smga stelah ini aku bsa konsisten dietnya...
Saya udah ikutan sebulan ini udah turun 6,7kg ka,, cm makan siang saya ganti2 lauknya kyak tempe, tahu, gak cuma ikan atau ayam Krn sy lbh suka tahu tempe, tahu/tempe saya timbang 100gr. Terkadang saya kasi sayur dikit untuk serat nya. Semoga bisa kyak kakak💪🥰
Tempe tahu nya di goreng kah..dan malam nya makan apa saja say
Itu di goreng ga tahu tempe nya
@@azharasaid9782 enggak d goreng,, tetap no minyak,gula,tepung,santan say,, jadi d pepes, d kukus, d bakar pake kecap trop**na, atau d kasi saus dikit gitu, d bikin seblak tahu juga bisa atau tumis pake air kyak sakrengta ka Tya.
@@stemanroe4271 enggak d goreng ka
Mmg cara diet org beda2 tergantung kebutuhan tubuh & kemampuan masing2, walau ada benang merahnya yg sm. Spt Tya & Witta yg berbeda aq jg bgt tp aq bebas makan apa sj bs santan, tepung, mnyk tp tentu sj dg takaran yg minim. Contoh gorengan makannya 1 biji seminggu kl santan paling kuahnya 2-3 sdk makan intinya gak ada larangan & porsinya mknnya di atur (hitung kalori kebutuhan) Olah raga wajib stp hr sejam entah jalan kaki, senam / gym dll yah kadang dibeda2 in spy gak bosan. Setahun turun 30 kg, gak apa segitu turunnya santai sj toh bkn lg mau ikut kontes miss2 an😅. Krn pola ini utk selamanya, bkn hanya di saat prog diet. 🙏
Kk masih mkn nasi jgk ap gak atau mkn nasi tpi porsi dikurangin
@@popiastuti8714 msh kok makan nasi tp mmg jelas dikurangi porsinya, mau makan apapun bebas tp ttp dibatasi sesuai kebutuhan kalori harian & tingkat kegiatan/ olahraga kita per harinya. Idelnya makan berat di siang hr, kl pagi sm malam ringan2 sj tp ttp ada. Kl malam aq makan jam 6 gak blh di atas itu, krn malam gak ada aktivitas. Semoga membantu
Kak, aku mkn ny sarapan buah, siang mkn sop atau soto ayam + sayur , mlm mkn buah lg. No minyak, no gula, no santan, no tepung, no nasi, air 2-3 liter mnum air, jln 30-60 mnit. Alhamdulillah bdan jdi segar freshhh,, no puyeng" . Biasa jg nyemil kacang tanah rebus. Atau kacang tanah goseng
Makasih kak tya & kak witta.. Alhamdulillah gara2 kalian aku termotivasi diet dan sudah diet 3 hari.. syemangattt sehaattt
Perjuangan diet bner2 pokonya aku dr bb 65 skrg 50 bersyukur bgt bisa diet
Waww ksih tau cemilan nya dong
Mudah2 an aku ikut program diet ala ka Tya Ariestya BB aku 75 bisa jadi 55
Ya allah kemana aja aku baru nemu video ini, ka klo pakai kecap sma sambal itu gk pp kah?
Udah ngejalanin 28 hari jalan santuy 45 menit. Tiap hari liat ig stroy ka tya buat ngintip menu makanya apa wkwkwkw. sampai saat ini blm berani nimbang bb tapi udah keliatan hasilnya celana and baju pada kendor. Thanks ka tya
Gag perlu nimbang sis cukup indikasi baju udah longgar apa masih sesak soalnya saya gitu jadi gag terpaku dngn angka tapi rasakan prosesnya
Iya kalaupun berat ga turun kl ukuran badan berkurang berarti lemak tubuh berkurang..jgn tllu matok ke angka timbangan...
Aku jg lg nyobain, sehari 5x. Jam 7 pagi sarapan, jam 10 pagi cemilan, jam 12 Siang makan siang, jam 3 sore cemilan, terakhir jam 5 sore. Tp setiap jam minum air putih minimal segelas
takaran makannya gimana ya??? ukuran karbonya???
Lilis Setyaningsih cemilan buah, makan nasi kdg, kl mo makan nasi plg 1 or 2 sdm. Bertahap aja pelan2. Awal2 makan nasi 5 sdm, terus pelan2 kurangin.
Lilis Setyaningsih takaran makan sebisa kamu aja, yg penting awal2 jgn diporsir, pelan2 aja
Udah tuurun berapa ka kalo boleh tau?
Alfi Roizatul Fitria awal nimbang tgl 29 sep itu 60kg kmrn tgl 9 nimbang 57kg 😁 kl kt temen awal2 emg turunnya cepet kl uda dpt berat ideal walau msh pola makan yg sama turunnya pelan2 tp stidaknya skrg merasa gak engap sih
next kasih menu makan kak tya sekarang dong
Assalamualaikum bun tya bolah tnya ...klo mkn mlm sama kan... Menu mkn tengah siang bun tya...🙏
Saya teratur makannkayak kak tya, ga perna absen jalan 45mnt. Dan Alhamdulillah turun 7kg dlm sebulan. Tp makananny jg no minyak, no gula, no santan, no tepung.
Saya jg share resep menu yg saya konsumsi. Silahkan main ke channel sy.
bgi dong menuny
@@Hafittafik1405 ada di Chanel saya mba
Kak gimana makannya kalo saya puasa senin kamis & berapa gram takarannya soalanya mau kedokter gizi terhalang biaya mahal.makasi tolong dibalasya🤗🤗🤗
Aku ikutin diet kak tia baru 6 hari udah trun 2.4 kg. Bb dari 67.9 skr sudah 65.5. semangat bisa trun ke 55 Kg
Gk jg se mba ,aku aj diet tiap minggu sellu cheating,ibarat kata buat badan hruuuus ad keg rewart gtu looohg ,alhamdulilah trun2 aj ,blm 2mnggu kmren trun 12kg aku,intix stiap metabolisme tbuh itukn beda2,mkx cri cara diet yg sesuai tubuh kt sndri,n kenali tbuh kt mwx gmn,jgn jg d pksa2 ,iniseeeee cara diet aku,cheating no froblem asal jgn klwtn batasx ,msih mkn mlm kdg2 klo pengen aj,kdg msih mkn mrtabak / mie goreng ,tpi pling 1bln skli aj ,
Saran dong kk, cemilan sehat yang biasa di makan setelah mkan selain buah 😁
Allhmdulillah dari 69kg skrang 58kg .....buat teman" semua smngattt yh .... Gak ada yg gak mungkin ....
Tipsnya apa kak?
@@yolandaverosika8649 tergantung daya tahan tubuh kita sih ....niat nya dulu yg nomor 1 ...trus klw aku kurangin porsi mkn dan hindarin mkn yg manis" seperti minuman kemasan yg bnyak mengandung gula.... Kurangin mkn gorengan ....wlwpun berat diawal tpi setelah BB turun senangnya luarbiasa ☺☺
Awal mulai diet sarapan nya apa kak ?
@@damarrasyid2601 mkn seperti biasanya...setiap hari mulai kurangin porsi dimna perut smpai nyamannya.....klw lebih bagusnya pakai nasi merah ....tpi saya ttp pakai nasih putih cuman porsi sedikit....
@@yolandaverosika8649 tipsnya sama kaya k tya aja liat yutub sama ignya plek ketiplek gw turun 5 kg seminggu
Alhamdulilah sejak mengikuti jalan kaki 45 menit udah 2 bulan ni dr 68 kg skrng di 59kg.... Thankyou sis sharingnya
Paling bagusnya jalan 45menit di jam berapa ya kak?? Tolong bales ya
Asli klo aku nggk suka mnis. Mkan hnya 3-4 . Jarang banget ngemil. Tp mkanya itu lo dh knyang . Klo ada sisa makannya anak nggk hbis aku mbah juga. 😁😁.. Ini alhmdulillh makan dah sy kurangi. Dan olah raga.. Semoga diet berhasil
Bismillah semoga program diet aku berhasil, karna udah pernah diet tpi setelah sebulan udh ga diet lgi😌
Aku nyoba ngikutin teh tya Alhamdulillah 4 hari turun 2,5 kiLo, jadi semangat diet😊
Saya baru diet kira2 1 minggu kemaren, kok liat timbangan belum ada perubahan ya, padahal makan sehari 4 x, jam 9 pagi makan nasi 2 sendok sm tahu kukus 1 potong, makan siang jam 12 ( suka telat2 sih), makan nasi 4 sendok sama tahu kukus 1, sama ayam fillet 50 gram, makan buah pepaya 1 potong jam 3, terus makmal jam 5.30 nasi 4 sdm sama tahu kukus dan ayam kukus 50 gram. Apa karena ga disiplin waktu makan ya
Lihat kak wita di youtube alm. kak alan wangsa, dan lihat sekarang badan kak wita ulalaaaaaa... aku jadi ingin meniatkan diri buat tekun diet 😚
Bismillah, semoga bisa konsisten 🤲
dari dulu demen bgt kalo liat kak zya ngmong khas bgt.
Mbak Tya.. awal diet.. apa bisa minum kopi atau teh.. pakai gule diet.. atau setelah turun 10 kg baru bisa minum teh pakai gula diet...? Plis tolong di jawab nya mbak 🙏🙏🙏
Udh coba segala macam diet , diet IF bikin pusing + asam lambung naik , diet debm bikin kolestrol naik , akhirnya cba diet ini , alhamdulillah seminggu udh turun 2kilo , krna emang aku masuk di tahap obesitas 🫶🏻
Mksh say... Inspirasinya karena dirimu aku ikutin program dietnya 9hr aku turun 3 kg
Suka banget lihat kalian br dua sangat membantu pejuang 45 menit
Bunda Tya boleh makan sambel sasetan gak selama diet?
Seneng bgt liat video2 kak tyas.dan kak wita jdi semangat ak.. buat diet..alhmdulillah 5 hari turun 3 kg kak..
Aku jg uda jalanin 1 bln ini. Alhamdulillah turun 6kg. Yeayy! 😁
Pola makannya pakek ap ka?
Waawww...mantaaappp
Tetap makan yg berminyak kak...
@@gudangnyatutorialchannel4114 ikutin pola makan mereka berdua. Yg no minyak, santan, gula, tepung.
@@pingkanzanita8583 dr BB brp smpek BB brp skrg ka?
Kk kalau gulanya ganti pake gula tebu asli boleh ngak😊
Lg ikut progam kk..tapi makan sehri 3x tanpa nyemil..udh nyoba 1 minggu .tpi blm ada hasil semoga ..2 minggunya ada hasil .amin
Asalammualikum ma'ap bun terus itu solusi utk kulit tangan yh bergelamber gimna yh solnyh saya juga gituh kn tadi nyh 78 kg terus sekrang 65 kg yh gitu ad kulit di bagian tangan bergelamber karna kn dulu gendut jdi ad bekas yh
Cara buat es teh manis dengan gula buatan gimana cara nyaa ka??
Ka KLO diet masih boleh ngopi ga ya dan kopi apa yg boleh di minum
Lg seneng liat video kak Tia... Semoga bsok semangat buat mulai diet...
Bagus banget ka infonya detail dan jelas banget.... ❤️❤️❤️❤️
Es teh manis nya, pakai gula buatan apa ka? Info dong... apa pemula bs minum juga? Mohon info 🙏🏻
4hari ikutin program nya ka tya alhamdulillah udh turun 2,5kg. Semangat buat semua pejuang diettt:)
emg apa yg di lakuin kk cz aq jg pengen diet tp kdg sering ngos2an....gk kuat jln jauh
Olahraganya jalan 45 menit doang ka, apa dibantu sma zumba atau cardio gtu??
@@immavitapharm637 balik ke niat awal nya apa mbak, pasti kuat
@@lindafirdayanti8501 kl gw +cardio mbak, jdi pagi jalan 45-70mnt, trs ba'da ashar/maghrib baru cardio nya. Gtuu jdi ga capek2 bgt
Kak mau nanya dalam program diet ni ada tidur?
Ka tya, mau tanya? Untuk snackny itu boleh buah, ato susu, ato yoghurt?
help answer, kak. Jadi, kak Tya sama kak Wita ini snackingnya bisa putih telur aja, buah yang rendah kalori dengan takaran gram tertentu pastinya, sama roti yang tanpa gula gitu.
untuk tangan suka kesemutan apa obatnya dan juga suka sakit dankeram dam kaki
Wah ini diet yang sy pengenin enak..gk capek gal laper bisa minum es..wkwkwk
Kak tia aku kan baru 4hari ikutin diet nya tp ko hari ini tepatnya jd kya keleyengan kepalanya aku makan nya 2x 4sendok sma ayam 70gram setiap kali makan , sarapan nga putih telur cemilan fitbar sma sari gandum huuu tolong d jawab yaa
makash ilmunya kak.san gat bermanfaat
Keren habis,,, Semangat terus pejuang 45 menit. Makasih motivasinya kak tya dan kak wita...
Pengen banget bisa atur gitu. Kadang sulit bentrok waktu terapi, waktu kerja, sudah berusaha sih tapi belum bisa tepat waktu. Sudah turun 7 kg dalam 2 bulan terus stack naik 1 kg turun 2 kg naik lagi 1 kg..... Begitu aja terus...
Makan Nasi Merah Sehari 2 X + Masih minum Kopi Less sugar sehari sekali dulu biasanya tehbotol ehehe sehari 3 X dan kopi normal sugar . Skg uda bisa nahan Teh hijau aja tanpa gula dan Kopi kadang 2 hari sekali kadang 1 hari sekali . Itupun less sugar . Alhamdulillah ya alloh turun 65.2 ke 63.5 Masya alloh banget Bismillah 1 Bulan ini target 59 dl
Hai guys cemilan kaliaan apasiii 😍😍kalo jam jam nyemill
Aku OCD ALHAMDULILLAH Cocok ..tadinya kaki kU sakit kalau bangun tidur karena aku juga gemuk pas aku ikut OCD MasyaAllah Semua penyakit hilang 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sama aku aku juga cocok COD.
Karna aku kan suka nyemill banget..
JD aku bisa kontrok makan aku..
Hehehe
.GG makan kalo GG jendela makan..hehehe
Indriani Santausi iya betul aku juga pecinta ngemil 😀
Samaa.. Aku juga pake jendela makan 8 jam heheh.. Mulai jam 10 makan pagi, makan siang jam 12, makan malem mau jam 6 sama nyemil2 diantara waktu makan itu sih..
Jalan kaki 45 menit , turun 5kg dalam 2 minggu
@@Ardiyantiu ada cheeting gag kaakak..selama cod 2 Minggu itu
Ka biasa cemilan nya apaaaa.. Aku lg ikut progam ini tpiii godaan pgn ngemil masih ada. Kadang laper jga.. Bbrpa hari ini udh ngatur makan ga gula ga tepung ga minyak jln 45 mnit jga tapi ga trun bahkan mlah naik😢😢
Ngitung kebutuhan kalori juga kak di internet ada caranya, terus udah jalan2 nih kan nah itu energi diolah jadi massa otot, jadi massa otot tambah gede tapi massa lemaknya nurun. Diet konsisten insya allah turun kok
@@nurainifitri1867 maaf ..ngitung kalorinya gmna ka ..aq masih bingung
@@ayulistiani2896 trimakasih kaka
Tiap laper lgsg minum banyak ampe kenyang @Mari mampir
Mksiiih kk" syantiik...sdah berbagi ilmu tentang perlangsingan..ak blm bisa konsistem, mdh"an bisa seperti kalian
Kalo aku berat 75 udah terlihat ramping di tinggi badan 159, itu mb yg baju hitam kok masih terlihat gendut, katanya udah turun ke 70an kg..
Terusin ya kak kontennya..aq syuka bngt...sangat mnginspirasi .smoga aq jg bs berhasil dietny.
Konten yg sangat menginspirasi.
Terimakasih info sehatnya.
Makasih ea kak buat inspirsai hidup sehat ny
Terimakasih Tya dan WITA atas sarannya
Bismillah, aku akan mulai nyoba lg bsk..
Kmrn udah nyoba tp GAGAL, coz tidak sesuai aturan dan menyiksa diriku sndr...
Thanks kak..
Ka tya. . Kk dda program kb gga. Itu bisa gga sih mempengaruhi susahnya kita turun berat badan.
Mba Tia itu makan nasinya sebanyak itu boleh?
Kak witta kog gk diksh mkn jg sih kak ? Ampe ngelirik makanannya sambil nelen ludah tuh kak 😂
Hahaha tadinya aku berpikiran gtu juga kak, kok GK dikasih yaa tamunya ternyata kak Wita kn makannya jam 1 kalau kak Tya makannya jam 12... Jd GK boleh disamain😂
Kakak kalau saya itu tu ada tu Maslaah pinggang ke atas tu kecil tapi pinggang ke bawah itu besar apa bisa berpengaruh untuk paha dan betis. Karena kemaren sih indah coba 3 hari turun 1 kg
Saya tuhhh tangan kecil,yang gede perut sama paha katany gak boleh minum es,saya gak suka ayam goreng,daging,tempe,tahu,santan,telur gak suka saya suka biskuit jacob buah yag saya suka pir,sama buah naga yang lain gak suka makan buah malam
gw jg.. tangan kaki kecil, tp dada, perut, paha gedeee bgttt.. sedih akutuh 😢😢
tonton video yulia btaschun ttg foodmap.. Bagus bgt buat org yg gampang buncit
Kak tya... Gimana kalo keseringan minum kopi susu...
Ku klw lpar mkn kk biar dk lemas tpi tpa nasi mau jamberapa pun k cuali mlm y😀
Ka wita, boleh ka minta contac atau lokasi tempat dokter gizi ka wita bertugas
Assslm.saya tiap hari jalan kerumah,kepasar dari rumah belakang ke rumah depan tiap hari jalan,saya makan nasi shirataki sama mie fitmie shirataki saya gak suka daging,sama ayam,sayur yang pake santan,tempe sama tahu kalo saya sarapan jam 7 jam 9 cemilan,jam 4 makan sore malam gak ada cemilan dll kadang"pagi gak sarapan kadang"langsung makan siang jam 2,habis magrib makan dah gak ada cemilan
Turun kh mb
Kak tia, kalo misal senin dan kamis kita puasa, gimana tuh ? Atur pola makanya
Up
Up
Kak tya kalo lgi kb 1 bulan bisa tidak program diet bantu jawab y kak 🙏
Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran turun 20kg. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty
Btw abis brpa botol ka ?
masih bingungnya haruskah ayam dan ikan trs ,apakah tempe tahu tidak diperbolehkan ato sperti apa
Terimakasih kak Tya
Bismillah mau coba
Semoga berhasil
Ka giamana cara nya nurunin berat badan kak. Brt bdn ak 75 ak mau turunin ke 50
Camilan jam 9 mlm camilan apa kak yg baik buay diet
ka es teh manis nya dihitung minum yg 3 liter kah atw bebas sesering mungkin
Kaka tia gimana kalau makan siang daging di ganti sama telor atau tahu tempe
Makasih kak lumayan lah aku turun 10 kilo dari 86-76 tapi aku masih pengen nurunin lagi jadi 50 kilo
Kak boleh tau cara diet kak tya ini aturannya gimana cii... ?