SIK SIK kotu dusunmuyorum ama bugun doldum tastim patladim konustugum herkesle de icimi anlattim.cok birikti tutamadim kendimi.hatta sosyal medyada hala paylasiyorum.cok duygusalim bu aralar.cok kotu cok.esimi bile gormek istemiyorum .zaten sorunumun kaynagi kendisi.
Bu sene çok sık yaşadığım sorunlardan birisi de odaklanmak bu videoyu bile izlerken en az on kere geri almışımdır. Dikkatimi toparlamakta aşırı zorlanıyorum ve bunu aşmaya çalıştıkça sanki daha geriye gidiyor gibiyim. Bu konu hakkında verebileceğin tavsiyelerin varsa izlemeyi dinlemeyi çok isterim Anıl abi. Kafamın içindeki karmaşadan kendi sesimi duyamaz oldum 😢
Odaklanma sorunu yaşayan birine önerilerim şunlar olabilir: 1. **Düzenli Rutinler Oluşturun:** Günlük bir plan yaparak belirli saatlerde çalışmak, beynin odaklanma kapasitesini artırabilir. Bu sayede zihniniz, belirli zaman dilimlerinde belirli işlere odaklanmaya alışır. 2. **Dikkat Dağıtıcıları Ortadan Kaldırın:** Çalışma alanınızı düzenleyin ve dikkat dağıtıcı unsurları minimuma indirin. Telefon bildirimlerini kapatmak veya sosyal medyadan uzak durmak bu konuda oldukça yardımcı olabilir. 3. **Pomodoro Tekniğini Kullanın:** 25 dakika boyunca odaklanıp, ardından 5 dakika ara vererek çalışmak, odaklanma sorunları yaşayanlar için etkili bir yöntemdir. Bu teknik, odaklanma süresini kademeli olarak artırmaya yardımcı olur. 4. **Namaz Kılma ve Nefes Egzersizleri:** Düzenli namaz kılma ve derin nefes egzersizleri, zihni sakinleştirir ve odaklanmayı artırır. Günde sadece birkaç dakika ayırarak bile fayda görebilirsiniz. 5. **Yeterli Uyku ve Sağlıklı Beslenme:** Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak için yeterli uyku ve dengeli beslenme çok önemlidir. Beynin verimli çalışabilmesi için yeterli enerjiye ihtiyaç vardır. 6. **Kendinize Küçük Hedefler Koyun:** Büyük işleri küçük parçalara bölmek ve her birini tamamladıkça kendinizi ödüllendirmek, motivasyonunuzu yüksek tutar ve odaklanmanızı kolaylaştırır. 7. **Hedeflerinizi Hatırlayın:** Neden bu işe odaklanmanız gerektiğini kendinize hatırlatın. Amaçlarınız, odaklanma motivasyonunuzu artıracaktır. Bu öneriler, hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir. Allah yardımcınız olsun.
@@hikmetanil_oztekin Cevap verdiğin için çok teşekkür ederim Anıl abi. Bunları yapmaya çalışacağım galiba en büyük sorunum ilk hangisini yapacağım diye düşündüğüm için her şeyi erteleyip en sonunda aynı anda yapmaya çalışmak 😅😢
Abi fikirlerin çok güzel
SIK SIK kotu dusunmuyorum ama bugun doldum tastim patladim konustugum herkesle de icimi anlattim.cok birikti tutamadim kendimi.hatta sosyal medyada hala paylasiyorum.cok duygusalim bu aralar.cok kotu cok.esimi bile gormek istemiyorum .zaten sorunumun kaynagi kendisi.
kusura bakmayın şuan eşinizden ayrıldınızmı
Sizi incidən hər şeyi həyatınızdan çıxarın ❤
Evet
Ameliyat nerde oldu?
Bən de kendime öyle diyorum ve hep kendimi suçluyorum
Bu sene çok sık yaşadığım sorunlardan birisi de odaklanmak bu videoyu bile izlerken en az on kere geri almışımdır. Dikkatimi toparlamakta aşırı zorlanıyorum ve bunu aşmaya çalıştıkça sanki daha geriye gidiyor gibiyim. Bu konu hakkında verebileceğin tavsiyelerin varsa izlemeyi dinlemeyi çok isterim Anıl abi. Kafamın içindeki karmaşadan kendi sesimi duyamaz oldum 😢
Bende yaşıyorum buňu
Odaklanma sorunu yaşayan birine önerilerim şunlar olabilir:
1. **Düzenli Rutinler Oluşturun:** Günlük bir plan yaparak belirli saatlerde çalışmak, beynin odaklanma kapasitesini artırabilir. Bu sayede zihniniz, belirli zaman dilimlerinde belirli işlere odaklanmaya alışır.
2. **Dikkat Dağıtıcıları Ortadan Kaldırın:** Çalışma alanınızı düzenleyin ve dikkat dağıtıcı unsurları minimuma indirin. Telefon bildirimlerini kapatmak veya sosyal medyadan uzak durmak bu konuda oldukça yardımcı olabilir.
3. **Pomodoro Tekniğini Kullanın:** 25 dakika boyunca odaklanıp, ardından 5 dakika ara vererek çalışmak, odaklanma sorunları yaşayanlar için etkili bir yöntemdir. Bu teknik, odaklanma süresini kademeli olarak artırmaya yardımcı olur.
4. **Namaz Kılma ve Nefes Egzersizleri:** Düzenli namaz kılma ve derin nefes egzersizleri, zihni sakinleştirir ve odaklanmayı artırır. Günde sadece birkaç dakika ayırarak bile fayda görebilirsiniz.
5. **Yeterli Uyku ve Sağlıklı Beslenme:** Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak için yeterli uyku ve dengeli beslenme çok önemlidir. Beynin verimli çalışabilmesi için yeterli enerjiye ihtiyaç vardır.
6. **Kendinize Küçük Hedefler Koyun:** Büyük işleri küçük parçalara bölmek ve her birini tamamladıkça kendinizi ödüllendirmek, motivasyonunuzu yüksek tutar ve odaklanmanızı kolaylaştırır.
7. **Hedeflerinizi Hatırlayın:** Neden bu işe odaklanmanız gerektiğini kendinize hatırlatın. Amaçlarınız, odaklanma motivasyonunuzu artıracaktır.
Bu öneriler, hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir. Allah yardımcınız olsun.
@@hikmetanil_oztekin Cevap verdiğin için çok teşekkür ederim Anıl abi. Bunları yapmaya çalışacağım galiba en büyük sorunum ilk hangisini yapacağım diye düşündüğüm için her şeyi erteleyip en sonunda aynı anda yapmaya çalışmak 😅😢
😢
..
...