체조 선수 근육의 개지리는 비밀ㄷㄷ
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- 🥤[마이 프로틴x로니] 아래 링크로 들어가시면 다양한 보충제 할인가에 구매 가능합니다ㅎㅎ
👉bit.ly/3dmBrsE
주문시 로니 고유 할인 코드 [ RONIE ] 를 입력하시면 추가 할인을 받으실 수 있습니다!
가입시 로니 추천인 코드 [ RONIE -RF ] 를 입력해주시면 됩니다!
🍖[미트리] 닭가슴살, 소고기, 다이어트 식품 최대 할인🍖
(아래 링크를 통해 회원 가입하시면 자동 할인이 적용됩니다!)
👉metree.co.kr/i...
회원가입시 추천인 "로니로니" 코드 입력 [ 100417958 ]
👕[스케일즈] 로니가 헬스장에서 즐겨 입는 짐 웨어!
👉skalez.imweb.m...
할인 코드 RONIE 입력하시면 추가 할인이 적용됩니다ㅎㅎ
모든 비지니스 문의 : roniefitness2020@gmail.com
로니 인스타그램 : / ronie_fitness
If you have any issues contact me to my email: roniefitness2020@gmail.com
#shorts #체조 #이두 #플란체
🥤[마이 프로틴x로니] 아래 링크로 들어가시면 다양한 보충제 할인가에 구매 가능합니다ㅎㅎ
👉bit.ly/3dmBrsE
주문시 로니 고유 할인 코드 [ RONIE ] 를 입력하시면 추가 할인을 받으실 수 있습니다!
가입시 로니 추천인 코드 [ RONIE -RF ] 를 입력해주시면 됩니다!
🍖[미트리] 닭가슴살, 소고기, 다이어트 식품 최대 할인🍖
(아래 링크를 통해 회원 가입하시면 자동 할인이 적용됩니다!)
👉metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100417958
회원가입시 추천인 "로니로니" 코드 입력 [ 100417958 ]
👕[스케일즈] 로니가 헬스장에서 즐겨 입는 짐 웨어!
👉skalez.imweb.me/225
할인 코드 RONIE 입력하시면 추가 할인이 적용됩니다ㅎㅎ
모든 비지니스 문의 : roniefitness2020@gmail.com
로니 인스타그램 : instagram.com/ronie_fitness/
If you have any issues contact me to my email: roniefitness2020@gmail.com
#shorts #체조 #이두 #플란체
4😊❤4
😊😊😊😊
진짜 체조선수들 너무 멋있음
체조선수들의 그 훌륭한 몸과 운동수행능력을 가지고 싶다..
키가 작을수록 잘 할 수 있는 종목 중 하나예요! 체중이 가볍고 근육이 많을수록 좋아서, 승마나 레이싱 등 뭔가를 타는 것과 함께 선수들의 키가 작은 걸로 유명한 종목입니다
@@TreeLemon-jf7wk레슬링 선수들도 몸 진짜 멋있음
@@SupporterYi운동 많이 해둘걸 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
타고나야함 기계체조 포함 앨리트 스포츠는 다
피와 땀을 흘려야 가능한거임
체조선수들 몸이 진짜 멋있는거같음
난 별로. 약간 가분수같아서 별로
@@jean8223난 헬스하는사람몸보다 체조하는 사람 몸이 더 멋있는듯
솔직히 저 정도 몸이면 뭘로 갈아타든 웬만한 건 다 잘함 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 체조선수몸이 멋있음
저도 체조선수 몸이 가장 이상적인 육체라고 생각합니다.
보디빌딩 같은 경우는 너무 특정부분만 발달해서.. 전체적인 밸런스 근육이 잡힌 체조가 좋다고 생각
솔직히 쇠질 근육보단, 체조한 사람들 근육이 깔끔하고 멋짐. 미친듯이 크지도 않고, 뭔가 군더더기 없는 근육같아서 보기 좋음.
맨몸 끝판왕
애초에 헬스는 스포츠 운동이라기보다누 그냥 보여지기위해서 하는 굉장히 비효율적인 미용중에 하나임 네일아트나 피부관리같은.
용찬우가 이런맥락을 자극적으로 했다가 불링 오지게 당했지
순간 폭발적인 힘을 낼 수 없는 얇은 근육은
수컷들과의 영역싸움에서 큰 의미가 없음.
고릴라와 침팬지, 인간과 같은 영장류가 싸움을 할때 강함의 척도가 되는 것이 큰 덩치와 근육이였기 때문임.
더 강해지고 싶다면 덩치를 불리는 것이 옳다
@@YangHyeon 내 몸이 강해지기 위해 운동을 하셔야죠. 강해져서 남한테 이기는 건, 이 시대에 맞지 않은 듯. 누군가가 날 죽일려 마음 먹는다면 무기를 들고 오겠지요. 그런 극단적인 상황까진 가지 않게 생활하는 게 옳다 생각함.
평범한 헬창에게 솔직히 어려운 정도가 아니라
삼대 칠백 치는 헬창도 플란체는 가능한 사람 아예 없다고 봐야지..
단순 무게를 드든 것을 떠나 온 몸의 근육과 신경이 협응을 최고조로 해야 가능한 동작인데..
플란체하는 사람이 700드는 사람보다 많늘거 같음ㅋㅋ
애초에 목적이다르니…
해도 플란체랑 비교하네 지능적으로 체조까는거냐? ㅋㅋ
체조 선수들 몸 좋은 이유가 신장성 버티기 운동이 중요한 종목이라 그런듯... 어디 메달려서 버티고 천천히 내려오고 이런게 근성장에 엄청난 효과를 주는듯... 네거티브를 길게 가져 갑시다... 근육이 2배로 큽니다.
이 말이 이 영상의 핵심. 신장성 수축이 엄청낭 운동효과를 가져오는 것임
명심하겠읍니다.
네거티브 요?
@@TV-zc2ql 몇자되도 안하는거 수정까지 하면서 적었노 뭘 아는척 하고싶은지 말해보거라
@@TV-zc2ql 네거티브 맞습니다. 근육을 서서히 이완하면서 무게를 제어 하는걸 신장성 수축(네거티브)라고 합니다. 운동 잘하시는 분들은 네거티브를 진짜 잘 이용하시더라구요,
이도현님이나 이해찬님과 같은 일반인 스트릿 워크아웃 하시는 분들 말 들어보면 이두 발달에 플란체가 도움이 되었다고 실제로 말씀하시더라구요.. 그분들 이두도 실제로 이두컬 한 것 처럼 진짜 멋있게 발달되었구요..
이두랑 삼두를 동시에 조지는 희한한 운동
스트릿 워크아웃 자체가 체조기술에서 따온 기술+스웤 고유의 기술이다보니 체조선수랑 체형이 비슷함
선수임 일반인이 아니고 스트릿워크아웃 종목 이름도 알고있으면서 왜 일반인이라고함 엄연히 선수지
@@신태민-q2g 아 맞네요 저는 전문적인 기계체조 선수들이랑 비교하다 보니까 상대적으로 일반인이라 불렀던건데 그러고보니 그분들도 대회 뛰시니까 선수분들이네요
@@mlk1409 저도 죄송해요
체조가 진짜 맨몸운동으로 만들수 있는 최대의 근육아닌가
체조선수들 웨이트 다하는데 먼소리여 ㅋ
@@mych5335 근육 키우려고 하는 게 아니라 근신경계 발달과 스트렝스 목적으로 하는 거야 멍청아.. 체조훈련 10: 웨이트 1 수준으로 하는데 뭔 웨이트 드립이여
@@mych5335 하고싶은 사람만 합니다😊
@@mych5335기능적 웨이트지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모든운동선수 그럼 다 웨이트한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@bred8092 원래 거의 모든 스포츠가 웨이트 하는데 ? 상식아님 ?
체조선수들 상체근육은 진짜 균형도 좋고 볼륨이 기가막히죠. 이두도 이두지만 등도 굉장합니다
우리 헬스장만 봐도 체조 선수급 근육이 거의 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비빌 수가 없음 ㅠㅠ 무조건 친업 필수 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸은 역시 체조선수가 젤 멋있네
체조 비보이들 진짜 전완근 디짐 일반인들은 접근 불가임
진짜 체조선수들 몸이 헬창몸보다 더 이쁘고 기능성으로도 훌륭함
체조선수 몸이면 그냥 헬창이죠..
운동은 해봤냐?
체조선수들 몸을 롤모델로 삼고 헬창짓을 해도 안되는거임ㅋㅋㅋ 저런 큰 근육 좋아하는데 헬창 몸 이상하다 하는 건 앞뒤가 안 맞는거고.
이런 말 하는 애들 심리가 본인이 너무 마르거나 뚱뚱해서 몸 좋은 사람들이 부러우면서 시샘이 나니까 교묘하게 비교질하면서 까내리는거임
하체 못봄? 치킨렉인데 원래 체조가 하체 짫고 키작아야 잘해
체조 선수들은 보디빌더 처럼 하루에 한두시간 운동하는 근육들이 아닙니다 꽉꽉찬 근육이고 정말 균형감 최고죠
팔힘진짜세더라고요
운동 길게 한다고 많이 크는게 아닌데. 시간보다 강도가 중요하지
@@데굴데굴-e8t 그건 보디빌딩 방식의 근육이고 글을 제대로 읽길
@@데굴데굴-e8tㅋㅋㅂㄷㅂㄷ
@@데굴데굴-e8t체조선수들 하루에 몇시간을 운동하는데 뭔 헬스기준으로 씨부려
링으로 당기는게 바(bar)로 당기는것 보다 이두에 자극 훨씬 많이 들어감. 몸을 뒤로 기대지 않고 거의 수직으로 올라가기 때문에. 체조선수들 대부분 링 훈련 많이 함
ㅋㅋㅋㅋㅋ 찬우야? 뭐라고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찬우가 하는 건 맨몸 운동, 체조가 아니라 엄연한 '재활 운동'임. 물총 서바이벌과 특수부대 훈련 급의 차이
찬우 진지하게 팔굽혀펴기 20개도 힘들듯😊
@@하짬뽕-n2w정자세 10개도 못한다고봄
비시즌 100kg "평범"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가능?
비시즌 100도 못넘으면 헬린이맞지
@@Bojibuilderchul프로 선수가 아니면 시즌 비시즌 없지 ㅋㅋ 그냥 취미로 하는거면 항상 비시즌에 가깝게 유지하는게 정석임
@@Bojibuilderchulㅋㅋㅋ에효 이런 븅 때문에 헬스계가 욕 먹지
@@Bojibuilderchul일반인이 비시즌 100이면 걍 돼진데? ㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서 쇠질해서 만든 몸보다 맨 몸 운동으로 만든 몸이 더 멋있고 강함
@oot626근육량대비 근지구력과 수행능력차이를 말하는거다. 훈련일환으로 쇠질도 하는 선수랑 쇠질만해서 근육크기만 만드는 사람이랑 비교가 될리가있나
@@몽스몽스-y3s 분야가 다른데 비교 자체가 어불성설인데요..😢
진짜 채조선수들몸이 젤 멋있음
체
체조는 어깨랑 팔은 진짜 개지림
찬우가 좋아하는 슬림?체조근육??
체조선수 몸이 ㅈ으로 보이노?
어딜 찬우를 갖다 붙이노
찬우X 찬미O 용찬미
자기 몸 들었다 놨다 할 수 있는 근비대네
자기 몸 자연스럽게 들려면 벤치로 체중대비 x1.5배 정도로 2~30개는 가볍게 들어줘야함.
용찬우가 벤치 100키로 5개는 가능할려나? ㅎㅎ
@@haim7512그건아님 개소리하지마세요
엘리트 코스 밟아온 사람 입니다
체조 종목은 아니지만 체조 종목 하는 친구들이 있었는데 듣기론 자기 몸무게에 3배는 들고 컨트롤 한답니다 저도 같은 운동선수지만 경이로운 수준 이었습니다
엘리트 교복 입으셨나요?
@@순-i8q 확실히 재미는 없으시네요
@@아궁-p1iㅋㄲㄱㅋㅋㅋㅋ
여자들이 좋아하는 근육이 체조선수같은 근육이랄까...
체조에 있어서 선수들은 이두 단련에 포커스를 맞추는게 아닌 편팔 훈련으로 인해 팔꿈치 단련이 저절로 되는데 너무 과한 이두 볼륨은 되려 편팔 동작 수행에 방해된다네요
친업이 편팔단련에 도움된다는소리인걸까요?
@@qdbqfbrb 서로 관련이 없지는 않지만 너무 과한 이두볼륨은 물구나무서기 플란체같은 편팔 동작에 되려 방해된다고 들었습니다 물론 약꼽지 않는 이상 애지간한 볼륨으로는 방해되지는 않겠지만요
평범한 헬창 컷이 비시즌 100kg이구나 ㅋㅋ
시바...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선수아니냐고..
ㄹㅇㅋㅋ
체조선수 몸이 예쁘고 크고 강한근육은 역도선수 몸이고 실압축 근육은 레슬링 선수지.
보디빌딩은 이게 어느부위 무슨 근육인지 보여주는 그냥 정육점 과학실 표본 느낌
근알못
릴스 숏츠로만 운동을 배운 표본
체조선수들 관절 다 갈아가며 하는거라 20대 중반만 되도 골골되고 부상률 엄청 높음
체조선수의 팔뚝은 그저 근력만 큰게 아니라 근지구력까지 어마어마함
밥먹고 철봉만 하면 저리 비슷하게 가능함
근데 고난이도라는거
찬우가 좋아하는 체조선수^^
체조로 키운 근육의 장점 한번 키워놓으면20년 지나도 기본빵은 유지됨
체조선수들 몸이 제일멋있더라 실전성도좋고 내츄럴이고
체조선수들의 몸이 진짜 섹시해😊
체조선수의 팔과 보디빌더의 팔 근육 크기,체급이 비슷하다하더라도 진짜 근육의 사용정도가 결이 다르더라..
용박사님이 말한 딱 좋은 체조선수네
늘 보면서 느끼는건데 발음 존나 궐뤼는궤 좀 큉받아요
체조선수 몸이 ㄹㅇ찐이지 미용근육하고는 차원이 다름
체조선수의 상체에 축구선수하체면 최고다
체조선수들 이두는 플란체로 만들어집니다 -이상 전직 체조선수-
진짜 멋지다
상체 근육 한정 맨몸운동 몸이 제일 멋있음
찬우야 이정도 피지컬이 딱 좋다고?
운동을 하는 자와 패션근육을 가꾸는 자의 차이
햄버거 프사가 말하니까 ㅈㄴ웃기다
엥 내가 헬창인데 ㅋㅋ
그냥 선출이라서 저런거임..
선출이랑 일반 헬스인이랑은 운동능력이 차원이다르지 ㅋㅋㅋㅋ
김종민이 기계체조를 했는데 힘 졸라 쌤 팔 씨름 영상 있는데 근육남 다 발라버림
플란체는 그냥 어렵죠 ㄷㄷ
운동선수와 바디빌더를 비교하는 거 자체가 무의미 하죠 ㅎㅎ
혀짧은소리인가 혀꼬인소리인지 듣기좀 그렇네
급식때 체조선수있었는데 악력장난아님
헬창과 체조 선수 비교?
체조 선수들 압승이지..
주사 꽂는 애들과 차원이 다른
진짜 전생하면 체조 베이스 깔고 헬스함다..
환생 아님?
닥 역도베이스 아니냐
@@No.9oo.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김유석-p1mㄹㅇㅋㅋ
체조선수는 초등학생때부터 운동한사람들이야
찬우야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이사람 뭐 외국인임? 외국어 좀만 섞였다 하면 그 발음때문에 한국어 발음이 뭉개져버려서 듣기 불편한데
갠적으론 남성 여성 체조 선수 몸이 가장 예쁜 듯
이야 남자체조선수들 몸무게를 가지고 팔근육을 만들수 있다니 정말로 대단합니다
헬스만 한 사람이랑 다르게 운동선수들은 알차게 섹시한 뭔가가있음...그 꽉찬 느낌은 헬스로는 절대 안채워지는듯
체조선수가 보디빌딩까지하면 어마어마하겠지
고립운동과 협응력이 떨어지는 헬창은
체중에 상관없이 바디컨디션에 상관없이 플란체는
영원히 불가합니다.
헬창말고도 애초에 플란체가 가능한 일반인들은 별로 없어요...
@@AMDN_mouthMan "아무리 헬스를 쳐박아도 고립운동과 협응력이 떨어지면 플란체는 영영불가하다." 이말인데 무슨 소리하는거임? 같은 글을 읽은게 맞나?
체조 선수를 하려면 신체 능력 상위 1% 이상 되야 가능할듯
훈련 방식을 떠나서 이 사람들은 3-7살 사이부터 체조를 해온 미친 엘리트들인데다
그 중에서도 저렇게 유독 유전자가 좋아서 팔이 큰 사람들이 있음. 체조 선수들이라고 전부 저만큼 근육질인것도 아님
결론) 님들이 헬스장에서 바벨컬 때리는게 이두 발달에 현실적으로 더 효율적이고 빠름.
맨몸 훈련이 이두 발달에 ㅈㄴ좋아서가 아니라 어릴때부터 ㅈㄴ오래했기때문에 이두가 당연히 좋은것
체조식운동을 해서 저리된게 아니라 걍 유전자 입니다. 올림픽에 나갈 수준의 선수면 걍 운동 하나도 안했던 시절에도 근육질에 뭔 운동을 하든 괴물같은 몸이 나와줄 유전자인 것입니다.
체조식운동을 해서 저리된게 아닙니다. 일반인 근비대는 그냥 헬스하는게 최고.
체조가 몸무게 영향이 있긴 하지만 무겁다고 못하는건 아님. 근육량이 많다고 근력의 증가 없이 몸무게만 늘어나는 것도 아니고 체조 자체가 전신의 전반적인 균형감각과 신체 밸런스가 중요시 되기 때문에 계속 하다보면 누구든 할 수 있기는 함.
영어 ㅈ도 못하고 잘한다고 어필하고 싶은 심리를 가진 사람 특 : 불필요하게 영어발음을 굴리고 강조함.
플란체를 잘하는 이준명보면 어깨 진짜로 좋음
플란체 같은 운동들은 어깨가 약하면 부상당합니다. 운동강도가 빡세서 휴식주기 잘 잡아야됩니다.
@@haim7512플란체 할수 있으세요?
사실상 자기 몸 가지고 이두 컬을 진행해버리는 분들이니…
체조선수 루틴을 했다 X
체조선수 루틴을 버티는 이두로 태어났다
체조 선수들 근육 장난 아님 ㅋㅋ ㄹㅇ
나의 몸을 두팔로 다 컨트롤 할수있는 자체가 어나더 레벨이지
80kg만 나가도 플란체잡기는 거의 힘들다고보면됨 체조선수들 몸무게 60kg대고 진짜진짜 많아야 75kg인데 금메달 리스트들은 모조리 60~ 70극초반임 90 100나가는 보디빌더가 플ㄹㄴ체잡으면 그건 진짜 좆나인자강임
저것이 실전 압축 근육😮
그냥 모든 자세를 몸무게 만큼 들어야 해서 골고루 발달하는듯..
체조선수들은그냥 팔이 일반인들 다리근육이상임 ㅋㅋ
그래서 용찬우몸이 지리는거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸은 체조 선수가 젤 부럽더라
체조 육상단거리달리기 배구 축구선수들이 몸이 진짜 예쁘지
플란체를 누가 근비대 목적으로 하나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오케이 바로 내 루틴에 추가한다
밥만먹고 운동한 체조선수 근육의 섬세함은 진짜 지린듯함
마지막은 어려운게 아니라 걍 불가능이지
기계체조가 인체를 사용하는 극한의 방법임
말그대로 팔로 걸어다니고 점프도 뛰고 팔로 춤도 추는 사람들이니
부상의 상당부분이 어깨~~
저 정도 팔 어깨는 그냥 타고나는 거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올림픽 출전하는 체조선수들의 유전자가 일반인 유전자랑 비슷할 수가 없어요 저 분들이 제대로 보디빌딩 했으면 저 몸보다 아마 훨씬 더 좋았을 거에요. 비슷한 예로 윤성빈 선수가 보디빌딩 시작한 지 몇달밖에 안됐음에도 불구하고 팔 성장속도가 말도 안되게 좋죠. 스켈레톤 선수 시절 보면 팔이 얇은 편이었음에도요.. 그만큼 팔이랑 어깨는 타고난 유전자의 영향을 많이 받는 부위에요
근데 말티즈가 좋긴 함.
너무 멋진 몸매. 어떤 운동 선수들보다 아름다운 몸매. ㅎ
이두를 키우려고해서 이두가 커진게 아니라 본인들에게 필요한 훈련을 계속 수행하다보니 자연스럽게 이두가 커진것ㅋㅋㅋㅋㅋ
체조를 해서 팔이 큰게 아니라 팔이 큰 애들이 살아남은거일뿐
예시로 어깨넓어진다는 수영.
어깨 넓은 애들이 살아남은거일뿐.
헬창처럼 중량만 치는게 아니라 체조는 밸런스가 중요함
체조가 이두운동에 굉장히 좋다 = ×
이두가 좋은 사람이 체조 선수가 됬다 = o
보디빌딩식 이두운동이 근발달에는 젤좋음
어딜 운동이랑 빌딩이랑 비교를ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보디빌딩이 운동이라고 착각을 하고 있나보네
개인적으로 가장 멋있는 몸인듯.
???: 하지만 이것은 틀렸습니다.
친업은 풀업보다 쉬워서
30키로정도는 달고 함
운동수행능력이 정말 예술임 : )
다리가 해야할 역할을 팔이 한다면 저렇게 되지 않을까요?
체조는 진짜 건, 인대 강화 훈련임과 동시에 혹사 훈련임
20년전 아버지가 말하셨지
발레배운놈과 기계체조배운사람은 절대건들지마라
발레 세요?
중성마녀가 ㅈㄴ쌔긴했음
@@독수리-c2s마카오~~
헬스로 체조선수 상체정도 되려면 3대 600은 되야합니다.
코어 근육에 끝판
롸니형이 비시즌에 100넘는구나..
저는 110+
근육의 과부하를 줄수있는 방법이 두가지. 무게와 속도임. 체조선수들은 본인체중무게에 더 늘리지않더라도 속도까지 추가하여 부하를줌