მოიშორეთ სათვალე 21 დღეში

მოზრდილების დაახლოებით 70% განიცდის თვალის დაძაბვას ამა თუ იმ დროს. უმეტეს შემთხვევაში, ციფრული თვალის დაძაბვის მიზეზი არის ჩვენი კომპიუტერების განათებული ეკრანები, რადგან ბევრ ადამიანს აქვს სამუშაოები, რომლებიც მოითხოვს ეკრანზე ყურებას დღეში მრავალი საათის განმავლობაში. ინდოეთში ოფისის მუშაკებთან ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღიურ იოგას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს დაბინდული თვალები, ტკივილი და სიმშრალე, რასაც ხშირად განიცდიან კომპიუტერის მომხმარებლები. კვლევაში მონაწილეთა ნახევარი აკეთებდა იოგას დღეში ერთი საათის განმავლობაში, კვირაში ხუთი დღე, ხოლო მეორე ნახევარი მისდევდა ჩვეულებრივ რუტინას. იოგას პროგრამა მოიცავდა 15 წუთი იოგას ასანებს (პოზებს), 10 წუთს რეგულირებულ იოგის სუნთქვას, 10 წუთს სახსრების ვარჯიშებს, 10 წუთს თვალის იოგას ვარჯიშებს და 15 წუთს მართვადი რელაქსაციას. იოგას ჯგუფმა გაცილებით ნაკლები
როგორ აძლევდა ჩვენს ენას სიგნალი, თუ რა ხდება ჩვენს სხეულში; • გაქვთ ამ ტიპის ენა? ეს...
kvelaze sauketeso zeti;;;;;
• საუკეთესო ზეთი თქვენი ...
tinutisis mkurnaloba
• 5 წუთიანი ვარჯიში ჯანს...
kvelaze binzuri adgili cveni samzareulsi
• როგორ არ დაავადდეთ ჭურ...
secdomebi wklis dalevis dros
• წყლის არასწორად დალევა...

[@tamaravefxvadze8350]

არუნ გაიხარე. საუკეთესო შენაძენი ხარ ქართველი ხალხისთვის. ❤❤❤❤

[@miramagnolia2822]

ძალიან საინტერესოა თქვენი სამედიცინო საუბრები, მადლობას გიხდით, მჯერა თქვენი, უდავოდ განათლებული ადამიანი ხართ, ქართულიც კარგათ გისწავლიათ, გისურვებთ თქვენს ოჯახთან ერთად ყველაფერ საუკეთესოს ცხოვრებაში❤🙏

[@sofianegnosidou8014]

გაიხარეთ მადლობა დიდი მე ვარ საბერძნეში და იქედან ვუსმენ თქვენს ,ასეთ ცვირფას ,რჩევებს .უფალმა დაგლოცოს და ბედნიერები იყავით ოჯახთან ერთად.🇬🇪🇬🇷❤️❤️❤️🙏🙏🙏👍👍👍

[@user-co9od4mv3p]

გაიხარე მადლობა

[@user-lk2vr7yb5m]

რაკარგად ხსნი. მადლობა❤❤❤❤

[@user-rg5fc2ti1s]

ამერიკიდან გიყურებთ. მადლობა გაიხარეთ❤

[@datoorvelashvili5621]

ყველას მოგესალმებით მეგობრებო. შედეგებზე კომენტარებიც გაკეთეთ ხოლმე მარტო მადლობებს რომ იხდით

[@lelachiqashua5914]

საუკეთესო ადამიანი ხართ, გაიხარე. მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის.

[@user-yf4rm1gs4p]

კარგი ადამიანი ხართ, უფლისგან დალოცვილი ყოფილიყავით.

[@darikofutkaradze1457]

გაიხარეთ კარგი და სასარგებლო რჩევებისათვის ❤❤❤ უფალმა დაგლოცოთ ამინ ამინ ამინ ❤🙏

[@lelaakhvlediani5036]

საინტერესოა, მე ვცადე ახლა თქვენთან ერთად და თავად პროცესია საინტერესო.👍👍
არუნ იტალიიდან გიყურებთ და ძალიან ბევრ რამეს ვსწავლობ თქვენგან. მადლობა!👏👏👏👏

[@LiaLomsadze-tn4ug]

გაიხაროს შენმა გამზრდელმა.

[@user-rx6vf3kd1w]

კარგი რჩევები გაქვთ მომწონს ხშირად ვუყურებ

[@levanidaraxvelidze5592]

გაიხარეთ საუკეთესო ხართ

[@NikalaBroX0]

დიდი მადლობა.არაჩვეულებრივი ვარჯიშებია და რჩევებია.გაიხარეთ.

[@BolognaNuovo]

ძალიან კმაყოფილი ვარ თქვენი რჩევებით.დაგლოცოს უფალმა.იტალიიდან

[@eliso7135]

ძალიან საინტერესო და ყველასთვის საჭირო რჩევაა. გაიხარეთ, უღრმესი მადლობა. მე საბერძნეთიდან გიყურებთ. მალე წავალ საქართველოში და იქ მშვიდად დავიწყებ თქვენი რჩევების შესრულებას. ღმერთმა დაგლოცოთ და გაგახაროთ ❤️❤️❤️❤️

[@svetlanatabatadze1764]

ნამდვილად სასარგებლო ვარჯიშია იოგას ვარჯიშებიდან,მხოლოდ ყოველ დღე უნდა ვაკეთოდ.მადლლობა ამ სასარგებლო იფორმაციას,ასე უანგაროდ რომ უზიარებთ ხალხს.ბრწყინვალე ქართულისთვის ცალკე მადლობა.

[@zoiajambazishvili6933]

უკვე სიტყვებსაც ვეღარ ვპოულობ … იმდენად გაოცებული ვარ თქვენიგულით! სულით!! რა დედამ გშობა ასეთი უიშვიათესი პიროვნება რომ მილიონობით ხალხს ეხმარებით თქვენი ცოდნით დაა გამოცდილებით!!! ვაოოო!!!! არ ვიცი სხვა დრო რომ ვინმეს ეთქვა რომ ასეთი ადამიანები არსებობენო, არ დავიჯერებდი!!! ცოცხალი ლეგენდა და უანგარო საჩუქარი ბრძანდებით ყველასთვის!!! ბრავო ექიმო არუნ!! უფალს ვევედრები ეს სიკეთე უკვალოდ და უპასუხოდ არ დაგიტოვოთ დაა ასმაგად დაგიბრუნოთ თქვენ და ყველა თქვენს საყვარელ ადამიანს!!! გაიხარეთ დააა გამრავლდით!!! გლოცავთ ამერიკიდან თქვენი ყოველ დღიური თაყვანისმცემელი და პაციენტი!!!🙏🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐💐💐💐💐🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇬🇪🇬🇪🇬🇪

[@marinapoladishvili2871]

რა კარგი რჩევები გაქვს, მადლობა კარგო ადამიანო!❤️

[@elzamachalikashvili9531]

ძალიან დიდი მადლობა. მუდამ გახარებული გამყოფოს ღმერთმა👍👍

[@daligafrindashvili7804]

დიდი მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის.ღმერთმა დაგლოცოთ!

[@A.N.G.A]

Gmertma gadgegrzelot chventan ertad tkvens sayvarel ojaxianad,madloba dili, zogiert rames isedac vaketebdi, turketshi var da akac gavaziare,imedia yvelas miswvdeba tkveni xma,vinc daijerebs ki ushvelis uejvelad, vinc ar daijerebs tavis tavs rom ar daabralos, mainc sinjos chemi rchevaa,warmarebebi tjvenc da chvenc,amin❤❤❤❤

[@A.N.G.A]

Mogesalmebit kvlav,Iseti rchevebi gakvt,ar mgonia vinmes ar mouxdes,ai magalitad..nivris recepti unkaluria,viketeb zamtarshi da shesanishnavad mokmedebs,infekcia da virusi gamirbis ,suni rom ar damitovos petrushkas vgejav,mayvlis fotols an yavas ,aseve kargia yveli erti patara najeri,dagejvis shemdeg yvels vylapav,danarchenebs ara,kartofilis da kitris masaze ki,ra mogaxsenot saxe makvs botoksze uketesad 62 wlis var da shesanishnavad momixda tvaldbzec da saxezec ,madloba batono arun,vurchev yvelas gamoiyenon tkveni metodika,gaixaret👍🏻

[@gulikozadishvili112]

დიდი მადლობა, სასიამოვნოა თქვენი მოსმენა, თბილისიდან გიყურებთ, მადლობა ასეთი კარგი რჩევებისთვის, უფალმა ჯანმრთელად გამყოფოთ.

[@marinamoseshvili918]

მადლობა დიდი.აუცილებლად გავაკეთებ და სათვალესაც მოვიხსნი.

[@tamarzurabashvili8487]

❤უფალმა წყალობა არ მოგაკლოთ❤ იტალიაშივარ და იქიდან ვისმენ თქვენ რჩევებს მადლობა 💗
💗🙏💗მშვიდიბა და ჯამრთელობა თქვენ და თქვენს საყვარელ ადამიანებეს💗✝️💗💗🕎💗🕊💗ამინ💗

[@tinatinkublashvili5016]

ଗ

[@nataliakuchava950]

Gaixaret. Didi madloba. Ufalma gvimravlos tqvenistana adamianebi. Saberznetidan gisment.

[@user-bv3fc7sd4u]

დიდი მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის გაიხარეთ

[@user-fb4cp9ye4j]

Спасибо большое за совет очень красиво и понятно объяснили.
Я тоже не грузинка .Очень люблю это язык и понимаю.

[@LoriaLorina]

უღრმესი მადლობა ნიდერლანდებიდან, ბატონო არუნ. აუცილებლად გავაკეთებ ❤❤❤

[@NelikoKverexadze]

გიყურებთ საბერძნეთიდან დიდი მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის

[@nanagogashvili8830]

გამარჯობათ ბატონო არუნ.მე თბილისში ვარ და ხშირად ვუყურებ თქვენს ვიდეობს.ღმერთმა დაგლიცოთ ასეთი კარგი სასარგბლი რჩევებსთვის მე ძალიან კმაყოფილი ვარ და უღრმესი მადლობა თქვენ ამისთვის.

[@zuozuoshubitidze8161]

დიდი მადლობა გაიხარეთ, თქვენს ვიდეოს მუდამ ვუყურებ ათენიდან ♥️

[@elisopeikrishvili5323]

მადლობა სასარგებლო რჩევებისათვის,გაიხარეთ❤️❤️❤️

[@nanatukhiashvili4838]

მადლობა,❤️👍

[@avtandilsirbilashvili8794]

აუცილებლად მოვსინჯავ, ძალიან მაინტერესებს. უღრმესი მადლობა თქვენ!

[@izoldiiromashvili4599]

დიდი მადლობა რჩევებისთვის
გაიხარე უფალმა დაგლოცოთ
ვიმყოფები საბერძნეთში

[@user-uq1mp2cj3l]

ძალიან მომწონს თქვენი რჩევები, უფალმა დაგლოცოთ❤

[@shakoshako821]

გაიხარეთ,რა კარგი ადამიანი ხართ.მე საბერძბეთიდან გწერთ.ყოველთვის ყურადღებით ვუსმენ თქვებს რჩევებს.მადლობა,იბედნიერეთ თქვენს ლამაზ ოჯახთან ერთად❤❤❤❤

[@liabasharadze3067]

ვუყურებ მცხეთიდან. ხშირად გიყურებთ. დიდი მადლობა თქვენი გადაცემისთვის.

[@giorgikoguashvili4063]

დიდი მადლობა!!! გფარავდეს უფალი ამინ!!!

[@perfectmobile7607]

Sabercnetidan vusmen tkvens rchevebs. Gaixaret, saicari adamiani xart. Ufalma gamoagzavna indoetidan tkveni tavi chventvis. Madloba gvikvarxar.

[@TheArun8262]

❤️❤️🙏

[@NunuBiji]

ვუყურებ თითქმის ყველა გადაცემას მადლობა ვეცდები გავაკეთო ეს ვარჯიშები და მოგწერ შედეგს ვცხოვრობ ნიუ ორკში მადლობა გაიხარე 😮❤

[@ninotavartqiladze-gy8rx]

თბილისში ვცხოვრობთ,მადლობა ვიდეოსთვის,თვალებზე პრობლემა თითქმის ყველას გვაქვს ოჯახში,ვეცდები ვარჯიშები სწორად გავაკეთო,მერე სხვებიც მომბაძავენ.

[@mzevilejava8110]

გაიხარეთ მარად.ღმერთმა დაგლოცოს. დიდი მადლობა ასეთი კარგი
რჩევებისთვის.❤❤

[@marimari5679]

❤ძვირფასი ადამიანი დიდი მადლობა!!

[@lalikirvalidze5208]

Უკარგესი რჩევები და ვარჯიშები.❤❤.ძვრფასი ადამიანიხართ.😊❤❤❤❤❤

[@irena7707]

ყველა თქვენს ვიდეოს ვუყურებ. მადლობა

[@katherine8244]

Didi madloba yvelafristvis, aucileblad movsinjav. Satvales ver vitan, arc vatareb da sagamoobit ukve mkvetrad vegar vxedav. Avstriashi var, videosac gavaziareb 😊

[@ialijinchvelashvili4965]

უფალმა გაკურთხოთ თქვენ ოჯახთან ერთად, მადლობა🙏👏👏👏

[@mysam2637]

რა მაგარი ადამიანია.. გულიანად ხსნის.ყოჩაღ რაააა.. ❤❤

[@nananapireli1198]

მადლობა კარგი რჩევებისთვის ღმერთმა დაგლოცოთ ისე ასაკიანსაც წაადგება თქვენი რჩევა და სათვალე აღარ დაგვჭირდება მდლობა❤❤❤❤

[@user-yc6bi5zt9d]

კარგი ადამიანი ხართ❤, მადლობა ასეთი სასარგებლო რჩევებისთვის👍👏👏🥂🙏❤️

[@appstory5202]

sayvareli adamiani xart.gaixaret

[@user-im2md1sf1i]

სამტრედიიდან მომწონნს თქვენი დარიგებები მადლობა კეთილი იყოს თქვენი გაცნობა

[@lelagviniashvili1751]

მადლობა, არონ, თბილისში ვარ და გემეგობრები ყოველ დღე.❤

[@dalikojlamazashvili6427]

გაიხარეთ ასეთი კარგი რჩევებისთვის❤️საბერძნეთიდან გადევნებთ თვალს მადლობა❤️

[@user-nl9cb4hn3h]

გაიხარეთ. ძალიან საინტერესო და სასარგებლო გადაცემები გაქვს.

[@marinashengelia9899]

გაიხარეთ თქვენ .იტალიიდან უყურებ .საოცარი ადამიანი ხართ იხარეთ თქვენი ოჯახით ❤️ მადლობა აუცილებლად გავაკეთებ

[@xatunaxurcilava2531]

არუნ.უღრმესი მადლობა.ყველა ვარჯის ვიმეორწბ .ვარჯიშობ.ოთხივე ვარჯიში ერთ დღეში უნდა ავაკეთოთ? მადლობა.

[@rusudanimaisuradze4925]

ნიუ იორკიდან ვადევნებ თვალს თქვენს რჩევებს, დიდი მადლობა ჰარუნ, ძალიან კარგი და სასარგებლო რჩევებია!👌❤️

[@nanagabelaia9213]

მადლობა ,მადლობა! გაიხარეთ!

[@giuliiuridze8209]

კარგი რჩევები გაქვთ.დიდი მადლობა❤❤❤

[@marikametreveli5842]

მადლობა დიდი❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marinaazrumelashvili6254]

გიყურებთ იტალიიდან.ძალიან მიყვარს თქვენი ლაივები

[@mananadabakhishvili1114]

მადლობა.

[@BelaEbanoidze73]

იტალიდან გიყურებ საოცარი ადამიანიხარ ყველა ვიდეოს ვუყურებ და რეალობაშიც გადამაქ რჩევები,მადლობა გაიხარე უფლის მფარველობა არ მოგკლებოდეს თბილ ოჯახთან ერთად ამინ🙏⛪✝️🥰👌☝️წარმატებები 🙏♥️

[@elgujatchautchidze1830]

გამარჯობა არუნ.გმადლობ კარგი,საფუძვლიანი ვიდეობისათვის. თვალების ვარჯიშების თანამიმდევრობას მნიშვნელობა აქვს?

[@ninoxodjava3456]

დიდი მადლობა,იტალიაში ვარ და ამ დილიდან დავიწყე თვალის ვარჯიში.იმედია დამეხმარება

[@nanatinikashvili8164]

დიდი მადლობა. სასარგებლო რჩევებია .იტალიიდან გიყურებთ.

[@tinagvara]

Გაიხარეთ მე გიყურებთ თბილისიდან. Ძალიან მომეწონს თქვენი გადაცემა. Წარმატებები ❤

[@Mari_Maro]

Თბილისი.
მადლობა.👍👍🙏🙏

[@user-pv9tq1jv3j]

Მადლობა დიდი საუკეთესო ადამიანი ხართ გიყურებ გურიიდან.

[@user-bz6vi7im5l]

დიდი მადლობა სასარგებლო რჩევისთვის

[@tinatinigabadadze6217]

საქართველოდან.კარგია.მადლობა.

[@levanilevani1068]

გაიხარე დაგლოცოს უფალმა არუნ ადამიანების საიმედოდ გაუჩენიხარ უფალს🙏🏻🙏🏻❤️

[@davidkoda1140]

👍 you have no idea how popular was Indian medicine back in Soviet times I was doing this exercise though I didn’t need glasses. Now i’m old and I’m using glasses but can’t follow this exercise through.:)))

[@user-vc7xx9wd5f]

მინუსის შემთხვევაშიც შეიძლება გავაკეთოთ?

[@makomako7617]

Madloba batono arun kargi da sasargeblo rhevebistvis❤❤miyvarxart

[@kkkkkk8612]

Zvirfaso arun ugrmesi madloba am uangaro daxmarebistvis rasac aketebt🙏💚

[@anielba3766]

15 წუთი საკმარისია.

[@user-ou6hi8mz4h]

და ბერძნეთში ვარ უყურებ თქვენს ვიდეოებსჰგაიხარეთ და გაგახლიეროთ უფლის ძალამ❤

[@sopiolazarashvili5334]

დიდი მადლობა...იტალიიდან ვუსმენ თქვენს რჩევებს

[@teajincharadze5675]

დიდი მადლობა ასეთი სასარგებლო რჩევებისთვის,იტალიიდან გესალმებით და ჯანმრთელობას გისურვებთ ✨️

[@LiaNadiradze-dr3dp]

უფალმა დაგლოცოს ❤❤❤❤❤❤

[@natelaushikishvili5138]

Madloba didi, siamovnebitgadevnebt tvals-tqvens gadacemebs-saberdznetidan

[@user-if1il6kf4y]

უნდა დავიწყო ეს ყველაფერი მადლობა არუნ იხარეთ მუდამ კეთილი რჩევებისათვის❤👐

[@user-ht2dv2fd3v]

Спасибо огромний я грузинка из нижнего Тагила

[@user-nj9sj6nn3q]

მადლობა❤

[@iliakvavadze6929]

მადლობა კარგი რჩევებისთვის გერმანია

[@ninobucxrikidze104]

❤დიდი მადლობა.იტალიიდან გიყურებ.❤❤❤

[@user-to7ej2vv4c]

მადლობა!❤

[@ninochachua120]

დიდი ინტერესით ვადევნებ თქვენ რჩევენს
და ვიყენებ... დიდი მადლობა ❤

[@mziagogshelidze8283]

გაიხარეთ უყურებ ესპანეთიდან❤️🙏

[@zelmaodishvili-tk4rc]

გავაკეთებ და შედეგს დავწერ.❤❤❤

[@lalioniani1854]

Gaixaret 🙏

[@nairakapanadze2795]

გაიხარეთ.მე იტალიიდან გიყურებთ.კმაყოფილი ვარ თქვენი.მადლობა დახმარებისთვის

[@tamariluridze7178]

მადლობა რჩევებისთვის.თვალების ინფექციებზე გვესაუბრე.გაიხარეთ

[@ciramikadze2105]

Didi madloba gaixare sasargeblo rhevistvis ufalma daglocot
Turketida vusmen tkvens rhevebs ❤

[@TheArun8262]

♥️♥️♥️

[@MananaShilakadze]

ძალიან სასარგებლო და კარგი რჩევებია

[@LiaNadiradze-dr3dp]

ყველას გვიყვარხარ განსაკუთრებით მე უფალმა დაგლოცოს❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mayaguler2207]

Gaixare madloba aucileblad gavaketeb da mogcert

[@ninometreveli4271]

მადლობა უღრმესი, ძალიან მჭირდებოდა ეს ვარჯიში,გაიხარეთ ექიმო😊

[@ninoberidze1252]

უღრმესი მადლობა სასარგებლო რჩევისათვის..შედეგს აუცილებლად დავწერ..წლებიაა ოფთალმოლოგთან დამყავს ორი შვილი და ამ ვარჯიშებით იმედია შედეგს დავდებთ...

[@meritsintsadze4911]

უფალმა დაგლოცოთ და გაგახაროთ ასეთი კარგი რჩევებისთვის❤❤❤

[@user-cs9tj9nj2d]

მე მჯერა,მთავარია ჩვენ შევძლოთ ყველაფრის გაკეთევა ისე,როგორც გვირჩევს. დიდი მადლობა უანგარო რჩევებისთვის❤

[@elizabethugulava6933]

Arun this is exercise helpful for eye blood pressure? I have high eye pressure, thank you.

[@meripharjiani]

😊❤❤❤მადლობა!!!❤❤❤❤❤

[@grnewgr1891]

დიდი მადლობა ყველა თქვენს გადაცემას ვუსმენ რაც ძალიან მადგება.საბერძნეთიდან ვუყურებ