El ejercicio que más estimula el glúteo medio es la sentadilla búlgara, se puede combinar con patadas laterales en polea y hip thrust, con eso tendrán los gluteos de melocotón...
Estuve probando la búlgara y la sentadilla unilateral en la smith con la tibia vertical, y creo que este último ejercicio es más efectivo, al menos en mi caso. No estoy seguro del motivo pero creo que, en la búlgara, puede que con la pierna de atrás haga algo de fuerza contra el banco para levantarme, y esto reduciría participación de la pierna delantera. ¿Opiniones de esto?
Hola. Tengo + de 60 años y fui de mucho glúteo, que incluso luché por reducir. Hoy no es que no tenga pero la region superior no es la que me preocupa sino la inferior. Por ello después de agradecerte todo lo que enseñas y demuestras con tus videos, te pido un video para entrenar y potenciar la parte baja que pega al muslo. En estos momentos no hago ningún ejercicio,😊. Pero tal vez me animes a comenzar.
@@rosebarber2430 exacto yo terminé los retos power de Sofía Larios y ahora estoy con nivel 1 de trab academy ya con ligas de recistencia y ahora con peso son geniales .
Hola por fin encuentro este video, sería bueno otro video con los ejercicios bien explicados , porque ese es el gran problema que tengo que en esa parte de glúteo se ve como plano , gracias
Muchos se quejan de que hablas mucho pero creo es muy importante entender el por qué de los ejercicios. Yo agradezco toda tu explicación ❤. Como dice el proverbio "Dale un pez a un hombre y comerá hoy. Enséñale a pescar y comerá el resto de su vida”.
gracias por valorar el contenido. Si miras en mi canal de youtube verás que tengo vídeos de todo tipo. Rutinas de ejercicio, técnica, los mejores ejercicios etc ya que no puedo hacer todos los vídeos con todo por eso voy subiendo diferentes enfoques, te animo a que los veas :D
Sin dudas la mejor explicacion que e escuchado y visto !!! la posicion del sacro es fundamental , en especial para las mujeres , porque con una misma cadera , el sacro pronunciado hacia atraz , hace que la cadera tenga mas centimetros y en especial con un buen trabajo de gluteos .
Que buen abordaje para el fitness. Entrenadores especializados en determinados musculos. Muy inteligente de tu parte teniendo en cuenta la complejidad del desarrollo muscular! Gracias por tu aporte! Saludos desde argentina
Hola Galinut! La zona superior del glúteo todavía no he hecho el vídeo pero ayer hice uno para la zona media, cadera y principio del muslo! echale un vistazo :D
Hola mil gracias!!! Me falta hacer el de la zona superior del glúteo todavía no he hecho el vídeo pero ayer hice uno para la zona media, cadera y principio del muslo! echale un vistazo :D
@@enriquelopez3441 NO TIENE QUE DENIGRAR EL TRABAJO Y ESFUERZO DE ALGUIEN PARA RECOMENDAR A OTRO. AMBOS SON BUENOS, CADA UNO CON SU METODO, A UNOS LES FUNCIONA UNO Y A OTROS OTRO. NO OLVIDE IR POR LA VIDA CON EDUCACIÓN Y RESPETO SI USTED QUIERE DE VUELTA ESO.
Me encantan tus videos y aunque no los comento todos, si los veo 😁 y he aprendido mucho contigo y para las que dicen que solo hablas de los ejercicios y no saben cómo realizarlos, tienen que ver todos los videos de Jesús y así sabrán, que el también explica como hacerlos, paso a paso y también tiene su club de Mega Glúteos así que información hay chicas y chicos gracias a él 😊 así que a darle a esos glúteos que yo ya tengo resultados, pero no sé ven de la noche a la mañana, hay que ser muy pacientes y consistentes, yo ya tengo 3 años entrenando y de verdad estoy muy feliz, con lo que he logrado 🍑 saludos 😉🤗
Muchas gracias, es muy importante que antes de hacer un ejercicio, primero las instrucciones que sirve mucho para evitar leciones de columna, cadera etc... ❤❤❤❤
Hola no tengo mucho tiempo de estar viendo sus vídeos pero me encanta y he comenzado a entrenar con sus vídeos y estoy notando los cambios y me siento motivada a seguir. Le agradecería que hiciera más vídeos abordando esté tema ya que soy de las que tenemos esté problema .Muchas gracias por todo ese esfuerzo que haces instruyéndose para darnos lo mejor a nosotr@s.❤
Con todo respeto, me parece que se habla mucho de los ejercicios en los videos pero no se muestra en detalles de como hacerlos. Ademas de sus comentarios, si los ejercicios de los que habla se muestran paso a paso seria ideal. Los videos haciendo los ejercicios no duran mas de 3 segundos.
Yo estoy en el Club de Mega Glúteos 🍑desde hace 1 año y si lo recomiendo!! si he visto muchos cambios, también tenemos un grupo en Facebook y ahí entre todos nos damos retroalimentación incluyendo Jesús ☺️
OMG tengo tiempo buscando informacion que hable sobre la influencia que tiene el sacro y la manera de trabajar la zona a nivel oseo para modificar la postura para mejorar la estetica, en este caso del gluteo. Esa parte osea es la que me interesa tranajar. Gracias Jesus, me he suscrito a tu canal desde hace un tiempo y cada vez me voy convenciendo que eres un As 🏆
Si Jesús has rutinas de ejercicios para ejercitar esa parte del glúteo y de ese aspecto como más levantado el glúteo y redondito y digan los demás que si son operadas y contestar es gracias a Jesús 😊 Me encantan tus rutinas y toda la información que nos brindas porque antes de iniciar ejércitos o inducirse al mundo fitness siento yo que es necesario saber una parte de información y que mejor los datos que tus das y tips
Siii ocupo el siguiente video...no voy a seguirte en insta porque no tengo 😅 pero aqui andamos.apoyando esta comunidad para adoptar una vida saludable n.n que realmente la ocupo 🎉🎉🎉
Linda, te recomiendo, si tienes HIPS DIPS! O glúteo cuadrado, evites hacer ejercicios específicos para esa área, porque lo que harás es que se hunda más esa parte. Debes hacer ejercicios para el glúteo mayor,que es el músculo más grande y el cubrirá esa parte alta también.. una vez a lá semana incluye ejercicios para los hips Dips.. un beso
Por favor nos puedes enseñar cómo hacer parada en polea a cuadrupedia para TODAS las regiones del glúteo pero en CASA. Te lo agradezco en en alma. Tengo bandas de las que de colocan encima de las rodillas y polainas. Gracias Maestro 😊 quedó atenta a tu respuesta 👍
Hola Jesús por favor has un vídeo donde se trabaje el glúteo mayor en casa, por ahí me enteré de que se debe de trabajar más glúteo mayor para proporcionar los hip dips y rellenar un poquito esa zona 😊❤ muchísimas gracias por todo 😊
A mi no me funciona con sentadillas tengo sacro vertical, un año haciéndolas y nada, empecé a hacer patadas y puente de cadera y no lo puedo creer, eso sí me funciona, nunca tuve mis glúteos así y en menos de 2 meses, solo con mi propio peso
Hola sí buenísimo necesito este tipo de información y los ejercicios específicos para glúteos y pierna. Gracias me gusta toda la información que brindas.👍
Hola Jesús a mi me gustaría que expliques cómo trabajar la parte superior del gluteo más la parte inferior, en conjunto para no ipertrofear la parte superior y que se noten más los hitdips Y que quede el glúteo mar armonioso. 😊😊😊
Justamente esa zona es la que me cuesta cambiar , es la única donde no noto cambios notorios . Por favor da más reconmedaciones para mejorar esa zona 🙏 O una buena rutina para ello.
Muchas gracias por tu dedicación y esfuerzo al explicarnos cómo ejecutar los ejercicios Yo te sigo desde hace mucho y he mejorado mucho 🤗 Gracias por enseñarnos 🤗🥰😍😘
Gracias, gracias, gracias infinitas impecable tu trabajo es muy admirable que manejes estos conceptos en cuanto a una cadena muscular ,gracias. 🇨🇴💚💚💚💚💚💚💚💚💚👏👏👏👏
El video e información que he estado buscando por años, puedo escribir en esa zona, parezco un tablero. Necesito más tipos de ejercicios o la muestra de todos los que mencionaste
Me gustaria sabes mas de la tevnica que has aprendido de ejercicios posturales ya que desde que te conoci por youtub te tenido un buen cambio con tus tips...solo me faltaria la parte superior.....gracias por todo jesus
Jesus, como siempre muy interesante toda la información que compartes.👏👏👏👏 Me apunto a que hagas un vídeo de la parte inferior. Sobre todo cuando a partir de los 40 se ve el glúteo, de perfil, un poco caído. Un millón de gracias!!!🎉🎉🎉🎉🎉
5:06 5:53 6:26 Glúteo parte superior/patada con polea. 6:42 Patada de glúteo brasileña. 6:49 Hip trust con rebotes (Llegar hasta la mitad) y poner más peso de lo que se haría haciéndolo completo.
Hola! Gracias por la info. Tengo buena posicion del sacro que mi madre hablaba que en su juventud le llamaban "cola de pato" en Argentina. Interesante que lo hayan estudiado
Que bueno encontrar este video porque realmente esa partes es que necesito llenar, pero de verdad el fin era dar los ejercicios pero debiste enseñarlos desdee el medio video con imagen pero hablaste más de lo que mostraste
Si nos ayudas con videos para la región alta de los glúteos y si por favor pones más imágenes que duren más tiempo sería estupendo Por tu atención gracias 😊
El ejercicio que más estimula el glúteo medio es la sentadilla búlgara, se puede combinar con patadas laterales en polea y hip thrust, con eso tendrán los gluteos de melocotón...
Esos son los tres mejores ejercicios yo agregaría el peso muerto
Estuve probando la búlgara y la sentadilla unilateral en la smith con la tibia vertical, y creo que este último ejercicio es más efectivo, al menos en mi caso. No estoy seguro del motivo pero creo que, en la búlgara, puede que con la pierna de atrás haga algo de fuerza contra el banco para levantarme, y esto reduciría participación de la pierna delantera. ¿Opiniones de esto?
Hola. Tengo + de 60 años y fui de mucho glúteo, que incluso luché por reducir. Hoy no es que no tenga pero la region superior no es la que me preocupa sino la inferior. Por ello después de agradecerte todo lo que enseñas y demuestras con tus videos, te pido un video para entrenar y potenciar la parte baja que pega al muslo. En estos momentos no hago ningún ejercicio,😊. Pero tal vez me animes a comenzar.
Chicas los mejores ejercicios para esa zona, es trabajar más que todo el glúteos mayor: Sentadillas, zancadas, peso muerto, puentes patadas!
#TrabAcademy encuentras estos ejercicios en rutinas y mucha información 🎉
@@rosebarber2430 exacto yo terminé los retos power de Sofía Larios y ahora estoy con nivel 1 de trab academy ya con ligas de recistencia y ahora con peso son geniales .
Hola
@@rosebarber2430❤
Gustaría saber hacer ejercicio para glúteos
Hola por fin encuentro este video, sería bueno otro video con los ejercicios bien explicados , porque ese es el gran problema que tengo que en esa parte de glúteo se ve como plano , gracias
Muchos se quejan de que hablas mucho pero creo es muy importante entender el por qué de los ejercicios. Yo agradezco toda tu explicación ❤. Como dice el proverbio "Dale un pez a un hombre y comerá hoy. Enséñale a pescar y comerá el resto de su vida”.
Tienes mucha razon! La gente no quiere escuchar las cosas. Solo quiere hacer ejercicios a lo loco y ya esta
Pero debe ser consecuente el título con el contenido... 😊
Totalmente de acuerdo
Y eso que no sería mejor ponerlo más importante en la descripción?
Yo esperando que hicieran los ejercicios
Yo igual!
gracias, evitaste que terminara de ver el video.
@@ramoncitocasanova7570x2
gracias por valorar el contenido. Si miras en mi canal de youtube verás que tengo vídeos de todo tipo. Rutinas de ejercicio, técnica, los mejores ejercicios etc ya que no puedo hacer todos los vídeos con todo por eso voy subiendo diferentes enfoques, te animo a que los veas :D
@@PikerTrainer Gracias, ya los he estado viendo.
Sin dudas la mejor explicacion que e escuchado y visto !!! la posicion del sacro es fundamental , en especial para las mujeres , porque con una misma cadera , el sacro pronunciado hacia atraz , hace que la cadera tenga mas centimetros y en especial con un buen trabajo de gluteos .
Super gracias esos son los que hago me alegra saber que lo he hecho bien y mi glúteo mejoró un 70% y vamos para arriba gracias, gracias...
Que buen abordaje para el fitness. Entrenadores especializados en determinados musculos. Muy inteligente de tu parte teniendo en cuenta la complejidad del desarrollo muscular! Gracias por tu aporte! Saludos desde argentina
Sí Jesús, por favor 🙏🏻
Un vídeo específico para la zona superior del glúteo ❤️🔥🍑
Hola Galinut! La zona superior del glúteo todavía no he hecho el vídeo pero ayer hice uno para la zona media, cadera y principio del muslo! echale un vistazo :D
@@PikerTrainer Vale vale, gracias, igual siempre estoy al pendiente de todos los videos y en el instagram haha
Muchas gracias! No se encuentran entrenadores que dan tanta informacion, tan completa y bien explicada. gracias!!!
Tú eres el mejor porque siempre atinas en lo que uno desea mejorar, continúa dando animo qué realmente funciona.
Hola mil gracias!!! Me falta hacer el de la zona superior del glúteo todavía no he hecho el vídeo pero ayer hice uno para la zona media, cadera y principio del muslo! echale un vistazo :D
Si ,por favor,ojalá hables de este tema de la parte inferior del gluteo
Siiiii porfavor habla más sobre esto ! Es la clase de ejercicios que pienso que necesito !
En #TrabAcademy hay rutinas qué incluyen estos ejercicios super excelentes desde principiantes hasta avanzados🎉
te recomiendo mejor a trab academia tiene muchos videos buenos sobre el tema este tipo abla mucho
@@enriquelopez3441 NO TIENE QUE DENIGRAR EL TRABAJO Y ESFUERZO DE ALGUIEN PARA RECOMENDAR A OTRO.
AMBOS SON BUENOS, CADA UNO CON SU METODO, A UNOS LES FUNCIONA UNO Y A OTROS OTRO. NO OLVIDE IR POR LA VIDA CON EDUCACIÓN Y RESPETO SI USTED QUIERE DE VUELTA ESO.
@@SS-tp2eq cierto es verdad. Cada quien a lo suyo y dejar trabajar a la gente.
@@SS-tp2eqasí es... Ambos aportan muy buenas cosas y tienen buen fundamento
Me encantó. Siempre ponen los ejercicios sin explicar por qué o para qué los hacemos. Cómo y dónde trabajan bien definido. Gracias por compartir 🙏🏻❤️
Me encantan tus videos y aunque no los comento todos, si los veo 😁 y he aprendido mucho contigo y para las que dicen que solo hablas de los ejercicios y no saben cómo realizarlos, tienen que ver todos los videos de Jesús y así sabrán, que el también explica como hacerlos, paso a paso y también tiene su club de Mega Glúteos así que información hay chicas y chicos gracias a él 😊 así que a darle a esos glúteos que yo ya tengo resultados, pero no sé ven de la noche a la mañana, hay que ser muy pacientes y consistentes, yo ya tengo 3 años entrenando y de verdad estoy muy feliz, con lo que he logrado 🍑 saludos 😉🤗
Sii por favor, rutinas para la parte baja del gluteon, gracias 🥰🥰
Muchas gracias,!! Y si por favor más videos para desarrollar esa zona y como realizarlos correctamente
Muchas gracias, es muy importante que antes de hacer un ejercicio, primero las instrucciones que sirve mucho para evitar leciones de columna, cadera etc... ❤❤❤❤
Hola no tengo mucho tiempo de estar viendo sus vídeos pero me encanta y he comenzado a entrenar con sus vídeos y estoy notando los cambios y me siento motivada a seguir. Le agradecería que hiciera más vídeos abordando esté tema ya que soy de las que tenemos esté problema .Muchas gracias por todo ese esfuerzo que haces instruyéndose para darnos lo mejor a nosotr@s.❤
Vídeos encontrarás, los q quieras, y más!!!
Muchas gracias por las explicaciones están muy buenos esos ejercicios profesor bendiciones❤😊
Con todo respeto, me parece que se habla mucho de los ejercicios en los videos pero no se muestra en detalles de como hacerlos. Ademas de sus comentarios, si los ejercicios de los que habla se muestran paso a paso seria ideal. Los videos haciendo los ejercicios no duran mas de 3 segundos.
Porque tienes que comprar su programa…
Si entras a su canal el tiene videos detallados de cada ejercicio
@@susanprrayo compré su programa y los videos duraban 3 minutos o menos😂😂
@@fernandatrivick3110los recomiendas?
Yo estoy en el Club de Mega Glúteos 🍑desde hace 1 año y si lo recomiendo!! si he visto muchos cambios, también tenemos un grupo en Facebook y ahí entre todos nos damos retroalimentación incluyendo Jesús ☺️
OMG tengo tiempo buscando informacion que hable sobre la influencia que tiene el sacro y la manera de trabajar la zona a nivel oseo para modificar la postura para mejorar la estetica, en este caso del gluteo. Esa parte osea es la que me interesa tranajar. Gracias Jesus, me he suscrito a tu canal desde hace un tiempo y cada vez me voy convenciendo que eres un As 🏆
Siiiii por favor! Yo también quiero un vídeo para parte inferior del glúteo, aaaah y Gracias gracias gracias por compartir, saludos desde México
Mil gracias...mil gracias busque y busque y jamás encontré el tutorial de esa parte es fundamental.. ningún UA-camr habla de esta parte ❤❤❤❤
Me encantó la información, es algo que me cuesta desarrollar y me agüita, ojalá hagas un video de los ejercicios postulares.
Me encantó! Video de parte inferior del glúteo!!!
Hola!! gracias Jesús x tus maravillosos conocimientos y compartirlos...🥰🥰🥰, saludos desde Venezuela
Muchas gracias…si por favor me gustaría ver mas vídeos sobre este tema 🫶
Estoy de acuerdo de acuerdo con todas por favor hablanos y enseñanos más sobre esta región del gluteo. gracias Jesus
Hola como debo trabajar la grasa que se ubica entre glúteo alto y cintura, este que da apariencia de cuadrado. Gracias
Si Jesús has rutinas de ejercicios para ejercitar esa parte del glúteo y de ese aspecto como más levantado el glúteo y redondito y digan los demás que si son operadas y contestar es gracias a Jesús 😊
Me encantan tus rutinas y toda la información que nos brindas porque antes de iniciar ejércitos o inducirse al mundo fitness siento yo que es necesario saber una parte de información y que mejor los datos que tus das y tips
Siii ocupo el siguiente video...no voy a seguirte en insta porque no tengo 😅 pero aqui andamos.apoyando esta comunidad para adoptar una vida saludable n.n que realmente la ocupo 🎉🎉🎉
El video que estaba esperando, siento que es muy difícil desarrollar esa zona de arriba del gluteo
Gracias Jesús
Linda, te recomiendo, si tienes HIPS DIPS! O glúteo cuadrado, evites hacer ejercicios específicos para esa área, porque lo que harás es que se hunda más esa parte.
Debes hacer ejercicios para el glúteo mayor,que es el músculo más grande y el cubrirá esa parte alta también.. una vez a lá semana incluye ejercicios para los hips Dips.. un beso
Muchisimas gracias!
6:27, dice los ejercicios
Gracias Jesús por esta valiosa información. Por favor regalamos un vídeo para la parte media- inferior. Muchas gracias, bendiciones 😊
Por favor nos puedes enseñar cómo hacer parada en polea a cuadrupedia para TODAS las regiones del glúteo pero en CASA. Te lo agradezco en en alma. Tengo bandas de las que de colocan encima de las rodillas y polainas. Gracias Maestro 😊 quedó atenta a tu respuesta 👍
Hola Jesús por favor has un vídeo donde se trabaje el glúteo mayor en casa, por ahí me enteré de que se debe de trabajar más glúteo mayor para proporcionar los hip dips y rellenar un poquito esa zona 😊❤ muchísimas gracias por todo 😊
😮Y los ejercicios???
Felicitaciones y gracias por tus videos y magníficas explicaciones. Hacenos uno especifico de la parte inferior 😊 Mil gracias !!!
OMG Las Rutinas de Glúteos 🍑 Son mis Favoritos estoy Empezando en el Gym 💪😎🏋🏻♂️ Me Motivan los Vídeos Saludos Desde México 🇲🇽🤟😲🔥🏆
Mira las ruti as de #TrabAcademy son super completas y voy en el nivel 4 con excelente resultado ❤
@@rosebarber2430 cómo los encuentras? busqué por niveles y no me sale nada ;(
Muchas gracias!!! viste la última rutina que subí? seguro que te gusta :D incluye abdomen!
Me encanta
A mi no me funciona con sentadillas tengo sacro vertical, un año haciéndolas y nada, empecé a hacer patadas y puente de cadera y no lo puedo creer, eso sí me funciona, nunca tuve mis glúteos así y en menos de 2 meses, solo con mi propio peso
Porfa cuáles son puentes de cadera y patadas?.😊
Son los hip trust
Graciasss. Yo estoy empezando a entrenar hace un mes. Q nunca lo había hecho... me gustan tus videos
Hola sí buenísimo necesito este tipo de información y los ejercicios específicos para glúteos y pierna. Gracias me gusta toda la información que brindas.👍
Hola Jesús !! Que importante es la postura, gracias por mostrar.
Y claro que me gusta el vídeo, siempre son muy interesantes. Saludos.😊
Lo es todo
Gracias por no decir absolutamente nada más que promocionar su programa y canal.
Hola porfavor ejercicios para subir los gluteos ,que están caídos, y cuantas veses se debe hacer x semana , gracias
Quisiera que agregues los ejercicios desarrollados. Para saber la exacta postura!! Gracias.
Por favor que buena explicación cuando entrenaba atletismo siempre nos explicaban eso pero no habia videos o algun lugar que de explicación a esto
Si porfavor!!!! Un video dedicado a la parte baja y media.....por separado😅😅❤ gracias!!
Gracias por este tipo de información, más completa, se debe entender para luego hacer, saludos desde Bolivia!! 😊🇧🇴
Por fin encuetro una explicación sobre porque de tener glúteos planos, a pesar de trabajarlos👏👏👏
Hola Jesús a mi me gustaría que expliques cómo trabajar la parte superior del gluteo más la parte inferior, en conjunto para no ipertrofear la parte superior y que se noten más los hitdips
Y que quede el glúteo mar armonioso. 😊😊😊
Sus videos son muy instructivos y con mucha enseñanzas. Muchas gracias Jesús dios lo bendiga 🙏
Felicidades por tus buenísimos vídeos Dios te bendiga y llene de bendiciones saludes desde Phoenix Arizona
Muchas gracias por la magnífica explicación 👌,se agradece mucho ❤.
Por favor Jesús un vídeo de la región Interior del glúteo. Se me resiste 😢
Gracias anticipadas!!
Siii por favor ejercicios para la parte baja ❤
Pues déjame decirte que ayer subí un vídeo que está relacionado y te va a interesar si o si
echale un ojo!
Si porfavor la parte inferior del gluteo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🥹 muchas gracias eres increíble
Justamente esa zona es la que me cuesta cambiar , es la única donde no noto cambios notorios . Por favor da más reconmedaciones para mejorar esa zona 🙏 O una buena rutina para ello.
9 minutos se les hace mucho, de veras, yo agradezco cada palabra que da por util que sea
Excelente explicación gracias, me encantaría saber más, sobre todo ejercicios en casa
Marchando más ejercicios en casa para ti :D
Muchas gracias por tu dedicación y esfuerzo al explicarnos cómo ejecutar los ejercicios
Yo te sigo desde hace mucho y he mejorado mucho 🤗 Gracias por enseñarnos 🤗🥰😍😘
Yo quiero pertenecer al grupo y es imposible contactar este chico.
Mil bendiciones gracias bendiciones bendiciones gracias desde Brooklyn ny
Hola!! Por favor 🙏 un vídeo desarrollando la parte postural. Gracias!! Muy buena info
Si realiza el video con ejercicios para la parte superior del gluteo,los ejercicios especificos y variantes, asi como el gluteo bajo , excelente video
Excelente, siga conversando y explicándo el porqué. Sobre todo los métodos de otras técnicas más avanzadas.
Siiiii quiero un video porfa de la parte superior del gluteo
Hola, primera vez que te escucho tus sugerencias, podrías hacer Una rutina con los Ejercicios mencionados aquí? Saludos desde santiago de chile.
Excelente video , si un vídeo específico para esa zona sería brutal!! Muchas gracias
Si, Jesus , video de ejercicios de la región superior, por favor. Gracias
Jesús yo sí quiero el vídeo sobre la región inferior ...esa parte es mucho más díficil de trabajar que el glúteo mayor ...gracias 🙏
Gracias, gracias, gracias infinitas impecable tu trabajo es muy admirable que manejes estos conceptos en cuanto a una cadena muscular ,gracias. 🇨🇴💚💚💚💚💚💚💚💚💚👏👏👏👏
Sí, haz un video enfocado en eso, muchas gracias 🫶🏼
Despues se acaban los huevos de ORO , y esto que se llama jesús , todo es $$$$ , todo es ingles , el pienza que en esta era la gente sigue ignorante 😒
El video e información que he estado buscando por años, puedo escribir en esa zona, parezco un tablero. Necesito más tipos de ejercicios o la muestra de todos los que mencionaste
Me gustaria sabes mas de la tevnica que has aprendido de ejercicios posturales ya que desde que te conoci por youtub te tenido un buen cambio con tus tips...solo me faltaria la parte superior.....gracias por todo jesus
Jesus, como siempre muy interesante toda la información que compartes.👏👏👏👏
Me apunto a que hagas un vídeo de la parte inferior. Sobre todo cuando a partir de los 40 se ve el glúteo, de perfil, un poco caído.
Un millón de gracias!!!🎉🎉🎉🎉🎉
Ismartin07! pues echale un ojo al vídeo de ayer que va profundizando aún más :D
5:06
5:53
6:26 Glúteo parte superior/patada con polea.
6:42 Patada de glúteo brasileña.
6:49 Hip trust con rebotes (Llegar hasta la mitad) y poner más peso de lo que se haría haciéndolo completo.
Si por favor habla más de este tema . Pero no supe bien en este video cómo entrenar esa área
Hola! Gracias por la info. Tengo buena posicion del sacro que mi madre hablaba que en su juventud le llamaban "cola de pato" en Argentina. Interesante que lo hayan estudiado
Gracias, gracias , gracias. Sí que rico un video para la parte inferior del glúteo.
Hola disculpa si tengo diastasis abdominal puedo realizar estos ejercicios o no lo recomiendas?
Hola...si por favor habla mas sobre esta zona . Gracias Jesus
Si claro ! Cómo no! Hace el próximo video hablando de la región inferior de glúteos 🎉
Hola! Un video que explique a detalle los ejercicios y errores al hacerloa por favor. Gracias!
Gracias Jesús me encantaria que hagas un video para la zona súperior del glúteo bendiciones 🙏 y gracias por tus consejos
Si tengo tendinitis cadera izquierda..me sirven ejercicios que muestras
Poniendo más peso..gracias saludos desde 🇨🇱
Buenos días desde Colombia muchas gracias bendiciones x compartir tus vídeos siii que bueno que nos ayude Dios te bendiga
Que bueno encontrar este video porque realmente esa partes es que necesito llenar, pero de verdad el fin era dar los ejercicios pero debiste enseñarlos desdee el medio video con imagen pero hablaste más de lo que mostraste
Hola me encantaría saber mas del tema por favor
Siii queremos un video de exactamente esto please 🙏🏻
Omg por fin encontre el video que estaba buscando. Gracias gracias!
Muchas gracias! Cuantas veces hay que hacerlo en la semana y cuantas series
Gracias por tan valiosa información. Cómo potenciar la parte baja de glúteo?
Yo esperaba ver los ejercicios y la manera correcta de hacerlos.
Me gustaria saber mas de estos ejercicios.... Gracias por compartir esa información.
Esperamos El video...
Excelente 👌
Sí por favor 🙏 hazte videos de ejercicios de la región superior de glúteo
Gracias Jesús por tantas enseñanzas y por tu investigación. A trabajar en glúteo superior. Gracias ❤
Tienes que hablar mas sobre esto! X favor!
Gracias exelente información bendiciones desde Venezuela 🙏
Muy muy interesante y si estaría bien para la parte inferior lo esperamos muchas gracias
Si nos ayudas con videos para la región alta de los glúteos y si por favor pones más imágenes que duren más tiempo sería estupendo
Por tu atención gracias 😊