Kurzhantel Seitbeugen - Bauchmuskelübung
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- Опубліковано 26 бер 2013
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Trainiere die seiltiche Bauchmuskulatur (Obliquus) mit Kurzhantel- Seitheben. Die Hüften, Beine und Fersen bewegen sich während der gesamten Übung nicht. Mache zwischen 20 und 25 Wiederholungen pro Satz. Für mehr Bauchmuskelübungen und interaktive Trainingsanleitungen, besuche flashmavi.com
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Ich mache das mit einer 10 Kg. Hantelscheibe statt mit einer Hantel.Funktioniert sehr gut.
Schulterplatten hinten zusammen ziehen?
:)
die übung ist gift
Die Übung ist sehr effektiv. Bei zu viel Gewicht leidet aber die Wirbelsäule.
Die Übung ist super wenn du sie richtig machst, diese Übung ist in meiner Routine schon seit Jahren.
Paar von den UA-cam Stoff Pfeifen verteufeln die aber die bekommen auch nicht mal einen Klimmzug hin xD
Diese Übung stabilisiert dein seitlichen Rumpf besser als die komische wip Übung im Liegen
ich verstehe nicht was an dieser Übung schlecht sein soll 🤔
des Wichtigste ist immer die richtige Ausführung ,des muss man erst rausbekommen .
Also habe die Übung grade zum ersten mal gemacht und ich werde sie in meinen Trainingsplan mit einbringen sie ist Super nach 15 durchgänge fühle ich welche Muskeln beansprucht werden.
Also eine echt tolle übung Danke ! 💪