Sténose spinale: un exercice de gainage à connaître et à adopter!
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- Опубліковано 5 чер 2024
- En présence de sténose spinale, cet exercice de gainage permet de stabiliser la région lombaire. On trouve d'autres vidéos sur la sténose spinale par ici: / @denisfortier
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
Merci beaucoup Denis.
Épatant comme toujours. A bientôt. De Lyon ❤
Merci, Annie!
Merci de tout cœur et de tout corps 😊👍
Grand plaisir, @nathaliea9012!
Bonjour Denis, je vous remercie beaucoup our cette vidéo. Je vous envoie un petit coucou de France. 👋
Grand plaisir, @marie.m7139! Salutations depuis le Québec. 🙂
Bonjour Denis depuis les Sénégal je suis ttes Vos vidéos qui sont très très utiles. Merci bcp
Avec plaisir, @ndeyemariamasylla3416!
Encore un exercice bien utile Denis. Nous vous sommes si reconnaissants.
Reste à travailler l équilibre fragile, grâce à ces postures...donc en avant.
Merci pour ce commentaire, @nicolecandelierbourrier6292! Bon week-end!
Salutations de la Belgique, merci monsieur Fortier pour tous vos bons conseils qui nous aident à rester en pleine forme.☺
Grand plaisir, @dorcasdorcas3401!
Bonjour Denis, c' est un exercice que je fais régulièrement dans mes cours de Stretching et d'aérobie. Merci de me donner les bienfaits de cet exercice.😃
Bonjour, Lise. Ce n'est pas le but de cette vidéo. Vous trouverez la réponse dans plusieurs autres de mes vidéos sur le gainage. Vous les trouverez en utilisant la fonction «recherche» et le mot clé «gainage». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html Et aussi dans cet article: www.denisfortier.ca/post/5-bonnes-raisons-faire-exercices-gainage-abdominaux
Bonjour Denis, Un grand merci pour cette vidéo
Grand plaisir, @abdelbenlahoucine5607!
Bonjour Denis, merci pour vos vidéos !
Avec plaisir, @Isabelle-mm9ij!
Fabuleux! Ayant une double sténose, j’apprécie au plus haut point connaître cet exercice spécifique, et plus généralement, votre façon de choisir et de proposer des capsules, succinctes et bien expliquées, toujours pertinentes. Grand merci!
Merci pour vos bons mots, @charlieloyer3900! Excellente journée à vous!
Je suis tout à fait d'accord avec vous.
Bonjour de France. Merci beaucoup pour vos conseils
Avec plaisir, @valeriefraboulet3147!
Merci beaucoup Denis, très apprécié.
Grand plaisir, @JoaneLeroux!
Mercî Denis Pour vos conseils Salutations distinguées de France ❤
Avec plaisir, @chantalbarry3023!
Merci, bonne journée à vous !
Avec plaisir, @user-nh9qf4dp5g!
Je viens de voir et d écouter votre vidéo sur les exercices concernant la sténose spinale et cela tombe très bien car j ai passé une irm y' a pas longtemps et justement ils m ont parlé de ce terme que je connaissais pas car ils m ont dis que j avais des retrecissements foraminaux à gauche et d une partie de la colonne vertébrale par laquelle passe la moelle épinière...
Donc la justement je vais essayer de faire vos exercices qui me seront vraiment utiles!!
En tout cas de très très bons conseils et je vous en remercie infiniment!!👍😀
Bon courage, Magali.
Le courage était le bienvenue car j'étais à l' hôpital
Merci à vous Denis
Je fais cet exercice pas pour la même pathologie. Il est très efficace. Au début, j’ai cru que je n’y arriverai pas car ça tremblait trop mais en quelques jours, c’est devenu beaucoup moins compliqué.
Merci pour ce commentaire, Styve!
Vous m'encouragez😊
Bonsoir, très intéressant. Je vais mettre en pratique mais j'ai une sténose cervicale qui me fait souffrir au quotidien. Quel exercice puis-je faire pour cela? Merci beaucoup.
Bonjour de Belgique Denis, avec vertèbres L1 L2 cassées, puis je essayer ces exercices ? Et un tassement de la colonne.
Impossible de répondre à votre question à distance, Fabienne. En cas de fracture, on doit demander à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Oui c'est plus prudent. Merci Denis
Merci Denis j’ai deux prothèses de hanches puis-je faire ces exercices j’ai 85ans mai en forme tout de même merci pour votre réponse
(Du Québec😉)
Impossible de répondre à votre question à distance, @45cookie21. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Suite à une chirurgie à l'épaule, je suis incapable de faire cet exercice d'un côté (i.e. mettre du poids sur mon bras droit). Y a-t-il une façon d'adapter l'exercice pour compenser?
@francevinet9267, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce type d'exercice en utilisant la fonction «recherche» et les mots clés «gainage». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Je ne peux pas me mettre à quatre pattes, quelle autre proposition d'exercice merci à vous
@benrjabgsm1790, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche» et «dead bug». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Bonjour. J ai stenose spinale du canal rachidien et les pregalin 175 mili. ne soulagé pas douleur fourmillement jambe et hanche
.Est ce que je peux faire votre exercice . Merci de me repondre
Comme spécifié à plusieurs autre internautes sur ce fil de commentaire, il m'est impossible de répondre à votre question à distance, Monique, sans vous connaître ni connaître votre état. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.