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[@rafaelguilherme9808]

Whey é sim uma refeição ken,teu chat que é ignorante.
Na ordém que você falou de primeiro almoçar e depois tomar o whey , pra quem é supostamente falso magro que nem você cai muito bem e te ajuda a criar um """"sustein"""" pro treino e dar tempo da proteina do whey e carboidratos da banana e aveia meio que "cozinharem" no seu sistema , tendo em vista que você usa no treino oque comeu baseado a umas 6~12 horas antes de treinar e não a 30 minutos atrás.
e sim whey é refeição , só tacar umas frutas com leite e aveia que fica show.

[@RonnyLimaMusic]

Evite jantar dog, comer a noite em grande quantidade faz vc ficar inchado. é a pior parte da reeducação alimentar, jantar é umas 18 horas, depois disso ai só ceia.

[@vaporezrealwave7597]

Eu como nutre não posso discordar mais

[@RonnyLimaMusic]

@@vaporezrealwave7597 não entendi seu comentário

[@williamhusty6410]

Boatos de que vai pegar primeiro que o guiven

[@RonnyLimaMusic]

karaio paçoca no whey, tacou meio mundo de açucar, sendo que o whey é proteina e carboidrato dependendo do qual seja.

[@niltonantunes7379]

Boraaaa

[@lucasmaravieski2189]

vamoooo

[@carlosaugustocavalcante6144]

Mano só eu que teria givado essa luta feia pra fazer roubar arauto? 🤔

[@R7_DG77]

Primeiroooo