좋은 얘기가 너무 많아서 요약 좀 해놓을께요 ==================== 1.피로-정신적피로 포함 2.탈수-커피,차,쥬스,탄산음료는 만성탈수를 유발-이는 자각이 없다 3.저혈압 4.저혈당 5.심장질환-부정맥 6.산소부족-폐로 가는 산소포화도가 아니고 체력이 고갈됐을때 몸안에 축적된 것들을 에너지화 시켜서 근육에 보낼때 산소와 수분이 필요한데 호흡량도 문제가 있지만 저 시스템의 발달이 덜 돼 있을때를 말함 점진적훈련으로 개선가능 **위에 해당되지 않는다면 7.정리운동의부재 - 서서히 심박수를 낮추라 심장은 뛰는데 근육은 멈추면(급한수축) 손상이 간다 ==========≈======== 저는 57세이며 10년전 5년전에 스텐트 시술을 받은 남자입니다 작년엔 변이형협심증 진단을 받았습니다. 평소에 식사량이 부족하거나 피로하면 협심증.저혈당.저혈압 증상이 가끔 생깁니다. 1년 전부터 금연하고 주로 걷기 위주로 운동을 했었는데 최근에 저,중강도 달리기가 저한테 딱 맞다는 걸 알게 되서 요즘엔 걷기보다 달리기와 근력운동을 많이 하려 하는데요 그런데 상체 바벨운동같은 것은 괞찬은데 스쿼드, 좀 깊은 스쿼드, 앉았다 일어나기, 무거운거 들기 같은 근력운동하면 어지럽고 심하면 저혈압증상이 생깁니다.(약하게 조금할땐 괞찬음) 달리기하고 나면 숨쉬기도 너무 좋고, 혈액도 팍팍 돌아가고 몸이 후끈해지는데 저런 근력운동만 하면 왜 이럴까요. 위와 같은 이유일까요 제 담당 심장내과 의사는 막힌 거 뚫을 줄만 알았지 이런 얘기엔 관심이 없네요 ㅠ
헉 스텐트 시술 두번이나 받으셨고 현재도 협심증이 있다면.... 초 고강도의 운동은 아주 위험합니다. 말씀하신 것처럼 저, 중강도 달리기 또는 걷기+달리기가 좋을 것 같습니다. 웨이트 운동은 그 원리 자체가 가동범위 내에서 순간적으로 폭발시키듯 힘을 내는 거라서요... 중량웨이트 하는 사람을 생각해보면요, 근육은 화악!펌핑되고 힘줄과 핏줄은 불룩하게 도드라지고 이를 악다물어 턱이 덜덜 떨리는 모습이죠. 그만큼 순간적인 힘을 최선을 다해 내야하기 때문에 에너지를 공급하는 혈관도, 심장도 무리됩니다. 힘을 한번에 팍!주면 그 사용근육에 혈액이 쏠리기 때문에 어지러울 수 있습니다. 스쿼트를 깊게 한다는 것 자체는 가동범위를 크게해서 좋은것 같습니다만... 순간적으로 많은 힘을 쓰게되어서 어지러우신 것 같네요. 위험합니다... 음...혈관은 한번 노화된건 다시 회복할 수 없습니다. 대신 우리는 혈관 속의 피 성분을 개선하고, 혈관을 이용하는 근육과 기타 장기들의 효율과 성능을 좋게 할 수 있죠. 노화된 혈관을 보조할 수 있도록요. 그래서 운동은 반드시 계속해야 합니다만 ..신체 컨디션을 매일매일 체크하시고 맞는 운동을 해야할 것 같습니다. 정말정말 화이팅입니다! 그리고 금연축하드립니다. 금연 정말정말정말정말정말정말 축하드려요. 정말... 협심증 환자는 반드시 꼭 초특급 꼭 금연해야합니다. 흡연하는 분과 밀폐된 공간에도 있지마셔요ㅋㅋㅋ간접흡연됩니다... 멀어지기... 화이팅입니다!
@@Runnerzeze음 저는 힘을 쓰면 피가 팔다리로 갔다가 올라오질 못하는 느낌 이었고 이 때문에 심장에 일시적 허혈이 생기는건가 했는데 심장,혈관자체에도 부하가 많이 걸리는군요. 또 하나 배웠습니다. 조심하겠습니다. 고강도는 겁이나서 하래도 못합니다ㅠ 같은 하첸데 종아리운동은 또 심장이 편해지는 느낌이고요. 런지도 그나마 할만한데 유독 스쿼드, 앉았다 일어나기 이런 것들만 그러네요. 제가 기본적으로 3,4,5,6에 다 해당되기 때문에 또 이런게 단기간에 해결이 안되는게 아니니 조심하는 수 밖에 없겠네요. 그래도 계속 운동하면 좋아는 지겠죠? 작년 9월부터 금연하면서 운동시작 했는데 급하고 무지한 상태에서 무리하다가 앓아누운게 한 두번이 아니었습니다. 이때마다 환자의 재활을 위한 운동방법에 대한 필요성이 절실했는데 서울엔 심혈관환자 재활센터가 있던데 제 사는 곳엔 없어서 이때부터 유튜브를 헤맸습니다. 그러다 제가 하체근력 운동하다 어지러운 적이 많아 이런걸 많이 찾다보니 알고리즘이 이 영상으로 안내해준것 같네요. 제가 여태본 어느 영상보다 어지러운 증상에 대해 넓고 깊은 설명입니다. 제가 자주 느끼기 때문에 모든 항목에 공감이 가고요. 특히 정신적피로, 산소부족에 관한 설명은 어디서도 보지 못한 설명입니다. 제가 막연하게 느꼈던 것들이 구체화되는 느낌이고요. 의학적인 지식도 많으신것 같습니다. 많이 배울께요 응원 감사합니다~
![[최고의 5분_엄지의 제왕] 다이어트에 좋다는 아침 공복 유산소 운동 약인가 독인가? MBN 220517 방송](http://i.ytimg.com/vi/DrX-ItZA2MQ/mqdefault.jpg)
![[최고의 5분_엄지의 제왕] 다이어트에 좋다는 아침 공복 유산소 운동 약인가 독인가? MBN 220517 방송](/img/tr.png)
![병원 가야 하는 어지럼증 구분법 [숫자로 보는 건강]](http://i.ytimg.com/vi/c5BXQwxS9MQ/mqdefault.jpg)
![SBS [Star King] - Makeup! King, Ladies, pay attention~](http://i.ytimg.com/vi/oIvsixkzxnI/mqdefault.jpg)
가장 확실한 답변들이네요..
저혈당에 공감합니다. 다이어트 중입니다만, 체중은 줄지 않지만, 그래도 운동과 저를 믿고, 식사를 적당히 합니다.
찾았다 정답!
정리운동 꼭 할께요 👍
오 정리운동..그렇군요. 하나 배워갑니다. 감사합니다?
얼굴보다가 놓쳐서 앞부분 다놓쳐서 두번봤습니다 너무 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주셔서 완전 이해해버림
운동이 하기 귀찮아 하던 이유도 거기에 해당될 가능성도 배제할 수도 없긴 해요.
빈혈환자 같은경우는 심하면 순간 기절까지 하게 될 가능성도 있는거죠.
그래서 운동도 건강상태 봐가면서 주의해서 해야 될 필요가 있어요.
아~~~그렇군요
정리운동의 중요성 밑줄쫙
오늘도 유익한 영상 잘 봤습니다 ^^👍
좋은 팁이 정말 많네요 감사합니다! 운동 안하다가 하니까 어지러웠는데 속시원하게 해결하고 갑니다 ㅠㅠㅠ
런닝머신 15분 뛰고…
아 안되겠다 하고
버스 타고 집 가다가… 멀미나서 내렸어요…. 호…ㅠ ㅋㅋ 내자신 어이없어ㅜ
제제님 영상은 항상 자유로와 보여서 좋아요
으 공복운동중에 메슥꺼움 어지럼증 둘다 와서 지금 쉬는 상황에 이 영상 봤네여ㅠ
운동을 하고 좀 지나면 어지러워지는 이유가 이거였네요 덕분에 어지럼증이 없어졌어요 감사합니다
업로드하시자마자 바로달려왔습니다..
사실 향수냄새 정말 공감입니다.. 뭔가 혼란스럽고 그런 느낌이었는데.. 원인이 그래서였네요..
열정적인 운동모습! 찐 아름답습니다 ㅋㅋㅋ 제제님^^
감사랍니다 !!!!
와.. 너무감사합니다!
좋은 얘기가 너무 많아서 요약 좀 해놓을께요
====================
1.피로-정신적피로 포함
2.탈수-커피,차,쥬스,탄산음료는 만성탈수를 유발-이는 자각이 없다
3.저혈압
4.저혈당
5.심장질환-부정맥
6.산소부족-폐로 가는 산소포화도가 아니고
체력이 고갈됐을때 몸안에 축적된 것들을 에너지화 시켜서
근육에 보낼때 산소와 수분이 필요한데 호흡량도 문제가 있지만 저 시스템의 발달이 덜 돼 있을때를 말함 점진적훈련으로 개선가능
**위에 해당되지 않는다면
7.정리운동의부재 - 서서히 심박수를 낮추라 심장은 뛰는데 근육은 멈추면(급한수축)
손상이 간다
==========≈========
저는 57세이며 10년전 5년전에 스텐트 시술을 받은 남자입니다
작년엔 변이형협심증 진단을 받았습니다.
평소에 식사량이 부족하거나 피로하면 협심증.저혈당.저혈압 증상이 가끔 생깁니다.
1년 전부터 금연하고 주로 걷기 위주로 운동을 했었는데
최근에 저,중강도 달리기가 저한테 딱 맞다는 걸 알게 되서
요즘엔 걷기보다 달리기와 근력운동을 많이 하려 하는데요
그런데 상체 바벨운동같은 것은 괞찬은데
스쿼드, 좀 깊은 스쿼드, 앉았다 일어나기, 무거운거 들기 같은
근력운동하면 어지럽고 심하면 저혈압증상이 생깁니다.(약하게 조금할땐 괞찬음)
달리기하고 나면 숨쉬기도 너무 좋고, 혈액도 팍팍 돌아가고 몸이 후끈해지는데
저런 근력운동만 하면 왜 이럴까요. 위와 같은 이유일까요
제 담당 심장내과 의사는 막힌 거 뚫을 줄만 알았지 이런 얘기엔 관심이 없네요 ㅠ
헉 스텐트 시술 두번이나 받으셨고 현재도 협심증이 있다면.... 초 고강도의 운동은 아주 위험합니다. 말씀하신 것처럼 저, 중강도 달리기 또는 걷기+달리기가 좋을 것 같습니다.
웨이트 운동은 그 원리 자체가 가동범위 내에서 순간적으로 폭발시키듯 힘을 내는 거라서요... 중량웨이트 하는 사람을 생각해보면요, 근육은 화악!펌핑되고 힘줄과 핏줄은 불룩하게 도드라지고 이를 악다물어 턱이 덜덜 떨리는 모습이죠.
그만큼 순간적인 힘을 최선을 다해 내야하기 때문에 에너지를 공급하는 혈관도, 심장도 무리됩니다. 힘을 한번에 팍!주면 그 사용근육에 혈액이 쏠리기 때문에 어지러울 수 있습니다. 스쿼트를 깊게 한다는 것 자체는 가동범위를 크게해서 좋은것 같습니다만... 순간적으로 많은 힘을 쓰게되어서 어지러우신 것 같네요. 위험합니다...
음...혈관은 한번 노화된건 다시 회복할 수 없습니다. 대신 우리는 혈관 속의 피 성분을 개선하고, 혈관을 이용하는 근육과 기타 장기들의 효율과 성능을 좋게 할 수 있죠. 노화된 혈관을 보조할 수 있도록요. 그래서 운동은 반드시 계속해야 합니다만 ..신체 컨디션을 매일매일 체크하시고 맞는 운동을 해야할 것 같습니다.
정말정말 화이팅입니다!
그리고 금연축하드립니다.
금연 정말정말정말정말정말정말 축하드려요. 정말... 협심증 환자는 반드시 꼭 초특급 꼭 금연해야합니다. 흡연하는 분과 밀폐된 공간에도 있지마셔요ㅋㅋㅋ간접흡연됩니다... 멀어지기...
화이팅입니다!
@@Runnerzeze음 저는 힘을 쓰면 피가 팔다리로 갔다가 올라오질 못하는 느낌 이었고 이 때문에 심장에 일시적 허혈이
생기는건가 했는데 심장,혈관자체에도 부하가 많이
걸리는군요. 또 하나 배웠습니다.
조심하겠습니다. 고강도는 겁이나서 하래도 못합니다ㅠ
같은 하첸데 종아리운동은 또 심장이 편해지는 느낌이고요. 런지도 그나마 할만한데 유독 스쿼드, 앉았다 일어나기 이런 것들만 그러네요.
제가 기본적으로 3,4,5,6에 다 해당되기 때문에 또 이런게 단기간에 해결이 안되는게 아니니 조심하는 수 밖에 없겠네요.
그래도 계속 운동하면 좋아는 지겠죠?
작년 9월부터 금연하면서
운동시작 했는데 급하고 무지한 상태에서 무리하다가 앓아누운게 한 두번이 아니었습니다.
이때마다 환자의 재활을 위한 운동방법에 대한 필요성이 절실했는데 서울엔 심혈관환자 재활센터가 있던데 제 사는 곳엔 없어서 이때부터 유튜브를 헤맸습니다.
그러다 제가 하체근력 운동하다 어지러운 적이 많아 이런걸 많이 찾다보니 알고리즘이 이 영상으로 안내해준것 같네요.
제가 여태본 어느 영상보다 어지러운 증상에 대해 넓고 깊은 설명입니다. 제가 자주 느끼기
때문에 모든 항목에 공감이 가고요. 특히 정신적피로, 산소부족에 관한 설명은 어디서도 보지 못한 설명입니다.
제가 막연하게 느꼈던 것들이 구체화되는 느낌이고요.
의학적인 지식도 많으신것 같습니다. 많이 배울께요 응원 감사합니다~
유산소 하고 다음날 자꾸 다리 붓는 느낌이랑 기립성 저혈압, 어지러움이 심했는데 감사합니다. 정리운동 꼭 해봐야겠어요
저녁커피 좋아해서 맨날 마시고 뛰었는데 그게 문제였나..에잇..
제가 어지러움,근육통 증상이 심한데 아무리 서치해도 안나오던 정보를 여기서 발견합니다~
구독 좋아요 누르고 가요~
감사합니다 :)
전공이 궁금한 1인....항상 많이 배우고 응원합니다!
멋지네요..
제제님!
뜬금없긴 한데..달릴때 쓰기좋은
블루투스이어폰 하나추천부탁드립니다.
이거때문에 고민이었는데... 알거리즘..뭐지요
건강한 미
좋습니다
☺
어플쓴 얼굴 보니까 어지럽네요
힝구 죄송해여 저도 그런것같아서 최근껀 안썻어요 호호 스무쓰한 영상으로 다시 찾아뵐게여
아싸! 내가 1등이닷~~