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Ottimo video grazie mille! Prima o poi sperimentero anche questa. A me Emiliani e Romagnoli stanno simpatici. Sdoganiamo sti pregiudizi il calisthenics unisce, non divide. Saluti da Ferrara
Quindi non bisogna stare verticali perfettamente paralleli alla sbarra (altrimenti si va a caricare il collo) ma basta avere il corpo in linea fino a che tocca la parte superiore della schiena... Ottimo grazie ! PS: hai un braccio enorme....
Io per imparare la Dragon Flag ho iniziato dalla seconda versione direttamente dinamica, perché facendola su una panca da palestra non avevo le gambe che toccavano scendendo parallelo al terreno. Dopo essere riuscito a chiudere un 3x5 di questa versione sono passato direttamente alla Full riuscendo a chiudere un 3x3. Ora chiudo la full con un 3x5
Ciao Erik, innanzitutto complimenti per la qualità e professionalità dei tuoi video. Una domanda inerente la respirazione durante la dragon flag: si inspira quando le gambe 'scendono' e si espira quando 'salgono', giusto? Negli addominali, l'espirazione avviene durante la contrazione del muscolo, è corretto?
Ho visto molti tengono la testa appoggiata al pavimento per tutta l'esecuzione dell'esercizio ,è un errore che può comportare infortuni o può essere una variante ?
La versione a braccia distese in blocco articolare è più difficile? In linea generale valgono le stesse propedeutiche a braccia distese? Si può considerare più “funzionale” per il Front Lever la versione a braccia distese?
Secondo me per fare qualche ripetizione di dragon flag basta avere un 45 sec di barchetta full...certo non basta questo...la dragon flag alla fine è una barchetta tirata su e giù quindi oltre che ad avere una buona hollow devi anche cavartela un minimo in tirata...in complesso non è così avanzata come potrebbe sembrare se hai buone basi naturalmente
@@marcopiccolarussia6765 è vero non è così avanzata anche perché io ho mezzo min di barchetta e riesco a fare qualche ripetizione eccentrica in full, ma non la alleno perche mi impegna molto e mi compromette il recupero
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Ottimo video grazie mille! Prima o poi sperimentero anche questa. A me Emiliani e Romagnoli stanno simpatici. Sdoganiamo sti pregiudizi il calisthenics unisce, non divide. Saluti da Ferrara
Quindi non bisogna stare verticali perfettamente paralleli alla sbarra (altrimenti si va a caricare il collo) ma basta avere il corpo in linea fino a che tocca la parte superiore della schiena... Ottimo grazie !
PS: hai un braccio enorme....
Grande........ p.s. ma la ghiaia sotto il tappetino è per il livello avanzato???!!???🤔🤔🤔🤔😉
Per i veri uomini 😂
spettacolo, vedertelo fare in scioltezza!!
Io per imparare la Dragon Flag ho iniziato dalla seconda versione direttamente dinamica, perché facendola su una panca da palestra non avevo le gambe che toccavano scendendo parallelo al terreno. Dopo essere riuscito a chiudere un 3x5 di questa versione sono passato direttamente alla Full riuscendo a chiudere un 3x3.
Ora chiudo la full con un 3x5
Eh sì sulla panca comoda perché nn hai l'ostacolo del terreno.
Altro che la Dragon Flag di Frank Medrano ahahah
Chiaro e preciso come sempre!!! Sei il top Erik!!! :)
Ciao Erik, innanzitutto complimenti per la qualità e professionalità dei tuoi video. Una domanda inerente la respirazione durante la dragon flag: si inspira quando le gambe 'scendono' e si espira quando 'salgono', giusto? Negli addominali, l'espirazione avviene durante la contrazione del muscolo, è corretto?
Bellissime queste varianti!
i tutorial senza maglia, grazie
Video molto utile, grazie!
Chiaro come sempre, grazie per il video😁
Teniamo anche presente che occorre avere una adeguata forza dei dorsali che devono sostenere il tutto, oltre che gli addominali.
Va bene anche farlo su una panca piana?
Ho visto molti tengono la testa appoggiata al pavimento per tutta l'esecuzione dell'esercizio ,è un errore che può comportare infortuni o può essere una variante ?
E' importante che le braccia siano raccolte al supporto oppure possono stare anche più stese rispetto a come le tieni tu? Grazie!
Cosa significa bacino in retro versione?
La versione a braccia distese in blocco articolare è più difficile?
In linea generale valgono le stesse propedeutiche a braccia distese?
Si può considerare più “funzionale” per il Front Lever la versione a braccia distese?
Grazie 🙏
Cosa ne pensi dell eseguire solo eccentriche per tot. ripetizioni?
Erik cosa ne pensi della versione full ad un braccio? La reputi utile sia in isometria che in dinamica?
Curiosità: quanto può costare farsi seguire da un personal trainer?
Che differenza c'è tra la dragon Press e dragon flag al livello muscolare?
Puoi fare anche planche e front per favore!!!
Una domanda, la testa deve staccarsi da terra, come nel video, durante la discesa delle gambe?
non necessariamente, basta non fare pressione col collo
@@project_invictus ok grazie
Si può fare anche al palo senza l appoggio della schiena a terra?
Si chiama shoulder Flag è un movimento simile ma a mio parere un po' più difficile
Ma come fai a farlo sulla ghiaia
TOP!!!💪💪
😂😂😂😂😂 io posso fare l’ippopotamo flag! È ti muovo pure le orecchie 👂😂😂😂😂😂
Quanti secondi di barchetta prima di iniziarla?
4x60'' lol
Secondo me per fare qualche ripetizione di dragon flag basta avere un 45 sec di barchetta full...certo non basta questo...la dragon flag alla fine è una barchetta tirata su e giù quindi oltre che ad avere una buona hollow devi anche cavartela un minimo in tirata...in complesso non è così avanzata come potrebbe sembrare se hai buone basi naturalmente
@@marcopiccolarussia6765 è vero non è così avanzata anche perché io ho mezzo min di barchetta e riesco a fare qualche ripetizione eccentrica in full, ma non la alleno perche mi impegna molto e mi compromette il recupero
Dragon flag on the rocks 💪💪💪
Possibile che trovo più difficile la versione con le gambe divaricate piuttosto che quella finale?
Una curiosità, questo esercizio coinvolge anche i dorsali?
Quando lo eseguo sento che lavorano molto.
Mar C questo esercizio penso che coinvolga di più i dorsali che gli addominali. Infatti viene usato anche come propedeutica per il front lever
@@robertocito grazie mille!
"Fai bene gli addominali?" E poi link al video delle flessioni
So that was a fucking lie
Non ho capito molto della spiegazione...le tue braccia distraggono troppo, ahahahahah
si ma impara la z
Mi pare ferrarese dall'accento. Qui in emilia la z suona così
Giovanni Panzieri MAIAL!!!!!!!!!🐷🐷🐷🐷🐖
@@jonnah99 Nel resto d'italia non suona cosí
Sì lo so è una pronuncia non corretta ma che fare?
Accetto che mi dica che non so parlare. Accetto che mi si dia del bombato. Accetto tutto. Ma EMILIANO no cazzo! Sono Romagnolo 😂😂😂😂😂